Explore every episode of the podcast 有的没的小酒馆｜TK Pub
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| Ep.6 如何在极限中突破自我？ - 《How Bad Do You Want It》 | 09 nov. 2024 | 00:49:23 | |
换一换模式，之后可能会有几期个人讲述的读书笔记给大家分享. 本期节目，主持人TK带你深入Matt Fitzgerald的运动心理学经典之作《How Bad Do You Want It》。作为球鞋博主和心理学爱好者，我对运动中的心理韧性尤为感兴趣。本书探索了心理在极限运动中的关键作用，通过大量运动员的案例和科学理论，揭示了如何在极度疲惫中突破自我、创造巅峰表现。书中提出了三个核心概念：心理韧性（Mental Fitness）、感知努力（Perceived Effort）和心理生物模型（Psychobiological Model），分别展示了意志力如何超越体能极限，以及运动员如何通过管理和改变自己的心理状态来应对挑战。我们还分享了残疾运动员Willie Stewart等励志故事，讲述他们如何凭借心理调适和坚定信念超越身体障碍，实现“不可能”的目标。我将讨论如何在生活中应用这些心理技巧，从设定小目标、避免临场失常到进入“心流”状态，帮助你在运动及其他挑战中更好地发挥潜力。欢迎收听，加入我们一起探索心理韧性的力量！ 00:38 How Bad Do You Want It这本书的基本介绍 02:46 书中的三大概念. 心理韧性，感知努力，心理生物模型. 11:16 Willie Stewart的励志故事和什么是workaround effect. 22:57 Coping Skills/提高心理韧性的应对策略. 23:23 1️⃣设立大目标和有挑战性的分段式小目标 26:06 2️⃣什么是Choking/临场失常, 我们如何避免他. 29:00 3️⃣什么是Flow/心流, 我们如何进入这种状态. 32:20 4️⃣什么叫做”Sweet Disgust”, 如何转愤怒为动力. 33:56 5️⃣什么叫做Bulletin Boarding, 身材不适合我喜欢的该运动怎么办呢. 35:51 6️⃣什么是Group Effect/集体效应, 人多真的是力量大. 39:04 7️⃣什么是Audience Effect/观众效应.谢谢大家的关注，我也觉得我自己可以的. 41:36 8️⃣什么是Success Effect/成功效应, 因为我成功过，所以没有在怕的。 42:36 Is it worth it? /这么努力值得吗? | |||
| Ep.5 跑马拉松的散户|与车里西聊多伦多Waterfront Marathon | 30 oct. 2024 | 01:27:58 | |
受广大听众们的热烈要求，我们邀请回了车里西。这次不谈恋爱观了， 她作为首次挑战多伦多Waterfront Marathon的跑者，与我们分享她从报名、备赛到冲过终点的精彩经历。我和车里西不仅聊了她参赛的初衷和备战过程中所面对的挑战，还深入探讨了比赛当天的心路历程和身体变化。 节目中，我们会听到车里西分享她为了准备这场半程马拉松所做的种种努力，从特定的训练计划到如何在高压生活中平衡训练、饮食与休息。此外，她也谈及比赛当天的天气、赛道上的意外时刻，以及站在起跑线和冲过终点线那一刻的心理感受。对于那些正在备战或计划参与马拉松的朋友，她也给出了很多实用的建议。 最后，我们将解答一些跑步装备、训练恢复和比赛心态方面的问题，让听众更全面地了解跑步的魅力。如果你正在计划挑战自己的第一次半程马拉松，或者只是对跑步感兴趣，这期节目一定能给你带来启发和动力。 时间轴：
敬请期待本期节目，欢迎关注《有的没的小酒馆儿》，和我们一起探索更多精彩故事。 | |||
| Ep.4 教练，我想打飞盘~!🥏 | 24 août 2024 | 01:00:18 | |
在本期《有的没的小酒馆》，我们将带你深入了解一项正在全球范围内快速崛起的运动——飞盘！无论你是飞盘新手，还是已经有一定经验的玩家，这期节目都将为你提供丰富的知识和实用的建议。 我们很荣幸邀请到飞盘运动爱好者/悟空飞盘教练小硕作为嘉宾，与我们一同探讨飞盘运动的方方面面。从飞盘的历史起源到基本规则，再到选择飞盘的技巧与装备的推荐，小硕将为大家揭开飞盘世界的神秘面纱。除此之外，我们还会探讨飞盘运动对身体健康、社交互动以及心理健康的多重益处，并分享一些关于飞盘运动在全球的流行趋势和知名赛事的有趣见闻。 作为一项既充满乐趣又能带来健康收益的运动，飞盘已经吸引了越来越多的参与者。无论你是想找一个新的运动方式，还是希望在工作之余找到一个放松身心的好方法，这期播客都将为你提供启发和指导。 快来收听本期《有的没的小酒馆》，一起探索飞盘的魅力，发现更多有趣的运动体验吧！ 小红书：多伦多悟空飞盘俱乐部 00:03:27 飞盘运动的基本规则和玩法 00:06:57 飞盘尺寸和材料要怎么来选呢 00:09:14 场地的尺寸要怎么来选择呢 00:11:35 打飞盘要穿什么鞋和衣服 00:14:17 玩儿这个会有哪些安全隐患不咯 00:19:16 论比赛前热身的重要性 00:20:15 装备齐全后，如何开始飞盘101 00:26:12 飞盘技术如何进阶提高 00:30:09 有哪些比赛和联赛是可以来收看的 （8月31号到9月7号有世界飞盘锦标赛 https://wfdf.sport/events/) 00:34:22 多伦多也是有专业的飞盘队的哟 00:37:06 飞盘未来发展的期盼 00:39:42 小硕的飞盘之旅 00:47:14 有没有印象比较深的新手学员 00:53:55 飞盘在国内发展如何呢 00:57:03 小硕最后给大家的新手寄语 | |||
| Ep.3 我们要被AI代替了嘛? 跟多伦多大学博士聊一聊AI和优化～ | 11 août 2024 | 01:17:42 | |
在这一期的“有的没的小酒馆”，我们将深入探讨一个科技领域的热门话题：“AI算法和芯片, 到底什么是最优化?” 通过这期节目，你将了解到优化（Optimization）这个概念的核心，以及它在AI和机器学习中的重要性。 我们很荣幸邀请到一位在AI芯片公司工作&多大的优化学博士-- 所长，他拥有丰富的学术背景和行业经验。节目开始，我们将与他一起讨论什么是优化，并通过实际案例分析优化在AI芯片设计中的应用与挑战。此外，我们还会探讨优化技术在未来AI发展中的前景，为想进入这一领域的听众提供有价值的建议。 无论你是AI技术的爱好者，还是对优化技术感兴趣的研究者，这期播客都将为您带来深刻的见解和实用的知识。让我们一起揭开优化技术的神秘面纱，探索它在AI芯片领域的无限可能！ 00:02:03 什么是优化(Optimization)? 00:07:14 投资理财里面的优化 00:10:14 优化时候没有准确的数据怎么办 00:14:05 AI里面是如何进行优化的 00:20:16 如何理解Neural Network 00:30:43 到底什么是计算机算力/为什么这么贵? 00:33:28 什么是AI芯片? 00:37:21 为什么拿gpu来训练AI模型? 00:41:26 AI行业会有什么接下来的挑战？ 00:45:28 AI在不同行业的应用可能 00:50:55 AI能代替那些工作种类呢 00:58:05 现在这个时间如何进入科技行业呢? 01:00:21 关于所长个人的一些事儿 :) | |||
| Ep.2 没有规划的旅行项目, 反而更好玩儿? 聊聊那些自由行~ | 28 juil. 2024 | 01:29:30 | |
在这一期的“有的没的小酒馆”，主持人TK将和特别嘉宾朱小姐一起探讨一个有趣的话题：没有规划的旅行项目，反而更好玩儿？你是否曾经尝试过抛开繁琐的行程安排，来一场随性而行的自由行？这种方式真的会让旅行变得更加有趣和难忘吗？ 我们将分享各自的自由行经历，探讨在没有详细规划的情况下，如何享受旅程的每一个瞬间。TK和朱小姐会聊聊他们那些即兴决定的旅行故事，讨论自由行带来的惊喜和挑战，并提供一些实用的小贴士，帮助你在未来的旅行中享受更多乐趣。 加入我们，一起体验那种说走就走的自由和冒险感，了解为什么有时候最好的计划就是没有计划。欢迎你在节目结束后，通过社交媒体与我们互动，分享你的自由行故事和观点！ 关注“有的没的小酒馆”，获取最新一期的精彩内容！ 00:00:50 我们理解的自由行～ 00:01:33 经历过的那些跟团体验: 环岛台湾 00:04:07 经历过的那些自驾游：美国加州一号公路 00:07:51 朱小姐日本的自由行体验 00:11:55 墨西哥自由行惊魂记 00:20:44 论懂当地语言的小优势 00:25:44 在日本体验女仆咖啡厅 00:28:19 布鲁塞尔的啤酒&巧克力tour 00:35:35 比利时的古乐器博物馆 00:37:34 关于故宫里文物的一些小见解 00:41:30 清宫剧里面和现实不符的一些小细节 00:48:26 论旅行前做资料准备的重要性 00:51:51 三星堆旅行体验 00:54:13 旅行中遇到的那些小惊吓 00:58:00 关于大阪神药的故事 01:02:14 出门旅行的必备药品推荐 01:12:21 自由行的规划很重要！！！ 01:19:06 下一站去哪里？ | |||
| Ep.1 那些年我们Dating遇到的Red Flag & Deal Breaker. | 15 juil. 2024 | 01:02:02 | |
在这一期的“有的没的小酒馆”，TK邀请了特别嘉宾车里西一起深入探讨在相亲和约会中遇到的Red Flag和Deal Breaker。你是否曾在首次约会或聊天中遇到过让你不安的行为或言论？你如何判断这些行为是潜在的问题（Red Flag），还是直接导致你终止关系的底线（Deal Breaker）？ 我们将详细解释Red Flag和Deal Breaker的区别，并分享一些常见的例子。在这个过程中，你将学会如何识别和处理这些警示信号，确保自己在约会中保持警惕和理性。同时，我们分享了一些个人经历，讨论在相亲和约会中遇到的有趣故事和宝贵经验。 加入我们，了解如何在相亲和约会中避开那些潜在的雷区，并从我们的讨论中获得启发和实用建议。欢迎你在节目结束后，通过社交媒体与我们互动，分享你的故事和观点！ 最少会每两周更一次哟～ 00:00:57 什么是我们所理解的Red Flag和Deal Breaker? 00:01:39 Red Flag #1多次更改约会时间 00:02:43 Red Flag #2约会时候迟到很久 00:04:43 TK遇到的大离谱儿事件 00:09:05 第一次吃饭应该AA嘛？ 00:11:23 车里西遇到的大离谱儿事件 00:15:09 Red Flag #3过度分享 00:17:13 Red Flag #4过度窥探 00:25:07 Red Flag #5对别人缺乏尊重 00:27:02 Red Flag #6过度以自我为中心 00:27:54 车里西给女生的一个警醒 00:31:26 男生为什么不会主动去追女生了 00:35:47 寻找结婚对象vs恋爱对象 00:41:33 Deal Breaker #1价值观严重不同 00:43:26 Deal Breaker #2离婚并且有孩子 00:44:12 Deal Breaker #3原生家庭关系不好 00:45:10 Deal Breaker #4妈宝男 00:47:20 Dealer Breaker #5与前任or朋友的对比 00:50:31 Deal Breaker #6情绪不稳定 00:54:09 情感中的自我怀疑 | |||