Instagram, Youtube, Tiktok: oatmilkmari

hier sind ein paar dinge über die ich gesprochen habe:

Meditationen:

https://youtu.be/sCnSbROZN-s?si=hPvFCVbFU1vL118I

https://youtu.be/IdPvV_Pq5Yg?si=0m6nukP2TLNtYnY0

Netflix Doku: hack your health

Supplement:

Lions mane mushroom

heute werden mal die Psychologiefacts rausgekramt. es geht unter anderem um das PERMA-Modell.

die ernährungsfacts gibts in der nächsten Folge :))

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Die Podcastempfehlung:

https://www.youtube.com/watch?v=yfEQRqFo2bI

Mein Kinderbuch: https://www.amazon.de/Du-Träumerin-Vorlesegeschichte-psychologischem-Erziehungspersonen/dp/B0FHVH5DR8/ref=sr_1_1?crid=229P7U542C41R&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7QUEgF4mNmDgO90sU9e05OYwcs6WKR5v_4u4hg5vZ2lsVYpdMnIPvEBlNJJvGZivrGWjeHP3fP4yvU1CXRoO1_l0ec7cur8JnSTkOrZqolK4FnQsXP8A76kkizGYj9fQKRGg3_siRiP6ey1IukVaaE6Zqh578vt1-4Yv_il6wKD1IKXZEZLhKdGzLLS0XoMkTzpbObLtGymqrfXzHwzGLASXFOE4hJC7YmOYubYAipk.Er44GcT5i_ET0_1gNf47VwgdVcbOV-v6V6Az5MVuFjQ&dib_tag=se&keywords=du+träumerin+mädchen+mit+adhs&qid=1755772693&sprefix=du+träumerin%2Caps%2C149&sr=8-1

bisschen über Unsicherheiten und das Überkommen von Unsicherheiten gesprochen und das vor allem in nem spirituellen Rahmen <3

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manchmal sind Glaubenssätze so tief verankert, dass man ne kleine ansage braucht. das hätte mein jüngeres Ich gebraucht

ich habe die ganze Woche damit verbracht mich in einem neuen Bearbeitungsprogramm zurecht zu finden, hoffe der Ton wird ab nächster Woche besser <3

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was soll ich sagen, bin nicht ich selbst wenn ich auf Spannung bin. hab erst bisschen übers gottlos überfordert sein geredet, dann bisschen über ADHS und am Ende auch noch über Spiritualität und Kunst :))

ach ja und ich war nie in Therapie, weil ich keinen Platz gefunden hab, nicht weil ich nicht an Therapie glaube

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einfach bisschen geyappt (und die Geschichte, die ich auf YouTube und TikTok schon erzählt hab, nochmal erzählt, weil's

so bewegend war)

ich hab mein bestes im Schnitt gegeben, hoffe der Ton ist nächstes Mal wieder bessi

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die Tatsache, dass ich viel über Beziehungen mit Männern spreche, ist kein regression factor, eher eine Antwort auf all eure Fragen, wie man seinen Crush manifestiert (also vielleicht ein regression factor, naja)

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mein Kinderbuch:

https://www.amazon.de/Du-Träumerin-Vorlesegeschichte-psychologischem-Erziehungspersonen/dp/B0FHVH5DR8/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=21YGHVH7NS1ZP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7QUEgF4mNmDgO90sU9e05OYwcs6WKR5v_4u4hg5vZ2ml5B0RDgVoN4MTcpHAb6rmx0U3Nd_BUZ5GrVRDGpvhepbpkmT4H88p1WlF59Z-ekxSrRYGMfE3-3x7SbnmELGfz_uyLx4gr7Wak8UqmZ4n3X5TADxM8Ak9YuiTL_DzE9iqJpso9bSOGVS0Euqg0ocN5iiBJtkh6SAKmQYaNLupMQSXFOE4hJC7YmOYubYAipk.pANp3TZNgo5wEL1nAJzstRBmvXbPMGtZvEyN8fLUU4I&dib_tag=se&keywords=du+träumerin+mädchen+mit+adhs&qid=1754398931&sprefix=du+träumerin+mädchen+mit+adhs%2Caps%2C131&sr=8-1

in dieser Folge geht es um's Overthinken im Allgemeinen, aber auch darum, wie man es schafft, ein bisschen mehr Frieden in der inneren Welt einkehren zu lassen <3

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leute, ich hab gelogen. es sind 20 - 30.000 schritte, aber einmal hatte ich 40.000..

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mein Kinderbuch:

https://www.amazon.de/Du-Träumerin-Vorlesegeschichte-psychologischem-Erziehungspersonen/dp/B0FHVH5DR8/ref=sr_1_1?crid=2B29CZALFRJ44&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7QUEgF4mNmDgO90sU9e05OYwcs6WKR5v_4u4hg5vZ2lsVYpdMnIPvEBlNJJvGZivrGWjeHP3fP4yvU1CXRoO1yQEpEvG5D78jjZ4OkTKrRqt4RN4O7xEssdDbMgXrLQItZLiF720_LPjZWJRbqdZDU6Zqh578vt1-4Yv_il6wKD1IKXZEZLhKdGzLLS0XoMkTzpbObLtGymqrfXzHwzGLASXFOE4hJC7YmOYubYAipk.LNAlr2f5njZ549j0G6--sYj_eEI8nWCqmrZM0Fd7NiU&dib_tag=se&keywords=du+träumerin+mädchen+mit+adhs&qid=1754990781&sprefix=du+träumerin%2Caps%2C213&sr=8-1

könnte mindset coach sein (bin ich auch, schreibt dm für session)

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Podcastfolge die ich geschaut hab:

https://www.youtube.com/watch?v=74SVuTj-eJA&t=993s

kleine Zusatzfolge, andere Folge kommt am Wochenende <3

hier sind ein paar dinge über die ich gesprochen habe, mein Kinderbuch und podcasts :))

Mein Kinderbuch zum ADHS: https://www.amazon.de/Du-Träumerin-Vorlesegeschichte-psychologischem-Erziehungspersonen/dp/B0FHVH5DR8/ref=sr_1_1?crid=3L6WNVMAYHFT2&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7QUEgF4mNmDgO90sU9e05OYwcs6WKR5v_4u4hg5vZ2mriYuvSBSg0V1LN-aZTn7_Wmsw2N9hqZv0ddSABMB845n4lZzV51EggIscloGc9QW8Si5-e6GcebBsNtCCpjN3olzTdtRd1r1cn4Xnm7zkJHNQ2UupgmlgD0QwHVw2o7HIlpjxuwrVUrxTwKWGrCW2-aV5LZF9JXy-GR8Sxmx_6n5HqFOV0qw9oOa3QRyK5II.XwOztq5hnCeW8P-DZYxT5MmFJGCKBmM1DbWBpMn4YQk&dib_tag=se&keywords=die+träumerin+mädchen+mit+adhs&qid=1754640584&sprefix=die+träumerin+mädchen+mi%2Caps%2C124&sr=8-1

Podcast ADHS:

https://www.youtube.com/watch?v=xWMDGW2Mpjc&t=1793s

Podcast Supplements:

https://www.youtube.com/watch?v=jBwYH74UP0M&t=2426s

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bisschen Astrologie, bisschen Manifestationstipps und generell wieder daran glauben, dass alles möglich ist :))

love u <3 fr

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Kinderbuch: https://www.amazon.de/Du-Träumerin-Vorlesegeschichte-psychologischem-Erziehungspersonen/dp/B0FHVH5DR8/ref=sr_1_1?crid=1VYH9G4IY0BUY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.Hlsx1cnHglBKkNWmWBqlDIl3Cp1usNXsQbA2dcSe1pM15g4DupiUz7Y-tMSB3qZrSaxsoAks6JWdJpn9h547Jt0rCDLziIPHLI3DCDJKTmHNQZLnvTqemQaK7-wOAJrv3GF1skqKRo3XmcYSjl2abM3Dy1MMmLFb8lf7Htf6wZYn6fZ6qwEVhyNxbo8SgJxGuNdbfkDNBapmTj7Wwoxtd9Y7EQCXmwtOhs1jLEJetEU.9NCbUv1g0-SCu1k4N8RDAi2-mxyg9qeglIH-hcqdang&dib_tag=se&keywords=%22du+träumerin%21%22&qid=1753970891&sprefix=%2Caps%2C188&sr=8-1

that's for my woo woo collective

Hier ist mein Kinderbuch ahhhh:

https://www.amazon.de/Du-Träumerin-Vorlesegeschichte-psychologischem-Erziehungspersonen/dp/B0FHVH5DR8/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1IBIWQE8KSXCG&dib=eyJ2IjoiMSJ9.Hlsx1cnHglBKkNWmWBqlDIl3Cp1usNXsQbA2dcSe1pNriSKWNWvQWm3fI2q-eHrwCvGI2yIWJarTCMRPohgB8EbYDXeC3fDZn90UKuutQBKzczQfYfebKZ7jPaYc7di8GBnrf_GT4ECqKgsvZQhdnbGDRBeI7zU21y3pfO1oZ1CH48lsf3vzYlvBAUd13H1HbUPnXGKxMdeBGwoNxhMlw0wVEbwmf2LGqv7RY66cC2E.AxuJGgjHkxu1Yna1n_VpUtEMqSrGFCUpEubLLxeUtT8&dib_tag=se&keywords=%22Du+träumerin%21%22&qid=1753264625&sprefix=du+träumerin+%22%2Caps%2C131&sr=8-1

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TikTok und YouTube: oatmilkmari

in dieser Folge wollen wir mal versuchen den Kopf wieder bisschen aufzuräumen, um wieder zu sehen was man alles Tolles hat

ich freu mich so, dass ich das hier machen kann und jemand es appreciated, love u for real <3

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einfach mal vertrauen

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mal ein bisschen die Grundlage für alles Spirituelle

Podcast Empfehlung: Mayim Bialiks Breakdown, vor allem die Folgen mit Deepak Chopra, Suzanne Giesemann, Thomas Campbell,....

Youtube Channel Empfehlung: Coming Home

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ja, mal wieder komplett spirituelle yapping session

TikTok und Youtube: oatmilkmari

anfragen für coaching per dm auf instagram: oatmilkmari

Channel Empfehlung: https://www.youtube.com/@cominghomechannel

Film Empfehlung: soul von pixar

Podcast Empfehlung :

https://youtu.be/FpAR2lTvWII?si=bWEbX_mj04R7I6A3

https://gofund.me/ca00818f0

macht mal ne sakral chakra meditation

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anfragen für coaching per dm auf instagram: maria_berndt_

https://gofund.me/ca00818f0

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anfragen für coaching per dm auf instagram

https://gofund.me/ca00818f0

Instagram und TikTok: oatmilkmari

sport videos:

https://www.youtube.com/watch?v=XKBbn5GBw0Y

ja, schaut gern bei Instagram oder TikTok vorbei wenn euch das interessiert:

oatmilkmari

ansonsten bis bald <33

oder vllt sogar lieben lernen, kommentiert hier oder beim nächsten TikTok falls ihr Friends sucht :))

https://www.tiktok.com/@oatmilkmari/video/7562462766292864278?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7475627948038424086

TikTok und Instagram: oatmilkmari

die app heißt: classpass

workout videos und yoga Empfehlungen:

https://youtu.be/AyL-gHmIB0Y?si=Ph2kSBce7Lp9zJUB

https://youtu.be/UyTR2EjTAXU?si=rdfEQCZpvoKLMJvM

https://youtu.be/XYmo3jQ1yOk?si=D2n_bknBwg_e5y4Z

- bisschen bewegen

- Spaziergang zu dieser playlist

https://open.spotify.com/playlist/44sj85wP2bmzB1QDiNKQVC

- stretchen

- Unternehmung planen (Theater, cozy Spaziergang , spiritueller Abend, Buchclub, Spieleabend, ...)

- Lesen oder malen und diese playlist hören

https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX4sWSpwq3LiO

- Vitamin D supplement

- vllt hilft euch auch Lions Mane Mushroom , da hab ich schon mal drüber gesprochen

Meditationen:

https://youtu.be/rOP_CXz2rA4?si=mBeTL7fhHA-r66x7

https://youtu.be/Fw9PI0PjqVs?si=hrhzAY3IT1RIIsvk

https://www.youtube.com/@GreatMeditation

und wenn's euch nicht gut geht könnt ihr euch auch immer bei folgenden Nummern melden:

Telefonseelsorge: 0800 1110111 / 08001110222 oder 116123

Krisendienst (unterschiedliche Nummer je nach Ort) z.B. für Bayern: 0800 655 3000

freut mich, dass ihr da seid, also wirklich, danke <33

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dem leben einen Vertrauensvorschuss geben würd ich sagen

Anfrage für Coachings oder Readings per dm oder mail :))

Instagram und TikTok: oatmilkmari

Mail: oatmilkmari@gmail.com

für konkrete Übungen und mehr content, schaut gerne vorbei:

Instagram und tiktok: oatmilkmari

sooo der podcast den sie mir empfohlen hat heißt rewire trauma und das sind die folgen Empfehlungen:

What is CPTSD

https://open.spotify.com/episode/5RMkl71ot3lk1V73kjADnD?si=XiEem2d-RLmG6CixI1I_PQ

The Flight Trauma Response

https://open.spotify.com/episode/3z70enEvklrQKrEmCKQxZB?si=E1qPgLOGQGmffJah-Ifjew

The Fight Trauma Response

https://open.spotify.com/episode/3OVmjqL6VMFuWHpLhEKY1r?si=rCk3TYpIQ8Gd5MMsMNPrsQ

Inner Critic

https://open.spotify.com/episode/3e8gNYlHUTRRw9trBZtV7a?si=AG82qEckSPuk2Is7NWas9w

The Freeze Trauma Response

https://open.spotify.com/episode/6BY662tlz7LPhJwkMBMW4s?si=xJ82BX4bQ3OAEiHzaYKz5Q

The Fawn Response

https://open.spotify.com/episode/1LhDJ1pYTZzq9mgmStAISn?si=nhByM5l6QlCAZlrRTsQjhw

that's for my woo woo collective

und es heißt EFT Tapping

Instagram und TikTok: oatmilkmari

ihr könnte euch nicht vorstellen, was danach noch alles passiert ist, updates kommen bald!! reguliert euer Nervensystem, das wirkt bei mir grade Wunder

hab auch ne ganze Playlist dazu auf TikTok und lade gerne mal ein Youtube video zum Thema hoch, falls ihr wollt <3

Instagram: oatmilkmari_

TikTok und Youtube: oatmilkmari

Und der Coliving Space heißt Tertulia (in Italien, Nähe Florenz)

ich weiß übrigens nicht ob Rehe nie Depressionen haben, aber würde es ihnen gönnen

TikTok: oatmilkmari

Instagram: oatmilkmari_

Supplements:

https://www.carinutrition.de

grade bis zu 40% und mit MARIA5 nochmal 5% auf euren Einkauf und ansonsten immer 10% mit MARIA10

Anzeige

EFT Tapping:

https://www.youtube.com/watch?v=jsz_f48Wtrw

Yoga (nur Beispiele):

https://www.youtube.com/watch?v=24qDdn2QXjk

https://www.youtube.com/watch?v=jBXM1M4YGjo&t=123s

Heute mal wieder voll der spiritual talk :))

Falls ihr ein Reading (Anzeige) wollt schreibt mir ne dm auf Instagram :)

Instagram, TikTok und Youtube: oatmilkmari

sagt gerne, ob ihr sowas mögt und ich mehr Meditationen hochladen soll, evtl zu Themen wie Manifestation oder inner child oder sowas :))

TikTok, Instagram & Youtube: oatmilkmari

let the nervensystem yapping continue :))

teilt die folge auch gerne mal mit jemandem, den das interessieren könnte

Instagram, TikTok und Youtube: oatmilkmari

bisschen drauf los geyappt :))

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Hoffe die Meditation ist ne kleine (und nachhaltige) Auszeit für euch <33

sagt gerne zu welchen Themen ihr noch Mediationen wollt :)

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da hab ich euch nen kleinen Motivationstalk aufgenommen :))

folgt dem podcast doch auch gerne mal

hier ist das eft tapping video

https://www.youtube.com/watch?v=Fv4thGFMa34

TikTok und Instagram: oatmilkmari

kleiner Einblick in mein Denken und wie Wunder für mich alltäglich geworden sind

hoffe euch gehts gut, wirklich gut

schaut doch gerne mal bei

Instagram oder TikTok vorbei: oatmilkmari

sagt gerne wie ihr die Meditation findet und welche Themen euch sonst noch interessieren, love u <3

Instagram und TikTok: oatmilkmari

spiritueller Account auf TikTok: yappingsession.podcast

Musik Quelle: epidemicsound

ich glaube so als Kontext könnten die anderen Folgen zum Nervensystem auch ganz gut helfen und die Mediation zum Manifestieren. sagt gerne eure Manifestationstipps :))

und schaut gerne mal bei Instagram für Übungen vorbei:

oatmilkmari

sagt gerne ob ihr mehr Videofolgen wollte oder ob das eher unpraktisch ist

und lasst euch nicht stressen nur weil alle grade so Vorsätze haben, in der Ruhe liegt die kraft <3

schaut gerne mal bei instagram oder tiktok vorbei:

oatmilkmari

ach ja und das Kinderbuch:

https://www.amazon.de/Du-Träumerin-Vorlesegeschichte-psychologischem-Erziehungspersonen/dp/B0FHVH5DR8/ref=sr_1_1?crid=341VYG3LZ7VDC&dib=eyJ2IjoiMSJ9.wMPGkbv0a1oaEA6XMAyt6l0ayLYlquTEhlKYNVFfbDbAzyVqthDHiyLKz64cxvLxrGWjeHP3fP4yvU1CXRoO1_jLBthbi727SPvx9_Jv6iEZ9-EE-DWuPWPWGnFVQooFM6BdInL-Iku_PCy1aX6Lo0rcPa7kd7UmKQ7DvWHQ6R4g-tfA8NlzG7PRuz3xUvYJZsv9FY99pK8M7QQ-BfFNzKospJ_wfZl6VcTLZ2ejJ-E.uYSyiZ15ZzZ4hM9VaVUlH1JjIOAFOfq6kRTM_GqsHm4&dib_tag=se&keywords=du+träumerin+mädchen+mit+adhs&qid=1768590876&sprefix=du+träumerin%2Caps%2C140&sr=8-1

Ich hoffe die Folge gefällt euch, schick euch nen Herzensgruß und bin so dankbar für so ne Wertschätzung <33

instagram und Tiktok: oatmilkmari

meine Frühlingsplaylist:

https://open.spotify.com/playlist/0IKTV0PnHRuYqzxdfHio5O?si=I4SVh9giSFucm_xosUzetw

die YouTube channels:

https://www.youtube.com/@lauraleo.reisen

https://www.youtube.com/@ARDRoomTour

da hab ich euch mal wieder ne kleine Meditation gebastelt, hoffe ihr habt einen zauberhaften Tag <333 sagt gerne mal auf was ihr euch heute freut :))

Instagram und TikTok

oatmilkmari

warum wollen wir das komplexe trauma überkommen und was kommt wenn das nervensystem dann wirklich mehr Kapazität hat? darüber hab ich bisschen geyappt :))

schaut gerne bei Instagram oder Tiktok vorbei

oatmilkmari

Musik Empfehlung

Across the universe Fiona apple cover

a full cup requires a steady hand würd ich sagen:))

hoffe euch gehts gut <33

schaut gern auf instagram oder Tiktok vorbei: oatmilkmari

das Video funktioniert irgendwie nur die ersten drei Minuten.. hoffe, dass euch das Thema genauso fasziniert wie mich und ihr euch dadurch aber auch keinen Stress macht <3

hier ist die Folge:

https://www.youtube.com/watch?v=MCUAxJ8YSus

und die yoga session: https://www.youtube.com/watch?v=WPBi5cgmsL0&t=971s

TikTok und Instagram: oatmilkmari

Es folgen noch weitere Folgen zum Thema Einsamkeit, Freundschaft und und und :))

Fühlt euch gedrückt

Instagram und TikTok: oatmilkmari

Instagram und TikTok: oatmilkmari

freu mich die folge hier mit euch zu teilen :))

TikTok und Instagram: oatmilkmari

ich hoffe die mediation hilft euch <3

ich habe auch schon zwei folgen zum Thema

Das Universum hält dich auf Seelenkurs und

wie sehr unser Denken unseren Körper und alles andere beeinflusst

Tiktok und Instagram: oatmilkmari

im April hab ich übrigens wieder Kapazitäten für Einzelcoachings, schreibt mir gerne ne dm auf instagram :)

Tiktok und Instagram: oatmilkmari

https://www.youtube.com/watch?v=mELoWH2FImQ

ich bin so froh, dass ich das hier machen kann, wirklich, ich bin so froh <3

instagram und Tiktok: oatmilkmari

bisschen mein derzeitiger take zu bedingungsloserliebe und seelenverbindungen, ich bin so offen da noch nen anderen take dazu zu entwickeln, let's see what the future holdddsss

schaut gerne mal bei instagram oder Tiktok vorbei, da heiß ich auch oatmilkmari

die Podcastfolge über die ich spreche:

https://youtu.be/MUDl_SInWv0?si=yQKe7lk2605Xh-Ki