Gerçek sevgi nedir hiç düşündünüz mü? Birbirimize yaptığımız büyük jestler mi, büyük hediyeler, romantik gösteriler ya da devamlı birbirine seni seviyorum demek mi? Yoksa sevgi aslında hayatın içinde, çok küçük detaylarda saklı olabilir mi? Psikolog Dr. Gizem Sürenkök bu bölümde küçük detayların sevgi ne kadar besleyebileceğini ve birbirimize nasıl iyi gelebileceğimizi anlatıyor. Bu bölüm Opet Fasty reklamı içermektedir. Opet’te Lezzetlerin Enfesti! Şehirler arası yolculukta ya da şehir içi kaçamakta, Opet istasyonlarında sizi Fasty’nin lezzetli ürünleri bekliyor. Opet Fasty'i ⁠keşfet!

Bir ilişkinin ayrılığa doğru gittiğini anlamamız mümkün mü? Ayrılığa doğru giden ilişkilerde görülen uyarıcı işaretler nelerdir? Peki bu işaretleri gördüğümüzde müdahale edip ilişkiyi kurtarabilir miyiz, yoksa çoktan bitmiş midir? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde ayrılık ve ayrılığın aşamaları ele alınıyor. Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et! ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Yaz geldi evlilik sezonu açıldı. Peki ama evliliğin gerçekten ne demek olduğunu hiç düşündünüz mü? Evli olmak ne demek? Evlilikte ne gibi faktörler önemli? Evlilik kararını nasıl alıyoruz, aslında nasıl almalıyız ya da ne zaman almalıyız? Peki ya ailelerin evliliklerdeki rolü nedir? Birlikte yaşamakla evlilik arasında ne gibi farklar olabilir? Evliliğe dair tüm sorular bu haftanın Yakın İlişkiler bölümünde cevap buluyor. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç başarısız oldunuz mu? Hiç başarısız olmaktan korktunuz mu? Peki hiç başarısızlıkların da aslında bizi daha iyiye götürebileceğini düşündünüz mü? Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, Ben Nerden Bileyim serisinin bu yeni bölümünde başarısızlıklarımız hakkında konuşuyor. Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç birinden ayrıldınız mı? Hiç birinden ayrılmak zorunda hissettiniz mi? Peki birinden nasıl ayrılacağınızı bilemediğiniz oldu mu? Ayrılma kararı almak gerçekten zor olabiliyor. Psikolog Dr. Gizem Sürenkök Ben Nerden Bileyim serisinin bu yeni bölümünde ayrılmak hakkında konuşuyor. Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç annelik hakkında düşündünüz mü? Anne olmak ne demek? Anne olanlar nelerden sorumlu? Peki annelik neleri tetikliyor içimizde? Psikolog Dr. Gizem Sürenkök Ben Nerden Bileyim serisinin bu yeni bölümünde annelik hakkında konuşuyor. Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hayatınızda hiç yeni bir başlangıç yapmak zorunda kaldınız mı? Yeni bir ilişki, iş ya da hatta bir ülke fikri size nasıl hissettiriyor? Bu değişimin korkusuyla nasıl bir adım atacağınızı bilemediğiniz ama heyecandan yerinizde duramadığınız hiç oldu mu? Bugün yeni bir sayfa açmak hakkında konuşuyoruz. Bu bölümle birlikte Yakın İlişkiler podcastinin Podbee Media’ya katılmasını da kutluyoruz. Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç yaz biter ve sonbahar başlarken kendini arada sıkışmış hissettiğin oldu mu? Yazı kapatamaz gibi ama sonbaharı da başlatamaz gibi hissettiğin. Sonbaharın getireceği yeniliklerden veya o rutin den biraz olsun içinin korktuğu zamanlar yaşadın mı? Geçen sene bu zamanlar Yaz Sonu Hüznü ile Baş Etmeyi Ben Nereden Bileyim bölümünü kaydetmiştim ve gelen tepkilerle yalnız olmadığımı anlamıştım. Birçoğumuz yazı kapatırken kendimizi biraz arada sıkışmış gibi sanki bir veda ediyormuş gibi ve biraz da yeni dönemle baş etmeyi tam olarak bilemezmiş gibi hissediyorduk. Bu sene bu konuya biraz daha değişik bir yerden bakmak ve Sonbaharı Güzel Bir Şekilde Geçirmeyi Ben Nereden Bileyim bölümünü kaydetmek istedim. Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, sizlere sonbaharı güzel bir şekilde geçirmeyi anlatıyor.  --- Bu podcast Hiwell sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Hiwell’in uzman psikolog ağından faydalanmak, güvenli ve kolay erişilebilir bir ortamda size uygun bir uzman psikologla eşleşmek için hemen tıklayabilir, indirim kodundan faydalanabilirsiniz.  Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell’i kullanmaya başlarken “yakiniliskiler10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için tıklayın: https://hiwell.app/yakiniliskiler --- Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı  Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç uzak mesafe ilişkisi yaşadınız mı? O çok sevdiğiniz insanın sizden kilometrelerce uzakta olduğu, bazen aranıza okyanusların girdiği, ara bir yandan da aşkı, sevgili, huzuru sizden çok uzakta olan o insandan doyasıya aldığınız uzak mesafe ilişkisi, yaşaması hem çok zor hem çok keyifli olan bir ilişki türü. Uzak mesafe ilişkiyi bir kere yaşamış olanlar eminim bu podcast ile bir bağlantı kuracaklar. Bugün o ilişkinin içerisinde olmasanız bile, o ilişkinin sizlere yaşattığı duyguları bence hatırlayacaksınız.  Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, sizlere uzak mesafe ilişki yaşamayı anlatıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Hiwell sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Hiwell’in uzman psikolog ağından faydalanmak, güvenli ve kolay erişilebilir bir ortamda size uygun bir uzman psikologla eşleşmek için hemen tıklayabilir, indirim kodundan faydalanabilirsiniz.  Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell’i kullanmaya başlarken “yakiniliskiler10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için tıklayın: https://hiwell.app/yakiniliskiler --- Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı  Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç, bir ilişkinin içerisinde tamamen güvende hissettiğiniz oldu mu? Karşınızdaki insanı hiçbir şekilde tehditkar algılamadığınız, onun size zarar verebileceğini ya da duygusal olarak incitebileceğini düşünmediğiniz, kendinizi tamamen açabildiğiniz ve o açtığınız halinizle sevildiğinizi bildiğiniz bir ilişkide oldunuz mu? Cevabınız evetse hangi davranışlarınızın böyle hissettirdiğinizi bilmek ister misiniz? Cevabınız hayırsa hangi davranışların bir gün size böyle hissettireceğini bilmek ister misiniz? Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, sizlere güvende hissetmeyi anlatıyor. Keyifli dinlemeler. --- Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 3 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin: https://onelink.to/relate-app-g1 --- Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç birlikte olduğunuz insanın sizin için doğru insan olup olmadığını düşündünüz mü? Doğru insan nedir? Doğru ilişkiden farklı bir kavram mıdır? Bizim için doğru insanlar ve yanlış insanlar var mıdır? Yoksa genel olarak herhangi bir ilişkiye koysanız iyi partner olabilecek insanlar ve kötü partner olacak insanlar mı vardır? İlişkiler içerisinde iki insanın birbirinin içerisindeki iyiyi, güzeli ortaya çıkarması mümkün müdür? Yoksa ilişkiye girdiğimizde neysek öyle mi devam ederiz? Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, doğru insanı bulmayı sizlere anlatıyor. Keyifli dinlemeler. --- Bu podcast ⁠⁠Hiwell⁠⁠ sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Hiwell’in uzman psikolog ağından faydalanmak, güvenli ve kolay erişilebilir bir ortamda size uygun bir uzman psikologla eşleşmek için hemen tıklayabilir, indirim kodundan faydalanabilirsiniz. Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken “yakiniliskiler10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için ⁠⁠tıklayın⁠⁠. --- Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

Hiç ülkenizin ve geleceğinizin kaderini elinizde tuttuğunuzu düşündünüz mü? Hiç sadece bir oy vererek bile birçok şeyi değiştirebileceğinizi fark ettiniz mi? Biliyorum bu zor bir karar. Biliyorum doğru adaya karar vermek gerçekten çok zor. Biliyorum oy kullanmanın bazen hiçbir şey değiştirmediğini düşünüyor olabilirsiniz. Ama aslında bir oy çok şeyi değiştirebilir. Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, "Doğru Adaya Oy Verdiğimi Ben Nerden Bileyim?" diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler. Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç umut ettin mi? Hiç, bir değişimin peşinden gidip, bir değişimi hayal edip, umut edip onunla ilgili bir şey yapmak için harekete geçtin mi? Hiç umutların kırıldığı için ya da hayal kırıklığından korktuğun için her şeyden vazgeçip kenara çekildin mi? Umut insanı öldürür mü gerçekten? Ya da umut insanı yaşatır mı? Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, "Umut Etmeyi Ben Nerden Bileyim?" diyor. Keyifli dinlemeler. --- Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Unutmak çok zor... Ben bu insanı, bu olayı nasıl unutacağım diye soruyoruz kendimize zaman zaman. Bütün hatıraları, bütün yaşanmışlıkları nasıl unutabilirim ki mümkün değil diye geçiriyoruz içimizden. Evet zaman geçtikçe bir şekilde unutabiliyoruz, ama nasıl? Kendimize eziyet ederek mi? Ya da gerçekten unutabiliyor muyuz? Birini, bir olayı unutmayı kendimizi harap etmeden nasıl başarırız? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde unutmak kavramını ele alıyoruz. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Seni bu halinle kimse sevmez. Biraz kilo vermeden seni kimse sevmez. Sen daha çocuk isteme seni sevecek birini zor bulursun. Sen daha kafanda bunlarla devam et, bak bakalım biri seni sevecek mi? Sen daha böyle çelimsiz kalmaya devam et, bak bakalım sana bakan olacak mı? Seni geçmişinde bu yaşadıklarınla kimse sevmez zaten. Böyle bir ailen olduğuna göre seni birinin sevmesi gerçekten çok zor. Yalnız kalacaksın! Bunları hiç duydunuz mu? Hiç bunların ne kadar derine işlediğini fark etmeyen insanların böyle cümlelerine maruz kaldınız mı? Ya daha kötüsü bu cümlelerin ne kadar derine işlediğini bilen ve bunu bile bile yapan insanların manipülasyonlarına maruz kaldınız mı? Maalesef bir çoğumuz sevilmeyeceğimize inandırılıyoruz. Ve sevilmeyeceğine inandırılarak büyüyen insanlar ya da yetişkinliklerinde sevilmeyeceklerine inandırılan insanlar sevilmeyi bilmeyebiliyorlar, sevgiyi alamayabiliyorlar ya da aldıkları sevgiyi kabul edemeyebiliyorlar. Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök neden sevgiyi kabul edemeyebiliyoruz, sevildiğimizi nereden anlarız, o sevgiyi nasıl kabul edebiliriz, hangi korkularımızla baş etmemiz gerekecek konularını sizlere anlatıyor. Keyifli dinlemeler. --- Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin. Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

Hiç çok ihtiyacınız olduğu bir anda, çok sevdiğiniz bir arkadaşınızın kolları arasında huzuru bulduğunuzu hatırlıyor musunuz? Ya da ağlayan bir çocuğu kucağınıza aldığınızda onun ne kadar rahatladığını, hıçkırıklarının dindiğini ve sizinle beraber kendini o sıcaklığa bıraktığını fark ettiniz mi? Bazen partnerimiz bizi sıcacık sarıp sarmaladığında bize ne kadar iyi geliyor öyle değil mi? Ben Nereden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök sarılmanın büyüsünü ve iyileştiriciliğini sizlere anlatıyor. Keyifli dinlemeler. --- Bu podcast ⁠Hiwell⁠ sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken “yakiniliskiler10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için ⁠tıklayın⁠. --- Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

Zor zamanlardan geçerken bu durumla nasıl baş etmemiz gerektiğini bilemeyebiliyoruz. Bu podcastte Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, psikolojik olarak zor zamanlarda verdiğimiz tepkileri ve bu durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyor. Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç sizi uzun zamandır rahatsız eden bir konu hakkında birileriyle konuşmayı denediniz mi? Kırgınlığınız hakkında konuşmak olabilir. Bir süredir içinizde tuttuğunuz duyguları paylaşmak olabilir. Belki geçmişte kırdığınız birine “Özür dilerim. Ben o gün yanlış yapmıştım” demek olabilir. Bu bölümde konumuz zor olan konuşmaları yapabilmek ve içimizi dökebilmek. Konuya karar verirken, Gizem Psycology Today’de okuduğu bir yazıdan yola çıkıyor. Zor konuşmaları öğrenmek, otantik halimize ve diğer kişilerle kurduğumuz ilişkilere büyük bir katkı sunuyor. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök içimi dökmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bölüm akışı: (2:39) İçini dökmek nedir? (4:30) Sürekli zor konuşmalar yapacağımız durumların içerisindeyiz (5:04) Zor konuşmalar işe yaramıyor mu? (6:40) Karşılıklılık ilkesi (9:10) Biz bu konuşmalardan kaçınarak ne kazanıyoruz? (14:05) İyi niyetinden şüphe etmek (20:15) Konuşma şeklimize dair düşünmek (21:10) Çok az ömrümüz kaldığını bilsek hangi konuşmaları yapardık? -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç terk edildiniz mi? Hiç canınızın çok yandığı bir ilişki içerisindeyken, partneriniz tarafından ilişkiden çıkmak zorunda bırakıldınız mı? Hiç beklemediğiniz bir anda sevdiğiniz kişi tarafından ortada bırakılmış gibi hissettiniz mi? Hiç birisini terk ettiniz mi? Onun canını yanacağını bilmenize rağmen o zor adımı attınız mı? Bunun getirdiği hem ciddi bir suçluluk hem de ciddi bir rahatlama hisleri içerisinde kala kaldınız mı? Ayrılıklar zor, ayrılık üzerine konuşmak da zor... "Ayrılık sürecine nasıl ayrılığa giriyoruz?" , "Ayrılık sürecini nasıl yaşıyoruz?" , ve "Ayrılıkta hangi hisleri hissetmek normal?" vb. sorularının eşliğinde ayrılığa dair tüm detaylar bu bölümde sizi bekliyor! Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök ayrılığı ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Hiwell sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken “yakiniliskiler10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için tıklayın. --- Bölüm akışı: (1:39) Romantik ayrılıklar (4:20) Çok sevdiğimiz kişiye öfke duymak... (6:58) Ayrılık sonrasın kendimizi yeniden tanımlamak (8:33) “Bizi hiç sevmemiş miydi?” (11:10) Ayrılık sonrası yaşanan yasın aşamaları (16:41) Yeni bir ilişki bir çözüm mü? (18:00) Kapanış yaşanması (20:50) Ayrılığın psikolojik etkileri (22:08) Hiwell’in Yakın İlişkiler'e özel indirim kodu “yakiniliskiler10” -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

Hayatınızda her şeyden şikayet eden, siz çözümler önerseniz bile bu çözümleri ciddiye almayıp, şikayetine devam eden birisini tanıyor musunuz? Hayatınızda her şeyde bir kusur arayan, en güzel manzaranın karşısına geçirdiğinizde bile orada mutlaka bir sıkıntı bulan, küçük şeylerden keyif almak yönünde hiçbir çaba sarf etmeyen, mutsuzluktan resmen keyif aldığını hissettiğiniz insanlar var mı? Sınırlarınıza saygı göstermeyen ama kendi sınırlarını hep defaatle koruyan insanlar bunlar. Bu kişiler çok uzakta değiller aramızdalar. Belki içimizdeler... Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök duygusal olgunluğu ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin. --- Bölüm akışı: (2:04) Duygusal Olgunluk nedir? (3:40) Duygusal olarak olgun olmak neden kolay değil? (6:40) Duygusal olgunluk gelişmediğinde neler gözleniyor (8:08) Duygusal olarak olgun olmayan birisi ile ilişki yürütmek (09:03) Duygusal olgunluğa sahip misiniz? (11:21) Duygularını tanımak ve regüle etmek istersen #RelateYanında! (12:13) Duygusal olgunluğu nasıl kazanabiliriz? (15:51) Duygusal dayanıklılığın etkisi (17:44) İyileşiyor Olduğumu Ben Nerden Bileyim? -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç yardım istemekte zorlandığınız oldu mu? Bir sıkıntınız var ve birileri size yardımcı olabilir ya da bir konuyla ilgili bir şey bilmiyorsunuz ve o konuyu çok iyi bilen birisini tanıyorsunuz aslında ama ona sormaktan çok çekiniyorsunuz. Gündelik hayatımzıda ya da iş hayatında yardım istemek bizim için bazen korkutucu bir şey halini alabiliyor. Yardım istemek bizim için neden bu kadar zor? Neden yardım istemekten çekiniyoruz?. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök yardım istemeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Hiwell sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken “yakin10” kodu ile %10 indirimden faydalanmak için tıklayın. --- Bölüm akışı: (1:00) Giriş (4:00) Yük paylaşımı (8:30) Kendini açmak (10:20) Ailenin yardım istemek üzerine etkisi (12:31) Hiwell’in Yakın İlişkiler özel indirim kodu “yakin10” (14:20) Yardım istemek için tüyolar -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

Hiç nasıl flört edebileceğinizi bilmediğinizi fark ettiniz mi? Karşınızda çok hoşlandığınız bir insan var. Aklınız gidiyor, içiniz gidiyor ama kendinizi nasıl ifade edeceksiniz bilmiyorsunuz. Uzun zamandır hislerinizin olduğu bir insan var, ondan gelen işaretler var ama bilmiyorsunuz. Acaba sizinle flört mü ediyor yoksa hiçbir anlamı yok mu yaptıklarının. Arkadaş olarak mı görüyor sizi, yoksa aslında o da bazı hisler içerisinde mi? Siz de bu sorularınızı soruyorsanız kendinize bu bölüm sizin için.Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök flört etmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin. --- Bölüm akışı: (1:04) Flört etmenin motivasyonları (3:53) Flört çeşitleri (6:10) Dışavurumsal özellikler (expressive features) (7:07) Flört ettiğimiz kişiye yaklaşmak (11:06) Flört ederken dokunmak (1201) Yakınlık hissetmek (12:47) Bağlanma stillerinin etkisi (16:14) İlk fiziksel temas -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

İnsan hiç bir ilişkiye hazır olur mu? Karşımızda çok hoşlandığımız birisi varsa onunla bir ilişkiye hazır olmamamız mümkün mü? Ya da yalnızsak hep ilişkiye hazır mıyız? Yoksa bir ilişkinin içerisindeyken, tam da ortasındayken “Allahım ben bu ilişkiye hiç hazır değilmişim” diye düşündüğümüz oluyor mu? Kendimizi bir ilişkiye hiç hazır değilmişim derken bulduğumuz oldu mu? İlişkiye hazır olmak diye bir şey gerçekten var mı? Bir sabah uyandığımızda “tamam artık hazırım” mı diyoruz? Hepimiz için tanımı değişse de bir ilişkiye hazır olmadığımızda o ilişkinin ömrü de kısa sürüyor. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök “ilişkiye hazır olduğumu ben nerden bileyim?” diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin. --- Bölüm akışı: (1:11) Hazır olmak ne demek? (3:44) Yalnız kalmak ile hazır olmak ilişkisi nasıl? (5:31) Başlamadan önce her şeyi tamamlamayı düşünmek (6:24) Eski sevgiliyi tamamen unutmak (9:24) İlişkiye hazır olmak diye bir şey var mı? (11:00) İlişkiye hazır olunca nasıl davranıyoruz? -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Bu bölüme üzücü bir haber ile başlıyoruz. 2022 yazı en azından pek çoğumuz için bu hafta sonu bitmiş olacak. Yazın bitişi özellikle öğrencilik dönemlerinde okulların açılmasının da habercisi. Yazın bitişi ve sonbaharın başlangıcı ile bizlere hafif bir hüzün hissi geliyor. Bu bölümde yazın bitişi ile gelen yaz hüznü konusuna değindik. Yaz sonu hüznü ile nasıl baş edebiliriz? Bu hüznü yaşamak normal mi? Her sene neden bunu tekrar tekrar yaşıyoruz? Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök yaz sonu hüznü ile baş etmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Relate sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Relate, ilişkilerini daha iyi deneyimleme yolculuğunda sana eşlik eden güvenilir bir rehber. İndirip ilk 7 günlük ücretsiz deneyime hemen başlayabilirsin. --- Bölüm akışı: (1:37) Yaz mevsimi (3:40) İş hayatında yaz ayları (5:10) Yaz hüznü hissedince ne yapabiliriz? -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya

Romantik ilişkinize, arkadaşlık ilişkilerinize ya da ebeveynlerinize olan ilişkinize güven duyuyor musunuz? Fakat burada bahsedilen güven, karşımızdakinin bize yalan söylemeyeceğine ya da ihanet etmeyeceğine güvenmek değil. İlişkide olduğumuz kişinin her zaman bizim iyiliğimizi düşüneceğine güvenmek, iyi niyetle, doğru değerlerle hareket edeceğine güvenmek... Sizin ilişkilerinizde bu güven var mı? Olup olmadığını nasıl anlarsınız? Peki ilişkiye güvenmek nasıl mümkün olabilir? Hepsi ve daha fazlası bu haftanın Yakın İlişkiler bölümünde cevap buluyor. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Herkesi mutlu edemeyeceğini mi kabul etmek daha zor, yoksa herkesin seni sevmeyeceğini mi? Herkes ile iyi bir şekilde ayrılamayacağını mı kabul etmek daha zor, yoksa bazı ilişkilerin zaten bitmesi gerektiğini mi? Vazgeçmeyi mi kabul etmek daha zor, yoksa harekete geçmeyi mi? Bu soruların cevapları kabul etmek ile ilgili. Kabul etmek başlı başına oldukça zor değil mi? Ayrılığı, ölümü, iyiliği, takdiri, değeri... Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök kabul etmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve sizler için yanıtlıyor. Keyifli dinlemeler! --- Bu podcast Hiwell sponsorluğunda sizlere ulaşmaktadır. Daha iyi hissetmeye başlamak için online terapi uygulaması Hiwell'i kullanmaya başlarken yakin10 kodu ile %10 indirimden faydalanmak için tıklayın. --- Bölüm akışı: (1:03) Kabul etmek ne anlama geliyor? (3:35) Kontrol illüzyonu (6:40) “Yapmalıyım, etmeliyim, böyle olmalı vb...“ düşünceleri (8:20) Ölümü kabul etmek (11:30) Kayıp sonrası direndiğin şey ne? (15:30) Olumlu şeyleri kabul etmek (19:03) Psikolojik destek almak isterseniz Hiwell yanınızda. (21:27) Başkalarının düşüncelerini kontol etmeyi bırakmak

Sürekli koşturup duruyor musun? Tam olarak nereye varacağını bilmeden ama bir yerlere varacağını hayal ederek durmaksızın koşturup duruyor musun? Yavaşlamak nedir bilmeden, kendini hiç dinlemeden, bu bana iyi geliyor mu diye hiç düşünmeden sürekli bir şeylerin peşinde misin? Durursan düşer misin? Yavaşlarsan ileriye gitmekten vaz mı geçersin? Peki eğer yavaşlamazsan neye ihtiyacın olduğunu, nereye gittiğini nereden bileceksin? Hayatta bazen bir şeylere karar verebilmek için biraz durmamız, biraz yavaşlamamız ve neye ihtiyacımız olduğunu, doğru yolda olup olmadığımızı değerlendirmemiz gerekiyor. Bunu ihmal edebiliyoruz. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök yavaşlamayı ben nerden bileyim diye kendisine yöneltiyor ve anlatıyor. Keyifli dinlemeler! Yavaşlamak için bir yol arkadaşı arıyorsan, Relate’ yanında! İndir ve hemen denemeye başla!  Bölüm akışı: (1:14) Neden ara verdik? (3:10) Nereleri daha anlamlı seçmeliyiz? (4:00) Durursak düşer miyiz? (7:00) Her anı çok yüksek verimli geçirmek... -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç bir konuyu merak edip onun hakkında araştırma yapmak için yanıp tutuştuğunuz oldu mu? En son ne zaman bir konuyu düşündüğünüzde gözlerinizin içi parladı? O konu hakkında durmaksızın konuşmak istediniz? Merak duygusu pek çoğumuzda eksik olan bir duygu. Halbuki merak bizi yaşatan ve daha ileri götüren bir duygu. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök merak etmeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve Merak listesi podcastini yapan Çağrı Küpeli ile merak etmeyi ve merak duygusunu konuşuyorlar. Bölüm akışı: (1:08) Konuya Giriş (1:53) Merak etmek Çağrı için ne demek? (4:12) Sihirli değnek olsa insanlar neyi merak etsinler isterdin? (6:34) Sorunun yanıtını öğrenmekten korkmak (7:50) Kendimle çok mu meşgul oluyorum? (10:00) Merak ve sınırı bilmek (14:35) Merak etmek sevmeyi gösteriyor (15:55) Relate’i indirmek için tıklayın (18:20) Merak göstermek, kişinin ilgisini çekmeyi sağlıyor (20:55) İlişkilerde nasıl sağlıklı bir meraka sahip olabiliriz? (24:10) Hayata karşı merak duymadığımızda yaşantımız nasıl oluyor? (27:54) Reggio Emilia yaklaşımında merak (31:34) İlişkilere dair 3 şey (31:50) Karşınızdaki Kişiyle Yakınlık Kurmanıza Yardımcı Olan 36 Soru -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

“Hiç hayatınıza dair zor bir karar alırken, “Keşke bu kararı benim yerime başkası alsaydı.” dediniz mi? Bir kararı almaya çalışırken, “Ben şimdi bu kararı alacağım ancak kendi istediğim ise başka. Ama etrafımdaki diğer insanları mutlu etmek adına şu şekilde davranmalıyım. O yüzden kendi isteğimden farklı türlü hareket etmeliyim” dediniz mi? Mesela “Üniversitede hangi bölümü tercih etsem?” “Bu insanla bir ilişkiye başlasam mı başlamasam mı?” gibi çok büyük kararlar alırken, gün içerisinde oldıukça küçük kararlar da alıyoruz. Örneğin, “Bu akşam ne yemek yesem?” ya da “TV’de ne izlesem?” gibi. Karar almak, seçtiğimiz seçenek dışında kalan diğer seçeneklerden vazgeçmek anlamına geliyor. Bu vazgeçiş bazen bize iyi hissettirmiyor. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök karar vermeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve karar alma konusunu masaya yatırıyor. Bölüm akışı: (1:41) Konuya Giriş (3:33) Gizem Sürenkök’ün Üniversite tercihi (7:35) Mezun olunca verdiği yanlış karar (9:20) Kararı vermenin sorumluluğu (10:35) Karar vermek için üzerine düşünülecek dersler (13:00) Kararları verirken önce kendimizi düşünmek (15:00) Sınır Koymayı BNB (15:30) Aldığımız kararın sonuçları ile yüzleşmek (19:35) Seçim Felci (Decision fatigue) (20:40) Karar vermek için yöntem (24:30) Küçük kararların etkisi (27:23) Karar verirken güvendiğimiz insanlara sormak -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Bölümde kullanılan şarkı: Korkarak Yaşıyorsan - Şebnem Ferah Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

“Seni incittiğim için çok özür dilerim. Sana o cümleleri söylemekle çok büyük bir hata yaptım. Ben bugün çok yorucu bir gün geçirmiştim. Eve geldiğim zaman seninle bunu paylaşmak yerine tartışmaya girdiğimizde sana, aslında senin hiç hak etmediğin o cümleleri söyleyerek sinirimi dışarı vurdum. Sana kendini çok kötü hissettirdim. Hatalıyım. Bu konuda sana açık olmak için elimden geleni yapacağım. Beni affeder misin?” Kaçımız böyle bir özür duyuyoruz? Çok azımız değil mi? Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök özür dilemeyi ben nerden bileyim diye soruyor ve özür dileme konusunu masaya yatırıyor. Hiwell Online terapi - Daha iyi hissetmeye bugün başlayın indirim kodu: yakin10 Bölüm akışı: (1:46) Konuya Giriş (3:33) Özür dilemek ben kötü birisiyim demek değil (4:35) Neden ve nasıl özür dilemeliyiz? (5:50) Yetiştirilirken özür dilendiğini duyduk mu? (7:58) Özür dilemek karşı tarafa gerçek bir empatiyi aktarmak (8:43) Doğru Tartışmayı Ben Nerden Bileyim (11:50) Kalp kırıklığı (13:45) Özrün içerisinde neler olabilir? (16:50) Neden özür dileyemiyoruz? (19:54) Hiwell ile daha iyi hissetmeye bugün başlayın indirim kodu: (21:45) İlişkinin sınırlarını baştan tanımlayabilmek (24:35) Telafi edilebilir hatalar ve telafisi olmayan hatalar (28:01) Özür nasıl dilemeliyiz? (29:10) Çok özür dilemenin arkasında ne var? -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Bölümde kullanılan şarkı: Korkarak Yaşıyorsan - Şebnem Ferah Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç gerçekten olduğunuz halinizle başka birisinin karşısına çıkmaktan korktunuz mu? Hiç sizinle ilgili olumsuz şeyler düşünürler diye kendi duygularınızı ve düşüncelerinizi söylemekten çekindiniz mi? Hiç partnerinize sizi çok kırdığını dile getirmekten, sırf sizi terk etmesin veya büyük bir kavga çıkmasın diye söylemekten vazgeçtiğiniz oldu mu? Hiç ebeveynleriniz sizi kıran bir şeyi ısrarla yaptığında, onlara “Bu beni gerçekten incitiyor” demekten imtina ettiğiniz ve onun yerine güçlü durmaya çalıştığınız oldu mu? Arkadaşlarınız sizin kalbinizi kıracak veya küçük düşürecek bir şey yaptıklarında ve bunun farkına bile varmadıklarında bunu içinize attığınız, onlar ile birlikte gülüyor gibi davrandığınız ve için için kötü hissettiğiniz oldu mu? Bütün bunlar kırılganlığı sakladığımızın işaretleri. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök kırılganlığın ne demek olduğunu, neden kırılganlığa ihtiyaç duyduğumuzu ve bizi nasıl güçlü yaptığını anlatıyor. Relate uygulamasını kullandın mı? Bölüm akışı: (1:40) Kırılganlığa giriş (3:45) Kırılgan olmak ne demek? (5:48) Kırılgan olmayı öğrenmek ve yakınlık (7:50) Kırılganlık ve kariyer (9:35) “Bu ilişkide ben gibi olamıyorum” (10:13) Vazgeçmeyi BNB bölümü (11:48) Henüz vakti gelmemişken anlatmak (13:12) Kırılganlığı nasıl açabiliriz? (15:04) İlişki özelinde kırılganlığı tanımlamak (19:50) Kırılganlığı açmak üzerine Kedi Bella’dan bir mesaj -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Bölümdeki Şarkı: Korkarak Yaşıyorsan - Şebnem Ferah Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Belki sen de çok zor bir çocukluk geçirdin. Ebeveynlerin nasıl doğru ebeveynler olacaklarını bilmiyorlardı. Sana çoğu zaman bilinçsizce yanlış davranışlarda bulundular. Belki okulda arkadaşların arasında zorbalığa, dışlanmaya, aşağılanmaya maruz kaldın. Belki öğretmenlerin sırf kendi egolarını tatmin etmek için sana kötü davrandılar, seni ezdiler. Takdir edilmen gereken yerde tersini yaptılar... Belki iş yerinde kendini değersiz hissettiğin anlar yaşadın. Çok mutlu hissettiğin bir ilişkinin ortasında yapayalnız buldun kendini... Belki bunların hiçbirisini yaşamadın. Belki her şey kusursuzdu ama sen kendinle bir türlü barışamadın... Bunlardan hangisi sana tanıdık geliyor? Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök “İyileşmeyi” anlatıyor. Relate uygulamasını kullandın mı? Bölüm Akışı: (2:07) Bölüme giriş (4:40) Kontrol İllüzyonu (6:40) Soru sorma şeklimizi değiştirmek (9:00) Şikayet etmeyi bırakıp aksiyona geçmek (14:00) Duyguları kabul etmek (16:05) Kendimize sınırlar koymak (18:45) Sağlıklı ilişki kurmayı öğrenmek (20:48) Ben neden söyleyeyim ki? (22:20) İlişkiden beklentiler (26:22) Kendini affetmek (28:30) Relate uygulamasını indirdin mi? -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç sizi mutsuz eden bir ilişkiden vazgeçemediğiniz oldu mu? Çok isteyerek girdiğiniz, ama artık ayaklarınızı sürüyerek gittiğiniz bir işten vazgeçemediğiniz oldu mu? Çok isteyerek girdiğiniz bir bölümde mutsuz olduğunuzu fark ettiğinizde yine de kendinizi o bölümü bitirmeye zorladığınız oldu mu? Veya mesleğinizi yapmaya başladıktan sonra “Ben ne yapmışım ya, ben hiç mutlu değilim” dediğiniz ama yine de o mesleği sürdürmeye devam ettiğiniz oldu mu? Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök “Vazgeçmeyi” anlatıyor. Bölüm akışı: (0:53) Bölüme giriş (2:39) Batık maliyet yanılgısı (6:09) Neden biz hatalı olmak zorundayız? (8:08) Peki ya sonrasında çok pişman olursam? (10:57) Tamamlamanın başarıyı tanımlaması (14:25) Hiwell’i denemek isterseniz “yakin10" kodunu kullanmayı unutmayın.  (14:40) Kendimize sorabileceğimiz sorular (18:47) Vazgeçmememiz gereken tek şey (20:58) Vazgeçme noktasında sorulacak önemli soru -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hiç biri küstüğü zaman, seninle temas kurmaya çalıştığında geri çevirdiğin, özür dilemedikçe onunla konuşmayarak, gözlerini kaçırarak, onun varlığını yok sayarak tepki verdiğin, aslında trip atarak ona bir daha asla bu davranışı yapmamayı öğretmeye çalıştığın oldu mu? Karşımızdaki insandan özür dilemesini beklediğimizde ve beklediğimiz özür beklediğimiz şekilde gelmediğinde derdimizi anlatamadığımızı düşündüğümüz için karşımızdaki kişiye aynı şekilde davranmayı sürdürebiliyoruz. Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde psikolog Dr. Gizem Sürenkök “Sağlıklı Tavır Almayı” anlatıyor. Bölüm Akışı: (1:34) Doğru Tartışmayı Ben Nerden Bileyim bölümü (1:50) Sessiz Muamele nedir? (3:35) Çocuklukta sessiz muamele (5:50) Sessiz muamele neden yanlış? (8:04) İlişkiyi değersizleştirmek (9:15) Kırmızı çizgilarimizi korumak (10:27) Cezalandırmak mı? (15:25) Sosyal dışlanma (16:27) Bahsettiği Tweet (18:25) Olduğu gibi sevmek/sevilmek (20:00) Sessiz muamele yazısı -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Paula Modersohn-Becker, Young girl with yellow flowers in the glass, c. 1902 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Ben Nerden Bileyim serisinin Cambly sponsorluğundaki yeni bölümünde konu: Yeterli Hissetmek. Cambly’yi ücretsiz denemek ve %60'lık büyük indiriminden yararlanmak için kod: yakin60 Link: https://cambly.biz/yakin60 Hiç bir toplantının ortasında “Allahım ben bunlardan hiçbir şey anlamıyorum, etrafımdaki herkes her şeyi çok iyi biliyor gibi geliyor ama neden ben yetersizim?” diye düşündüğünüz oldu mu? Ya da çok iyi bir okulda okurken, çok etkili bir başarıya imza atmışken “Benim başarım değil. Ben bunu hak edecek bir şey yapmadım. Şans eseri yaptım ve çok yetersizim” gibi düşündüğünüz oldu mu? Bölüm akışı: (1:20) Bölümde sizi neler bekliyor (2:38) Çocuklukta gelişen yetersizlik hissi (4:50) Mükemmellik çabası (6:30) Yetersizlik hissinin bizi paralize etmesine izin vermek (8:00) Dış sesin yetersizliğe etkisi (9:56) Dışarıdan gelen yeterlisin cümleleri neden yetmiyor? (10:56) Yeterli hissetmeye nasıl başlamalıyım? (14:00) Kıyaslama yapmak (15:10) Daha iyi hissetmek (16:47) Cambly indirimi için kod: Yakin60 (17:50) Düşünce yapımızı değiştirmek (20:10) Başarı kriterlerimizi gözden geçirmek (24:35) Kendimizin en iyi versiyonu olduğuna inanmak (26:23) İlişkilerde yetersiz hissetmek (28:03) Yetersizlik hissi fiziksel etkisini fark etmek (29:30) Yetersizlik hissi ile mücadele etmek için yapılacaklar -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

"Keşke öyle demeseydim, aptal gibi hissettim." , "Ya bunu neden orada söyledim ki? Herkese rezil oldum." , "Yine kendimi tutamadım ya. Hep böyleyim zaten." Bazen tek bir cümle, tek bir an, tek bir bakış bile bizi kendimizden utandırabiliyor ve bu utanç duygusu çok kendini tekrar eden ve hayatı zorlaştıran bir hal alabiliyor. Yakın İlişkiler'in bu bölümünde utanç duygusu ele alınıyor. Psikolog Dr. Gizem Sürenkök utanmanın nedenlerini, utancın suçluluk duygusundan farkını açıkladıktan sonra, bu duygularla nasıl baş edebiliriz, suçluluk ve utancı nasıl olması gerektiği yere koyabiliriz gibi soruları da detaylı olarak açıklıyor. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Kendimize uygun terapisti nasıl buluruz? Önce terapi ekolü seçerek mi yoksa Instagram'dan terapisti stalklayarak mı? 👀 Bu bölümde Psikolog Rengim Lal Kılavuz doğru terapisti bulmanın yolunu anlatıyor. Siz de yemek tarifi gibi olan bu bölüm sayesinde terapist bulmak için nelere bakmanızın daha iyi olacağını görebilirsiniz. Bölüm Akışı: (1:40) Sahip olduğumuz sorunda uzman birini bulmak (3:10) Bize doğru olan ekolü seçmek (5:05) Terapistin eğitimlerini incelemek (6:56) Hiwell uygulamasına göz atmayı unutmayın (7:38) Terapistin seans ücretini öğrenmek (8:59) Genç terapistleri değerlendirmek (10:15) Terapistin kendini nasıl tanıttığına bakmak (12:05) Terapist değiştirmek -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Umut Ekin Çil Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: John Bokor - A Place Like Home ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Terapiye gitmenin faydaları nelerdir? Terapinin etkileri sadece kısa vadeli midir yoksa uzun vadeli etkileri var mıdır? Terapinin bize ve çevremize nasıl katkıları vardır? Bu bölümde Psikolog İdil Salih terapinin deneyimlerimizi anlamlandırmaya, problemlerimizi fark etmeye, kendimize tanımaya olan etkilerinden ve travmatik deneyimlerin kuşaklar arası geçisinden bahsediyor. Siz de kendi sürecinizde gördüğünüz değişimleri bizimle paylaşmayı unutmayın! (0:42) Problemlerimizi anlamayı kolaylaştırıyor (02:51) Yaşadığımız semptomların asıl sebeplerini anlamak (4:00) Fiziksel semptomlarda iyileşmeler (4:40) İlişkilerimizi daha sağlıklı kurmaya başlamak (6:42) Kendimizi daha iyi tanımaya başlamak (8:27) Başkalarını daha iyi tanımak (10:00) Hiwell Tanıtımı (10:34) Olumlu ve olumsuz duygularla daha rahat temas edebilmek (11:40) Yargılanmaktan korkmadan konuşabilmek (12:52) Travmatik deneyimlerin kuşaklar arası geçişi -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Umut Ekin Çil Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: John Bokor - A Place Like Home

Birlikte gülemediğimiz, birlikte eğlenemediğimiz, gözlerinin içine baktığımızda bizi anladığını hissetmediğimiz, sürekli kusurlar aradığımız ya da bizde kusurlar bulduğuna inandığımız, yanında kendimiz gibi hissetmediğimiz ilişkiler olabiliyor. Bazen bu ilişkiler uzun da sürüyor. Sağlıklı ve bize iyi gelen uzun soluklu bir ilişki kurmak ise hayatımızda kendimize yapabileceğimiz en büyük iyiliklerinden. Bu bölümünde Dr. Gizem Sürenkök uzun süreli bir ilişki sürdürmeyi ben nerden bileyim sorusunun yanıtını anlatıyor. Bölüm akışı: (1:17) Uzun süreli ilişki kurmayı düşünmek (3:30) Farklılıklara yaklaşmak (4:20) Uzun süreli ilişki dinamikleri (6:25) Uzlaşabilmek (7:55) Duyguları konuşabilmek (10:06) Kazanan - kaybeden olmadığını fark etmek   (11:17) Yalan söylemek (15:00) Alan tanımak (16:34) Partneri kendimizle aynı sanmak (18:18) Birey olarak var olabilmek (19:40) Birlikte keşfetmek (23:07) Takdir edebilmek (25:30) Bu sezon için teşekkürler ve gelecek sezona dair mesaj -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠podbeemedia.com⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

“Beni hiç düşünmüyorsun”. “Her zaman bencilsin...” “Tabii aklına bile gelmedim!” “Sen benim ihtiyaçlarımı hiç umursamazsın...” Bu düşünceler tanıdık geliyor mu? Ben Nerden Bileyim serisinin 9. bölümünde konu: Doğru tartışmayı ben nerden bileyim? Dr. Gizem Sürenkök, tartışmaları inceliyor ve tartışmaları nasıl daha sağlıklı yapabileceğimizi anlatıyor. Bölüm akışı: (1:36) Bölümde sizi neler bekliyor (2:59) Mahşerin 4 atlısı (9:45) Kadın ve erkekler farklılıklarından bahsetmiyorum ancak bugün bir ilk... (14:29) Mahşerin 4 atlısına eşlik eden davranışlar (17:05) Tartışmaların bir kazananı olmak zorunda mı?  (20:40) Bağlanma stillerinin tartışmaya etkisi (25:52) Tartışmalarda karşılıklı olumsuzluk döngüsü (29:10) İlişkinin temel kuralları (34:10) İlişkide 5’e 1 kuralı (35:00) Relate uygulamasıı - Romantik ilişkilerde sağlıklı tartışmayı öğrenme -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Website: www.yakiniliskiler.com Instagram: www.instagram.com/yakiniliskiler Facebook: www.facebook.com/yakiniliskiler Twitter: www.twitter.com/yakin_iliskiler Linkedin: https://www.linkedin.com/company/yaki... Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Kendini sevmek ne demek? İnsanlar kendilerini sevebilirler mi? Kendinize yeterince sevgi göstermediğinizi nereden anlarsınız? Kendinize zaman ayırdığınızda suçlu hissediyor musunuz? Kendimizi sevmek neden bu kadar zor? Bu ve benzer soruların yanıtlarını, Ben Nerden Bileyim serimizin yeni bölümünde Dr. Gizem Sürenkök Kendimi sevmeyi ben nerden bileyim diyerek anlatıyor.  Bölüm Akışı: (1:22) Kendini sevmek narsizm mi? (3:20) Sosyal medyadan gelen yanıtlar (3:44) Kendimizi sevmediğimizde neler olur? (7:02) Biz kendimizi sevmezsek başkaları bizi neden sevsin? (8:40) Kendini sevmeye nereden başlanır? (10:30) Öz şefkat (11:54) Mükemmel ebeveynlik (13:20) Ortak insanlık deneyimi (15:11) Küçük zaferleri kutlayabilmek (18:00) Kendini affetmek (22:20) Başka insanların düşüncelerini önemsemek (24:14) Kendini sevmek nasıl olacak? (25:37) Hiwell - https://www.hiwellapp.com/ (26:30) Kendimizi sevmenin bize yararı neler? -- Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Dünyanın güvenilir bir yer olduğuna inanıyor musunuz, sahiden? Başka insanlarla kurduğunuz ilişkilerinizde elinizi uzatsanız o insanların orada olmayacağından yüzde yüz emin misiniz? İnsanlar sizin alanınız a girdiğinde panikliyor ve rahatsız mı hissediyorsunuz? Karşınızdaki insanın duygusal ihtiyaçları çok göz önünde olduğunda onlardan kaçamadığınızı hissettiğinizde apar topar kaçıyor musunuz? Ben Nerden Bileyim serisinin yeni bölümünde kaçıngan bağlanma konusunu Dr. Gizem Sürenkök anlatıyor. Bölüm akışı: (2:07) İlişkide yakınlık üzerine düşünceler (3:56) Çocukken ilişkide yakınlığın iyi olmadığı düşüncesi nereden geliyor (5:54) Hoş görmek   (7:31) Çocuk düştüğü zaman... (8:58) Şöyle bir yanılgımız var: Hiç kaygı duymazlar! (11:24) Duygu bastırma (11:51) Strange Situation Paradigm (13:53) Kaçıngan bağlanma ilişkilerde nasıl gözükür (16:15) Duvar örme davranışı (18:36) Partnerlerini düşündüğümüzde... (19:54) İdeal partner düşüncesi (22:40) Korkulu kaçınmacı bağlanma stili (25:44) Ceza figürü olarak görmek üzerine çalışmak (27:00) Kaçıngan bağlanan kişiyle nasıl bağ kurabilirim?   -Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

İlişkide partnerimizin her an gidebileceğini düşünüyorsak, bu bize nasıl hissettirir? Aklımızda “Bir şey olsa ve ben terk edip gitsem, beni özler mi?” ya da “Arkamdan hiç üzülür mü?”, yoksa “Hemen başka birisini mi bulmaya çalışır?” gibi sorular geçiyorsa, bu bizim kendimizi ne kadar güvende hissettiğimizin işareti olabilir? Ben nerden bileyim serisinin yeni bölümünde kaygılı bağlanma konusunu Dr. Gizem Sürenkök anlatıyor. (0:00) Düşünme soruları (1:57) Bağlanma kuramı hatırlatması (3:55) Kaçıngan bağlanma (4:38) Kaygılı bağlanma  (5:50) Hiperaktivasyon  (6:14) Kaygılı bağlananlarda stres oluşturan faktörler (11:45) Partnerim kaygılı bağlanan ise ne yapabilirim? (14:45) Kaygılandığımda ne yapmalıyım? (17:23) İlişkinin ilk anında kaygıları aktarıyorlar (19:00) Reddedilme hassasiyeti (20:03) Sosyal medyadan gelen ne zaman kaygılanıyorsunuz sorusuna yanıtlar   (23:20) Partner ile konuşmak  (24:30) Güvensiz bağlanma güvenli bağlanmaya döner mi? Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Bir ilişkinin içerisinde kendiniz gibi hissetmediğiniz oldu mu? Kendiniz gibi davranmaktan korktuğunuz... Kendiniz gibi davrandığınız her seferinde kıyasıya eleştirildiğiniz bir ilişki... O kişinin yanında nefes almaktan bile korktuğunuz, sürekli gerildiğiniz, espri yaparken dahi korkarak espri yaptığınız bir ilişki... Evet tahmin ettiğiniz üzere “Ben Nerden Bileyim” serisinin 5.bölümünde konu: Toksik İlişkiler. (1:31) Bölümde sizi neler bekliyor (2:24) Toksik ilişki nedir? (2:50) Kişilik Katli (4:03) Gaslighting (5:37) Karşımdaki kişi yeni kararlarda beni desteklemiyor (6:13) İlişkideki iletişim tarzları (7:14) Değerlere saygı gösterme kayboluyor (8:50) Partnerlerden birisinin ihtiyacının geride kalması   (9:55) Bir sıcak bir soğuk davranış (10:50) Yalan söyleme (11:19) Gergin hissetmek (12:02) Kişinin kendisini değersiz görmeye başlaması (14:57) Bir ilişkiye dışarıdan bakabilenler (15:49) Toksik ilişkiden nasıl çıkabiliriz? (17:00) Bir ilişkide şiddet varsa aşk yoktur, sevgi yoktu. (18:15) Sosyal destek (20:24) Toksik ilişkiyi düzeltmek için ne yapmak lazım? Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

“Bütün gün çok ama çok yoruldum. Tek hayalim işten eve gelip kanepeye uzanıp ayaklarımı uzatmak. Ama o da ne? Telefonum çalıyor. Arayan çok yakın bir arkadaşım. Benimle görüşmeye ihtiyacı var. Benimse oradan oraya gidecek gücüm bile yok... Arkadaşıma hayır desem, bu beni bencil mi yapar?” Ben Nerden Bileyim serisinin 4.bölümünde konu: sınırlar. Bölüm akışı: (2:13) Sınırlara giriş (3:38) Sınır kavramını küçükken öğrenebilsek... (5:24) “Öyle de hissedilir mi canım!”  (6:47) “Böyle düşünülür mü canım!” (7 58) Arkadaşlık ilişkileri içerisinde sınırları       (9:43) 6 Sınır Tipi (14:10) Sınırlar ve esneklik (14:58) Sınırlarımın ihlal edildiğini nerden bileyim?  (17:00) Sınırları ilk defa koymak   Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Yeni bir ilişkiye başlamışız. Aklımız fikrimiz onunla. Gözümüzü açar açmaz güne onun fikriyle başlıyor, gece onu düşünerek uykuya dalıyoruz. Sürekli ondan gelen yorumları, mesajları, ip uçlarını anlamaya çalışıyoruz. Bu ilişki iyi bir yere gidiyor mu? Hangi işaretlere bakmalıyız? Doğru bir ilişkinin içinde miyiz, nereden bilebiliriz? Keyifli dinlemeler Bölüm Akışı: (1:01) Sosyal medyadan gelen yanıtlarınız (1:33) Nasıl fark ediyoruz? (3:30) Sınırlar (4:14) Yargılama (5:35) Keşfetme alanı (7:07) Birbirinin ip uçlarını okuyabilmek (8:19) Sevgimizi hak ediyor mu düşünesini bırakabilmek (9:01) Tartışmalarda bilmemiz gerekenler (9:28) Güvenilir olmak (10:00) Tutarlı olmak (10:58) Aşinalık Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Sizin de bir tartışmaların ortasında veya hemen sonrasında haksız olduğunuzu fark ettiğiniz oldu mu hiç? Peki bunu fark ettikten sonra hatalı olduğunuzu kabul edebildiniz mi? Özür dilemekten de öte; karşımızdaki insanı dinlemek, onu anlamak, savunmada kalmayı bırakmak, bir şeyleri değiştirebilmek için daha gönüllü olmak aslında burada bahsedilen. Bunu yapmak da çok zor bir şey haliyle... Yakın İlişkiler'in bu bölümünde Psikolog Dr. Gizem Sürenkök haksız olmayı kabul edebilmek hakkında konuşuyor ve ve bunu nasıl yapabileceğimizi anlatıyor. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Uzun zamandır bu anı bekliyorsun. Şimdi sevdiğin insanın gözlerine bakarak o çok güzel gün batımını seyretmek üzere, manzaranın en mükemmel olduğu yerdesin. Gün batımına saniyeler kalmış durumda... O anda manzaranın kenarında fark ettiğin şey, heyecanla beklediğin gün batımını ve sevdiğinle o değerli anı bozuyor. Bir anda mutluluğun uzaklaşıyor. Ben Nereden Bileyim serimizin yeni bölümünde mutlu olmayı hak ettiğimi nereden bileyim sorusunun peşindeyiz. Keyifli dinlemeler. Bölüm akışı: (3:00) Mutluluğu hak etmediğini düşünen kişlerin sıklıkla belirttikleri (3:54) Bir düşünün uzun süre sonra ailenizi göreceksiniz (5:54) Geçmişten gelen değersizlik hislerinin üstesinden nasıl geliriz?  (6:45) Kurtulan suçluluğu (Survivor guilt) (8:20) Mutlu olmak için büyün koşullar mükkemmel olmalı (9:05) Mutlu olmak, hemen şu an (10:13) Kendini sabote etmek (10:48) Kendimizi affetmek için... (12:20) Geçmişten gelen travmanız varsa, yalnız değilsiniz.      (13:53) Kendimizi ve karşımızdaki kişiyi eleştirmekten vazgeçmek (16:44) Zayıf yönleri daha sevilesi halde görmek (17:23) Özşefkat (18:24) Bir sonraki bölümde hangi konuyu anlatmamı istersiniz?       Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Kapak Tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

"Hiç bir zamanlar deliler gibi sevdiğiniz insana karşı, eskisi gibi hissetmediğiniz oldu mu?" Yeni serimiz "Ben Nereden Bileyim"'in ilk bölümüne aşık olmadığımızı nereden bilebiliriz sorusunun yanıtı ile başlıyoruz. Çok sevdiğimiz, aşık olduğumuz kişiyi artık sevmediğimizi anladığımız anları anlatırken, böyle hissettiğimiz durumlarda neler yapabileceğinizi de anlatıyoruz. Eğer sizin de "Ben nereden bileyim?" dediğini sorularınız varsa, bizimle sosyal medya üzerinden paylaşın. Keyifli dinlemeler.  Sesi düzenleyen: Çağrı Küpeli Görsel tasarım: Beyza Nur Karlı Instagram Twitter Facebook YouTube Linkedin Görsel: Venus and Adonis - Francisco de Goya ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

İlişki Sürdürme Klavuzu Serisi’nin bu videosunda ilişkilerimizde sağlıklı iletişimin öneminden bahsediyoruz.  Empati ve aktif dinlemenin iletişimdeki önemi nedir ve iletişimde farkında olmadan sık sık yaptığımız hatalar nelerdir gibi sorulara yanıt veriyoruz. Eğer sizin de çevrenizdekilerle kurduğunuz iletişimlerinizle ilgili sorularınız varsa ve bu konuda bilgilenmek istiyorsanız, keyifli seyirler dileriz!    01:10 İletişimin üç temel noktası nedir?  03:47 Empatinin aslında doğru tanımı nedir?  04:20 Empati yeteceğini geliştirebilmek için neler yapılmalıdır?  04:54 Aktif dinlemenin tanımı ve ilişkilerdeki önemi nedir?  07:10 İletişimde sık yapılan hatalar nelerdir?  11:27 Tam orta noktada uzlaşma sağlayabilmek mümkün müdür? Website: www.yakiniliskiler.com   Instagram: www.instagram.com/yakiniliskiler   Facebook: www.facebook.com/yakiniliskiler   Twitter: www.twitter.com/yakin_iliskiler   Linkedin: https://www.linkedin.com/company/yaki... Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠podbeemedia.com⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.