Explore every episode of the podcast З понеділка!

Здоров’я шкіри: від чого воно залежить? Що робити, аби не було висипань, зморшок та сухості? Яка ймовірність того, що через неправильне харчування у людини з’явиться акне, або інші шкірні захворювання? Про все це розповіла лікарка-дерматологиня, косметологиня Христина Романова.

Запис Акне і молочка: який взаємозв’язок? Пояснює дерматологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

Здорова харчова поведінка. Як сформувати, що це таке? Де взяти ресурс? До чого тут психологія та КПТ? Про усе розповідає Катерина Сиротка, лікарка дієтологиня і педіатриня.

Запис Хочу торт, а треба їсти кашу: розмова з дієтологинею про управління емоціями спершу з'явиться на Громадське радіо.

«Якщо після баріатрії вам щось не смакує, не їжте це, бо шкідливі звички повернуться», — каже баріатрична нутриціологиня і баріатрична пацієнтка Юлія Іванюк. Як наважитися на цей хірургічний метод лікування ожиріння, відновитися та утримати результат? Чому без модифікації способу життя це немає сенсу? Яку роль відіграють силові вправи у життя баріатричного пацієнта? У новому випуску «З понеділка!» з ведучою, хелскоучем Катериною Мацюпою — власна відверта історія Юлії Іванюк, яка тепер допомагає не лише собі, а й іншим баріатричним пацієнтам як нутриціологиня.

Запис Баріатрична операція: як не «відкотити» назад — історія пацієнтки спершу з'явиться на Громадське радіо.

Про стосунки з ріднею за святковим столом говорили в новому випуску програми «З понеділка»

Запис Свята з родичами: як окреслити свої кордони і не посваритись? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Фізична активність покращує здоровʼя, а ще — допомагає краще думати. Як це працює, що таке мʼязова скоординованість та як самотність може погіршувати стан здоровʼя — слухайте у випуску.

Запис Як спорт допомагає краще думати спершу з'явиться на Громадське радіо.

Від чого виникають серцево-судинні захворювання та яким чином можна запобігти цьому? Чому народні методи не підходять для лікування підвищеного холестерину? Як алкоголь впливає на здоровʼя судин? Наскільки небезпечні статини та чи можна обходитись без них? Про все це розповіла кандидатка медичних наук, кардіологиня Віра Горбачова.

Запис Високий холестерин, статини і спосіб життя: інтервʼю з кардіологинею Вірою Горбачовою спершу з'явиться на Громадське радіо.

Жіноче здоровʼя: як зробити так, щоб ходити до лікаря рідко й чути таку бажану фразу: «ви здорові, приходьте через рік на профілактичний огляд»?, — пояснює Тетяна Тутченко, старша наукова співробітниця відділення ендокринної гінекології Державної установи «Інститут педіатрії, акушерства та гінекології Національної академії медичних наук України», кандидатка медичних наук, акушер-гінеколог (вища категорія), наукова консультантка медичної лабораторії ДІЛА.

Запис Рак шийки матки та інші хвороби, яких можна уникнути. Що для цього потрібно? спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили фактори, які можуть впливати на здоровʼя чоловіків. Ключовий із них — відвідування профілактичних оглядів.

Запис Чоловіче лібідо: кількість жирової тканини впливає спершу з'явиться на Громадське радіо.

Що впливає на чоловічу силу і здоровʼя? Чи треба ходити чоловікам на регулярні огляди до лікаря? Якщо так — як часто? Чи може фізична активність негативно вплинути на лібідо чоловіка? Про все це, а також про те, що робити, якщо «турбує часте сечовипускання», розповів лікар-уролог, хірург Олександр Кардонов.

Запис Чи шкодить спорт лібідо? Інтервʼю з урологом Олександром Кардоновим спершу з'явиться на Громадське радіо.

Турбота про жіноче здоровʼя — не примха, а спосіб запобігати захворюванням. А значить – вплив на тривалість і якість нашого життя. У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили один з обовʼязкових елементів скринінгу здоровʼя жінки, який допомагає виявити рак шийки матки й це — ПАП-тест.

Запис До появи ПАП-тесту смертність жінок від раку шийки матки була 100% — Ольга Бурка спершу з'явиться на Громадське радіо.

З початку повномасштабного вторгнення ми звідусіль чуємо про необхідність ресурсу для відбудови України. Шукаємо його всередині держави, отримуємо від західних партнерів. Але є ще один ресурс, над яким кожен з нас може працювати щодня — це ми самі. Яким чином здоровий спосіб життя допомагає встигати більше? Як ми допомагаємо державі, якщо вранці виходимо на пробіжку? Пояснює заступниця міністерки економіки Тетяна Бережна.

Запис Чому вклад у здоровʼя — допомога державі спершу з'явиться на Громадське радіо.

Жовтень — місяць обізнаності про рак молочної залози. Хронічний стрес — одна з можливих причин, які впливають на розвиток раку. А що таке цей хронічний стрес? Які компоненти його складають? Слухайте про це в подкасті, де ведучі Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська діляться думками й власним досвідом з цих питань.

Запис Сон, самооцінка: який вплив на розвиток хронічного стресу спершу з'явиться на Громадське радіо.

Жовтень — місяць обізнаності про рак молочної залози. Катерина Мацюпа поспілкувалась з Оксаною Гаращенко — онкохірургинею, мамологинею, пластичною хірургинею, доктором філософії в галузі медичних наук про розвиток, лікування та особливості діагностики раку молочної залози.

Запис Чи викликає стрес рак? Розмова з онкохірургинею Оксаною Гаращенко спершу з'явиться на Громадське радіо.

Чи обовʼязково здавати генетичний тест, аби розуміти, як ми зреагуємо на молоко? Чи дає генетика нам відповіді на питання виникнення ожиріння? Чому магічне мислення ще довго буде частиною сфери охорони здоровʼя? — роздуми на ці теми від Катерини Мацюпи та Лізи Цареградської слухайте в подкасті.

Запис Спостереження за собою часом важливіше за генетику спершу з'явиться на Громадське радіо.

Чи впливає генетика на ожиріння? Чи маємо ми інструменти впливу на генетику в цих питаннях? Слухайте розмову з Людмилою Туровою, лікаркою-практикинею вищої категорії, клінічною генетикинею, імунологинею, алергологинею, перинатологинею, педіатринею, нутрігенетикинею-дієтологинею.

Запис Ожиріння через спосіб життя чи генетику? Погляд генетикині та хелс-коуча спершу з'явиться на Громадське радіо.

Здоровий спосіб життя, правильне харчування та релігія – що думали про це люди середньовіччя? Які поради давали лікарі своїм пацієнтам у ті часи? Чи існувала культура піклування про власне тіло та як на це впливало християнство? Про це та інше говорили ведуча Катерина Мацюпа та філософ-медієвіст Михайло Кольцов.

Запис Медицина середньовіччя та сучасності: що спільного? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Регулярні тренування силовими вправами допомагають менеджерити емоції, краще, швидше думати та структуризувати свій день. Разом з тим регулярні силові тренування можуть дещо збільшити ваші розміри, що прийдеться купувати нові штани. Саме так і трапилось у співведучої програми «З понеділка» Лізи Цареградської. Про це — слухайте в подкасті.

Запис Пішла в тренажерний зал і не влізла в джинси — чи буває так і що з цим робити спершу з'явиться на Громадське радіо.

Фізична активність — обовʼязковий компонент нашого благополуччя попри те, що сучасній людині буває складно її регулярно підтримувати. Як так вийшло, і що з цим можна вдіяти — слухайте в подкасті.

Запис Спорт покращує концентрацію уваги спершу з'явиться на Громадське радіо.

Соціальні мережі: втрата своєї субʼєктності, посилання тривоги, а також — стимул розвиватись та інструмент для продажу своїх послуг. Ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили різні аспекти соціальних мереж.

Запис Соціальні мережі стимулюють як тривогу так і саморозвиток спершу з'явиться на Громадське радіо.

Як ідеальні життя блогерів впливають на психіку підписників? У цьому епізоді Катерина Мацюпа та докторка філософії, гештальт-терапевтка Оксана Полонська обговорили, які проблеми в реальному житті може створити регулярне споглядання за чужим «ідеальним» життям в соціальних мережах. А також, що означає «стати кращою версією себе» та коли варто кинути все і піти за мрією та чи точно варто це робити?

Запис Чому критика у соціальних мережах — це не завжди хейт? Пояснює психотерапевтка Оксана Полонська спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому випуску Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська говорили про впровадження веганського типу харчування на практиці: на що важливо звертати увагу, за чим слідкувати та чому слід читати етикетки. А також: чи означає веганство здоровіший раціон? Коли так, а коли ні — слухайте в подкасті.

Запис Веганство без планування раціону може нашкодити спершу з'явиться на Громадське радіо.

Розмова зі спортсменкою, нутриціологинею та веганкою Катериною Бєлкіною.

Запис Нут — це не лише білок — нутриціологиня та веганка Катерина Бєлкіна спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цій розмові Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорювали попередній випуск «З понеділка». У якому Наталія Суслова, лікарка-терапевтка, дієтологиня, фахівчиня з біохімії, ліпідології розповідала про те, чому буває підвищений холестерин, чи треба приймати статини, як кето-дієта впливає на наше здоровʼя і чи може карієс посилити атеросклероз.

Запис «Увесь холестерин — це зло» та інші міфи про жири спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалась з Наталією Сусловою, лікаркою-терапевткою, дієтологинею, фахівчинею з біохімії, ліпідології. Говоримо про те, чому буває підвищений холестерин, чи треба приймати статини, як кето-дієта впливає на наше здоровʼя і чи може карієс посилити атеросклероз.

Запис Серцево-судинні захворювання і карієс: який звʼязок спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому випуску Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорювали питання і коментарі аудиторії Громадського радіо, що стосувались попереднього випуску програми З понеділка — розмови з проктологинею, хірургинею Анастасією Пристаєю.

Запис Ковбаси, сосиски: чому так смачно і не корисно спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді ведуча програми «З понеділка» та хірургиня-проклотологиня Анастасія Пристая говорити про те, чим займається проктолог, з якими питаннями до нього можна чи варто звертатись, як вагітність та пологи можуть впливати на стан прямої кишки та які ризики несе анальний секс. 

Запис Анальний секс, вагітність, геморой: розмова з проктологинею Анастасією Пристаєю спершу з'явиться на Громадське радіо.

Що таке вправи-перекуси і як вони впливають на самопочуття людини? Коли й кому їх можна виконувати? В яких ситуаціях? А як слухання музики може вплинути на виконання фізичних вправ і на добробут людини в цілому? Слухайте в подкасті «З понеділка!» з Катериною Мацюпою та Лізою Цареградською.

Запис Як вправи-перекуси покращують самопочуття спершу з'явиться на Громадське радіо.

Яким чином класична музика впливає на добробут та самопочуття людей? Наскільки дієвий метод використання музики для лікування нейродегенеративних захворювань? Музикантам потрібно вести здоровий спосіб життя чи можна обійтись без суворих правил? Всі ці питання обговорили Катерина Мацюпа та Інеса Порошина — піаністка, солістка Національної філармонії України у новому випуску «З понеділка!»

Запис Я маю відповідати за свою фізичну форму – музикантка Інеса Порошина спершу з'явиться на Громадське радіо.

Як фізична активність допомагає справитися з психологічним навантаженням, чому регулярність у спорті важлива і чи має спорт приносити дискомфорт. Про це у новому епізоді «З понеділка!».

Запис Фізичні вправи зроблять вас морально стійкішими спершу з'явиться на Громадське радіо.

Про фізичну підготовку перед мобілізацією говоримо в етері Громадського радіо з чинною військовою.

Запис Як підготуватися до мобілізації фізично: розповідає військовослужбовиця Настя Конфедерат спершу з'явиться на Громадське радіо.

Що таке доданий цукор? Пояснюємо в етері Громадського радіо.

Запис Скільки цукру в популярному алкоголі спершу з'явиться на Громадське радіо.

Про здоровʼя шкіри говоримо в етері Громадського радіо.

Запис Психолог може принести шкірі більше користі, ніж косметолог — косметологиня Ольга Тітова спершу з'явиться на Громадське радіо.

Про здоровий спосіб життя на відпочинку говоримо в етері Громадського радіо.

Запис Красиво пити можна не лише алкоголь — Катерина Мацюпа спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалась з Євгеном Скрипником — лікарем-неврологом, психіатром, наркологом.

Запис При тривозі в чоловіків виникає передчасна еякуляція — психіатр Євген Скрипник спершу з'явиться на Громадське радіо.

Фактори виникнення розладів харчової поведінки (РХП). Чому виникають дефіцити мікронутрієнтів як під час, так і після РХП? Чому лікування — це завжди командна робота і чи можна попередити розлади харчової поведінки? Про це — у подкасті «З понеділка».

Запис Генетична схильність до виникнення РХП існує: науковиця Наталія Наумова спершу з'явиться на Громадське радіо.

Гостя цього епізоду «З понеділка» — Ірина Плюта, баріатрична хірургиня, асистентка кафедри хірургії, анестезіології та інтенсивної терапії післядипломної освіти.

Запис Баріатрична хірургія: що це, які покази і ризики спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді подкасту «З понеділка!» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили вкотре: що таке «тарілка здорового харчування», який універсальний принцип можна застосувати до свого харчування, яке складатиметься з різних продуктів — залежно від ваших вподобань та можливостей. А також, як святкову тарілку зробити не лише смачною, а й поживною.

Запис Паска, ковбаска: як зробити частиною «тарілки здорового харчування» спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді подкасту Катерина Мацюпа спілкувалася з Тетяною Лакустою — лікаркою-дієтологинею. Обговорили, чи займається дієтолог лише схудненням, що ще, окрім харчування, впливає на зниження ваги тіла, чому для схуднення часом потрібно почати більше їсти, а також — розлади харчування, розлади харчової поведінки в роботі дієтолога.

Запис Якщо їсти лише салат, буде схильність до надміру розмноження бактерій – Тетяна Лакуста спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили взаємозвʼязок фізичної активності та відчуття задоволення, радості.

Запис Фізична активність допомагає зменшити тривогу спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалася з повітряною гімнасткою/акробаткою Варварою Рахманіною. Для чого соціологині цей вид спорту? Звідки брати енергію на тренування? Як готуватися до змагань і не хвилюватися? Який баланс сили, гнучкості, швидкості та витривалості у повітряній гімнастиці/акробатиці? Про це та інше — у подкасті.

Запис Силові вправи важливіші за гнучкість — повітряна акробатка спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді подкасту «З понеділка!» Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили, як фізична активність впливає на здоровʼя органів шлунково-кишкового тракту; зменшення проявів симптомів з їхнього боку та самопочуття загалом.

Запис Розвинені мʼязи корпусу зменшать прояви здуття — Катерина Мацюпа спершу з'явиться на Громадське радіо.

Катерина Мацюпа спілкувалася з лікаркою-гастроентерологинею, терапевткою Анною Бакшеєвою. Яка роль здорового способу життя у здоровʼї органів травлення? Чи може ожиріння та зайва вага посилювати, а то й спричиняти захворювання шлунково-кишкового тракту? Як пов'язані фізична активність та здуття живота й інші неприємні симптоми, що пов'язані з цим процесом?

Запис Фізичні навантаження зменшують здуття — гастроентерологиня  спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді «З понеділка» в етері Громадського радіо Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська продовжили обговорення теми: чи перетинаються здоровий спосіб життя і професійний спорт?

Запис Чому професійні спортсмени та спортсменки живуть довше спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді подкасту на Громадському радіо Катерина Мацюпа спілкувалася з Євою Мелещук — українською гімнасткою (художня гімнастика), майстром спорту, учасницею літніх Олімпійських ігор 2020, що відбувались у Токіо. У березні 2024 Єві — 22 роки, вона завершила свою професійну карʼєру і тренує гімнасток в Україні та за кордоном.

Запис Проблеми з харчуванням є майже у кожної гімнастки збірної — Єва Мелещук спершу з'явиться на Громадське радіо.

У подкасті Громадського радіо «З понеділка!» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська говорили про ПМС — передменструальний синдром.

Запис Заздрість, лате, алкоголь: історія одного ПМС спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому епізоді подкасту на Громадському радіо Катерина Мацюпа, ведуча, хелс-коуч, спілкувалася з гінекологинею Богуславою Мединською про ПМС — передменструальний синдром. Що це таке, як його ідентифікувати, чи варто лікувати та чому немає єдиного простого рішення для лікування ПМС. Що впливає на вираженість симптомів ПМС. Як змінити спосіб життя, щоб ПМС дошкуляв менше — про все це у випуску.

Запис Лікування ПМС – це нормалізація способу життя — гінекологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

У черговому «З понеділка!» Катя Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили історії слухачок Громадського радіо про інсулінорезистентність, поспілкувались з ендокринологинею Анною Остапчук про препарат Оземпік та його аналог, що доступний в Україні — Саксенда. Лікарка розповіла: які є покази до препарату, як він працює в організмі та що робити, коли виникають побічні ефекти: нудота, блювання, відсутність апетиту.

Запис Інсулінорезистентність буває при нормальній вазі — ендокринологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

Розмова про стан інсулінорезистентності з лікаркою-ендокринологинею Анною Остапчук: коли він фізіологічний, коли патологічний та що з ним робити.

Запис Обʼєм талії вказує на інсулінорезистентність — ендокринологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

У цьому випуску «З понеділка» ведучі Ліза Цареградська та Катерина Мацюпа обговорили ваші історії про роботу імунітету, залучивши до розмови лікарів та імунологиню.

Запис Дезінфікувати все vs. жити у бруді — що краще для імунітету? спершу з'явиться на Громадське радіо.

З імунулогинею та хелс-коучем Дарією Литовченко обговорили, як здоровий спосіб життя повʼязаний з роботою імунної системи.

Запис Після марафону імовірність захворіти зростає — імунологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.