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很多人認識李珊珊，是因為她曾經站在人生最耀眼的位置；但在鏡頭背後，她也經歷過失去親人、事業轉變、驚恐症、情緒低谷，以及外界無數的誤解。

這次訪談，我沒有把她當作一位藝人，而是當作一位走過高山低谷的朋友。

我們談到：
 • 她如何踏入娛樂圈，人生第一次改變命運的機會；
 • TVB最輝煌年代的真實工作環境；
 • 父親離世後，如何改變她的人生觀；
 • 為什麼開始尋找信仰，重新認識自己；
 • 面對流言、欺凌和網絡輿論，她如何保護自己；
 • 驚恐症發作時真正的感受，以及一步步重新站起來的方法；
 • 對愛情、婚姻、人生和幸福，她今天有什麼新的體會。

我相信，每一個人都會在人生某個階段遇到迷失、痛苦，甚至懷疑自己。

希望珊珊這一次毫無保留的分享，能夠陪伴正在經歷低谷的你，也讓大家看見，一個真正勇敢的人，不是從來沒有跌倒，而是跌倒之後，仍然願意重新站起來。

如果這段對話令你有所共鳴，歡迎留言分享你的感受，也別忘記訂閱《與Son對話》，一起透過每一個真實故事，看見人生更多可能。

【人生不需算盡，隨遇而安亦是一種智慧 ✨】

這一集來到我們直播間的嘉賓是大家都非常熟悉的——「利君牙」Mavis！

從一百毛的爆紅主播，到Bu的太太，Mavis 的人生似乎總是充滿了意想不到的機遇。很多人以為她是人生勝利組，但她在對話中提到，其實自己從未寫過履歷，也沒有上過「朝九晚五」的班，一切彷彿順水推舟。

但這集最吸引人的地方，在於 Mavis 展現了與外表截然不同的「內在底蘊」。她不僅對生活有熱情，還在繁忙的工作之外，主動去學習插花、刺繡、羽毛球等才藝，甚至深入鑽研八字命理。

她在對話中帶出的核心價值，深深打動了我：

🌟 關於命運與際遇：她相信「盡人事，聽天命」。學習八字不是為了趨吉避兇，而是為了更好地認識自己與他人，理解每個人的性格差異，從而找出融洽相處的方法。這是一種極具建設性的思維，將術數轉化為改善關係的工具。

🌟 關於婚姻與愛：她認為好的伴侶關係，是建立在「欣賞」與「連結」之上。即使婚姻生活免不了妥協與付出，但只要能珍惜對方的存在，彼此包容，那便是幸福。

🌟 關於親子教育：她反對電子奶嘴，強調父母不應將自己的遺憾施加在子女身上。她認為父母要學會聆聽，給予孩子活出自己人生的自由。

Mavis 證明了，一個人即使沒有刻意的規劃，只要保持好奇心，懂得欣賞生活，並願意正視自己的不足，依然能過得閃閃發光。

上集我們談了媒體人的硬底子，這集，我想帶大家走進 Louise 黃麗裳的「軟實力」。

很多人問我：「Son 姐，現在這環境，留下來還有意思嗎？」其實，我也常這樣問自己。Louise 給了我一個很溫暖的答案：「一個地方能留住你，是因為那裡有你重視的人。」這句話，瞬間擊中了我。

對於移民，Louise 坦率得可愛，她說自己早已習慣了香港的便利，那種樓下就有新鮮食材、出門就有冷氣吹的舒適，是她目前難以割捨的生活根基。從職場高壓的百人管理，到如今種菜、養狗、接案的自由步調，她笑談自己不是退休，而是換了個跑道，去追求那份「知足常樂」的心理平衡。

我們聊到了管理哲學，聊到了當記者被送貴重禮物時如何堅守底線，甚至聊到那本讓她獲益良多的書——《別讓每件事都令你有反應》。在節奏飛快的香港，我們太容易被外界擾動，導致失去了內心的定力。但 Louise 提醒我，安心不是因為財富，而是因為你有能力調適自己的內心。

這場對談，不只是關於「走或留」的選擇，更是一堂關於「人生轉場」的課。無論是正在職涯摸索的年輕人，還是準備進入人生下半場的過來人，或許你都能從 Louise 的隨遇而安中，找到一點安放自己的勇氣。

人生啊，真的不是規劃出來的，是在每一次的嘗試、跌倒與認錯中，慢慢活出來的。

這集留言區非常精彩，感謝大家分享高品質的觀點與互動，你們的素養，就是這頻道最珍貴的能量。聽完這集，也歡迎在留言區告訴我，對你而言，這個城市最讓你難以割捨的「留下來的理由」是什麼？

如果你問我，這行最磨人的是什麼？不是追新聞的日夜顛倒，而是當時代劇變，你是否還有底氣說：「我沒變。」

這次來到我面前的，是 Louise 黃麗裳。在報業與雜誌圈打滾多年，她看過紙媒最風光的廣告抽稿抽到手軟，也經歷過被「賣盤」的動盪。在錄音室裡，她談起那些年如何管理百人團隊，語氣平靜得像在敘述別人的故事。我最欣賞的，是她那種近乎冷酷的清醒——在編輯部，她不講情面，遲到就解僱，匯報只看績效；但私底下，她又會提醒年輕人，工作只是打工，別把公司當成自己的命。

我們聊了很多：為什麼在現在這個年代，學歷不再是記者的唯一護身符？當 AI 介入內容生產，媒體的監察功能還剩下多少？甚至聊到那些曾經衝動做出的職業抉擇，回頭看，又是如何成為今日處事的養分。

這不是一場關於「情懷」的懷舊，而是一場關於「生存」的對談。Louise 說，寫作是為了保持與市場脈搏同步，這句話我深以為然。紙媒的衰退是事實，但內容的本質——真實、誠懇、動人，這三樣東西，永遠不會過期。

聽完這集，你會明白，無論身處哪個行業，主動爭取、懂得反思、並且在情緒湧上心頭時先停下來看看後果，這才是我們這些在職場中摸爬滾打的人，最該修練的課程。

至於大家最關心、也是網上討論最熱烈的——Louise 關於移民的抉擇與思考？先賣個關子，那留待下集，我們坐下來慢慢談。

【你以為的「富翁」，其實是一種選擇權？】🤔💰

這一集，我們邀請到了擁有超過百萬訂閱的「我要做富翁」的 Greg（師傅）來跟大家對話！

很多人好奇，從 2012 年開啟頻道到現在累積百萬訂閱，這是一條「運氣」之路，還是一場「紀律與計劃」的實踐？

在訪談中，Greg 分享了他的觀點： ✨ 富翁的定義： 真正的財務自由，不僅是資產累積，而是擁有「選擇權」。當你有權選擇不做某件事，且不需要擔心家庭生活與開銷，這才是真正的自由 。 ✨ 關於運氣與執行： 雖然頻道初期碰上藍海市場是機遇，但 Greg 強調，比起純粹的運氣，個人特質更為關鍵。他認為最重要的一個特質就是——「想完就去執行」 。 ✨ 面對時代的轉變： 他坦言，現在的年輕人面對通貨膨脹與不同的社會環境，確實比當年更艱難。他不會要求大家盲目跟從他當年的做法，但那種「說做就做」的行動力，始終是提升成功機率的關鍵 。

這不僅僅是一場關於財富的交流，更是關於心態的碰撞。如果你也在思考如何建立自己的選擇權，或者想知道 Greg 是如何從零開始走到今天，這集絕對不能錯過！

這場訪談不只是一次對話，更像是一趟穿越時空的療癒之旅。我們從一齣探討人性黑暗與生存的舞台劇《Bent》談起，聊到藝術如何作為社會的警鐘，再到身處急速變化的數位時代，我們該如何守住內心的初心。

在這次的內容中，你將聽到：

🎭 關於戲劇與藝術的本質：演戲不僅是技術，更是真誠的能量交換。我們討論了藝術如何啟發思維，以及在職場與創作中，如何問出「這件事對世界有何意義」的初衷。

📱 Gen Z 與當代焦慮：社交媒體下的外貌焦慮、被過度放大的惡意，以及年輕世代如何在這個快節奏社會中尋找自我認同與價值。

🍲 尋找記憶中的「家味道」：從街市買餸到傳統菜式的傳承，我們談到了食物如何成為家庭情感的連結，以及在速食文化下，如何守護那份難得的「家常味道」。

👨‍👩‍👧‍👦 遺憾與愛的一課：談到與家人的溝通，我們坦誠分享了那些「愛在心口難開」的時刻。透過前輩的人生經驗，探討如何以生命影響生命，將愛與尊重傳遞下去。

人生到了某個階段，回頭看，最珍貴的往往是簡單的陪伴與當下的自在。善良，其實是一個選擇；而我們能做的，就是珍惜當下，對親人多表達愛意。

無論你是處於迷茫的年輕世代，還是正在尋找生活平衡的中年朋友，相信這集談話都能帶給你一些釋懷與啟發。

💬 訪談重點：

• 戲劇的使命：真實與反思
• 當代年輕人的自我認同與社交焦慮
• 傳承的力量：做導師要「用生命教生命」
• 香港家常菜背後的家族記憶

••心態調整：活在當下與愛的表達

在巔峰時期退役，兩屆奧運獎牌得主陳浩源（Daniel）的故事，遠比金屬獎牌更耀眼。

這集專訪，我們與 Daniel 深入探討他從嚴重車禍、截肢，到重拾輪椅、成為世界頂級羽毛球運動員的心路歷程。他不避諱談論那段「放下自尊」、經歷長達11年復健的黑暗期，以及如何憑藉家人的支持與對運動的熱愛，重新定義人生。

除了運動員生涯，我們更聚焦於香港的「共融」議題。你知道嗎？在香港，平均每14人中就有1人受身心障礙困擾，總數高達54萬人。然而，我們的社會配套、無障礙設施是否真的足夠？還是我們習慣了無視，甚至濫用了這些寶貴資源？

在影片中，Daniel 提出了許多發人深省的觀察：

• 如何與障礙者互動？ 不需要同情或施捨，而是發自內心的同理與尊重。
• 共融不僅是口號： 無障礙設施是每個人（包括未來變老的我們）的必需品。
• 制度大於個人： 相比個人偏見，社會制度的不友善才是障礙者走進社區的最大阻力。

從家庭教育、社會責任到運動員的現實困境，Daniel 毫無保留地分享了他的人生哲學：「取之社會，用之社會」。他希望透過自身的經歷，不僅是推動殘疾運動的發展，更希望能改變社會對障礙者的認知，讓「共融」成為一種自然而然的生活態度。

這是一集充滿溫度與反思的對談，適合每一位渴望了解真實人生勇氣、關注社會共融的你。讓我們一起聽聽，陳浩源如何用他的羽球與人生，為這個城市帶來改變。

在鎂光燈下，他是電視機前的體育評述、是綜藝節目裡反應敏捷的主持人；在屏幕外，他是對生活有堅持、對原則有底線的創作者。他是誰？他是那個選擇在商業電台與 YouTube 頻道上，繼續以「真誠」作為個人品牌核心的說故事的人。

他的成長背景，賦予了他對「責任」與「同理心」的深刻理解。從小受家庭教育薰陶，讓他即便在競爭激烈的媒體行業，依然保有溫潤的底色。大學時期主修 BBA 的經歷，或許是順勢而為，但隨後橫跨廣告、體育直播到兒童節目的多元職涯，卻是他親手為自己規劃的精彩路徑。他不擅長照稿宣讀，因為他深信，最好的主持狀態來自於現場的臨場反應，那種即興的交流，才具備感染力。

然而，他的人生字典裡不僅有掌聲，也有挑戰。曾因心律不整植入除顫器，更曾與食肉菌博鬥，數次與死神擦身而過，讓他對生命的價值有著異於常人的敏銳。這些經歷未曾讓他停下腳步，反而讓他對「傳承」與「珍惜」有了新的詮釋。他將對生命的尊重延伸至工作，經營 YouTube 頻道時，他堅持推薦自己真正認可的食物，謝絕一切廣告費，因為他明白，觀眾的支持是用「信任」換來的。

現在的他，正處於個人規劃的新階段。他追求專業上的精進，期許自己成為有標誌性的人物，帶給觀眾歡樂與正能量；他亦在情感中找到了平衡，在忙碌的工作與陪伴父母之間，盡力平衡這份得來不易的親情。

對他而言，所謂成功，不是流量的多寡，而是在面對鏡頭時，依然能坦然面對自己。這就是他的生活態度——保持真性情，在每個專業崗位上，活出屬於自己的標誌性。

如果你也欣賞這種對生活的執著，歡迎訂閱頻道，與他一起發掘更多關於生活與態度的真誠故事。

本集邀請到大家熟悉的演藝全才——梁祖堯（阿祖）作客！在溫馨的對談中，阿祖撕下舞台的光環，分享了他如何從單親家庭的愛中成長，到成為一名堅守藝術靈魂的表演者。

✨ 本集亮點搶先看：

• 愛與包容的源頭： 成長於多元開放的大家庭，母親的獨立與開明，讓他自小學會擁抱不同族群，這份愛也成為他日後面對世界的底氣。
• 從欺凌到強大： 學生時期曾因外型被針對，他靠著學習空手道沉澱自己，將曾經的孤獨轉化為情商與成熟的處世智慧。
• 誤打誤撞的演藝路： 本想報讀港大生物系，卻因一場劇團演出開啟了演員之路。家人的尊重與信任，讓他能無後顧之憂地追求熱愛。
• 藝術的本質是真誠： 阿祖分享恩師 King Sir 的教誨——表演不只是技術，更是對自己的誠實。無論舞台劇演過多少場，每一場都要活在當下，與觀眾建立真實連結。
• 斷捨離的社交哲學： 內向的他直言，懂得說「不」是愛自己的表現。相比擴展人脈，他更看重與人之間真誠的信任與交流。

這是一場關於家庭、選擇、專業堅持與生命態度的真摯對話。無論你是藝術愛好者，還是正在尋找生活方向的你，都能從阿祖的生命故事中獲得深刻的共鳴。

🍑 【地捫桃的誓言】鄒凱光：窮人家孩子開竅的那一晚 🍑

「我們是窮，但為什麼要去貪別人的東西？」

這集節目，編導/電台主持 鄒凱光（灘叔） 分享了一個深深烙印在他心中幾十年的童年故事 。小時候因為家境清貧，有次媽媽帶他去有錢上司家裡應酬 。在那間兩百呎的公屋孩子眼裡，那大得能踩單車的閃亮走廊、還有桌上那盤香甜的「地捫桃」罐頭，簡直是另一個世界的誘惑 。當年的他禁不起誘惑，開口向人要了一塊來吃 。

怎料一回到家，迎來的卻是母親飽含淚水、發了瘋似的一頓藤條暴打 。媽媽邊打邊哭：「為什麼要這麼刻薄自己？為什麼要去貪？」

那一晚，10 歲的鄒凱光沒有躲、沒有怨 。他走上露台，對著貨櫃碼頭暗暗發誓：這輩子再也不吃別人施捨的地捫桃！ 這份自尊與清醒，比他日後想著要出人頭地還要深刻 。

他說：「如果那一剎那我覺得媽媽打我是不對的，就不會形成後來的鄒凱光。」

很多人常讚他「懂事、孝順」，但他最討厭這些客套話 。對他而言，孝順不是給父母住三千呎的大屋、不是給他們珍饈百味 ；真正的愛，是發自內心的理解與久不久的陪伴，比如陪媽媽去看一場舞台劇 。

💡 灘叔的深夜金句：

• 「我是一個很廢的人，但我又很懂事。」 
• 「做窮人家一定要有的骨氣，就是不要去貪。」 
• 「愛他，不是只給他物質。」 

窮人家的孩子早當家，這段關於「一塊罐頭桃」的自尊課，有沒有勾起你童年的某個深刻瞬間？

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💡【與Son對話】從屋邨燈光仔到金牌編劇，灘叔鄒凱光的火爆與頓悟人生！

大家心目中的「灘叔」鄒凱光，是那個在電台裡幽默風趣、金句頻出的阿灘，還是電影圈裡才華橫溢的編劇和導演？今集《與Son對話》，Son姐特別請來灘叔，揭開他嘻笑怒罵背後最真實、最感性的一面！

📻 903 的親人與知音：阿Bu與迪偉

你以為他們只是工作拍檔？灘叔真情流露，直言少爺占、當奴、迪偉和阿Bu對他來說早已是「親人」。談到當年《遊花園》還是小朋友的阿Bu，灘叔自嘲很自戀：「我講那些我認為很好笑的東西，只有阿Bu懂得笑。」這種靈魂深處的信任與心靈輔助，成為了他多愁善感人生中的最強補品。即使阿Bu如今事業有成，那份超越金錢的「播種」情誼依然令人動容。

⚡ 職場修煉：與林海峯夾節奏，迷失中的自我檢視

談到當年在《在晴朗的一天出發》與林海峯、盧覓雪合作的歲月，灘叔坦言那是一段高壓且迷茫的時期。在高手如雲的組合裡，他曾因接不到球而手足無措。但也正是這些累積不了默契、充滿怨氣的坎坷，讓他學會了檢視自己——「不行就快點走，不要勉強敷衍。」這番給年輕人的職場忠告，字字鏗鏘！

🎬 從「燈光仔」逆襲編劇：只要進去，就能觸及核心

你可能不知道，中學畢業的灘叔為了追尋電影夢，曾因不夠力搬道具而被拒，最後靠狂操手臂考進TVB當燈光仔！在拍攝神劇《義不容情》的片場裡，他天天看著韋家輝的劇本驚嘆，從而堅定前行。他用自身經歷證明：起點低不要緊，只要有膽量混進這個世界，終有一天能走到核心！

📌 尖酸刻薄到洗心革面

年輕時在電影圈染上了「階級觀念」，說話尖酸刻薄、囂張而不自知，直到經歷人生跌宕、人緣變差才驚覺「原來人家不明白我的幽默」。經歷了冷暴力與自大，如今的灘叔多了一份歲月沉澱下來的通透與豁達。

男人的浪漫，就是拉起衣袖拼命的那一下！想知道更多灘叔與商台老友記的秘聞？想聽聽他如何從迷失中頓悟？

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從英國留學到企業經營：升學權威 Samuel Chan 的教育心法與人生觀 🎓

本集我們非常榮幸邀請到著名英國升學顧問 Samuel Chan (陳思銘) 來到節目！作為業內極具影響力的權威，Samuel 不僅分享了他如何從一名「成績平平」的 9 歲小留學生，蛻變為法律系高材生，更深入剖析了他眼中教育的真正價值。

在本集節目中，你將聽到：

• 教育的本質： 為什麼「軟實力」與情緒管理，比單一學業成績更重要？
• 拒絕怪獸家長： 如何在過度保護的環境下，引導孩子學會獨立與承擔責任？
• 創業的代價與榮耀： 從一人公司到國際化規模，Samuel 如何在決策、授權與情感取捨間找到平衡？
• 父親的寄語： 身為三個孩子的父親，他對下一代的期望竟然不是「成才」？
• 商業初心： 在資本入股下，如何堅守教育誠信與原則，拒絕為利益妥協？
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Samuel 在對話中坦言，經營事業與教育同樣需要「真誠」。他分享了許多經營上的挫折與成長，更探討了如何在競爭激烈的環境下，保持那份難能可貴的香港精神——善良、互助與勇於承擔。

這不僅僅是一集關於升學的節目，更是一場關於個人成長、家庭關係與職場管理的人生對談。無論你是家長、學生，還是正在職場奮鬥的創業者，相信 Samuel 的經驗都能為你帶來深刻的啟發。

這集內容絕對是「靈異與科幻」的終極碰撞！你想像過在傳說中的 51 區 (Area 51) 目擊 UFO 的同時，竟然還遇到神祕的「隱形腳步聲」嗎？這不是電影劇本，而是嘉賓親歷的真實震撼體驗！

• 闖入禁區朝聖：1998 年，嘉賓與香港飛碟學會正副會長一同前往美國 51 區，展開一場匪夷所思的 UFO 探秘之旅。
• 神祕的神級「特務」：在荒涼的 Rachel 小鎮，遇見一名自稱從倫敦路過、行為極度不合理的單身女性，她是否一直在暗中監視這群「黃種人」？
• 白光橢圓物體驚現：在 51 區基地上空，三人同時目擊白色橢圓光體以極速由西向東消失，徹底顛覆認知！
• 十呎距離的「隱形腳步聲」：在全黑的荒漠中，清晰的腳步聲規律地逼近，射燈下卻空無一物……這到底是外星科技的「隱形裝置」，還是異次元的結界？
• 遺傳自母親的靈異體質：除了 UFO，嘉賓更首度揭露自小與靈異結緣的起源——原來母親在上海法租界時，曾與能「穿牆」的外國小孩玩耍？

這集嘉賓三人的反應極具戲劇性：有人激動跳「外星舞」求帶走，有人嚇到發瘋，有人冷靜到不可思議。究竟在 51 區遇到的那位「路人」為何在他們回來後立刻人間蒸發？那串停在十呎外的腳步聲，主人到底是誰？

在職場上，她是策略清晰、以KPI說話的高層管理者；在家庭裡，她卻是一位願意付出、細膩照顧家人的太太與母親。本集《與Son對話》，邀請到亞洲國際博覽館首席戰略官 Enid（黃太）與丈夫 Tommy，一同分享她如何在事業高峰與家庭責任之間，走出屬於自己的節奏。

Enid 從電訊銷售起步，一步步走到管理層核心，橫跨多個行業，最終帶領亞博由傳統展覽邁向「Expo-tainment」新模式。然而，這條路並不輕鬆，曾因高壓工作三度入院，令她重新思考人生優次——不是放棄事業，而是學會調整步伐，讓人生有更多選擇。

她坦言自己並非典型「女強人」，更重視「開心做人」。即使工作繁忙，她仍然堅持照顧家庭，特別是與丈夫 Tommy 的關係，以信任、尊重與清晰界線為基礎，三十八年的婚姻幾乎沒有爭執。她願意為家庭作出犧牲，曾陪伴丈夫外派新加坡，暫時放下事業，全心照顧家庭，從不計較角色轉換。

談到與奶奶的關係，更見她的包容與承擔。面對長輩的情緒與健康問題，她選擇以愛心與責任心去面對，不離不棄，真正體現「一家人」的意義。對她而言，家庭從來不是負擔，而是一種選擇與修煉。

在親子教育上，她同樣保持理性與溫度。她不為兒子安排人生，而是給予資源與選擇，讓他學會承擔與止蝕，走出自己的路。同時，她亦堅持文化傳承，讓兒子在國際環境中仍保留廣東話與身份認同。

Enid 的故事，不只是成功女性的縮影，更是一種平衡的智慧：當你有能力選擇，人生才真正屬於自己。她用行動證明，事業與家庭並非對立，而是一場需要用心經營的長期關係。

今集《與Son對話》請來了神級嘉賓——陳雲海（雲海） ！大家平時聽雲海講外星文明、靈異怪談就聽得多，但你有聽過他親口剖白自己那段「匪夷所思」的特務家庭背景，以及當年網台「WhatsApp」創辦人阿祖（Joe）鬧得全城風雨的沉重往事嗎 ？這集內容的驚人轉折與人性的崩壞，絕對比任何鬼故事更令人毛骨悚然！

 政治碰撞的家庭任務：雲海首度曝光自己的家庭秘密 ！父親極度親中、母親家族親西方，小時候家裡每年都有兩邊陣營的「神秘人物」回來聚會、交換秘密消息 。父親在飯後更對他說：「剛才聽的所有事情，你當作沒有聽過！」究竟雲海背負了什麼不為人知的特務任務 ？ 

 外星人研究的起點與邪教驚魂：雲海分享他天生就相信外星人的奇妙緣分，更揭露1994年在天星碼頭偶遇香港飛碟學會會長、拿到一張傳單的往事 。誰能想到，那個在尖沙咀舉辦的UFO講座，背後竟然牽扯到坊間的「邪教UFO組織」 ？ 

與阿祖拍枱反目的真相：提攜多年的網台搭檔阿祖（Joe），從無償幫忙到換來連串失蹤與財務混亂 。雲海直言其各方面狀態已去到極不健康的境界，更驚爆當晚歇斯底里的決裂真相 。 

職場底線與社會羅生門：這不只是一場爆料，更是關於職場誠信、人生價值觀與「自己放棄自己」的深刻反思 。 

雲海在節目中直言，他聽過的政治與陰謀論秘密，比現在的新聞誇張百倍 ！想知道更多未能公開的社會羅生門？想看清宗教光環與背叛背後的真實人性？

Son姐分享初次透過《溫暖人間》接觸譚寶碩老師時，已被他畫作中那份純真童心深深吸引——簡單、直接，卻帶著難以言喻的自在與溫度。而當真正坐下來對話，才發現，這份「灑脫」，並非天生，而是經歷歲月與修行後的通透。

譚老師的人生，不只是藝術家的軌跡，更是一段由外而內的轉化之路。從嶺南派書畫的紮實基礎，到佛法帶來的心境開展，他慢慢學會放下執著，看清慾望，回到內在的自由。對他而言，佛法不是儀式，也不是形式，而是一種看透人生的智慧——「佛在心中留」，才是真正的修行。

在書法與水墨畫中，譚老師更將這份心境落實於筆墨之間。他強調，技術從來不是核心，真正動人的，是筆下的氣韻與心性。每一筆，不只是字與畫，更是一種修身養性的過程，是讓心慢慢沉澱、回歸純粹的方式。

節目中最動人的一幕，是Son姐彷彿變回一個小女孩，靜靜聆聽譚老師的分享。沒有急於表達，沒有爭辯，只有單純的吸收與感受。那種畫面，正好呼應譚老師所說——真正的學習，是讓自己柔軟下來，重新打開。

他談生活，也同樣簡單而深刻。一個修補飯碗的小故事，道出滿足與創意可以來自最平凡的日常；對子女教育，他選擇尊重與陪伴，而非塑造與控制；對婚姻，他強調放下自我，才能真正長久。

這一集，沒有華麗結論，卻處處是人生的養分。

或許，我們未必都成為書畫家或修行人，但從譚老師身上，可以看見一種可能——在這個複雜世界裡，依然可以選擇簡單；在紛亂之中，依然可以活得清明自在。

當你願意慢下來，也許就會發現，原來最深的豐盛，一直都在心裡。

這集《與Son對話》邀請到神級嘉賓——靈異與外星文明專家雲海（陳雲海）！ 本集內容並非討論超自然現象，而是雲海首次深度揭露一段塵封多年、關於網台「WhatsApp」創辦人阿祖（Joe）的沉重往事。 內容涉及背叛、毒品陰影以及如何在道德邊緣救贖下一代，情節轉折比靈異故事更令人心寒。

• 完美錯過的淵源： 雲海與主持 Son 姐細述兩人相識廿載卻「完美錯過」的奇妙緣分，以及當年如何因共同好友捲入網台糾紛。 
• 愛之深責之切： 雲海坦言當年無償提攜阿祖，卻換來對方不斷的謊言、失蹤與財務混亂，最終導致兩人拍枱反目。 
• 地鐵站的驚人目擊： 雲海分享一段鮮為人知的往事，他竟收到地鐵經理的「直線」通報，親自揭發搭檔在車站角落神情恍惚、疑似藥物影響的崩潰真相。 
• 與天主教區的角力： 為了救人，雲海聯絡多位神父試圖介入，卻遭遇阿祖以死相逼，揭示了宗教光環下的陰暗面與權力滲透的懷疑。 
• 公開真相的唯一原因： 雲海首度剖白為何決定「爆大鑊」：並非為了復仇，而是為了保護教區內數百名青少年，免受「帶貨到內地」等極高風險行為的侵害。 

這不只是一個關於崩壞的故事，更是一場關於職場價值觀與人生底線的深刻對話。 雲海在節目中直言：「是你自己放棄自己，不是別人放棄你。」

究竟當年發生了什麼事讓雲海必須痛下決心公開揭露？這背後又牽扯到哪些新界鄉紳與神秘勢力？

從越南到香港，她不是「過客」，而是選擇留下來的人。今集《與Son對話》，邀請到「品味 Bánh Mì」創辦人琪琪，一位越南裔香港人，用自己的故事，講出對香港最真摯的熱愛與堅持。

琪琪坦言，當初決定隻身來港發展，只因一份單純的喜歡——喜歡香港的節奏、文化，甚至是廣東歌與港產片帶來的情感共鳴。這份喜歡，讓她在最艱難的時候仍然選擇留下。初到香港，她住過劏房、試過共享床位，生活環境並不理想；亦曾因越南人身份而面對歧視與誤解。但這一切，從未動搖她對香港的感情，反而讓她更加努力證明自己。

她做過不同工作，從銷售到翻譯，再到上門推銷，一步一步打拼。直到疫情期間，她決定用最熟悉的味道——越南法包 Banh Mi，開展屬於自己的事業。「品味 Banh Mi」不單是一門生意，更是一種文化的延續與融合。她堅持用心做好每一個細節，最終更獲得米芝蓮美食推介，為品牌帶來肯定，同時亦帶來更大壓力與責任。

節目中，琪琪與 Son 姐深入交流飲食業的辛酸：高昂人手成本、管理挑戰、顧客期望，每一步都不容易。但她始終相信，做生意不能只靠價格，而是要有特色、有堅持。即使香港經濟環境不如以往，她依然選擇留下，並清晰表示——不會離開香港。

對她而言，香港早已不只是落腳地，而是承載夢想與成長的地方。她強調，人生一定會遇到低潮，但關鍵在於用甚麼態度面對。正因為她選擇正面，選擇堅持，才能一步步走到今天。

琪琪的故事，不只是創業故事，更是一種對城市的深情告白。當一個人願意在逆境中仍然說「我愛這個地方」，那份力量，往往比成功本身更動人。

Louis Yan 的魔術之路，從來都不是童話故事，而是一場長達十多年的堅持與冒險。

成長於香港元朗，父親是中學校長，身邊人都希望他走一條穩定人生路：做公務員、律師、會計師。但 Louis 偏偏在浸會大學接觸魔術後，徹底改變人生方向。沒有師傅、沒有背景、沒有資源，他靠一本本書、一隻隻 DVD 自學魔術，從大學魔術學會會員做到會長，開始踏上屬於自己的舞台。

最初的日子並不浪漫。每日打八小時電話，自薦給婚禮公司、酒店、公關公司，100個電話可能只有1個機會。但他沒有放棄，因為他相信：「夢想不是等機會，而是自己創造機會。」

後來，他遠赴歐洲、美國參加國際比賽，成為首位香港魔術師奪得國際冠軍。從此，Louis Yan 的名字開始被世界看見。由「手穿電視機」到變出奶茶、漢堡包、火鍋，他將香港文化融入魔術，創作超過百個原創作品，令全世界重新認識香港魔術師的可能性。

而今年，他終於完成一個幾乎不可能的夢。

2026年6月25日，Louis Yan 將成為首位華人魔術師，在紅磡香港體育館（紅館）舉辦個人大型魔術 Show。這不只是他一個人的成就，更是香港魔術界歷史性的一步。

由大學社團，到世界舞台；由被人懷疑，到站上紅館。

Louis Yan 用自己的人生證明：
 夢想從來不會自己成真，
 但當你願意堅持到底，
 全世界終有一天會看見你。

裕美同林作呢段關係，由一開始已經唔容易。面對林媽媽嘅不認同，甚至敵視，裕美冇選擇討好，反而堅持做好自己。佢明白，如果一開始用迎合換取關係，只會令對方更加睇低你。相反，佢選擇用時間同實際行動去慢慢破冰——唔爭辯、不對抗，但亦唔委屈自己。呢種「有底線但不對立」嘅態度，反而逐步令關係出現轉機。

同林作嘅相處，亦唔係依賴，而係各自獨立之下嘅互相支持。裕美一直強調經濟獨立同自我價值，唔會將安全感寄託喺對方身上。正因為「失去誰都可以活」，先有能力真心去愛同並肩同行。呢種關係，唔係誰依附誰，而係兩個完整個體選擇一齊走。

至於外界關於佢同Rachel嘅傳聞，裕美亦講得好清楚——合作可以，但前提係界線分明。曾經因為理念同溝通問題而疏遠，正正反映商業世界嘅現實：利益要講清楚，付出要有對等，否則再好嘅關係都會出現裂痕。佢冇刻意抹黑對方，只係回歸一個原則——做好自己，唔需要踩低任何人。

最令Son姐欣賞嘅，反而係裕美面對未來嘅態度。當林作即將面對事業上嘅轉變同挑戰，裕美冇退後，反而選擇一齊承擔。呢種「我唔靠你，但我陪你」嘅義氣，其實比任何承諾都更有份量。

一段關係最難得嘅，從來唔係順風順水，而係當現實出現壓力時，仲願意站喺彼此身邊。裕美，用行動證明咗呢一點。

【當「小三」標籤遇上創業野心：Rachel 的赤裸自白】

在香港，承認自己是「情婦」需要多少勇氣？今集 Son 姐與網絡紅人 Rachel 展開一場震撼心靈的對話。Rachel 在節目中毫不避諱，坦然承認自己「情婦」與「小三」的身分。她直言，這段關係是她人生低谷的轉捩點，更是她創業路上的重要支持，但這份坦蕩背後，卻是滿身傷痕。

訪談中，Rachel 剝開了網紅光環下的脆弱：從基層出身、單親媽媽的窘困，到為了成名不惜與林作「玩火」製造流量。她赤裸地剖白，這種「離經叛道」的選擇讓她飽受死亡威脅與精神崩潰，甚至質疑現今婚姻制度的虛偽。她直言，與其依賴一段不確定的關係，不如拼命建立自己的事業王國，為子女與自己爭取真正的安全感。

Son 姐的辛辣提問與 Rachel 的直覺回應，交織出當代女性在道德審判、家庭責任與自我價值間的劇烈拉扯。這不只是關於一個爭議人物的故事，更是一面鏡子，映照出社會對女性的多重標準。無論你是否認同 Rachel 的選擇，你都無法忽視她那份在崩潰邊緣依然挺直腰杆、定義自己人生的狠勁。

本集《與Son對話》，林作親自拆解自己多年來的「爭議人設」。他坦言，早年刻意營造與真實性格存在落差的形象，並非失控，而是有策略的選擇——透過「反差」放大討論度。當網民越批評、越誤解，他反而更確信方向正確，因為「被討論」，本身就是影響力的起點。

然而鏡頭背後，林作並非單一面向的人。他自認深受英國教育影響，追求領導力與社會影響，同時亦因家庭背景，學會在母親的外向與父親的孤獨之間找到平衡——既圓滑亦自省。對感情，他理性而決斷，與裕美關係穩定，但不迷信婚姻形式，重視的是靈魂上的契合與共同成長。

談及家庭，他主張與母親保持距離，各自生活反而更健康；而Son姐亦不時提出質疑與挑戰，直指其選擇是否過於計算，亦引發林作對「真我」與「角色」之間界線的再思考。

最令人意外的，是他對未來的野心——林作直言目標是成為香港特首，並以Winston Churchill與Boris Johnson為榜樣。他相信，過去所有看似離經叛道的選擇，其實都是為更大舞台累積經驗。

在外界眼中，他或許充滿爭議；但在他自己的人生劇本裡，每一步，都有其位置。

本集《與Son對話》，Christine Fok與Son姐展開一場關於人生、生死與自我轉變的深度對談。Christine曾是重視外表與他人認同的「幕前大美人」，在人生不同階段中，不斷追求被需要與被肯定。然而，隨著工作歷練累積，以及患上胰臟癌經歷生死關口，她的價值觀出現根本轉變——由向外尋求認同，走向向內理解自己，學會真正為自己而活。

面對社會對「大碼女性」的既定標籤，Christine沒有選擇退縮，反而作出更大膽的突破。她親自上陣拍攝內衣及泳衣宣傳照，以最真實的身形示人，打破「只能遮掩」的傳統觀念。這不只是品牌宣傳，更是一種宣言——女性不需要迎合他人標準，也可以自信、漂亮、有力量。她用行動證明，當一個人不再在意外界目光，反而更能活出真正的自己。

談及生死，Christine表現出難得的從容與清醒。她坦言已看開生死，認為人生的價值不在於長短，而在於是否活得無悔、是否真誠對待身邊的人。她甚至已為離開世界作好準備，包括安排身後事與照顧安排，唯一讓她放不下的，是家中的兩隻狗與摯愛之人。這份坦然，來自於經歷過生死邊緣後對生命更深層的理解。

Son姐亦分享自己的體會：每一份愛，其實都是一份責任；而人生重要的課題，是學會在愛與放手之間取得平衡，不成為他人的負累，同時也不辜負自己的人生。

這一集，不只是訪談，更像一面鏡子，讓人重新思考「活著」的意義。當我們願意放下外界標準、直面生命本質，也許才能真正活得自在、活得瀟灑。

本集《與Son對話》邀請到一位與主持人Son姐有著深厚淵源的嘉賓作客，節目從一段跨越兩代人的情誼開始，帶出一個關於成長、家庭與人生價值的動人故事。節目開首，Son姐笑言自己過去常被稱為「Son姐」，近年亦多了一個新身份——「Son阿姨」。原來她與嘉賓的緣分，早在認識嘉賓母親之時已悄然展開。

嘉賓的母親是一位知識分子，曾在香港著名出版社擔任總編輯。Son姐回憶當年因出版事宜而結識對方，深深感受到她堅持不懈的性格與做事態度。正是這份鍥而不捨，讓Son姐最終與出版社結下出版緣分，也讓兩人建立了深厚友誼。當話題轉到嘉賓時，Son姐更直言，在他身上同樣看見母親的影子，那份堅持與韌性，正是家庭教育留下的深刻印記。

節目亦談到嘉賓的成長背景。作為家中三兄弟中的長子，他在家庭與人生路上肩負著不同角色與責任。母親對他的成長一直有自己的一套方式，也曾與Son姐分享許多關於孩子成長的故事。這些點滴，不僅反映出家庭對一個人的塑造，也讓人看到母親在子女生命中的深遠影響。

訪談過程中，氣氛輕鬆而溫暖。Son姐亦分享自己與嘉賓母親之間的友情，以及兩個家庭在生活中的交集。更有趣的是，兩代人之間亦因共同的興趣而建立聯繫，例如年輕一代對韓國流行文化的喜愛，讓不同年齡的人在同一話題上產生共鳴。

透過這次對話，觀眾不僅能看到一段跨越時間的友情，也能感受到家庭、教育與性格如何影響一個人的人生方向。《與Son對話》一直希望透過真誠的交流，呈現每位嘉賓背後的故事與價值觀。這一集正是一段關於成長與緣分的溫暖分享，讓人重新思考：原來人生中許多重要的相遇，早已在不經意之間悄悄開始。

本集《與Son對話》邀請到資深演員楊詩敏（蝦頭）作客，透過輕鬆而真誠的對談，細緻勾劃她在演藝圈多年來的堅持與信念。蝦頭從入行初期談起，回顧自己如何在不同舞台與角色之間摸索前行。她坦言，過去長時間以角色作為保護，將真實的自己隱藏在表演背後，但隨著人生閱歷增加，她逐漸學會面對自我，也開始重新思考「演員」與「人」之間的關係。

在節目中，蝦頭分享多年演藝生涯的起伏與成長，從喜劇角色帶來的觀眾緣，到如何突破既定形象、嘗試不同類型演出。她提到，表演不只是娛樂觀眾，更是一種理解人生、觀察人性的過程。每一個角色的背後，都讓她重新認識自己，也讓她更懂得珍惜舞台。這份對表演的熱誠與責任感，正是她多年來仍然堅持創作與演出的動力。

Son姐亦以一貫直接而真誠的方式提問，將話題延伸至蝦頭的人生觀與感情世界。面對關於感情的提問，蝦頭坦率分享自己在關係中的得著與體會。她認為，感情並非單純的結果，而是一段讓人學習理解與成長的旅程。無論是喜悅或失落，都讓她更清楚自己真正重視的價值，也讓她更懂得如何與自己相處。

當城市面對突如其來的災難，人們往往只看到新聞數字，但在每一個數字背後，其實都是一個家庭、一段人生。本集《與Son對話》邀請到遺體防腐與修復師 Pasu 伍桂麟博士，分享他在宏福苑火災事件後親身參與善後工作的經歷。面對大量死傷個案，他與團隊以社企形式提供 義務性的殯葬及哀傷支援服務，希望在最困難的時刻，為逝者及其家屬帶來一點尊嚴與安慰。

Pasu亦談到自己從海外學習災難遺體處理的經驗，過去只在書本與訓練中出現的情境，竟然真正在香港發生。這場事件不但讓社會重新思考生命與死亡，也讓人看見在悲劇之中仍然存在的人性與關懷。

節目中亦深入探討生死觀、宗教信仰，以及在殯葬工作中所面對的心理與情感挑戰。當死亡不再只是抽象的概念，而是真實地出現在生活之中，我們又應該如何理解生命的重量？

本集訪談邀請Lily擔任嘉賓，與主持人展開一場關於成長、家庭、事業與人生態度的真誠對話。節目從彼此欣賞開始，二人發現在人生經歷上有不少共鳴，也為整場訪談奠定溫暖而深入的基調。

Lily分享自己12至13歲隨家人移民加拿大的經歷，在當地完成中學與大學教育，曾於加拿大中文電台及新時代電視台工作。原本立志成為歌手，但因身體未能適應香港環境，轉而嘗試模特兒、音樂教學等不同工作，最終加入TVB發展。她亦澄清外界誤以為她透過港姐入行的說法，實為節目主持工作與港姐話題相關所致。

談到家庭，Lily坦言父母最初對她修讀音樂有所顧慮，父親從事銀行業多年，期望她走穩定路線；母親亦較保守。但隨着時間推移，父母最終選擇信任與支持。她回憶當年以小計謀讓母親誤簽音樂系，雖曾引發家庭震盪，卻也讓家人學會放手。她與弟弟各走不同創意與專業道路，反映家庭教育中信任的重要。

音樂之路方面，Lily從小學琴，起初只是現實選擇，直至一次媽媽突然中止琴課，反而激發她的自主與熱愛，逐漸走向專業演奏與和音工作。她透過自學與教會演出累積經驗，最終在音樂領域站穩腳步。

感情與家庭是她人生的重要篇章。Lily坦言自己「戀愛腦」，年輕時迅速戀愛、結婚並成為母親，婚後重心轉向家庭。18年婚姻最終結束，她卻不視為失敗，而是感恩彼此與兩名兒子的成長。離婚過程理性成熟，雙方以子女感受為先，維持友好關係，也讓她學會放下對錯、珍惜當下。

近年Lily轉型投身保險行業，從客戶身份開始，疫情後重新審視人生方向，逐漸建立使命感。透過真實個案，她深刻體會保障對家庭的重要，並以專業與誠意服務客戶，建立團隊，突破外界對藝人轉行的偏見。她將批評與逆境視為成長養分，以行動證明自身價值。

整場對談呈現Lily在家庭、感情與事業中的堅毅與轉化，也提醒我們：自律、放下執念、擁抱改變，才能在不同人生階段找到真正的內在價值與方向。

本集《與Son對話》邀請到鄒醫生擔任特別嘉賓，由Son姐主持，深入探討現代人最關心的健康議題，包括飲食、肥胖、生酮迷思、疫苗選擇以及育兒觀念，內容理性而貼地。

節目一開始便談到現代人健康狀況可能「一代不如一代」，慢性病年輕化趨勢明顯。鄒醫生指出，現行飲食習慣過度依賴精製碳水與糖分，是導致三高及代謝問題的主因。他認為應重新審視傳統食物金字塔，減少碳水比例，以天然食材、優質蛋白質及健康脂肪為核心，建立更適合人體代謝的飲食模式。

談及生酮飲食，鄒醫生強調重點不在「是否生酮」，而是飲食品質與代謝健康。「垃圾生酮」雖可短期減重，但未必真正健康。真正有效的方法，是建立長期可持續的低碳與優質飲食習慣。

節目亦討論近年大熱的GLP-1減肥藥（如Ozempic）。鄒醫生提醒，相關藥物原為糖尿病設計，雖可輔助減重，但存在復胖與副作用風險，並不適合普遍人士。健康管理始終需回到飲食、生活與代謝調整本質。

在健康監測方面，他建議一般人毋須過度執著體脂或BMI，可用「腰圍不超過身高一半」作為簡單指標，再配合日常生活觀察。節目亦談到斷食與自噬機制，指出適當斷食有助身體修復與代謝重啟，但需建立在正確理解與健康基礎之上。

除了醫學與健康，鄒醫生亦分享其育兒理念「5R精神」：明理、獨立、尊重、堅韌、承擔，強調父母應以身作則，培養孩子自主與終身學習能力。

整集節目核心訊息清晰：保持獨立思考，理性看待健康資訊；醫療決策以知情同意為前提；健康是一生的投資。歡迎收看完整節目，並在留言區分享你的看法與問題。

在今集《與 Son 對話》中，我們邀請到100毛 Greg 分享他在新媒體行業多年的真實經歷與內心掙扎。由最初加入 D100，再到成為 100 毛的社交媒體編輯，Greg 見證了一個小型創作團隊如何一步步發展成具規模的媒體公司，也親身經歷過離開、再被誠意邀請回歸的關鍵抉擇。

對 Greg 而言，職場從來不只是「做事」，更是如何與人相處、與自己相處。他坦誠分享與老闆、同事之間的界線拿捏：尊重不是討好，朋友也不等於沒有原則。在家庭式管理走向分層制度的過程中，他看見清晰權責對團隊的重要，也理解不同世代在溝通與價值觀上的差異。

談到社交媒體，Greg 直言新媒體帶來機會，也放大壓力。留言即審判、批評來得猛烈而快速，如何公開回應、如何保護團隊與自己，成為每一個創作者必修的課題。他選擇用更透明、更理性的方式面對，同時提醒自己不要被情緒牽着走。

節目中，Greg 亦分享了自己容易自我批判的性格，以及如何從一次次失誤中學習，而非沉溺自責。他相信，比起完美表現，更重要的是誠實面對成長。生活上，他透過追星、學語言、與少數摯友真誠相處，為高壓工作找到出口。

這一集不只是新媒體人的對談，更是一堂關於成長、管理與自我認同的真實課。希望每一位正在努力的人，都能在其中找到一點共鳴。

本集號外以輕鬆對談方式，從貼「福」字談起，延伸至馬年職場走勢與世代轉變，深入探討不同年代在工作觀念、人際溝通及人生方向上的差異。嘉賓指出，馬年象徵節奏加快與變動頻繁，職場環境將更重效率與適應力，同時亦考驗管理者與年輕一代的協作能力。

節目中提到，過往職場講求服從與捱苦，而現今新世代更重視生活平衡、自由度及自我價值，對長期穩定工作的執著減少，傾向freelance或多元發展。這種轉變令傳統管理模式面臨挑戰，亦容易產生誤解與摩擦。嘉賓認為，馬年職場講求「快應變、重溝通」，單靠高標準或權威已難以帶領團隊，前輩及管理層需學懂轉換心態，以同理心理解年輕同事的成長背景與期望。

當中亦分享與新人相處的實際案例，指出經驗之談若欠缺方式，容易被視為「爹味」或說教；反之，以示範與陪伴代替批評，更能建立信任。與年輕一代合作，重點在於清晰溝通、給予空間、同時訂立明確方向與責任，讓對方在尊重中成長。

玄學角度則提醒，馬年職場起伏在所難免，運勢雖有高低，但個人態度與定位更為關鍵。只要在團隊中願意多做一步、主動準備、持續提升自己，仍有上游機會。面對人際與權鬥亦需保持定力，不執著回報，專注做好本份。

總結而言，馬年職場關鍵在於理解世代差異、提升溝通智慧及保持彈性思維。無論順境逆境，先搞掂自己，建立清晰定位與價值，自能在變動中站穩腳步，與新一代同行共創更具活力的職場未來。

馬年開局，本集邀請玲玲師傅與觀眾拜年，從流年運勢、投資布局到生活習俗，全面解析今年「應做與避免」的關鍵。整體運勢變化快速，宜穩中求進，以冷靜觀察大勢為先。

馬年必須做的事
首先，保持心態穩定最重要。師傅指出流年動盪之中仍有機遇，關鍵在於做好心理準備與資源部署。可透過拜太歲、行大運、選吉時吉位出門等傳統習俗，為自己建立正面起點，重點不在迷信，而在提醒自己謹慎行事。

 其次，投資方面宜長線布局。若財務穩健，自住或收租物業可逆市考慮；亂世中持有實體資產如黃金，有助保值。九運火運帶動AI、虛擬科技與情感服務行業，亦是值得關注的發展方向。

 生活上建議調整家居風水，如門口地毯選用灰、米色系，配合金屬飾物化解病氣；新年多行善緣、派利是、保持良好作息，有助全年能量提升。

馬年必須避免的事
今年最忌急進、衝動與情緒失控。無論投資、置業或事業轉變，都不宜盲目跟風或高風險投機。虛擬貨幣與短炒市場波動大，須格外審慎。

 衣著與風水禁忌亦不宜一概而論，應按個人八字判斷，避免過度迷信網絡流言。遇到不利流年，更要避免負面思維，切忌因恐懼而停滯不前。

馬年象徵速度與變革，真正的致勝關鍵，是在變動中保持冷靜與節奏。以穩健步伐、正面心態迎接新一年，才能在變局中掌握屬於自己的機會，贏得一個健康而順遂的好開始。

今集《與Son對話》，我們邀請到**查小欣**，一位在娛樂新聞界走過數十年、卻始終保持清醒與溫度的資深傳媒人。這不是一場八卦式訪問，而是一段關於行業、人性與自處之道的深度對話。

很多人以為娛樂記者等同追逐是非，但查小欣坦言，真正支撐她走到今天的，是好奇心與求知慾，而不是窺探。她分享自己由安靜內向的小女孩，因伯樂賞識而踏入傳媒行業，從月薪600元、千字5元稿費做起，一步步累積實力。在行業高低起伏、政治角力與人事風浪中，她見過榮耀，也承受過「功高蓋主」的冷待，卻始終選擇坦然面對，不怨、不拖、不靠潛規則，只相信「能力值多少，就拿多少」。

她的筆，從來不是為了「寫死」一個人，而是希望「寫生」一個人。多年來，她與**張國榮、梅艷芳、陳百強等建立深厚情誼，也曾在藝人尚未被看見時給予提醒與支持，例如鼓勵陳偉霆**把握更大的舞台。這些選擇，源自她對行業長線發展與「軟實力」的信念。

近年，查小欣投身「數易」（數字能量學），並非求神問卜，而是希望透過分析命格、名字與能量狀態，幫助身邊的人減輕壓力、重拾方向。她反覆強調「願力」的重要——心存善念、行事不欺人不害人，世界終會以不同方式回應。

在網絡時代，評價瞬息萬變、攻擊無處不在，她的處世智慧依然簡單而堅定：忘記，是最好的原諒；不解釋，是對自己最大的保護。這份淡然，並非冷漠，而是一種歷經世事後的清明。

這一集，既是娛樂圈的見聞錄，也是一本關於做人、做事、做自己的生活筆記。

🌟 與Son對話特輯 · 第一集｜原來我們的 Director竟然是這樣的人？！
今天的開場有點特別——因為坐在鏡頭前的「嘉賓」其實根本不是嘉賓，而是《與 Son 對話》一直默默撐起節目的幕後推手：我們的 Producer、Editor、拍攝、剪接、執行、清潔……（對，Eddie幾乎包辦全部 😆）

平時鏡頭前大家看慣 Son 姐侃侃而談，但原來整個節目的集數、觀看數、訂閱增長，全部都是 Eddie一手掌握；Son 姐甚至笑說：「增加了多少人，我都係佢講我先知。」

這集特輯最有趣的地方，就是兩人不再是主持與幕後，而是第一次把話題拉回最初的起點——原來一切都由 Amy 的一句話 開始：「我有個朋友影相、拍片好叻，你可以識下。」
 於是三人第一次吃飯、第一次聊天、第一次合作……然後節目就這樣誕生了。

本集《與Son對話》邀請文化評論員及學者 Jason Ho 博士作嘉賓，由 Son 姐主持，展開一場關於成長、身份、教育、性別、網絡文化與當代社會精神狀態的深度對談。Jason Ho 博士具備比較文學、電影及性別研究的學術背景，曾於香港大學完成博士學位，長年於大學任教，亦以文化評論員身份參與《偽80年代》，以突破傳統、挑戰主流的視角介入社會與文化討論。

節目中，Jason 坦率分享自身作為同性戀者的成長經歷，回顧九十年代資訊貧乏的社會環境下，如何在家庭與教育體制中摸索身份認同。他指出，雖然現今資訊開放，年輕人探索性取向相對容易，但家長與學校層面的理解與包容卻未必同步提升，性與性別仍然是許多家庭與教育制度中的禁忌話題。

在職涯方面，Jason 分享多年大學教學生涯中所體會到的制度差異，大學環境相對開放、多元，對 LGBTQ 身分的接納程度亦較高。然而隨着學系重組與角色轉變，他逐步離開教學前線，轉向大學行政及校友事務工作，並強調在體制變動中，適應力與人際溝通能力的重要性。近年他亦參與網絡品牌及營運工作，從中觀察當代網紅文化與流量經濟的實際運作。

Jason 與 Son 姐深入討論現今社會的「流量現象」，指出在速食文化與即時關注的驅動下，「罵亦是流量」逐漸成為常態，而人們對內在快樂、成就感與生命意義的追問卻日漸淡薄。他亦直言香港性教育長期不足，年輕人性知識貧乏，父母與子女之間缺乏坦誠對話，甚至以價值批判或病理化方式看待性取向，令當事人承受巨大心理壓力。

延伸至社交平台與網絡文化，節目剖析公開言論、公審文化、仇恨與網絡暴力的形成，反思人們過度沉溺電子世界，導致家庭與人際關係疏離，真誠對話空間不斷被壓縮。面對 AI、虛擬親密關係、容貌焦慮與新世代的價值困惑，Jason 提醒社會需重新學習理解、聆聽與包容。

節目最後，Jason 與 Son 姐強調，一切改變應由真誠而不批判的對話開始。他們以「人生如圖書館」作比喻，指出每個人都是獨一無二的故事，唯有願意閱讀彼此，社會才能走向更成熟與包容的未來。這不只是一場訪談，更是一場關於理解、尊重與自我探索的邀請。

本集《與Son對話》特邀范寧醫生深入分享其從醫心路與人生哲學，展現了一位醫者如何從最初因家庭期望而入行的矛盾，轉化為深耕人道救援與生命教育的先行者。范醫生在對話中坦言，醫學生時期曾充滿反抗，直到實習時遇見一位身經滄桑、被忽視的婆婆，那份深刻的互動讓他首度體悟到醫者的使命感，並學會對每個生命懷抱極大的尊重與同理心。他曾先後投身無國界醫生及香港紅十字會，足跡遍及南蘇丹、加沙、利比亞及海地等戰亂與貧困地區，這些前線救援經驗讓他深刻體認到，社會制度、貧富懸殊等結構性因素對健康的影響，往往比生物基因更為深遠，這也促使他返港後致力於推動本地基層醫療改革。他創立「醫護行者」等NGO，倡導家庭醫生制度，期望提升市民自我健康管理意識，減少對公營醫療體系的過度依賴。

面對現代社會對特殊教育需要（SEN）及兒童情緒問題的過度「醫療化」現象，范醫生提醒家長與社會，應給予孩子更多理解與空間，而非單純以藥物或診斷來界定困境。近年來，他更透過「無忘愛」組織，將關懷延伸至生命末端，推動預設照顧計劃、環保殯葬及生命教育，強調每個人都應擁有選擇善終方式的權利，無論是家居離世或個性化的告別儀式，重點在於維護生而為人的尊嚴。他分享送印傭遺體回鄉等感人故事，體現了跨越族裔與身份的眾生平等精神。他認為，死亡不應是禁忌，而是生命教育中不可或缺的一環，透過坦誠的溝通與規劃，家屬與當事人都能在面對終結時獲得平靜。

在忙碌的行醫生涯中，范醫生提出「知疲即休」的生活智慧，鼓勵大眾參與運動、維持規律生活，並學會主動表達情感，切莫將遺憾與憤怒帶到生命終點。整集節目從醫療體制、社會公義到生死智慧，范醫生以其深厚的人文關懷與實踐勇氣，引導我們重新思考健康的定義與生命的價值。他強調快樂與財富無關，而在於對生命的包容與對當下的珍惜，鼓勵每個人都能以自己認同且有尊嚴的方式完成人生歷程。這場深度對話不僅是一位醫生的心路歷程，更是一份關於如何在無常世界中實踐人文關懷與社會改革的寶貴指南，誠邀大家一同聆聽這份來自心靈深處的醫者仁心，探索活得精彩、走得尊嚴的生命真諦。

🎙️【與Son對話｜Johnny Yim：編曲、人生、信任與成長】

今集請到編曲師及音樂人 Johnny Yim，一位在香港樂壇默默耕耘多年、但影響深遠的音樂靈魂人物。訪問比我們想像中更豐富——不只談編曲，而是談人生、談選擇、談信任、談在音樂路上如何一步步站穩。

Johnny 一開始就拆解很多人忽略的事：編曲其實是音樂製作中最關鍵的一環。
他形容編曲好似「煮飯」——材料一樣，但味道、層次、呈現方式全靠編曲來決定。
要懂樂器音域、音色搭配，要計算力度、平衡、化學反應；科學與藝術之間的取捨，全部都要在幾分鐘內呈現。

 用 Johnny 句說話總結最貼切：
 「科學如何運用，就是藝術。」

他自小生活在藝術家庭，聽覺靈敏，能拆解音樂，但從未受過科班訓練。
 入行靠自學、靠不斷練習，靠一次次把握每個機會。
 他說自己早年滿載不安全感，又經歷家庭變故，反而逼出一種自我驅動的力量——勤力、自律、拼搏。
 直到後來信仰改變了他的心態，學識「放手」與「信任」，不再強行控制所有事。

談到香港樂壇，他既坦白又樂觀。
 器材便宜、平台增加，門檻低了；年輕音樂人更自主、更敢試、更肯捱。
 但無論技術如何變、AI 多強，Johnny 認為有一樣嘢永遠無法取代：
 情感。

 音準完美不代表動人，有時「不完美」反而最打動。

訪問裡最觸動人的部分，是 Johnny 對「合作」與「信任」的重視。
 編曲、監製、樂手、歌手，全部都要靠信任才能走得遠。
 一句說話尤其深刻：
 「信任一旦丟失，Gone forever。」
無論是同事、團隊、伴侶，都是一樣道理。

他也分享了在大型項目（如一束光、青春本我）中，如何帶領過百人團隊工作，如何面對制度差異、行政調動、甚至換官。

 很多時候難的不是技術，而是「無形問題」——人與人之間的磨合、文化差異、信任建立。
 Johnny 說，人品比才華更重要，因為真正能令合作走下去的，是態度，不是技巧。

訪問最後，他特別寄語年輕音樂人：
 要敢做、敢試、敢被拒絕；
 要多聽、多練，讓自己的「調色板」愈來愈豐富；
 要抓住每一次被看見的機會。
 因為音樂從來不會停——人也唔應該停。

看完《今天應該很高興》，我其實想了很久，才慢慢整理到自己真正的感受。
 這不是一套「好看得很爽」的電影，而是一套會留在心裡慢慢發酵的電影。

導演用四個故事，春、夏、秋、冬，把移民的孤獨、家庭的撕裂、角色的掙扎，一層一層鋪開。

 如果一定要我排一個「由最喜歡到最不喜歡」，老實說，這個排序本身就很殘忍，因為它剛好逼我面對：為什麼我會偏愛某些故事，同時抗拒某些角色？

我最能投入的，是那個讓人幾乎喘不過氣的故事。不是因為它溫柔，而是因為它太真。
 那種移民後敬陪末座、語言跟不上、尊嚴慢慢被磨走的感覺，我在戲院裡幾度想移開視線，卻又走不開。
 演員沒有討好觀眾，也沒有替角色辯解，只是把一個「不好看的人生狀態」赤裸地放在你面前。

相反，有一個故事，是我情感上最抗拒的。不是因為拍得不好，而是因為角色的選擇，正正踩中了我內心最不願承認的一面。
 那種「明明有選擇，卻還是一次又一次傷害身邊的人」，讓我看得很不舒服。但我也很清楚——這種不舒服，本身就是電影成功的地方。

四個故事裡，我最尊敬的角色，毫無疑問，是由 鮑起靜 演出的那一位。
不是因為她的角色可愛，而是因為她完全沒有想討好任何人。
粗口、煙不離手、說話不圓滑，但你會感覺到，那是一個活過、捱過、也認命過的人。

而戲外，我對鮑姐的敬意，只會更深。
 在分享時，她談到低片酬、辛苦拍攝，語氣平靜，沒有一句怨言。那種「放低自己，做好份內事」的態度，真的不是說出來的，是走過一輩子才沉澱到的。

同樣讓我感動的，是監製 徐寶華 對這套電影的熱誠。
在一個資金緊張、回報不確定的年代，仍然願意為這樣一套不賣雞湯、不討好市場的電影撐到底，本身已經是一種選擇，也是一種信念。

這一集《與Son對話》，其實不只是在談一套電影，而是在談：
 我們還願不願意為電影留下位置？
不是KOL流量、不是算法計算，而是願意坐下來，用一個多小時，陪別人的人生走一段。

《今天應該很高興》最打動我的地方，不是答案，而是留白。

 片名由問號變成句號，但真正的問題，反而留給了我們自己：
 今天，我真的高興嗎？
還是，我只是習慣了說「應該」？

如果你問我，這是不是一套「人人都會喜歡」的電影，我會誠實地說：不是。
 但如果你問我，這是不是一套值得入戲院支持的電影，我會毫不猶豫地說：是。

我真心鼓勵大家，走進戲院，捧場《今天應該很高興》。
 不是因為它完美，而是因為它誠實。
 不是因為它輕鬆，而是因為它尊重觀眾。

在這個年代，仍然有人願意用電影，陪我們面對不那麼好看的自己，這份情懷，本身就值得被珍惜。

大家常說現在「搵食艱難」，但回看 90 年代經濟起飛的香港，那份競爭力與人情味的交織，其實更具傳奇色彩。今天整理了 Tommy 哥與 Son 姐的深度對談筆記，這不只是職場經，更是一部關於成長與家庭的人生物語。

一、 90 年代職場「大冒險」：當面試官是茶水姐姐？

回想當年 Tommy 應徵 JP Morgan，簡直像是在拍《職業特工隊》。那時摩根大通香港分行才 50 多人，面試竟然要過八關！最震撼的是，不只 CEO 和 GM 決定你的去留，連司機和茶水姐姐的評價都算分。

這反映了老派職場最珍貴的價值：「人品即競爭力」。對上專業、對下尊重，這就是當時最頂級的 Aptitude Test。對比現在大家對著電腦做 AI 測試、修飾毫無瑕疵的 LinkedIn Profile，以前那種「敵意面試」（Hostile Interview）——主管一邊抽雪茄一邊冷落你，考驗的是你面對真實壓力的「復原力」。那是一個看重「Street Smart」多於「Book Smart」的年代，選公司比選職位重要，因為選的是文化，而不僅是薪水。

二、 信任與制度的博弈：從「法拉利」到「747」

Tommy 哥提到一個很有趣的比喻：不同職位就像駕駛不同載具，有人開法拉利追求速度，有人開 747 追求穩健。在 90 年代，職場有一種「用人不疑」的豪氣，主管敢授權，你輸了 80 萬美金？沒關係，只要你有氣魄追回來。

但隨著時代改變，現在香港職場進入了「合規（Compliance）至上」的年代。制度變嚴格了，系統控管取代了人際信任。這種轉變雖然減少了風險，卻也少了一份「江湖情義」。Tommy 哥提醒我們，無論制度怎麼變，誠信（Integrity）永遠是硬通貨。離職能做到最後一天、答應的事不食言，這種老派的堅持，在現今靈活卻疏離的職場中，反而是讓你脫穎而出的藍海。

三、 成功的另一半：家庭不是事業的附屬品

聊到家庭，這段對話最暖心的部分莫過於 Tommy 哥與太太的相處之道。很多人覺得事業成功必然犧牲家庭，但 Tommy 哥卻示範了何謂「互補與授權」。

在外面是投資專家，回家則願意讓太太主導家庭事務，這不是「怕老婆」，而是懂得**「分配資源」**。教養孩子不強求興趣，太太用激勵法，他則守住紀律底線。這種默契源自於對彼此價值的尊重。他提到照顧家中老人是天經地義的責任，這份對家庭的承諾，正是他在職場上衝鋒陷陣的穩定後盾。原來，真正的成功不是贏過多少人，而是能經營出一個讓成員都有幸福感的家庭。

四、 給現代人的備忘錄：主動，是唯一的出路

最後，我們從這場對談中總結出幾個給現代職場人的「行動指引」：

1. 別被文憑綁架： 投資科目考 100 分不是因為聰明，是因為「興趣」。主動提問、多看書以外的資源，累積實戰能力永遠比那張紙重要。
2. 履歷別依賴 AI： 誠實反映自我的溫度，才能打動那些閱人無數的高管。
3. 保持復原力： 失敗後快速止損、迅速回應，不要讓挫折成為停滯的藉口。

•4.與時並進： 雖然懷念 90 年代，但 Tommy 哥也強調要探索 AI、擁抱新科技。

在《與Son對話》這一集的Gabriel 專訪中，談的並不只是一間保險公司如何成功，而是一場對整個傳統保險行業的溫和但深層的衝擊。Bowtie（保泰人壽）的出現，某程度上正好踩中了一個長期被忽略、卻人人心知肚明的事實——香港雖然是全球保險密度最高的地方之一，但真正的「保障」，卻一直存在著巨大的缺口。

Gabriel 分享，Bowtie 誕生之初，幾乎沒有人看好虛擬保險這條路。沒有代理、沒有佣金、全部線上完成，這種模式在一個極度依賴人際銷售、獎金制度與話術文化的行業裡，顯得格格不入。但正正因為沒有歷史包袱，Bowtie 得以回到最根本的問題——客戶真正需要的是甚麼？不是複雜的投資包裝，不是難以比較的條款，而是「清楚、夠用、買得安心」。

這種以 First Principle（第一性原理）出發的思考，令 Bowtie 將資源從銷售佣金，轉投到產品設計、用戶體驗與科技平台之上。AI、數碼化流程、資訊透明，不再只是口號，而是讓消費者可以自行比較、自行決定的實際工具。Gabriel 提到一個有趣的現象：Bowtie 最早的一批客戶，竟然有三、四成來自金融及保險行業本身——一群「最清楚傳統產品問題，但自己卻不買」的人。之後，專業人士群體逐步加入，靠的不是鋪天蓋地的廣告，而是用戶體驗帶來的口碑。

節目中 Son 姐的角色，正好代表了很多消費者的真實疑慮：沒有代理，真的靠得住嗎？線上買保險，出事時會不會無人理？這些問題，其實也是 Bowtie 成立以來一直要面對的挑戰。GK 沒有迴避，而是坦言，信任不是說出來的，而是長期用行動累積。當索償流程變得清晰、服務回應夠快、資訊不再「靠估」，消費者自然會用腳投票。

但這場對話真正打動人的，不只是商業模式，而是 Gabriel 對人生與角色平衡的坦誠。他沒有將創業浪漫化，反而多次提到「雜音」與取捨。創業初期，資金不足、質疑不斷，唯一能依靠的往往只是信念。他對 Passion 的詮釋尤其深刻——那不只是熱情，而是一種「即使身邊人不完全認同，仍然選擇去做」的任性，配合對風險的清醒管理。

談到家庭，Gabriel 的態度同樣務實。他承認，創業不可能保證每天準時收工、多陪家人，但家庭卻是那顆「一跌就碎、不能再買」的花瓶，需要被放在優先次序中。他選擇用共識與溝通，去換取家人的理解與支持，而不是用成功來合理化缺席。這種不英雄化自己、也不粉飾現實的分享，反而讓人感受到一種成熟的平衡。

節目最後，話題延伸到更長遠的人生規劃。Gabriel 引用《The 100-Year Life》的觀點，指出我們正走進一個沒有真正退休概念的年代。工作、學習、探索，將會不斷循環，角色也會多次轉換。在這樣的時代，企業若停下成長，反而是在倒退；個人若只用單一標準定義成功，也容易迷失。

Bowtie 的故事，某程度上正是一個時代縮影。在一個人人看似已被壟斷、制度根深蒂固的行業裡，仍然存在空間，留給願意回到本質、以客戶為中心、並且有勇氣承受「一開始無人看好」的人。創新未必一定顛覆一切，但它可以慢慢改變選擇的方式，讓消費者重新掌握主導權。

正如節目中一句話所說：「You focus on signal over noise。」當市場的雜音夠多，真正重要的，往往反而變得清晰。Bowtie 用行動證明，保險不一定要靠話術，也可以靠信任；創業不一定要犧牲人生，而是學習如何在不完美中，找到屬於自己的平衡。

Son 姐與陳倩揚的相遇，是一場意料之外卻恰到好處的緣分。多年以前，二人因共同朋友梁永樂牽線，帶着禮貌與尊重坐在一起，那時的她們都還未想到，原來這份初見的欣賞與舒服感，會在未來逐步發展成一段無可替代的友誼。倩揚那天帶着一貫溫柔而有禮的氣質，坦白承認自己在見 Son 姐前也做足功課，不是因為偶像化，而是把「尊重」放在心裡最前。而 Son 姐也記得當時心中微微一暖，因為眼前這個女生沒有明星的距離感，反而誠懇得讓人忍不住對她生出親近之心。兩人初見時其實都帶着一份「讓對方感受到被尊重」的心，這份互相欣賞的能量，在當時已無聲地埋下友誼的種子。

後來，她們開始嘗試合作直播，那時的 YouTube 環境並不好做，演算法忽高忽低、觀眾偏好快速變化，創作者時刻都在思考如何在這個混亂的浪潮中找到自己的一席位。可是這對拍檔卻默契十足，她們共同堅持做真正有意義的內容，不想靠炒作、不靠標題黨、不靠「表面好睇」的招數吸眼球，而是專注在「能否對觀眾、對人心、對生活有幫助」。這份堅持令她們每次直播都像一場心靈散步，兩人都毫不掩飾分享真實的自己——掙扎、迷惘、脆弱、努力、突破，每一段都是真心，每一段都讓觀眾覺得，這兩個女人不是「做節目」，而是真的在同行。

她們愈合作愈熟，愈熟愈發現對方的世界原來比看見的更有深度。今次聊起人生與成長，倩揚輕輕帶出她三至五年一階段的自我突破：從減肥到寫書、從幕前轉到幕後、從進修製作課程到嘗試參與電影製作，看似光鮮的每一步其實都經過自我懷疑、自我逼迫和勇氣的堆疊。Son 姐聽着聽着，也分享自己在人生道路上如何在逆境裡挺身，如何靠一次次跌倒再站起來，學會不把傷口當作羞恥，而當成重新長出力量的地方。兩人都明白，人生的機會往往不是運氣，而是敢不敢、肯不肯、願不願意向前一步；至於自信，更不是天生，而是從每次的挫折、每次的失敗裡，一點一滴練出來。

談到婚姻與家庭的時候，氣氛忽然變得更暖。她們把自己真正的婚姻故事攤開來講，不帶包裝，也不怕讓別人看到自己的脆弱。兩人都說，伴侶之間要同行其實並不容易，性格不同、節奏不同、角色不同，甚至吃飯習慣也可以反映很多生活上的磨合。現代女性的身分更多重：要顧家庭、顧事業、顧孩子、顧自己、顧所有人，常常忙得喘不過氣。她們都同意，女性今天承受的壓力比上一代更大，但正因如此，更要在繁忙之中學會照顧自己，不是為了自私，而是為了走得更遠。

談及教養孩子，倩揚的語氣特別溫柔。作為三個孩子的媽媽，她深知每個年齡、每個性格都有不同挑戰，但她從來不是只想孩子「成功」，而是想孩子懂得關心他人、懂得家庭儀式感、懂得在愛裡長大。她也談到新世代的價值觀差異，不是「不行」，而是「不同」。不能用舊方法管新一代，而是要找方法與他們共存、理解、同行。

當她們談到靈魂、人生觀與自我價值的時候，整段對話像進入另一個無形但很真實的層次。她們說，每個人都會迷失、會後悔、會受傷，但人總要學會走出來，把時間留給值得的人，把心交給願意用心對待你的人。兩人都相信，最值得追求的不是名、不是利、不是外界掌聲，而是成為別人生命裡的一束光——溫柔、堅定、善良，照亮別人的同時也照亮自己。

節目最後，她們沒有用煽情的方式作結，只是簡單地對彼此說了句感謝。感謝這幾年的同行，感謝對方的真心，感謝在忙碌人生中能遇見一個能講真話、講深話、講心話的朋友。從初相識的互相尊重，到後來合作時的互相信任，再到現在可以毫無顧忌地「老友鬼鬼」，這段友情不是刻意打造，而是用時間、誠意、經歷慢慢堆砌出來。

若你也喜歡兩個女人坦誠相對、毫無保留的真心對話，這一集一定會讓你看到友情最美的樣子——沒有造作，沒有表演，只有兩個靈魂在同一個頻率上，相知、相惜、相扶持。

【高層大廈火災預防｜物業管理、業主與住戶的共同責任】

近年高層大廈火災事故備受關注，不少案例反映出同一問題——不少危機並非源於「設備失效」，而是「管理失效」與「溝通不足」。火災不是單一人的責任，而是物業管理公司、業主立案法團、保安員以及每一位住戶共同守護的安全工程。

今次內容希望以物業管理角度，帶大家重新理解：高層大廈的防火責任，絕不只是一紙制度，而是一個需要持續合作、持續改善的系統。

一、防火意識：從住戶到管理層都需要「主動」

火災帶來的傷亡與財物損失往往是不可逆的。物業管理公司常強調，防火的第一步並非設備，而是「意識」。
 日常生活中的小動作——電線老化、煮食未留意、公共地方堆放雜物——都可能演變成嚴重事故。

而要提升意識，靠的不是單向通知，而是三方之間的循環：
 住戶主動留意、物管主動提醒、法團主動制定政策。
 當每個居民都願意參與演習、閱讀通告、防止堵塞通道，大廈安全自然提升。

二、火警設備不是擺設：維修、掛牌與誤解澄清

很多居民誤會「火警鐘沒有響」＝「保安員關掉了」。
 事實上，保安無權、也無能力獨自關閉整套火警系統，這必須由合資格消防承辦商進行訊號隔離。

火警鐘失效的原因通常包括：

承辦商進行工程時未按程序逐層隔離

私自整棟大樓關閉系統以省時

平日缺乏定期檢查

物管有責任督導承辦商、做足 FS251 年度驗證，也需在系統隔離時掛牌提示，避免住戶誤判。這些工序如果其中一環失效，就會削弱整幢大廈的安全。

要減少誤會，物管與住戶之間必須保持透明溝通。例如：

事前公告消防工程

清楚解釋掛牌原因

讓居民明白「警鐘不響」並非管理疏忽

當大家都掌握事實，誤解自然消除。

三、保安與物管的責任：巡查、記錄、報告、教育

物業管理除了行政工作，更重要的是「在前線守住防火底線」。
 保安員每天巡查的範圍包括：

防煙門是否關好

逃生燈照明是否損壞

走火通道是否阻塞

消防設備是否洩壓、缺水、過期

很多看似微小的問題，如果沒有人發現、沒有人回報，就會在真正火警中釀成無法挽回的後果。

而物管需承擔的是更高層次的責任：

制定巡查制度

聯絡承辦商維修

安排火警演習

向法團匯報安全狀況

發放防火通告

推動居民參與訓練

高層大廈的安全，其實是由大量日常細節堆疊出來的。

四、住戶的角色：火警演習不是「表面功夫」

不少居民對火警演習的印象仍然停留在「麻煩」「沒必要」。
 但真正危險來臨時，最致命往往不是火，而是「不知道怎樣逃」。

正確逃生原則包括：

三寶常備：鑰匙、手機（連充電器）、毛巾

若門外濃煙密佈，留守室內、封好門縫

接近廚房或洗手間等有水源的位置

斷電以防短路

開窗求救（視乎現場狀況）

這些看似簡單的知識，需要透過演習、宣傳與重複提醒才能成為肌肉記憶。
 而物業管理、法團與住戶必須建立共識：演習不是麻煩，而是生命練習。

五、雜物問題：最常見、亦最危險

走火通道堆滿雜物，是高層大廈最常見的違規情況。
 管理公司常常面對兩難：居民覺得是「暫放」，管理層卻需要遵守法例。

依《大廈公契》及相關條例，物管有權：

發出通知

要求清理

在無回應時採取進一步行動

這也是物管與法團最容易與住戶產生矛盾的位置。
 因此，真正有效的方法是 提前教育 + 清晰制度 + 持續溝通，讓居民明白：
 雜物不只是「不整齊」，而是「阻礙生路」。

六、資訊統一：多管道宣傳才真正有效

現代大廈人口多，資訊分散，各住戶接收方式不同。
 物管必須做到「資訊一定送到手上」，包括：

大堂電視/螢幕

電郵

WhatsApp/WeChat 群組

電梯內通告

紙本 circular

尤其牽涉逃生、火警設備維修、雜物清理等重要內容，更需要分類推送，提高閱讀率。

最理想的做法是一個「防火專區」或「安全群組」集中發布，同時減少訊息淤塞。

七、持續學習：防火能力是可以被培養的

不少市民不知道，政府其實有提供相關課程，例如：

社區應急先鋒（強烈推薦）

消防署基本應急訓練

物管可以主動推廣，甚至邀請專業導師到屋苑舉行小型講座。
 這不單提高住戶的知識，也能提升整體社區的應變能力。

八、三方合作是關鍵：任何一方掉以輕心，整棟大廈都會受影響

高層大廈的防火安全，就像三條線共同拉起的安全網：

住戶——負責自我準備與配合

不阻塞通道

準備逃生三寶

參與演習

主動提報問題

物管——負責執行、巡查、溝通

維修管理消防設備

舉辦演習

發佈通告

與承辦商保持專業審視

向法團回報

業主立案法團——負責制度與政策

制訂安全條例

檢視預算與維修計劃

指導管理公司方向

居民教育與宣傳政策

任何一方忽略，都會令整套安全系統變得脆弱。

【總結】守住一棟大廈，需要每一個人一起負責

火災預防的核心不是恐懼，而是合作。
 一幢大廈若想真正安全，必須做到三件事：

1. 防患未然——設備完好、雜物清除、巡查落實

2. 清晰資訊——讓每一位住戶收到正確指引

3. 齊心參與——演習、培訓、提問、配合制度

防火是一個共同工程，生命安全更是社區最值得守護的價值。
讓我們一起讓大廈變得更安全、更可靠，也為自己與家人多加一層保障。

今集 Son姐與 Rudi 的對話，既是一段關於廣告行業的真實剖白，也是一場有關家庭、價值與成長的深度交流。整個訪談最動人的地方，不在於行業光環，而在於 Rudi 如何把「做人」與「做事」貫穿於人生與職涯之中，這亦正正是 Son姐極為認同、並深受觸動的核心價值。

Rudi 坦誠分享自己與太太收養孩子的歷程，選擇從第一天起便向孩子公開其領養身份，並非出於道德標榜，而是源於一份對關係的尊重與信任。他形容，收養從來不是「幫人」，而是一種彼此成就。沒有血緣，反而讓關係更真誠、更緊密，孩子在清楚自身來歷的情況下成長，反而更有面對人生困難的底氣。Son姐在訪談中多次表達高度認同，認為這種坦白、勇敢與以愛為本的家庭觀，正正是現今社會最稀缺、卻最重要的力量。

這種價值觀，同樣貫穿於 Rudi 的職涯與管理哲學之中。身處廣告行業多年，他並不只著眼於作品與業績，而是將「培育人」視為長遠責任。他認為，公司文化其實就是老闆的性格延伸，管理者最大的責任，是陪伴年輕人試錯、成長，讓他們在離開公司時，比進來時更成熟、更有判斷力。Son姐亦分享，這正是她多年觀察行業後，最欣賞的一種領導者特質——不只用人，更育人。

在談到廣告行業的現實與轉變時，兩人毫不粉飾。從大公司到小公司、從傳統媒體到數碼平台，Rudi 清楚指出，流量與數字從來不是終點，真正重要的是 engagement、是內容是否對人產生意義。他提醒年輕創作人，不要迷信標準答案，更不要只追逐 KPI，而是要學會提問、判斷與整合。這在 AI 時代尤其重要，因為只有懂得思考與創意的人，才不會被工具取代。

訪談後段，話題回到廣告的社會角色。Rudi 坦言，廣告不應只是賺錢的工具，而應成為推動正向價值的媒介。他期待客戶能與廣告公司同行，一起為社會帶來積極影響，而非只計算短期回報。

Son姐深表認同，認為這正是行業能走得長遠的根本——以價值，而非價格，作為選擇的依歸。

這一集對談，沒有說教，只有真誠。它讓人看見，一個廣告人如何在家庭、事業與社會之間，持守同一套價值觀；也讓人明白，真正有影響力的廣告，往往源自對人、對生命、對社會的深度理解與尊重。

【廚房裏的香檳哲學】Ricky：成功冇奇蹟，人生不過是一場漫長的慢煮

如果人生是一頓飯，對於資深名廚 Ricky 來說，開場白絕對不是大杯豪飲的啤酒，而是一聲清脆的香檳開瓶聲。「啵」的一聲，氣泡升騰，那才是興奮的開始。

在這一場由兩位相識多年的老友——Son姐與 Ricky 進行的深度對談中，沒有正襟危坐的說教，只有隨着香檳氣泡緩緩上升的真誠。從昔日「豉油西餐」的學徒，到後來掌舵米芝蓮星級標準廚房的總廚，再到如今豁達的自由工作者，Ricky 的故事，就像一道經過長時間慢煮的法式燉肉，火候足，味道入心，且餘韻悠長。

削薯仔的藝術：從「豉油西餐」到正宗法式

很多人以為廚師入行多半是因為讀書不成，Ricky 卻打破了這個刻板印象。出身飲食世家的他，入行純粹是因為家族氛圍與個人選擇。然而，他的起步並非一帆風順的康莊大道，而是充滿了「港式豉油味」。

早年的 Ricky 在港式西餐廳打滾，那是一個將鐵板牛柳與黑椒汁視為西餐最高標準的年代。雖然生意火紅，但他卻感到了前所未有的職業倦怠。「那些菜單是一成不變的，做了幾年，你發現自己只是在重複。」對於一個對味道有追求的人來說，重複是靈感的墳墓。

於是，他做了一個讓當時很多人不解的決定：砍掉重練。

他離開了已經駕輕就熟的環境，主動投身正宗法國西餐。這意味着什麼？意味着昨日你可能已經是個拿着鑊鏟的大師傅，今天你得乖乖站在角落削薯仔。在新世界酒店的廚房裡，他從 Commis（初級廚師）做起，一步步爬到 Demi Chef（助理廚師）。這不是降級，這是蹲低跳高。

這段「削薯仔」的日子，成了他日後爆發的基石。正如他後來在灣仔 La La 法國餐廳遇到的良師——來自倫敦 Le Gavroche 三星米芝蓮餐廳的外籍大廚 Paul——所教導的那樣：廚藝沒有神童，只有基本功。Ricky 這一煮，就是十七年的法式高級餐廳總廚生涯，更成為第一代在頂級西餐廳擔任總廚的華人。

廚房裏沒有地獄廚神，只有「去面具」的真誠

提起高級西餐的廚房，大眾腦海中往往浮現出 Gordon Ramsay 那種青筋暴起、粗口橫飛的「地獄廚神」形象。但在 Ricky 的廚房哲學裡，咆哮解決不了問題。

「罵人有什麼用？把人罵走了，誰來幹活？」Ricky 的管理風格充滿了港式的務實與人情味。他主張心平氣和，重視團隊合作（Teamwork）與一致性（Consistency）。在他看來，一個主廚的威信不來自於聲量，而來自於「不藏私」。

這一點在競爭激烈的飲食界尤為難得。很多老師傅習慣「留一手」，怕徒弟學會了餓死師父。Ricky 卻對食譜和步驟採取完全透明的態度。「西餐哪有什麼秘密？食譜大家都查得到，關鍵是你怎麼去演繹，怎麼去控制細節。」這種開放的態度，讓他與同事之間建立了一種亦師亦友的深厚情誼。對他而言，朋友與同事之間最珍貴的，就是那份「去面具」的自在——不需要偽裝，不需要討好，只有真誠的交流。

「相機先食」世代的迷思與花拳繡腿

談及現今的飲食江湖，Ricky 喝了一口香檳，語氣中帶着幾分唏噓與犀利。

作為業界老行尊，他看得很透：現在的年輕人，聰明有餘，耐性不足。很多人不願意像他當年那樣花幾年時間去削薯仔、練刀工，他們更傾向於頻繁跳槽。在這家餐廳學了個擺盤，在那家餐廳學了個醬汁，拼湊起來看似像模像樣，實則全是「花拳繡腿」。基本功不扎實，一遇到突發狀況或需要深度烹飪時，便原形畢露。

更讓他感到無奈的是「相機先食」的文化。

「現在的人，菜端上來先拍照，拍了十分鐘，菜都涼了，然後說不好吃。」Ricky 對此哭笑不得。在這個視覺主導的年代，很多餐廳為了迎合「打卡」，過度追求擺盤的驚豔與花巧，卻忽略了食物最本質的靈魂——味道。對於 Ricky 來說，無論是傳統的手工菜，還是備受爭議的預製菜（Pre-cooked），標準只有一個：「好不好吃」。

他並不排斥科技與預製食品，只要品質過關，能保持水準，何樂而不為？但他反對的是本末倒置，反對的是為了創新而創新，最後做出一些「不知所謂」卻只能用來拍照的東西。他始終偏好那種反璞歸真的家庭風格（Homey style），因為那才是撫慰人心的滋味。

成功冇奇蹟，人生是「項目制」

離開了高壓的酒店總廚職位，現在的 Ricky 選擇了一種更為自由的生活方式——Freelancer（自由工作者）。

收入或許不如以前穩定，但他賺到了更寶貴的東西：選擇權。他可以選擇自己喜歡的合作項目（Project based），選擇自己認可的媒體平台，甚至選擇每天只吃一餐來保持健康。這種生活態度的轉變，源於他對人生通透的理解。

在訪談中，Ricky 說出了一句擲地有聲的金句：「成功只有累積，冇奇蹟。」

這句話，大概是他半生廚藝與人生的最佳註腳。並沒有什麼一夜成名的神話，所有光鮮亮麗的背後，都是無數個在廚房裡汗流浹背的日日夜夜，是無數次對火候的精準拿捏，是無數次失敗後的重新再來。

他對物質看得很淡，不追求奢華的嗜好，對財務的不確定性也處之泰然。這種「佛系」並非消極，而是一種經過大風大浪後的定力。他知道自己手裡有技術，心裡有底氣，所以不必慌張。

香檳氣泡裡的餘韻

訪談的尾聲，話題回到了香檳。兩位老友聊起了夏多內（Blanc de Blanc）的清爽與黑皮諾（Blanc de Noir）的醇厚。這其實很像人生，年輕時我們追求夏多內的明快與刺激，年長後或許更懂得欣賞黑皮諾的複雜與層次。

這場對話，雖然沒有珍饈百味在側，卻比任何一頓大餐都來得有滋味。Ricky 用他的經歷告訴我們：無論是做菜還是做人，花巧的擺盤只能騙得了一時的讚（Like），唯有扎實的底味和真誠的態度，才能經得起時間的咀嚼。

這就是 Ricky，一個不信奇蹟，只信累積的廚房哲學家。下次當你舉起香檳杯，或許也可以像他一樣，不為別的，只為這份對生活熱愛與堅持的興奮感，乾杯。

香港這次大廈火災牽動全城，除了傷痛與震撼，更多家庭在事後面對的是極複雜、從未想像過的法律問題。
 身分證明遺失、遺囑找不到、保險索償、物業損毀、租約是否合法、家人失聯、責任追究……每一項都涉及現實壓力與法律後果，容不得半點疏忽。

今次影片中，法律專家 Calvin 以極清晰的方式逐一拆解各類情況，而我在這裡將內容重新整理成一篇深入又易明的分享，希望大家無論是否受事件影響，都能理解 火災後真正需要注意的法律重點，並提早為自己及家人做準備。
強烈建議你看畢全文，然後回去把整條影片看完。

一、證件遺失：火災後首要處理的重要一步

火場混亂，不少人連身分證、屋契、出生證明、結婚證都來不及帶走。
 Calvin 提醒：不要慌，所有官方證件都可以補領。

• 身分證：盡快申請補領。
• 出生證、結婚證：如果在香港登記，可向政府相關部門補領副本。
• 不是在香港出生或結婚的人，可到原居地公證處申請證明。

最值得留意的是親屬關係部分：
 若父母與子女的證明文件遺失，也可向政府查閲個人資料紀錄，必要時可進行 DNA 鑑證。政府是會接納的。

這些細節看似簡單，卻決定了你後續能否順利處理遺產、保險、法律事項。

 二、遺囑、平安紙：你以為有寫就可以？原來不然。

火災中最令人焦慮的，是家中保存多年、用來安排遺產的遺囑正本如果遺失，究竟還算不算有效？

Calvin 明確指出：

• 遺囑正本遺失，大多數情況會按「無遺囑」處理。
• 口述記憶、相片、手寫稿都不能完全作準。
• 唯一例外是：有副本、而且所有受益人無異議。

很多香港人以為拍一張照片就算「有證據」，但現實完全不是。
 所以 Calvin 強烈建議：
 遺囑應由律師樓保存副本，並指定執行人及後備執行人。

同時，他清楚解釋香港「無遺囑」的分配方式：

• 配偶先獲得 $500,000，餘下的遺產由配偶與子女分：配偶 50%，子女平均分另一半。
• 無子女時給父母；父母不在則給兄弟姊妹。

值得注意的是：
 「登報聲明」「口頭認證」「親友作證」都不能改變法律上的血緣關係。

三、法律上認定死亡、失聯與相關文件

不少家庭面對的是「找不到人」的痛。Calvin 以專業角度解釋：

• 失聯滿 7 年，在無其他證據下可向法庭申請「法律上死亡」。
• 若其後遺體尋回，政府會發出「殮葬紙」，可用作處理遺產、保險、賠償等。

這些程序很嚴謹，但非常重要，尤其牽涉保險與遺產的處理。

四、物業、按揭、火險：燒毀了，會否仍要還？

火災後最常出現的問題是：屋燒了，是否仍要供樓？

答案是：要。
因為按揭是借貸，不會因火災自動取消。
但值得留意：

• 銀行要求所有按揭物業必須購買火險，保障「重置價值」。
• 火險賠償一般會涵蓋重建費用或直接用來清還部分按揭。

如果屋契、樓契損毀，也毋須驚慌，可作出法定聲明代替。

逆按揭家庭也關心：
 火燒了還能否繼續收款？
 答案是：若物業仍存在，逆按揭會繼續；如倒塌要視乎保險範圍。

五、合法租約與家居保險：你以為有租就一定受保？其實不一定。

香港不少人住在租來的單位，火災後才發現自己的租約不受法律保障。
 Calvin 提醒幾項重點：

✦ 居屋未補地價不得出租

如違規出租，租客 完全沒有法律保障，即使付了按金、上期，也難以追討。

✦ 私樓亦需申報

若向銀行聲稱「自住」，但實際出租，可被視為違反按揭條款，甚至被 call loan。

✦ 無印花、無 CR109 的租約沒法律效力

沒有蓋印的租約將來不能在法庭追討任何費用。

✦ 家居保險索償

貴重物品須事前申報，但一般個人物品可照常索償。
 最好保留單據；如無，可提供相片、使用記錄等證據。

✦ Double Insurance（雙重保險）

可向多間保險公司索償，但合計不得多於實際損失。

六、政府賠償、承包商全險與責任歸屬

火災後，政府通常會向業主及住戶提供補償。
 若有重複領取（例如業主先領，租客再領），政府可依法追討。

涉及維修工程、承建商失誤時：

• 公共地方的損失或可由 承包商全險 賠償
• 第三者責任保險則涵蓋因工程造成的意外
• 私人單位內的損失，仍要靠自己的家居保險

至於責任追究，需要等調查報告確認疏忽方，可能包括：
 業主立案法團、管理公司、承建商、甚至涉事員工。

員工倘若接受明顯不合理指示（如關閉火警鐘），亦有機會承擔個人責任。

七、訴訟現實：香港沒有集體訴訟，費用亦不便宜

Calvin 特別提醒：
 香港 沒有美國式「集體訴訟」或「包攬訴訟（勝訴先收費）」制度。

每個受害人都需要自行提出訴訟，費用往往高昂、程序漫長。

• 訴訟金額超過 300 萬 必需進入高等法院，需聘請大律師，費用更高。
• 法援需要審查資產與收入，不是人人都合資格。

民事責任以 51/49 的可能性 判決，與刑事的「無合理疑點」不同。

八、最重要的行動提醒：平日做好準備，就是最大的保障

這場火災讓我們重新思考如何保障家人。
 Calvin 提出一系列日常就能做到的實際建議：

• 分開存放重要文件（屋契、出生證、遺囑）
• 定期更新家居保險、火險
• 合法簽署租約、蓋印、提交 CR109
• 長者可預早簽署授權書
• 保留單據、相片作未來證據
• 發現管理疏忽時及早舉報並記錄
• 如有需要，善用香港律師會免費法律諮詢

這些看似繁瑣，但在火災後能真正替家人避免大量麻煩與損失。

最後：事件痛心，但我們能從中學到如何保護最重要的人。

大廈火災的後續法律問題，比我們想像中多得多。
 影片中 Calvin 的講解非常實用，也是真正能在關鍵時刻保護家人的知識。

請務必看完整條影片，也把這段內容分享給身邊的朋友。

只要多一點準備，多一點資訊，就能在最困難的日子裡，替家人擋下一些風險。
 願大家都平安，也願每一位受影響的家庭早日重建生活。

Son姐在與Son對話(號外編)相約不同專家，希望透過專家提供正確訊息給是次事件受影響的朋友，避免不法份子乘人之危及散播不實資訊，內容並不涉及任何形式銷售，Son姐期望大家放下各自立場，攜手盡力以不同方式幫助受影響的朋友。

今集深入探討大火災民在保險賠償上的實際問題，並全面解析住宅、財產及人身保險相關的知識和誤解。

業主立案法團（IO）及重建保險

大廈管理公司一般會為整座建築購買巨額（如20億港元）的重建保險，此金額主要用於意外發生後的重建或重大修復，而非直接派錢給災民。

重建保費根據目前樓宇面積及工程成本（每呎三至四千元）按比率分配，單位受損程度不同，賠償亦會有分別。

若屋苑有多幢樓，保險金是根據受損部分重建需要分配，並非每戶均分。

家居保險的類型與保障

家居保險分為「樓宇結構保」（Building）及「家居財物保」（Content）。

業主和租客均可投保「家居財物保」，保障包括家電、傢俬等個人物品；「樓宇保」則多由業主或屋苑管理公司統一承保。

如業主將單位出租，業主及租客可分別就屬於自己的財物和責任購買合適的保險。

個別財物如手錶、首飾、現金等，若價值較高須預先申報，否則出事後或難以索償。部分家居保險可擴展至戶外甚至全球保障（Worldwide Cover）。

裝修或改動單位結構時，需通知保險公司並更新保單，否則影響賠償資格。

住酒店、臨時住宿等臨時賠償

家居保險常設有突發狀況下的臨時住宿（如酒店）賠償，但每日及總額均有限制，賠償以「損失不賺錢」為原則，須參考保單內容。

災民必須先自費入住酒店，再憑單據向保險索償，特別情況下保險公司可特事特辦。

其他保險範疇及申索程序

裝修工程會由承建商購買「工程全險」（CAR Policy），細分為工程本身及第三者責任。第三者（非合約方）方可循此渠道索償，如僱員則多通過勞工保險索償。

勞工保險按法例設有每宗事件最高賠償上限（如一億至兩億），亦有民事索償無上限安排。

災民若有醫療、意外或人壽保險，可提前或直接與保險公司聯絡賠償（失蹤需視個案處理）。

索償與文件證明

投保人須妥善保存財物購買證明、估價單或拍照作證，尤其是貴重物品。現金索償需要合理解釋用途（一律無法憑信口申報）。

補充說明家人、受益人認證文件的重要性，遺囑（平安紙）需妥善指明受益分配，減少爭議。

若不知親人是否投保或買哪間公司，可向香港保險業聯會（HKFI）查詢，但須合適證明關係。

代理與經紀（Agent vs. Broker）分別

保險代理（Agent）只代表單一保險公司；經紀（Broker）代表客戶利益，於市場眾多產品中揀選最合適方案，並負有更高專業與風險提示責任。

保險原則與核心價值

保險的根本目標是「保障不致損失」，即於意外發生後復原至意外前狀態，而非獲利。賠償可分現金支付、修復、重建或更換，並以合理性為準則。

香港保險制度監管完善，保險公司賠償能力充足，但投保人需關注「投保不足」的風險及自身實際需要。

法律、責任及後續討論 : 火警引伸法律及責任判斷，可能涉及管理公司、承辦商、顧問、承判工、法團等多方。

主持：張慧敏 (Son姐)

嘉賓：李敏 (輔導心理學家) / 龔衍銘 (註冊輔導心理學家)

導演：Eddie Lui

場地：Telicious (G/F, 34-36 Hillwood Road, Tsim Sha Tsui)

當災難來到我們身邊：如何陪伴、安慰與保護心理健康？

昨日，Son姐一想到要為今次重大災難做點實際、有力量的事，第一時間就聯絡了李敏。李敏聽到後毫不猶豫答應，還主動把自己的導師——輔導心理學督導 Herman 一起帶來，希望以最專業的方式，陪市民走過這段沉重時光。於是，就有了這一集《與Son對話》號外篇。

這一集並不是評論時事，而是希望大家在面對悲傷、無助、心痛與混亂時，有一個能夠「停一停、呼一呼」的地方。

同理心，不是沉入他人的痛，而是理解對方當下需要甚麼

節目一開始，Erica 和 Herman 分享：很多人在災難後會突然陷入強烈不安，不知道怎樣安慰、不知道怎麼關心，也不想說錯話。
 他們提醒，真正的同理心，是站在對方的位置觀察，而不是把自己的情緒投射過去。

例如：
 ❌ 直接追問：「你當時係咪喺現場？」
 ❌ 力勸：「你要堅強啲。」
 這些說法反而會造成壓力。

更適合的是：
 ✔️ 從生活狀態開始：「你呢排點呀？有無好啲？」
 ✔️ 尊重沉默，不要逼對方說。
 ✔️ 陪在身邊，比句子更重要。

他們一句說話特別值得大家記住：
 Presence instead of sentence —— 陪伴，比語言更有力量。

資訊轟炸下，怎樣保護心理？

災難發生後，所有消息像洪水般湧來，有人越看越痛，有人想逃避，有些人則覺得自己不夠「悲傷」。
 專家解釋：每個人的悲傷方式不同，無需比較。

• 有人用行動處理情緒（fight）
• 有人抽離和沉澱（flight）
• 有人保持忙碌
• 有人需要哭泣

這些都是正常反應。

同時，大家也需要評估自己的「心靈容量」：
 ✔️ 停止無止境滑手機
 ✔️ 為自己和小朋友「過濾資訊」
 ✔️ 適時休息
 這些都是對自己負責任的做法。

如何說話不會造成二度傷害？

節目中特別提醒，不少慰問語其實會「踩中」痛處，例如：
 ❌「加油」
 ❌「你要堅強啲」
 ❌「節哀順變」

對於正處於抑鬱、失落、驚嚇者，這些句子會變成額外壓力。
 建議大家多用：
 ✔️「我在。」
 ✔️「你想講嘅，我願意聽。」
 ✔️「如果你需要，我可以陪你。」
 這些是「開門式」的句子，比任何道理都更安全。

當悲傷變成揮之不去：怎樣判斷需要專業協助？

Erica 和 Herman 以非常清晰的方式，講解了急性壓力反應與 PTSD 的徵兆：

• 閃回
• 惡夢
• 無法專注
• 情緒反覆
• 食慾睡眠大幅改變
• 對生活失去感覺

如果症狀持續超過一個月或有惡化，就應及早尋求專業協助。

他們也拆解香港常見迷思：
 ❌ 心理治療係「富貴病」
 ❌ 有嚴重問題先去搵心理學家

事實是：
 ✔️ 精神科醫生主要負責藥物治療
 ✔️ 心理學家與輔導心理學家專注談話治療
 ✔️ NGO 及社區中心有低收費甚至免費服務
 ✔️ 心理檢查如同身體檢查，越早越好

陪伴悲傷者：穩定情緒的實用技巧

Herman 分享了幾個即學即用的心理急救方法：

• **Grounding（接地）：**感受腳下、椅子、呼吸
• **5-4-3-2-1 五感法：**幫助回到當下
• 溫和但堅定的聲線安撫驚恐者
• 避免責備與施壓

這些技巧不只適用於災難，也適用於任何情緒危機時刻。

災後，不止三分鐘的關心，而是真正的長期同行

最後，三位嘉賓共同提醒：
 不要只在災難發生的一瞬間熱血，然後慢慢淡忘。
 真正重要的是：
 ✔️ 長期陪伴
 ✔️ 接納不同的哀悼方式
 ✔️ 建立一個不批判的社區
 ✔️ 讓每個人有空間尋求支援

他們也鼓勵大家在平台留言交流，互相支持，並將相關資源放在資訊欄，讓更多有需要的人看到。

在這段困難的時期，希望你能從這集當中，找到一點點安定、一點點方向、一點點力量。
 你並不孤單。我們都在。

主持：張慧敏 (Son姐)

嘉賓：阿Bu / 陳強

導演：Eddie Lui

場地：毛記電視 studio

在這一集對談裡，Son姐特別邀請兩位重量級來賓——阿Bu與陳強，一起拆解香港創意與傳媒生態的過去、現在與未來。她笑言本來可以逐個邀，但堅持「兩位一齊出現」，因為兩人分屬不同世代、不同工作背景，既合作、又觀察彼此多年，碰撞出來的視角，比單一訪問更具火花。三人從自嘲「這組合應該無人睇」開始，把正式訪談變成朋友閒聊般的自然空氣，輕鬆卻處處藏深度。

訪談一開始，便觸碰到大多數打工仔與創業者最熟悉卻最難說清的課題——職場關係、友情與合作邊界。阿Bu坦言，他和陳強起初只是同事、拍檔，並不是朋友，反而因為沒有太多私人投入，能更理性地走得長遠。而他也分享曾經把同事當作朋友、全心信任，結果對方辭職時感到像被出賣，從那刻起學會在情感與專業之間保留空間，不再要求每段工作關係都變成「兄弟」。這番反思令 Son姐感慨——很多誤會，其實不是壞人，而是角色期待不同。

談到創業起點，三人回到商台年代，那個香港仍未大量談「自媒體」的時期。《黑紙》最初不是一盤生意，而是幾個同事想留下創作痕跡的副業，沒人預期會爆紅。後來市場反應大得超乎想像，機緣把它推向正式營運，再延伸成《100毛》。兩人回憶最辛苦的日子——資金有限、四處想辦法印刷、找廣告、處理營運，每一步都像摸黑前行。若不是意志與對內容的固執，早已腰斬。

《黑紙》走到《100毛》，再到《毛記電視》，看似順利，背後其實藏着市場壓力與生存策略。例如《100毛》定價多年不變，升價會失去讀者，不升就無法生存，只能選擇停刊，轉戰社交平台。更有趣的是，公司多年沒有自己網站，因為他們相信——降低瀏覽門檻，才有更大討論、更多廣告值。有人批評他們「兒戲無規劃」，但兩人坦承很多決定真的靠直覺、靠膽量，跌過、錯過、迷失過，但仍然走下去。這份真誠，比商業模型更動人。

上市是另一個外界最愛討論的標籤。陳強直言，他們從來沒有「我要上市」的偉大目標，而是因為財務數字、行業環境、上市公司股東建議，才自然地走到那一步。但上市後壓力驚人，行政要求、合規流程、人事管理都變得更複雜。他自嘲不是擅長管理的人，很多能力是跌倒中學回來的。Roy離開時，他甚至一度想解散公司，卻被提醒「上市公司唔可以話停就停」，最後唯有重整心態、繼續向前。

談及團隊文化、世代交替，阿Bu形容，新一代內容創作者自主性強、個性鮮明，不會像上一代那麼「跟制度走」。這不是壞事，只是時代不同。他們願意支持同事在平台上發揮，即使離開也祝福，因為創意行業必須不斷換血，否則只會萎縮。至於接班？他毫不避諱——創作是不可複製的，即使找到下一個人才，內容方向、語言感、世界觀都會不同，唯一能做的是保持平台彈性與包容。

談到變現與壓力，他們坦白收入仍主要靠廣告，會員制度只是多一個出口，但用戶加入原因難以量化。創意人生並非永遠興奮、永遠浪漫，更多時候是沉重的行政、溝通與deadline，而靈感只是僅佔一小部分。他們笑說團隊很多時候「idea多、行動少」，但正因如此，討論文化與互相激發才顯得重要。

最後，三人回望十多年創業旅程——充滿偶然、幸運與意志。成就不一定能複製，今天成功的方法明天未必奏效。但每一次嘗試、每一段合作、每一次迷茫，都塑造了今天的自己。Son姐鼓勵年輕人不要等機會，要自己走上前；阿Bu與陳強也提醒大家，人生無標準答案，不同能力都有發光的位置。只要願意學習、願意承擔、願意向前走，路就會慢慢展開。

這集不是成功學，也不是創業雞湯，而是三位經歷過跌宕、仍願意分享的人，把香港媒體與創意行業的真相，用最平實方式呈現。若你正在職場迷惘、想創業、在做內容、或正尋找人生方向。

主持：張慧敏 (Son姐)

嘉賓：陳曉蕾

導演：Eddie Lui

場地贊助：會德豐地產日出康城12期 GRAND SEASONS 展覽廳

這一集節目中，Son姐與陳曉蕾展開了一場少見而真摯的對話，主題圍繞照顧者的困境、生死議題與生命尊嚴。兩人以不同的生命經歷出發，從親情、社會責任到個人信念，坦誠地探討何謂「好好活」與「好好離開」。節目氛圍溫柔而深刻，不只是理性的探討，更是一次靈魂的相遇。

陳曉蕾長年關注照顧者與長者議題，她觀察到香港社會普遍存在「過度延命」的現象。許多家庭在孝道壓力下選擇插喉、餵管或維生治療，讓長者陷入漫長而痛苦的晚年。她坦言，這樣的延續往往是出於家人的不捨，而非被照顧者真正的意願。她認為，真正的孝順，不是延長生命的數字，而是讓親人能夠有尊嚴地走完最後一程。Son姐對此深有共鳴，她回憶起自己當年面對父母離世時的無助與掙扎。那時，她也曾為了不想失去而不願放手，直到多年後才明白，「成全離開」其實也是愛的一種。她坦率地說，這樣的體悟來得太遲，也讓她希望更多家庭能早一步討論生死與醫療意願，減少「事後遺憾」。

然而，兩人在理念上亦出現一些微妙的分歧。Son姐從傳媒角度出發，認為陳曉蕾的努力雖然動人，但在現今社會的影響力仍嫌不足。她希望這些議題能更廣泛地被看見，透過節目、社交媒體或大眾平台傳遞出去，讓更多人關心照顧者與生命議題。陳曉蕾則保持她一貫的堅持——不依附資金、不迎合贊助商，只為保留內容的真實與獨立。她坦言，若有金主介入，勢必會出現立場妥協，那樣的文字就失去靈魂。她願意辛苦地一人支撐，只為忠於自己相信的價值。這一點，Son姐理解，也尊重。兩人不同的堅持，其實都源於對社會的關懷，只是走在兩條不同的路上——一個以傳播擴散為目標，一個以信念深耕為志。

在訪談中，Son姐難得流露出極為私人的情感。她談起父母離世的往事，至今仍在心裡留下印記。她說，那時每天在醫院面對機器聲響、醫生的建議與家人的期望。她既不想看到親人受苦，又害怕自己放手會被指責「不孝」。這段經歷讓她更懂得照顧者的無力感，也明白「愛」有時是學會退一步。陳曉蕾靜靜聆聽，溫柔回應：「沒有人準備好面對死亡，但若能早一點談，愛會更溫柔，離別也更平和。」這一刻，兩位女性的對話跨越了專業與身份，成為兩個靈魂彼此安慰的瞬間。

節目後段，她們一同反思華人社會的「孝順」觀念。陳曉蕾指出，孝道不應只等同於犧牲與服從，而應詮釋為尊重與理解。她提到日本提倡「二十個興趣」的觀念，認為長壽並非萬靈丹，重點是如何活得有趣、有連結。Son姐亦補充，她見過太多朋友為照顧家人而放棄自己，最後陷入情緒枯竭與孤立無援的狀態。她希望透過節目提醒觀眾：孝順不該是自我折磨，而是與家人共同尋找幸福的平衡。真正的孝，是讓家人開心、讓自己安心。

在節目結尾，兩人不約而同地說出一句讓人深思的話：「誠實地談死亡，其實是為了更好地活。」陳曉蕾相信，每一次文字的紀錄，都是一次對社會的呼喚；Son姐則認為，每一次對話，都是讓觀眾重新看見生命的機會。她們雖然站在不同的位置——一個以筆為劍，一個以鏡頭為窗——但同樣以溫柔的方式提醒世人：面對死亡，不是悲觀，而是一種成熟與釋懷。

這一集的精髓，正如《怕老》一書所傳達的：老，是每個人都會經歷的旅程；怕，不是軟弱，而是誠實面對未知的勇氣。Son姐與陳曉蕾用不同方式，提醒我們要學會在有限的人生裡，選擇愛、選擇理解，也選擇放下。她們的對話讓人看見，誠實地面對死亡，正是對生命最深的尊重。

還記得幾年前，Son姐第一次接到 Sam 的電話，那時他還是個帶點宅氣、說話帶懶音的年輕人，只是為了邀請她參與一個關於職場的節目。誰知合作未成，Sam 卻特地打電話親自交代原因——這一個小舉動，讓 Son姐留下深刻印象。她說：「很多人找你拍節目，不成就不成，但他是唯一一個會回頭交代的人。」從那刻起，她看到這位看似低調、其實極具責任感的年輕人。

後來兩人再度合作，Son姐發現 Sam 雖外表隨性，卻對內容創作有驚人洞察。他不是靠花言巧語取悅別人，而是憑觀察、邏輯與真誠讓人信服。他能冷靜地分析議題、聆聽對方觀點、找到討論的核心——這種能力，Son姐形容為「大智若愚」。

 在拍攝過程中，Sam 的態度總是淡定又有分寸，不急於表現自己，反而讓故事更立體。他笑說自己不上鏡、內向、不帥，但卻偏偏拍出了超過 280萬次觀看 的爆款影片。Son姐笑問：「你到底用了什麼秘訣？」Sam 只淡淡回：「可能我只是想說我想說的話，不想被誤解。」

談到新世代，兩人不約而同地認為——Gen Z 並非難相處，而是重視理解與動機。Sam 作為團隊中最年輕的監製，分享道：「現在的同事不想被“管理”，他們想被理解。你要讓他知道做這件事的意義，他才會全力以赴。」Son姐點頭：「這正是未來領導的功課——花時間在人，而不是程序。」

節目中，Son姐不時以母親與導師的角度打趣 Sam，問他有沒有女朋友、怕不怕被人認出。他靦腆地笑，說自己「不習慣被看」，卻依然願意克服不自在，站在鏡頭前真誠表達。這份自然與誠懇，也正是觀眾愛他的原因。

他沒有「野心」，卻有堅持；沒有誇張表演，卻能打動人心。
 他代表了一種新世代的成熟：溫柔地堅定、安靜地發光。

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泰山與Son姐的相識，源自一樽Son姐辣底。Son姐以朋友的角度，問出所有人心中最想知道的問題——
 👉 他如何向孩子解釋「爸爸患癌」？
 👉 如何面對來自四方八面的「好意關心」？
 👉 為何在職場被欺凌八年仍選擇忍受？
 👉 經歷生死後，他如何重新看待死亡、人生與愛？

***

泰山沒有誇張的演繹，只有一份冷靜而深刻的覺悟。他說：「要教孩子面對生死，先要處理好自己。否則你傳給孩子的不是事實，而是恐懼。」這份成熟的誠實，是所有父母都該學習的生命教育。

***

他也談到職場八年被欺凌的經歷——那份「忍」，並非軟弱，而是一種自我選擇：「因為我愛那份工作。我對那張商台名片有驕傲感，那是一份身份認同。」他明白，有時堅持不是為了勝利，而是為了不辜負心中的熱愛。

***

Son姐進一步問他：若兒子將來面對職場不公，你會怎樣教他？
 泰山笑著答：「我不會叫他『忍一下』。那是懶惰的回應。我會教他分析事實、了解自己能否承擔後果。因為這一代人太少後果，太多理所當然。」

談及死亡，他語氣平靜：「我不是怕死，我怕的是未準備好。死亡不是陌生的，我家族很多親人都突然離世。我慶幸自己有機會安排、有信仰、有交代。這是一種福氣。」
 他對孩子說：「如果有天爸爸離開，不要太傷心，因為這只是上帝的時間到了。」

***

在Son姐總結中，這場對談不只是「泰山的故事」，更是每個人面對「失控的人生」時的鏡子。無論是病痛、家庭、工作，還是孤獨，我們都要學會誠實地活、溫柔地說，再堅強地走下去。

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