與自己的對話 My Inner circle – Details, episodes & analysis

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與自己的對話 My Inner circle

Krystyna Jensen

Society & Culture

Frequency: 1 episode/37d. Total Eps: 22

My name is Krystyna and this is where I share my soul journey . 我是雷堤娜，這是我真誠分享想法、人生故事，就像跟朋友們說話一樣在這邊跟你們聊天，我們一起成長，一起好好的生活著吧！

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22 Private jet life 私人航空公司空姐的Q&A

Tuesday, March 3, 2026 • Duration 33:38

這一集 podcast 其實就是在聊我之前在 Instagram Q&A 被問到的一些關於私人航空公司的問題。我就是直接把大家的問題拿出來念，然後邊拍邊講，所以如果聽起來有一點點怪，或者 flow 沒有到超級順，那是因為我真的一邊看題目一邊講！但如果你對私人航空有興趣，想了解實際的經驗、真實一點的想法，而不是那種很官方的說法，那應該還是可以聽聽看，希望你們會喜歡。

21 My Life direction 我如何找到我的人生方向

Monday, February 2, 2026 • Duration 49:21

2026年第一集我話好多～

這集 Podcast 其實很單純

就是跟你分享我怎麼找到自己的人生方向

・我會聊到我以前也很迷惘，不知道自己到底想做什麼、不知道人生的意義是什麼。後來我開始往內看，慢慢發現什麼事情真的會讓我心裡有感覺，也慢慢找到我想走的路、我的人生使命是什麼。

・第二個我會聊的是，為什麼我選擇把重心放在台灣

為什麼我想在台灣分享人生教練、療癒，還有各種跟內在成長有關的內容，專注在台灣的觀眾上。

・最後我也會分享，我是怎麼鼓起勇氣，把自己的故事拍成影片、分享出來的，老實說我也會害怕、會懷疑自己，但我發現，只要我的分享可以陪到一個人，讓一個人覺得「我不孤單」，那就很值得。

給你們大大的擁抱，今年會是很勇敢的一年:)

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20 Finally Chose myself 終於放下初戀選擇自己

Sunday, October 19, 2025 • Duration 45:52

（抱歉，音質差了一點，因為我是影片截取的音檔）今年八月我滿34歲，這一年我感覺自己重生了，因為我終於放下了我的初戀。五年前我遇見他，那是一段我以為靈魂相連的愛情，我全心全意地愛過，也看見我們的成長與黑暗面，我們互相療癒，也深深影響彼此。三年前因為宗教信仰的不同，他選擇了離開，他需要一位有信仰的妻子，而我走在不同的人生路上。分手後我們依然聯繫，我以為那是昇華的愛，但直到再次見面，我才發現自己仍有依戀。我以為我放下了，其實沒有。那一刻我看見真實的他，他不再是我用愛包裝的樣子，我也看見了自己的價值，我值得更好，不需要靠他的愛來證明我有價值。以前的我總是為了他好，這次我第一次為自己做決定，原本打算多待幾天，卻選擇隔天就離開，因為我明白，不被完整選擇的愛情，不是我想要的。放下一個深愛的人，需要讓那個愛他的自己死去，那很痛，但我知道，我值得更好的愛。34歲這一年，我讓不夠愛自己的自己離開，感受到前所未有的自由。以前的我總想成為他認同的樣子，但那永遠不可能，因為我們的信仰不同，在他的世界裡我永遠不夠好。現在我學會更愛自己，雖然有時舊思維還會拉著我回頭想他，但我知道，這一次我真的自由了。感情沒有公式，每個人都有自己的時間軸，我花了五年才真正明白，當你足夠愛自己，就不再需要抓住不平等的關係。現在的我，更勇敢、更自由，也更珍惜自己的愛。因為我是一個充滿愛的人，我有很多愛能給，但我不再把它全部交給一段不完整的關係。現在，我只想好好地把愛放在自己身上。不是我不夠好，是我太好。謝謝初戀，謝謝自己，謝謝一切！

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19 I am Enough 不愛自己到底來自哪裡?

Friday, October 3, 2025 • Duration 36:34

在這一集裡，我想和你聊聊「不愛自己」的根源。很多人以為，是否愛自己取決於外在條件外貌、成就、工作、關係，但其實，真正影響我們的，是內在深處的信念與潛意識。
這些信念可能來自原生家庭，也可能來自生活中的經歷、文化環境，甚至一些我們未曾意識到的創傷。在學習 Rapid Transformational Therapy 的過程中，我開始探索並理解這些潛意識的形成方式，並發現：我們小時候所創造的信念，並不代表真實，而是當時為了理解世界所做的解釋。好消息是，既然是我們創造的，就有機會去改變它。
我很幸運在一個充滿愛與安全感的家庭中長大，但仍然曾經感受到「不愛自己」。直到我深入潛意識，才明白這些自我懷疑並不是來自父母或家庭，而是來自文化、社會標籤與過去經歷的影響。我想提醒你：沒有任何一個嬰兒出生時是沒有自信的。我們來到這個世界，本來就是被愛的、足夠的、完整的。如果你也正在和「不愛自己」的感覺對話，這一集會帶給你新的視角，幫助你重新認識自己，並慢慢找回那個最真實、最自由的你。

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18 Embrace Aging 我如何面對自然老化這件事

Thursday, May 29, 2025 • Duration 23:21

再過兩個月我就要滿 34 歲了。說真的，對這個年紀我沒有什麼特別的感覺。至於老化，我也不害怕。雖然有時候會感到沒有安全感，但其實我很早以前就接受了一件事——我應該用沒有偽裝、沒有包裝的樣子去面對這個世界。

人生最爽的事情，大概就是可以毫不掩飾地做自己吧。

所以，我很接受老化這件事。我知道有一天我會變成八十歲的阿嬤、有皺紋，這些都是正常的。我覺得人生的一個重要意義，就是慢慢與自己變好。每多活一天，我們就多一點智慧。

其實很多長者比我們快樂，因為他們早就學會跟自己和平共處。所以我相信，越早去面對並接受老化，學會優雅地變老、跟老化做朋友，人生就會越幸福。

畢竟，能夠自然地見證這一切，也是一種與自然同在的幸福。

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17 What is True 陰謀論開啟了我思考提問的習慣

Friday, April 11, 2025 • Duration 01:10:55

這應該是我第一次也是最後一次聊著個話題，我與陰謀論的故事！是什麼讓討論陰謀論的人被定義為負面的人？為什麼對世界提出疑問，探討不同的角度與可能變成了敏感的話題？我喜歡討論陰謀論，因為它讓我換角度思考，讓我動腦，讓我提問！最終，這一切就跟宗教一樣，死前沒有人真正的知道什麼是真相，我們都相信讓我們安心的事！每個人都覺得自己是對，所以在我們自己的世界裡，我們都是對的！但在與他人討論的世界裡，沒有誰對誰錯～就是一個互相尊重，一起探討的過程而已～我大約分享了我一些，都是根據我人生經歷而來的想法跟感受！我分享的原因來自一個善的動機，提醒自己與大家，很多事情沒有什麼一定，有很多不一樣的可能，電影拍得出來的，都有可能是真的～AI的發達，有好有壞，記得抱持好奇，找出對自己自己邏輯的答案，不用跟其他人的一樣，但至少是自己想出來的答案，你知道自己的為什麼，而不是複製貼上別人的為什麼！看見跟觀察到問題的存在，不代表它必須成為你的問題，但只有意識到，才能避免自己陷入不想要的狀態中！Anyway 一起用愛創造和平，而不是讓黑暗的陰謀論成真。滿滿的愛與擁抱，每一個你們～也幫我抱抱家人朋友吧！

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16 Chat with my Brother 跟小我十歲的弟弟亂聊一通

Friday, April 11, 2025 • Duration 52:26

好啦～老實說這集可能聽起來沒什麼重點，但我就很好奇小我十歲的弟弟為什麼這麼有智慧，他們那年輕人的年代到底如何？但我弟感覺跟我一樣是個老靈魂，有智慧因為他很理性！常常我在感性中徘徊時，他都會一語點醒我，把我從感性裡帶出來，看見理性的自己～我們聊了快五十分鐘，真的沒什麼重點，但不分享也可以，所以這邊給你們聽囉～有什麼感想再跟我分享喔：）

15 About dating apps 我對交友軟體的看法與體驗

Wednesday, February 26, 2025 • Duration 30:49

前陣子滑雪回來想說下載交友軟體 Bumble 看能不能認識一些一起滑雪的朋友～兩週後把App刪掉了! 真的不適合我～我覺得很浪費時間跟精力，潛意識也很傷害心靈狀態.. 在教育大家好像「已讀不回、封鎖」是正常的行為，但其實並不是，那是一種逃避的行為，非常不尊重對方的行為! 好像在讓人們對不尊重人的行為感到麻木.. 反正我覺得其實如果你自我覺醒沒有夠堅定，這些交友軟體其實滿危險的～你們覺得呢? 滿好奇大家的想法，歡迎在這邊或 Instagram 留言跟我分享 !

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14 Let's talk about relationships 聊聊我的愛情觀

Season 1 · Episode 14

Wednesday, December 11, 2024 • Duration 45:15

這集我真的是到處跳，很多想法想分享！我很幸運遇到了初戀，讓我體驗了什麼是真正健康的愛感情，什麼是被男人愛著的安全感！初戀不完美，我們都有自己的問題，但美在我們愛著彼此的一切，一起勇敢誠實面對黑暗的心魔，陪伴彼此的靈魂！我很愛能夠愛他的自己～雖然分手了，但我因為這對關係成為了現在的自己！那份愛回永遠是我靈魂旅途上最美好的回憶與經歷～真誠的感情，就是要能刺裸裸的誠實溝通，對自己誠實，更對你的對象誠實！一切都是人生的經歷～感情就是要找一個可以當你最好的朋友以及最好的旅伴的人，跟你一起冒險這個叫做人生的奇幻旅程！如果這個人還沒出現，沒關係，一個人也能充滿愛的去冒險～愛自己、疼自己，沒有什麼不好，共勉之。

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13 Face your fear 與自己的恐懼面對面之開手排車

Friday, July 26, 2024 • Duration 34:51

這週有更新Youtube影片，有稍微分享開手排車的經驗與恐懼！這裡更多的分享，因為這段時間的我感受太多了！好多的自我對話，很久沒有與恐懼面對面了！面對不舒適！真正的感受自己活著！哈哈哈哈～開手排車開到腳在抖，心理壓力就是這麼的大！總而言之，恐懼是腦補出來的！跨過哪一條線，就沒那麼可怕了！就會為自己的勇敢感到驕傲～共勉之

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