Explore every episode of the podcast ¿Y por qué no?

Últimamente he estado pensando mucho en la importancia de tener un círculo de relaciones que te sumen, te apoyen y te entiendan; y en como podemos construirlas. Los límites que ponemos a los demás nos ayudan a crearlas pero no solemos implementarlos en nuestra relación más importante: la nuestra.

Un cafeciiiiito juntas y una charla de amigas como siempre :)

Nos vemos por aqui:

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Siento que hoy en día las redes están llenas de gente diciéndote cómo tienes que vestirte, cómo tienes que actuar o incluso cómo tienes que ser. Hoy hablamos de la presión que nos ponemos a nosotras mismas por seguir un molde de "chica" y de cómo todo es mucho más fácil si abrazamos quienes somos de verdad.

Nos vemos por ig y tikTokkkkk :))

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Empieza una de las épocas a las que durante mi vida no había prestado mucha atención pero que este año sin duda me ha servido para volver a encontrar el foco y la motivación en mi día a día. En esta charla de amigas os cuento que cosas he hecho para dar la bienvenida a este otoño, hacía qué áreas de mi vida quiero enfocar esta energía otoñal y cuáles son mis favoritos para esta estación. Nos vemos en insta y tiktooooook :))

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Los pensamientos de una chica en sus 20 que la mayoría del tiempo no sabe muy bien lo que está haciendo. Si tu también sientes que no sabes muy bien hacía donde ir en este episodio hablamos sobre las cosas que a mi me ayudan a sentir que tengo las cosas un poco bajo control, y sobre todo hablamos de sentirnos acompañadas mientras tanto.

Soy la primera que ama pasar tiempo a solas consigo misma, disfruto mucho de mi propia compañia y defiendo que todas deberíamos saber estar solas. Sin embargo, siento que de tanto ver este mensaje por redes sociales he olvidado el poder que tienen las personas de hacernos sentir acompañadas gracias a la comunidad o a la amistad. Como si fuera una charla de amigas, hablamos del balance entre priorizarnos a nosotras mismas a la vez que disfrutamos de la compañía de los demás.

Nos vemos en mis otras rrss :)

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Durante años he sentido que mi visión optimista y positiva de la vida se ha visto ingenua e irreal, tanto que conforme he ido creciendo la he abandonado un poco. Sin embargo, en este episodio hablamos de como hacer las paces con nuestra niña interior y abrazar ese optimismo y esa alegría sin perder los pies en la tierra.

Nos vemos en mis otras redes :)

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Siendo una chica en mis 20 parece que tengo prisa de llegar a algún lado. Últimamente me he dado cuenta de que muchas veces vivo pensando en lo siguiente: en lo que quiero conseguir, en dónde quiero estar, en quién quiero ser... y, sin darme cuenta, dejo de estar presente en el lugar en el que estoy ahora. En este episodio hablamos de esa impaciencia y de cómo lidiar con la incertidumbre. De esa sensación de que nuestra vida actual es solo un medio para llegar a otra versión de nuestra vida en la que, supuestamente, estaremos mejor.

Hablamos por redes :)

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Por primera vez en años, no tengo un plan establecido para septiembre. El mes que antes significaba el comienzo de todo ahora no es "nada" para mi y eso ha hecho que entrase en bucle incluso antes de que empezara. Por eso, me he decidido a cortar el ciclo y recordarme a mi misma otra vez porque septiembre es uno de los meses mas inspiradores del año.

Nos vemos como siempre en mis otras redes :)

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Nunca he sido de las chicas que se consideran guays, populares e influyentes pero este verano estoy empezando a entender que ser cool esta muy ligado a ser tu misma! Hablamos de tips para ser fiel a nuestra personalidad y os cuentos mis imprescindibles para sentirme cool esta verano.

Nos vemos por aqui :)

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Si hay algo que quiero que defina estos meses en mi cabeza es la mentalidad de la abundancia; quiero dejar de enfocarme en todas las cosas que no tengo y apreciar las que si forman parte de mi realidad actual. Para eso hoy hablamos de sentirnos chicas con suerte y de como podemos praticar la suerte a nuestro favor (como siempre en una charla entre amigas). Nos vemos :)

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Hoy hablamos sobre tener seguridad en nosotras mismas fuera de simplemente mostrarnos como tal delante de los demás. Os cuento mis tips para ser más segura y no solo parecerlo, porque esta confianza nace unicamente de ti y de estar agusto con quien eres! Nos vemos por aqui :)

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La diferencia entre existir y vivir siempre ha estado muy clara en mi mente peor es inevitable que el piloto automático y la rutina hagan que desaparezca por momentos. Hoy hablamos de sentirse viva y de como quiero sentirme estos meses de verano: just alive! Nos vemos por aqui:

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Llega el verano y con ello la presión por que estos meses se vean de cierta manera: llenos de viajes, outfits increíbles, cuerpos normativos y planes geniales. Hablamos de como estoy haciendo las paces con como veo el verano y os doy ideas de cosas pequeñas para hacer en esta estación tan guay!!

nos vemos :)

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o como un sabio dijo "quien mucho abarca poco aprieta". Una charla de amigas sobre estar a todo y por lo tanto no estar a nada y de cuál quiero que sea mi mantra este verano: less is more!! Nos vemos por aqui :))

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Después de escuchar la palabra 'performative' por todo internet me he parado a pensar si yo realmente actuo como realmente lo siento o si solo estoy interprentando un papel en esta sociaedad. Hablamos de erving goffman, de cómo al final del día todo el mundo esta performando y os cuento mi opinión de chica en sus 20 acerca de este tema :)

Nos vemos por aquí:

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Hablamos sobre qué personas consideramos amigas, límites en la amistad, girlhood y el sentir que te haces mayor en la relación que tienes con tus amigas. Una charlita como siempre :)

Nos vemos por ig y tiktok!

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i'm just a girl in my 20s i guess... Hoy hablamos de si el esfuerzo es suficiente para lograr tus metas, de sentirse perdida y de que al final la vida siempre encuentra la manera (¡así que nosotras también!). Nos vemos como siempre por ig y tiktok :)

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Hoy hablamos del tema que más me ha aparecido en redes últimamente y sobre las influs y el sentirnos identificadas con ellas. Os cuento cual es la clave para no saturarnos y os comparto mis razones y mis creadoras favoritas!!

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La vida en la que me saco la carrera, la vida en la que me voy de solo trip, la vida en la que tengo novio, la vida en la que el podcast se hace famoso... Una charla de amigas sobre las vidas perfectas y como ninguna es real :)

Nos vemos por ig <333

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Una charla de amigas sobre cosas que hago para dar comienzo a esta estación del año en la que me siento más motivada y contenta. Os cuento mis pasos para el reset perfecto y quiero escuchar los vuestros!

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Una charla de amigas sobre sentirte frustrada y agobiada por todas las tareas que tienes que hacer. Os cuento mis mecanismos para sentirme mas en paz y bajar revoluciones, dejad los vuestros en comentarios! 

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Una charla de amigas sobre como me he estado sintiendo muy bien conmigo misma últimamente gracias a las cosas que he empezado a hacer. Hablamos de pasar a la acción con nuestras creencias y reflexionamos sobre lo guay que es ser nosotras. Nos vemos por Insta y TikTok :)

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Desde mirar a la vida desde la gratitud, a no compararse, a sentir que llegas tarde... hablamos de cosas que he aprendido en mis 23 años de ser solo una chica. ¡Nos vemos el martes que viene o en mis otras redes sociales!

Un año mas y muchos aprendizajes acumulados:) Hablamos de cosas que he aprendido como dejar de preocuparme por las cosas que no puedo controlar, decir que no, sentir mucho…

Soy la reina del oversharing, de subir a redes todas las cosas que hago y de contar mis dramas a chicas que no conozco en baños de discotecas. Aunque he de admitir que últimamente le he estado dando vueltas  al no publicar tantas cosas o a que pasa cuando no lo hago. Una charla de amigas como siempre <3

Hoy hablamos sobre las ganas que tengo de aprender cosas nuevas y tener más conocimientos acerca de muchas cosas. Por eso, os explico que estoy haciendo para ello y os recomiendo a la vez, musica, influs y demás que me inspiran. ¡Espero vuestras recomendaciones!

Una charla de amigas sobre vivir demasiado deprisa y sin disfrutar y estar presentes. Estos últimos años he intentado robarle horas al día y eso solo me ha servido para lo contrario! Contadme que os ha parecido :)

Me he tenido que recordar esta frase muchas veces ya que se me ha hecho muy fácil excusarme en la pereza y el cansancio para no hacer las cosas que quiero hacer. Estos cambios en mi rutina solo me alejan de la persona que quiero ser y las cosas que quiero conseguir por lo que hoy hablamos de recordarnos que tenemos el poder de elegir hacia donde vamos. Comentadme lo que os ha parecido :)

El comienzo de año siempre es una etapa de propósitos, vision board, reinventarse a una misma y empezar de cero. En el video de hoy os cuento como me he tomado yo el inicio del 2026 y hablamos de las cosas que quiero conseguir y que quieor que me definan este año. Nos vemos por ig!

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Despedir el año es siempre uno de los momentos más especiales para mi y este 2025 merecía una despedida en condiciones. Por eso en este episodio hablamos de mi ritual de fin de año, de como cerrar el capitulo y de que pasos doy :))

Despedir el año es uno de mis rituales favoritos para reinventarme y empezar el año siendo una persona nueva. Aún y todo este año quería empezar por mirar hacía atrás y reflexionar acerca de quién he sido este año. Por eso en el episodio de hoy hablamos de despedir a una versión de nosotras juntas. No os olvidéis de seguir la serie de “bye 2025, welcome 2026”. Hablamos por redes y me contáis que os ha parecido!

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El cambio de hora, el frio, las luces de Navidad y el mal tiempo han hecho que ya sienta el mood del invierno. Aunque antes disfrutaba mucho de esta época los últimos años se me ha hecho un poco bola. Este año sin embargo os traigo cosas que romantizo del invierno y me ayudan a disfrutar de estos meses, y también os doy un poco de inspo! Hablamos mas por redes:

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Llevo mucho tiempo pensando en como diferenciar lo que hago de otras personas o contenidos, en como inspirarme de otros ámbitos, en la creatividad y en la originalidad. También intentando aportar a cada cosita que hago mi perspectiva y mis experiencias que al final, acaban haciendo cada cosa única y propia de mi. Contadme que os ha parecido y nos vemos por redes!

Siempre se me ha hecho fácil encontrar cosas en los demás que admiro, que quiero conseguir o que me parecen valiosas. Y siempre han hecho que ponga a esas personas en alto valor mientras que me olvido de mis propias cualidades. Hoy hablamos de como percibimos a las personas “exitosas” a nuestro alrededor y como son humanas (al igual que nostros). Os leo!

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Para las que como yo, tienen un master en sobrepensar y tienden a darle vueltas a cualquier situación, hoy hablamos de como salir de un bucle mental. Como siempre de amiga a amiga compartiendo experiencias y las cosas que me funcionan a mi. ¡Nos vemos por aquí!

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Si hay algo que la gente me dice es que soy una persona muy positiva, alegre y amable; y aunque siempre ha sido algo que forma parte de mi, ultimamente me ha costado un poco. Por eso hoy os comparto cinco practicas que me ayudan a mantener esta energia y hablamos como siempre, de amiga a amiga. Nos vemos por instagram!

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Si hacerse expectativas y montar películas en mi cabeza fuesen carreras, yo ya habría hecho la tesis doctoral y es que siempre he sido una persona muy fan de hacerse expectativas. Hablando con una amiga me dijo que cuanto menos lo imaginase mas mágico seria lo que iba a pasar y hoy hablamos sobre eso. Nos vemos por redes!

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Este ultimo mes me he encontrado dejando de hacer cosas que me hacen bien y feliz porque ya había otras personas haciéndolas que lo hacían perfecto o ya habían alcanzado el éxito en ese ámbito. Hablamos de lo que supone compararse, del síndrome del impostor y de saber poner fin a estas creencias limitantes. Nos vemos por aqui:

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Muchas veces mi vida se siente guiada por el piloto automático y últimamente me he dado cuenta de la importancia de vivir la vida de una manera consciente y con intención. Hablamos de recordarnos el porqué de lo que hacemos cada día y de como hacer las cosas de una manera intencionada hace que todo cobre sentido.

Nos vemos por redes!

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Siempre he sido una amante de las rutinas, de la organización y de los hábitos pero este curso me esta costando más de lo normal mi día a día. Por eso hoy hablamos de la importancia de crear una rutina desde ti y con tigo misma como eje central. Nos vemos por aqui:

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Después de un verano proyectando hacia fuera, hacia los demás y hacia lo que hacían y dejaban de hacer; llega septiembre y consigo muchas situaciones nuevas que afrontar. Hablamos de proyectar nuestra energía hacia dentro, de lograr estar tranquilas con nosotras mismas haciendolo y de ser solo unas chicas en sus 20. Nos vemos por las otras rrss!!

Sentirme una impostora en mi propia rutina no era algo que tuviese planeado para septiembre, pero la verdad es que la vuelta a mi día a día no se me ha hecho tan fácil como lo imaginaba (y como lo habíamos hablado en el anterior episodio). Por eso esto es un recordatorio de que los comienzos siempre cuestan y de que hay que tenernos paciencia y mucho amor siempre.

Hablamos mas por aqui:

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Llega septiembre y llega la energía de empezar de nuevo, solo que sigo en el mismo sitio que hace años. Hablamos de no hacer un cambio drástico en tu vida pero sentirte nueva y aprovechar este mes para darle la vuelta al sentido de empezar de cero (en el mismo sitio de siempre).

Más por aquí :)

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Todos los finales de agosto siento nostalgia por lo vivido en verano; tanto por momentos, como por personas. Es inevitable sentir la tristeza de que se acaba algo que te ha hecho muy feliz ( o quizás no)… Una charla de amigas sobre el final del verano <3

Hablamos por aqui:)

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Llega verano y las expectativas, las preocupaciones, las relaciones de amistad (y de no amistad), los cuerpos… Sinceramente, cosas que este verano 2025 no van a formar parte de mi summer checklist (aunque siendo una chica de 22 años tenga que afrontar en algún momento). El caso es que hablamos de lo verdaderamente importante: vivir y pasárselo bien.

Todas las palabras que nos decimos a nosotras mismas y al mundo tienen el poder de crear nuestra realidad y aunque muchas veces no les prestemos atención, marcan la diferencia a la hora de construir un discurso positivo y una confianza en una misma. Por eso hablamos de las palabras que me digo y de como estas han creado quien soy hoy.

Últimamente se habla mucho sobre pasar tiempo con una misma, sobre la importancia de saber estar sola… y es que aunque es verdad que la única persona que te va a acompañar toda tu vida eres tú misma, nos olvidamos de quienes nos están acompañando en el presente. Hablamos sobre lo guay que es estar rodeada de personas que al igual que tu misma, te hacen sentir bien y te ayudan a crecer.

Las redes sociales, el mundo digital, yo misma… es muy fácil perderse en mundos y olvidarnos de lo bonito que es vivir en el mundo de verdad. Una charla de amigas sobre aterrizar en la realidad y valorar el presente.

Nos vemos por ig y tiktok: @iratilobato_

“The grass is greener where you water it”, y por eso hoy hablamos de proyectar nuestra energía hacia dentro en vez de estar pendientes de lo que el resto del mundo esta haciendo, consiguiendo o pensando. Después de una época en la que me ha importado mucho lo de afuera, quiero coger todo ese esfuerzo y trasladarlo hacia lo que de verdad importa: yo misma.

Hay muchas cosas que por pequeñas que sean marcan la diferencia en nuestro día a día y nos ayudan a afrontarla vida con una actitud diferente. Por eso hoy os comparto mis pequeños cambios que tienen un impacto grande en mi mood diario. Os leo para saber los vuestros!