A Notre SanThé – Détails, épisodes et analyse

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A Notre SanThé

Crips Île-de-France

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/12j. Total Éps: 12

Le voilà, le podcast du Crips Île-de-France ! À Notre San’thé, c’est le podcast pour nous, fait par et pour les jeunes. On y parle de toutes les premières fois, de toutes les questions que tu te poses sur toi, tes relations, ton identité, ta sexualité… normal ou pas normal ? Spill the tea, je veux tout savoir, comment tu vas ? Toi aussi on t’a déjà ghosté ? T’as eu mal la première fois ? Parlons sans tabou des normes qui nous entourent. Un épisode toutes les deux semaines, avec deux invité·es différent·es à chaque fois. Pour poser une question ou bien apporté un témoignage, il suffit d'écrire à : podcast@lecrips.net Présenté par Irina Mahdadi et Jessie Tavarès, réalisé par Fiora Lempereur-Castelli et produit par le Crips Île-de-France. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#0 A Notre SanThé | Bande Annonce

Saison 1

jeudi 30 octobre 2025 • Durée 02:33

Le Crips Île-de-France vous propose un nouveau podcast

À notre SanThé est un podcast créé par et pour les jeunes, qui donne la parole à celles et ceux qui souhaitent parler sans tabou de leur vécu.

Chaque épisode explore des questions liées à la santé relationnelle, affective et sexuelle, aux premières expériences, aux relations amicales et amoureuses, à l’identité et aux normes sociales.

À travers des témoignages et des échanges sincères, le podcast propose un espace d’écoute et de réflexion pour mieux comprendre ses émotions, ses choix et ses relations. Un rendez-vous pour s’informer, se reconnaître et avancer ensemble.

Si vous souhaitez prendre la parole, inscription ici : https://forms.gle/fo8JQgjs55STpDrm8

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Premier quotidien : “Chaque matin pendant vingt ans, je me réveillais avec un manque” (2/4)

jeudi 13 novembre 2025 • Durée 44:13

Pourquoi continue-t-on ? Des raisons qui se rejoignent, qui se différencient : pour se calmer, pour le plaisir, pour patienter, pour sociabiliser…
Et comment on passe d’une première fois à une habitude, à une dépendance ?

Dans ce deuxième épisode, Jérémy, le fil rouge, ainsi qu’Emma et Estelle, nous racontent leur quotidien avec la cigarette, et ces gestes qui s’ancrent sans qu’on s’en rende compte.
Arrête-t-on vraiment quand on veut ?

Pourquoi fume-t-on ? Et après, comment on arrête ?

Cette mini-série spéciale Mois sans tabac interroge la consommation des fumeurs et le cercle vicieux de l’addiction.
Tout au long de cette série, vous suivrez Jérémy dans ses réflexions sur sa consommation de cigarettes.

Il n’est jamais trop tard pour faire le Mois Sans tabac

Pour participer https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/

Cette mini-série de À notre San’thé a été écrite, réalisée et montée par Fiora Lempereur-Castelli. Elle est produite par le Crips Île-de-France, dans le cadre du Mois sans tabac.

N’hésitez pas à partager cet épisode s’il vous a plu et à nous laisser un commentaire :

https://forms.gle/fo8JQgjs55STpDrm8

Si vous aussi, vous avez envie de partager votre expérience dans un épisode de À notre San’thé, contactez-nous à l’adresse suivante : fioralcastelli@gmail.com.

À notre San’thé est un podcast fait par et pour les jeunes.
Chaque épisode aborde des sujets liés à la santé relationnelle, affective et sexuelle, aux premières expériences, aux relations amicales et amoureuses, à l’identité et aux normes sociales."

Crédits :

Réalisation : Fiora Lempereur-Castelli

Production : Crips Île-de-France

Direction de Production : Jérémy Chalon

Invité : Emma - Estelle - Jérémy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Première cigarette :"C’était dégueulasse mais on y est tous retournés” (1/4)

jeudi 6 novembre 2025 • Durée 59:01

La première cigarette : pour faire comme les autres ? Pour se sentir intégré à un groupe ? Pour se détendre ?

Dans ce premier épisode, Jérémy, ancien fumeur, revient sur ses débuts avec Julia et Layla, deux jeunes fumeuses de 23 ans. Ensemble, ils racontent leur première cigarette, les raisons qui les ont poussés à fumer et ce que cela représente pour eux aujourd’hui.

Pourquoi commence-t-on à fumer ? Et surtout, comment réussir à arrêter ?

Cette mini-série spéciale "Mois Sans Tabac" interroge les mécanismes de la consommation et le cercle vicieux de l’addiction.
Tout au long de la série, vous suivrez Jérémy dans ses réflexions et son parcours autour de la cigarette.

Il n’est jamais trop tard pour faire le Mois Sans tabac

Pour participer https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/

Cette mini-série de À notre SanThé a été écrite, réalisée et montée par Fiora Lempereur-Castelli.

Elle est produite par le Crips Île-de-France, dans le cadre du Mois sans tabac.

N’hésitez pas à partager cet épisode s’il vous a plu et à nous laisser un commentaire : https://forms.gle/fo8JQgjs55STpDrm8

Si vous souhaitez, vous aussi, partager votre expérience dans un épisode de À notre SanThé, contactez-nous à l’adresse suivante : fioralcastelli@gmail.com.

Premiers impacts : “Il faut bien mourir de quelque chose” (3/4)

jeudi 20 novembre 2025 • Durée 01:04:58

Fumer tue. On le sait, c’est écrit partout, sur les campagnes, sur les paquets de cigarettes… et pourtant, on continue.
Comment s’explique cette absence de peur pour la santé ?

Dans ce troisième épisode, Jérémy, le fil rouge, accompagné de Sophia et Chloé, revient sur leur consommation et leurs contradictions. Ils sont maintenant ex-fumeurs, après de nombreuses années de tabac.
Avec le recul, ils nous racontent leurs pensées, celles qui les ont poussés à fermer les yeux, à faire des kilomètres pour trouver un tabac, à ignorer les risques pour la santé jusqu’au moment où ils ont réussi à arrêter.

Pourquoi fume-t-on ? Et après, comment on arrête ?

Il n’est jamais trop tard pour faire le Mois Sans tabac

Pour participer https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/

Cette mini-série de À notre San’thé a été écrite, réalisée et montée par Fiora Lempereur-Castelli. Elle est produite par le Crips Île-de-France, dans le cadre du Mois sans tabac.

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#2 À Notre SanThé | Première fois sexuelle

Saison 1 · Épisode 2

jeudi 25 décembre 2025 • Durée 33:26

La première expérience sexuelle, comment ça se passe ? Spill the teaa, Mia et Laurine nous racontes sans filtre 🫣 leurs premières fois, leurs appréhensions, leurs attentes, comment ca s’est passé vraiment, dans quel contexte, en couple ou pas en couple ?

Parce que la première fois est différente pour chacun.e, mais on partage souvent les mêmes appréhensions. Ça fait mal ? Est-ce qu’il y a un moment parfait ?

Il n’y a pas de norme à quand et comment faire ses premières expériences sexuelles, le bon moment est celui où tu te sens prêt.e et en confiance 🌟

Par contre te protéger est aussi super important, contre les IST et contre les grossesses non désirées. N’hésites pas à aller écouter l’épisode sur la première contraception ! Ça t’aidera à y voir plus clair. Les liens suivants te seront trèes utiles aussi :

Sur le site du Crips Ile-de-France :

https://www.lecrips-idf.net/ressources/la-contraception/

https://www.lecrips-idf.net/ressources/quest-ce-que-le-consentement/

https://www.lecrips-idf.net/ressources/ist-les-infections-sexuellement-transmissibles/

Sur le site On SEXprime :

https://www.onsexprime.fr/la-sexualite

À notre Santhé a été écrite, réalisée et montée par Fiora Lempereur-Castelli. Elle est produite par le Crips Île-de-France.

#1 A Notre SanThé | Premières Contraceptions

Saison 1 · Épisode 1

jeudi 11 décembre 2025 • Durée 34:02

Bienvenue dans cet épisode d’À notre SanThé ! Le premier de cette saison sur les premières fois.
Nous allons parler de la première contraception. Si tu cherches laquelle te convient le mieux, de nombreux sites te renseigneront (lien en description). Aujourd’hui, on est là pour spill the teaaa, on discute, on débat, on réfléchit, la contraception, pour qui ? Pour quelle raison ? Des règles douloureuses ? Diminuer l’acné ? Se protéger d’une grossesse non désirée ?

Et tu connais les effets secondaires ? Et la charge mentale associée à la prise en charge ?
Beaucoup de questions, et on en parle justement dans cet épisode : la charge contraceptive et les normes sur la contraception, des tips pour partager la charge + pimenté par des story time de nos chers invités 🫶

Si tu veux tout connaître sur les différents moyens de contraception, bien sur, il existe ces sites qui t’expliqueront tout :

https://www.onsexprime.fr/se-proteger/comment-choisir-ma-contraception

La bonne contraception c’est celle adaptée à toi, ton mode de vie, et tes préférences.

À notre SanThé a été écrite, réalisée et montée par Fiora Lempereur-Castelli. Elle est produite par le Crips Île-de-France.

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Dernières cigarettes : "J’ai commencé la pratique sportive et j’ai créé une routine” (4/4)

jeudi 27 novembre 2025 • Durée 51:22

Et maintenant, comment on arrête ?

Y a-t-il vraiment un bon moment pour arrêter ?

Dans cet épisode, on découvre les pratiques, les solutions essayées et les motivations qui poussent Jérémy à arrêter, accompagné d’Elsa et de Camille.

Elsa, ancienne fumeuse depuis plusieurs années, et Camille, qui vit actuellement son arrêt du tabac, partagent leurs expériences et leurs difficultés sur l’arrêt du tabac, les dernières cigarettes.

Pourquoi fume-t-on ? Et après, comment on arrête ?

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#3 A Notre SanThé | Première rupture et déception amoureuse

Saison 1 · Épisode 3

jeudi 8 janvier 2026 • Durée 35:42

Aujourd’hui, spill the teaa sur la rupture, la tromperie, et comment on gère ça ?

Maëlle et Emma nous racontent ces moments difficiles où tu pleures beaucoup, mais où, avec le temps, les choses finissent par s’apaiser. Elles ont aussi plein de tips et de conseils pour toi !

Une rupture, une déception, une trahison, un ghost, ce sont des situations où l’on se sent rejeté, et ça peut faire vraiment mal 🥺

Mais pourquoi prenons-nous ces épreuves si personnellement ? Parce que nous avons besoin de donner un sens à ce qui nous arrive. On cherche alors des explications en se remettant en question soi-même, plutôt qu’en tenant compte de facteurs extérieurs.

Alors ne baisse pas ton estime de toi quand ça t’arrive. Il y a des choses que tu ne peux pas contrôler, et ça ne fait pas de toi une mauvaise personne ni une personne fautive.

J’espère que cet épisode te fera du bien 🫶🏻

N’hésite pas à le partager autour de toi et à nous laisser un commentaire, ton avis est précieux et nous aide à améliorer le podcast pour toi

À notre SanThé a été écrite, réalisée et montée par Fiora Lempereur-Castelli. Elle est produite par le Crips Île-de-France.

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#4 : A notre SanThé | Premières douleurs (vie sexuelle)

Saison 1 · Épisode 4

jeudi 22 janvier 2026 • Durée 29:59

La douleur à la pénétration est l’une des difficultés les plus courantes dans la vie sexuelle.
Le corps ne réagit pas toujours comme on le souhaite. Sanaa et Irina nous en parlent sans filtre !

Nous parlerons aussi du vaginisme, un trouble encore peu connu et mal défini. Ce trouble se manifeste par une impossibilité, partielle ou totale, de permettre une pénétration vaginale, malgré l’envie d’un rapport sexuel. Il peut apparaître à tout âge et les raisons sont très diverses, parfois difficiles à déterminer. Si tu te sens concerné.e, n’hésite pas à consulter un.e sexologue : ce professionnel saura t’aider à comprendre son apparition et à trouver des solutions.

Ces liens t’aideront aussi à mieux comprendre:

Le vaginisme :

https://questionsexualite.fr/s-informer-sur-les-infections-et-les-maladies/les-troubles-de-la-sexualite/le-vaginisme-c-est-quoi

Les douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunies) :

https://questionsexualite.fr/s-informer-sur-les-infections-et-les-maladies/les-troubles-de-la-sexualite/dyspareunies-douleurs-pendant-les-rapports-sexuels

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#5 A notre SanThé | Première relation amoureuse

Saison 1 · Épisode 5

jeudi 5 février 2026 • Durée 33:33

La première relation nous apprend sur nous et sur les autres, ce dont on a besoin et ce dont on ne veut pas. Que ce soit à 14 ou 20 ans, la première relation est souvent intense et pleine d’émotions. Luisa et Océane racontent comment elles ont découvert le couple, gérer la jalousie, l’attachement, la communication et ce qu’elles en ont appris sur elles-mêmes.

À notre Santhé a été écrite, réalisée et montée par Fiora Lempereur-Castelli. Elle est produite par le Crips Île-de-France.

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Crédits :

Réalisation et illustration : Fiora Lempereur-Castelli

Production : Crips Île-de-France

Direction de Production : Jérémy Chalon

Invités : Luisa et Océane

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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