Explore every episode of the podcast 一起爬山 1783 Studio.

童年時期的家庭紛爭，往往會烙印在小孩子的心中一輩子。而當有那麼一天，太陽從眼前的高牆探出頭來，你可以選擇起身追逐著光、或繼續尋找黑暗躲藏。

陳昱就像是追逐著太陽的小孩子，慢慢地也變成了一道溫暖的光，照耀著大地、和其他角落的夥伴們。



「選擇放棄遠比繼續堅持來得困難和勇敢。」

其實和陳昱只是互相追蹤社群的筆友，我們偶爾對於戶外大小事討論和表達想法。他樂於分享他的研究和想法讓我參與其中，我也一直對他所學的課程充滿好奇。

還記得他第一次和我說，他剛《獨處》結束，是一個四天沒有任何外來吸收，沒有手機、沒有書本、沒有人，一趟在荒野的自我對談。我聽了感到好奇、感到害怕、感到興奮。

我越深入了解，才明白獨處對於人與自然的意義、自我與他人的意義、理性與感性、貪婪與生存。



「很久很久以後我才明白，唯有丟棄我在城市裡所學到的一切，才能真正地融入自然裡頭。我必須忘記習以為常來迎接那些變化。但是我真的是一個全然的空殼嗎？內心是不是其實還有一座高樓，而我仍站在頂點鳥瞰。我們都要學習如何——腳踏實地。」



*註｜忒修斯之船：如果的船上的木頭逐漸被替換，直到所有的木頭都不是原來的木頭，那這艘船還是原來的那艘船嗎？

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NO.02《人山人海》我現在大四，我爬了20幾年的山 — 黃詩容｜一起爬山 1783 Studio

「我曾經很排斥上山、很抗拒，甚至討厭」
當其他同學假日是去遊樂園、百貨公司玩的時候，爸媽總是帶我上山
濕濕黏黏的、很熱很累，有時候真的很生氣
但山總是用不同的方式擁抱我，在我最焦慮的時候，給我平靜

從小出生在登山家庭，爸爸媽媽熱愛上山，也因此背著還小的詩容進入山林
從小就在這樣的環境陶冶之下，好像也和山成了朋友



「以前山真的就像我的朋友陪伴我長大，現在才明白山原來是我的老師」

好幾次在人生低谷或重要環節的時間點，上山總是給詩容一種寧靜的慰藉



「這二十年的經驗，讓我看過了大大小小的事情，所以分享和帶大家用正確的方式認識山，這好像是我的使命？」

我們都曾犯過錯、也曾看過許多荒謬的小事，所以當我們有能力分享，我們是義不容辭的



就讓我們來聽聽詩容這二十年來和山的緣分、還有她想告訴大家的幾件重要的事

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｜你可以贊助與支持我們的方式｜
長路健行日記：尼泊爾ACT、西班牙朝聖之路、日本槍岳表銀座、香港麥理浩徑
https://www.mountain1783.com/post/trails
*連結內有四本電子書的介紹 及 尼泊爾長路攝影語錄明信片套組 等 相關訊息



NO.01《人山人海》我有一半的身體失去了知覺 — 盧崇璞｜1783 Studio

2018年4月14日，一個看似平凡的日子
崇璞一如往常在練習著倒立，卻突然間腦出血
送醫在加護病房奮鬥14天之後 — 左半身 癱瘓

在那之前，崇璞是一個鋼管舞老師、環遊世界的背包客



「對你還說可能只是一趟輕旅行，對我來說卻是一條漫漫長路」

崇璞說自己整整哭了兩天
：「當然會哭，雖然哭不能解決問題，但可以解決情緒」
只有兩天，她便提起精神，開始復健訓練、並期待著再次遠征的那天



以前走得慢，是因為想要細細品嚐和享受
現在走得慢，則是沒有選擇的餘地了
但縱使慢慢的，我還是會繼續走、一直走下去

— 我說走就走的旅行，你們一定也可以



「對我來說，只要我醒著，都是復健的一部份」
原來我們從來不曾以殘疾人士的角度去思考
原來他們日常生活的一舉一動，都是正在努力想變成［平均人］的樣子

你以為他們在休息的時候，他們仍會不斷地動動手、動動腳



‘’ 其實我很喜歡跌倒，因為跌倒是我學習的方式，也是我能夠一直勇敢嘗試和突破的原因。‘’

就讓我們一起來聽聽，崇璞是經歷了多少次的跌倒、然後又努力且獨立地，重新站了起來





*飄流女孩淡蘭古道片段紀實影片
https://youtu.be/uguBczMNbP0

Youtube 頻道中有崇璞紀錄自己中風後從事攀岩、踢踏舞、健行的影片，從每一部影片都可以看出崇璞在運動的時候，是怎麼把自己的不足透過其他部分的身體或角度和方式來彌補，非常、非常厲害

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Season 2《人山人海》預告

在《人山人海》這個系列裡，我會以一段旅程、一條步道或形塑一位山友的過程出發，針對這個人事物做紀實和對話討論，藉此擴及世界或臺灣各地不同樣貌的山人以及不同文化風情的路線。這次的系列每一集都會有不同的與談人，有些可能跟你想像中的山友不太一樣，有些可能是你意想不到的山友，有些甚至是因為接觸登山健行而改變了自己的工作或是生活方式。
每個人、每個故事、每段旅程，都有我們可以去理解包容、學習和尊重的地方。



Notes:
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長路健行日記：尼泊爾ACT、西班牙朝聖之路、日本槍岳表銀座、香港麥理浩徑
https://www.mountain1783.com/post/trails

*連結內有四本電子書的介紹 及 尼泊爾長路攝影語錄明信片 相關訊息



You hike, you trek, you learn, you share

近期上映/

NO.01《人山人海》我有一半的身體失去了知覺 — 盧崇璞 ( 2021.8.18 / 20:30 )
NO.02《人山人海》我現在大四，我爬了20年的山 — 黃詩容

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《活動邀約》新竹大遠百戶外動起來×百岳入門先修課

此集為新竹大遠百戶外品牌邀請，於5/8(六)下午4:00現場和觀眾分享及互動的錄音紀錄。
因應現場聽眾及來往顧客眾多，收音略有環境音，敬請見諒。
由於當日討論的議題較廣，大多觀念皆為概略分享，及當日時間安排上較為緊湊，過程中難免有小口誤，將於下方文字條列補充說明。(如有其他未盡待更正事宜，煩請聽眾回饋意見)

＊更正1：郡大林道行車終點非27K，為32K。(是不是記成730林道還是小關山林道 :-P)
＊更正2：未滿3,000公尺的百岳目前有兩座：六順山(丹大林道) 及 鹿山(玉山國家公園)
＊如對最後三分鐘尼泊爾支持計畫有興趣，請參考文章：
https://www.mountain1783.com/post/act_postcard



大綱
02:49 上山前的計畫(事前申請,組隊,裝備,季節,糧食住宿計劃)
03:50 登山資訊與細節和事前功課
04:54 體能訓練建議(循序漸進,高山症)
08:08 裝備需要什麼 (保暖,防水,飲水飲食,照明,緊急救援,過夜)
09:17 關於山上的食物
11:26 緊急醫療(備用衣物,內用服藥,外傷處理)
14:17 背包的選擇(容量)
15:49 鞋子的選擇(高筒,低筒)
17:49 衣褲的選擇(吸濕排汗,耐磨)
19:48 外套的選擇(防水,保暖,羽絨,中層)
21:07 路線的分享(奇萊南華,玉山,郡大,三叉向陽山嘉明湖)
26:40 Q&A (小小朋友可以爬山嗎? 現場觀眾Q1:杖尾套使用時機 Q2:離線地圖的使用時機 Q3:練習負重的方式)
32:29 尼泊爾Sun Welcome Project簡介



特別感謝 新竹大遠百(Columbia, Traveler, Aigle, Hilltop, The North Face) 贊助播出。

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*這集是Q&A的回饋分享，主要闡述四個議題—「打包、初百、獨攀、生火、LNT」

Leave No Trace相關連結和文字請參閱
https://www.mountain1783.com/post/1783studio_podcast_ep6

如果還有任何問題，歡迎道 Instagram 找我們聊天 :->

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*本堂課除了介紹長程健行、簡單提及常見的長程健行路線，也會分享一些經驗談，關於「西班牙Camino de Santiago」、「香港Maclehose Trail」、「日本上高地附近的登山步道系統」及「尼泊爾Annapurna Circuit Trail」。

*特別感謝 Ching-Fu, Tseng 製作 Podcast 配樂，讓大家在通勤聽故事時多了一點放鬆的心情

*相關資訊參考請參閱部落格
https://www.mountain1783.com/post/1783studio_podcast_ep5

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上山吃大餐，簡單不簡單？
登山吃什麼？怎麼吃？何時吃？
你是麵包超人、泡麵達人，還是山上小廚神？
一起來窺探山上的廚房吧！

*本堂課會提及「緊急糧與預備糧」、「烹煮用具標配與選配」、「自煮食材推薦（營養均衡、攜帶方便、烹煮時長）」、「行進糧補給」以及「登山小補品」，最後還有三個海外健行的小故事。

《登山客上登山課》是一系列關於登山這個學分的資訊分享，以主題式邀請身邊的專家、登山前輩或以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學等，希望大家也能多多分享自己的想法互相交流。

Instagram: 1783studio

(00:00:00) 前導
(00:00:18) 問你兩個小問題
(00:00:44) 緊急糧與預備糧
(00:02:12) 真人真事案例分享
(00:03:58) 野外烹煮器具
(00:05:28) 在上山之前要注意
(00:06:04) 小當家開煮囉
(00:07:54) 夾鏈袋大小事
(00:08:38) 生雞蛋與調味粉怎麼帶
(00:09:41) 烹煮順序有差嗎
(00:10:14) 行動糧
(00:11:07) 食物怎麼帶有影響嗎
(00:11:41) 必帶神小物大推尤其冷冷的冬天來了
(00:12:06) 食物打包前檢查的三個小撇步
(00:12:43) 一些海外小故事的分享

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(偷偷預告:聽說下一集可能會開始有厲害舒服的背景配樂!或下下集...哈哈哈)

重量訓練對於登山運動是必要的嗎？有像準備馬拉松一樣的體能訓練菜單嗎？怎樣走得更快更穩定呢？

*本堂課會提及「自身經驗與身旁初次爬百岳的山友們的事前體能訓練」、「上手登山的小秘訣」。

《登山客上登山課》：一系列關於登山這個學分的資訊分享，透過多元化的主題，以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學、歷史、公民等，希望大家聽完也能多多分享自己的想法，互相交流。

(00:00:00) 前導
(00:00:55) 轉職爬山需要點哪些技能
(00:01:39) 不同的訓練方式
(00:02:41) 除了體能訓練還有什麼要注意的
(00:03:22) 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸
(00:05:55) 體能訓練的重點與自身運動習慣分享
(00:06:55) 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議

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*本堂課會提及「建議必備的外用藥、內服，小工具和簡單說明」

《登山客上登山課》：一系列關於登山這個學分的資訊分享，透過多元化的主題，以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學、歷史、公民等，希望大家聽完也能多多分享自己的想法，互相交流。

註.
因為我不是出身醫學專業的，所以如果內容有提及需要糾正的地方再麻煩大家提出，我會更正在連結。此集 Podcast 主要以自身長期使用經驗和所認知及其蒐集資料後的整理分享。

如果大家有什麼必帶醫用小物、或神奇的小工具也歡迎到Instagram留言告訴我們。（偷偷說其實我們還會帶打火石，以防打火機在山上有一些氣候環境或機械故障上等的使用疑慮）

(00:00:00) 開場介紹
(00:00:13) 課程前導
(00:00:50) 外傷篇
(00:02:29) 外用塗抹篇
(00:04:30) 內服篇
(00:06:50) 緊急救援小物
(00:07:40) 簡短整理

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*本堂課主要討論「身為隊員的義務與責任、自主隊伍中領隊的角色」

《登山客上登山課》：一系列關於登山這個學分的資訊分享，透過多元化的主題，以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學、歷史、公民等，希望大家聽完也能多多分享自己的想法，互相交流。

(參考文章) 我們要不斷地從錯誤中學習和成長：畢羊事件
https://www.mountain1783.com/post/learning

歡迎到 IG 貼文下和我們交流想法
http://www.instagram.com/1783studio

(00:00:00) 前言導引
(00:01:39) 我是登山新手要注意些什麼
(00:04:26) 新手隊員的小結論
(00:05:37) 準備裝備的六大系統
(00:07:28) 領隊到底該做些什麼
(00:10:13) 溝通溝通

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