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Yo! 来啦～

上期咱不是分享了近期的好物好食么？这期是下集，我俩会聊一些（我们觉得还不错的）好剧好书，希望大家喜欢～哦对，片尾还有几个我俩最近学到的小技能嘿嘿

【时间线】

00:00:38 《莲花楼》：利益面前，亲情也很淡薄

00:03:05 《九部的检察官》：有留白的严肃题材，没有直接上价值

00:07:53 《Yuming Stories》：讨好是没办法长久的

00:10:54 《好搭档》：剧情走向蛮真实，没那么“爽”

00:15:04 《阿浅来了》：每个人的性格和做事风格是受时代背景、文化教育、家庭环境等因素影响的，要学会理解并接受

00:19:55 《危机边缘》：天马行空的平行世界，让你看到一些被藏起来的真相

00:21:37《Twelve Final Days》：记录费德勒正式退役前的那12天，粉丝们必看啊啊啊

00:23:53 《壮游者》：一档分享各地风土人情的好播客

00:26:16 3本值得一看的知识科普类书籍：《经济学原理》、《the Energy Paradox》、《中国居民膳食指南》

00:31:24 还有3本小说：《道林·格雷的画像》太真实、《the Joy Club》让人感慨女性的力量、《小妇人》让我有些意难平

00:47:22 最近学到的生活小技能：给狗狗剪毛、看水表、以及8点后逛超市！

【主播】

Lana：最近发现一淘真的好抵哦

Serena：有点想给我家狗换个造型

【音乐】

《C'est La Vie》By NaTtA

Yo! 来啦～

录完上期节目之后我俩突然发现，咦？咋这么丧啊...于是一拍大腿，决定聊点轻松愉快的内容让自己嗨皮一下下，分享一些最近买到的好物、吃到的美食、追过的好剧️原本计划是一期就讲完的，没成想我俩一说到买买买吃吃吃就刹不住车�所以这次的分享只好分成上下两期啦～这期是上半部，主要是一些好用的、好吃的，希望大家喜欢～

PS，如果大家最近有什么心水好物，也欢迎评论区分享给我们，让我们一起快乐起来！

【时间线】

00:02:34 健身用品：YLI的健身裤、昂跑的运动鞋、一次性护掌贴...

00:14:01 护肤美容：Real Barrier面霜、Albion白神水、韩国水光针...

00:26:17 厨房家居：果蝇诱剂、一次性抹布、WMF榨汁机、述之有味香薰...

00:32:09 有好吃的：石头饼、盐皮蛋、花生芽、PICS花生酱、哈尼牧场牛脆脆、白羽鸡胸肉...

00:52:30 还是好吃：富贵椰Thai Bistro、细记港九宵夜大排档、赤龙牛杂、Fenoli、Cila、挺好吃Brunch Canteen...

【主播】

Lana：这期节目聊得我口水四溢...

Serena：我边录节目边疯狂加购物车...

【提到的作品】

《飘》By Margaret Mitchell

【音乐】

《C'est La Vie》By NaTtA

Yo! 来啦～这期是情感故事会哈哈！

前几天不是《婚姻登记条例》有更新、领证不再需要户口本了么？全网都因为这事儿吵得沸沸扬扬，我俩也不例外。聊着聊着，干脆就决定录一期播客，分（八）享（卦）一些我们听过的奇奇怪怪的婚姻故事。这期节目可以用一句话来总结：艺术源于生活，保命记得先刷脸！

【时间线】

00:00:28 吐槽1.0：领证结婚终于不用带户口本啦，好“贴心”哦

00:05:03 知人知面不知心：有些人真的很能藏很会演，身边人居然都不知道他有老婆有孩子甚至还欠债

00:18:18 被三从四德禁锢住了的女性们：有人把已婚已育列为评判人生成功与否的标准，有人乐于营造产后美美人设，还有人以离婚为耻

00:38:49 吐槽2.0：前任说过的奇奇怪怪的PUA话术

00:40:41 多姿多彩的出轨行为：有人跟出轨对象合伙开了家公司，老婆也是股东之一；还有人用出轨对象给的生活费养家

00:44:55 吐槽3.0：这个世界上真的有人是“又普又自信”

00:50:48 感慨1.0：钱没那么好“挣”，有时候可能是钱没捞着还被人利用了，所以咱还是好好享受恋爱本身吧

00:53:19 感情不是人生的救赎：把对象当成逃离痛苦的救命稻草，结果陷入了另一个深渊

01:02:17 感慨2.0：感情中打安全牌、对自己的body shame，实际上都是内心的不配得感在作祟

01:07:15 好“负责”的婚姻：虽然婚前喜欢上了别人，但还是逼着自己跟谈了7年的女友结婚

01:11:09 感慨3.0：世上无完人，那些看似永远都不会生气的人一定会有个你看不到的宣泄口，但TA们的涵养限制住了崩塌的下限

【主播】

Lana：因为这期节目我大开眼界，果然现实生活最精彩捏！

Serena：好希望能尽早摆脱body shame，学会接纳自己、爱自己啊！毕竟我不想再遇到奇葩男子了...

【提到的作品】

《逃避虽可耻但有用》By 金子文纪

《Gaslight》By Thorold Dickinson

【音乐】

《Find A Way》By THE DLX

Yo! 来啦～最近股市跌宕起伏，亏得无力吐槽的Serena觉得与其投资不如好好省钱，不过家门口的快递盒子好似没有减少过。至于Lana，早就决定要省钱不乱买leggings，结果扭头就去买了几十块一斤的黄晶果，美其名曰尝个鲜。

我俩的行为有没有很眼熟？大家是不是也经常有这种莫名其妙的省钱观？那么这期咱们就来讨论讨论，到底是该及时行乐还是勤俭节约？到底哪些钱该省，哪些钱又不能抠呢？不过有些事情真的好难得出一个结论哦，如果你有更好的想法，欢迎分享给我们～

【时间线】

00:00:27 明明只买几十、几百块的衣服啊，结果这个月的信用卡账单居然有7万多？！为了省钱不打车，可是转头炒股就亏了好几倍...所以我们到底是该省小钱还是在大钱上三思而后行啊？

00:12:37 我们给消费上了太多的价值、赋予了太多的仪式，其实哪有那么多的“必备好物”，很多消费习惯都是被教育出来的。但说归说，我们是应该买贵的、“经典永流传”，还是选便宜的、“缝缝补补又一件”呢？

00:24:46 及时行乐也好、勤俭持家也罢，首先得捋清什么是乐，是不是真的买来了开心而不是花钱买罪受？

00:28:31 理想主义的3大省钱妙招：整理衣橱、36小时冷静期，以及多做功课

00:35:14 吐槽1.0：少跟风花钱，不爱动弹就别出门

00:39:08 吐槽2.0：买了一个巨贵的床垫，结果睡出了腰肌劳损

00:41:58 人不能既要又要，不是所有欲望都一定要被满足，有时候断舍离反而更轻松

00:47:56 可买可不买、可分可不分的时候，就别买快分，别拿道德洼地去做打分标准好么！

00:57:31 这些钱该省：贴上了“未来”标签的消费，就三思而后行吧...

01:04:18 虽然说我们常常都在为品牌溢价买单，不过也没必要一味地追求平替，自己开心就好

【主播】

Lana：我的消费观就是一边省钱一边斥巨资吃吃喝喝

Serena：每天都想把淘宝卸掉但还是忍不住剁手买买买

【提到的作品】

《三千日元的使用方法》By 村上牧人

《无节制消费的元凶》By BBC

【音乐】

《MUAKI》By Lessky

Yo! 来啦～这两天特别喜欢看运动员们的采访剪辑，主打一个自说自话、让记者无语凝噎哈哈哈。这样的精神面貌真的让人看得神清气爽，心生羡慕。作为讨好型人格，两位主播最常干的事情就是边洗澡边抠脚趾，反刍自己做过的尴尬事情，痛恨自己的绵软。那么这期咱们就来聊聊，看起来随和的老好人到底该怎样杜绝情绪役，让自己的声音被别人听见。如果你有更好的办法，也欢迎分享给我们～

【时间线】

00:00:48 吐槽1.0：无论是打车还是应酬，捧哏NPC存在的义务就是不让话掉地上，哪怕是挤黄段子也不能让空气静音

00:08:39 我最讨厌被人夸自己看起来随和好相处了！咱没有义务“有来有往”，不需要TMI也不需要立什么和善人设

00:19:52 未经他人苦莫劝他人善，正常的喜怒哀乐是被允许存在的。别过度解读情绪稳定，有理的发疯才是王道

00:23:47 吐槽2.0：普通人没必要学习名人的各种完美人设，当个乐子看看就好了

00:33:21 两种魔法拯救内耗星人的情绪反刍：注意力转移大法and自我催眠术

00:42:16 礼貌也要分人。我们没有必要讨好所有人，也没必要一味地提供情绪价值。因为这样做带来的后果是可能会听不见自己的声音...

00:53:57 别怕自己突然被拧成自大狂妄无理取闹，有时候一刀切也是一种成长方式

00:58:37 你说什么不重要，你怎么做才代表着你的底线。千万别“刀子嘴豆腐心”，有时候就得打破“言出必行”，做一个自由人

01:08:35 杜绝情绪役跟拯救恋爱脑一样，别把自己圈禁在一个人身上、也别怕遇到道德洼地。有试错才有进步

【主播】

Lana：开场的自我介绍真的好敷衍哦（白眼.jpg）

Serena：我家的狗什么时候可以自己出门遛弯儿不用我带...（叹气.jpg）

【提到的作品】

《好搭档》By 金佳蓝

【音乐】

《Heart of a Lion》By RENAE

Yo! 来啦～Serena刚从英国回来，感慨颇多，特别是关于享受生活这部分。所以这期的主题就是，钱！

点开微博翻翻小红书，你会发现全网都在教大家怎么搞钱，都在高举着“整活”的旗帜。但绝大多数时候都是竹篮打水一场空，平白被割了一波不说，还把自己整得心力交瘁成天焦虑。不可否认，现在的大环境已经很难让打工人获得世俗意义上的成功，实现所谓的财务自由了。但这不意味着我们就得过得苦兮兮，穷开心并不是个悖论。虽然很俗很烂，但我们确实需要一双发现美的双眼。这期会聊得很鸡汤，希望听到节目的你，能放慢脚步重新调整自己的生活，毕竟我们要到65岁才能退休呢...（摊手.jpg）

【时间线】

00:01:06 英国打工人下班后的小酌文化，你可以说是她们活得松弛。但从另一个角度来看，也是阶级固化后带来的躺平享受，从upper middleclass每年都要给孩子举办一场堪比小型婚宴的生日party就可以看出差距

00:08:39 相比于英国动辄就要一两周的快递时效、装个镜子都要花60镑人工费的生活，在国内网购真的很方便，一两天就能送货上门而且很便宜！但这样反而让我们没有多余的时间去思考这个钱究竟花得值不值

00:12:50 我有一个朋友系列之一：国人之所以痴迷于奢侈品，或许是因为缺乏自信，所以只能“人靠衣装”。比如我这位同学，她觉得三人分食一个司康是件羞耻的事情...

00:16:42 感慨1.0：购物欲是被激发出来的。我常常会因为某书的推送而买了一堆永远吃不完的养生食品，下单一些只会摆在角落积灰的厨房好物。回想当年在英国，我曾经给自己设了个开支限制，后来发现生活质量其实并没有下降

00:20:37 吐槽1.0：在英国的街头或是在火车地铁上，大部分人都还保留着阅读的老习惯，很少人会玩手机刷TikTok，我不禁有些羞愧

00:23:22 感慨2.0：需求是被创造出来的。我们常常会因为一些没必要的支出，不知不觉让自己活得很辛苦

00:26:14 吐槽2.0：我们爱搞钱、也以此为荣，因为“钱即地位”。虽说天下乌鸦一般黑，但欧美大企相对而言会有点良心，愿意用钱养研发，免去技术人员的后顾之忧；反观国内，几乎只有韭菜割不尽、私域又在捞...

00:35:12 钱确实可以买来快乐，但也分长线和短线。有时候你不得不承认，奢侈品给我们带来的快乐太虚浮了，么得灵魂

00:40:48 如果这个社会衡量成功的唯一标准是钱的话，那我们爱钱搞钱真的没毛病，虽然这件事情它本身很可悲

00:45:04 吐槽3.0：我们掉入了“衣橱必备单品”的消费陷阱里，往外撒钱却忘了其实自己根本不需要它。要知道人的精力是有阈值的，有些时候选择单一是好事，太多选项只会让人更焦虑

00:50:20 感慨3.0：我们最近都开始反思，自己究竟是为了啥要呆在上海，搬去外地躺在草地上晒太阳，喝着5块钱一杯的咖啡跟朋友嘎三胡，简简单单就不快乐了吗？

00:58:28 我有一个朋友之二：“静安寺女工”这个title听起来就要比“护肤品柜姐”体面。但我这位在政府当差的朋友，他为了买房逃离原生家庭，不耻于去餐厅洗盘子。真的超敬佩他！

01:01:29 鸡汤1.0：当你拥有强大内核时，钱才能给你带来快乐。不然你就算是上市公司的老总也白瞎

01:07:05 鸡汤2.0：“穷开心”不是不可行的！当然啦，如果你硬要住奢华海景房，那就努力搞钱咯

01:09:27 安分守己的普通人能搞到的钱是有限的；而脑子活络的人，被丢到山卡拉里也能爬出来生财

01:11:42 鸡汤3.0：咱还是乖乖地“开源节流”，重新审视自己的欲望，多向下看看这个世界吧～

【主播】

Lana：录完本期后，其实真的挺想搬去乡下住一年的

Serena：再次感慨，还是得靠自己才能获得真正的快乐

【提到的作品】

《解密》By 陈思诚

【音乐】

Old Money (feat. Jade Gritty&AURC) By TAB

Yo! 来啦～又到了暑假旅游旺季，Serena也准备赶在英国最美好的季节回母校看看。索性这期节目，咱们就来回忆回忆那些年我们去过的地方。作为体验派，给我们留下深刻印象的，都是有趣的人和事居多，景色偏少。而正在听节目的你，不晓得哪段旅途给你留下的印象最深刻呢？

【时间线】

00:03:53 人生中花得最贵但也最值得的一次旅行：在芬兰蒸传统桑拿跳冰湖，穿比基尼坐在雪地上看极光，贼开心

00:05:43 巴厘岛看海豚被冻傻、半夜在辛特拉的山上被狗吓呆，旅行中的磨难让我印象深刻

00:10:05 一人炫光了一锅海鲜饭。虽然我不喜欢重复，但我愿意多跑葡萄牙

00:13:00 人生中最苦的一次行军式旅行：五天四夜的青海湖徒步旅行，那个移动厕所真的有被yue到...

00:16:04 逛完兵马俑，我只记得门口那盆炒鸡...

00:17:48 作为随心所欲的P人，跟J人一起打卡巴黎真的蛮累的

00:22:15 感谢某书，让我免去了在寒风中排二三个小时进卢浮宫的苦。我还记得有位欧美小姐姐把我拍成了六四分...

00:25:08 我在斯里兰卡看到了最蓝的大洋，在圣洁的圣家堂感受到了建筑的美

00:26:45 夸夸西班牙大使馆的工作效率，感谢慕尼黑的三哥杂货铺，因为你们让我对这些城市有了好感。哦，还有深夜在广场上跳踢踏舞的西班牙小哥也很可爱

00:30:52 我不喜欢一个人旅行，因为我希望旅途中能有人跟我交流，而且有时候跟着旅伴的行程走，会有一些计划之外的发现。但如果是那种自己不做攻略还对我的行程挑三拣四的人，就算了吧

00:34:22 小Tip：每个城市都有自己的“危险地“，光看网络上的信息也不一定准确，去之前可以看看外交部发布的安全提醒

00:37:52 年轻时做过国际义工、当过背包客，但现在岁数大了，真的不愿意主动吃苦

00:45:47 旅行的意义到底是什么？缺了兴趣点后，我们好像对旅行祛魅了，更多的是为了逃避现实

00:49:20 有时候旅游可以发现不一样的自己，有本小说的内容真的蛮癫的...

00:51:57 去某个城市旅行，总觉得如果纯拍照打卡的话，太可惜了。来都来了，还是多看几眼吧

00:59:19 三亚、名古屋、威尼斯...我们觉得有些城市没必要去，不过有些地方真的很值得去看看，比如南法。还有一些地方都没去过，真的好想去哦

【主播】

Lana：录完这期后，突然有点想去普吉岛打个拳

Serena：正在英国旅行的我想说，伦敦还是很美的！

【提到的作品】

Eat Pray Love By Ryan Murphy

某部实在找不到名字的癫狂小说

【音乐】

Paris Streets By Jo.Bite

Yo! 来啦～前段时间Lana去看了一场关于进食障碍的展览，颇有感触，当下就很想跟Serena聊聊审美霸凌这个话题。

相信在这个”以瘦为美“的时代，很多想快速瘦身的女孩儿们，都走过”节食减肥“这条路。有些人及时止损，付出的代价是生理期紊乱、肠胃功能受损；但还有一大部分人很不幸得了进食障碍，视食物如魔鬼，生活从此变得阴暗，甚至有些还会被亲朋好友们嫌弃，觉得她们只是在矫情。

我们总说这是个信息爆炸的时代，但在审美这件事情上，似乎社会又“和谐统一”得过分了。”瘦就是美“、”美即正义“；“正常女生的饭量”、“平坦的小腹”、“副乳消除大法”，什么时候这些奇奇怪怪的关键词能被我们真正唾弃，而不是口是心非呢？我们都在努力学习，也希望听到的你，能多爱自己一些～

【时间线】

00:00:34 吊带也好、长相也罢，虽说各花入各眼，但我总觉得自己的审美是被暗中植入了，就像那些因为身材焦虑而开始节食减肥的进食障碍患者们一样，早就不由自主地把外在评价融进了我个人的审美体系里

00:08:02 我觉得所谓的美是资本的产物，而天性爱卷的国人会把这些特性发挥到极致

00:12:10 当美不再稀缺、当美有了固定模板，美还是美吗？

00:14:31 审美霸凌、审美自由、视觉污染，这三个词儿很难评。你说我在judge你的bra-free，但我真的不愿多看一眼你的袒露

00:20:23 并不是“外国的月亮就比较圆”。我觉得在追求穿衣自由、彰显个人主义的同时，也要注意公序良俗。毕竟某些文化输出带来的审美，是很片面的

00:30:04 “身高差CP”“美女与野兽”，这是我们无意识的审美霸凌

00:32:55 社会和影视剧好像都在告诉我们：美丽是成功的加速包，长得好看就是比较容易生钱。普通人想打破这项不成文的规则没那么容易，毕竟Taylor Swift也是在有底气之后，才开始反抗

00:42:40 整容模板、旅拍套装、clean fit、宝宝碗，这年头的审美越来越单一，甚至开始畸形，真是让人无力吐槽

00:49:43 有段时间我陷入了“营养焦虑”怪圈，总觉得必须要吃够营养，所以常常逼自己吃不喜欢吃的东西。幸好没得进食障碍，但也心力交瘁

00:52:27 信息过载，让我跟我的法令纹杠上了，越看越不顺眼。其实追美很正常，但当它变成生活中的唯一时，自我凌虐就开始了。顺便提一嘴：有些人真的很mean哎

00:59:07 我有一个朋友：管它什么高级脸、什么审美多元，老娘有自信，老娘就是美

01:04:21 那些年我们经历过的审美霸凌：52kg的Lana被妈妈diss，还说再胖就不能进家门；Serena也被前男友“提醒”鼻梁塌，话里话外都在被敲打

01:07:19 不晓得是不是刻板印象，但总觉得好像只有女孩儿们才能真正欣赏到同性身上除开外表以外的美。所以真希望社会能对男子们多一些要求，别这么宽容，也让他们好歹注意一下身材管理吧...

01:11:57 人其实挺矛盾的。一边高喊着要审美自由、要审美多元，但另一边又在服美役、互相伤害。唉，真希望大家能在审美这事儿上也带点理性，放过彼此

【主播】

Lana：作为断网星人，本期又学到了好多新知识呢

Serena：本期结束后，再一次想把前男友从黑名单里拖出来暴打一顿

【提到的作品】

《Losers》By Mickey Duzyj

《50日間で女性の顔は変わるのか!?》By 《月曜夜未央》

《丑女大翻身》By 金容华

【音乐】

Lemon Pop By The Verandas

Yo! 来啦～最近不是毕业季求职潮么，我们两个中年少女顺着“目标感”这个话题，聊了聊人到底该不该“随性而行”。众所周知，人的“自知”很贵，“量力而行”更是少不得。随心所欲这话说得简单，但其实就跟裸辞一样，势必是要为自己的行为买单的，区别只是在于多少钱罢了。

有目标是好事，但没有目标也无所谓。老实说，二十多岁的Lana也是一个没有目标的无知少女，做事情总是“我想”、而不是“我能”。她也是被社会毒打了几年后，才渐渐对自己有了点认知（但不多）。所以大家可千万别走极端，出现所谓的“目标焦虑”。毕竟，“呐，做人呢，最要紧的就是开心啦！”（这句话请用TVB腔念出来）

PS，两位主播也是人，也会存在信息固化。所以在节目里分享过的人和事，也仅仅是基于现有的人生经历去讨论。希望听到节目的你，能“听听就好”～

【时间线】

00:01:13 曾经有个不羞于放低姿态、只为成功的前辈，我原以为我俩的关系不错，但后来他教会我“做人”

00:05:08 现在的我会做出跟Tina一样的选择，但年轻时的我同陷入初恋里的玫瑰一样稚嫩，拒绝了前男友的内推机会，只希望感情能足够“干净”

00:11:06 为了爱情，我放弃了国企的“金饭碗”追到英国读书，但我不后悔

00:13:38 曲曲大女人有段话虽现实但蛮在理：有资本的人才有资格随性而行。普通人的随性叫乱来，只会徒增焦虑，要为自己的冲动买单

00:16:55 为爱出走英国，其实是我经过思考后的决定，因为我有这个能力

00:18:51 盲目的随心所欲，那叫自己心里没点数

00:21:26 有人说混圈子积累人脉很重要，但首先也得看看自己有多大能耐

00:28:53 从我妹妹身上，我明白了：没在社会上摸爬滚打个几圈，是很难认清自己的

00:32:05 “前同事都创业成功了，我当初要是也单干就好了” “海归都找不到工作”；说出这类话，是因为人很容易陷入“信息茧房”而不自知

00:36:38 积累人脉、进大公司工作，都得”带脑子“，不然就自我和解吧别想了

00:45:34 放弃现有的一切去做自己想做的事情？刘恋说得好，贸然All In不理智

00:49:13 上班打卡、下班躺倒的无欲无求也是一种幸福

00:53:51 目标和梦想是两码事，追求精神富足的话是讲给不愁衣食的人听的

00:58:49 勉强自己做到超越自身能力的事情，纯属自找不痛快

01:00:29 不解：刷Vlog的乐趣在哪里？这事儿跟我刷时尚博主的穿搭一样，关了手机我还是不会

01:05:19 他人经验固然重要，但假如直接复制粘贴的话，就跟套MBTI模型是一个道理了

01:10:45 我有一个朋友系列：没那么“鸡汤”的追寻理想、实现目标的故事

【主播】

Lana：本期的状态听起来有点不在线，所以很想暴打自己一顿

Serena：本期结束后还是很想知道大家为什么喜欢看Vlog？喜欢看哪类型的呢？

【提到的作品】

《玫瑰的故事》By 汪俊

【音乐】

What Do You Know By Explosive Ear Candy

Yo! 来啦～这期话题的尺度稍微有些大，让自诩保守的两位中年主播有点害羞，有些词都没敢直接说。不知道是不是刻板印象，总觉得这几年来很多人高喊的性解放有些变质了，导致一些可爱的女娃娃被心怀不轨的男子们欺负；又或者是有些女孩儿用力过猛，让人捶胸顿足：咋就不能对自己好点呢宝贝！

坦白讲，两位主播在这方面的经验都称不上丰富，甚至可以说是贫瘠（这个形容词好像哪里不太对）。本期节目只是单纯地围绕着自身的经验去讨论，所谓的性解放究竟该是什么样子的。可能你会觉得我们幼稚、会嫌弃我们老土、又或者是唾弃我们的价值观。无论如何，希望听到节目的你，能理智地做出自己的判断。毕竟，最懂、最爱、最希望你好的人，只有你自己哦。

PS, 有些事情是违法的，请大家一定一定一定要理性，回头是岸啊！（严肃脸.jpg）

【时间线】

00:00:33 为什么突然想聊这个话题？

00:02:25 我不太喜欢聊性这个话题，总觉得敞开了讲会显得油腻

00:06:11 Serena对性产生不太美好的印象是因为不小心翻到了哥哥带回家的杂志？

00:07:56 Lana自曝羞耻经历：看医院发的“小黄文”被妈妈抓包

00:09:37 都上大学了才委婉提醒注意安全，好典型的中式性教育。幸好有当护士的表姐来科普

00:11:06 Serena：总觉得身体接触要留给最爱的人，所以决定提前分手

00:13:31 性知识是必须要有的，但咱得学会合理控制，别被Dating App糊住了双眼（毕竟命要紧）

00:19:03 我有一个朋友系列之一：你能接受另一半在外面约吗？

00:23:45 每个人的需求都不一样，其实谈一场柏拉图式的爱情蛮好的

00:24:48 究竟是因性而爱还是因爱而性，这不好说，但似乎很多女生很容易出现前面的情况

00:30:10 我有一个朋友系列之二：前一天讨论会不会走神的话题，结果第二天真的因为这个走神了！

00:31:58 其实跟忙不忙没啥关系，有些人天生就不热衷这事儿

00:33:35 我有一个朋友系列之三：婆婆发现了自己买的玩具

00:35:22 玩具给不了我想要的温暖，我在意的是两人情感的连结

00:39:01 这个世道好不公平，舆论对性生活相对偏开放的女生总是会更刻薄

00:41:13 男女力量的悬殊，让我对性产生了些恐惧，总觉得这事儿不够安全

00:47:11 如果另一半想要拍照片，你会同意吗？

00:48:40 如果有机会能触碰到自己的idol，你愿意吗？

00:52:36 身体和情感是无法割离的，不要被所谓的“我虽然玩，但最爱的还是你”蒙骗了

00:56:47 你理解的性解放是怎样的呢？

00:59:08 男女之间真的有纯友谊吗？

01:03:15 你能接受另一半以前是玩咖吗？

01:09:41 我觉得婚姻本质上是反人类的，不晓得有没有已婚多年依旧充满激情和新鲜感的爱情呢？

01:14:53 这个焦虑大可不必有，没有更安全

【主播】

Lana：在剪本期节目的时候时时刻刻都在担心会被举报，在这里求放过（嘤嘤嘤.jpg）

Serena：本期结束后又跑去刷启蒙片了，可真有趣啊！

【提到的作品】

《Sex and the City》by HBO

《Before Sunrise》by Richard Linklater

《Good Luck to You, Leo Grande》by Sophie Hyde

《霍乱时期的爱情》by [哥伦比亚]Gabriel Garcia Marquez

【音乐】

Falling in love by Rexlambo

作为一个从小到大都很听话的乖宝宝，人至中年的Lana做出了一个父母眼中的“叛逆”选择，因为她说她想要挑战自我、实现自己的人生价值。但实际上，很大一部分原因也是为了向父母证明自己，做一个他们眼中“有价值的人”。于是导致她最近过得很焦虑，总是急于求成。

是的，Lana陷进鸡汤的怪圈里被焦虑到了。而看不下去的Serena决定好好跟她掰扯掰扯，希望能让又懒又爱作的孩子别总那么拧巴，认真过好每一天就足够了。

【时间线】

00:01:04 Serena：婚恋焦虑、容貌焦虑、金钱焦虑，我一个没拉下

00:09:32 Lana：我没办法做一个我爸眼中有价值的人，所以很焦虑

00:18:21 时代造就英雄，人要懂得量力而行

00:24:52 焦虑的时候该咋办？逃避？还是把压力转移到下一代？

00:28:28 大忙人也有时间焦虑的话，真的有不焦虑的人吗？

00:31:41 我有一个朋友之一：前夫就像你不小心踩到了一坨shit，何必要纠缠不放？

00:39:26 Serena：看到那位有生育焦虑的朋友的状态，我突然就想开了

00:45:58 一件事情的达成需要同时满足几项条件，但焦虑的人往往忽略了这一点

00:53:05 空想不动，你不焦虑谁焦虑？

00:57:15 既然人生没有标准答案，怎么活都是错的，何不好好体验一番、享受整个过程？

01:07:52 躺平的人其实已经努力过了但无力改变，这是时代造就的悲哀

01:12:58 过好自己的小日子就足够了，少看被筛选过的网络信息

01:16:05 我有一个朋友之二：世事无常，活在当下

【主播】

Lana：本期有被疗愈到，于是痛下决心要多读书

Serena：本期聊完后依旧会多浅尝辄止几个领域，体验一下不同的生活

【音乐】

The Years - Let's Stay In Love

【提到的作品】

《红与黑》[法]司汤达

Yo! 来啦～

这两年不晓得是什么原因，Lana越来越不好意思说自己是留学生，似乎这段经历并没有给她带来特别多的好处。原本是打算分析分析，留学究竟给我们带来了什么、这件事情究竟是不是值得。但一不小心（毫不意外）就变成了吐槽大会哈哈哈。如果你也是留学生，相信你一定也遇到过类似的情况。欢迎分享、咱一起讨论讨论；如果你不是、或者是在纠结要不要出国读书，希望我们的故事能给你带来一些小帮助、小欢乐～

【时间线】

00:05:17 一个人去异国报道的囧事

00:10:32 生活琐事都得自己来，很锻炼人

00:14:14 看到阳光透过窗户洒进圣家堂，我感动到想哭

00:17:01 各国歧视链：homestay的家长告诉我，小心邻居

00:19:56 再来一次，我还是会选择出国读书，但不会再去英国了！

00:24:46 选学校还是城市？好像还是地理位置更重要

00:29:25 英国留子的课余生活果然离不开歌剧

00:34:12 Culture Shock：英国大妈喊我sweetheart，我震惊；还很欣赏英国男生的礼貌习惯

00:37:36 站着说话不腰疼：没钱咋出国留学？！

00:42:23 留学生涯最让我后悔的事情是啥

00:48:21 坦白：留学改变了我的消费观、交友观

00:57:02 迷思：为啥在国内和在国外都要受歧视？！

01:00:44 吐槽：这位同学，你知不知道你这样会非常影响咱留学生的形象！

01:05:08 感慨：咱国内对别国留学生可真好啊！

01:07:41 羞耻：为啥我要说我是日本人？

【主播】

Lana：再来一次，我一定要在异国他乡做点小生意（握拳.jpg）

Serena：不仅要做生意，我还要多交歪果仁朋友（或者恋爱）（悲伤.jpg）

虽然“原生家庭”、“东亚父母”、“打压式教育“等等这些词语，早就在社交媒体上被讨论烂了，但这依旧是我俩很想聊（发）聊（泄）的话题。出生在传统家庭里的Serena，至今都没法彻底摆脱父母的掌控；而被放养长大的Lana，似乎走到了另一个极端。我俩从自己的原生家庭聊到了妈宝男前男友，还分享了最近看到的一本好书。在吐槽前男友的时候，我们也顺带讨论了怎么去界定与父母相处的分寸。不知道你们是怎么看待这个问题的呢？

【时间线】

00:01:27 Lana：咱家是亲情淡薄的家庭

00:05:43 谈谈父母与子女之间的平等，顺便聊聊：师生恋真的平等吗？

00:11:06 Serena：因为出生在“养儿防老”的家庭里，所以我会下意识恐惧无缘由的“对我好”

00:16:46 我们如何界定对象是不是妈宝、爸宝？另外有人能接受父母亲孩子的嘴唇吗？我们觉得，性距离一定是一个很重要的判别标准。

00:21:01 我有一个朋友之一：妈妈跟儿子保持着很好的分寸感

00:25:47 我有一个朋友之二：Ta表弟跟自己妈妈的相处就是反面例子

00:27:20 Serena：我前男友真是个妈宝男！

00:31:55 原生家庭的控制，其实也是自己做出的选择？

00:36:35 实事求是地讲，成年后、经济独立后才有能力做选择，毕竟不是所有的妈妈都是Mrs. Durrell。

00:43:48 我有一个朋友之三：一个典型的爸宝男

00:50:57 思维发散：百善孝为先，还得多读书

00:53:33 我有一个朋友之四：商业大佬花钱占星求来年投资方向

00:55:44 我有一个朋友之五：刷视频也能学习，不一定要读书

01:06:07 《命运》里的女人们，都在与原生家庭抗争

01:12:36 自我和解，是我能找到的与父母和谐共处的最好方式

【主播】

Lana：打不过就自我和解的“不孝女”，本期总是抓不住重点

Serena：难以释怀依旧很无力的“乖乖女”，本期小小地发泄了一下内心的压抑

减肥，一定是夏天躲不开的热门话题。作为甜食碳水控，Serena已经试过市面上大部分的减肥方法，都减到大脑混乱了。咱就是说，不就是刷脂降体重嘛，没啥花头。今儿个咱们就来聊聊一些关于减肥的小迷思吧！

【时间线】

00:01:41 据说Lana是个一天锻炼3小时的疯子？！

00:06:15 听说吃黑巧能提高代谢帮助减肥？

00:08:44 为了满足味蕾，我一天只吃一顿

00:11:55 称体重会焦虑、量围度又好麻烦

00:16:58 浅尝辄止还是放开吃一顿？16+8吃得我心力交瘁...

00:39:38 为了获得掌控感，我练了100次面拉

00:45:33 谁减肥会快乐啊？减肥到底在减什么？

00:56:45 馒头减肥法好像真的管用哎

01:01:07 好想局部瘦胳膊啊...

01:03:50 谜案：我有个朋友，打了一个月网球后还胖了。关键Ta还吃得不多...

01:08:25 胃被大盆菜叶子撑大后我胖了...

01:13:15 出国后我俩都胖了...

01:18:15 总结点今天的减肥小知识

【主播】

Lana：一顿能吃一只烤鸡的健身girl，本期总是答非所问

Serena：想要无痛减肥的天赋girl，本期有些小疑惑没有被解决