Amour, Café & Thérapie – Détails, épisodes et analyse

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On se retrouve aujourd'hui pour mes 10 conseils, en tant que thérapeute spécialisée dans les relations affectives, pour cette nouvelle année 2024.

J'aime profondément le principe de la page blanche, de cette sensation de remettre les compteurs à 0. Même si, bien entendu, nous n'avons pas besoin d'attendre le 1er janvier ou le 1er septembre pour le faire.

Mais pour éviter que l'année 2024 ressemble aux précédentes, pour lui donner une nouvelle saveur, une nouvelle énergie, pour vivre de nouvelles expériences, rompre avec certains schémas : il est important de se fixer de nouvelles règles. De nouveaux mantras. De nouveaux principes de vies.

Ces conseils que je te délivre ici ne sont pas de "bonnes résolutions".

Ce sont des pistes qui vont te permettre de revenir à l'essentiel. De (re)cultiver l'amour, la paix, le sentiment de sécurité.

10 conseils simples.

Mais qui changent une vie.

Bonne écoute !

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Et on se retrouve enfin après cette (très) longue absence pour ce nouvel épisode sur le thème de la blessure de la trahison !

Chaque semaine nous allons décrypter chacune des 5 blessures de l'âme, tirées du célèbre livre de Lise Bourbeau "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même"

On part à la découverte de cette blessure de la trahison.

Comment nait-elle ?

Quels sont les impacts dans nos vies ? Dans nos relations ? Dans notre confiance en nous ?

Comment se caractérise-t-elle ?

Quel masque développe-t-ton pour s'en protéger ?

Quelles sont les pistes de solution ?

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La confiance en soi.

Thème vu et revu. Mais je ressentais le besoin d'en discuter avec toi. Parce que j'observe de trop nombreuses erreurs et raccourcis qui freinent, affectent le travail sur soi.

Et même si on a banalisé ce thème, on en oublie malheureusement à quel point il est capital et indispensable. Avant de vouloir vivre des amitiés et des relations amoureuses extraordinaires, il faut avant toute chose commencer par soi. Et non, ce n'est pas inné. Mais avec un tout petit peu de travail, on y parvient toujours et cela change radicalement notre vie et nos relations.

J'aborde avec toi les erreurs les + courantes, je te propose aussi 2 exercices à faire pendant que tu m'écoutes afin de mieux cerner ton manque de confiance en toi et bien évidemment des pistes de solution.

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La Creuse ou les Seychelles ?

Titre très énigmatique puisque c'est la première fois qu'on voit apparaitre ces 2 destinations sur une même ligne.

Aujourd'hui, on va aborder ensemble la problématique de rester dans des relations insatisfaisantes.

Pourquoi est-ce si difficile de partir ? De recommencer à 0 ?

Pourquoi nous avons tant de mal à nous autoriser d'être pleinement heureux ?

Pourquoi répétons-nous certains schémas ?

Je te dévoile tout ça !

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Aujourd’hui, on se retrouve pour mon tout premier épisode de mon podcast et on va s’intéresser à la notion de « poubelle émotionnelle ».

Celles et ceux qui me suivent sur Instagram et que j’ai eu l’occasion d’avoir en consultations savent très bien que c’est l’une de mes expressions préférées !

Mais c’est quoi au juste une poubelle émotionnelle ?

Pourquoi agit-on de cette façon ?

Quelles sont les conséquences ?

Comment fait-on pour se détacher de ce « rôle » ?

Je te dévoile tout ça dès maintenant !

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Aujourd'hui j'ai eu envie de te faire un "petit" vocal. Écoute-le comme s'il venait d'une amie.

Dans ce vocal, je me confie, j'échange avec toi sur un déclic que j'ai eu cette semaine ! Un déclic qui je l'espère pourra t'aider, si toi aussi tu te sens bloqué.e.

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J'adore nous visualiser comme des Sims.

J'imagine que, chaque jour, nous avons une petite jaune interne nous indiquant notre état.

Et dans l'idéal, celle-ci doit rester pleine. Et ne doit jamais baisser dans le rouge.

Ça c'est la théorie !

Mais dans la pratique, nous avons bien (trop) souvent l'impression d'être à plat.

A vif.

Sans ressource. Sans énergie.

Comme si les autres avaient tout puisé en nous et ne nous avaient rien laissé. Comme des vampires.

On décrypte ensemble les raisons qui nous poussent à nous sentir à plat, au bord du burn out émotionnel et bien sûr, comme toujours, on aborde ensemble les solutions pour se préserver, pour se protéger et être ainsi rechargé à 300% !

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Tu as déjà eu cette sensation d'être toujours celui ou celle qui donne trop ?

De tout faire pour faire plaisir. De toujours tout faire pour rendre les gens heureux.

Et espérer recevoir en échange (un peu) d'amour, de respect et d'estime.

Et au final ... Finir par s'abimer. Se sacrifier. Et s'oublier complètement.

Alors comment donner sans s'abimer ?

Comment se défaire de cette culpabilité qui nous fait croire que tout est de notre faute. Que nous ne sommes pas à la hauteur. Pas assez bien.

Comment trouver sa juste place ?

On aborde toutes ces questions ensemble dans l'épisode du jour !

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L'écoute est un super-pouvoir beaucoup trop sous-côtée.

Elle a le don de pouvoir soigner, réparer et rendre heureux. Elle est indispensable à nos relations, à la construction d'une bonne confiance en nous. Elle fait circuler l'amour, le respect, l'empathie. Elle relie les êtres humains entre eux.

Et pourtant ... l'écoute devient de plus en plus rare dans les liens.

Les gens s'entendent ... mais ils ne s'écoutent plus.

Ce qui entraine des conséquences catastrophiques.

Aujourd'hui on décrypte ensemble ce phénomène de pénurie d'écoute. On cherche à comprendre pourquoi, quels sont les risques et bien entendu les pistes de solution pour devenir des experts de l'écoute pour nous-mêmes et pour nos proches !

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Nous sommes nombreux à voir le couple comme un casse-tête géant.

Comme une sorte d'escape game infernal où l'on chercherait désespérément à résoudre une énigme que seule une poignée de chanceux aurait réussi à résoudre : "Comment faire pour construire un couple qui dure ?"

Et si je te disais qu'il existait un outil magique ?

Un outil très simple, à la portée de tous, capable d'analyser ta relation et de te permettre de savoir sur quoi travailler exactement.

Un outil capable de vous aider à construire une relation de couple solide, forte, épanouissante et équilibrée.

Cet outil c'est le triangle d'or.

Et je te le présente dans ce podcast aujourd'hui !

Bonne écoute !

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