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本期节目转播自《旅选清单》，在这个闷热的夏天，一起来感受澳洲的自然海风~

嘉宾：

Jennifer，从事旅游业20多年，资深澳大利亚旅行设计者，服务超过6万人次的中国游客，深知国人的需求与偏好。

视频版👉“扑咚旅选清单”视频号/B站/小红书

图文版👉“扑咚旅选清单”微信公众号

07:01 既要又要还要！性价比拉满的半自助游

07:37 大堡礁线路如何选择？

17:17 考拉袋鼠哪里看？

18:10 塔斯马尼亚亲子奇遇记

28:56 生蚝农场吃到饱

32:59 拉方形粑粑的神奇动物

37:38 澳洲住宿类型大盘点

46:21 潜水看大白鲨和海狮

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本期播客由「丝丽小红帽」特别赞助播出

「丝丽小红帽」：华熙生物旗下首个头皮护理品牌，源自法国REVITACARE(丝丽)实验室，凭借优秀的头皮毛囊抗衰效果，曾获得欧洲最佳美发产品大奖，2017年华熙生物全资收购，结合华熙生物洗护专利技术,推出全面升级的家用产品，推荐两款好物：

①控油蓬松洗发露:控油续航72小时，懒人洗一遍顶三回，清爽蓬松高颅

②发芯保湿发膜：华熙生物专利级玻尿酸，静电毛躁一键清零

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在上期节目里《030. 意大利自驾（上）：人均F1赛车手？南意/西西里自驾到底安不安全？》，我们盘点了意大利跟国内在交规、路况上面的主要区别，以及停车、加油等环节的注意事项。

本期我们将手把手的梳理行前准备、租车下单、取还车等事务性的流程，干货满满！

01:10 中国驾照+国际驾照认证件（小白本）到底能不能租到车？

09:16 对信用卡的特殊要求

13:32 租车平台对比&推荐

16:11 关于选择取还车地点/时间/车型的建议

20:27 如何挑选到靠谱的车行？

23:17 保险买哪种？会被强制推销吗？

28:03 岛民的冰岛自驾出险&理赔经验

31:43 一个疏忽，被多收了550欧（哭

44:42 还车注意事项

46:52 意大利到底推不推荐自驾？什么路线适合自驾？

• 有什么说的不对的、没说到的，请大家帮我们补充哈！
• 最后分享一些路上的风景：

去年10月，主播小刘和朋友岛民在意大利完成了13天的自驾游，至今还在回味地中海的各种美好。然而，上周一则新闻让我们很难释怀：几名中国游客在当地自驾时遭遇严重车祸，2死1伤。

难过之余，面对网友们对于意大利自驾所产生的恐慌心情，我们赶制了这期节目，结合亲身经历和实用信息，梳理出意大利自驾的潜在风险与避坑指南，希望能帮助更多人安全出行，享受旅程。

🎙️ 上期：当地路况、交规、安全驾驶经验
🎙️ 下期：租车全流程、消费套路避雷指南

06:04 西西里是哪？

08:47 事故现场：高速隧道口的X型紧急通道

17:52 暴雨+山路，与大巴车狭路相逢

22:12 意大利路上摩托车乱窜？

25:42 总是在环岛处丢失信号的导航

29:38 一场车钥匙引发的意外与收获

35:34 中国司机最容易忽视的：转盘（环岛）

39:28 中国司机最头疼的：ZTL（限行区）

45:12 导航软件推荐

47:48 停车难度高不高？怎么找到安全的停车场？

53:45 加油站、高速缴费注意事项

• 事故现场路况（航拍+司机视角）：

• Etna火山下的摩托车：

• 蓝线付费停车位：

• ZTL禁行区标志：

• 用来避开禁行区的导航软件Waze：

好久不见！前一阵我在筹备新节目《旅选清单》，专门挑选优质旅行社/地接社来分享行业见闻、旅行线路，来帮助大家解决报团时选择困难的烦恼。

新节目还有视频版和图文版：

视频版👉“扑咚旅选清单”视频号/B站/小红书

图文版👉“扑咚旅选清单”微信公众号

本期节目转播自《旅选清单》最新一期，嘉宾是巧阳小姐姐，地道银川人，从事宁夏旅游11年，她的声音很好听~

01:52 宁夏虽小，五脏俱全，沙漠近在咫尺

05:32 火爆刺激又出片的五湖穿越线路以及注意事项

18:34 沙漠自驾&小朋友也可以玩的沙漠越野车

20:48 沙漠住宿指南：从星空帐篷到奢华酒店，价格/特色的全方位盘点

30:22 为什么说宁夏是沙漠亲子度假的天花板？

35:19 银川&沙漠拍照打卡攻略

40:17 宁夏酒庄巡礼

44:23 本地人私藏推荐：贺兰山下的枸杞庄园

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之前我们聊过小白如何开启一场马背旅行，本期播客带你深入内蒙古呼伦贝尔大草原，了解“体验式的马背旅行”有多么让人上瘾。三位主播分享了他们在草原上极具画面感的亲身体验、让人哭笑不得的大乌龙事件，以及超级实用的信息：从如何选择旅行路线、最佳旅行时间，到如何避开商业化游客聚集地，找到原生态的草原体验，Live like a local!

你将听到：关于马背旅行的趣事，骑行之外的美食、传统文化、旅行的bonus，以及关于小马驹、可爱团友、帅气教练的故事。无论你是骑行爱好者，还是想要治愈自己、重启生活的城市牛马，希望这期节目会为你带来一些灵感和实用建议！

嘉宾：郑一丹

西拉木伦河畔马场主理人，经营马背旅行7年，80后老北京，做马场主前从事红酒进口生意

*咨询骑行活动请加一丹微信：15901046113 备注小宇宙

嘉宾：Emma师姐

《博物》杂志旗下博物旅行主理人，前Hit FM主播，马背旅行爱好者

【收听指南】

04:13 为什么越来越多的人对草原骑行上瘾？

09:41 内蒙古大得惊人，如何选择草原旅行路线？

17:13 细数呼伦贝尔的必去地点和体验

22:40 体验式旅行是游牧生活的一部分

28:56 莫日格勒河的穿越骑行：一路被人羡慕的体验

36:40 草原旅行治愈自己、修复关系

38:39 小马驹的故事

57:01 适合中国宝宝体质的顶级后勤保障

1:00:46 骑行之外：美食、传统文化、彩虹&星空，还看到了马斯克的星链

1:13:08 彩蛋！

你听到背景里的雨声和虫鸣了吗？它们都采集自我们的呼伦贝尔营地！完整版在这里👉来自草原的治愈白噪音

别忘了关注这两个公众号：

西拉木伦河畔马场、小刘的博物馆吐槽笔记

作为许多人出境旅行的第一站，香港近年来迎来了许多焕然一新的变化。从世界级艺术场馆的落成、顶级展览的接连开幕，到令人眼前一亮的音乐会、体育赛事阵容……这座城市在不断为大家创造新的惊喜。

本期节目，我们邀请了中青旅耀悦产品总监&旅游博主光宇，一起探索香港的全新玩法。从文化艺术到潮流生活，从地道美食到身心疗愈，一起探索春天的香港，去哪里最好玩？

【收听指南】

01:55 聊聊香港的新变化和新玩法

05:22 城中最新瞩目街区「西九文化区」

08:25 必打卡的「香港故宫文化博物馆」什么值得看？

21:13 全球性当代视觉文化殿堂「M+」——郭培高定展、毕加索大展、维港天际线

24:57 其他特展：「香港艺术馆」- 塞尚和雷诺阿的世界、浮云轩藏鼻烟壶展

28:11 3月限定香港艺术盛事：巴塞尔艺术展、ComplexCon、香港艺术节

32:13 演唱会 & 体育赛事：Coldplay、谢霆锋、周杰伦，启德体育园全新开幕

33:41 吃在香港：从米其林到老字号，不容错过的全球美食

42:32 早C晚A：小酌好去处

48:34 身心疗愈：运动、SPA、徒步、心灵祈福

52:58 购物指南：商圈、买手店、设计师品牌

54:54 小众景点：老建筑新生与伴手礼天堂

57:10 住在香港：九龙&港岛的多样选择（推荐酒店：香港瑰丽酒店/香港半岛酒店/尼依格罗香港美利酒店/香港四季酒店/香港瑞吉酒店/香港置地文华东方酒店/香港嘉里酒店等）维港景观、专属礼遇，优惠吃到米其林餐厅Tips

1:01:07 路线推荐：文化/艺术/特色体验

1:03:10 实用信息：香港签注、交通攻略、支付方式、春季穿衣指南

【惊喜福利🎁】

欢迎大家在本期评论区分享你的香港旅行记忆，我们将选出3位听众送出由「香港旅游发展局」和「游客中心」准备的礼物套装！👉电脑内胆包+定制款手账+旅行票夹

【推荐行程】

👉“港风艺术家”4晚5天 私享游

👉“香港超值奢玩艺术季”3晚4天 高端自由行

【联系我们】

如果你对春日的香港动了心，需要预定酒店/用车/餐厅，或者有订制行程等需求，欢迎来咨询😎光宇（vx：bixi220130，备注：播客）

【本期提及的香港景点&活动】

• 艺术活动：

-“当紫禁城遇上凡尔赛宫——十七、十八世纪中法文化交流”特展（即日起至5月4日）

-“毕加索：与亚洲对话”特展（3月15日至7月13日）

-“塞尚和雷诺阿的世界──法国橘园美术馆及奥赛博物馆珍藏展”（即日起至5月7日）

-巴塞尔艺术展香港展会（3月28日至30日）

-第53届香港艺术节（即日起至3月29日）

-ComplexCon香港（3月21日至23日）

-HKwalls街头艺术节2025（3月22日至30日）

-Art Central（3月26日至30日）

-Collect Hong Kong（3月22日至4月4日）

• 赛事及演唱会：

2025香港国际七人榄球赛（3月28日至30日），Coldplay、谢霆锋、周杰伦演唱会

• 购物：K11 MUSEA

• 老建筑活化：大馆、PMQ原创方

• 美食推荐：CHAAT、8 ½ Otto e Mezzo BOMBANA、すしSushi Shikon志魂、铜锣湾富临饭店、龙景轩、唐阁、Amber

• 下午茶：半岛酒店、The Ritz Carlton Hong Kong

• 酒吧：Bar Leone、ARGO、DarkSide

【音乐】

Escargot Blues - Guantanamo Bay Surf Club

Let's Dance - David Bowie

Roses - Kurosuke

你有没有想过在旅途中去观星？

其实它就像看日出日落一样简单，我们什么设备都不用带。即使不懂天文，不会摄影，星空里依然有很多乐趣可以去探索。

本期节目邀请到一位职业追星者，带大家解锁观星活动的新玩法。

01:31 当建筑师放下图纸转行追星

06:52 流星天天有，你看到了没？

09:00 星座是怎么来的？XX座流星雨是什么意思？

10:53 肉眼和望远镜分别能看到什么？

13:27 银河观赏指南

21:58 星星亮度分级、寻星的步骤

26:08 国内外观星地点推荐；国家级天文台错不了

28:34 观星APP神器：starwalk2、stellarium

32:52 敦煌大漠落日+星空绝美体验

38:22 星云与深空摄影

50:08 上海天文馆挤爆？来看我们的视频课！

划重点：

1、观星必要条件：远离城市光污染+空气晴朗

2、设备：三脚架或其它固定器，手机也能拍

3、地点推荐：敦煌、宁夏（夏季）/丽江、三亚（冬季）

《云游上海天文馆》视频课：

gjbmc.xetsl.com

不想操心的，找弋君老师带你看！观星行程3小时左右，包含交通+讲解+望远镜+星空摄影师，每天发团。

报名方式：

小红书：巡星者explorer

公众号 ：星空研习社

敦煌：

敦煌主题民宿「星垂阁」

丽江：

三亚：

沙漠、石油、土豪，这或许是我们对中东国家最常见的刻板印象。然而，在阿联酋、沙特、卡塔尔、约旦等这些充满异域风情的名字之中，有一个地方因为刘亦菲的代言而格外耀眼——那就是阿布扎比。正如刘亦菲在内娱圈所拥有的压倒性的魅力，阿布扎比也同样以其惊人的财富令人叹为观止，它对于文化、教育和可持续发展的规划品味真正诠释了什么叫“豪而不土”。

01:49 聊聊跟刘亦菲的合作

04:27 官方对于“土豪”称呼的看法

06:59 酋长国是什么概念？

10:14 《星球大战》《沙丘》等好莱坞大片取景地

17:59 全球最安全的国家，还能租车自驾！

21:02 亚斯岛四大主题乐园，亲子家庭爱了！

28:52 来看顶级赛事：F1收官赛、NBA季前赛、UFC终极冠军格斗赛等等

32:45 萨迪亚特岛：一站打卡卢浮宫、古根海姆、Teamlab等国际顶尖博物馆

40:33 亚伯拉罕之家：伊斯兰教清真寺+基督教堂+犹太教教堂的融合宗教奇观

49:15 “一半海岛，一半非洲”酋长私人野生动物岛

54:09 全球唯一8星级酋长皇宫酒店：刘亦菲套房、金箔咖啡

1:08:01 彩蛋！连线刘亦菲（不是

咨询更多阿布扎比或中东其它地区线路加主播微信thereminJ

101个必玩项目visitabudhabi.cn

图片：阿布扎比旅游局

自从做了🇲🇳外蒙的入门节目《006.蒙古国 | 说走就走的出国旅游》，主播被深深种草，于是今年夏天跑来看那达慕大会，刷新了对蒙古国的认知。

乌兰巴托很现代很舒适！这里不是暴力和犯罪的国度，不要被社交媒体带偏！

我们想用节目微弱的声音，带大家了解更真实的蒙古国，顺便留下乌兰巴托的旅游干货。

**节目分上下两集哈

• 嘉宾：哈拉Hara

中蒙商贸从业者、蒙语翻译；“野哈拉 走遍蒙古国”视频博主

00:22 兴仁寺“地狱系”画风

05:24 甘丹寺诵经现场

10:46 脱衣舞俱乐部在乌兰巴托合法，还促成两桩婚事？

16:32 周边游：特日乐基国家公园、aglag森林神庙

21:36 牧区度假村推荐：成吉思汗大营

23:50 换汇和电话卡攻略

27:38 特产大推荐：羊绒衫、紫金、熏鱼、酸马奶、松子

时间关系，还有很多精彩的地方没有带到：宰桑纪念碑、博格达汗东宫、纳兰图尔市场、成吉思汗雕像纪念馆等等……下次有机会再继续！

👉补充阅读《蒙古国Vol.1 | 成吉思汗雕像纪念馆》

👉咨询包车请加微信13581840959，蒙古旅游集团 黄萌

👉兴仁寺和壁画：

👉哈拉&活佛@甘丹寺：

自从做了🇲🇳外蒙的入门节目《006.蒙古国 | 说走就走的出国旅游》，主播被深深种草，于是今年夏天跑来看那达慕大会，刷新了对蒙古国的认知。

乌兰巴托很现代很舒适！这里不是暴力和犯罪的国度，不要被社交媒体带偏！

我们想用节目微弱的声音，带大家了解更真实的蒙古国，顺便留下乌兰巴托的旅游干货。

**节目分上下两集哈

• 嘉宾：哈拉Hara 

中蒙商贸从业者、蒙语翻译；“走遍蒙古国”视频博主

02:15 蒙古国到底安不安全？答：好事不出门

07:33 为什么不要在蒙古国自驾？

13:39 “东方快车平替”二连浩特-乌兰巴托夜火车

20:43 乌兰巴托平民区遭遇女醉汉；持枪合法但安全

29:02 被便利店拯救的旅游城市

31:39 美食大推荐

38:02 在乌兰巴托偶遇政要的概率有多大？

40:43 蒙古国的语言和多种文化的影响

45:37 成吉思汗博物馆

欢迎关注微信公众号“小刘的博物馆吐槽笔记”，云游乌兰巴托博物馆：

👉扎纳巴扎尔艺术博物馆 The Fine Arts Zanabazar Museum

👉“成吉思汗：蒙古是如何改变世界的”国家博物馆特展

👉哈拉推荐的蒙古火烧Huushur：

奈良的秋天不只有红叶和小鹿。在每年10月~11月最干燥的两周时间里，位于东大寺内的正仓院会从库存里挑选出几十件文物拿出来晾晒、展示。这时来自世界各地的人在这里排起长龙，等待目睹这些来自1300年前的大唐瑰宝。

• 嘉宾：东野
• 历史文化自由学者；常年在外访古寻踪，2013年起每年前往正仓院刷展

• 2024年正仓院文化之旅正在招募，东野老师全程带队，京都+奈良+大阪+高野山7天6晚，加主播微信17710258981 获取行程文档！

02:38 正仓院是什么？它与中国的渊源有多深？

10:00 日本大陆台湾的观展体验有哪些不同？

21:32 日本看展小贴士

25:53 明星展品：鹿草木夹缬屏风、紫地凰形锦御轼、新罗琴

39:35 文书类文物应该怎么看？

45:38 琉璃小鱼和遣唐使背后的东西方交流

49:57 故宫文物南迁途中对正仓院的借鉴

52:30 奈良国立博物馆也很精彩~

59:47“地下正仓院”平城宫迹、寺院里的宝物馆

1:05:25 秋季正仓院游学亮点：空海诞辰1250周年、关西第一抹红叶

• 第76回正仓院展资讯&购票指南：

• 鹿草木夹缬屏风:

• 紫地凰形锦御轼:

• 新罗琴 附 琴柱:

• 黄金琉璃钿背十二稜镜:

• 琉璃小鱼：

这是一期声音节目，没有嘉宾。

刚从呼伦贝尔回来，骑马发呆半个月，整个人都被治愈了。

我觉得草原上的听感是让我放松的很重要的原因，录了一些环境音，虽然设备和技术有限，还是想分享给大家听听。

关于马背旅行的介绍在这里《010.内蒙 | 论性价比，来草原骑马才是天花板》

2：35 走在营地的山坡上

4：31 雨打屋檐

4：54 哈吉村暴雨

6：59 小马吃草

9：14 小马喝水吨吨吨

9：51 草原上的小鸟

***纯享版音频在网易云音乐也挂上了，搜“草原治愈助眠白噪音”

“英国有啥可玩的啊？”

做了这么多年出境游，感觉英国是所有欧洲国家里最平平无奇缺乏吸引力的一个。抱着这样的偏见，我们录了本期节目，然后被打脸。

嘉宾

碎片先生：历史名师/喜马拉雅人文艺术频道讲师

特别感谢：悦物派 人文旅行

00:00 为什么还要去英国？

09:17 八零后的哈利波特情结

11:45 维多利亚时代审美：复兴哥特

13:43 工业艺术品和vintage的三个分级

21:20 历史迷情结：白厅和查理一世断头台

24:16 国王十字车站

27:34 国会大厦的混搭风

29:01 V&A博物馆背后的教育平权

39:33 大英博物馆镇馆之宝

42:10 理性看待中国流失海外文物

58:36 蒸汽博物馆、自然博物馆：现代科技前夜的复古感

1:07:12 如何观看哥特式教堂

1:15:33 威斯敏斯特教堂

碎片老师家里的vintage角落↓

8月6号，碎片老师带队的精品文旅小团出发去英国🇬🇧，12天行程，报名咨询可以加主播vx：17710258981

游客中心一周年啦✌️

本期节目来帮大家解决南极旅游的几个核心痛点，祝愿大家早日实现南极梦！

嘉宾：

6:24 南极甚至没有北京冷

7:59 必经之地「德雷克海峡」4天的晕船+呕吐，原来是可以躲掉的！

11:23 天气延误不是事儿，拥抱变化快乐多

16:42 如何抵达南极？航班、签证、装备等注意事项

24:18 去一趟南极，竟然在船上吃胖了？

25:42 【划重点】5万到20万的船票差在哪里？选船环节的几个重要参数

35:37 带上泳衣，去南极跳水！

41:16 破冰级别、房型、公共空间设施等硬件说明

49:32 市面上常见的南极邮轮品牌和分级

52:45 第一次去南极，推荐6天5晚南极半岛路线

1:00:16 选对旅行社，也很重要

2025年正月十五从智利出发的A21还有几个位置，感兴趣的朋友请加主播微信17710258981，或中青旅旅行顾问18605352329（备注来自播客），发详细行程

轩总在南极  图©Antarctica21

但凡是被称作「古城」的地方，大都有一圈方方正正的城墙，分隔起新老城区。

在古城里，历史建筑、文化遗迹、小吃美食非常非常集中，步行皆可到达，街道错综狭窄，不会有太多车流，绿树如茵，简直就是citywalk的理想之地。

本期节目继续聊西安，推荐给大家两条经典里带小众的古城walk路线：

①回坊路线：钟楼-鼓楼-化觉巷清真大寺-大学习巷串串-日军轰炸遗址-全盛斋点心总店-都城隍庙（约2km）

②书院门路线：宝庆寺塔-关中书院-碑林博物馆-文昌门魁星阁-卧龙禅寺（约1km）

①安然老师

博物馆讲师，深耕西北文化旅行15年，常年在陕西、甘肃、宁夏等地区访古寻踪、带团讲解

②小石

文创设计师、文旅爱好者；《掰馍会谈》主播

2:01 游客才去回民街？本地人说的回坊又是什么概念？

4:46 钟鼓楼和西安中轴线搬移

8:03 清真大寺的唱经现场，我被震撼到了

15:46 回坊宝藏：中西结合清真建筑、明清民宅、阿拉伯语石碑

21:58 都城隍庙暗号 “你来了么”

29:52 还“活着”的关中书院，浓厚的儒学氛围

35:20 碑林博物馆禁止出国的国宝：景云钟、大夏石马，花10块钱就能看到

38:31 卧龙禅林、文昌门魁星阁

小石@清真大寺

书院门的小店&关中书院手写告示：

正宗的肉夹馍去哪吃？凉皮米皮面皮到底啥区别？羊肉泡馍怎么点更地道？哪些烤肉店值得排队？回民街真的是骗游客的？……

来西安旅游，很难吃不好，因为美食真的太多；也很容易吃不好，因为选择多了坑也多了，一不小心就把胃容量用光。

本期节目继续来帮大家消除信息差。我们请到了两位贼会吃的西安土著，详细科普西安的各类当家小吃，找到对的馆子，学会看菜单，合理分配碳水额度，最大化西安的美食体验。

白师傅+小石

《掰馍会谈》主播；重度美食爱好者

三位主播祝大家好胃口！ @西安仓尾咖啡楼下

00:46 陕西面种大科普：油泼面、三合一、棍棍面、臊子面、biangbiang面……

11:28 扩展推荐：菠菜面、杨凌蘸水面、户县摆汤面

16:27 碗大面少，拌面自由

19:00 被忽略的宝藏甜品：甑糕、八宝稀饭、醪糟酸梅汤、柿子糊塌

31:01 回民街其它小吃：酸汤饺子、灌汤包、粉蒸肉

38:31 以葫芦鸡为代表的陕菜的尴尬与突破

47:36 西安饭庄，老字号性价比之王

58:54 新国风创意菜：毛笔酥、妃子笑等

1:04:01 我们最爱的陕拾叁，不只是油泼辣子冰淇淋

1:09:33 西安哪些特产值得带回家？

*节目分上下两期，推荐餐馆list点这里👉大众点评

*本期推荐餐厅:

欢迎大家来西安购买白师傅和小石的文创纪念品！

正宗的肉夹馍去哪吃？凉皮米皮面皮到底啥区别？羊肉泡馍怎么点更地道？哪些烤肉店值得排队？回民街真的是骗游客的？……

来西安旅游，很难吃不好，因为美食真的太多；也很容易吃不好，因为选择多了坑也多了，一不小心就把胃容量用光。

本期节目继续来帮大家消除信息差。我们请到了两位贼会吃的西安土著，详细科普西安的各类当家小吃，找到对的馆子，学会看菜单，合理分配碳水额度，最大化西安的美食体验。

白师傅+小石

《掰馍会谈》主播；重度美食爱好者

2:30 西安的美食招牌“羊肉泡馍”，可能我们都误解了

14:25 泡馍馆的自定义选项+点单流程

20:31 小炒泡馍，更适合游客入门的泡馍

28:56 西安人的心头好：葫芦头泡馍、三鲜煮馍

37:36 正宗的腊汁肉夹馍VS回民街腊牛羊肉夹馍

47:48 我们都爱子午路张记肉夹馍，记得的点「肥瘦+优质+丸子汤」

53:10 夹馍宇宙其它成员：菜夹馍、花干鸡蛋夹馍、孜然炒肉夹馍

59:00 凉皮种类区别和灵魂油泼辣子

1:06:16 一元一串的西安烤肉性价比有多高？

1:10:12 烤肉店隐藏菜单：麻酱涮牛肚、烤油馍

1:14:45 分享一个烤肉店不等位的小妙招

1:19:14 让人又爱又恨的回民街

*节目分上下两期，推荐餐馆list点这里👉大众点评

*本期推荐餐厅:

小炒泡馍真的好好吃！

天水麻辣烫的爆火出圈，让这座文旅宝藏城市进入了大众视野，同时，天水也因为旅游接待能力的有限，被很多游客诟病，风评很两极化。

我们爱天水，希望用这期节目帮大家消除信息差，少走弯路，不留遗憾。

①安然老师

博物馆讲师，深耕西北文化旅行15年，常年在陕西、甘肃、宁夏等地区访古寻踪、带团讲解

②小石

文创设计师、文旅爱好者；《掰馍会谈》主播

2:54 西安人对天水麻辣烫作何评价？

6:18 天水跟大西北，反差感有点猛

13:54 天水旅游避坑点tips

18:45 麦积山全攻略：AB线路怎么选？哪些特窟值得单独买票？推荐打卡点：上七佛阁、露齿菩萨、会动的马壁画等

47:03 市区citywalk：伏羲庙、天水博物馆、胡氏民居；看明清建筑、花木雕窗、民俗风景

51:21 麻辣烫专线“流水席”和社火表演

55:10 周边推荐：南郭寺、武山摩崖岩、甘谷大像山“佛景房”

1:01:45 天水美食彩蛋-李记暖锅

***天水人文行程推荐：

• 4.29出发 7天6晚 甘肃石窟艺术探索 西安-铜川-庆阳-彬州-固原-天水（中青旅耀悦悦物派主办）
• 5.17/5.24出发 3天2晚 天水文旅周末游 安然老师全程讲解

报名咨询加微信：

主播小刘：thereminj

主播小石：wady925138025

摄影：小石

秘鲁，这个被《国家地理》杂志提到过无数次的国家，国土面积128万平方公里，囊括了热带雨林、雪域高原、河谷平原、巍峨峡谷、戈壁沙漠、海滨岛屿，像是微缩的世界地理模型。

秘鲁菜世界闻名，从海拔-10米吃到海拔4500米，凭借多样化的食材和烹饪，首都利马多次拿下了世界前十最佳餐厅。

复杂的地理气候也孕育出复杂的历史文化，以安第斯山脉的印加帝国和马丘比丘为代表，多种南美洲古代文明交错共生，秘鲁的原住民风俗也保留完好，可以说是认识人类文明和世界历史的绝好标本。

从自然地理和物产美食的角度看，秘鲁就像是“南美洲的云南”；从历史遗产的角度看，秘鲁又像是“南美洲的西安”。

中国公民持发达国家多次签证可以免签。下次去南美洲，多留一些时间给秘鲁。

嘉宾——

• 霍老师Paulino

南美历史文化学者，目前旅居秘鲁。秘鲁库斯科国立大学社会科学院访问学者，学术型NGO组织成员，拥有经济学、世界史专业学术背景。***点击收看霍老师公开课《走进秘鲁：认识秘鲁历史文化和地理多样性》

• 宋轩

中青旅耀悦高端旅游副总，环球旅行家；刚从秘鲁玩回来。

今年五一假期，由霍老师带队的秘鲁深度文化之旅正在招募，仅限10人，感兴趣加微：17710258981（备注：游客中心）

00:00 秘鲁是个怎样的国家？

28:50 签证机票气候语言等旅行资讯

37:36 首都利马——拉尔科博物馆、殖民风情citywalk

48:06 印加帝国历史和遗迹的观看方式

54:58 从库斯科到马丘比丘，看点和玩法详解

1:10:41 特鲁希略——土坯古城与太阳金字塔，前印加时代的文明巅峰

1:16:26 纳斯卡大地画——世界未解之谜

1:20:25 “小加拉帕格斯”鸟岛与鸟粪经济

1:25:35 秘鲁深度文化之旅线路

帕拉卡斯鸟岛↓

***点此收看霍老师公开课《走进秘鲁：认识秘鲁历史文化和地理多样性》；课程ppt截图↓

今年冬天哈尔滨彻底火了，把全国文旅局都卷了起来。去了东北的人，一部分在赞美祖国风光，一部分在吐槽景区大排队和出行不便。

本期节目介绍一种很新的玩法，一次性集齐黑龙江的冬季精华：冰雪大世界、雪乡、雾凇、森林、北极村和东极……天花板级别的东北铁路线路，4800公里，240个小时，穿行在一望无际的纯白画卷中，惬意的感受雪国之美❄️。

嘉宾：

4:29 林都号观光列车简介

9:52 人均3w起的列车，到底有哪些特权？

13:57 第一站哈尔滨：冰雪大世界快通票，不用排队2小时玩完

22:10 第二站雪乡：满足你对雪的一切想象

27:55 第三站抚远：打卡中国最东端界碑、黑瞎子岛看熊

31:39 第四站伊春：满城红松天然氧吧、库尔滨雾凇一绝

38:17 第五站漠河：打卡北极村、漠河舞厅、泼水成冰

41:03 室外穿衣和睡火炕的注意事项

46:13 列车发车时间、报名方式（加大雄老师vx：13691174291，备注播客）

在上期节目《南非（上）| 繁华得不像在非洲-安全旅游指南》，我们介绍了南非的概况、重要城市和旅游亮点，以及大家关心的安全问题；

接下来进入一种特殊的玩法——非洲之傲豪华列车旅行。开普敦-金伯利钻石矿-比勒陀利亚（约翰内斯堡）有一条经典的3晚线路，不便宜，来听听它好在哪里~

对看动物感兴趣的朋友听这期👉《非洲 | 去看动物大迁徙，花1万和花10万差在哪儿了？》

嘉宾：金晓旭

1:46 蒸汽火车带你穿越回福尔摩斯的年代

3:34 在私家火车站候车，喝着香槟走红毯，仪式感拉满

9:55 移动的五星级餐厅，海鲜美酒吃回票价

11:18 坐豪华列车旅游的都是些什么人？

16:35 创始人的传奇故事

19:58 私人运营和商业化品牌的区别

21:27 住火车上睡不着怎么办？

24:09 坐过非洲之傲的中国客人有哪些反馈？

非洲之傲Rovos Rail观景车厢：

位于比勒陀利亚的专属火车站：

车厢内部：

图片来自官网rovos.com，上面可以查到列车时刻表和价格，也可以联系我咨询（vx：17710258981）

我们想象中的南非🇿🇦好像跟真实的不太一样，这里有纽约般的繁华都市感，有云南四季如春的气候，有澳洲一样的海岸公路，还是世界户外运动胜地，远不止大草原和原始部落……

上次聊完看动物攻略（点击收听👉《去看动物大迁徙，花1万和花10万差在哪儿了？》）之后，对非洲的刻板印象又一次被狠狠地颠覆了~

嘉宾：金晓旭

02:54 南非简史&文化多样性

11:41 为什么枪支合法？如何远离犯罪?

19:41 南非不卖假货，黑人也没那么可怕

20:58 罢工也是种体验

23:27 牛排海鲜红酒管够，人均100的美食性价比之王

28:16 签证是个坑，一定提早申

34:11 约翰内斯堡，“非洲纽约”舒适又好逛

37:52 索韦托平民窟，原汁原味南非精神

50:07 克鲁格国家公园，看动物如何避雷？

53:28 开普敦，企鹅在路上遛弯

1:03:37 金伯利，南非钻石之都

行程建议：

• 约翰内斯堡1天+开普敦3天+克鲁格2天
• 克鲁格里建议住Sabi Sand区域的私人营地
• 晚上可以出门，但不要去偏僻的地方。平时不要去流动人口区

其他推荐：

• 点击收听👉《南非（下）| 睡6000块一晚的复古绿皮火车，感受19世纪老钱贵族的松弛》

嘉宾：郑一丹

西拉木伦河畔马场 主理人；推广马背旅行6年；

80后老北京，做马场主前从事红酒进口生意

*咨询骑行、游牧咖啡活动，加一丹微信15901046113，备注小宇宙

嘉宾：小欠

撰稿人；前《孤独星球》杂志编辑部主任；户外旅行爱好

5:59 小白的灵魂拷问：能跑起来吗？

10:06 增加安全感有哪些措施

14:58 在草原上会视觉疲劳吗？

20:56 现宰烤全羊、游牧咖啡等美食

26:48 骑马之外的娱乐活动

28:58 呼伦贝尔莫日格勒河  九曲十八弯

32:59 住宿条件&原生态牧民生活

38:00 浅谈马的习性和注意事项

47:11  摄影师、马头琴、蒙古袍，出片绝配

55:55 现代人的游牧生活

58:09 怎么去马场？带啥衣服？

1:02:43 马术俱乐部VS景区体验VS马背穿越  性价比对比

**结尾有彩蛋~~

**以下照片来自一丹团队实拍

↑马场主一丹（微信15901046113）和他的团队

如果你想要深入了解西方艺术,那么有一段历史是无法避开的——文艺复兴

米开朗基罗这样百年难遇的人才,为何会爆发式的出现在文艺复兴时期？孕育出无数艺术大师的意大利,到底具有怎样得天独厚的人文环境？

本期意大利主题的节目，将从那不勒斯开始一路北上，盘点文化遗产，寻找文艺复兴之光。（节目分为两期，上期包含罗马/那不勒斯，下期包含佛罗伦萨/乌尔比诺/威尼斯）

嘉宾——

• 碎片先生：历史名师/《文艺复兴在意大利》主讲人
• 大雄：资深玩家/悦物派人文旅行负责人

1:34 大卫像对佛罗伦萨为什么那么重要？

3:58 马萨乔《逐出伊甸园》湿壁画

6:25 佛罗伦萨“先贤祠”-但丁/米开朗基罗/伽利略之墓

10:07 皮蒂宫

14:09 美第奇家族礼拜堂

17:22 学院美术馆、圣母百花大教堂

19:25 乌菲齐美术馆

25:26 拉斐尔的故乡-乌尔比诺

30:06 威尼斯的血色日出

32:32 意大利玻璃工艺

明年春节假期，碎片老师带队的精品文旅小团出发意大利（1.27出发4.25万/人）感兴趣的朋友可以咨询大雄老师vx→13691174291（备注小宇宙）

如果你想要深入了解西方艺术,那么有一段历史是无法避开的——文艺复兴

米开朗基罗这样百年难遇的人才,为何会爆发式的出现在文艺复兴时期？孕育出无数艺术大师的意大利,到底具有怎样得天独厚的人文环境？

本期意大利主题的节目，将从那不勒斯开始一路北上，盘点文化遗产，寻找文艺复兴之光。（节目分为两期，上期包含罗马/那不勒斯，下期包含佛罗伦萨/乌尔比诺/威尼斯）

嘉宾——

• 碎片先生：历史名师/《文艺复兴在意大利》主讲人
• 大雄：资深玩家/悦物派人文旅行负责人

1:20 为什么说意大利是西方艺术的“天花板”

5:50 意大利签证、机票情况

10:22 那不勒斯的破旧之美、披萨起源文化

16:02 那不勒斯考古博物馆：马赛克、希腊雕塑、埃及文物三大馆藏

22:37 罗马中轴线：斗兽场、君士坦丁凯旋门、卡比托利欧山

41:20 梵蒂冈博物馆、罗马citywalk看点

46:31 万神殿中的名人墓、520圣灵降临节

明年春节假期，碎片老师带队的精品文旅小团出发意大利（1.27出发4.25万/人），感兴趣的朋友可以咨询大雄老师vx→13691174291（备注小宇宙）

嘉宾：金晓旭

00:34 与非洲结缘20年，见证旅游开放的时刻

04:35 非洲大陆的地理划分及各区域的风格

05:47 多彩南非： 去克鲁格保护区灌木丛中寻觅动物

12:15 能看动物大迁徙的唯一地点：肯尼亚马赛马拉国家公园 + 坦桑尼亚塞伦盖蒂保护区

18:20 非洲草原名场面—“角马过河”的观看全攻略

27:20 气候、签证政策、疫苗等实用信息

35:34 从1万到10万，从哪些细节来判断不同价位的旅行团产品是不是你想要的？

42:51 东非野奢天花板——Bushtops营地，10w能体验到什么？浅谈生态旅游

如何安排行程？先划重点：

• 如果你预算有限，并且对动物大迁徙的大场面没有执念，想体验丰富一些，建议走南非线，去克鲁格自然保护区看动物，季节不限
• 必须要看大迁徙，走东非线（肯尼亚马赛马拉国家公园+坦桑尼亚塞伦盖蒂保护区），住草原里的野奢营地5~7晚（建议先攒够10万），除4~5月坦桑尼亚塞伦盖蒂是雨季只能去肯尼亚马赛马拉之外，其他月份两个国家公园都可以进行营地的连线旅行

上哪报名？

• 营地官网 www.bushtops.com 官网可以查到所有房型信息，也可以找国内指定旅行社定制全套
• 加微信tracychen0824（备注小宇宙），中青旅耀悦工作人员，与金晓旭老师及bushtops营地合作多年，靠谱！

最后，来欣赏10w块的非洲之旅吧：

*照片来源：www.bushtops.com

电子签证+2小时直飞，蒙古国真的是一个说走就走的出国选项。听说骑马每小时才40块，心动。

嘉宾：黄萌

0:16 为啥选择到蒙古创业？

4:40 日本最强相扑选手竟是蒙古人朝青龙（此处有口误，不是空手道）

6:17 当地人好相处吗？语言好交流吗？旅游安全吗？

17:24 内蒙和外蒙到底有什么区别？

21:37 乌兰巴托全攻略

32:40 蒙古传统三项： 骑马射箭摔跤

39:38  草原上还能采草莓采蘑菇？

43:36  团建新选择——搭蒙古包

46:34 人文摄影之旅：万马奔腾、查坦驯鹿部落、哈萨克猎鹰人

58:29 一年一度那达慕大会，看5岁小孩哭着跑完22公里

1:12:41 行程怎么安排？

想报名蒙古团，可以加萌导微信13581840959，或者关注萌导的自媒体账号：

抖音/小红书：行摄大萌古

公众号：HeroMongoliaAdventure

仙气飘飘的松阳，想把它安利给全世界！

吐血整理，应该是全网最强攻略了！

已经在做功课的朋友可以直接跳到结尾抄作业~

• 嘉宾小冯：旅行定制师 / 松阳原乡上田民宿策划师

00:00  松阳几个IP、交通信息概况

10:28  松阳的四季

20:00  必打卡的陈家铺村、飞鸟集民宿、先锋书店

27:23  杨家堂村：金色小布达拉宫

32:02  原乡上田：本地节气民俗和端午茶

40:27  松阳县城：明清古街非遗店铺、民国风民宿

52:06  松阳近郊：魔幻的延庆寺塔、黄家大院近代史舞台

1:01:56  大木山茶园的休闲玩法&买茶tips

1:07:06 松阴溪景区+大东坝：明星建筑师徐甜甜的高颜值打卡点

1:12:04 周边扩展：云和梯田、缙云仙都

1:17:30  松阳美食小吃盘点；南北方“土菜”的差异有多大?

1:23:21  攻略总结，如何安排行程

飞鸟集民宿↑

小冯工作过的原乡上田村↑

杨家堂↑

老城的九号咖啡馆顶楼&远处的独山↑

黄家大院↑

石门圩（xū）廊桥↑

红糖工坊↑

明清古街打铁铺↑

刚挖出来的笋↑

土耳其，地处欧、亚、非三大洲交汇处，既控制着地中海和黑海的门户，也控制着通往印度洋的航路，战略地位十分重要，而且有丰富的自然资源，成为兵家必争之地。

土耳其的旅游开发很完善，并且是电子签，出签快门槛低，简直是现在最好去的欧洲国家！

今天分享一条浓缩的土耳其人文之旅路线：

伊斯坦布尔-伊兹密尔-以佛所-棉花堡

嘉宾——

碎片先生：历史名师/喜马拉雅人文艺术频道讲师

特别感谢：悦物派 与师同行人文旅行

04:27 世俗化的土耳其，现代且年轻，中文普及率有点高

15:40 土耳其简史梳理， 探索文化多样性的历史原因

24:07 土耳其澡堂 ：古罗马洗浴文化的活化石

26:50 圣索菲亚大教堂三大看点：歪的圣坛、二楼玻璃黄金马赛克 、“漂浮”穹顶

36:42 索菲亚并不是一个姑娘的名字？

42:04 蓝色清真寺的历史&穿着注意事项

47:03 君士坦丁广场上的各路雕像，散拼出来一个欧洲

55:25 私家推荐：东方快车谋杀案诞生的西餐厅

57:24 咖啡最早竟然是穆斯林宗教饮料？

1:02:33 以佛所古城：厕所原来是上流社会聚会场所?

1:10:05 在废墟里拿着罗盘玩密室逃脱……

1:14:10 希拉波利斯古城&棉花堡&棺材博物馆

图：希拉波利斯古剧场

8月8号，碎片老师带队的精品文旅小团出发去土耳其🇹🇷，9天7晚时间，想玩这条线的朋友可以咨询大雄老师vx1369117429

爱琴海上诞生的古希腊文明，距今已经过去了几千年，但它对于现代西方文明乃至全世界依然有着深远且积极的影响。

从神话传说到奥林匹克精神，从雕塑到艺术，从悲剧到哲学，从科学到民主…这片土地如何孕育出了令人心神向往的智慧与美？

7月30日，碎片老师将再次踏上克里特岛，寻找远古的浪漫。出发前，为大家分享这条经典的希腊人文旅行线路：

克里特岛-雅典-迈锡尼-奥林匹亚-德尔菲-迈泰奥拉

嘉宾——

碎片先生：历史名师/喜马拉雅人文艺术频道讲师

大雄：资深玩家/悦物派负责人

特别感谢：悦物派 与师同行人文旅行

1:01 雅典国家考古博物馆攻略

11:28 雅典卫城遗址游览路线

29:45 多金的迈锡尼文明

37:38 奥林匹亚：友谊团结公平竞争的火种

43:50 德尔菲：环地中海“算卦圣地”

51:25 埃皮达鲁斯剧场：观剧体验绝了！

59:59 迈泰奥拉：悬崖边的中世纪修道院

7月30号，碎片老师带队的精品文旅小团出发去希腊🇬🇷，9天7晚时间，感兴趣的朋友可以咨询大雄老师vx13691174291

爱琴海上诞生的古希腊文明，距今已经过去了几千年，但它对于现代西方文明乃至全世界依然有着深远且积极的影响。

从神话传说到奥林匹克精神，从雕塑到艺术，从悲剧到哲学，从科学到民主…这片土地如何孕育出了令人心神向往的智慧与美？

7月30日，碎片老师将再次踏上克里特岛，寻找远古的浪漫。出发前，为大家分享这条经典的希腊人文旅行线路：

克里特岛-雅典-迈锡尼-奥林匹亚-德尔菲-迈泰奥拉

嘉宾——

碎片先生：历史名师/喜马拉雅人文艺术频道讲师

大雄：资深玩家/悦物派负责人

特别感谢：悦物派 与师同行人文旅行

6:13 地中海文明大背景

9:05 克里特岛，现代考古学的发源地之一

12:20 克诺索斯王宫遗址几大看点：王座、“逗”牛、壁画、考古修复的反面教材

27:58 到考古博物馆感受海洋民族的童趣

35:23 荷马史诗中描绘的景色“葡萄紫的爱琴海岛屿”

39:37 希腊美食：BBQ、红酒、橄榄油

图：克诺索斯壁画“巴黎贵妇”

大章鱼陶罐：

描绘“逗”牛题材的壁画：

牙雕材质的翻越牛身的“杂耍人”：

克里特克诺索斯王宫中的高背王座（右侧靠墙处）：

“葡萄紫色的爱琴海”：

7月30号，碎片老师带队的精品文旅小团出发去希腊🇬🇷，9天7晚时间，感兴趣的朋友可以咨询大雄老师vx13691174291

有人说“世界若有十分美丽，九分在耶路撒冷；世界若有十分哀愁，九分在耶路撒冷”。一提到以色列，我们脑海中总会浮现出神秘浓厚的宗教气息，感觉神圣而遥不可及。

实际上以色列并没有那么遥远，那是一个旅游非常成熟的国家，目前对中国游客的政策也很友好，推荐成为你的下一个目的地！

嘉宾——

• 碎片先生：历史名师/喜马拉雅人文艺术频道讲师
• 大雄：资深玩家/悦物派负责人
  特别感谢：悦物派 与师同行人文旅行

03:20 以色列到底安不安全？

09:52 震惊！一瓶矿泉水20块

14:26 以色列美食&五饼二鱼教堂的传说

21:38 耶路撒冷哭墙、圣殿山攻略

38:55 浅谈宗教景点的商业化

48:04 自由开放的特拉维夫

55:10 去雅法古城跳蚤市场淘宝

58:46 凯撒利亚：山寨古罗马遗迹

1:03:00 戈兰高地：叙以边境军事遗迹、红酒庄园

1:09:00 博物馆攻略：以色列博物馆、锡安之友博物馆、大屠杀纪念馆

1:18:14 死海漂浮体验、以色列酒店概况

1:22:07 去以色列自由行VS跟团游，哪种性价比更高？

7月23~30号，碎片老师带队的精品文旅小团出发去以色列，上面提到地方基本都会去！还剩最后2个名额！

感兴趣的朋友可以咨询大雄老师vx13691174291