運動DNA – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

運動DNA

職籃選手呂政儒&行銷職人傑克

Kids & Family

Sports

Kids & Family

Education

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 56

「運動DNA 一起聊聊運動教會我們的事！」
這不是運動教科書，是爸媽的現場故事書。
你是運動人，也是爸媽？
還是你正在陪孩子走上運動路？

歡迎收聽《運動DNA》——由職業籃球員老爸政儒和運動行銷老爸傑克（四寶爸），兩位真的「上場過」也「下場育兒」的主持人，用親身經驗聊運動、談成長、說心聲。

我們不談高深理論，只聊每個爸媽都遇過的大小事，從親子運動到孩子情緒，從賽場壓力到家裡的混亂日常，輕鬆開聊，真心分享。

📅 每週更新一集
🎧 給想懂運動、也想當好爸媽的你
📍運動人的育兒陪伴，這裡有話說！

IG / FB搜尋：運動DNA

合作邀約請洽
sportsdna.tw@gmail.com

Powered by Firstory Hosting

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 14/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇨🇦 Canada - Parenting
02/06/2026
#81

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://open.firstory.me/user/cm917slwr001r01xv9com1drf/comments
68 shares
https://firstory.me/zh
57 shares

https://www.teach4taiwan.org/
2 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 43%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

EP056：「比冠軍更重要的事：林紀妏教練的團隊修復課」feat. 林紀妏 (下)

Monday, June 1, 2026 • Duration 33:47

EP56｜比冠軍更重要的事：林紀妏教練的團隊修復課 feat. 林紀妏
EP56 是林紀妏教練訪談的下集。
如果 EP55 談的是一支球隊如何從低谷重新相信自己，那 EP56 談的就是：當球隊真正走進競爭、衝突、情緒與壓力之後，教練到底要怎麼帶？
紀妏教練在這集分享，球隊裡一定會有摩擦。兩個球員可能同時是隊友，也同時競爭同一個位置；可能彼此不爽、可能不傳球、可能情緒卡住。但她選擇不急著替球員收拾，而是把問題攤開，讓球員自己面對：你要選擇不溝通，讓球隊繼續卡住？還是願意說開，讓團隊有機會往前走？
這一集也談到教練真正的成熟。紀妏教練說，成熟的領導者不是沒有情緒，而是能在大家面前先把情緒放下，帶著團隊解決問題。因為如果教練一天到晚用情緒處理事情，卻要求球員不要情緒化，那其實沒有說服力。
她也分享自己如何看待「我可能錯了」這件事。很多衝突都來自於每個人都覺得自己是對的，但如果我們願意先放下對錯，聽聽對方為什麼這樣做，才有機會找到真正能讓事情變好的方法。
EP56 不是單純的冠軍教練心法，而是一堂很適合家長、教練、學生運動員一起聽的課：孩子終究要離開父母與教練的保護傘，當他未來遇到衝突、選擇與壓力時，他有沒有能力自己做判斷？

收聽重點

球員彼此不爽、不傳球時，紀妏教練怎麼處理？
為什麼她寧願讓球員自己面對問題，而不是替他們解決？
教練有戰績壓力時，還能不能把教育放在前面？
為什麼成熟的領導者要先處理自己的情緒？
「我可能錯了」如何幫助教練與球員放下對錯？
為什麼帶球員像談戀愛？
紀妏教練如何看台灣女籃未來十年的挑戰？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm917slwr001r01xv9com1drf/comments

Read moreCollapse

EP055：「冠軍不是最難的，難的是讓15位女孩相信夢想：UBA冠軍教練給女孩的養成學程」feat. 林紀妏 (上)

Monday, May 25, 2026 • Duration 36:17

跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)

https://fstry.pse.is/95rpdx

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

EP55｜冠軍不是最難的，難的是讓女孩重新相信自己 feat. 林紀妏（上）
這一集《運動DNA》，邀請到前中華女籃國手、現任世新大學女籃教練與台電女籃總教練——林紀妏。
這次訪談內容非常精彩，所以我們特別分成上下兩集。EP55是上集，我們先從她接手世新女籃後的重建歷程聊起：從最慘時只有兩位球員能訓練，到後來慢慢找回人手、重建團隊，最後拿下 UBA 女籃冠軍。
但紀妏教練說，真正感動人的不是冠軍本身，而是這群女孩曾經歷低潮，也曾經差點撐不住，卻還是一步一步走回來。她一開始也焦慮過：人不夠怎麼練？五對五打不起來怎麼辦？訓練內容怎麼安排？但她後來想通了，教練真正要做的，不只是擔心戰術與成績，而是幫助球員重新找到自己的價值。
這集很適合正在陪孩子運動的家長聽。因為我們常常把輸贏放在最前面，卻忘了孩子真正需要的，是知道自己為什麼努力、知道犯錯後還有被討論與修正的空間，也知道自己不是一犯錯就會被放棄。
紀妏教練提到，很多球員在場上看起來很穩、很強悍，但其實內心也有焦慮、不安與害怕。她相信，培養有自信的孩子，關鍵不是一直稱讚，而是給他「安心感」：讓他知道犯錯不是終點，失敗也可能是重新準備的起點。
EP55 上集，我們聊的是冠軍背後的重建；也是每一位家長、教練和孩子都會遇到的問題：當孩子還沒有準備好時，我們要急著餵答案，還是等他真正餓了，再陪他一起面對？

收聽重點

林紀妏教練如何從人手不足的低谷中重建世新女籃？
為什麼她說冠軍感人的不是勝利，而是曾經經歷低潮？
教練該如何幫助球員重新找到自己的價值？
為什麼輸贏不該放在過程之前？
孩子犯錯時，家長與教練如何給出「容錯空間」？
如何讓孩子感覺安心，進而慢慢長出自信？
面對驕傲或只想刷數據的球員，教練如何拉回團隊？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm917slwr001r01xv9com1drf/comments

Read moreCollapse

EP054：「扛起笑容裡的重量，不能說話的英雄：一位吉祥物操偶師的真實戰場」feat. 小動老師

Monday, May 18, 2026 • Duration 48:25

🎧 聽宅女小紅說：「我知道我爸行動不便後，他很不快樂！」
👉 https://fstry.pse.is/945yhj

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，聽感人故事，讓我們在眼淚中有更多的勇氣。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

EP54｜扛起笑容裡的重量，不能說話的英雄：一位吉祥物操偶師的真實戰場 feat. 小動老師

球場上，吉祥物總是最歡樂的存在。牠會跳舞、搞笑、帶氣氛、跟球迷拍照，也常常是小朋友最喜歡追著互動的角色。

但你有想過嗎？

那個不能說話、不能露臉、全身被厚重偶裝包住的人，其實正在用身體撐起整場比賽的情緒。

這一集《運動DNA》邀請到資深操偶師小動老師，他曾在職籃、職棒、企業活動與劇團中擔任多種吉祥物與偶裝角色。從球場上的吉祥物，到企業品牌偶，再到舞台劇角色，他一路做了將近 20 年。

節目中，小動老師分享了操偶師最真實的一面：
在悶熱的偶裝裡呼吸困難、視線受限，還要記住動線、避開電線和場邊障礙；當球賽關鍵時刻暫停，他必須一次又一次上場炒熱氣氛，即使累到眼前一黑，也不能讓觀眾看出來。

這集也聊到很多大家平常看不到的細節：一場比賽從彩排、對流程、換裝、節間表演、暫停互動，到賽後活動，吉祥物不只是穿上偶裝出來跳一跳，而是要依照球團需求、角色設定、現場氣氛與球迷反應，快速判斷該怎麼表演。

更有意思的是，小動老師也談到，如果孩子未來想走操偶師這條路，需要的不只是體力，還要會跳舞、會表演、會互動、會忍受尷尬，更要有尊重專業的態度。因為真正厲害的操偶師，不是只會跳，而是能把角色「演活」。

最後，節目也回到父親角色。小動老師分享，自己不會強迫孩子走上表演或運動的路，而是讓孩子多接觸、多選擇。他最希望孩子學到的，不是某一項技能，而是兩件事：禮貌與尊重。

這集很適合所有對運動產業有興趣的孩子與家長收聽。因為運動世界裡，不只球員值得被看見，那些藏在角色裡、讓世界更亮的人，也同樣值得掌聲。

收聽重點

吉祥物操偶師一場比賽到底要做哪些事？
穿著偶裝在悶熱、視線受限、不能說話的狀態下，如何完成演出？
為什麼操偶師也需要彩排、記動線、對流程？
做這份工作最危險、最辛苦的瞬間是什麼？

EP053：「當孩子站上不同賽場，他們看見不同人生：廖家儀的三個孩子養成術」feat. 廖家儀

Monday, May 11, 2026 • Duration 47:50

EP53｜當孩子站上不同賽場，他們看見不同人生：廖家儀的三個孩子養成術 feat. 廖家儀

這一集《運動DNA》，我們邀請到大家熟悉的演員——廖家儀。她不只是螢光幕前的女演員，也是育有二兒一女、陪孩子一路嘗試各種運動的媽媽。從游泳、壁球、西洋劍、排球，到高爾夫、滑雪、匹克球，她笑說自己以前是「運動白癡」，但結婚生子後，因為老公提醒她要有體力帶孩子，才開始慢慢走進運動世界。

但這集最有意思的地方，不只是她和孩子們做了多少運動，而是她怎麼從一開始的「虎媽」，慢慢變成願意聽孩子說話、願意和孩子交換條件、願意陪在場邊一起撐過比賽的媽媽。

廖家儀分享，孩子學任何技能，不管是音樂還是運動，她以前會要求至少堅持三年，三年後再來討論要不要繼續。她的大兒子小時候抗拒游泳，甚至哭了兩個月，但後來在香港成為游泳校隊；女兒曾學舞蹈、後來轉到壁球，現在也打得很開心。這些過程讓她體會到：孩子的運動不能只靠逼，最重要的是他要喜歡。

節目裡也談到很多家長一定有感的真實情境：孩子比賽輸了，該不該立刻安慰？孩子說不想練了，是偷懶還是真的累？遇到強很多的對手，要怎麼幫他設定目標？廖家儀的做法很實際，她會給孩子一個可以達成的小目標，不一定要贏，但要先做到「今天比自己想像中更勇敢一點」。

這集也很適合正在陪孩子比賽的家長聽。因為孩子在場上學的不只是勝負，而是怎麼面對壓力、怎麼接受失敗、怎麼整理情緒，也怎麼在輸球之後仍然願意回到場上。

最後，廖家儀留給孩子的一句話很動人：如果在外面受傷了，或者支持不下去了，不要怕，回家我們都在等你。

收聽重點

廖家儀從「運動白癡」變成什麼都想試的運動媽媽
從虎媽到陪伴型媽媽，她的教養方式怎麼改變？
為什麼她曾要求孩子一項技能至少堅持三年？
孩子不想練、想換運動時，家長可以怎麼溝通？
比賽遇到強敵時，如何幫孩子設定可達成的小目標？
孩子輸球後情緒低落，家長什麼時候該講、什麼時候該閉嘴？
當孩子想走職業運動，媽媽如何看待夢想、傷痛與心理壓力？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm917slwr001r01xv9com1drf/comments

Read moreCollapse

EP52：「舞蹈教父 × 啦啦隊新星-藍波老師的父女應援學」feat. 藍波老師

Monday, May 4, 2026 • Duration 57:25

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」
👉 https://fstry.pse.is/93syff

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

EP52｜舞蹈教父 × 啦啦隊新星：藍波老師的父女應援學 feat. 藍波老師

這一集《運動DNA》邀請到台灣流行舞、嘻哈舞蹈圈的重要前輩——藍波老師。過去他站在舞台上，參與過許多藝人、演出與商業舞台；如今，他多了一個新的身份：潔潔的爸爸。

從舞蹈教父到啦啦隊新星的父親，這一集聊的不是「星二代怎麼被打造」，而是當孩子也走進舞台，父母如何在專業、期待、擔心與陪伴之間找到平衡。藍波老師分享，他其實沒有從小親自教女兒跳舞，因為他知道自己如果用老師的角色教，標準一定會很高；但如果當爸爸，又會捨不得。最後他選擇當爸爸，讓專業老師去教，自己則在旁邊給資源、給支持。

節目裡也談到潔潔從國標舞、練習生，到正式站上啦啦隊舞台的過程。藍波老師認為，職場是最快的訓練場，真正進入環境，孩子才會感受到強度、競爭、觀眾眼光，也才會慢慢找到自己的光與自信。

這集最動人的地方，是藍波老師把「應援」講得很深。他提醒女兒，站在舞台上被看見，不代表所有光都只屬於自己。背後有球迷、球團、工作人員、攝影師、導播、檢票人員、秩序維護人員，很多人一起撐起這個舞台。能被喜歡，要懂得感謝；能被批評，也要學會轉念。

如果你是正在陪孩子追夢的家長，這一集會很有感。因為藍波老師最後講得很清楚：孩子不是你的炫耀品，也不是在完成你的遺憾。孩子是獨立的個體，父母要做的是懂得欣賞他。

收聽重點

藍波老師為什麼沒有親自教女兒跳舞？
從國標舞到啦啦隊，潔潔如何在舞台中找到自信？
星二代、靠爸族的標籤，父母怎麼陪孩子面對？
面對網友批評與球迷期待，藍波老師如何轉念？
為什麼他說「你不是藝人，你是服務員」？
父母如何欣賞孩子，而不是把孩子變成自己的炫耀品？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm917slwr001r01xv9com1drf/comments

EP51：「從診間到場邊：一位運動藥師媽媽陪伴孩子運動之路」feat. Ariel楊芷諭

Monday, April 27, 2026 • Duration 45:59

EP51｜從診間到場邊：一位運動藥師媽媽陪伴孩子運動之路 feat. Ariel 楊芷諭

孩子運動受傷，家長一定會擔心；但如果你本身就是醫療專業，會不會更容易看到風險、想要先阻止？

這一集《運動DNA》邀請到天一堂中醫診所執行長 Ariel 楊芷諭。她是一位運動藥師，也是兩個孩子的媽媽。她每天在診間看見各種受傷、修復與保健的需求；但回到場邊，她也和所有家長一樣，要學會在「我知道會有風險」和「我願意讓孩子去試」之間找到平衡。

Ariel 分享，小朋友常見的傷害，很多來自意外事故、下課推擠跌倒，或訓練時的扭傷與皮肉傷。她坦白說，身為父母不擔心是騙人的，但比起一開始就禁止，更重要的是教孩子暖身、收操、保護自己，讓他們用正確方式安全參與運動。

這一集也聊到 Ariel 的兒子從武術、擊劍到籃球的運動歷程。她一開始讓孩子接觸武術，是因為孩子屬於高敏感型，希望透過運動提升心智堅定與挫折容忍度。節目裡也談到，挫折容忍度不是天生固定，而是可以透過後天經驗慢慢培養；但關鍵不是讓孩子一直受挫，而是家長在孩子失敗後的第一個反應，能不能幫他重建信心。

除了運動教養，這集也有很多實用的身體管理觀念。像是規律運動對孩子專注力、情緒穩定與記憶力的幫助；訓練後收操的重要性；如何觀察孩子是不是訓練負荷過高；以及中醫、西醫在運動保健上如何互相搭配。Ariel 也分享睡前幫孩子按摩小腿、按合谷穴、腳底放鬆、飲食與睡眠作息等家長能在日常中執行的小方法。

這集最重要的一句話是：
運動教會我們的，不只是怎麼避免受傷，而是當你知道孩子會痛，你還願意讓他安全地再去試一次。

收聽重點

小朋友最常見的運動傷害有哪些？
醫療專業媽媽，如何在風險與放手之間取得平衡？
高敏感孩子為什麼適合透過運動培養挫折容忍度？
規律運動如何幫助孩子專注力、情緒與記憶？
家長怎麼觀察孩子是否訓練負荷過高？
收操、按摩、腳底放鬆與飲食保健，哪些是日常就能做的事？
為什麼 Ariel 說：「不要做掃興的家長」？

留言告訴我你對這一集的想法：

Read moreCollapse

EP050：「黃金世代曾為臺灣而戰，現在為孩子而站: 籃球傳承的焦慮及考驗」

Monday, April 20, 2026 • Duration 46:16

EP50｜黃金世代曾為台灣而戰，現在為孩子而站：籃球傳承的焦慮及考驗

這一集《運動DNA》沒有來賓，傑克和政儒親自上場，從最近震撼籃壇的林志傑引退儀式談起，一路聊到黃金世代為什麼能被記住這麼久、為什麼大家總覺得接班有斷層、為什麼現在的球員明明也很強，卻很難像過去那樣被「記一整代」。

政儒先分享自己親自參與志傑引退儀式的感受。對現役球員來說，那不只是一場告別，而是一種很深的投射：不是每個退役球員都能有這樣的儀式、這樣的榮耀、這樣的畫面，而那個由父親開球、家人站在身後的開場，也讓「球員」這個身份，被拉回到「家人」與「人生」的原點。

接著，傑克用運動行銷的角度拆解，為什麼黃金世代能被記得這麼久。他認為，那個年代有幾個很難再複製的條件：媒體集中、電視強勢、一場比賽可以被重播一整週、球賽時間固定、中華隊的國家象徵很強、聯盟沒有這麼碎片化、球星稀缺且角色鮮明。簡單說，以前的球星是被電視反覆刻進觀眾腦海；現在的球星，卻很容易被演算法快速刷掉。

但這集最有意思的地方，不只是在回顧，而是在往前提問：
下一代球星到底該怎麼被塑造？
傑克提出一個很有畫面的觀點——與其只想「造一個球星」，不如去打造一個「角色宇宙」。不是每個人都要變成下一個志傑、下一個政儒，而是每個人都該找到自己的特質、自己的故事線、自己的超能力。球迷記得的，不只會是數據，而是故事、個性、角色感，還有那種「他做到了我做不到的事」的距離與魅力。

最後，節目把話題拉回到親子。當一個名字曾代表一個高度，孩子到底是在接棒，還是在追影子？政儒和傑克都回到同一個答案：
真正的傳承，不是逼孩子走你的路，而是讓他有勇氣走自己的路。
這集很適合所有正在陪孩子運動、也正在思考「我到底想把什麼交給下一代」的家長。

收聽重點

林志傑引退儀式，為什麼會讓現役球員特別有感？
黃金世代為什麼能被記住這麼久？背後是時代紅利，還是條件集中？
為什麼現在大家總覺得中華隊接班有斷層？
自媒體時代，曝光變多了，為什麼記憶反而變薄？
下一代球星，該怎麼從「球星思維」轉向「角色宇宙」？
傳承到底是延續你的路，還是幫孩子找到自己的路？

留言告訴我你對這一集的想法：

Read moreCollapse

EP49：「國手夫妻的孩子該不該打球？籃球世家的期待與現實」feat.寶兒楊哲宜

Monday, April 13, 2026 • Duration 44:17

🎧聽作家郭強生說：「你如果不知道自己在活什麼，老實說，怎麼死還重要嗎？」👉 https://fstry.pse.is/93t2ds

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，感人故事，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

EP49｜國手夫妻的孩子該不該打球？籃球世家的期待與現實 feat. 寶兒楊哲宜

很多人都以為，爸爸是國手、媽媽是國手，那孩子理所當然也該很會打球，最好還比爸媽更強。但這一集《運動DNA》談得最深的，反而不是「怎麼把孩子練強」，而是身為運動員家長，怎麼學會接受：孩子的人生，不一定照著你的路走；就算他走進球場，也未必要活成你的版本。

本集來賓寶兒楊哲宜，是政儒在裕隆與中華隊的老戰友，現在擔任輔仁大學籃球隊教練，同時也是兩個兒子的爸爸。太太同樣是國手出身，這樣的家庭背景，外界自然會把期待放大、把關注放大、也把比較放大。寶兒很坦白地說，運動員的小孩其實很辛苦，因為大家都會拿放大鏡看你。

節目裡最有層次的一段，是大兒子一開始其實不是因為「要成為球員」才去打球，而是因為身材偏胖，家長希望他進入團隊運動，去學會跟人相處、學會在團隊裡生活、學會怎麼跟不同的人一起解決事情。也就是說，籃球一開始對他們家來說，不是為了成績，而是為了成長。

你也會聽到很多只有運動員家長才會懂的拉扯：孩子起步晚，外界卻先用爸媽的標準來看；進入強隊，會被比較、被關注、被期待；加入爸爸的球隊後，又得在「爸爸」和「教練」之間切換身份。寶兒的做法其實很清楚：在球隊裡，一視同仁；離開球場，就是父子。孩子的上場機會、成長、表現，都必須靠自己努力來，這樣得到的一切才會踏實。

而這集最值得家長記住的一句話，也許就是：
支持很重要，陪伴很重要，不要過度要求，不要把孩子硬壓成你想像中的樣子。
因為真正珍貴的，不是孩子複製爸媽的光環，而是他能不能在自己的節奏裡，找到屬於自己的比賽。

收聽重點

國手夫妻的孩子，為什麼反而更容易承受壓力與放大檢視？
大兒子起步晚，家裡為什麼仍然支持他進入團隊運動？
「打球不是你的所有」這句話，對運動員孩子有多重要？
當教練也是爸爸時，球場內外的界線怎麼分？
孩子遇到輸球、受傷、上場少，爸媽怎麼陪？
對運動員家長來說，支持與陪伴到底意味著什麼？

留言告訴我你對這一集的想法：

Read moreCollapse

EP48：「當體能教練成為爸爸：兩個兒子教會我的運動教育課」feat. Andy 陳壹豪

Monday, April 6, 2026 • Duration 45:08

🎧聽葉揚說：「醫生判父親剩三到六個月壽命時，理解了為何有人想與上天不等價交換心境……」👉 https://fstry.pse.is/93t3u4

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

有一種爸爸很特別，他是教練、是講師、是體能專家，但回到家裡，他只是兩個男孩的爸爸。這一集《運動DNA》，我們邀請到愛表現體能學院總監、健身教練、國立體育大學運動保健學系兼任講師 Andy 陳壹豪，一起聊聊：當一位每天教別人如何變強的體能教練，回到家面對孩子時，真正學到的是什麼。

Andy 老師從游泳教練出身，後來走進健身產業、比過健美、教過無數學員，也做講師培訓多年。照理說，這樣的爸爸應該很會「教孩子」；但節目裡最動人的地方，恰恰是他說自己面對孩子時，更想用爸爸的身分去陪伴，而不是用教練的角色去糾正。因為他知道，孩子真正需要的，不一定是更多指令，而是一個願意陪他運動、陪他失敗、陪他學會風度的人。

這一集很精彩的地方，是你會聽到一個體能教練如何看待孩子的成長。Andy 認為，在國小到青春期階段，最重要的不是把孩子練壯，而是先建立好基本的身體能力、正確的速度敏捷爆發力，以及神經系統的協調。比起急著負重、急著追求明顯成果，他更在意的是：孩子會不會運用自己的身體、會不會保護自己、會不會在運動裡累積出自信與合作能力。

更有意思的是，節目裡也聊到很多父子互動的真實片段：大兒子打球好勝心強、會因為輸球生氣；小兒子原本比較膽小，但踢足球後變得更有自信。Andy 不是用高壓方式去修正，而是透過一起打球、一起踢球、一起面對輸贏的過程，把風度、情緒管理、兄弟關係、團隊合作，一點一點放進生活裡。

而這集最值得家長帶走的一句話，也許就是：
你不必一開始就很強，你必須開始，才會變強。
這句話不只適合孩子，也適合每一個還在學習怎麼當爸媽的大人。

收聽重點

體能教練爸爸，面對自己的孩子時，為什麼更想當「陪伴者」而不是「指導者」？
國小與青春期前的孩子，最重要的運動能力到底是什麼？
速度、敏捷、爆發力，怎麼練才不會太早走偏？
大兒子的好勝、小兒子的膽怯，Andy 怎麼在運動裡陪他們長大？
孩子受傷、輸球、情緒爆炸時，家長要怎麼陪？
如果孩子未來想走運動產業，Andy 會給什麼建議？

留言告訴我你對這一集的想法：

Read moreCollapse

EP47：「從瑜伽墊到操場：一位體適能老師媽媽眼中的孩子身體成長地圖」 feat. Meco 美可老師

Monday, March 30, 2026 • Duration 41:29

很多孩子的第一個運動場，不是在操場，也不是正式球隊，而是在家裡的客廳、頂樓、瑜伽墊，甚至是一場親子互動遊戲。這一集《運動DNA》，我們邀請到教舞蹈與瑜伽十八年的活動主持人、體適能老師，也是一位六歲男孩媽媽的 Meco 美可老師，一起聊聊：當一個專業教練變成媽媽，她是怎麼看孩子的身體、興趣、體力、挫折與成長。

Meco 分享，兒子人生第一個運動，其實是疫情期間跟她在家頂樓一起上的「親子瑜伽課」。那不是什麼高強度訓練，而是一段很親密、很自由，也很有趣的互動時光。也因為這樣，她更確定一件事：小小孩接觸運動，樂趣要先於表現，興趣要先於成績。

這一集很精彩的地方，是你會聽到一位專業老師，怎麼在「媽媽」這個角色前面，一次次放下專業本能。她知道暖身怎麼做比較合理、知道有些伸展動作可能不夠理想，也知道孩子的身體該怎麼帶比較不容易受傷；但她同時也知道，如果過度介入，親子關係很容易比訓練更先出問題。所以她學著放手、學著讓孩子自己去試、去跌、去輸、去找到想繼續的理由。

節目裡也談到很多家長會焦慮的事：孩子是不是要贏在起跑點？六歲最重要的能力到底是什麼？Meco 的答案很接地氣——體力、團隊合作，以及接受輸的能力。 她也很坦白地說，兒子在足球裡學到最多的，不是自信，而是慢慢習慣輸、學著面對挫折；而這些，反而是這個年紀更珍貴的能力。

如果你是家長，這一集也會很打中你。因為它不是在談怎麼把孩子培養成菁英選手，而是在談：我們怎麼幫孩子，先長出一個會動、敢試、能輸、也願意繼續的身體與心理。

收聽重點

疫情下從頂樓親子瑜伽開始，孩子的第一個運動場為什麼很重要？
幫六歲孩子選運動，Meco 最重視的是興趣、體力還是身體條件？
為什麼她會堅持孩子至少保留一項不排斥的運動？
專業媽媽最難的是什麼？是教孩子，還是忍住不教？
孩子輸球、氣餒、受傷、想放棄時，家長該怎麼陪？
除了技術之外，Meco 最希望孩子從運動裡學會什麼？

留言告訴我你對這一集的想法：

Read moreCollapse

運動DNA – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

運動DNA – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Firstory2

Other1

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Firstory2

Other1

Related Shows Based on Content Similarities