很久之前，陈佩斯和朱时茂演过个小品叫《主角和配角》；
最近几年，流行一句话“我是这个世界的NPC”；
似乎在性格上，我们也有“主角人格”和“配角人格”之分；
在代入影视作品中不同角色时，也体现着选择男女主，或是边缘型角色的差异。
姜姜是主角人格，觉得自己像周芷若；
奇妙是配角人格，喜欢峨眉派创始人郭襄；
牛小玲觉得人生线路是余虹-王彩玲-和平。
笼七最近看《刘老根》，代入有疯老伴的高秀敏。
你觉得自己是主角还是配角人格？
你会代入影视作品中的谁呢？


�内容摘要：
07:23 主角型人格，都对自己的人生剧本有雕刻欲望
10:34 铭记的最好的方式就是失去
13:18 爱情未遂：幻灭了，他的魅力来自于我的想象力
28:46 你觉得自己是影视作品当中的谁？
29:35 我想成为莉拉，但现实我更像埃莱娜
30:48 喜欢没五险一金的男的，是他们没被社会化
32:37 周芷若和东恩一样，有欲望就有生命力
49:38 “打”窝囊老公，是中年已婚女人的宿命
53:47 酒是粮食精，我想当《宇宙探索编辑部》里的那日苏


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七
剪辑：鸭绒
视觉：一隻鹿


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本期聊爱与被爱。
姜姜沦陷常青藤爱情，燃烧四年一次的心动火花；
奇妙觉得世界上没有无条件的爱，包括父母的爱；
安妮在爱情和亲情间流浪，不止不休；
牛小玲习惯付出爱，像瀑布一样汹涌。
被爱是东亚人的统一性癖，一句悲伤但正确的话。
希望我们都有爱人的勇气，也相信自己有被爱的能力。
关于爱与被爱；都在节目里了。


PS：本期因技术原因，音频效果没之前好，大家多多包涵，私密马赛～
�内容摘要：
01:36 爱别人，也是一种自恋
02:05 世界上没有无条件的爱，包括父母的爱
03:28 所有人都在等待被爱，像遍地找大猛1的0
04:02 完蛋！我被网恋包围了
13:04 老派约会的爱情，上头
19:01 “好想前男友”是一种渴望被爱的幻觉
30:39 接受了，原来我爸真的不爱我
43:56 缺爱，是东亚人的统一病症
46:21 不计回报的爱：爱你是给你脸了
47:31 不一定要选事业或者感情，可以选一种生命力

朋友们，本期我们聊聊各自的”精装朋友圈 VS 毛坯人生“
平时正正经经的上班族，睡前疯狂点赞擦边男？
不光手机里电子垃圾一箩筐，有了暧昧对象连朋友圈都要翻新精装！
姜姜不对男嘉宾提的电影有爱在三部曲和lalaland；
牛小玲关于影视推荐，有一个标准答案，已经倒背如流！
笼七常年卧底直男“狼群”，不让异性看自己手机的脏东西；
奇妙依旧淡淡滴，不能示人的只有老派养生小常识；
本期我们打开了手机上私密阴暗的小角落，欢迎各位前来品鉴！

周一看李雪琴那段儿「为24岁爱的人疯狂减肥」的自述，让咱编辑部的小姐妹都默默泪目。


好像每个女孩在成长中都会有容貌焦虑的时刻，也总会因为他人的评价感到自卑。


姜姜会因为游戏时男同学做出的微妙表情受伤，奇妙会因为自拍下不友好的评论愤怒，牛小玲也会因为前男友没法抱起她，被嫌弃。


所以这次，我们想就着自己的经历，聊聊大码女孩因为“胖”接受到的恶意。


本期我们也请来了脱口秀演员漆漆，讲讲她作为一个从小胖到大的女孩，都有怎样的故事。


其实关于容貌焦虑的话题，社交媒体的讨论并不少，有人和自己的“胖”和解，有人却还在减肥路上挣扎，个人选择没有对错之分。


但如果一个男孩对你说：“你瘦30斤就能和我在一起”，你会是啥感受？




内容摘要：


03:00  脱口秀，太容易冒犯男性观众了
06:50  被恶意中伤的“李雪琴们”
11:45  大码女孩的残酷青春期
14:30  男友背不动我，就让我减肥
25:50 谁能想到，连亲妈都嫌我胖
31:40 陌生人对胖女孩的恶意
38:00 大码女孩不配被性骚扰？
45:00 容貌上的自信，可能不堪一击


本期聊天编辑：姜姜、牛小玲、奇妙


嘉宾：@讲脱口秀的漆漆


剪辑：孙铭


视觉：Jane


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正值应届生找工作的当口，我们决定来聊聊自己初入职场时的一些故事。


想起多年前，还作为职场新人的我们，有被无良领导疯狂pua的阴影，有被拖欠工资还单向拉黑的教训，还有无时无刻都在心里暗暗不爽，心想着“这人怎么会这样啊”，离谱至极的奇葩同事大赏！


离谱的工作经历，不仅拖了进步的后腿，还严重影响咱打工崽的健康，今天必须拿出来给大家好好说说。


本期轻微吐槽，切勿对号入座，只希望我们踩过的这些坑，对即将进入职场的你来说，永远都不要碰上。


内容摘要：


01:40 人生第一个老板，怎么都爱pua
07:00 短暂的工作经历，我都在整顿职场
10:00 全公司都知道他俩有一腿，除了我
16:50 离职后有必要跟同事保持关系吗
26:30 老板的心上人来公司折磨我，该不该离职
34:30 怎么还会有人搞职场霸凌啊
39:15  腹黑前同事怎么会这样
40:50 年轻真的还蛮宝贵的
42:30 第一份工作是职场里的原生家庭


本期聊天编辑：姜姜、奇妙、笼七
本期嘉宾：沙丁鱼
剪辑：孙铭
视觉：是蓝色的


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最近余秀华和杨褚策的事儿大家都知道吧。
上周余老师发博曝出杨先生家暴她，这周一杨先生还给余秀华手写了一封道歉信。
编辑们看完这封手写信都有些感触，于是我们就从这封信入手，聊聊余杨二人的感情，以及时代当下，人们的恋爱困境。
这个事儿公开后，很多人说余秀华是恋爱脑。
那余老师究竟算不算恋爱脑？恋爱脑都有哪些特征？为啥现在都说只搞钱，不搞爱情呢？
听完这期，和我们一起寻找答案。


内容摘要：
1:30 杨褚策道歉信：劝余秀华多看国学是啥意思
6:20 道歉信里能看出朴素爱情，吗？
10:40 暧昧期VS恋爱后：浪漫人设的构建与坍塌    
14:40 精神世界不匹配的两人怎么能走到一起
19:00 恋爱脑鉴定测试，谁全中了
27:30 余秀华是恋爱脑吗？
31:00 爱情能是白开水，也能是冰可乐，也可以什么都不是
34:30 现在找个对象咋就这么难
37:00 馋我身子还好，就怕他不馋我脑子


本期聊天编辑：姜姜、左拉、小崔、牛小玲
剪辑：孙铭
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上周姜姜连看韩剧《安娜》四集，惊讶于女主一路撒谎骗人，还顺利的走向了人生巅峰。

我们仨从剧情聊到自己，发现骗人的经验没有，反而全是被骗的血泪史。

所以本期，你会听到编辑们被割韭菜买和田玉、站在小旅馆门口偷听到的裸贷秘密、差点儿被拉进传销组织等故事。

聊完这期我们发现，这不就是仨大冤种吗？

但还是决定放出来，用血与泪的教训，让朋友们提高警惕。

这期录到结尾的时候，聊得太上头了，设备没电了也没发现，所以后面音质会有点儿差，望朋友们包涵！

内容摘要：

3:20  谁小时候没被骗过几次呀？
8:40  班任骗我参加英语竞赛，我得了全国第三
18:00 小旅馆里的裸贷女孩们
21:10  遇到打折和田玉，这便宜谁不想占啊
25:00 美容院惊魂，不买东西不让走
28:30 在天津大别墅，惨遭传销组织疯狂洗脑
40:12  骗我感情可以，骗我钱不行
54:00  我被骗子骗，会有羞耻感

本期聊天编辑：姜姜、奇妙、牛小玲

剪辑：孙铭

视觉：是蓝色的

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朋友们周五了，今天咱来唠点凉快的。


其实说起来，我们很早就想录一期夏日纳凉特辑了。


姜姜常年卧底在豆瓣灵异组，自称每天看着gui故事催眠。编辑部外出吃饭，有人也会当场讲起珍藏的灵异小故事。


所以这次，我们索性就趁着北京室外35度的高温，做一期微恐内容合集。


你会听到编辑们的童年阴影，记忆里香港僵尸片，东北灵异传说和压轴调节气氛的经典“海龟汤”推理。


温馨提示，请各位酌情收听，没那么可怕，但也蛮挑战勇气的。


内容摘要：
02：20 谁还没有几个童年阴影了？
07：40 每次停电，我家就要轮流讲鬼故事
15：00 高能预警：一些无法解释的奇怪灵异经历
23：00 经典鬼片回忆录
33：00 四个人当中，出现了“变态杀人狂”？
38：20 一句话，就让你们屁滚尿流
40：50 我来熬“海龟汤”，你们看着喝吧


本期聊天编辑：姜姜、奇妙、牛小玲
本期嘉宾： 小崔老师
剪辑：孙铭
视觉：是蓝色的


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北京今天室外温度38度，咱们今天聊点凉快的，唠唠分手这个事儿。


很多人在分手后都会出现不同的应激症状，有人食欲不振干啥都没劲儿，有人疯狂刷社交软件，用无缝衔接帮自己转移注意力，还有的人疯狂健身培养爱好，试图填充失去爱情后的“寡淡”生活。


当然，如果我们调转镜头，自己成了主动说分手的那个人，也有可能面对极端前任的离谱行为，感情里的极端，或许从被搭讪那一刻就已经出现了苗头。


本期节目，我们仨顺着“极端”和“分手”两个关键词，贡献出了自己悲惨且好笑的故事，一起来听听，也许你也会有共鸣。


内容摘要：
01:42 我和朋友吃饭，被河南大哥围堵
06:17 三个人的离谱前任大赏
12:55 分手半年，我至今还会做噩梦
19:30 上班vs无缝衔接，哪个更快走出失恋？
24:10 花几块钱，买了“呼死你”服务
30:05 分手仪式感：抱着他的秋衣入睡
33:52 神秘的28天断联大法，到底有没有用


本期聊天编辑：姜姜、奇妙、牛小玲
剪辑：孙铭
视觉：是蓝色的


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本期节目包含大量对“父亲”的剖析，请当爹的朋友慎入。

《家有儿女》里的夏东海，一直是社会语境下的好爸爸。北京中产、有车有房、能和孩子交朋友。但前段时间看到一个帖子《夏东海不是个好爸爸》，从另一视角分析了这个角色。并认为剧中的形象是编剧对父亲的美化，真实的父亲一般不是这样。

在此之前我们也做过一个调研「父亲节，你最想对父亲说点儿啥」，令人惊讶的是，得到了超过半数的回复都是——“别娶我妈”。

于是正值父亲节到来之际，我们邀请到了one一个app的两位同事。从夏东海聊起，看看大家真实的父亲都是啥样的。父亲在孩子成长中是否有责任的缺失？父亲作为男性，又是否经常会陷入情感表达的死循环？

内容摘要：

1:00 假如夏东海是你爸，这福气给你你要吗？

15:30 想对爸爸说：你耽误了我妈一生

27:00 当爹是门考试，你爸的试卷及格了吗？

30:30 满分父亲需要情感表达

37:40 原生家庭对孩子成长的影响

47:00 父亲的好评度，为什么低于母亲？

51:46 学习爱的技巧，是父亲的必修课

本期聊天编辑：姜姜、牛小玲

嘉宾：熊老师、小崔

剪辑：孙铭

视觉：Jane

背景音乐：

家有儿女过场曲

海上钢琴师

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高考是每个人挥之不去的记忆，考前压力，出分当晚，高三时光，还有填志愿以后，高考对每个人的影响无疑是深远的，它既重要，同时又没那么重要。

本年度高考当天，我们编辑部不仅练手了0分作文（指路：one文艺生活公众号），还临时决定聊聊当年擦着分数线上大学的经历，站在一个过来人的角度，再看看这一场考试，究竟承载了多少心酸和过往。

内容摘要：
01:10大姨为我高考祈福，磕了108个响头
08:00 出分当晚，我爸一夜白头
13:00崩溃站上天台，我妈就在边上陪着
13:40每年必备项目之弄丢准考证
17:00小镇做题家也没什么不好的
25:00工作以后，频频做梦重回考场
27:40再回一次高三，这福气给我我就要了
33:20高考不决定命运，高考只是一次机会

本期聊天编辑：姜姜、奇妙、牛小玲
剪辑：孙铭
视觉：是蓝色的

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最近，很多公司都在裁员，其中出现了一些词，像毕业、灵活就业、战略性调整、结构性优化，甚至前几天看某公司还搞出来个词叫“重生”，似乎二次失业潮已然降临。
不免让人想起过去也有个词儿——下岗，与之伴随的是90年代末国企改革后，大批东北工人的失业。
本期是我们万一火了的首期节目，也是和硬核电台的联合出品，一起来聊聊当我们站在当下回望过去， 能获得什么启发？
内容摘要：
00:25 失业潮来临，被美化的“裁员”
01:10 一代人的下岗潮记忆
07:48 支援三线：厂区光辉熠熠，工人沉默不语
15:49 东北文艺复兴：中产凝视、伤痕文学、作家的个体感知
32:00 下岗潮后，工人家庭的经济状况
35:10 从头再来与光荣下岗：未经他人苦莫劝他人善
39:20 当下就业：阅读过去、共情现在
44:30 失业的人们与闲鱼法拍房
53:20 潮起潮落中，我们何去何从
本期聊天编辑：牛小玲
本期嘉宾：阿甘、茱茱、姜姜
剪辑：孙铭
视觉：Jane

朋友们，本期我们聊聊友情和爱情的关系。

最近我们编辑部经常是“同工位异梦”；

看着是坐在一起上班，但其实每个人心里想的都不一样；

自从有几位开始对爱情动心，难免会忽视对友情的照顾；

回想起曾经恋爱里，我们都有过因为爱情忽视友情，或被忽视的经历。

本期我们就讨论了恋爱中如何平衡友情和爱情的关系。

有忏悔、有控诉，你就听吧！

�内容摘要：

1：15 友情注定要为爱情让步吗？

07：13忏悔录：为了恋爱我背叛友情的二三事

11：13室友为我放弃改签，我却和男友出去过夜？

19:55 控诉局：朋友恋爱后三年没咋和我见面

22:04 被情侣朋友当孩子养，爽！

30:30 朋友是踏实的大米饭，对象就是图一乐

47:00恋爱期间如何照顾朋友的情绪？

50:01要和朋友的对象保持距离吗？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮

剪辑：思凡

视觉：JANE

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朋友们，最近天气要热爆炸了，于是我们突发奇想聊聊夏天。
姜姜和牛小玲是“恨夏一族”，痛骂夏天的小作文能写800字；
奇妙和安妮是“恋夏一派”，夏天让她俩感受到多巴胺分泌的快乐。
本期我们各抒己见，聊聊与夏天的爱恨情仇！
但无论如何，祝你夏日快乐，天天快乐。


�内容摘要：
2:06夏天就是什么都不做也能分泌多巴胺
07:10安利时间：贵州夏天
09:09 刺眼的阳光让世界失真
15:20狼狈之夏：粉底脱妆、穿衣难搭
19:10所以，夏天是最适合恋爱的季节吗？
26:26 东北孩子的夏日噩梦：豆角子
34:00歌颂北京夏日火烧云
40:20恋冬党：冬季的韩剧氛围才是最浪漫的！
52:25 初夏那些小事


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮
剪辑：思凡
视觉：一隻鹿


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朋友们，今天聊“去班味儿”。

有人说上班是种平静；

有人说上班是在腐烂；

还有人说上班是为了下班路上吹风、听歌、看大树。

虽然咱牛马经常痛骂上班，但有时候上班又有种狭窄缝隙里的幸福感。

所以本期，我们分享了下各自“去班味儿”的小妙招。

咋样能让咱身上的打工味儿淡一点呢？

�内容摘要：

1:54 不是，真有人喜欢上班啊？

5:02 坐公路商店门口抽烟、喝酒，爽

7:33偶遇哲学家电动车小妹

18:15给新家做软装，感觉班味淡淡的

25:17 重生之奇葩邻居在天堂

29:19 早八救猫运动，淡化整天班味儿

33:33 控制饮食也算是上班福报了

46:13 幸福是一种“无聊”

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉

剪辑：思凡

视觉：JANE

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朋友们，本期聊个词——生理性喜欢。
到底啥是生理性喜欢啊？生理性喜欢算不算纯爱啊？
关于这个词的定义我们差点吵起来。
大家自己听吧，也欢迎在评论留下你对“生理性喜欢”的理解！


�内容摘要：
01:20 正方一辩：纯爱至上才是生理性喜欢！
06:40 喜欢一个人就要狠狠闻他的味道
12:11 爱他，就会馋他身子
15:10 在一起的舒适感，决定了我是否喜欢他
20:35 迷醉、痴狂、眩晕，抓狂
27:08 声控狂喜：喜欢声音也是生理性喜欢
31:12 做恨称呼大爆料
39:32 没有新鲜感了，恋爱还能长久吗？
50:34岁数越大，爱情的保鲜期越短吗？


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮
剪辑：思凡
视觉：一隻鹿


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家人们，这期久违地聊爱情。

继我们去年“精神绝经”之后，最近都有点“精神回流”了。

姜姜的新年愿望是“对爱情祛魅”，可是最近她有了新的体会；

牛小玲再次踏入纯爱河流，故事更新未完待续中；

奇妙讲起曾经的苦痛爱情回忆，怀念那股疯劲儿；

左拉和前任分手多年后会面，只想斩断过去的共同经历。

爱情究竟是精神鸦片？还是寂寞时的无聊消遣？似乎从没有标准答案。

爱还是不爱没那么复杂，祝想爱的狠狠爱，不想爱的好好吃饭吧！

�内容摘要：

01:12 爱情回潮，偶遇长发男嘉宾

03:46 当上榜一大姐，再次深陷异性恋

09:26 暧昧上头，和杭州暧昧男斩断情丝

15:57 48小时恋爱计划，心动往往带来危险

20:30 为爱减肥，成为糯叽叽小女孩一枚

25:21 捂住钱袋子，就捂住了一切

29:56 住院经历，让我看见爱情的深意

34:25 爱情里的阴影面，很遗憾你不喜欢

37:05 爱上一个不那么爱自己的人，我强迫戒断

46:23 对爱情祛魅？现实吗？

52:08 前女友深情纠缠，旷世拉子悲痛恋

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮

剪辑：思凡

视觉：JANE

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朋友们，本期聊“偷感”，太适合咱在万恶的调休日偷偷听啦！

�事先声明：偷感是一种氛围，不是一种行为，违法犯罪的事情打咩。

姜姜去腔调酒吧喝酒，喝得鬼鬼祟祟偷感十足；

奇妙在公司上厕所，完事儿后要盯十秒钟门缝；

牛小玲减肥期间欺骗朋友，自己偷吃涮肉；

笼七在公司门口见相亲对象，偷偷绕道走。

本期聊了些我们的大小偷感，其实当个偷感人挺好，祝朋友们都能偷偷幸福️。

PS：本期录制时机器出故障啦，后半段我们拿手机录的，音质会有些受损，大家多多包涵啦！私密马赛！

�内容摘要：

01:39 播客偷感录制环境大揭秘！

04:41 上班请假出去玩，我偷偷屏蔽同事

11:39 吃自家公司的零食，怎么偷感那么重呢？

16:20 上厕所怕熏人，我偷趴门缝盯人

28:30 在格调咖啡店拍照，男友让我社死

39:50景区排队拍照：姿势越多，偷感越重

54:30 减肥吃饭怕朋友抢，我偷偷护食

1:03:22 文艺作品的偷感：姐偏爱北影节

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七

剪辑：思凡

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朋友们！本期是纯干货的北京美食大锐评！

我们分享了各自的推荐菜和避雷榜，由于位置原因主要集中在朝阳区。

众口难调，各位请按需自取！

也欢迎在评论区分享你觉得好吃的店，互惠互利！

祝大家吃好喝好，没有烦恼～

节目中提到的店：

小街麻辣烫、味味香炸鸡、瑞金达老北京铜锅涮肉、南门涮肉、羊大爷涮肉、常赢三兄弟、鸦儿李记铜锅涮肉、吉晟居麻辣烫、缘小源麻辣烫、老汉口热干面、过早、韦记螺蛳粉、桂林小馆、粤小馆、一坐一忘、尼岔、火烧云、大黔桩夺夺粉、凯珍餐厅、小炉匠齐齐哈尔烤肉、小院烤肉、六丁火烤肉、悠航鲜啤、trb Hutong、oops!TAPA TAPA、潇湘阁、新新湘菜馆、杨小涛翘脚牛肉面、芈重山火锅、王缸钵火锅、鸿姐火锅、萍姐公路夜市火锅、电台巷火锅、释面、三元梅园、先启半步颠、胖哥俩肉蟹煲、越来越湘、外婆家、日上三甘、周黑鸭、华盛丰温州大排档、荣小馆、三清潭、春台、雁舍

朋友们，本期聊聊我们的焦虑。

其实在当下，每个人或多或少都会有些“激无力”的瞬间。

眼看着身边朋友要么结婚生子，要么工作上有了拿得出手的成绩；

自己却卡在一个沟壑里，没有卯着劲儿往上走的激情，上不来也下不去。

想卷，觉得疲惫；想躺，又觉得浪费。

于是生活变成了仰卧起坐，一会儿卷一会儿躺，也在这个过程中产生了精神内耗。

伍尔夫曾经说过：一间自己的房间，若是以书而论，每本书都会变成你自己的房间，给你一个庇护，让你安静下来。

伍尔夫所说的书籍，在此时成为了一种抽象的房间；

但是我前段时间出去旅行的过程中，订的亚朵，在酒店大堂，我发现了“亚朵竹居”，在那里，我的书房具像化了。

其实竹居这个名字也刚好就是来源于苏东坡的诗句“宁可食无肉，不可居无竹”。

想要治愈精神内耗怎么办？我们遥远的精神homie——苏轼，早就给出了答案。

本期，我们就和苏轼一起，狠狠掀翻那些生活中的焦虑！

�内容摘要：

02:11 越和人比较，我咋就越焦虑？

08:17 30不立的年龄焦虑，你也有吗？

13:40 我最有灵性的几年，都献给工作了

17:30 朋友在买车买房，我还在看韩剧流眼泪

21:40 玄学给我指导，让我多看点书

26:45 在亚朵有当代曲水流觞，怎么玩的？

31:45 北宋E人苏轼带我走进舒适圈儿

43:41 贫困生活方式博主苏轼教我省钱

50:20 校长念了《定风波》，早就预言了行业没落

55:51 生活把我们推到哪儿，我们就在那儿躺一会

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

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朋友们，最近我们都出去玩了，本期就是热乎的春游踩坑大分享。

出游前，我们兴致勃勃；出游后，我们失魂落魄。

姜姜活了二十来年第一次没赶上飞机；

奇妙被司机忽悠去了天坑海鲜店；

牛小玲去追星血洒当场；

左拉在酒店里拉了三天。

虽然这趟春游没少踩坑，但我们笑得嗷嗷大声。

最后，五一快到了，没啥好送的，祝大家顺顺利利吧！

�内容摘要：

1:52 和同事重庆游，我俩把厕所拉穿

8:00 追星追到真的了，我血崩当场

11:25 j人奔溃，j人没赶上飞机

18:36 错信青岛司机，被当成旅游韭菜

26:30 怎么都走不出，司机的承包圈

33:50 8D重庆，一走一个不吱声

51:11 打卡云南素食餐厅，好吃，下次还吃

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉

剪辑：思凡

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朋友们好，本期聊时间焦虑。
姜姜因为每天早上上班打卡，经常焦虑不已；
奇妙太爱上班，放假超过三天就有点喘不过气；
牛小玲录制本期时想要结婚（当天下午就没有这种可怕的想法了）；
安妮考虑长远，为父母养老的问题焦虑。
虽然本期聊了挺多我们的焦虑，但是本意不是想带动大家的情绪。
我们可以选择打败焦虑，也能选择置之不理，不管咋地，生活还是得过下去。
祝你今天也开心。


�内容摘要：
00:16 早高峰至暗时刻，我的打车倒霉记
07:07 放假超过三天，我就需要具体的事情把自己填满
09:00 小时候的“工贼”，现在变了
12:06 新媒体人的热点焦虑，工作和生活根本分不开
13:40 我想结婚了，和他结婚
28:58 逃离原生家庭，从瞒着父母恋爱开始
38:03 父母对我的焦虑，让我更焦虑了
44:55 合租房里的二胎妈妈，治好我的内耗了吗？
01:00:30 网上的自律生活，眼不见为净
01:03:54 今天进步了吗？今年成熟了吗？


�️本期主播：姜姜、安妮、奇妙、牛小玲
剪辑：鸭绒
视觉：JANE


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Believe me- Dalton Day

朋友们，今天讨论个话题——心软是罪吗？
在这个人人边界分明，都想捍卫自己权益的时代，心软有时成了一种缺点，甚至会被说成“老好人”。
姜姜的心时软时硬，凡事看理不看人；
牛小玲和朋友因为“心软”产生分歧，被邻居恶作剧到底要不要报警？
奇妙典型的吃软不吃硬，对方态度一变她也让步三分；
安妮作为编辑部心软的神，有和艺考老师不得不说的故事。
所以大家觉得心软是罪吗？心软是懦弱的一种表现吗？
欢迎在评论区讨论！


�内容摘要：
1:31 男邻居恶作剧按门铃，我气到想报警！
4:00 因为朋友心软，我们吹了一个小时寒风
6.49 邻居扰民，室友不敢开口
16:10 小哥送错外卖，我非得原谅他吗？
20:12 我的心软，成了老师刺向我的“剑”
37:20 共情的标准：我理解才行
49:32 钉是钉铆是铆，错的人就要承担错误
51:10 J人与P人，谁更容易心软？
1:01:00 北京打车，司机绕路多收钱，绝不心软
1:06:25 给小情侣拉架，心软换不来感谢
1:09:30 群情激愤的环境下，心软第一步是安全


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮


剪辑：思凡
视觉：JANE


�背景音乐-来自平台musicbed


Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

朋友们好！本期「火上浇友」栏目请来了好妹妹组合的秦昊��！

我们和秦昊一起聊了聊各大城市的“幸张力”。

城市“幸张力”倒数第一究竟花落谁家？

重庆旅游秦昊推荐吃啥？

南京皮肚面算什么水平？

除了音乐人，秦昊的身份到底还有啥？

速听本期播客！感受下这份城市旅游不完全手册。

️PS：

秦昊的新书《但愿那海风再起》已出版，各大电商平台均可购买！

�万火福利：

我们将在评论区抽取三位听友，送上秦昊签名版《但愿那海风再起》。

家人们，冲！

�内容摘要：

3：46 最没幸张力的城市是——

10：00 南方人fresh时刻：阳台养鸡、洗手池养鱼

15：28 北京朝阳区排名前十的美食是——

24：17 考研回忆录：在无锡，一场游戏一场梦

34：58 自习室里写书，氛围很重要

42：58 追求“出片”率的年代，为什么怀念失真？

50：27 艺人生活小揭秘？歌手回家做什么？NO

53：17 北京租房吐槽会：丑壁纸、臭家具

58：27 “骗子”奶奶和严肃爷爷

1:01：53 重庆citywalk吃喝指南

1:15：30 春天真好之北京逛三园

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

��嘉宾：好妹妹乐队秦昊

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

�背景音乐：

Breathing it in-Peached

往事只能回味-好妹妹乐队

本期聊懒，懒惰是人类之光！歌颂懒人！赞美懒人！

姜姜懒得收拾工位，老鼠进去都得开导航；

牛小玲懒得报销，给公司省了不少钱；

奇妙懒得走进别人内心，自己的小世界挺好；

左拉，左拉，聊完我们发现她挺勤快的。

这期是一比懒大会，懒人速听！

�内容摘要：

1:03 奇妙冷笑话时间

3:38 比懒大会：因为懒得接水，我天天自费

9:23 我最懒的事其实是懒得社交

13:54 锐评工位：掉渣

22:10 不是我懒，是专业的事交给专业的人干

24:46 真的会有人懒得吃饭吗？

28:20 问朋友我懒不懒，差点绝交

33:09 因为懒得报销，我花了不少冤枉钱

41:10 懒得连便宜都不想占

49:02 周末必须在家待一天，是我懒的必修课

52:24 拉屎时间大讨论：不拉也不是我懒得拉

57:08 我承认，我懒得走进别人内心

72:23 阿姨冷笑话，我得缓缓

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉

剪辑：思凡

视觉：JANE

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Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

朋友们，春天来了，阳光有了，感觉咱坐在工位上的尸体又暖暖的了️。
本期，咱就聊聊那些让我们尸体暖暖的瞬间。
姜姜外卖买安心裤收获了店家赠送的温暖姜茶；
奇妙吃到了全北京最好吃的鸡蛋灌饼；
牛小玲抢到了音乐节门票；
安妮在重庆看石窟感受梦幻泡影。
漫长冬季之时，我们活腻了，但还要再挣扎一下；
春暖花开之际，我们本就冰凉的“尸体”在某一刻，也照进一缕阳光。
生活嘛，也就这样！祝大家都能被阳光普照！
PS；本期录制时话筒有一点故障，剪辑老师尽力弥补啦，希望家人们多多包涵！
�内容摘要：
01:03 工位是我的“停尸间”，同事是我的“尸友”
01:18 去重庆看石窟，回来就拄拐了
06:38 无限流旅游之又回云南了？
09:11 合适时间，合适地点，十个勤天，与我见面
15:54 上班喜提地铁有座，打卡恍惚迟疑三秒
17:24《再见爱人》爬山版，我和男友成离婚跟拍
23:34 312吗喽事变，我成了瓜田里的猹
25:18 退税到账！爽！
32:36 打车上班遇暴躁司机，上手拽我裙子？
40:01 排队40分钟，只为吃上朝阳区第一灌饼
52:19 春天来到，脾气暴躁，咋总跟人吵架？
56:01人的一生是一条蠕虫，给背上加点花纹！


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮
剪辑：鸭绒
视觉：一隻鹿


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Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

本期节目由关爱女性健康的Intima法国私密护理专家赞助播出～

朋友们，今天是一期girl's talk，聊聊妇科检查那些事儿！

提到妇检，往往伴随着恐惧与羞耻。

奇妙至今还记得初次妇检时脱下裤子的羞耻感；

牛小玲难以忘怀那一瞬间的冰凉体验；

从未做过妇检的姜姜，最近一直在犹豫要不要做妇检。

本期，我们就各自的妇检亲身经历和感受展开，聊聊女性健康相关话题～

祝所有女性朋友三八妇女节快乐！

�【万一火了️Intima 听众专属福利】

Intima源于法国，始于1990年，是法国和德国销量第一的私密护理液品牌。产品天然0添加，使用起来安全靠谱，温和清爽，适用于每日洗护！百分百欧洲进口，获得SGS抑菌报告，质检报告，通过了皮肤科、妇科质检证明。Intima致力于为女性提供天然安全的私密洗护方案，帮助女性收获健康与自信～

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2️⃣本期我们将选择1名幸运听众，提供一单Intima Pro乳酸舒缓私密护理液的免单福利！

1.参与抽选听众需提前在Intima官方海外旗舰店店铺下单（购买链接需通过shownotes或与客服报节目名作为暗号）

2.在本期播客评论区留言，并于末尾处添加已购买产品订单号！！

3.被选中的听友将获得退款（以退还运费形式）

4.每位免单上限1单。

5.抽奖活动截止于2024年3月15日中午12点。

�内容摘要：

01:36 逃避妇检！一逃就是好几年

05:05 体检时有陌生人闯入，给我留下阴影

07:13 妇科检查用已婚未婚做区分，为啥？

12:58 阴道彩超，超出我认知的新体验

14:55 朋友被出轨后去做妇检，2项hpv高危

18:58 妈妈的生理卫生理念：用盐水洗

23:59 爆！裸睡和上班的秘密

25:00 前男友用我洗衣机洗红内裤，脏！

33:16 你和妈妈聊过女性生理话题吗？

37:37 没来月经那几天，我妈以为我怀孕了

47:06 求求我妈别再上微商的当了！

48:20 长大后，我成功加入母系氏族群聊

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：鸭绒

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

好久不见朋友们！
本期聊聊我们的假期抓马故事。
姜姜带父母云南行，和陌生男子高铁大吵架；
笼七假期积极相亲，迎来BE结局；
牛小玲遇到脑血拴大爷，被祝福永远不死。
本期是假期魔幻故事合集，眼瞅着春节已经过完，家人们也开工大吉！
祝大家今年少点魔幻、顺顺利利！烦恼少一点，钱包鼓一点，哦耶！


�内容摘要：
1:01 大型家庭幽默纪录片：《人在囧途之滇囧》
6:41假期相亲实录：礼貌性加好友完成父母任务
17:30 震惊！男邻居起大早往我家门口扔臭鞋
20:54 带父母旅行下错车，和陌生男子高铁大吵架
33:50 东北特色结账：压现金、上厕所带手机
44:50 由提到姥爷引发的播客素材丢失事件
52:00 何以为家？远了香，近了臭
59:00 新年搞钱会：欢迎有致富经的朋友一起交流


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七
剪辑：思凡
视觉：一隻鹿


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Believe me- Dalton Day

大家新年快乐！

本期「春节加更」，给家人们推荐点过节下饭电影电视剧综艺，希望咱万火家人吃好喝好玩好！

我们在过年期间也准备了一次征集，详情到时候请关注播客公告！

来年见了家人们�失陪了范老师我得去造型了！

本期聊「那些渐行渐远的友情」。

马上过年回老家了，或多或少咱都得和老朋友碰碰面。

但很多友情就像一盘散沙，不用风吹，走两步就散了。

姜姜在周末和老友煲了电话粥，全程被当成情绪垃圾桶利用；

笼七回家时会去为数不多的朋友家串门，但总感觉自己和朋友已经不是一个世界的人；

奇妙喜欢“打捞”朋友，能参加不熟的小学同学聚会，转身还跟人家打麻将；

牛小玲不觉得友情需要维护，渐行渐远说明本就不够坚固。

反正人生在世，缘分二字，你就慢慢和我们处吧！处不好自己找原因！

�内容摘要：

0:55 周六夜晚大破防！老朋友把我当情绪垃圾桶？

18:33 我对朋友比处对象还谨慎

22:21 你也有“没有朋友羞耻症”吗？

25:24 小时候我和你关系特别好（我装的

30:53 友情到底需不需要维系？

39:00 和老友晚上聚会，逃不过我爸的门禁

45:33 和恋爱脑朋友渐行渐远，是我最对的决定

52:26 合租是友情的试金石吗？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

本期选题来自于上周的评论区；

有听友朋友让我们开麦唠唠「讨厌的人」。

姜姜讨厌的人能造一火车，她也始终秉持着“君子报仇十年不晚”的信条；

奇妙虽然不报仇但是记性好，上下五千年谁和她有过节，始终忘不了；

牛小玲在周一经历了听友群被爆，喊话潜伏身边的坏蛋：你小子别想跑；

安妮在和男嘉宾聊天时被质疑容貌，奉劝有些人少来评头论足指手画脚。

这期我们浅浅刻薄，虽然讨厌的人挺多，但不能让他影响咱正常生活。

被别人讨厌是一种勇气，敢于讨厌别人也是一种能力。

️PS：「万一火了」有豆瓣词条啦！欢迎朋友们去留言评分！

�内容摘要：

1:25 在听友群被性骚扰，群众里面有坏人

10:39 tinder男嘉宾给我带来的容貌焦虑

17:32 地铁里碰到短视频外放大哥，我该不该说？

24:40 迪士尼前后排吵架，谁对谁错？

31:49 神棍前老板：班不用上，但必须整理书桌

37:49 靠送礼拉关系的学生会男同学，我瞧不起

51:08 校园奇葩同学，总想和我一起放学

60:58 北京臭车司机！我不想再钻你被窝

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

朋友们，本期掏心窝子聊聊我们的“敏感”。

姜姜觉得敏感是一种工具，也是一种宝贵的东西；

奇妙在上周末经历了情绪小敏感事件；

牛小玲因为敏感，被骗530元；

安妮自认超绝钝感力，实则在保护自己。

这几年咱天天宣扬“钝感力”，网络环境也把“敏感”打入了十八层地狱；

但其实高敏感的人大有人在，敏感有时甚至是一种天赋。

�内容摘要：

02:29 牛小玲因为敏感被骗始末

08:52 投稿情感博主，被骂只喜欢玩爱情游戏

10:16 玄学统治恋爱脑

16:55 和不熟的朋友一起玩，敏感推拉几个回合

22:11 聚会中莫名的热场责任感

36:19 “你总是想太多”

50:14 办公室里的装聋装瞎时刻

57:22 下班路上偶遇同事，家人们我又敏感了！

01:01:21 敏感是一种工具

01:05:10 完蛋人生完蛋活

�️本期主播：牛小玲、姜姜、奇妙、安妮

剪辑：鸭绒

视觉：JANE

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Believe me- Dalton Day

朋友们都看年度账单了吗？

上一年我们聊过差异巨大的消费观念，还聊过自己的抠搜人生经验。

但一看这一年花了多少钱，还是彻底傻了眼，明明没买啥大件儿，咋眼睛一闭一睁钱就没了捏？

于是本期我们复盘了过去一年花的钱，看看2024咱能有啥改变。

奇妙被外卖账单创飞，周末没吃外卖改吃萨利亚了；

姜姜买了快车优惠券，通勤上消费降级争取省点钱；

牛小玲搬了家，下班路上的南瓜专车彻底解散；

安妮决定慎重买基金，不再赔冤枉钱。

本期我们对去年的账单做了复盘，也对新年的消费做了规划。

能不能做到咱今年看吧！

�内容摘要：

00:36  年终账单大比拼

01:16 靠打车挤进北京消费前20%

10:30 地铁通勤吃苦，就为了看书

18:20 房租降级，优选郊区

24:40 谁家好人外卖花3万啊？

42:58 消费降级，正式布局2024

60:06 不是有钱没地花，是真的不能没有它

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

谢谢，谢谢朋友们陪万一火了走过2023。

你们的每一次收听，每一条评论，都是我们做下去的力量，即使跨越400多个城市，每次共情处，我们仍“天涯若比邻”。

谢谢，谢谢我们自己在这一年里每周五和大家不见不散。

时常困惑于“天赋”和“努力”孰重孰轻，但在我们几个普通女孩身上也证明着，如果没有天赋，努力和坚持似乎也是行得通的。

这是今年的最后一期了，也是我们第一次向“电子闺蜜”们发起征集，主题是【2023是一种结局】。

其实刚发起征集的时候，我们又兴奋又紧张，害怕征不上来，又害怕征上来了没有给朋友们呈现好。

但始终激励着我们的一句话，是“完成比完美”重要。

这期节目里有11位朋友们的2023真心话，和我们共同感受吧。

明年不见不散！

�内容摘要：

1.2:30  @言不语：叫你一声宝贝，你敢答应么

7:35:03 @我的羊：辞职考研的这一年

12:41:21 @小回：在前任的城市遇到现任

19:42:05@八喜：来年要好好认识武汉！

27:02:25@牛奶：投稿前一天，我失业了

32:57:16@鳄鱼：年度关键词“逃”

38:28:21 @仔嘟：年初立的flag都留在了年初

48:12:14 @亚萍：河南话表演二重奏

56:07:18 @屁竹：毕业第一年被狠狠捶到

60:11:18:10@sec：我结束了对拖延的恐惧

60:16:43:22@燕儿：报复性旅游，我用力生活

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：JANE

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Believe me- Dalton Day

朋友们，MBTI已经进化到荒诞派了，不仅出现鄙视链了，甚至连收入都和你的四个字母挂钩了。

本期咱就聊聊江湖上对MBTI到底有哪些刻板印象？

姜姜是INTJ，遇上事儿了先解决问题再解决情绪；

奇妙是INFJ，已经靠i人人设抵挡了不少社交压力；

牛小玲是ENFP，人称快乐小狗的她也有不少emo思绪。

MBTI作为一种流行文化在年轻人中泛滥，似乎是一个更加科学的标签。

同时它又带着很多刻板印象，咱把它当工具图一乐，但别真被四个字母框住了。

�本期节目由e起i上轻生活的初心酸奶赞助播出～

初心酸奶倡导源于自然才美味的自然主义品牌理念，推崇“自然+自律+自由”的减法生活哲学。始终关注年轻女性的身心健康，追求健康与美味同享～

初心酸奶在年终也为大家定制了「MBTI2024初心版」，开启新年好运势。不管是e人还是i人，在2024年都能够e起i上轻生活——保持初心，迎接美好的新年！

�初心酸奶️万一火了专属福利

·福利一：点击https://s.tb.cn/c.0vRO7n领取专属优惠券下单，e起i上轻生活～

·福利二：我们将在听友群抽取十五名幸运听友，送上初心酸奶「飞盘礼盒」～

进群方式：添加VX：onezhuanzai 添加时备注「听友群」

·福利三：在万一火了听友群参与【MBTI2024初心版】开运测试，看看你的2024好运关键词！

�内容摘要：

1:40 MBTI的刻板印象，我不服，你服吗？

08:09 人格测试还有搞钱鄙视链？好歹毒

15:25 i人地狱时刻：采访导演我念错演员名

23:08 解决情绪还是解决问题，和人格有关系吗？

26:25 面对好友原生家庭困扰，各人出各招

34:10 e人的社交逃避：我疯狂说谎

41:27 冬日舒缓压力：我缩被窝看十个男的种地

53:55 生活里的婉拒时刻，说“不”到底难不难？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：JANE

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Believe me- Dalton Day

本期聊装逼，我们唠了唠自己的别人的装逼时刻。

姜姜逛LV给自己包装人设；

牛小玲坐飞机从不吃飞机餐；

安妮遇到的tinder男疯狂展现财力；

奇妙碰到了认识前老板的男嘉宾；

左拉在五星级酒店打工时听到了明星的装逼秘闻；

装逼使人快乐，你有什么装逼时刻吗？

�内容摘要：

6:00 去LV试包，我假装贵妇

12:00 逛卡地亚前，我给手部脱毛

14:30 空姐一发飞机餐，我就开始装睡

18:00 为了在地铁里看书，我决定把家搬远

29:00 土味歌曲带火了我爱的酒，从此只能偷偷点

34:00 他穿西服三件套面试，给我巨大心灵震撼

43:30 tinder男三句话不离自己的智能家居

48:00 某男星请客吃饭，上演现实版《不差钱》

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮、左拉

剪辑：孙铭

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

高能预警！本期相当戏剧化，有爆哭有吵架，堪称大型情感体验真人秀！抓马程度直逼《花少2》！

事情是这样的，最近牛小玲和左拉开始大龄追星；

但这期并不是要给大家安利啥，主要想分享下开始追星的心路历程。

结果俩人初入饭圈防备心挺重，给奇妙和姜姜也整得战战兢兢。

在“失控”中也带来了关于「追星与友情如何平衡」的讨论，将本期播客推向意想不到的高潮。

️抽奖福利：

最近甲流支原体新冠把挺多朋友折磨得够呛，万�给家人们申请了福利，望身体健康。

感谢老朋友农夫山泉17.5NFC提供的新品！帮大家补补VC！

而且这个新品一年一季，只有这一个月才能买到！

评论抽十位家人，每人送上两瓶新品果汁�！抓紧留言吧！

�内容摘要：

2:20 追星追成《无间道》，在天台秘密交易海报

9:00 争论前奏曲：作为粉丝我防备值拉满

20:00 脚趾抠地： 大龄追星人泣不成声，双双失控

25:30 初入饭圈的我们，如何评价饭圈？

30:30 黑粉大作战：私人快乐or集体战斗

45:00 彻底崩溃：关于追星和友情，我泪洒录音棚

51:30 师父领进门，修行在个人

55:00 给哥哥花了20元，是我的极限

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉

剪辑：孙铭

视觉：JANE

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人世太匆忙-成毅/严艺丹

Believe me- Dalton Day

️朋友们，入冬啦，天冷啦，咱家听友得注意保暖呀�！

在这么冷儿的天儿～今天就聊点儿让大家暖和的事儿！

姜姜一入冬就在家里炖酒炖汤，来源于贵州祖传秘方一锅香；

奇妙冬日奇迹暖暖换装，羽绒服天天换，但秋裤穿破了也不舍得扔；

牛小玲本期录制时正在生病，千言万语提醒大家多穿衣服、少感冒；

左拉男友冬天喜欢泡脚，因为太懒抢狗的澡盆泡脚，把狗惹生气。

本期不仅有身体供暖，还有精神火炉！

希望听完这期播客，你能跟周杰伦喝了优乐美一样，有捧在手心里的温暖�

�内容摘要：

01；33 保洁大姐祝我一生幸福，我五味杂陈心火烧

12:00 冬天玩羽绒服版奇迹暖暖，主打一个保暖

13:50 秋裤穿拉丝了我不扔，缝缝补补再过三年

23:00 小时后在煤炉子边写作业，幻想作业本被点着儿

32:00 在家炖热红酒，炖到警报器嗷嗷响

38:00 危险！香薰蜡烛忘记灭我就睡着，想想挺后怕

42:00 冬日艾灸经历，场面一度失控

45:30 当贝斯手男友用高雅的双手捧起我的小脚趾

49:00 和对象一起洗澡洗脚，别的不想，主要是暖和

51:00对象用狗澡盆洗脚，给狗整生气了

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉

剪辑：孙铭

视觉：JANE

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Believe me- Dalton Day

朋友们！你们了解自己的身体吗？有认真审视过自己的身体吗？

姜姜一直对自己的扁头耿耿于怀，全怪她爸做的米袋枕头；

奇妙有个烟花疤，竟然不是青春疼痛文学？

牛小玲脑袋撞上暖气片，演绎了一出失忆大戏！

小时候父母关心咱的身体，青春期我自己关注身体的发育；

长大后开始在意身体是否性感美丽，上了几年班感觉身体总是出些小问题。

本期！我们就和自己的身体对话，好好唠唠关于身体的那些事儿。

�内容摘要：

01:25 找按摩大姐上门，看出我脊柱有点毛病？

05:43 我今天成了扁头，我爸竟说那是潮流？

11:26 脑袋砸暖气片上轻微脑震荡，我假装韩剧女主失忆

17:55 妈妈剖腹产留疤，寓意横竖都是生

26:14 从小到大没打过点滴，结果突然大病来袭？

30:51 花十万块住院一个月瘦成张元英，妈妈哭了我晕了 

36:06 我妈给我买了婚嫁险，25岁没结婚我咔咔领钱

43:34 去医院看腰疼，我置身一窝男大中间

46:05 演员请就位：一吵架我就拿逍遥丸当道具

54:29 妈妈！我再也不怕体检啦！

�本期节目由我们的新朋友「小雨伞保险经纪」赞助播出～

�关于「小雨伞保险经纪」:

小雨伞是2013年成立的全国性 保险经纪公司，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 5 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。

�小雨伞为大家准备了2个万一火了听友专属福利

1. 一分钱保险咨询。

2. 免费女性防癌险。

关注小雨伞公众号并回复「万一火了」，预约咨询的同时还可以免费领取1份防癌险！

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：小鸭绒

视觉：一隻鹿

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Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

️喜报！本周更新两期！
今天咱「火上浇友�」栏目请来了导演张大鹏！
张大鹏是谁？
在电影《无价之宝》上映前，这个响亮而不失文雅的名字背后始终会跟着两个标签：
一个是当年名声大噪的短片《啥是佩奇》；
一个是把韦斯安德森美学风格搬上春晚的《我和我的春晚》；
11月，这个广告界最会拍电影的导演，诞下了自己的院线电影《无价之宝》。
带我们梦回1995年有着遥远共鸣的东北。
这周一上午十一点，我们去了他的导演工作室，见到了这个神秘的男人。
瘦，高，爱笑，一对儿招风耳形似大耳朵图图；
讲话带着引人深思的哲学味儿，很像我老家有着艺术气质的小舅舅。
窗外阳光很好，我们坐下来和张大鹏聊了聊——他《无价之宝》和创作B面。

�内容摘要：
03:14 密山的不美好，成就了这部电影的美好
07:08 跟短片相比，院线长片我还挺轻松的
14:42 石振邦不伟大，他就是个普通人
16:32 “广告导演”vs“电影导演”
18:36 观众不认识我，那才好呢
21:12 拍片多年，情绪已趋于稳定
24:34 东北人的仗义江湖
33:40 石振邦的故事，就是我三叔的故事
34:39 热气球不是魔幻，松子就是这么摘的
40:56 豆瓣评分说不在乎是假的

�本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲
嘉宾：张大鹏

剪辑：小鸭绒
视觉：JANE

�背景音乐-来自平台musicbed
Breathing it in-Peached
《空荡荡》-李雪琴

朋友们好，咱经常调侃自己的命比冰美式还苦；
那今天咱就掰开了揉碎了，聊聊曾经吃过的那些苦！
姜姜一家三口，曾花10块钱过了一周；
安妮吃过最危险的苦，是不慎洗洁精中毒；
奇妙刚上班就被老板拖欠工资，到现在还没要回来；
牛小玲住过四处漏风的厨房，还被�‍️叔叔敲过门。
今天也不是啥“比惨大会”，只是站在当下回望过去，有些苦真的蛮好笑的！
祝大家牙口好，胃口好，多吃饭，少吃苦。


�内容摘要：
01:06 为了买新房，俺们一家三口10块钱过一周
06:24 饺子蘸洗洁精——来自亲妈的关爱料理
10:40 被朋友赶出去住厨房，我和青旅大哥的爱恨情仇
15:47 刚毕业被拖欠工资，我连发两年祝福颤颤巍巍要钱
22:51 二房东对我百般好，原因是房租我帮她交？
30:47 住进20人青旅里相当于住在篮球场，半夜不睡觉寻找小奶猫
34:12 冰天雪地去上课，我化身安陵容溜冰三小时
45:59 6岁被迫观看初二男生下体，我没敢告诉我爸
48:09 西二旗大厂男，我的择偶灾难纪录片
57:50 昨天刚分手，前男友给我送杏干


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮


剪辑：小鸭绒
视觉：一隻鹿


�背景音乐-来自平台musicbed


Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

最近俺们几个的状态都是——「精神绝经」。

具体表现为对外在的人或事关注减少，更倾向沉浸于自己的小宇宙中。

「精神绝经」在大家身上的具体体现各不相同。

曾经把朋友当成“爱情猎头”的姜姜，最近找到了幸福样本的新可能；

被誉为“男大杀手”的笼七，已经不想要丰富多样的感情；

奇妙关了半年朋友圈，整个状态就是“讨厌人类”；

牛小玲以前一晚上打60个电话，现在听不得一点污糟的感情。

其实这期本来想给大家分享下「精神绝经」的快乐，结果录制过程中我们集体破防；

后半段给大家预告一下，有听emo的可能；

最近我总把自己想象成一株植物，环境是会影响我长高长大伸展更多的枝蔓，但还能在冷风中存活，我觉得自己挺棒的，你也挺棒的。

昨天看《快乐老友记》里有句话挺好的：至少今天很开心。

祝你今天开心，至少今天。

�内容摘要：

01:29 阶段性精神绝经，我每天删三个好友

04:24 对两性关系没啥感觉了？当场破案

17:02 29岁母胎solo，我花1000元诚招一日男友

24:04 男女关系像做题，这门考试姐罢考了！

31:02 室友把老公当儿子养，是幸福范本or虚假光晕？

40:04 做饭泡脚煲汤，平静生活的快乐我抓住了

42:45 集体破防！所以长大的感觉就是这样吗？

53:55 青年危机：我们不敢有期待了

55:49 人生是干秃的狂野，一切都被轻描淡写

56:46 买“随心飞”，就是给自己买个念想

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七

剪辑：小鸭绒

视觉：Jane

�背景音乐-来自平台musicbed

Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

家人们，中元节加水逆期间，俺们几个各有各的倒霉和“灵异”！
笼七周末被困石家庄，全城暴雨蹚水过桥，狠狠摔跤！
小玲大战小区邻居和保安，放话等搬家那天要他好看！
奇妙胆小如鼠鼠，一个多月睡觉不关灯；
姜姐近期沉迷系统占星学，下班后都在家埋头钻研！
原本该在中元节前唠点灵异相关的，但俺们稍微避讳下，越在这种时候就越不能自己吓自己啊！
ps：本期还有姜姐精心准备的几个都市奇闻，胆大的速来！

�内容摘要：
01：47 佩戴幸运饰品，结果倒霉翻倍
05：40 玄学治不好我的病，该发生早晚要发生
07：24 温柔对待世界没有用，癫人非要蹬鼻子上脸
11：15 半夜被猫打翻花瓶，心态崩了谁懂
14：04 徒步禁忌，不要乱捡东西
17：46 南方小孩的中元习俗
21：58 消费昂贵酒店，给我住害怕了
26：18 租房格局风水小建议
34：30 算命羞耻：又想问又质疑
36：22 办公室掌握星座运势的人
44：04 新纳凉特辑：都市传闻几则

�️本期主播：牛小玲、姜姜、笼七、奇妙
剪辑：思凡
视觉：JANE

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Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

朋友们！重磅来袭！

本期给大家展示下我们的“抠搜人生”！

从衣食住行聊到日常玩乐，我们抠得淋漓尽致、五马分尸！

奇妙为了外卖满减优惠券，找小玲代购外卖，一碗饭吃两餐；

姜姜半个月去了五次环球影城，只为给家人们送福利；

牛小玲为了省钱，去垃圾桶里刨饭；

左拉觉得上班不配穿好衣服，把工服穿出两个洞。

️本期节目全程无广，各位请放心食用！

�内容摘要：

01:04 坐同事“校车”下班再转地铁，为了省钱我呕心沥血

03:46 半个月去五次环球影城，给家人送福利我肯定行

14:35 北京租房价格大曝光，半价中介费把我高兴出内伤

28:59 不占便宜就算丢钱，我花小钱省大钱

34:34 外卖想凑优惠券，我四处扒拉学习“午饭只花2元”

41:59 朋友复刻美食烧坏三个锅，我从垃圾桶里捡吃的

52:05 上班不配穿好衣服，穿搭成了我和男友play的一环

01:02:11 同事离开北京我去偷家，比超生游击队的造型还奇葩

01:22:41 自己花钱固然难受，但朋友花更多的钱令人暖心

01:24:32 看了直播三分钟，我买海参养自己

01:30:32 先穿袜子后穿鞋，先当孙子后当爷

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉

剪辑：小鸭绒

视觉：Jane

�背景音乐-来自平台musicbed

Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

朋友们，最近关于“宠物”的话题吵得沸沸扬扬。

俺们几个，有狗党也有猫党，也有怕狗怕猫的中立党。

奇妙六级猫过敏，常年鼻炎咳嗽睡不好，还在坚持养；

姜姜被怀孕的母猫上门碰瓷儿，手忙脚乱接生成了她养猫的第一课；

左拉这几天过得不太好，听说小区有小狗被下毒，遛狗时她不敢让狗下地走。

作为怕狗人士的小玲，看到狗确实会绕道走，但无法想象为啥有人会想主动害狗。

虽然宠物是人类的好朋友，但文明养宠不可少，遛狗牵绳切记好，别把人的素质问题，甩锅到动物身上。

本期讲了不少养宠崩溃故事，点开速听！

�内容摘要：

00:53 再苦不能苦孩子，养猫养狗花多少钱

09:29 通过养宠物，能判断伴侣是不是个好人？

14:01 小猫在家跑酷，后爹睡得呼呼

16:55 带宠物重组家庭，猫狗不和怎么办？

23:14 我这个接盘侠和流浪猫不得不说的二三事

36:04 谁痛苦谁改变，养猫治好了我的精神内耗

38:42 劝你不要轻易养宠物

40:38 误入“宝妈”群，被治愈的东亚原生家庭伤痛

56:02 恶人投毒，最近都不敢下楼遛狗了！

1:06:00 如何通过养宠看清一个人？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉

剪辑：小鸭绒

视觉：Jane

�背景音乐-来自平台musicbed

Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊一个让咱又爱又恨的话题——运动！

我们几个小时侯都是“运动废柴”，一心想做老师家长眼中文静乖巧的小女孩。

再加上自己也懒，上大学跑个八百米，半条小命都快玩完。

曾经以为运动就是苦行僧式生活，所以很抵触，去操场跑不动，去健身房还有羞耻症。

但自从上了班，运动成了生活里的救命稻草，我们对运动的理解也有了很大转变。

所以本期！我们就聊了聊：爱上运动，是懒人女孩的宿命～抓紧听起来吧！

�本期节目由热练生活方式品牌 DANSKIN 赞助播出～

DANSKIN 由 “舞蹈”(DANCE) 和 “皮肤” (SKIN) 组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。诞生于1882年美国纽约的国际品牌，2016年，李宁集团将DANSKIN引入中国。

提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能，同时助力每一位女性享受热练、释放自我。

�宝搜索 DANSKIN ，或直接点击链接：https://m.tb.cn/h.56PNzbO，向客服报暗号「万一火了」，即可领取199-100优惠券。

�内容摘要：

03:26 从小就是“体育废物”，我命由我不由天

03:54 招老师喜欢的“文静女孩”，那时是我的标杆

06:46 体育课阴影：来自老师的两个大耳光

13:31 运动精神突然觉醒，两个月后不慎停经

17:35 上B班之后，不让我运动我浑身难受

26:19 上下班骑行，倍儿爽！

28:54 夸父逐日、精卫填海，我征服大山

33:40 喜报！这次运动终于不是为了变瘦了！

40:50 高消费运动卷不起，免费的我狠狠冲

49:57 不是运动选择你，是你选择运动

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：小鸭绒

视觉：Jane

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Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

朋友们！！时隔五个月，咱「火上浇友�」栏目继孔大山之后终于迎来了第二位嘉宾！
让我们掌声�欢迎麻园诗人乐队的主唱——苦果！
看过这季乐夏的朋友，肯定对麻园诗人的“破音式”唱腔很熟悉；
或者被《黑白色》和《彩虹的微笑》给整哭了；
没看这季乐夏的朋友，在短视频平台或多或少都听过《泸沽湖》！
本期我们就和苦果聊了聊乐夏、上班、摇滚和云南菌子～
速速收听本期播客，在连上七天班终于迎来的伟大周五，一起摇滚！


�内容摘要：
01:22 “破音式”唱腔是怎样炼成的？
13:48 麻园诗人最嫉妒的乐队竟然是？？？
14:36 灵魂发问：你摇滚吗？你能为摇滚付出什么？
15:32 搞艺术必须得穷吗？
19:54 “网红歌曲、网红乐队”，这算不算骂人
28:32 广告文案辞职搞乐队，当年没有五险一金
30:12 你再摇滚当初打工也得打卡，迟到也得扣钱
40:06 心中的乐队鄙视链，有吗？
45:44 参加乐夏，为了钱？为了流量？


�️本期主播：姜姜、牛小玲、安妮


剪辑：小鸭绒
视觉：Jane


�背景音乐：


Breathing it in-Peached
《彩虹的微笑》——麻园诗人
《黑白色》——麻园诗人
《晚安》——麻园诗人

成为大人以后，我就成了“撒谎精”。
点外卖跟外卖员撒谎，假装家里没人放门口就行；
请年假跟老板撒谎，明明去旅行但要说成看病；
丢了工作跟爸妈撒谎，我在北京一切都好，假装上班无事发生；
小时候撒谎是一种罪行，这谎话不扯就活不到明天；
长大后“撒谎”成了咱的保护色，偶尔说说胡话，有利身心健康。
本期我们就着撒谎话题，聊了聊自己曾经说过的谎话！
另外，为了喜迎国庆长假，俺们提前周四更新！
祝大家假期愉快！

�内容摘要：
02:20 为了不跟同学玩，我谎称自己有病
04:56 早恋被抓包，没有人会承认吧
08:43 没有男人能在我爸妈那，得到一个名分
17:16  分手被迫撒谎：我爱上了别人
31:30 最穷的时候，身上只有6毛钱
38:56 对不起，这条朋友圈屏蔽了你
46:38 房租太贵，还是对爸妈撒点谎吧
51:01 我不光骗人，我连狗都骗
55:17 为拒绝临时酒局，谎称人在澡堂团建
58:14  好朋友排斥女同，但我却是双性恋

�️本期主播：奇妙、左拉、笼七

剪辑：小鸭绒
视觉：Jane

�背景音乐-来自平台musicbed

Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

朋友圈是当代社交展示面的大舞台。

像一本自己设计的电子杂志，承载着每个人的网络状态。

有人把它当成生活纪实宝地，一天发八条，随时分享着喜怒乐哀；

有人把它当成装逼利器，分享着曲高和寡的文艺作品；

有人把它当成钓鱼台，深夜发贴看看多少女孩能撞进心怀。

本期我们就各自的朋友圈风格展开，聊了聊现在朋友圈里大家都发啥？

朋友圈还只是朋友圈吗？

�内容摘要：

00:22 为了两张刮刮乐，我关了朋友圈

03:08 朋友圈锐评环节：法国新浪潮VS国产张元英

23:49 三天可见VS半年可见VS这辈子可见

28:12 朗读第一条朋友圈，这算黑历史吗？

36:16 朋友圈里别人在发啥？

45:15 晒娃的，亲嘴的，刷屏的，会屏蔽吗？

52:53 我喜欢的男生强奸了他喜欢的女生，我删了“它”

54:35 靠朋友圈筛心动对象，靠谱吗？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮

剪辑：小鸭绒

视觉：一隻鹿

�背景音乐-来自平台musicbed

Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day