〜月礼拝についての哲学です。あなたはどんなふうに考える？〜

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植物と星の巡礼シリーズ 第一章
内なる庭に還る 植物と休息の時間

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今回はスーリヤナマスカーラのお話です。雑談も交えて話しています。

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ナマステ～ありです☆彡 今日のテーマは２つ。アンジャリムドラとバガヴァッドギーターの第二章69節のお話しします。 ヨガや瞑想で、手を特定の形にしているのを目にしたことはありますか？あれがムドラです。今日はその中でもアンジャリムドラについてお話しします。

あとはバガヴァッドギーター2-69、私の大好きなとても詩的で美しい章です。

お便りや質問、ご意見はこちらまで

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ナマステ〜アリです！

今日は哲学ではないんですが、呼吸とプラーナヤーマの話を解剖学のお話も入れつつ雑談的に話していこうと思います。

お久しぶりです！６ヶ月ぶりに帰ってきました☆彡またこれからもよろしくお願い致します。本日は

近況報告が２つと哲学テーマは『モークシャについて考える』をお話ししていきたいと思います。

近況報告：スタートから12分ごろまで、

モークシャについて考える12分ごろからラストまで、

です。

近況報告を飛ばしたい方は12分ごろから聴いてください。良いお知らせもあるのでできれば聞いてほしいです★彡

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ナマステ～ありです！本日もよろしくお願いいたします。

みなさんどうお過ごしですか？暑いですね。

今回は私が日常生活の中で悩んでいたことがあった時に哲学の先生に相談して得た知識のシェア、「立場や役割で考えない、人との関わり方」と、うちなる静けさに触れる、ヨガニードラの構成についてです。

ぜひ聞いてください☆彡

皆さんこんにちわ！お元気でしたか？

本日もよろしくお願いいたします！

今回は『必要なことが目の前にあるのに他のことを考えちゃう！そんな時どうすれば？？？アパリグラハの教え』をテーマにお話していきたいと思います。

ナマステ～ありです 今回は前回話していたアーユルヴェーダ式の食事のとりかたについてです。食事の摂り方１０ヶ条という形で紹介していきたいと思います。 アーユルヴェーダにおいて「何を食べるか？」ももちろん大事ですが、「どう食べるか？」ということをすごく大事にしてるところがあります。それはなぜなのか？どんな食べ方をお勧めしているのか？など噛み砕いてお話していきます。 食事に関するアーユルヴェーダの世界、ぜひお楽しみください☆彡

ナマステ～ありです

皆さんこんにちわ！お元気でしたか？

本日もよろしくお願いいたします。

さて今日はバガヴァッドギーターのイントロダクションをしていきたいと思います。インドのお話であるバガヴァッドギーターは自身のモチベーションを上げるのにとても良い本だと言われていて、とても勉強になるし、面白いので是非皆様にも読んでほしいなと思う一冊です。

私も今現在進行形でギーターを学んでいます。

対話式で書かれている本なのですが、内容のさわりを知っているか、そうでないかによって読みやすさが全然違うので、今回はギーターの簡単なイントロダクションをしたいと思います。ぜひ聴いてみてください。

ナマステ～ありです☆彡

今回は『仏教とヨガってどんな関係があるの？』というお話です。

ヨガのレッスンをしていると「ヨガは仏教に似ているところがあるね」とか、「日本人は仏教の心があるからヨガにハマりやすいんじゃないか、、」などのお声を生徒さんから伺うことがよくあります。

みなさんもそのように感じたことはありますか？

なぜ仏教とヨガは似ているのでしょう？今回はそんなお話をしています。12分ほどのライトなお話です。

ナマステ～アリです☆彡

さて、今日は、私が哲学の授業で話を聞いて本当にそうだなぁと納得したお話のシェアと、『ヨガの世界から見た心の機能』についてのお話をしたいと思います。

ひとくくりに心ということはできるけど、その動きや機能は様々です。ヨガの世界から見た心の機能、ぜひお楽しみください。

ナマステ～ありです。

本日は最近読んだお話のシェアから始まります。女性を助けた僧侶のお話です。逸話を紹介しつつ自分をピュアにしていくことがなぜ大切なのか？というテーマについて話しています。

また、後半はアーユルヴェーダ的梅雨の時期の過ごし方の紹介です。お楽しみください。

ナマステ〜ありです☆彡
今回は、ヨガの八支則をちょっと思い出しながら、コラボイベントのお知らせもしていきます。

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魔女のハーブ処方箋

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ナマステ☆彡ありです。今回は哲学とはすこし離れて「痛み」と「瞑想」についてのお話です。

痛み、、って実はとても面白いもので、痛みとはどう言うものかを知ることで、例えば頭痛や、生理痛や、何らかしらの痛みが起こった時の向き合い方が変わると思うので、ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。

また痛みを感じた時の対処として私は瞑想を取り入れることが多いのですが、そこで感じていることや、なぜ瞑想が痛みの緩和につながっているのか私的に考えたことをお話ししています。

ナマステ〜アリです。

今回はYoga sutra 2-38より規律についてのお話です。

長いおやすみに入るとついつい日常の生活リズムが崩れがち。

そんな時に聞いてほしいヨガの教えです。

今回はサクッと話しているのでぜひお休みの前に聞いてみてください☆彡

ナマステ～ありです。 今回はちょっと私的なお話、土曜日に私の家に来た赤ちゃんヤギのお話と、大好きなガネーシャマントラの哲学のお話です。 ヤギの鳴き声、、あまり大きな音で録音できなかったけど、ぜひ聴いてみてください。とっても可愛いです。 また哲学のパートは今回はマントラ。大好きなガネーシャのマントラになります。マントラとは心を守る為の物です。そして数多くのマントラがあります。今回はその中からピンクの像の姿をしたインドで最も人気な神様『ガネーシャ神』のマントラです。 とても素敵な哲学が詰まっているのでぜひ聴いてみてください。

ナマステ～ありです。

今回は哲学から少し離れて呼吸に関する簡単な生理学と３つの呼吸法のお話＆練習法（ガイダンス付き）です。

深い呼吸と浅い呼吸の違いや浅い呼吸のデメリットなど、呼吸に関するあれこれと、３つの呼吸法を紹介したいと思います。また後半は呼吸法の練習になっています（ガイダンス有り）。

ヨガの先生をやっているとヨガを始めたばかりの生徒さんや初めてのヨガをする生徒さんからよく「呼吸が浅くて苦しい」とか「気がついたら呼吸が浅くなっているけど深い呼吸がうまくできない」などをお声をよく聞きます。

深い呼吸を求めてヨガに来るお客さんがとても多いんですね。

なので、今回はそもそも呼吸とはなんなのかと言うところからお話ししていきたいと思います。呼吸の生理学、ぜひお楽しみください。

前半　21分ごろまで（生理学）

後半　21分ごろ以降（ガイダンス付き呼吸法の練習）

ナマステ～ありです★彡

実はヨガ哲学の娘が今回で２０回目となりました。わーい。

聞いてくれている皆さんから勇気をもらって毎回続けられています。ありがとうございます。これからも頑張ります。

今回は春のアーユルヴェーダの雑談ちょっとと、『自分のやりたいこや、ヨガの道を助ける６つのサポーターについてのお話。』です。

ハタヨーガプラディーピカー第一章１７節の哲学。ぜひお楽しみください。

ナマステ～ありです、こんにちは。

今回はハタヨーガプラディーピカーより、『自分のやるべきこと』や『ヨガの道』を妨げる６つの敵についてのお話です。

あなたにとっての敵とはどんな人でしょうか？

皆さんにはどんなイメージがありますか？

ヨガの聖典『ハタヨーガプラディーピカー』では私たちには６つの敵がいると言います。どれも目には見えない自分の中にいる手強い敵。この敵を遠ざけることで自分のやるべきことへの道はより易しくなると考えられています。

ではその敵とは一体どんな物なのでしょうか・・・？！

『ハタヨーガプラディーピカー』の教え、お楽しみください☆彡

今日はアーユルヴェーダ的性生活の考え方についてご紹介したいと思います。

2回連続でアーユルヴェーダなんですが、これもとても個人的にとてもいいなと思う考え方なのでこのお題をチョイスさせていただきました。

アーユルヴェーダでは性生活・性行為のことをマイトゥーナムと呼びます。アーユルヴェーダにおける性行為はセックスそのもののみをさすのではなくセックスに至るまでのさまざまな愛の行為を指すんです。そしてそれをマイトゥーナムと呼びます。主にマイトゥーナムには8段階あり、その考え方はとてもロマンチックで心まで満たされるものとなっています。

パートナーと良い関係を続けていくための秘訣がつまったマイトゥーナムの世界、ぜひお楽しみください☆彡

なんだか後半カミカミになってしまいました。ごめんなさい〜＞＜

ナマステ～ありです☆彡

皆さんこんにちわ。お元気ですか？

今回は幸せってなんだろう？アーユルヴェーダにおける幸せについての考え方、をお話ししていきたいと思います。

ざっくり幸せと言っても考え方はいろいろだと思います。また幸せってなんですか？と聞かれた時、なんとなくそれがぼんやりしたイメージの人も多いんじゃないかな？私はそうでした。

インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの幸せの定義は非常にユニークで明確です。闇雲にぼんやりした幸せに向かって走るより、それなりに定義があると行動を起こしやすいじゃないかなと思って今回は「アーユルヴェーダにおける幸せの定義」をご紹介してみることにしました。アーユルヴェーダの世界、お楽しみください♪

ナマステ～ありです。今日もよろしくお願いいたします。

今回はサクッとヨーガ・スートラの第1章14節目

sa tu dīrghakāla nairantarya satkāra-āsevito dr̥ḍhabhūmiḥ ॥14

サトゥ ディールガカーラ ナイランタリャ サトカーラーセヴィト ドルダブーミヒ

についてお話ししていきたいと思います。

自分を良い方向へ進ませるための練習や習慣を作るための3つのポイントのお話です。

ヨーガ・スートラの1-14でいう練習とはヨガの事を指すけれど、ヨガに限らず「自分のためになるさまざまな練習」に置き換えて考えられる素晴らしい哲学です☆彡

ぜひお楽しみください。

今日はヨガ哲学のカルマについてお話です。カルマという言葉、みなさん一回は聞いたことがあるのではないでしょうか？

カルマにはどんなイメージがありますか？

運命、宿命、因果応報などとも言われるカルマという言葉。私は運命、宿命、因果応報とかってちょっと仰々しい&なんか怖いって思ってました。

でもカルマってそんなことじゃない、とてもシンプルで自分の色んなことを気がつかせてくれるェーダ哲学の思想の一つなんです。

ぜひ楽しんで聞いてください☆彡

あけましておめでとうございます＾＾

今回はプジャについて、そして最近思った事です。

ナマステ～ありです。こんにちは。

さて今日は哲学の話ではありませんが、私たちのマインドを左右するストレスについてお話ししていこうと思います。

ストレスとは何か？、ストレスって体にどんな影響を与えるの？など、日常会話でもよく聞く「ストレス」についての小話です。

楽しくご視聴いただけると嬉しいです。

ご意見や質問があればyogatechnogirl@gmail.comまで☆彡

皆さんこんにちわ。お元気ですか？日本大寒波ですね～。さむいさむい！

さて、今回はヨガ流の人との関わり方、についてお話ししていきたいと思います。

テーマの文章はYoga sutra 1-33 

maitri karuna mudita upeksanam sukha duhkha punya apunya visayanam bhavanatah citta prasadanam

です。

日々の生活の中で起こりやすい人との問題。人間関係って幾つになっても難しいですよね。今回はヨーガスートラより相手と関わる際のおすすめの態度を紹介しています。

よかったら聞いてください☆彡

みなさんこんにちわ。今日もよろしくお願いいたします。

今回は「生命とはなにか？」「私とはなにか？」というテーマをアーユルヴェーダの考えを軸にしてお話ししていきたいと思います。

私とは何か？私とはどんな存在か？そう聞いた時、みなさんはどう思いますか？

私たちが「自分・私」と思っている存在は実は私ではないかもしれません。今回はそんなお話をしていきます。アーユルヴェーダのとてもユニークな考え、パンチャコーシャとプルシャ。ぜひお楽しみください☆彡

みなさんあけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。

2週間ぶりのポッドキャストですこし緊張してます。

今回はは今年初めてのポッドキャストということで

インドの神様についてのお話しと、Atha yoga anushasanam をテーマにお話ししていきたいと思います。

今年も楽しくヨガが始められるように話してみました。ぜひ聞いて見れください☆彡

ナマステ～！ALIです。みなさんいつもご視聴ありがとうございます。10回目まで到達した皆様、本当に聴いてくださりありがとうございます☆彡

2022年、今年最後の配信は記念すべき10回目の配信となりました。今回は今すぐできるメディテーション、ヨガニードラをお届けします。

ヨガニードラとはシャバーサナ（仰向け）の状態で行う瞑想法の一つ。 ニードラには「眠り」という意味があります。意識的に眠るとも言えます。

ニードラは近年では内観を伴う深いリラクゼーションとして人気のメディテーションです。1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの高いリラックス効果があると考えられています。 横になった姿勢で行うことから幅広い年齢や体調の方に実践可能な瞑想法です。

初めての人でも行いやすい瞑想の入り口にぴったりなヨガニードラ、お楽しみください。

始まりから7分目あたりまで・・・世間話とニードラの説明、用意するものなど

約7分目以降・・・ニードラ

いろんな人がいて、いろんなものを見ていると、時々、あの人みたいになりたいと思ったり、自分には何かが足りないとか、足りないから上手くいかないと感じてしまったりする事があります。何かを頑張らないと幸せになれないのかも。。とか。

でもそんなことはちっともないんです。ヨガでは私たちは生まれた時から完全な存在だと考えるんです☆彡

他人と比べて落ち込みそうになった時、何かを失った気がして辛い時、このマントラがとても役に立ちます。

マントラで学ぶマインドの整え方。ぜひお楽しみください。

後半4分弱はセロトニン神経の活性化方法についてお話ししています。

最近かなり湿度も下がってきて体のあちこちが乾燥が気になるとか、カサカサしてか痒い！という方も多いのではないでしょうか。そんな方に必見、アーユルヴェーダのセルフオイルトリートメントをご紹介します☆彡体だけでなく心もしっとり柔らかくなるアーユルヴェーダのケアのお話です。

後半は私たちの「心」とは一体何なのか？をヨガの視点でお話ししていきます。

※最初の9分くらいが「オイルトリートメントの話」9分以降あたりが「心って何？」という話です。

質問やお便りがあればこちらまで↓

yogatechnogirl@gmail.com

「なんだか気持ちがぐらぐら、、なんとなく不安、、どう安定感を持てばいいの？」心が不安定な時って辛いですよね。私もそんな経験があります。今日はそんな”気持ちグラグラさん”におすすめの「規律を持つ事」について話していきます☆彡

なんだかんだでイベントが多い冬・・！クリスマスやお正月のイベントも多いし、イベントって人との関わり合いも多いし、、なんか楽しいこととか、切ないこととか、、大変なことまで結構心揺れる瞬間も多い時期だと思います。そんな時、実は自分に自分に規律を持つ事で心って安定してくるんです。

心のためのヨガの世界、是非お楽しみください☆彡

（※前半は瞑想の話をしています）

今回は「頑張ると頑張らないのバランス」というテーマをヨガ哲学の「修習と離欲」という教えと重ねてお話ししていきます。

現代人はいそがしい。。！気がついたら仕事に追われて心が疲れてしまったり、予定を入れ過ぎてしまって結果的に体を壊してしまったり、、、

そんな経験ないでしょうか？そんな方におすすめの哲学「修習と離欲」。ぜひお楽しみください☆彡

アーユルヴェーダって何？白湯って体にいいっよく聞くけどさ、、結局何で体にいいの？そんなところをお話ししていきたいと思います。大人になると日頃のストレスや暴飲暴食、ホルモンバランスの乱れなどで腸の活動が弱くなり便秘になることってありませんか？実は便秘はマインドにとっても影響があるんです。便秘になるとなぜか気分が塞ぎがち。。そんな時すごく効果的なのが白湯！SAYU！です。

アーユルヴェーダにおける白湯のお話、便秘と白湯の関係、便秘がハッピーを遠ざける？そんなお話をしていきます☆彡話したいことがたくさんありすぎたのか今回とてもよく噛んでおります。。そしてすこし呼吸が荒く感じますがご容赦ください。

ナマステ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

今回はお話が三つです。

・最近のお話、たあいもない話（始まり〜9分くらい）

・ヨガの原点に帰って。ヨガとはにか？（9分ごろから20分ごろまで）

・パタンジャリ先生の名前の由来（20分ごろからラストまで）

楽しんでください☆彡

毎日の習慣の中でできるヨガ、パート2についてお話ししていきます。スタジオに通いたいけど時間がない！オンラインヨガも続かない！でもヨガにはちょっと興味がある、そんな方に救世主”NIYAMA!!(ニヤマ）"。私が私にできることってなんだろう。。そんなヨガをお伝えしていきます。マインドにアクセスするヨガの世界、ぜひお楽しみください☆彡

-お知らせ

-NIYAMA（ニヤマ・勧戒）について

毎日の習慣の中でできるヨガについてお話ししていきます。スタジオに通いたいけど時間がない！オンラインヨガも続かない！でもヨガにはちょっと興味がある、そんな方に救世主”YAMA!!(ヤマ）"。ちょっとした習慣で心もスッキリ。そんなヨガをお伝えしていきます。スタジオに行かなくてもできるヨガ、ぜひお楽しみください☆彡

こんにちは☆彡今日は私のことをもうすこし知ってもらいながらヨガとはなにか？について話していきます。Yoga Techno Girl

はじめまして！ハローヨガ哲学。そして哲学ってなんだっけ？哲学って実はむずかしくない✴︎哲学を楽しもう

皆さんお久しぶりです。久しぶりの更新になります。

今回は近況報告とトリグナについてのお話です。

近況報告は前半20分程度

トリグナは後半15分程度になります。

ナマステ～ありです

長い間お待たせしてごめんなさい！

今回はヨーガ・スートラ1-20&21。

目標に向けて進むためにどんなことが大事なのか？に焦点を当てた回です★彡

最後にお知らせがあります。

こんにちは！6月は更新できなくてごめんなさい！やっと良い録音システムを見つけたのでこれからは地道に更新します。

さて、今回は改めて考えよう、ヨガは何の為にある？どんな時にヨガをするべき？＆リラックスについての小話でございます。お気軽に聞いてください。少し宣伝も入っちゃってます。

ナマステ～ありです💫

今日はお知らせが２つと、聞きながらやってみようチャクラチューニングの回になります。チャクラチューニングをやってみる際は無理の無いように！マットとブランケットを用意してできる範囲でやってみてください＾＾

ナマステ〜アリです。

今日のテーマは

１、誰にもならわず、瞑想を始める人へ。

２、カルマヨギとギャーナヨギ。

３、今回は十牛図について

です！