Un court exercice de respiration ici que tu peut pratiquer seul ou lors d'une séance de Yin yoga. Il s'agit d'une version de Four Taoist breath - mini séquence yang de Paul et Suzee Grilley.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer efficacement et avec créativité tes cours de Yin Yoga !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te propose ici la relaxation de l'étoile de mer issue du livre les cinq saisons de l'énergie d'Isabelle Laading. Cette relaxation permet de se relier à la peau et au sens du touché qui sont en étroite relation avec les poumons et la respiration.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer efficacement et avec créativité tes cours de Yin Yoga !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laisse toi guider dans cette méditation sur le territoire du Shen et écoute les messages du coeur ❤️.

Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer tes cours de Yin yoga à partir des 7 archétypes !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Shen est le compas du coeur ♥️ ; tel une boussole qui indique le nord, il nous permet de retrouver notre équilibre, notre chemin vers le Tao.

Je te propose dans cet épisode de partir à la découverte de cet esprit et de ce qui peut induire un désquilibre de celui-ci et bien sûr des techniques pour le ramener dans l'espace du coeur.

Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer tes cours de Yin yoga à partir des 7 archétypes !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonge avec moi dans l'univers coloré de la Médecine Traditionnelle Chinoise !

Dans cet épisode, je te présente les 5 esprits, ces forces secrètes qui influencent notre santé et notre bien-être.

On y découvre Shen, Hun, Yi, Po et Zhi, leur fonctionnement, leur attribues mais aussi comment ils sont reliés entre eux, ce qui les désesquilibre et ce qui les harmonise.

Je t'expliquerais également comment ces 5 esprits s'articulent avec les 5 éléments de la MTC.

Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un yin yoga astro pour plonger dans les énergies du Taureau. Un rythme lent, des postures connues revisitées pour décontenancé cet hédoniste accompli.

Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro.

Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!

Soazic nous explique ici comment elle intègre l'astrologie à ses cours et nous donne des pistes à explorer.

Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet.

Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro.

Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!

Soazic nous décrypte tout et nous propose ici une vision de l'astrologie humaniste et bienveillante.

Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet.

Psss, on me dis dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te propose ici une mini-pratique de Qi gong associée à l'élément Bois. Des exercices pour faire circuler le Qi à faire debout sans aucun support si ce n'est ta respiration.

Si tu souhaites découvrir plus d'exercices de ce type, rejoins la liste d'attente de mon programme INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une méditation à faire allongé.e depuis ton lit ou ton tapis pour te nourrir des énergies Yin de la Terre et Yang du ciel.

Si tu souhaites découvrir plus d'exercices de ce type, rejoins la liste d'attente de mon programme INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La notion de Qi, que l'on traduit au mieux par souffle est essentielle dans la médecine chinoise et pourtant il peut être difficile de l'appréhender. Dans cet épisode, je te propose de revenir aux origines de ce mot et notamment de revenir sur la signification de son idéogramme, mais aussi de voir comment le Qi se manifeste dans le corps physique, pourquoi est-il important d'en favoriser sa circulation et quels sont les différents moyens à ta disposition pour le ressentir et en faire bon usage.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette séance a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA.

Durant cette séance, tu auras besoin d'un bolster ou de coussins du canapé, et je t'invite à ramener ta bouillotte si tu le souhaites. C'est une séance BB : Bolster / Bouillotte qui te fera le plus grand bien si tu es sujette aux douleurs lors de ton cycle menstruel.

Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-ligne

Pour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode pour plonger au coeur de l'automne 🍂

Et répondre aux questions suivantes :

• quelle thématiques aborder en cours durant cette saison ?

• quels sont les méridiens associés à l'automne en MTC et le rôle des organes concernés ?

• qu'est ce que cet élément Métal et quel est son rôle ?

• sur quelles émotions travailler ?

• quelles pratiques personnelle je peux mettre en place à l'automne ?

• quelles postures utiliser en cours

Et bien plus encore dans cet épisode, belle écoute

~~ liens utiles ~~
🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer efficacement et avec créativité tes cours de Yin Yoga !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette méditation a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA.

Cette méditation te propose simplement de ramener un peu de positif et de chaleur grâce à une visualisation associée à ta respiration. Une technique toute simple pour te sentir à nouveau pleine d'énergie.

Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-ligne

Pour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer.

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui j'ai l'immense plaisir de recevoir Deborah SoYoe pour évoquer avec elle deux sujets encore bien souvent mal compris : l'endométriose et la PMA.

Deborah est sophrologue et professeur de yoga, lorsqu'elle apprend qu'elle est atteinte d'endométriose, elle met sa pratique au service de son corps pour soulager ses symptômes et adoucir son quotidien. Elle acquiert ainsi certaines techniques et une hygiène de vie qu'elle nous partage aujourd'hui dans Yin'side podcast. Elle nous fait également part de son parcours actuel en PMA, et de comment elle adapte sa pratique à ce projet bébé.

Aussi nous aborderons :

• les symptômes liés à l'endométriose

• de l'importance de connaitre son cycle menstruel et d'adopter sa pratique

• les différentes manières médicales de traiter la maladie

• comment le yoga et la méditation peuvent soutenir le corps et l'esprit durant ces épisodes d'inflammation

• le parcours PMA d'une Endo girl

• comment là encore le yoga peut aider au cours des différentes étapes du processus

Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-ligne

Pour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette nouvelle séance de Yin audio axée sur le haut du corps, je te propose de découvrir le conte de l'ours au croissant de lune. Compte initiatique que tu pourras retrouver dans l'ouvrage de "femmes qui courent avec les loups" de Clarissa Pinkola Estes.

Tu n'auras besoin d'aucun accessoires pour cette pratique, de fait, tu peux même la faire depuis ton lit.

Belle pratique ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je t'emmène dans cette méditation contée découvrir le conte de la reine des neiges, la vraie celle d'Andersen avec toute sa complexité.

Cette histoire nous emmène dans un voyage polaire entrepris par la jeune Gerda pour retrouver son amour de toujours Kay dont le coeur a été gelé, le rendant ainsi hermétique à toute compassion.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épisode du jour aborde les petites et grandes histoires que tu peux ramener sur le tapis pour nourrir tes cours de Yin yoga et surtout nourrir ta pratique/ tes élèves.

Je reviens sur :

• l'équilibre entre le silence et l'histoire

• les différents profils de professeurs : éducateur, père castor, poète ou musicien, dis moi qui tu es en commentaire

• comment parler de ton histoire, la tisser le long de ta séquence et lui donner du sens

• je te donne 2 exemples récents sur cette façon de délivrer ton cours

• et une liste ultra complète de belles lectures à partager !!!

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te propose une série de flexion avant qui vont te permettre de te recentrer, de rester cacher dans la douceur hivernale avant de te révéler au monde. Une séance douce, introspective et intimiste.

Belle pratique !!!!

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te propose ici une relaxation pour venir te recharge en profondeur via une visualisation. Pour cette séance je t'invite à te placer jambes au mur ou surélevée par une chaise afin d'avoir le dos plaqué au sol et ainsi d'ouvrir Ming Men, la porte d'énergie dans le corps.

Cette relaxation est issue du livre les 5 saisons de l'énergie d'Isabelle Laading.

Belle écoute !!!!

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On est encore en plein coeur de l'hiver et peut-être que la mélancolie s'installe. Je te décrypte cette saison vue par la MTC via l'élément EAU pour te redonner le sourire et nourrir ta pratique.

Dans cet épisode je vais t'expliquer :

• les méridiens et organes associé à cet élément eau / saison de l'hiver

• comment et pourquoi conserver ton énergie dans cette saison

• l'esprit du Zhi et te décrire l'attitude eau - vive le non-agir !!!

• te donner quelques pistes de journaling adapté à la saison

• des tips pour séquencer tes cours sur le thème de l'EAU (méridien rein/ vessie urinaire)

Belle écoute !!!!

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle avec le coeur de mon nouveau programme : INSPIRE TON YIN 🪶le programme pour booster ta créativité et enfin savoir quoi dire en cours.

Et je t'explique :

• Pourquoi j'ai crée ce programme

• Les 6 piliers que tu vas y trouver pour créer des séquences de Yin qui font voyager au delà du tapis

• A qui il s'adresse - prof de yoga ou non

• Foire aux questions : prix, déroulé du programme, bonus

Pour rejoindre INSPIRE TON YIN 🪶 : c'est juste là !

Un énorme merci à toutes les personnes qui m'ont déjà fait confiance et qui ont rejoins l'aventure d'INSPIRE TON YIN 🫶

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un grand très grand MERCI et une grande annonce 📣 :

Je lance un programme en ligne pour inspirer tes cours !!! 

Voici le lien vers la liste d'attente d'INSPIRE TON YIN  le programme pour booster ta créativité et enfin savoir quoi dire en cours.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une courte pratique de Yin yoga à faire au saut du lit ou en fin de journée. Une pratique courte sans besoin de support qui peut se faire depuis ton lit pour tout simplement noter ton énergie d'habitude et venir ralentir.

Retrouve des pratiques similaire dans le dernier programme du studio : sagesses bouddhistes !

Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvre ses portes en Novembre !

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~
🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer efficacement et avec créativité tes cours de Yin Yoga !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on te propose avec Camille de mixer Yin yoga et Do-In pour prendre soin de l'énergie de tes reins. Nous suivrons en effet le trajet des deux méridiens de la saison hivernale : les reins et la vessie urinaire pour te proposer cette courte séance.

N'hésite pas à nous partager ton expérience en commentaire ! 😀

Tu peux retrouver cette mini-routine en version vidéo via mon Calendrier de l'Avent 🎄spécial Yin yoga.

Pour plonger dans cette pratique hybride, branche tes écouteurs 🎧.

Si tu souhaites retrouver Camille, tu peux la contacter via son site internet et/ou son profil instagram @camilleshiatsu13.  

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Et si tu aimes la MTC, cela tombe bien, c'est la thématique du nouveau programme. 

Si tu veux retrouver la séance en vidéo, elle est à l'intérieur du Calendrier de l'Avent 🎄spécial Yin yoga que je t'ai concoté, avec plein d'autres surprises 🎁

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on te propose avec Camille une routine de DO-In à faire au saut du lit pour éveiller tout le corps. 

N'hésite pas à nous partager ton expérience en commentaire ! 😀

Tu peux retrouver cette mini-routine en version vidéo via mon Calendrier de l'Avent 🎄spécial Yin yoga.

Pour plonger dans cette pratique japonaise emprunt de médecine traditionelle chinoise, branche tes écouteurs 🎧.

Si tu souhaites retrouver Camille, tu peux la contacter via son site internet et/ou son profil instagram @camilleshiatsu13.  

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Et si tu aimes la MTC, cela tombe bien, c'est la thématique du nouveau programme. 

Si tu veux retrouver la séance en vidéo, elle est à l'intérieur du Calendrier de l'Avent 🎄spécial Yin yoga que je t'ai concoté, avec plein d'autre s surprises 🎁

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est ce que le Do-in ? En quoi cette pratique d'autp-massage se rapproche du Yin Yoga ? Comment l'effectuer ? Comment reconnaitre un point d'acupression ? 

Autant de questions auxquelles répond mon invitée Camille Laligne, praticienne de Shiatsu et guide d'atelier de Do-in. 

Pour plonger dans cette pratique japonaise emprunt de médecine traditionelle chinoise, branche tes écouteurs 🎧.

Si tu souhaites retrouver Camille, tu peux la contacter via son site internet et/ou son profil instagram @camilleshiatsu13.  

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Et si tu aimes la MTC, cela tombe bien, c'est la thématique du nouveau programme. 

Si tu veux retrouver la séance en vidéo, elle est à l'intérieur du Calendrier de l'Avent 🎄spécial Yin yoga que je t'ai concoté, avec plein d'autre s surprises 🎁

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une séance de Yin autour de l'élément Terre qui vient stimuler les méridiens de la rate et de l'estomac. 

Muni toi d'une brique ou d'un bolster et laisse toi guider. 

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Et si tu aimes la MTC, cela tombe bien, c'est la thématique du nouveau programme. 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une courte méditation pour s'ancrer. 

A faire assise ou debout. 

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Et si tu aimes la MTC, cela tombe bien, c'est la thématique du nouveau programme. 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est ce que l'élément Terre en MTC ? 

A quelle saison correspond cette fameuse intersaison ? Quels méridiens lui sont associés ? Quellles émotions travailler ? Comment orienter tes cours autour de cet élément ?

Autant de questions auxquelles cet épisode répond.

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Et si tu aimes la MTC, cela tombe bien, c'est la thématique du nouveau programme. 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

D'où viennent les chakras ? Comment les définir ? Pourquoi les utiliser en méditation ? Comment les relier au yoga de Patanjali ? 

Autant de questions auquelles cette interview répond. Dans cet épisode, j'ai la chance d'interviewer Sebastian Pucelle de @withyinyoga sur la traduction qu'il a réaliser du livre de Paul Griller "le guide du yogi pour la méditation des chakras". 

Une longue conversation à savourer, tranquillement installé, qui te donnera certainement envie  de découvrir cet ouvrage par toi-même et d'expérimenter les techniques de méditation qui y sont proposées.

Si tu désires acheter le livre, tu peux le commander auprès de Murielle et Sebastian ou l'acquérir ici.   

Tu peux également retrouver les formations et ateliers de with yin yoga sur leur site internet. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Et si tu aimes la MTC, cela tombe bien, c'est la thématique du nouveau programme. 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le min i-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une séance de Yin audio tout en douceur autour des adducteurs.  🦋

Je te propose ici de venir les étirer via 3 postures symétriques et de te déposer dans de douces vibrations 🌀 pour aller un peu plus loin.

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un bain sonore qui vient éveiller la joie de l'enfance. 

Cette pratique démarre par une visualisation, prend ton plus beau crayon et laisse toi doucement aller à la rêverie.

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mélanger la magie du Yin yoga à celle du son.

Cette semaine, j'accueille Mélanie sur le podcast pour parler Yin yoga et sonothérapie. 

Mélanie est professeur de yoga à Pau, très ancrée et reliée à la terre, elle mixe Yin yoga et voyage sonore, proposant une expérience très immersive lors de ces retraites ou ateliers.

Durant cette interview, on parle donc vibration, on revient sur les bienfaits de la sonothérapie et comment amener la magie du son lors de pratiques de Yin yoga.  

Si tu souhaites retrouver Mélanie en retraite ou en atelier, c'est par ici : https://www.melaniehappyyoga.com/

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une méditation en toute simplicité pour revenir au moment présent et au corps. Laisse toi guider au son du bol sur tes inspirations et tes expirations.

Cette méditation est issue de l'ouvrage "Un lotus s'épanouit" de Thich Nhat Hanh.

~~ liens utiles ~~
🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer efficacement et avec créativité tes cours de Yin Yoga !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te propose aujourd'hui de venir explorer le panorama du lacet tel que défini par Paul et Suzee Grilley. Nous allons donc successivement passer par le lacet serré, le lacet large, le carré, le lacet déssérré et le lacet défait pour observer les sensations et je te proposerai de noter chaque variation en fonction de ton ressenti. 

N'hésite pas à l'issue de cette séance à me dire en commentaire la variation qui t'a été la plus agréable. 😌

Si cet épisode te fait réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

découvre le programme du corps au souffle 🌬️

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De même que certaines postures en yoga nous sont agréables ou non, certaines techniques de méditations nous sont également plus ou moins accessibles. 

Choisir ce qui fonctionne pour toi dans la méditation, c'est aussi pratiquer un yoga fonctionnel. 

Je te propose dans cette séance d'expérimenter 2 techniques du souffle : la respiration abdominale et la technique de pleine conscience Anapanasati. 

N'hésite pas à l'issue de cette séance à me dire en commentaire celle qui t'a été la plus agréable. 😌

Si cet épisode te fait réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

découvre le programme du corps au souffle 🌬️

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui sur Yin'side on aborde le sujet du yoga fonctionnel. Ce yoga qui s'adapte à tous et qui met l'accent sur les ressentis, la fonction de la posture versus l'esthétique. 

Et pour en parler, j'ai invité Laurane Landry fondatrice de  la maison du yoga fonctionnel. 

Laurane a découvert l'approche fonctionnel à la suite d'une blessure en pratiquant le Yin yoga, elle l'a depuis emporté sur son tapis dans des pratiques dynamiques, enseigner dans ses cours jusqu'à plus récemment former des professeurs de yoga à cette approche. 

Durant cette interview on revient bien sûr sur cette approche plus inclusive du yoga, sur ce qu'elle apporte aux pratiquants mais aussi sur comment l'enseigner et rendre les élèves plus conscients et plus autonomes dans leur pratiques.

Si tu souhaites retrouver laurane sur son studio en ligne ou sur sa formation dédiée à l'approche fonctionnelle, c'est par ici : https://www.lauranelandry.com/ 

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S'inscrire au challenge gratuit : "5 JOURS POUR APPRENDRE A APAISER TON STRESS"

Je rejoins le challenge gratuit 5 jours pour apprendre à apaiser mon stress, la méthode sous côtée pour lâcher-prise.  

CHALLENGE GRATUIT DU 25 AU 30 SEPTEMBRE 2023 : un challenge offert pour évacuer le stress de la rentrée. Découvre une nouvelle séance chaque matin pour booster ton énergie, délier les tensions et aborder ta journée sereinement. Crée toi la routine idéale pour renouer avec les bienfaits des vacances envolés trop tôt.

 ~~ Bienvenue dans cette mini capsule de rentrée 🎒 ~~

J'ai décidé de te motiver lors de cette rentrée en donnant la parole aux yogi.ni qui pratiquent avec moi sur le Studio Yinsid'Om. 

Cette semaine, je reçois Christelle une triathlète chevronnée qui a développé son côté Yin avec le studio Yinsid'Om. On revient ensemble sur son parcours yogique et aussi comment elle a réussi à installer une routine de yoga qui fonctionne dans son quotidien pourtant bien chargé et dans sa routine sportive de triathlète.

Si toi aussi tu désires installer plus de sérénité dans ton quotidien, il est encore temps de  t'inscrire sur le challenge GRATUIT 5 jours pour apprendre à apaiser ton stress, la méthode sous-côté pour lâcher-prise. 😌

Le challenge démarre lundi 25 septembre !

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S'inscrire au challenge gratuit : "5 JOURS POUR APPRENDRE A APAISER TON STRESS"

Je rejoins le challenge gratuit 5 jours pour apprendre à apaiser mon stress, la méthode sous côtée pour lâcher-prise.  

CHALLENGE GRATUIT DU 25 AU 30 SEPTEMBRE 2023 : un challenge offert pour évacuer le stress de la rentrée. Découvre une nouvelle séance chaque matin pour booster ton énergie, délier les tensions et aborder ta journée sereinement. Crée toi la routine idéale pour renouer avec les bienfaits des vacances envolés trop tôt.

 ~~ Bienvenue dans cette mini capsule de rentrée 🎒 ~~

J'ai décidé de te motiver lors de cette rentrée en donnant la parole aux yogi.ni qui pratiquent avec moi sur le Studio Yinsid'Om. 

Cette semaine, je reçois Marie, un petit bout de femme très énergique et engagée qui combine job prenant et une passion pour l'alpinisme. Lorsqu'elle m'a avoué avoir emmener le studio Yinsid'Om jusque dans sa cordée, j'ai eu tout naturellement envie d'en savoir plus et de comprendre comment le Yin l'a aidé dans son parcours de sportive et ce que cette pratique lui avait apporté. 

Marie nous livre donc ici de manière joviale son expérience très intime avec le yoga. 

Si toi aussi tu désires installer plus de sérénité dans ton quotidien, il est encore temps de  t'inscrire sur le challenge GRATUIT 5 jours pour apprendre à apaiser ton stress, la méthode sous-côté pour lâcher-prise. 😌

Le challenge démarre lundi 25 septembre !

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S'inscrire au challenge gratuit : "5 JOURS POUR APPRENDRE A APAISER TON STRESS"

Je rejoins le challenge gratuit 5 jours pour apprendre à apaiser mon stress, la méthode sous côtée pour lâcher-prise.  

CHALLENGE GRATUIT DU 25 AU 30 SEPTEMBRE 2023 : un challenge offert pour évacuer le stress de la rentrée. Découvre une nouvelle séance chaque matin pour booster ton énergie, délier les tensions et aborder ta journée sereinement. Crée toi la routine idéale pour renouer avec les bienfaits des vacances envolés trop tôt.

 ~~ Bienvenue dans cette mini capsule de rentrée 🎒 ~~

J'ai décidé de te motiver lors de cette rentrée en donnant la parole aux yogi.ni qui pratiquent avec moi sur le Studio Yinsid'Om. 

Cette semaine, c'est Florence qui ouvre le bal, Florence est une fervente pratiquante de Yin yoga, qui pratique sur le studio depuis sa création (elle en est un peu à l'origine d'ailleurs mais cela tu le découvriras à travers cet épisode 😉). 

Si toi aussi tu désires installer plus de sérénité dans ton quotidien, il est encore temps de  t'inscrire sur le challenge GRATUIT 5 jours pour apprendre à apaiser ton stress, la méthode sous-côté pour lâcher-prise. 😌

Le challenge démarre lundi 25 septembre !

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une séance de 20 min pour travailler et ouvrir le haut du corps. 

Nous insisterons sur les méridiens qui traversent nos bras et qui sont en lien avec cette saison de l'été. 

Si cet épisode te fait réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

découvre le programme de l'été summer of yin 😎🏖️

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette visualisation va te permettre d'ouvrir le coeur et d'y accueillir la gratitude.

Si cet épisode te fait réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

découvre le programme de l'été summer of yin 😎🏖️

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si la saison hivernale est définie comme la saison Yin par excellence, celle où l’on apprécie tout particulièrement de ralentir, qu’en est-il de cette saison de l’été dans laquelle nous entrons ?

Le yin a t’il toujours sa place dans cette effervescence estivale ? Que pouvons nous pratiquer pour contre balancer cette énergie débordante qui nous envahie en été ? 

Que nous dit la médecine traditionnelle chinoise sur cette nouvelle saison ? Quels méridiens, Quelles postures, quelle émotions travailler dans tes séances et pourquoi ? 

Autant de questions auxquelles cet épisode va essayer de répondre. 

Si cet épisode te fais réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

découvre le programme de l'été summer of yin 😎🏖️

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n'as pas le temps de pratiquer, ou pas forcément de tapis à disposition. 

Pas de panique.

Dans cet épisode, nous sortons un peu du Yin yoga pour effectuer ensemble un réveil du corps. Nous commencerons par solliciter nos différentes articulations avant de ramener un peu d'energie via du shaking et du tapping. Le tout agréementé de belles respirations. 

Si cet épisode t'a fait du bien n'hésite pas à le partager autour de toi, à laisser un commentaire ou de jolies étoiles. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur YINSID'OM mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 jours hors du temps, 7 jours rythmés par le son de la cloche entre rires et le silence, 7 jours pour se reconnecter à soi et s'ouvrir aux autres.

Dans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience sur la retraite méditative que j'ai effectuée au village des pruniers cet été.

Je te partage tout d'abord les raisons qui m'y ont conduit à choisir cette retraite, son fonctionnement, son déroulement, puis je répond aux diverses questions qui m'ont été posé à ce sujet :

• est-ce qu'il y a des interdits (téléphone, ...) ?

• ça fait pas un peu secte ?

• qu'apporte la méditation en très grand groupe ?

• Quelles sont les différents approches pour entrer en méditation que vous avez utiliser ?

• Est-ce que tu as vu un avant/après dans ta pratique de méditation ?

• Y a t'il une habitude que tu vas garder ?

• Qu'est ce qui t'a le plus marqué là-bas ?

• Est-ce que tu as eu des "révélations" ?

• Est-ce que tu as trouvé ce que tu étais venue chercher ?

• Quelles formes prenaient les enseignements ?

• As-tu envie d'en refaire une ?

• Est-ce que tu le conseille à tout le monde ?

Spoiler alert : si tu as l'intention d'effectuer une retraite similaire et que tu souhaites garder un effet de surprise, passes directement à l'épisode 91. 😅

Disclaimer : ceci est un partage personnel, et sera peut-être (certainement) différent de ton expérience personnelle. Néanmoins, si cet épisode te permet de murir ta réflexion ou tes projets autour de retraite méditative, j'en serais ravie.

Si tu as des questions ou commentaires, n'hésite pas à m'en faire part sur mon compte Instagram @jessica_yogini.

Belle écoute ! ✨

~~ liens utiles ~~

Pour te renseigner sur le village des pruniers : https://plumvillage.org/fr

🧘‍♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne.

Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer efficacement et avec créativité tes cours de Yin Yoga !!! 🆓

Et si tu veux mettre du Yin dans ta boite mail, rejoins l'inspi' du dimanche !!!

★ rejoins moi chaque jour sur instagram @jessica_yogini

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manques de temps ? Pas de panique. 

Je te propose ici une courte respiration pour retrouver le calme intérieur. 

Nous effectuerons ensemble la respiration carré. 

Si cet épisode t'a fait du bien n'hésite pas à le partager autour de toi, à laisser un commentaire ou de jolies étoiles. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression que tu tournes en rond dans ta roue ? Que tout s’accèlère autour de toi ? 

Que la taille de ta To Do list ne diminue pas et de ce fait tu arrives à peine à sortir la tête de l’eau ?

Dans cet épisode, je t'aide à comprendre d'où provient ce sentiment de manquer de temps. J'y reprendrais quelques concepts du psychologue et sociologue Hartmut Rosa pour décoder ce phénomène d'accélération et d'aliénation au monde qui nous entoure. 

Et je te donnerais bien sûr quelques pistes en fin d'épisode pour sortir de cet engrenage. 

Si cet épisode te fais réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire. 

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette séance je te propose d'explorer la posture de la libellule en y incluant du mouvement, du pranayama et de la répétition. 

Une séance tout simple que tu pourras répéter à loisir. 

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes les champions de la distraction mais savons-nous vraiment nous concentrer. Dans cet épisode, je t'invite à expérimenter la méthode d'attention particulière et ainsi à focaliser ton attention sur un seul point : ta respiration. 

J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée.

~~ liens utiles ~~
Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour développer ta pratique de Yin yoga.  

★ rejoins moi chaque jour sur instagram 

--> via Jessica_yogini et  yinside_podcast.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.