血糖管理の状況を確認するために採血で測る項目といえば、HbA1cが有名ですね。 でもHbA1cが役に立たない時があります。 そんな時はHbA1c以外の検査で判断することもあります。 HbA1cの次によく使うのはグリコアルブミンという検査項目です。 今回は、そのグリコアルブミンについて説明します。

【内容】

✅HbA1cがあてにならないのはどんな時？ ✅グリコアルブミンってなあに？ ✅どんな時にグリコアルブミンが役立つ？ ✅グリコアルブミンには弱点はないの？ ✅グリコアルブミンをHbA1cに換算する方法は？ ▼YouTube URL https://youtu.be/eSXcLGn96eM ▼とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ

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「糖尿病以外にも使える！ 　尿の中に糖を捨てるSGLT2阻害薬」 SGLT2阻害薬というグループの薬は尿に糖を捨てる薬です。 血糖値が下がるので糖尿病の薬として使われていますが、他の病気の治療薬としても使えます。 この薬、どんな時にどんな副作用が出るのかは必ず知っておいた方が良いです。

✅SGLT2阻害薬ってなあに？

✅SGLT2阻害薬のグループに属する薬の名前は？

✅糖が尿に出ることで困ることはないの？

✅心臓や腎臓への影響は？

✅SGLT2阻害薬を飲んでいると低血糖は起こりやすい？

✅SGLT2阻害薬を飲んでいると体重はどうなる？

✅SGLT2阻害薬と組み合わせると危ない食事の方法は？

▼YouTube URL

https://youtu.be/R-W5GV6EiWw

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手術を受ける可能性は誰にでもあります。

手術を受ける方の多くは手術前に血糖値が高くないかチェックされます。

血糖値が高い場合には、そのままでは手術を受けられない場合があります。

糖尿病がある方が手術を受けるときに知っておいてほしいこと、まとめました。

✅血糖値が高いまま手術を受けるとどうなる？ ✅糖尿病のせいで手術が延期になる？ ✅手術の数日前から飲むのをやめる糖尿病薬は？ ✅手術の時にはどうやって血糖値を下げる？ ▼YouTube URL https://youtu.be/dZHI-BAHarY ▼とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ

【2型糖尿病が治る(寛解する)のはどんな人？】

2型糖尿病、治るのか治らないか気になりますよね？

完治はしないけど寛解はします。

難しいですよね。

今回はこのフレーズの意味が分かるように説明します。

✅2型糖尿病の寛解ってなに？完治と違うの？

✅どんな人が寛解しやすい？

✅どんな人が再発しやすい？

✅寛解の状態を維持したいならどうしたら良い？

▼YouTube URL

https://youtu.be/Cp6JsVX4igU

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サイダーを飲まされる糖尿病の検査 サイダーを飲む検査があると聞いたことがありますか？ 経口ブドウ糖負荷試験という名前のこの検査、検査の前にも、検査中にも気をつけておかないといけないことがあります。 それを知らずに検査を受けてしまうと正しい結果が出ずに困ることになります。 経口ブドウ糖負荷試験という難しい名前の検査なんですが、噛み砕いてわかりやすく説明します。

✅サイダーを飲む検査ってなあに？ ✅実は3日前から準備が必要！？検査前に気をつけること3つ ✅実際の検査は何をするの？ ✅結果はどうやって見ればいいの？ ▼YouTube URL https://youtu.be/k9P3K76PRaM ▼とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ

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▼「とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【Kindle】https://amzn.to/3oAjSir 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 糖尿病専門医がわかりやすく解説するチャンネルの登録はこちら↑↑↑ 糖尿病専門医が尿酸値が高い人におすすめの習慣を分かりやすく解説しています！ 【対象】　 糖尿病の方 肥満の方 尿酸値の高い方 【内容】 00:00 オープニング 1:03 痛風発作だけじゃない！尿酸値が高いと困ることは？ 4:03 糖尿病の管理にも尿酸を下げるのにも役立つ習慣は？ 5:43 わかっていてもやめられないアレはやっぱり減らした方が良い 7:09 逆に増やした方が良い栄養素は？ 8:22 有酸素運動と筋トレ、尿酸値を下げるならどっち？ 動画ご視聴ありがとうございました！ 今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと 思いますので、是非チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！ 【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医 【参考文献】 高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第3版 内分泌代謝・糖尿病内科領域専門医研修ガイドブック(初版) Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Willett W, Curhan G. Alcohol intake and risk of incident gout in men: a prospective study. Lancet. 2004;363(9417):1277-1281. Choi HK, Atkinson K, et al. The New England journal of medicine. 2004; Mar 11. Wang CC, Hu CC, Shang RL, Lin CH, Chang ST, Cheng YY. Exercise affects platelet-promoted release of uric acid in vitro. Platelets. 2016;27(6):576-582. 【SNS】 Twitter https://twitter.com/dmlvup Instagram https://www.instagram.com/dmlvup/ ブログ https://dmlvup.com/ 楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b1b0956849/ Facebook https://www.facebook.com/dmlvup Line https://lin.ee/3Cy6DjwPC TikTok https://www.tiktok.com/@dmlvup Spotify:https://spotifyanchor-web.app.link/e/DdBI4EqVzBb 【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。 #運動 #食事 #とうすけ #アニメーション解説 #糖尿病 #専門医 #医師 #尿酸値 #痛風 #習慣 #肥満 #栄養 #有酸素運動 #筋トレ #プリン体 #アルコール #ビール

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▼「とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【Kindle】https://amzn.to/3oAjSir 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 糖尿病専門医がわかりやすく解説するチャンネルの登録はこちら↑↑↑ 糖尿病専門医が家族が糖尿病と言われたらやるべき8つのことについてわかりやすく解説しています！ 【対象】　 糖尿病の方 糖尿病の疑いがある方 ご家族に糖尿病の方がいる方 【内容】 00:00 オープニング 1:17 医療機関の受診は家族もいた方が良い？ 3:10 運動を一緒に楽しむためのヒント 4:57 食事療法を助けるコツ 7:51 家族も糖尿病の知識をつけておかないと危ない 10:32 家族が本人のストレスを増やしてしまっていませんか？ 12:44 良い睡眠を助けるポイント 13:49 薬を飲むのを忘れないために役立つもの 15:25 低血糖の時に慌てないために知っておくこと 動画ご視聴ありがとうございました！ 今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと 思いますので、是非チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！ 【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医 【参考文献】 Working Paper: 12.15.2022　Friends with Health Benefits: A Field Experiment 「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本　 Testosterone著　とうすけ監修 Mezuk B, Eaton WW, Albrecht S et al：Depression and type 2 diabetes over the lifespan：a meta-analysis. Diabetes Care 31：2383-2390, 2008 【SNS】 Twitter https://twitter.com/dmlvup Instagram https://www.instagram.com/dmlvup/ ブログ https://dmlvup.com/ 楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b1b0956849/ Facebook https://www.facebook.com/dmlvup Line https://lin.ee/3Cy6DjwPC TikTok https://www.tiktok.com/@dmlvup Spotify:https://spotifyanchor-web.app.link/e/DdBI4EqVzBb 【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。 #運動 #食事 #とうすけ #アニメーション解説 #糖尿病 #専門医 #医師 #合併症 #うつ病 #ストレス #血糖値 #2型糖尿病 #血圧 #インスリン

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【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！ 【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医 【参考文献】 高血圧治療ガイドライン2019　日本高血圧学会 【SNS】 Twitter https://twitter.com/dmlvup Instagram https://www.instagram.com/dmlvup/ ブログ https://dmlvup.com/ 楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b1b0956849/ Facebook https://www.facebook.com/dmlvup Line https://lin.ee/3Cy6DjwPC TikTok https://www.tiktok.com/@dmlvup Spotify:https://spotifyanchor-web.app.link/e/DdBI4EqVzBb 【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。 #運動 #食事 #とうすけ #アニメーション解説 #糖尿病 #専門医 #医師 #体重 #血糖値 #スマホ #血圧 #お風呂 #2型糖尿病 #薬

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▼「とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【Kindle】https://amzn.to/3oAjSir 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 糖尿病専門医がわかりやすく解説するチャンネルの登録はこちら↑↑↑ 糖尿病専門医が正しい血圧の測り方についてわかりやすく解説しています！ 【対象】　 糖尿病の方 糖尿病の疑いがある方 血糖値が高い方 【内容】 00:00 オープニング 1:33 糖尿病のタイプいくつ知っていますか？ 7:43 2型糖尿病にそっくりだけど違う緩徐進行1型糖尿病とは？ 11:51 緩徐進行1型糖尿病だとわざわざ見分ける必要があるの？ 17:05 どうやって緩徐進行1型糖尿病だと診断するの？ 18:48 緩徐進行1型糖尿病と知るための検査項目とは？ 20:24 自分でどれくらいインスリンを作れるのか知る方法は？ 23:46 緩徐進行1型糖尿病と言われたらその後どうなるの？ 動画ご視聴ありがとうございました！ 今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと 思いますので、是非チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！ 【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医 【参考文献】

緩徐進行1型糖尿病（SPIDDM）の診断基準（2023）　日本糖尿病学会Maruyama, T., Tanaka, S., Shimada, A., Funae, O., Kasuga, A., Kanatsuka, A., Takei, I., Yamada, S., Harii, N., Shimura, H., & Kobayashi, T. (2008). Insulin intervention in slowly progressive insulin-dependent (type 1) diabetes mellitus. Diabetes Care, 93(6), 2115-2121. doi: 10.1210/jc.2007-2267. PMID: 18397986.

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著者 Testosterone 監修 とうすけ

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糖尿病専門医が肥満・肥満症・メタボについてわかりやすく解説しています！

【対象】　

高血圧の方 高齢者の方 自分の血圧を把握していない方 普段から血圧を測らない方

【内容】

00:00 オープニング 1:28 機械がないと始まらない！血圧測定器を選ぶポイントとは？ 8:44 医療機関でもやりがちな血圧測定の時のNG行為は？ 10:19 血圧を測るときにNGなもの3つ 12:11 身近なアレを使って高さ調整 14:28 血圧を測る部屋の最重要ポイントは？ 15:18 血圧を測るのにNGな服装とは？ 16:29 血圧を測るのはトイレに行く前？後？ 18:08 いつもと大きく違う数字も血圧手帳に書くべき？

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高血圧治療ガイドライン2019　日本高血圧学会

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コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。

#運動 #食事 #とうすけ #アニメーション解説 #糖尿病 #専門医 #医師 #血圧 #高血圧 #血圧測定 #血圧計

▼「とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』

【Kindle】https://amzn.to/3oAjSir

【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy

【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk

著者 Testosterone 監修 とうすけ

https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 糖尿病専門医がわかりやすく解説するチャンネルの登録はこちら↑↑↑

糖尿病専門医が肥満・肥満症・メタボについてわかりやすく解説しています！

【対象】　

肥満の方

肥満症の方

メタボの方

上記の疑いがある方

【内容】

00:00 オープニング

1:15 肥満とは？

5:15 肥満症とは？

14:34 メタボリックシンドロームとは？

19:15 肥満は環境のせいかもしれない

動画ご視聴ありがとうございました！今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと思いますので、是非チャンネル登録お願いします！https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1

▼今回紹介した動画

体重の減らし方5選【27分で糖尿病専門医がアニメーション解説】https://youtu.be/kKpebEa1_uc

【20分で糖尿病専門医が解説】監修者が自ら解説！” 「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本”を使って運動を始める方法https://youtu.be/-9ej_O4pTfc

【自己紹介】

糖尿病専門医とうすけです。糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。

【チャンネル】

このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！

【資格】

日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医

【参考文献】

肥満症診療ガイドライン2022　日本肥満学会

【SNS】

Twitter https://twitter.com/dmlvup

Instagram https://www.instagram.com/dmlvup/

ブログ https://dmlvup.com/

楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b1b0956849/

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【免責事項】

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#運動 #食事 #とうすけ #アニメーション解説 #糖尿病 #専門医 #医師 #肥満 #肥満症 #メタボ #メタボリックシンドローム #脂肪 #BMI #血圧 #血糖値

2型糖尿病の病態と原因と対処法についてわかりやすく解説しています！

【内容】

全員が知っておくべき糖尿病の2つの病態と6つの原因

食事療法の”0歩目”とは

100%できる運動療法

みんなが知りたい肥満改善の王道とは

ストレスを制するものは血糖値を制する

まとめ

【YouTubeリンク】

https://youtu.be/YOI2AUfYuAE

【文字で読めます】

https://dmlvup.com/122/

【PDF】

https://dmlvup.com/wp-content/uploads/2020/11/dmlvup-%E3%80%802gatatounyoubyou-20201126.pdf

▲▲▲印刷物で紹介してくださる方はこちらのpdfをお使いください！

【参考文献】

Physical Activity Advice Only or Structured Exercise Training and Association With HbA1c Levels in Type 2 Diabetes

JAMA. 2011;305(17):1790-1799.

健康づくりのための睡眠指針2014 - 厚生労働省

糖尿病診療ガイドライン2019

【今後の展開】

https://www.youtube.com/c/dmlvup

▲▲▲YouTubeチャンネルにはたくさん動画があります。

糖尿病専門医が糖尿病網膜症についてわかりやすく解説しています！

”大切な話なのに診療中にゆっくり説明する時間がない”を解決するために糖尿病専門医が作成し患者さん向けにYouTubeでも公開しています。

【内容】

糖尿病と目の関係

どんな症状が出るのか

どうやって見つけるのか

予防は何をすれば良いのか

進行を阻止するのに有効な治療

【YouTubeリンク】

https://youtu.be/uLkULNBHPco

【文字で読めます】

https://dmlvup.com/103/

【PDF】

https://dmlvup.com/wp-content/uploads/2020/11/dmlvup-moumakusyou-20201122.pdf

▲▲▲印刷物で紹介してくださる方はこちらのpdfをお使いください！

【参考文献】

N Engl J Med 1993; 329:977-986

Lancet 352：837-853, 1998

Cochrane Database Syst Rev 11：CD011234, 2014

Diabetes Care 33：2399-2405, 2010

糖尿病診療ガイドライン2019

【今後の展開】

https://www.youtube.com/c/dmlvup

▲▲▲YouTubeチャンネルにはたくさん動画があります。

こんな動画を作って欲しいというご要望がございましたらコメント欄にお寄せください。

「インスリンの薬代を安くする方法」 インスリンの薬代が高くて 困っていませんか？ 糖尿病の治療薬のインスリン、血糖値を下げるために使っている方も多いと思います。 インスリンをやめるという選択肢は選べないのに、薬代が高くて困っているという方に向けて、お話をします。

✅インスリン、後続品を使えるなら使う ✅シャンプーみたいに、インスリンにも詰め替え式がある ✅インスリンのバイオ後続品の詰め替え式はある？ ✅安いからと言う理由でみんな使うべきなの？ ▼YouTube URL https://youtu.be/oO9o7TZNuTU

糖尿病専門医が妊娠糖尿病についてわかりやすく解説しています！

”大切な話なのに診療中にゆっくり説明する時間がない”を解決するために糖尿病専門医が作成し患者さん向けにYouTubeでも公開しています。

【内容】
妊娠糖尿病とは何か
どうやって見つけるのか
血糖値はどれくらいがいいのか
血糖値をよくする方法
分娩はどうなるのか
産後に気をつけること
まとめ

【YouTubeリンク】
https://youtu.be/I-CrSk9Q6nQ

【文字で読めます】
https://dmlvup.com/140/

【PDF】
https://dmlvup.com/wp-content/uploads/2020/12/dmlvup-ninshintounyoubyou-20201202.pdf
▲▲▲印刷物でこの動画を紹介してくださる方はこちらのpdfをお使いください！

【参考文献】
Cochrane Database Syst Rev 8：CD003395, 2009
BMJ 319：1223-1227, 1999
Diabet Med 17：26-32, 2000
糖尿病診療ガイドライン2019

【今後の展開】
https://www.youtube.com/c/dmlvup
▲▲▲YouTubeチャンネルには他にもたくさん作品があります。
こんな作品を作って欲しいというご要望がございましたらコメント欄にお寄せください。

糖尿病専門医が糖尿病の糖尿病の合併症の一つ、糖尿病腎症について解説しています！

”大切な話なのに診療中にゆっくり説明する時間がない”を解決するために糖尿病専門医が作成し患者さん向けにYouTubeでも公開しています。

【内容】
腎臓
糖尿病で腎臓がいたむ
症状
予防
治療

【YouTubeリンク】
https://youtu.be/dWW3LAO2_Ks

【文字で読めます】
https://dmlvup.com/195/

【PDF】
https://dmlvup.com/wp-content/uploads/2020/12/dmlvup-jinzoumamoru-20201201.pdf
▲▲▲印刷物で紹介してくださる方はこちらのpdfをお使いください！

【参考文献など】
N Engl J Med 1993; 329:977-986
Diabetes Care.2007; 30:2523–2528.
BMJ 1998;317:703
Cochrane Database Syst Rev (12)：CD006763, 2010
PLoS One. 2019 Feb 4;14(2):e0210213
糖尿病診療ガイドライン2019

【今後の展開】
https://www.youtube.com/c/dmlvup
▲▲▲YouTubeチャンネルには他にもたくさんあります。
こんなテーマで作って欲しいというご要望がございましたらコメント欄にお寄せください。

糖尿病の症状について解説しています。

【内容】
糖尿病の症状
高血糖の症状
合併症の症状
注意点
検査

【YouTubeで動画が見られます】
https://youtu.be/tVDI6FTCvTU

【文字で読めます】
https://dmlvup.com/224/

【印刷物で紹介してくださる方はこちらのpdfをお使いください】
https://dmlvup.com/wp-content/uploads/2020/11/dmlvup-syoujyou-20201130.pdf

【参考文献など】
Diabetes Care 2020 Jan; 43(Supplement 1): S14-S31.

糖尿病診療ガイドライン2019

【今後の展開】
https://www.youtube.com/c/dmlvup
▲▲▲YouTubeチャンネルです。
こんなテーマで作って欲しいというご要望がございましたらコメント欄にお寄せください。

糖尿病専門医が低血糖についてわかりやすく解説しています！

【YouTube】

https://youtu.be/mVB73Fzyuno

【内容】

低血糖とは　

症状

どんな時に低血糖になるのか

予防

低血糖が起こったときの対応

再発を予防する方法

まとめ

【参考文献】 Lancet. 1994 Jul 30;344(8918):283-7.

【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。

#糖尿病 #低血糖

糖尿病専門医が感覚神経障害についてわかりやすく解説しています！  

【対象】　 糖尿病と言われている方　 すでに感覚神経障害が出ている方　 その診療や指導にあたる医療従事者  

【内容】

糖尿病の合併症 

神経の分類 

神経障害 

感覚神経障害の予防

感覚神経障害の発見 

感覚神経障害が出た後の対応 

【YouTube】

https://youtu.be/H9iiUyW1KwU

【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。  

#糖尿病　#神経

https://youtu.be/UVMtEJEToBo

▲▲▲YouTubeでアニメーション解説しています！

便秘になりやすい生活していませんか？  

便秘なので薬をくださいと言われる方は多いです。  

薬で治療することも多いですが、その前にこれはやっておいてという改善方法があるので紹介します。  

糖尿病の方には便秘に悩まされている方が多いです。  

さらに年齢とともに便秘になる人は増えていきます。  

便秘のうち日常生活を変えることで改善できるものもあります。  

便秘に関して、何をしたら良いのか、知識を手に入れて行動することが大切です。 

 薬以外の対処法をまとめてお話しします。  

【内容】

何日以上うんちが出ないなら便秘？

腸内細菌が便秘に関係する？ 

便秘の改善にも血糖管理にも役立つ栄養素 

水はどれくらい飲むといい？ 

こんな運動で便秘解消 

病院に行く前に便の記録を 

いつトイレに行くのが良い？ 1

https://dmlvup.com/963/

▲▲▲ブログはこちら！  

【YouTube動画紹介用PDF】 

https://dmlvup.com/wp-content/uploads/2021/07/dmlvup-benpi-20210729-1.pdf

▲▲▲印刷物で紹介してくださる方はこちらのpdfをお使いください。 

今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと 思いますので、是非チャンネル登録お願いします！ 

【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。  

【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！  

【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医  

【参考文献】 

Gastroenterology 2016;150:1393–1407 

日本人の食事摂取基準（2020 年版） 厚生労働省  

【参考資料】 

糖尿病治療の手びき2020　

糖尿病診療ガイドライン2019　

病気がみえる vol.3 糖尿病・代謝・内分泌

糖尿病治療ガイド2020-2021　

糖尿病専門医研修ガイドブック 

【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。  

 #糖尿病 #便秘

簡単な質問に答えて自分が勃起不全かどうかチェックしませんか？  

勃起に関して一人で悩んでいませんか。  

”なんとかギリギリ勃つ”も勃起不全に入ります。   

勃起不全はとても相談しにくい病気です。  

勃起不全で悩んでいる人は多いのに、それを病院で相談できている人は少ないです。  

あなたも困っていませんか。  

勃起不全は病気なので、きちんと診断してもらい、科学的に根拠のある治療をすることで改善する場合があります。   

今は軽くても、年齢や肥満や糖尿病などの病気の影響で勃起不全になったり進行したりすることもあります。   

勃起不全だけ、糖尿病だけと思っていたら両方の病気があることも少なくないです。  

知識をつけることで困ることを減らせるかもしれません。  

糖尿病専門医がED（勃起不全）を自分でチェックする方法についてわかりやすく解説しています！  

【内容】

勃起不全、こんな人はなりやすい 

あなたは勃起不全かチェック 

勃起不全の治療法は薬だけじゃない 

https://youtu.be/l-8ZOqomjfU

▲▲▲動画はこちら！

https://dmlvup.com/942/

▲▲▲文字で読めるブログはこちら！  

https://dmlvup.com/wp-content/uploads/2021/07/dmlvup-ed-20210721.pdf

▲▲▲動画紹介に使って欲しいのでPDF作りました！

【参考文献】 

J Sex Med. 2009 May;6(5):1232-47. 

J Sex Med. 2010 Jun;7(6):2201-08.  

日本性機能学会雑誌：24(1)1～3,2009 

ED診療ガイドライン 第3版 日本性機能学会/日本泌尿器科学会

【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。  

#アニメーション解説 #糖尿病 #勃起不全

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生活活動が多いか少ないかでエネルギー消費の差が600kcalもあること、知っていましたか？   

今座っている人、寝転んでいる人はぜひこの話を聞いてください。  

 寝ている時間以外のエネルギー消費を増やして体重を減らす方法、もうやっていますか。   

肥満症は糖尿病などの原因になる怖い状態です。   

体重を減らすには、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くすれば良いのですが、難しいですよね。   

消費エネルギーを増やすには運動すること、筋肉をつけることが大切、という話はよく聞くと思います。   

食べるものも減らして運動はしているんだけど体重が減らないという人は、この話を聞いてください。   

運動と呼ばれないほどの生活活動、例えば歩いたり家事をしたりすることで、たくさんのエネルギーを消費することができます。  

 知識だけでなく、始めるコツ、続けるコツ、運動との組み合わせ方についてもお話しします。  

【内容】

運動じゃないのにエネルギーを消費してくれるNEATってなあに 

短時間の運動をするより、長時間のNEATの方が消費エネルギーが大きい 

NEATを増やすとどうなる？ 

NEATをすぐに増やす方法 

筋トレ、有酸素運動、NEAT、結局どうすればいいの 

【参考文献】

 A NEAT way to control weight? Science. 2005 Jan 28;307(5709):530-1. doi: 10.1126/science.1108597. 

Diabetes Care 2016 Jun; 39(6): 964-972. 

Mayo Clin Proc.  April 2015;90(4):509-519

糖尿病の治療を中断している人の命を守るための話をします。

  糖尿病の治療のための通院を途中でやめてしまっていませんか。

 糖尿病の治療は人によっては辛かったり苦しかったりするものです。

  しかも、糖尿病は現在の医学では完治させることが難しいので、その辛さや苦しさが長く続きます。

 我々医療スタッフも工夫して出来るだけその辛さや苦しさを減らそうと日々努力しています。

  糖尿病の治療を中断してしまっている人に、医療者の声を届けるのは難しいです。

 あなたやあなたの周りの人が、通院をやめているなら、ぜひ今回の話を聞いて欲しいです  通院をもうやめてしまっている人だけでなく、通院を続けるのがだんだん難しくなっていると感じている人にも役立ちます。

  通院できない理由の上位3つとそれぞれの対策をお伝えします。 通院を再開する方法を具体的にお伝えします。

  この話が通院を再開するきっかけになれば嬉しいです。 

 【内容】

 通院を中断してしまうのは珍しくない 

超危ない！通院の中断 08:02 通院を途中でやめる理由1位”仕事で忙しい”の解決法 

通院しない理由2位”体調がよい”の解決法 14:33 通院しない理由3位”お金”の解決法

通院の再開はこうやるのがおススメ 21:34 まとめ   動画ご視聴ありがとうございました！ 今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと 思いますので、是非チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 

【参考文献】 

糖尿病受診中断対策包括ガイド

 Diabetes Frontier Vol.26 No.6, 726-730, 2015  

【参考資料】 

糖尿病治療の手びき2020　https://amzn.to/2TWU8uc 

糖尿病診療ガイドライン2019　https://amzn.to/3cnz7zy 

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https://youtu.be/kKpebEa1_uc @YouTubeより

体重の減らし方5選【27分で糖尿病専門医がアニメーション解説】 

科学的な知識とたくさんの方の体重管理に携わってきた経験を詰め込めました。   

命を守るために体重を減らしたい方に伝えたいことがあります。  

糖尿病内科医をしていると、まわりの人に”体重ってどうやって減らすの”とよく聞かれます。  

今回は、その体重を減らす方法について話します。  

肥満症はいろんな面で体に悪いです。  

2型糖尿病、心筋梗塞、睡眠時無呼吸症候群など、命をおびやかす怖い病気につながる状態です。 

 これまで体重が増える行動や環境だった方も今後は体重が減る生活に変えることができるようにお伝えします。

  長続きする方法か、安全な方法か、危険だとしたらどこが危険かについてもお話しします。 

 体重を減らしたいあなたを助けたいという熱い思いを込めています。

肥満症に本気を出して取り組むべき理由

治療しなくて良い肥満とは？

明確な目標がないと途中で迷う

記録するときのシンプルなルール

体重を減らすときの食事、この2つだけはチェックして

体重を減らすのに運動はどうする

体重が減る薬と増える薬

胃を切って体重を減らす

体重を減らしたいのは1人じゃない

▼「とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【Kindle】https://amzn.to/3oAjSir 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 糖尿病専門医がわかりやすく解説するチャンネルの登録はこちら↑↑↑ 糖尿病専門医が糖尿病中に他の病気になること（シックデイ）について、分かりやすく解説しています！ 【対象】　 糖尿病の方 糖尿病の疑いがある方 糖尿病患者のご家族の方 【内容】 00:00 オープニング 0:44 シックデイってなあに 1:47 シックデイが危ない理由 3:41 シックデイでも続けてほしいこと 5:16 シックデイの時はやめないといけないこと 動画ご視聴ありがとうございました！ 今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと 思いますので、是非チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！ 【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医 【SNS】 Twitter https://twitter.com/dmlvup Instagram https://www.instagram.com/dmlvup/ ブログ https://dmlvup.com/ 楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b1b0956849/ Facebook https://www.facebook.com/dmlvup Line https://lin.ee/3Cy6DjwPC TikTok https://www.tiktok.com/@dmlvup Spotify:https://spotifyanchor-web.app.link/e/DdBI4EqVzBb 【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。 #運動 #食事 #とうすけ #アニメーション解説 #糖尿病 #専門医 #医師 #血糖値 #2型糖尿病 #糖尿病治療 #糖尿病治療薬 #食事 #運動 #病気#シックデイ #熱 #嘔吐 #下痢 #骨折 #感染症

良い睡眠をとることは、糖尿病の予防にも、糖尿病の重症化の予防にもつながります。

睡眠は最も大切な生活習慣の一つです。

それなのに、日本人の多くは睡眠を犠牲にしてしまっています。

睡眠の改善を始めるのは1日でも早い方が良いです。

お伝えする3つの項目は糖尿病になりたくない方、糖尿病を悪化させたくない方にまずお伝えしている内容です。

 知っているだけでは足りないです。   実際に行動に移して、続けやすいように見直す方法を提案します。

【内容】 

寝る前の2時間これだけは避けて！ 

朝スッキリ目覚めるためのちょっと奇抜な方法 

日中の行動が夜の睡眠に影響する？ 

【オーディオブック】https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=dmlvup22 

【スマートカーテン】 

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【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 

 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！  

【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医  

【参考文献】 

健康づくりのための睡眠指針 2014 https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf 

Medscape Drugs & Diseases カフェイン　https://reference.medscape.com/drug/cafcit-nodoz-caffeine-342995 

【参考資料】 

糖尿病治療の手びき2020　https://amzn.to/2TWU8uc 

糖尿病診療ガイドライン2019　https://amzn.to/3cnz7zy 

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#糖尿病 #睡眠

https://youtu.be/y8FvoY6fYfc?t=756​

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【15分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる 健診で血糖値が高いと言われたら知りたい6つのこと

https://youtu.be/sW5wKK3IKR8?t=289​

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【14分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる 糖尿病の合併症を11個説明！それぞれの予防や対策がわかる！

https://youtu.be/9OBoG7z1q5U?t=686​

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【16分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー)　理解して血糖値の平均値を知って糖尿病で困ることを減らす

食べ物の　写真を撮って　見直しを　#糖尿病川柳

https://youtu.be/3IiEdqZPz1U?t=226

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 【13分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる 食事と運動だけじゃない！ 今日からできる糖尿病の予防法9選！ 2型糖尿病にならないためにやるべき行動

インスリン　分泌止めて　糖上げる　#糖尿病川柳

https://youtu.be/alpQFe5xsUo?t=461​

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【10分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる インスリンってなあに

インスリン 不要の治療 研究中　#糖尿病川柳 

https://youtu.be/jutqSiE-sYw?t=524​

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【13分で糖尿病専門医が解説】アニメーションで分かる 生活習慣は無関係！ 1型糖尿病について知っておいた方がいいこと

簡単に 短い時間 続くコツ 

#糖尿病川柳 

https://youtu.be/YOI2AUfYuAE?t=477

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【13分で糖尿病専門医が解説】アニメーションで分かる 2型糖尿病の最重要ポイント　病態+原因+対処法の大切な部分　インスリン抵抗性とインスリン分泌不全　食事　運動　肥満　ストレスの対応の成功率を高める

高血糖 網膜いため 出血も 

#糖尿病川柳 

https://youtu.be/uLkULNBHPco?t=55

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 治るうちに検査で糖尿病網膜症を見つけて、予防、レーザー治療、硝子体手術で失明を防ぐ【10分で糖尿病専門医がアニメーションで解説】

産むときは 血糖さらに 低めにね 

#糖尿病川柳 https://youtu.be/I-CrSk9Q6nQ?t=508

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 【11分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる 妊娠糖尿病について知り高血糖による悪影響から赤ちゃんをまもる

「週に1回飲むだけ！続けやすい糖尿病薬」 今回は、週に1回だけ飲む糖尿病の薬について紹介します。 薬をきちんと続けるのって意外に難しいんです。 その続けやすさに大きく関わるのが、薬の服用方法です。 飲み薬か注射の薬か、毎日飲むのか、週に1回飲むのか。 今回は、飲み薬で、しかも週に1回だけ飲む薬について解説します。 この薬を使った治療法がどのように私たちの生活に影響を与えるか、一緒に見ていきましょう。

✅週に1回だけの服用の糖尿病の薬 ✅マリゼブとザファテックの基本情報は？ ✅週に1回の服用のメリットは？ ✅週に1回の服用のデメリットは？ ✅週1回の薬はどんな人に処方されやすい？ ▼YouTube URL https://youtu.be/ma603PqK3Qw ▼とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ

https://youtu.be/dWW3LAO2_Ks?t=342

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【10分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる 糖尿病から腎臓を守る方法　糖尿病腎症(糖尿病性腎臓病)の予防の知識を手に入れて困らないようにする

十分な 食物繊維 糖下げる 

#糖尿病川柳

https://youtu.be/i3uOkt5eVxE?t=977

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今さら聞けない！糖尿病の食事の治療をアニメで理解する！【20分で糖尿病専門医が解説】

気温が下がると血糖値が上がる、冬への備え出来ていますか？

　糖尿病は生活習慣と密接に関連しているので、季節ごとに生活が変わるなら、糖尿病の治療もそれに合わせないとうまくいきません。
　気温が下がると血糖、血圧、コレステロールの値がどれも高くなってしまうというデータがあります。
　冬になる度に数値が上がってしまう方もいるのではないでしょうか。
　あなただけでなく、多くの方が同じ悩みを持っています。
　多くの方の悩みを聞いて、その解決法を提示してきた経験や科学的な根拠を元に冬を乗り切る方法をお伝えします。

▼項目

とにかく血糖値が上がることを知って冬になる前に対策を

血圧は、気温が10℃下がるとどれくらい上がる？ 

コレステロールが冬に上がる？ 

体重は冬にどうなる？ 

鍋を食べるときは◯◯に要注意 

お正月のあれは作る時も食べる時も危ない！ 

暖房器具はいろんな火傷の原因に 

火傷の治療で◯◯になっちゃう 

熱中症より危ない！？凍死 

雪かきは良い面と危険な面の両面ある 

初詣は危険もいっぱい 

糖尿病があるなら予防接種はぜひ 

ノロウイルスを知って正しく対応を 

お風呂は入る時も出る時も注意 

クリスマス、大晦日、お正月、特別な日は年間何日ある? 

血糖管理に役立つあれが寒いと使えなくなる? 

寒いときに効き始めが遅くなる糖尿病薬がある 

寒いときの運動のポイント3つ 

健康のためのウインタースポーツによってむしろ不健康になってしまわないコツ 

年賀状を治療に役立てる 

大掃除は生活習慣改善の大チャンス

買い物をする時に食品のパッケージのどこを見ていますか？ 食品の写真や名前が大きく表示されているのでそれを見るのと、あと値段くらいしか見ていないことが多いと思います。 たんぱく質13gのように売る側が見て欲しい部分を強調している場合は一緒に目に入ってきますね。 この数字は嘘では無いのですが、それだけでは食品の全体の栄養素を勘違いしてしまいます。 そうならないために栄養成分表示について知っておきましょう。

✅表示しないといけない栄養成分はこの5つだけ ✅全体像を素早く把握するにはエネルギーを見る ✅不足しがちな筋肉などの体の材料、たんぱく質 ✅悪者にされがちな脂質 ✅エネルギーの大半は炭水化物から ✅食塩相当量ってどういうこと？ ✅栄養成分表示を実際の生活で役立てるコツは？ ▼YouTube URL https://youtu.be/jkxdwCwuPro ▼とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ