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O 58º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje vou abordar a relação entre o Yoga e o Estoicismo segundo o filósofo Marco Aurélio Aproveite!🙏

O 57º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje vou de guiar uma maravilhosa e relaxante meditação, focada a recuperar e trazer de volta o seu centramento. Aproveite!🙏

O 56º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje conheça um pouco mais sobre as tradições védicas, origem e berço do Yoga. Aproveite!🙏

O 55º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). Hoje peço que me acompanhem e desfrutem deste linda meditação de origem xamânica. Aproveite!🙏

O 53º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje vou explicar um pouquinho sobre o Surya Namaskar e prepare seu tapetinho para praticá-lo.  

Aproveite!🙏

O 54º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje vou apresentar a vocês a deusa hindu, SARASWATI.  

Aproveite!🙏

O 52º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje vou contar como o yoga está diretamente relacionado à qualidade de vida.  

Aproveite!🙏

O 51º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje vou falar sobre a minha relação entre o café e a meditação e como café pode te ajudar nesta atividade.   

Aproveite!🙏

O 50º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje vou falar sobre o famoso Japamala. Você sabe o que é para que serve? Vem comigo que te explico.  

Aproveite!🙏

O 49º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje vou falar sobre a diferença entre Yin Yoga e Yoga Restaurativo.  

Aproveite!🙏

O 48º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje vou falar sobre os 9 obstáculos que o Yoga considera que precisamos superar, para termos uma vida mais sagrada, saudável e feliz.  

Aproveite!🙏

O 47º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Para celebrar a chegada da primavera, vamos de meditação.  

Aproveite!🙏

O 46º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje falo sobre o Yoga Nidra, o yoga do relaxamento profundo. Separe 15 minutinhos para uma prática tão relaxante que poderá mudar a qualidade do seu sono.  

Aproveite!🙏

O 45º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura do dançarino, NATARAJASANA.  

Aproveite!🙏

O 44º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura da vaca, GOMUKASANA.  

Aproveite!🙏

O 44º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). 

Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura do Corvo, KAKASANA.  

Aproveite!🙏

O 42º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura do barco, NAUKASANA.  

Aproveite!🙏

O 41º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje iniciamos uma série sobre ásanas e parábolas, contando uma pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura. Começamos com a linda postura da Águia, GARUDASANA. 

Aproveite!🙏

O 40º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje teremos um super resumo do clássico épico indiano, Bhagavad Gita.   

Aproveite!🙏

O 39º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje falo sobre um assunto bastante complexo mas de extrema importância dentro da filosofia yóguica, mostrando que o yoga é muito além de posturas. 

Aproveite!🙏

O 38º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). 

Pegue um lápis e papel e crie sua própria MANDALA de forma guiada por mim.  

Aproveite!🙏

O 37º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje falo um pouquinho sobre a diferença entre professor de yoga e terapeuta.  

Aproveite!🙏

O 36º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje conto pra vcs toda a minha rotina matinal. Tendo executá-la com muita disciplina pra levar o dia como um todo da mesma maneira e da melhor forma possível.  

Aproveite!🙏

O 35º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje faremos uma meditação guiada apoiada no eclipse solar ocorrido em 30/04/2022.   

Aproveite!🙏

O 34º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Hoje falo um pouco sobre esta maravilhosa estação chamada outono, e como ela se relaciona ao yoga e dou dicas de como ter um estilo de vida que gera sinergia com este período.

Aproveite!🙏

O 33º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio ENCERRAMOS a série sobre minha viagem à Índia, falando sobre DELHI, a capital e 2ª maior cidade indiana. 

Aproveite!🙏

O 32º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). 

 O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio continuamos com a série sobre minha viagem à Índia, falando sobre a incrível cidade de PUNE, a cidade indiana que mais gostei de conhecer.  

Aproveite!🙏

O 31º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio continuamos com a série sobre minha viagem à Índia, falando sobre a incrível cidade de LONAVLA, berço do Kaivaliadhama Institute, escola de onde sou afiliada e de onde vem minha formação em yoga.  

Aproveite!🙏

O 30º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio continuamos com a série sobre minha viagem à Índia, falando especificamente da primeira cidade que visitei, MUMBAI (BOMBAIM).  

Aproveite!🙏

O 29º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio dou dicas super valiosas para quem pretende viajar para a Índia. 

 Aproveite!🙏

O 28º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio trouxe uma Meditação bem rápida, porém muito poderosa que poderá mudar sua vida.

Aproveite!🙏

O 27º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio falamos sobre um assunto no qual recebo muitos questionamentos: Yoga e musculação e sua relação.  

Aproveite!🙏

O 26º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). 

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio realizamos uma rápida prática de meditação focada no que realmente importa: aliviar o estresse e a ansiedade e cultivar a gratidão.  

Aproveite!🙏

O 25º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). 

 Neste episódio gravei um breve recado que pode te ajudar a ser menos controlador(a), o que causa stress e ansiedade e passar a confiar mais no processo e em como as coisas podem fluir da melhor maneira sem se desgastar tanto para isso.  

Aproveite!🙏

O 24º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio resolvemos trazer um breve resumo sobre o livro Hábitos Atômicos, de James Clear. É um livro muito interessante sobre o assunto e achamos muito pertinente trazê-lo a vocês no início de 2022, justamente para nos fazer pensar e quem sabe adquirirmos hábitos que engrandecerão nossa vida e deixar pra trás os que nos atrasam.  

Aproveite!🙏

O 23º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio só queremos passar uma mensagem de muito amor e esperança para este ano de 2022 que se inicia.  

Aproveite!🙏

O 22º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio falamos em como melhorar o equilíbrio dentro da prática de yoga, com muitas dicas e informações. 

 Aproveite!🙏

O 21º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio decidimos trazer o que pouco (ou quase nada) se fala sobre as contraindicações do Yoga. São informações importantes para quem quer iniciar a prática e também para quem já pratica.  

Aproveite!🙏

O 20º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  

Neste episódio compartilhamos a técnica da meditação Trataka. Trataka é um termo sânscrito, que significa fixar o olhar. É um exercício utilizado no yoga para limpar e tonificar os músculos dos nervos ópticos, assim como descansar à vista. Desenvolve a força de vontade e a intuição e favorece a meditação.

Aproveite!🙏

O 19º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).  O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  Neste episódio compartilhamos uma meditação realizada no nosso Clube de Meditação, conhecida como SO HAM (meditação da respiração - identique-se com o universo)  Arruma seu cantinho, respire fundo e aproveite esta linda meditação!🙏

O 18º episódio do meu podcast Yoga com Café.

O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). 

Neste episódio compartilhamos uma meditação realizada no nosso Clube de Meditação, baseada no Budismo, sobre encontrar a felicidade e a bondade amorosa.

Arruma seu cantinho, respire fundo e aproveite esta linda meditação!🙏

O 17º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio continuaremos falando dos Chakras, nos aprofundando no sétimo deles, o SAHASRARA.

Vale a pena conferir!🙏

O 16º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio continuaremos falando dos Chakras, nos aprofundando no sexto deles, o AJNA.

Vale a pena conferir!🙏

O 15º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio continuaremos falando dos Chakras, nos aprofundando no quarto deles, o VISHUDDA.

Vale a pena conferir!🙏

O 14º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio continuaremos falando dos Chakras, nos aprofundando no quarto deles, o ANAHATA.

Vale a pena conferir!🙏

O 13º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio continuaremos falando dos Chakras, nos aprofundando no terceiro deles, o MANIPURA.

Vale a pena conferir!🙏

O 12º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio continuaremos falando dos Chakras, nos aprofundando no segundo deles, o SVADHISTANA.

Vale a pena conferir!🙏

O 11º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio continuaremos falando dos Chakras, iniciando pelo primeiro deles, o chakra raiz, MULADHARA.

Vale a pena conferir!🙏

O décimo episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio daremos uma bela introdução aos Chakras, do tradicional ao moderno. Você saberá o que são, pra servem, como utilizá-los dentro do Yoga e Meditação e muito mais.

Vale a pena conferir!🙏

O nono episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).

Neste episódio abordamos tudo que se passa em nossos Retiros de Yoga, respondendo as principais dúvidas de quem tem vontade de ir mas tem algum tipo de receio em participar. Confira e venha participar com a gente do próximo retiro!

Vale a pena conferir!🙏