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小心地滑
我不跑调
Frequency: 1 episode/26d. Total Eps: 74
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072 是爱让我们成为了世界的主人
Friday, May 22, 2026 • Duration 01:15:00
在第一次看《世界的主人》之后，我就非常确信它会是我的年度最佳之一。还记得电影片尾曲响起时，我仍坐在位置上，眼泪从我的心里涌了出来。用一点不可言状的伤心，但更多时明亮、轻盈、闪着光的。
在电影上线流媒里之后，我又看了一次。第二次看，才感受到导演尹佳恩所想要传达的，不只是聚焦于经历过性暴力的群体，而是看见 TA 们所身处的是一个什么样的世界，以及这个世界是如何因为 TA 们所震荡的。这个世界里的人们，大家都尽己所能想要去看见，但因为各有伤痛，并非所有人都拥有去爱和接受爱的能力。如果把这部电影作为一个大型的思想实验，我想也是一个很好的看看我们位于光谱的哪一端的机会。
非常感谢导演带来了这样的好作品，让我在反复观看的过程中不断地去反思自身，看见自己关于性暴力事件的偏见、判断、不安全感逐渐被暴露出来。
我也始终喜欢《世界的主人》这个名字，以及珠仁最后说的，「我的志愿是爱」。我从这部电影里带走的，更多的是一种关于爱的提醒——一种平等的、能够互相平视的爱，来自自我和他人，如何去发出这样的爱，不居高临下、也不特殊关照，又如何接受它，不卑不亢，就是相信自己值得。
想要在我的小小世界里，做一个懂得爱与尊重的小小大人。
❤️🩹 试试平视
03:53 这部电影是一部宽容的电影，也是一个大型的思想实验
07:52 珠仁袒露自我的瞬间让人看到周围的世界如何随之震荡
09:55 从一个矿泉水瓶看各怀烦恼、但相互理解的一家人
13:06 妈妈泰善的「要不要再转一圈？」让人读出无数的历史
16:42 尽管魔术没能消除烦恼，海仁的祝愿始终是真诚可爱的
21:28 在共同清扫的过程中，互相看见彼此还在路上的样子
27:58 漫谈为什么练的是跆拳道，以及导演和珠仁命运般的相遇
32:30 宥拉是唯一一个完整地体验和看见、最后走向珠仁的人
37:24 秀浩和其他三位朋友伸出来的手，是草率且粗糙的负担
45:40 奶奶和爸爸的出发点是爱，但爱的力气只用在了自己身上
49:07 想大问特问灿宇的问题：无法发生关系的就是难相处吗？
54:14 能不能让苹果只是苹果，而不只是为了让自己有话可说
58:49 疼痛不是需要忍受的东西，大声说出来才能让我看见你
62:22 四封匿名纸条，两个理解视角，和一个有趣的小彩蛋
67:06 尹佳恩：我是为了好好审视自己、认真生活，才选择了拍电影
68:27 我不想要被当成弱小的存在，请不要低估了我和我的人生
📚 书籍
《有真和有真》 by 李琴怡
📹 视频
李东振的 Piarchia：尹佳恩导演访谈《世界的主人》自译中字 251107
【少年江流の专访】专访尹佳恩《世界的主人》
✍️ 文字
《世界的主人》导演尹佳恩采访整理
世界的主人导演尹佳恩Q&A映后分享(1)
Was mir behagt, ist nur die muntre Jagd, BWV 208: IX. Schafe können sicher weiden (Arr. for Piano) - Johann Sebastian Bach, Khatia Buniatishvili
💐 电影海报
「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)
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在小宇宙查看该单集文稿 Read more Collapse 071 生命会吸收值得留下的，供我们在此刻反复品尝
Wednesday, April 29, 2026 • Duration 22:04
又到了文化体力低下的季节。收藏了很久的电影看不进去，匆忙关闭；堆着长灰的书就看了序言，先丢一边。 去年还在埋怨无法专注的我，今年开始思考这一切果然还是因为心力不够。
AI 有多需要上下文（context）的干净，我们就有多妄想在享用文化作品时还能保持身心的完整和愉悦。但人类毕竟不是机器或模型，无法一键清空重开窗口，完美吸收严格指令。上周的疲惫和昨天的烦恼都还在，只是成为了和现在距离不一的上下文。
带着远远近近的生活脉络，为什么我们就不能允许混乱的自我踏入他人的精神世界呢？这次我想说：我行我可以。即便会有磨损，我也想相信在那个 context 下的感受只发生在那一刻。于是我决定放弃思考如何提高文化体力，就这样乱乱但坚定地前行。
预祝大家五一假期快乐 ;)
🍴 试试品尝
00:05 文化体力退行，我们为何越来越难进入复杂的精神世界
03:30 状态不好的时候打开文化作品就像好几天睡觉前没洗澡
04:50 AI 可以新建对话框清空 context，但人不行
07:09 「人的一生其实就是一段漫长的上下文」
08:15 因为《如何阅读一棵树》开始思考如何追随一个人的脉络
12:13 我不要等混乱结束，我就要带着混乱去欣赏
12:46 《情感价值》：还是需要有人来提醒我们的上下文是什么
16:55 渐渐放弃了关于文化体力的思考，但绝不放弃体验与吸收
📚 书籍
《如何阅读一棵树》 by Tristan Gooley
📺 影视
《情感价值》
🎧播客
《060 真正重要的事情不会被轻易错过》 by 小心地滑
070 当我开始不再用力地抓住一段关系
Sunday, March 22, 2026 • Duration 37:47
如果「友情脑」成立的话，我会毫不犹豫地戴上这个称呼。尽管常常得不到足够的重视，友情关系给予了我非常重要的生命体验。但可能是因为上了年纪，会发现和一些朋友的相处莫名变得卡顿起来。不是吵架，没有 drama，就是那种细微的张力，像毛衣上的一个线头，不拽的话也没什么，但就是会看见它令人不安地出现在那里。
作为一个浓人，我总是渴望得到回应。在友情关系里，我更是体会到了很多说不明白的复杂感受。如果换不来朋友相应的回应，在失落的同时，心里也会出现一些沉甸甸的问号：是我要求太多了吗？还是大家就是希望友情是更轻松愉快的呢？
带着这些疑问，我去做了一次心理咨询，和阿桂老师聊了聊在友情里那些说不清道不明的时刻。这个过程让我看见了有点不一样的自己，不敢承认心疼的自己，着急去证明爱和价值的自己，以及内心深处害怕被抛下的自己。
聊完了以后，我的内心里反复循环着「存在本身就是一种爱的语言」这句话。我想，我又能以一种全新的视角看待和期待在友情里成长的我自己了。
现在，我也想要把在这次咨询收获到的感悟，也分享给你。
👭🏻 试试友情
00:08 关于明明很重要却经常被低估的友情，我也有过困惑
06:52 在关系里容易用力过度，承认这点让我感到有些羞耻
10:31 当「扩音器」式的心疼无法被听见，挫败感就会降临
14:22 拯救欲：为什么总是情不自禁想要浇灌那朵枯萎的花？
18:01 并不需要通过让 ta 好起来，才能证明你的手是温暖的
21:20 不管是想要浇水还是灭火，重要的是你们的心在一起
24:18 我害怕如果不去做点什么，我就没有办法站在妳身边
26:37 心理咨询的过程让我获得重新叙述自我和他人的视角
31:38 祝你能够越发认识到这个自我的存在，就是力量本身
💎 本期致谢
「汐里心理」——女性专属的线上心灵港湾
感谢「Seein 汐里心理」对本期节目的赞助支持。
「Seein 汐里心理」由来自北京大学的硕博团队创立，长期关注女性的个人成长与心理健康。截至目前，已为 1w+ 女性提供心理支持服务。
汐里心理不仅关注当下女性的精神困境和心理修复，同样关注疗愈背后对于未来的规划和探索。帮助女性在安全、稳定的空间中，理解情绪来源、修复创伤经历、建立更稳固的内在结构。
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忘 - PUZZLEMAN
有时候我会想要伤害我的朋友 - 郑宜农（仅提及）
春雨里 - 吴青峰 & 李宇春
这无疑是一首关于友情的歌曲。吴青峰为李宇春写了一首歌，歌名是她名字倒过来念的「春雨里」。巧妙的是，他也把自己倒过来念的「风轻舞」写进了歌里。她惊叹，于是一字未改歌词。春雨是这期节目的咨询师也向我提到的意象，给了我很深的触动。我想要给朋友的，是春雨诶，原来从另外一个角度看可以是美的、轻的、凉快的。也谢谢你啊大才子吴青峰，把歌和美好的友谊一起像春雨一样浇灌进我心里。
069 藤井风：爱、琴键和一颗纯粹透明的心
Sunday, March 8, 2026 • Duration 01:38:02
藤井风给我的感觉真的像一阵风一样。即使他的名字无数次出现在我面前，但一开始我真的像看不见一样。打算开始认真了解这个人，还是受到了好朋友 lolo 的影响。这也是一种润物细无声吧？
听藤井风出道以来的作品，翻看他的维基百科，轮动播放关于他的纪录片和网友投稿视频……知识越多，我就越觉得我不了解他。才华洋溢的藤井风自幼开始学钢琴，出道六年发了三张专辑，三次登上红白歌会的舞台。在演唱会的现场，上至七八十岁的长辈，下至怀里的小朋友，都是目光灼热的「风民」（他粉丝的称呼）。这是他作为艺术家的 A 面。
然而，他的 B、C、D、E 面纷至沓来。放松柔软的，幽默搞怪的，充满灵性的，站在世界中心大声呼唤爱的。每一面都像是一座花园的不同入口，每个入口都只是认识藤井风的其中一个视角。而每一个视角又都能让人感慨，喔，原来一个生命还可以这样存在着。这是一种可能，更是一种可爱。
正是因为藤井风远远不止是一个所谓的「天才艺术家」，我才想要重新去看看他的来处，看看他的心灵，也看看在标签和恶搞之外，藤井风是如何成长为今天的藤井风的。
💙 试试藤井风
00:07 走进藤井风的花园，认识他的音乐与心灵
03:25 3 岁开始学钢琴，12 岁半推半就成为 Youtube 博主
09:53 认真歌唱，也要认真搞笑、玩 cosplay 和做视频
18:29 「不要去低头去请求别人，而是成为被请求的一方」
21:06 「何なんw」 ：用冈山方言呈现更高维度的「我」
25:24 凭借 HELP EVER HURT NEVER 正式出道
27:00 「特にない」 ：没有什么特别想要的是因为我已满足
30:36 「帰ろう」 ：我们能给的正是我们所得到的
34:29 带着家人给的爱，继续翻唱 I
37:21 「青春病」 ：「我从未对在荒野中漂泊的野兽有过丝毫的动心」
42:26「きらり」 ：这是我 70 岁也还会想要骑的摩托！
46:23 2022 年的另外两个大突破
54:02 二专 LOVE ALL SERVE ALL 的发布与一些争议
56:01 「まつり」 ：是大爱，也是玩心
59:45 带着家人给的爱，继续翻唱 II
61:59 「死ぬのがいいわ」 ：「即使将来成名了，也请不要被都市的颜料染色哦」
68:07 「grace」 ：希望和这首歌一样变得清澈透明
70:50 三专创作期间的两场美妙演出：Tiny Desk Concerts Japan 和二次登上的日产体育场
81:00 Prema 发布，一封献给欧美音乐的情书
068 我们究竟需要什么样的生活摩擦力
Sunday, February 8, 2026 • Duration 32:39
最近发现身心很轻盈，仔细想想，好像是做事的摩擦力变小了。于是，拖延变成了低频的词汇，过度思考的面目我有点陌生，做决定时有了一种罕见的爽快感。
于是我重新复盘了一下平时认真在做的练习。每一件其实都是很基础的事情，却在这么长长的一条路上，一点一点帮助我走得更顺畅，同时仍保有对自己的新鲜感。
面向自我的摩擦地减少了，我也不禁思考起了面向外界的阻力。在一切看似越来越丝滑的线上体验中，我的视野面临着狭窄化的风险，在面对观点与观点的碰撞时身体也开始习惯性回避和不思考，更不用说每天与 AI 充满了摩拳擦掌的思考外包体验。
我真的想要这样完全没有摩擦力的生活吗？这期节目记录下了正在进行时的思考。而我喜欢这样摩擦着脑袋瓜，直到它微微发热的过程。
💥 试试摩擦
00:13 当下是一个适合聊摩擦力的绝好的时机
02:03 低摩擦的生活方式：少拖延、不过度思考、根据直觉做事
07:24 降低心理摩擦和思考阻力的具体练习
13:54 分配了新鲜的注意力，就会有新鲜的自我
17:18 我们似乎都在向往更没有摩擦力的更丝滑的世界
21:29 当我们开始把思考丝滑地外包给 AI，我开始感到忧虑
24:59 还是想要保留和创造我想要的摩擦过程
29:31 好事多磨/好事多摩
🎁 互动环节
本期节目将从评论区中抽出三名听友，各送出新春小礼物一份，欢迎大家留言互动～
📹 视频
戴锦华老师在「山一国际女性电影展」活动上回应的一个听众提问
🎧 播客
《No.49：请管好你的企鹅》 by 得意忘形
《10. 2025 年度舆论事件盘点：“世界，我需要一个解释”》 by 西西弗高速·深度版
067 人生不是变好或变坏，它只是展开
Sunday, January 11, 2026 • Duration 46:48
各位听友 2026 年好！这是我正式迈入 30 岁的一年。人很奇怪，20 岁时对于 30 岁的幻想现在居然都不太当回事儿了。一方面是彼此还天真，喜欢在真空环境里想问题，另一方面，这或许也是经历增长的魔力，原来面目模糊的自己渐渐出现形状，也慢慢看清楚想要什么和能得到什么，两者之间仅仅存在一部分交集。
但长大了还是很好，不仅限于 30 岁这个数字。身体卡卡的时候，热身一下也还是能再尝试走一走。只要还能有一股劲儿，对自己说、对世界说，对于回应有所期待，暂停了也还能重新再来。就很好。
人生不是单纯地变好或变坏，它只是展开。那 2026 年会有怎么样的展开呢？我们一起拭目以待。
👌 试试三十
00:32 30 的初感受！Feeling damn good!
02:34 年轻时写下了很多 30 岁其实不会 care 的愿望（足足有 20 个）
10:34 真正重要的事情居然很少！这是一个幸运的发现
14:18 所有未解决的课题会以各种形式卷土重来
17:00 意愿、能力、心力，每一次出发都缺一不可
19:55 年纪大了生理视力可能下降，但是精神视力越来越好
23:46 迟疑和迷茫的时候也可以暂时「入魅」一下
28:55 从期待被人看见到终于看见自己
32:20 过 30 岁的生日，从一些仪式里摸到幸福的形状
36:38 我们必须耕种自己的花园
📖 文章
《入魅之年》 by 李诞
📺 影视
《风骚律师 第一季》
📹 视频
蔡依林的 40 岁感想（feel damn good）
🎧播客
《那些年我们在亲密关系中的成长和转变》 by 自我进化论
你不在关系里，就不知道自己在关系里是什么样的。
《母子之间：自由后的哀伤，分离中的承继》 by 随机波动 StochasticVolatility
伏尔泰：我们必须耕种自己的花园。（One Must Cultivate Your Own Garden.）
这是去年年末的时候我反复循环的一首歌，来自卢广仲的第一张同名。我想我在 24 岁时写下的 20 个愿望时，心里也装满了 100 种对生活的幻想。时常迷茫，有时冷静，偶尔发癫。尤其在看着天空的时候，会觉得自己真的好渺小。但就像卢广仲唱着的，「原来一百种/要在很久很久以后才会懂/我的一百种生活」，来到了 30 岁的我一下又懂了这句话：你的心有多自由，你就能获得多少种生活。
066 30 年后，我们为何依然被《29 岁的圣诞节》和《悠长假期》打动
Sunday, November 30, 2025 • Duration 53:20
幸好，在 29 岁的圣诞前看上了《29 岁的圣诞节》和第 N 次的《悠长假期》。看完不仅想大喊「山口智子真是我的永远的姐！」，也获得了一些在经济下行期下同为年轻女性的共鸣和启示。
这两部日剧里的女性角色当然也不是完人，她们自私、缺爱、脆弱。但这些女性之间最大的共同点是，她们慢慢都知道到底是谁，清楚自己想要什么、不想要什么，并且在最终都有能力做出决断，而不是任由时代的洪流推着自己往前走。
山口智子本人的生活也是她出演的这些角色之外另一种特别的样本。在演艺事业如日中天的时间点，她突然决定退出演艺界，自主选择成为家庭主妇。而且，她和伴侣唐泽寿明反社会潮流地决定了丁克，坚定地走着自己的路。
我的手心里捧着一些跨时代的慰藉和鼓舞，来自同样在社会结构松动下的「她们」。如今的我虽然还有这很多迷茫、困惑和焦虑，但至少现在，我想要安心地体会当下的心情，以及享受即将到来的 29 岁的圣诞节。
🩵 试试假期
00:11 为什么选择在这个时候聊这两部剧
02:35 泡沫经济下的日本年轻人就业和电视剧类型的变化
11:54 《29 岁的圣诞节》：开头的圣诞金曲和失落的现实之间的对比
14:43 斑秃、被出轨、被调职：「人生最糟糕的一天是 29 岁的生日」
19:21 典子（Noriko）和小彩（Aya）依靠自我努力夺回属于女性的主体性
26:16 「喜欢自己的人生」，一种无关社会情绪的愉快心情
29:30 典子和小南（Minami）的穿搭差异也是不同年代女性不同生活选择的映射
33:24 在《悠长假期》里，don't worry be happy
37:37 小南和濑名（Sena）的感情，再次让我确信亲密关系的核心是友谊
41:48 「我们身处其中的并非永无止境（所以满是绝望）的日常，而是拥有终结（所以充满可能）的日常」
46:36 山口智子：女性主体性胜利的其中一种可能
📺 影视
《东京爱情故事》 （1991）
《29 岁的圣诞节》 （1994）
《悠长假期》 （1996）
📖 文章
『日本のテレビドラマに見る女性のライフコース（从日本电视剧看女性的人生轨迹）』 by アリサ・フリードマン
这是竹内玛利亚和松隆子合唱现场的一首歌，两个人的声音特别合拍，而且伴奏（特别是萨克斯风🎷的音色）也太好了。歌词想表达的内容非常简单：人生并不像你想的那么糟糕，快振作起来，笑给我看。Youtube 的评论区里有人说，听起来有点寂寞，但总体还是很明亮的。就像这期节目想要表达的，在那个也许一切都不太明朗的年代，有空还是要给自己找一点可贵的光呀。
065 《拜六礼拜》：始终重要的是先完成你自己
Sunday, November 2, 2025 • Duration 39:01
《拜六礼拜》 是近年来我较为喜欢的刻画中年女性群像的台剧。我喜欢这部剧，是因为它真实地还原了中年女性可能面对的生活困境，失业的、无可依靠的、因为道德问题被社会边缘的；也因为不同处境下的人物，并没有选择逃避，而是更勇敢地拿出了自己的真心和善意。即使中途因为想要完成外在于我的这件事那件事，但还是慢慢醒悟过来，人始终还是不能忘了要完成自己。
同样令我动容的是其中关于中年女性情谊和性少数群体的刻画，不能说是完美，但至少呈现了一种令人期待的图景。
因为这部剧，我也开始想象可能在那个位置上的我，到了中年是否还能拥有那样的勇气、幽默和智慧。我不清楚，但如果要从这部剧里提取出任何 takeaway 的话，我想说，到了那个时候，我希望自己依然还有想要完成什么的冲动，想要玩好人生游戏的渴望，然后继续朝着想要成为的自己迈进，一步一步与之接近。
🍷 试试中年
01:08 《拜六礼拜》：以更轻松的方式，呈现另一种面貌的中年女性
04:31 介绍一下幽默可爱的三姐妹：周瑞秋、杨世美、萧如如
11:46 想象你是周瑞秋，有一个自我认同为性少数的小孩
12:56 「我希望我是第一个，又不希望我是第一个」
16:32 想象人到中年，仍然面临严重的社会偏见和歧视
21:16 想象 40+ 的第一次恋爱谈得不像正职，而是像兼职
26:26 中年女性如何与自己的爱和欲望自处？
29:52 突然开始畅想起我的中年友谊会如何展开
32:37 「为了完成这件事情，于是你不完成你自己」
📺 影视
《重启人生》
《影后》
《忘了我记得》
《不够善良的我们》
《EP01 她的 N 次方 ft. 謝盈萱》 from《我們回家吧 3》
📖 文章
《谢天谢地，这过气女演员终于翻身了》 by 独立鱼电影
《拜六礼拜》的片头曲，轻松愉快的一首小歌。「我一生无条件相挺你」这句歌词就好像是周瑞秋、陈世美和萧如如三人友情的最佳写照。听着听着就想起了我的朋友，于是不禁摇头晃脑起来。
064 不如意的人更擅长帮助不如意的人
Sunday, September 28, 2025 • Duration 34:12
因为美剧《诊疗中》，我重新意识到自己为什么在能量不足的时候，还有意愿和力气能给别人搭一把手。绝大多数时候，是因为我同样有过不如意的时刻，所以伸出了我的手，同时也幸运地能从中获得一些「我还能行」的自我确信。小部分时候，我也忘了应该先关心自己，而不是还晃悠着要帮助别人。
帮助别人当然不容易。一个人可能帮倒忙，还可能错把过度的担心当作是爱，或低估了自己的承受能力，最后抽干了自己。即便如此，心意仍然是最最最贵重的。就像《一一》里的洋洋想要帮助别人看到自己的后脑勺，所以拍下了很多后脑勺的照片，即使别人未必需要。
或许是希望别人看到自己，又或许是在别人身上看到了自己。用此生长出的善意是独一无二的。哎呀，帮助别人从来都不是一件容易的事情。
✨预祝大家国庆中秋连假快乐！以及，节目的听友群开通啦！👈防滑一组先欢迎大家👏如果遇到任何情况，无法加入群聊的朋友，可以添加小助手的微信号（cautionaaaaaaa）。期待和大家一起聊天！
🤝 试试帮助
00:20 从美剧《诊疗中》开始聊起
03:10 每个人的生活都一团糟，但又那么愿意帮助别人
1/ 边界感超弱，但渴望从助人这件事上获得力量的 Jimmy
2/ 守护着孤独的堡垒，直到意识到这阻止了爱流动的 Paul
3/ 幽默又善良，唯一的不完美在于忘了先爱自己的 Gabby
12:54 主体性并不意味着要无视和外界的连接
14:28 你我都有一个受伤了但不必时时谈论的脚踝
18:01 不是所有的「担心」都是爱，以及「爱的五种语言」
22:35 近期和网友的见面让我想起鲁豫的那句「让我们彼此好奇」
25:38 人是很难看到自己的后脑勺的
29:27 「分享注视着同一样东西的意识才是重要的」
📚 书籍
《爱的五种语言》 by Gary Chapman
《热海同学不容易》（漫画）
📺 影视
《诊疗中》
《一一》
《陈鲁豫首次对谈易立竞｜陈鲁豫·慢谈EP01》
这首歌是 Shrinking S2E3 的片尾曲，开头的鼓点出现在一个让人想要抱头思大喊「啊啊啊啊怎么会这样——」的时刻。后来我更认真地听了这首歌，发现它真的在描绘一个人人都可能经历的混乱心境：放下，爆炸，再挣扎着放手。很喜欢歌曲的最后，McMahon 唱到：It’s okay, it’s okay / make mistakes, make mistakes…又一个想哭的瞬间。
063 别忘了呼吸
Sunday, August 31, 2025 • Duration 31:21
✨感谢「丝丽小红帽」对本期节目的大力支持！
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一次小小迷路引发了我的生存焦虑。我突然意识到呼吸的有无明明如此重要，但却总是像空气一样融化在普通人的生命里。我想起和妈妈一起游泳，她提醒在水中着急呼吸的我慢慢抬头慢慢来。也想起做瑜伽的时候，老师让僵硬的我别憋着气，建议我重新开始调整呼吸。
呼吸像是一个默认模式，在没有人意识到的时候自动运行着，藏在看书写作走路听歌里。看了日剧《请嫁给我的老公》，重病女主也是在重生后才又发现，能奔跑、能大口呼吸，对于普通人来说，这样的默认是多么幸运的一件事情。因为呼吸是一种最小单位的「存在」。而不管以何种形式存在，那都将成为我们在混乱生活中稳住自己的力量。
所以，请别忘了呼吸。
👃 试试呼吸
00:04 🎁 广告高光片段
04:09 人在脆弱的时候连迷路都会崩溃
07:16 当一年游一次泳的人忘了如何在水中呼吸
14:38 她重生后做的第一件事：惊叹、奔跑、大口呼吸！
16:55 自然而然地用画笔描绘一呼一吸
23:22 在做手工物料时遁入心流
26:52 规律呼吸，其实能给人一种底气
不管你是油性发质，发丝容易扁塌，还是细软发质，洗完头发秒塌，又或者在出门半小时前刘海疯狂结缕，拼命吹造型但还是做了一场白工，那么可以试试「丝丽小红帽」的神仙组合✨「控油蓬松洗发露+发芯保湿发膜」：
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《自然而然》
不记得第一次是在哪里听到了这首歌，但是旋律响起的一瞬间，人就自然地开始舞动。好像跳进水里起舞，像一只水母🪼水母没有肺或鳃之类的专门呼吸系统来处理与外部的气体交换，全凭一张透明的皮肤来吸收水里的氧气。如此想来，水母真是一种很会呼吸的动物呢。
Undercurrent (Clean Heart) - Perfume Genius
喜欢香水天才的这个钢琴版本多过古典更重的原版，更慢、更耐心、更娓娓道来。
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83:07 「Hachikō」 ：白风狗风人类风，畅想另一种可能的会面
87:16 「Okay, Goodbye」 ：说再见也可以是轻松愉快的
🎧 本期节目中提到的大部分藤井风的歌曲，都已经被收录到「藤井风成长历程全回顾（小心地滑版）」 的网易云歌单中，欢迎大家到网易云音乐站内搜索同名歌单，或者搜索 ID「阿光hikari_」，在主页里也可以找到。
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Fujii Kaze Stadium Live "Feelin' Good" 2024 Documentary (1) & (2)
音乐（按顺序出现；标注🌟意为在节目里播放的曲目，其他均为仅提及） 🌟小猪笑 (Fujii Kaze Stadium Live “Feelin' Good” at NISSAN stadium ver.)
🌟Look What You Made Me Do (cover)
🌟真夜中のドア〜stay with me (cover)
🌟Kirari (Kaze & Yaffle Just For Fun Remix)
🌟まつり (Shanghai/Chengdu/Hongkong ver.)
🌟満ちてゆく (Tiny Desk Concerts Japan ver.)
🌟summer grace (Fujii Kaze Stadium Live “Feelin' Good” at NISSAN stadium ver.)
🌟さよならべいべ (Fujii Kaze Stadium Live “Feelin' Good” at NISSAN stadium ver.)
🌟Moon River - Audrey Hepburn
🌟真夜中のドア〜stay with me - 松原美纪
🌟Luv(sic.) pt3 (feat. Shing02) - Nujabes
Eh,Eh (Nothing Else I Can Say) - Lady Gaga
Teenage Dream - Katy Perry
September - Earth, Wind & Fire
✌️ kaze 的拍立得（📍Tiny Desk Concerts Japan, @渋谷）
「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)
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1/ 血清素：一种关键的神经递质 （在大脑细胞间传递信号的化学物质）。功能是 调节情绪、食欲和睡眠。它能让人感到平和、满足、有耐心。当血清素水平较低时，人容易感到焦虑、抑郁或易怒。
2/ 前额叶皮层：位于大脑的最前部（额头后面），是人类大脑中进化最晚、最高级的核心区域。负责理性思考、计划、决策、冲动控制和解决复杂问题。
3/ 杏仁核：位于大脑深处的一对杏仁状的小结构。复杂处理情绪（尤其是恐惧和愤怒）以及生存本能。能够探测威胁，并启动「战斗或逃跑」反应。
4/ 边缘系统：边缘系统 并不是一个单一的结构，而是一个功能群组，它包括了杏仁核、海马体（负责记忆）、下丘脑等。它是大脑的 情绪中心。它控制着我们的情绪反应、动力、情感记忆和基本的生存行为。
Dive (Acoustic) - Olivia Dean
就是想要庆祝一下 Olivia 拿了格莱美的最佳新人 (ㅅ´ ˘ `)，请听
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Ikigai（生きがい）：一个通过寻找「你热爱的」「你擅长的」「世界需要的」以及「能带给你报酬的」这四个维度的交集，来帮助你定位个人生存价值或人生使命的平衡工具。
ジャングルジム - BUMP OF CHICKEN
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All I Want for Christmas Is You - Mariah Carey
All I Want For Christmas Is You (Instrumental) - 『29 歳のクリスマス』Soundtrack
LA･LA･LA LOVE SONG - 久保田利伸（feat. NAOMI CAMPBELL）
Close to you - Long Vacation Original Soundtrack
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Letting Go - Angie McMahon
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木漏れ日（こもれび・komorebi）：树叶缝隙间洒下的阳光
心強い（こころつよい・kokorotsuyoi）：表示心里踏实、安心、有依靠
Bebop Jazz Behind - LOPKERJO
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