旧暦での一年のはじまり「立春」前の冬土用、まっただ中ですね。不要なものを手放し、胃腸を労って新しい年に備えながら過ごしましょう。風邪の引き始めから症状が変化した時に使える漢方薬をご紹介しています。

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遅くなってしまいましたが、2025年最初の配信です。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

最近の強力寒波やインフルエンザウイルスの蔓延と、外界の邪気が旺盛なために体調を崩されている方が多いと思います。そもそもなぜ病気になるのか？の漢方的なしくみについてのお話と、風邪のひき始めに使われる漢方薬を数種類ご紹介します。

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先週末オーダーした枕のはなしと更年期に訴える方が多い肩こりの関係。気血が足りないエネルギー不足タイプの更年期症状によい食材と漢方薬をご紹介しています。

このところの急な冷え込みで体調を崩す方が増えています。皆様もどうぞご自愛ください🍂

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今年最後のエピソードとなります。お正月に飲むお屠蘇の話、暴飲暴食に偏りがちな年末年始の胃腸を整えるための大切さについて、胃腸を養う食材や食薬、漢方薬の例をご紹介しています。なるべく短い時間に収めたいと思うと焦って早口になってしまい、お聞き辛いかもしれません。すみません！

10月から始めたポッドキャストにたくさんの方々にお越しいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。来年もよろしくお願いいたします。どうぞ良いお年をお迎えください。２０２３年が皆様にとって良い一年でありますよう、心よりお祈りいたします。

注：六君子湯の説明で『３つの君子と書く』と聞こえるような気がしますが、もちろん『六つの君子』と言っているつもりです。悪しからずご了承くださいm(_ _)m

今週迎える『冬至』がどんな意味を持つのかについて、漢方・中医学のベースにある陰陽論を用いてお話しています。お茶にまつわるエピソードは、クリスマス、ホリデーシーズンに合わせて、香りが華やかな紅茶『アールグレイ』の誕生エピソード、とある映画の中で、アールグレイとのつながりを偶然発見して興奮した個人的なエピソード、クリスマスに観たい映画のお話など、盛りだくさんの内容です。最後に、生薬の中で一番華やかだと思う薔薇科のマイカイカ（玫瑰花）の効能や使い方をご紹介します。

朝、お布団から出るのに勇気が必要な、寒い季節になりました。皆さんは朝起きてまず、何を飲みますか？今日のエピソードでは、朝お腹を温めることの有効性、そして冬に出番が多い生姜について、調理法や加工によって、使う部分によっても異なる得意分野などを、じっくりお話しています。お役に立てれば幸いです。

カゼといえば『葛根湯』のイメージがありますが、かぜのタイプによっては逆効果になる場合もあります。寒気や喉の痛みなど、かぜの初期症状から知ることができるカゼのタイプに応じて選ぶべき漢方薬と食薬についてお話しています。カゼ予防のための知識として、お役立ていただければ幸いです。

冬に弱りやすい五臓の「腎」と、頻尿その他エイジングに伴う諸症状との関係について。寒気からくるカゼのひきはじめに良い、身近な食材を使った薬膳茶もご紹介しています。ワンコ🐕‍🦺と一緒にレコーディングしたので、時折お口ペチャペチャ、またからだブルブルと、ノイズが入っています。悪しからずご了承くださいm(_ _)m

台湾の高山茶の中でも最高峰のお茶の余韻に浸りながら、漢方のお話では、ダイエット最後のテーマ「気太り」について手短に、残りの時間では、髪や肌など外見の美は様々な『余り』でできているというお話を中心に、冬の漢方ビューティ＆ヘルス　Part 1 としてお話しています。少し声がかすれてお聴きづらいかもしれませんが、最後までお楽しみいただければ幸いです。

p.s. 10:36頃から不要な音楽が入ったり、修正しようと間違って必要な部分をカットしてしまったりと色々トラブルがありましたが、やっと落ち着きました。ただ、配信に反映されるまでに時間がかかるかもしれないので、その場合は少し時間をおいてお聴きいただければと思います。申し訳ありませんm(_ _)m　

先週に引き続き、大人のスキンケア＆メイクについてお話しています。漢方とは関係ないと思われるかもしれませんが『外見と心はつながっている』『心とからだはつながっている』間接的ではあるけれど心のうるおい・健康とリンクしていると感じています。

最後の会話は「変わることは怖い。」ここから、またテーマを広げていきたいと思っています。

いつもよりも長いエピソードですが、最後までお聴きいただければ幸いです。

前回のテーマ『水太り』タイプの養生についての補足に加え、『血太り』タイプ、血の巡りが悪くなる原因と予防についてお話しています。冬の全般的な過ごし方についても、これからエピソードの中に少しずつ取り入れていきたいと思っています。

メイク講師でもある るん大西さんに、大人のスキンケアをテーマに、２週に渡りお話を伺います。前回に引き続き、飲みながらトーク🍷ですが、是非大人の女子会に参加する感覚で、お楽しみいただければと思います。

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中国茶にまつわるエピソード、今回は台湾のOriental Beauty 東方美人の誕生秘話をご紹介しています。漢方に基づく心とからだの整え方では、公開投票でお答えのあったテーマ『ダイエット』について、肥満に結びつく体質のタイプ別に今回を含め数回でご紹介することにし、最初は日本人に多いと言われる水太り（水たまり）タイプを取り上げます。美容という視点だけでなく、未病としての肥満を改善するためのヒントをお伝えできれば幸いです。

一年続けば上出来、という気持ちでスタートしたポッドキャストでしたが、いつの間にか二年が経過していました。モチベーションを保つことができているのは、リスナーの皆様の存在に他なりません！お忙しい日常の中、お耳を傾けてくださり本当にありがとうございます🙏

これからも微力ながらお役に立てる情報をお届けできるよう、また自分自身へのフィードバックのためにも、できるだけ続けていきたいと思っております。どうぞよろしくお願いいたします👐

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これからは時々ゲストをお迎えし、生き方、健康、美容など、大人の女性が気になるテーマのお話をお届けする機会を作りたいと考えています。記念すべき初めてのゲストは、プライベートでもお仕事でもお世話になっている、るん大西さんとの対話です。今日のテーマは『睡眠』きちんとしたインタビューなどではなく飲みながらトークではありますが、本人たちはいたって真面目に話しております。

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訳あって、二日間に渡っての収録です。気温の低下や寒暖差から気持ちの落ち込みや不眠の症状を感じている方も多い季節かと思います。今回は主に『心のうるおい』をテーマに、具体的な食養生についてもお話しています。インドネシア民族楽器の音色に癒されたエピソード、心とからだの潤いがリンクする漢方的なメカニズムについて最近心が潤った出来事などをお話しています。リラックスタイム、睡眠のお供に、お聴きいただければ幸いです。

寒暖差が激しい日々が続いていますが、お変わりありませんか？暦の上では、来月初旬には冬を迎えます。秋の終わりから冬にかけての心とからだの整え方のポイントを数回に分けてお話しようと思っています。冒頭では、世界で最初に生まれた紅茶　ラプサンスーチョンについてお話しています。温かいお飲み物でもお召し上がりながら、リラックスして聴いていただけたら嬉しいです。

声が大きい人は「気」も大きい？漢方を学ぶ方にとって基本中の基本「気」のお話を、エピソードを交えて少しだけご紹介します。朝のベランダで収録したので、鳥のさえずりや虫の声、遠くに犬の鳴き声などの自然のサウンドだけでなく、耳障りな雑音も入っておりますがどうぞご了承くださいませ。 

SpotifyのQ&Aでは、漢方や中国茶に関するご質問を受け付けています。体調、体質についてのご質問なども、ぜひお寄せくださいね。

漢方うるおいセラピスト・中国茶芸師のYUMIKOです。　Podcastを通してこれからお伝えしていきたいことをお話しています。不慣れで雑な点が多々ありますが、おつき合いいただけると嬉しいです。聴いていると眠くなってしまうタイプの声のトーンかもしれませんので、その場合は睡眠導入代わりにお使いください　笑

人生の秋と言われる更年期以降、お花や果物のように私たちの身体も徐々にうるおいを失っていきます。そして、ほてり、のぼせなど、更年期に起こる症状はカラダの中の陰と陽のバランスが乱れることによって起こります。陰と陽を象徴する水と火の関係を使って、お話しています。

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陰のエネルギーが増していき、内側に意識を向けていく秋、立冬に向けて、自分自身が本当に望んでいることは何なのか、考えることが増えました。徒然なるままに、心のつぶやきですが、お聴きいただければ幸いです。

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秋に限らず、内側のうるおいは大切。からだを潤すナッツの種類別の効能についてお話しします。

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秋分の日以降ぐっと気温が下がり「涼燥」に相応しい気候になりました。おしゃれも楽しい秋ですが、フライングは禁物です。潤いを守る食材選びなどもお話ししています。

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本日のエピソードで触れている「五行説」については、過去にも折に触れてお話ししています。2023/2/22 と2023/3/1 公開のエピソードでは、五行バランスについて２回に分けてお話ししています。よろしければこちらも併せてお聴きください

2023/2/22

https://open.spotify.com/episode/3gZw3PALhmoFO0veSue0fj?si=20oiNgafSui8BMLsxUEvYQ

2023/3/1

https://open.spotify.com/episode/1zS5EEutBhvdXiRWxSCq5H?si=boNnt3IlQNyNmD2cz1kobg

梨と白木耳のコンポート　詳しい作り方は2023/9/13のエピソードでご紹介しています。

2023/9/13

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質の良い睡眠をとることがなぜ大切なのか、漢方的な視点からお話ししています。

※Amazon Musicで8月後半からのエピソードが聴けなくなっているというお声がありました。他にそのような方がいらっしゃいましたら、ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。引き続き原因を探っておりますが、Apple PodcastやSpotifyの無料版、Audible等でもお聴きいただけますので、よろしければお試しいただければと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

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※11月9日（土）リアル大人の女子会を開催いたします。

お問い合わせ・お申し込みは　上記インスタグラムのDMまで

お願いいたします。

自然界の陰陽転化が起こる秋分の日に向けて、心とからだの陰陽バランスを整えるための具体的なアドバイスをお伝えします。

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e-mail miu0615@nifty.com ル・サロン・シャンホア ⁠https://lesalonx.amebaownd.com⁠ 中国茶会（8月はお休みをいただきます。次回開催は９月です。お気軽にお問い合わせください！） 漢方レッスン「漢方ライフ」

※現在お申し込みの受付を一旦休止させていただいております。 Private Session 四柱推命鑑定＋体質診断 お問い合わせフォーム　 ⁠https://lesalonx.amebaownd.com/pages/1656373/page_201802122207⁠ もう一つのPodcast 「大人の女子会」 ⁠https://open.spotify.com/show/4IeKwJtoSQbkezRcnepx3r

9月に入り、朝夕は涼しい風が吹くようになりました。前回に続き秋の不安感、チックなどの症状に良い漢方薬のご紹介、私が今実践しているシンプルな習慣について、お話ししています。

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２週間ぶりのエピソードです。秋に自然界の陰陽バランスはどう移り変わるのか、この時期に起こりやすい精神的な不調についてお話ししています。日本縦断すると予想される台風の影響が心配です。どうぞお気をつけてお過ごしください。

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2024年最後のエピソードです。今年もお忙しい中お聴きくださった皆様に感謝申し上げます。年明けは1月3週目から配信予定です。来年もどうぞよろしくお願いいたします！

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エイジングケアとして私がゆるーく続けているうるおい活動＝うる活、からだの中で陰陽が極端にバランスを崩すと現れる症状、暑さのために起こる体調不良を改善する漢方薬をご紹介しています。

来週は（もしかすると翌週も）お休みをいただきます。暦の上では秋のはじまりですが、暑さはまだしばらく続きますので、どうぞ心とからだを労りながら楽しい夏休みをお過ごしください♪

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うるおい不足から血虚になると風が生まれる状態「血虚生風」について、そこからエイジングへと話が広がってしまいました^^;。お盆ということもあってスピリチュアルなこともちょっとだけお話ししています。よろしければお聴きください♡

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夏には血虚が進んで様々な症状が起こりやすくなります。改善にうながる食養生のアドバイス、後半には夏土用と土用の丑の日、十二支にまつわるお話もご紹介しています。最後までお聴きいただけると嬉しいです！ ご意見、ご感想をお寄せいただければ幸いです♡ Instagram https://www.instagram.com/lesalonxianghua/ e-mail miu0615@nifty.com ル・サロン・シャンホア ⁠https://lesalonx.amebaownd.com⁠ 中国茶会（次回は7月12日開催します。お気軽にお問い合わせください！） 漢方レッスン「漢方ライフ」 Private Session 四柱推命鑑定＋体質診断 お問い合わせフォーム　 ⁠https://lesalonx.amebaownd.com/pages/1656373/page_201802122207⁠ もう一つのPodcast 「大人の女子会」 ⁠https://open.spotify.com/show/4IeKwJtoSQbkezRcnepx3r

久しぶりにお茶にまつわるお話しです。イギリスでお茶が広まっていった歴史、日常のティータイムを大事にしているわけ、後半では先週の続き、目の不調についてお話ししています。先週からSpotifyでコメント機能が追加されました。良かったらお声を聴かせてくださいませ✨ ご意見、ご感想をお寄せいただければ幸いです♡ Instagram https://www.instagram.com/lesalonxianghua/ e-mail miu0615@nifty.com ル・サロン・シャンホア ⁠https://lesalonx.amebaownd.com⁠ 中国茶会（次回は7月12日開催します。お気軽にお問い合わせください！） 漢方レッスン「漢方ライフ」 Private Session 四柱推命鑑定＋体質診断 お問い合わせフォーム　 ⁠https://lesalonx.amebaownd.com/pages/1656373/page_201802122207⁠ もう一つのPodcast 「大人の女子会」 ⁠https://open.spotify.com/show/4IeKwJtoSQbkezRcnepx3r

エアコンの影響等から喉の痛み、夏風邪を引く方も多くなっているのではないでしょうか。漢方薬やブレンドティーのご提案、ご興味のあるテーマでも回答が多かった目の不調の原因についてもお話ししています。 ※先週のエピソードで実施したアンケートにご協力くださって皆様、ありがとうございました^ ^ とても励みになります！これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

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早いもので今年も半分が過ぎてしまいましたね。お変わりありませんか？蒸し暑さが増してきた今日この頃、大人が特に気をつけたい水分補給のコツ、根本的な水巡りの話、水滞に良い代表的な漢方薬のご紹介などをお届けしています。以前使っていたBGM♪を久しぶりに復活させてみました。いかがでしょうか？

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興味のあるテーマに関するアンケートの結果、最も多かった「疲れやすさ」に注目し、ドラッグストアでも手に入りやすい漢方薬をご紹介しています。陽が極まる夏至から、陰陽の法則についてもお話ししています。 ※6月21日夏至の日の収録です。 ご意見、ご感想をお待ちしています。 Instagram https://www.instagram.com/lesalonxianghua/ e-mail miu0615@nifty.com ル・サロン・シャンホア ⁠https://lesalonx.amebaownd.com⁠ 中国茶会 漢方レッスン「漢方ライフ」 Private Session 四柱推命鑑定＋体質診断 お問い合わせフォーム　 ⁠https://lesalonx.amebaownd.com/pages/1656373/page_201802122207⁠ もう一つのPodcast 「大人の女子会」 ⁠https://open.spotify.com/show/4IeKwJtoSQbkezRcnepx3r

先週の続き、水巡りを促す食材とレシピ、汗をかきにくいタイプの症状と養生について、お話ししています。 先週Spotifyで実施した「興味のあるテーマ」についてのアンケートの結果、最多のテーマは①「疲れやすさ」②「気分の落ち込み」③でした。今回も疲れやすさ、気分の落ち込みについてお話ししていますが、これからもいただいたお声を元にお話ししていきたいと思います。ご協力くださった皆様、ありがとうございました！ ご意見、ご感想をお待ちしています。 Instagram https://www.instagram.com/lesalonxianghua/ e-mail miu0615@nifty.com ル・サロン・シャンホア ⁠https://lesalonx.amebaownd.com⁠ 中国茶会 漢方レッスン「漢方ライフ」 Private Session 四柱推命鑑定＋体質診断 お問い合わせフォーム　 ⁠https://lesalonx.amebaownd.com/pages/1656373/page_201802122207⁠ もう一つのPodcast 「大人の女子会」 ⁠https://open.spotify.com/show/4IeKwJtoSQbkezRcnepx3r

むくみや気分の落ち込みなど、梅雨時に起こりやすい心とからだのお悩みに良い食材をご紹介しています。どんよりしたお天気には気持ちもどんよりしてしまいがちですが、食生活や環境を整えて、少しでも明るい気持ちで過ごしたいですね♪

※公開後の編集中、一時的にエピソードの中の順番が変わってしまったり、最後の部分が切れてしまう問題が発生しました。その時にお聴きくださった皆様、大変申し訳ありませんでした🙏現在は調整できておりますので、よろしくお願いいたします。

ご興味のあるテーマについて、アンケートを作成しました。複数お選びいただけますので、ご協力いただければ幸いです。

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体内の水巡りを大元で支える「腎」、先週ご紹介した龍眼肉についての補足と、リュウガンに似ているライチなど、フルーツの話題をお届けします。 ご意見、ご感想をお寄せいただければ幸いです Instagram https://www.instagram.com/lesalonxianghua/ e-mail miu0615@nifty.com ル・サロン・シャンホア ⁠https://lesalonx.amebaownd.com⁠ 中国茶会（次回は6月7, 14日に開催します） 漢方レッスン「漢方ライフ」 Private Session 四柱推命鑑定＋体質診断 お問い合わせフォーム　 ⁠https://lesalonx.amebaownd.com/pages/1656373/page_201802122207⁠ もう一つのPodcast 「大人の女子会」 ⁠https://open.spotify.com/show/4IeKwJtoSQbkezRcnepx3r

漢方が得意すること「未病を防ぐ」とは、そしてそのための「養生」とは？、そして冬に悪化しやすい痛みの原因について、お話ししています。

※エピソードに出てくる「紅花（コウカ）」は瘀血を流す作用が強いため、妊婦さんには禁忌です。

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いつもお聴きくださりありがとうございます♡梅雨にかけて内側・外側からの湿対策ケア、水巡りにも関係するストレスのとらえ方について、そして最後になってしまいましたが、ナツメと龍眼肉の食べ方についてのご質問にお答えしています。※外から入ってくる雨風の音や生活音でお聞きづらい部分があると思います。ごめんなさい🙏

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• 中国茶会（次回は6月14日に開催します）

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初夏の後にやってくる高温多湿の季節に向けた体と気候のバランス、「気」「精」、陰陽五行論のとらえ方について考えたことなどをお話ししています。

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🔸中国茶会（次回開催は5月29日）

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※BGMについてのアンケートにお答えくださった皆様、ありがとうございました♡約七割のご意見が「量が小さければBGMがあった方が良い」という結果でしたので、邪魔にならない程度の極小の音量で流しています。これからもよろしくお願いいたします。

五月病が話題にのぼる季節ですね。やる気がなかなか出ない時もありますが、そんな時こそ自分に一番優しくしてあげてくださいね🌹心の不調に良い作用をする食薬や漢方薬は色々ありますが、その一つをご紹介しています

※BGMの音が大きすぎるというご意見がありましたので、今回はイントロと間奏のみ挿入し、話の間のBGMはなしで配信しています。

音について、よろしければQ&Aにご協力くださいませ^ ^

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もう一つのPodcast「大人の女子会」もよろしくお願いします♡↓

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「命」について考えた時間、漢方は「気」の医学、立夏から梅雨に向けての養生について、「風」についてのご質問にもお答えしています。

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前回のテーマ、気が足りないためにあらゆるものが「下がる」現象に続き、「漏れる」現象についてのお話、年齢を重ねたための衰えは経験と知性で補おう、「上工治未病（じょうこうちみびょう）」の意味、などをお話しています。5月に入り暦の上ではもうすぐ夏ですね。引き続き、楽しいゴールデンウィークをお過ごしください^ ^

※先週ご案内しました　5月18日「リアル大人の女子会」はおかげさまで満席となりました。ありがとうございました！

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先日の中国茶会にPodcastのリスナーさんが参加してくださって嬉しかったこと、後半はエイジングがあらわれる現象について、メイクの観点からもお話ししています。

最後に、5月18日（土）に開催する「大人の女子会」について告知させていただいています。お申し込みお待ちしています。Podcast「大人の女子会」も、よろしくお願いします！

Podcast大人の女子会のリンクはこちら→https://open.spotify.com/show/4IeKwJtoSQbkezRcnepx3r

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季節の移り変わりと同じく人生にも陰陽の消長がある。人生の冬に入った私が思うこと。妊婦さんが食材選びで注意すること、血の巡りを促す食材と薬膳茶の紹介、最後にご質問に答える形で、私のアトピー改善体験についてお話ししています。

※紅花とサフランの違いについて

紅花（こうか）に対しサフランは番紅花といい、薬草の種類としては異なるものです。誤解を招いてしまう表現となってしまい、申し訳ありませんでした（現在はその箇所を削除させていただいております）。

masako様、ご指摘ありがとうございました。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

🌹みなさまからの温かいご感想を、いつも嬉しく読ませていただいております。ありがとうございます🙏

Spotifyにいただいたコメントには、同じコメント欄にお返事させていただいております。ただし一つのエピソードにつき一度しかコメントを出すことができないため、遅くなる場合がございます。どうぞご了承くださいませ。

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４月より漢方レッスンをスタートします。オンラインでの体験レッスンなども承っております。websiteのお問い合わせフォーム、上記e-mailアドレス、またインスタDMにてお気軽にお問い合わせください。

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体質によって老廃物がからだに溜まる原因も違えば、デトックスの考え方も変ります。漢方・薬膳的な立場から、気が不足しがちな疲れやすい人が無理なく老廃物を出すことのできる、美白・美肌にも効く食薬もご紹介しています。※ハトムギはその排膿効果から、妊婦さん（特に妊娠初期）は避けてください。

※声の大きさが途中変わったり、お聞きづらい箇所があると思います。悪しからずご了承ください🙏

※ご質問・ご感想をお寄せいただけたら嬉しいです

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慢性的なアレルギーの症状自体は熱を持った炎症でも、根本的な原因には冷えがあります。「表」と「裏」の考え方、温めたり冷やしたり、シーソーのようにバランスをとることが大切というお話です。最後にサロンからのお知らせがあります。お聴きいただければ幸いです♡

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症状が出ていない寛解期、また症状が出ていても同時に気をつけていたいことを漢方的な立場から、実体験としてストレスがアレルギー症状に現れた実体験を含めてお話しします。

桜🌸の季節ですね。楽しい春休みをお過ごしください。

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今回は全般的な冬の養生、老化との関係についてお話ししています。急激な冷え込みで風邪やインフルエンザにかかる人が増えています。忙しい時期ですから尚更ご自分を労ってお過ごしくださいね。

３名のパーソナリティ、ボイスカプセルさんが様々な音声番組を紹介されているポッドキャスト

「Podcast Talk 〜聴いてみようが見つかる〜」の中で、番組をご紹介いただきました。

https://open.spotify.com/episode/7I3UiDjJC6JcWsSsjjnIdL?si=fca44af4088e43e2

医療界のプロの方に紹介いただき、大変光栄に思っています。役立つ情報がたくさん詰まった楽しいポッドキャスト、ポッドキャストーーク、皆様も是非、聴いてください！

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