Explore every episode of the podcast 小桃家幸福+

❤️本集主題：社交壓力與同儕關係-教孩子勇敢做自己
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：李依親臨床心理師

• 孩子未來的幸福人生想像
• 釐清社交關係的三階段
• 帶領孩子照顧好自己也同理他人
• 練習回問跟核對
  🔸家庭共學練習：一起認識孩子的社交圈

❤️本集主題：同理心的養成-看見別人眼中的世界
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：李依親臨床心理師

• 讀懂自己的感覺,需要心理空間才有辦法同理
• 情緒感染發展到同理心,先找到自己的界限
• 好好觀察對方、觀察情境場合
• 健康的情緒表達還是情緒勒索
  🔸家庭共學練習：我訊息練習

🟠本集主題：當父母站回自己的位置，孩子才能安心做孩子

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：羅寶鴻/親子教養專家

🟠本集重點：

1.為何容易被父母的言語刺痛？

2.分享健康的親子序位的樣貌。

3.分享家長如何找到定位支持孩子。

4.家長如何幫助孩子避免過度承擔？

5.分享自我安頓的練習。

🟠本集主題：為什麼離開家這麼久，我還是被原生家庭影響？

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：羅寶鴻/親子教養專家

🟠本集重點：

1.什麼是「家庭系統排列」？

2.來賓分享自身與孩子親子角色歸位的過程。

(如何從「家庭系統排列」看見孩子的拒學)

3.分享家庭系統排列中原生家庭的意義。

4.分享家庭角色錯位的影響。

❤️本集主題：怎麼就開始新學期了，我的心還想放假!
❤️主持人：恩年
❤️與談者：阿鴻、小翊、恃寵、小暄

❤️本集主題：網路上「真的」長什麼樣？建立資訊可信度的基本判斷力

❤️主持人：傅宓慧/龍星國小圖書館閱讀推動教師

❤️與談者：陳香吟/新北市光華國小進修部主任

❤️本集重點：

1.分享現代孩子接觸資訊的觀察。

2.分享為何孩子不易查證資訊。

3.如何陪伴孩子查證資訊？分享實用的「心法+技巧」。

(註：颱風正確名稱為「沙德爾」)

4.孩子喜歡自己不認同的娛樂頻道，家長如何看待？

【補充資料】

「網路詐騙的自保力」資源連結：https://reurl.cc/RR9RL9

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❤️本集主題：少一點藥，多一點生活
❤️主持人：黃之盈諮商心理師
❤️與談者：胡廷岳/減藥藥師
❤️本集重點：
1.推廣減藥的起心動念

2.把用藥知識變成簡單易懂的生活智慧

3.不知是少吃藥，找到替代方案與改變行為的案例分享

4.疾病如何讓家人重新看見彼此的需要

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❤️來賓臉書：https://reurl.cc/8YXeNM
❤️本集書單：《吃藥之後，然後呢？》、《健康到最後》

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❤️本集主題：照顧好自己，才能好好愛家人：從家庭風暴到心靈清醒
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：盧建彰/導演
❤️本集重點：
1.原生家庭的養分與記憶
2.照顧失智母親的心路歷程
3.照顧好自己，才有力量照顧家人
4.靜心凝視自己與身邊的日常
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❤️來賓臉書：https://reurl.cc/jVWNLM

❤️本集主題：校園衝突發生時，親師合作的情緒對話力
❤️主持人：李依親臨床心理師
❤️與談者：張維真/桃園市特殊教育學生情緒及行為問題支持資源中心主任

❤️本集主題：學校與家庭：SEL共同語言的建立
❤️主持人：李依親臨床心理師
❤️與談者：張維真/桃園市特殊教育學生情緒及行為問題支持資源中心主任

🟠本集主題：從教養挫折到情緒自由，如何讓愛流動？

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：孫子玲/《你氣的是孩子？還是自己？》作者、親職教育講師

🟠本集重點：

1.如何培養孩子的自信。

2.分享「調節三動」—流動、移動、行動。

3.分享養兒育女的真諦是什麼？

🟠本集主題：

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：孫子玲/《你氣的是孩子？還是自己？》作者、親職教育講師

🟠本集重點：

1.如何不成為自己小時候討厭的大人？

2.如何幫內向害羞的孩子，找到屬於自己的光？

3.父母如何安頓自己的焦慮？

4.理解孩子的拖延及應對方式。

❤️本集主題：棋盤上的對手，生活中的夥伴！
❤️主持人：恩年
❤️與談者：Joe、Hadi、Alex

❤️本集主題：新聞怎麼讀？迎戰AI時代的數位幻象，建立思辨超能力

❤️主持人：傅宓慧/龍星國小圖書館閱讀推動教師

❤️與談者：陳香吟/新北市光華國小進修部主任

❤️本集重點：

1.分享使用AI對孩子的影響

2.分享「三角校正」與「提示詞效應」

3.該如何看待AI工具？

4.「看問想換」的心法

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❤️本集主題：在性別框架之外，成為自己
❤️主持人：黃之盈諮商心理師
❤️與談者：曾彥菁/作家
❤️本集重點：
1.活得像自己，先誠實面對內心感受
2.從性別框架中，看見女性的壓力與困境
3.別把羞愧藏心裡，你不是孤單的一個人
4.關係不只是服從，更能走向平等與陪伴

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❤️本集書單：《我不想活得正確，只想活得像自己》

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❤️本集主題：怎樣讓婚姻不是愛情的殺手？
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：曾心怡/臨床心理師
❤️本集重點：
1.幸福沒有標準答案， 聽聽心理師的理性思辨。
2.婚姻磨合藏著價值差異，考驗彼此的心理彈性。
3.溝通關鍵是好好說話，分享實用親密關係溝通術。
4.改變自己也要安頓內心，重新找到關係平衡。
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❤️本集書單：《愛，可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛》

❤️本集主題：祖父母的角色：跨代共學的情緒智慧
❤️主持人：李依親臨床心理師
❤️與談者：柯書林臨床心理師

❤️本集主題：爸爸的情緒也很重要-男性的情緒識讀
❤️主持人：李依親臨床心理師
❤️與談者：柯書林臨床心理師

🟠本集主題：在日常互動中，讓孩子感受到祝福

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：吳家德/ NU pasta總經理、《孩子的幸福，大人的祝福》作者

🟠本集重點：

1.分享對自身父親身分的定位。

2.如何在日常中讓孩子感受到愛。

3.如何營造好的成長環境及成為典範。

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🟠本集主題：從原生家庭中吸取愛的養分，把祝福傳遞給孩子

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：吳家德/ NU pasta總經理、《孩子的幸福，大人的祝福》作者

🟠本集重點：

1.分享與兒子共同寫書的契機。

2.分享對孩子的金錢教育。

3.分享親子互動常見的挑戰與迷思。

4.分享如何看待孩子的學業表現。

❤️本集主題：在書頁與日常之間：讓工作成為與世界對話的方式
❤️主持人：黃之盈諮商心理師
❤️與談者：陳夏民編輯
❤️本集重點：
1.診斷職場中毒心態、檢測焦慮程度。

2.談過來人的工作中毒症狀。

3.當工作佔滿生活時，練習重新在生活中留白。

4.務實解毒，找回日常自主權的實踐心法。

5.聊聊從做書人的視角思索生活哲學。
❤️本集書單：
《工作排毒：讓你咻咻咻的工作編輯術》作者：陳夏民
❤️ 逗點文創結社臉書：https://reurl.cc/oKMrrq

❤️本集主題：新聞怎麼讀？破解吸睛標題，看懂新聞背後的門道

❤️主持人：傅宓慧/龍星國小圖書館閱讀推動教師

❤️與談者：陳香吟/新北市光華國小進修部主任

❤️本集重點：

1.分享現代媒體資訊對孩子的影響。

2.如何破解吸睛標題？帶孩子邁向正確又完整的資訊

3.如何分辨「事實」和「觀點」？

4.如何跳脫資訊同溫層，擁有多元的視角？

5.分享柏拉圖的洞穴之喻。

❤️本集主題：

❤️主持人：劉中薇/作家

❤️與談者：曾心怡/諮商心理師

❤️本集重點：

1.我們的關係怎麼了？一起拆解親密關係中的地雷。

2.深陷僵局時，練習聚焦當下，止住內耗。

3.你的內在狀態，決定了互動的結果，學會將焦點轉回自我照顧，先關照自己，再走向對方。

4.實用的溝通技巧與相處增溫的練習。

❤️加碼活動

歡迎填寫回饋表單與我們分享您對這集的收穫與感想，即可獲得精美小卡片1張！而您的回饋越具體、越用心，就越有機會獲得加碼好禮，我們將從中選出20名用心回饋者，贈送【聊親密談關係】專屬小燈箱1個！

🔶回饋表單：

📌回饋問卷填寫時間：即日起至 7/27（一）下午4點止。

📌中獎名單公告時間：7/27（一）下午4點後，於本中心FB活動貼文留言區公告得獎名單。

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❤️本集主題：從高壓工作到重新認識自己
❤️主持人：黃之盈諮商心理師
❤️與談者：曾彥菁/作家
❤️本集重點：
1.傾聽身體與心理的警訊。
2.面對「自由的代價」，與金錢焦慮和社會眼光共處。
3.生命的主體性是自己，可以善用工具但不是全部。
4.拋開SOP的框架，用「真誠與同在」帶來真正的療癒。
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❤️本集書單：《有一種工作叫生活》、《我想和自己，好好在一起：慢慢梳理身上的結，感受愛，才有這一刻的輕盈自在》

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❤️本集主題：維妙的生命傳承：學會原諒父母，是給自己最好的釋懷
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：黃致凱/導演
❤️本集重點：
1.童年物資雖匱乏，卻也是生命中的創意起點。
2.父子關係從疏離與怨懟，走向父子和解。
3.轉念讀懂父親，選擇釋懷放下。
4.如何在照顧他人當中，鍛鍊出更強大的心靈。
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🟠本集主題：用SEL開啟親子關係，培養未來關鍵能力！
🟠主持人：許芳綺/臨床心理師
🟠與談者：李依親/臨床心理師
 
🟠本集重點：
1.情緒力｜讓情緒被理解，讓心更安穩2.人際力｜讓關係有方法，讓對話更靠近

🟠加碼活動：歡迎填寫回饋表單與我們分享您對這集的感想，即可獲得精美小卡片1張！而您的回饋越具體、越用心，就越有機會獲得加碼好禮，我們將從中選出20名用心回饋者，贈送【社會情緒家庭共學】專屬小燈箱1個！

🔶回饋表單：https://reurl.cc/0kg41k

📌回饋問卷填寫時間：即日起至 7/20（一）下午4點止。

📌中獎名單公告時間：7/20（一）下午4點後，於本中心FB活動貼文留言區公告得獎名單。

❤️本集主題：家庭衝突修復力-道歉與原諒的練習
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：黃彥霖臨床心理師

本集重點：

• 如何「好好生氣」，才能在表達情緒的同時又不破壞親子關係？
• 在衝突激烈時要保持「安全距離」，但這對家長來說具體該怎麼做才有效？
• 關係修復時，「道歉」為什麼反而變成另一場爭吵？

🔸家庭共學練習：好好吵架

❤️更多情緒教育內容請收聽：家庭情緒教養

❤️本集主題：數位時代的SEL-面對3C挑戰的情緒教養
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：黃彥霖臨床心理師

本集重點：

• 為什麼孩子在面對 3C 時，比成人更容易上癮且難以控制？
• 青春期孩子頻繁使用社群軟體，家長該如何看待這種人際互動？
• 在約定時間到了孩子卻說「這一場還沒結束」或甚至偷玩時，家長該如何處理？
• 家長該如何與孩子制定合理的 3C 使用規範？

🔸家庭共學練習：3C使用約定

❤️更多情緒教育內容請收聽：家庭情緒教養

🟠本集主題：解密青少年：找到與孩子相處的最佳距離
🟠主持人：陳志恆/諮商心理師
🟠與談者：陳品皓/臨床心理師
 
🟠本集重點：
1.分享什麼是親子間舒服的距離？

2.常見的親子對話劇本有哪些？又該如何跳脫？

3.分享與青少年孩子的高效能親子溝通法。

4.分享青少年階段孩子最重要的發展課題。

5.如何陪孩子找到生涯的方向？找到生活的熱情？

🟠加碼活動

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🔶回饋表單：https://reurl.cc/7E5VqN

📌回饋問卷填寫時間：即日起至 7/13（一）下午4點止。

📌中獎名單公告時間：7/13（一）下午4點後，於本中心FB活動貼文留言區公告得獎名單。

🟠本集主題：引導孩子認識自己，找到往前走的內在力量

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：劉軒/心理學家、《讓未來變清楚》作者

🟠本集重點：

1.生涯探索必經的歷程有哪些？

2.如何使用「性格八角」工具？

3.如何進行「雛型實驗」？

4.家長如何引導和陪伴孩子生涯探索。

🟠本集主題：幫助孩子找到生涯方向，現代家長應有的心態

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：劉軒/心理學家、《讓未來變清楚》作者

🟠本集重點：

1.如何看待孩子的生涯發展？

2.分享什麼是「峰值體驗」？

3.家長如何陪孩子面對不確定的未來？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cky2t3wib0v6t0948wnzgqscd/comments

❤️本集主題：好方法讓孩子讀得下去：閱讀策略入門

❤️主持人：傅宓慧/龍星國小圖書館閱讀推動教師

❤️與談者：宋曉婷 /桃園慈文國小閱讀教師

❤️本集重點：

1.分享愛閱家庭的樣貌。

2.簡易聊書4步驟。

3.「5W1H」的運用

4.錢伯斯「說來聽聽 」策略

5.聊書的萬用句型？

6.在閱讀路上，家長可以扮演的角色？

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❤️本集主題：找回餘裕：建立自己的理想生活
❤️主持人：黃之盈諮商心理師
❤️與談者：Kasin/作家
❤️本集重點：
1.30歲寫下願望清單，從小事開始改變人生。
2.不必等準備好才開始，現在就動手實踐目標。
3.比起達成清單，更重要的是在過程中養成習慣。
4.休息也是一種目標，今年練習好好整理自己。
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❤️來賓臉書：https://reurl.cc/r0KGpE
❤️本集書單：《理想生活的關鍵字：練習輕巧地過日子，找回金錢、時間與心靈的餘裕》、《實現目標的一年：過得還不錯的30歲》

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❤️本集主題：【婚禮上的小抄】兩位父親、兩份父愛，也是完美的家庭
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：黃致凱/導演
❤️本集重點：
1.邀請故事工廠第24回舞台劇《婚禮上的小抄》編導黃致凱與共同編劇劉中薇，一同聊聊這部由真實故事改編的幕後點滴。
2.面對重組家庭中不同的想法與期待時，該如何平衡多方長輩的愛與期待？
3.劇中將籌辦婚禮比喻為人生測驗，並用「歌隊」化身婚禮顧問，幽默呈現各種選擇的衝突與兩難。
4.這場婚禮不只是慶祝愛情的開始，更是一次家人重新靠近彼此的機會。
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❤️來賓臉書：https://reurl.cc/0mbyeK

❤️故事工廠臉書：https://reurl.cc/eplnyW舞台劇改編自劉中薇散文〈婚禮上，爸爸們的小抄〉收錄於2014年出版《暖活—愛得還不錯的那些故事》

❤️本集主題：讓情緒學習成為家庭日常：愛的延續與習慣養成
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：李依親臨床心理師

• 適合情緒學習的時機點
• 讓情緒學習融入日常生活

🔸家庭共學練習：自己的情緒對話書寫

❤️更多情緒教育內容請收聽：家庭情緒教養

❤️本集主題：自我管理：幫孩子培養情緒的煞車力
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：李依親臨床心理師

• 衝動控制的生理原理
• 控制油門與練習踩煞車
• 訓練前額葉的小策略

🔸家庭共學練習：讓孩子試著做計劃

❤️更多情緒教育內容請收聽：家庭情緒教養

🟠本集主題：陪伴青少年面對青春課題，家長可以怎麼做？

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：陳品皓/臨床心理師、米露谷體系策略長

🟠本集重點：

1.「過曝世代」的含意？數位如何衝擊家長與孩子？

2.家長該如何與孩子溝通數位工具的使用？

3.家長如何與孩子討論「霸凌」議題？

4.家長如何關心孩子的人際狀況？

5.如何面對孩子自殺自傷議題？

📢【小志的親職圖鑑】實體見面會加碼登場！

本週聊到「如何與青春期孩子相處」讓您意猶未盡嗎？

是不是還有好多教養問題想當面討論交流呢？

見面會當天將延伸談談，青春期孩子喜愛的大人是什麼樣子？無論您是收聽節目的老朋友，還是關心親子與家庭議題的新朋友，都千萬不要錯過！

🔗報名開跑中：https://www.typl.gov.tw/zh-tw/Activity/Content/9483

🟠本集主題：當孩子成了最熟悉的陌生人，青少年家長的心態調適

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：陳品皓/臨床心理師、米露谷體系策略長

🟠本集重點：

1.如何判斷孩子進入青春期？

2.對青少年的設限和放手，該如何拿捏？

3.過去和現代的青少年有什麼不同？

4.面對不同世代青少年，家長的挑戰？

5.家長可以如何調適心態？

❤️本集主題：在高手如雲的學校，如何找到自己的位置？
❤️主持人：恩年
❤️與談者：武陵高中小橘、小瓜、小萱
❤️本集內容：

•  為什麼選擇武陵？武陵學生的「刻板印象」
•  自由與自律，談談對手機管理的想法吧！
•  為什麼有人過得很充實，有人卻很痛苦？
• 在高手如雲的環境裡，如何定位自己？

❤️本集主題：從繪本到長篇閱讀：多元文本的入口

❤️主持人：傅宓慧/龍星國小圖書館閱讀推動教師

❤️與談者：宋曉婷 /桃園慈文國小閱讀教師

❤️本集重點：

1.認識什麼是橋梁書及選擇方法。

2.兒童報紙及雜誌如何導入孩子的閱讀？

3.如何讓孩子在漫畫/圖文書中培養思考能力？

4.不同類型文本的趣味共讀技巧。

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❤️本集主題：找回餘裕：建立自己的理想生活
❤️主持人：黃之盈諮商心理師
❤️與談者：Kasin/作家
❤️本集重點：
1.理想生活不只是丟東西，而是有意識地留下真心喜歡的人事物。
2.透過不設限的興趣學習，在忙碌中慢慢找回最適合自己的節奏。
3.拋開成功的單一標準，單純享受茶道與寫作帶來的靈魂滋養。
4.把生活點滴分享出去，不僅獲得新機會更讓自己更有動力認真過。
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❤️來賓臉書：https://reurl.cc/r0KGpE
❤️本集書單：《理想生活的關鍵字：練習輕巧地過日子，找回金錢、時間與心靈的餘裕》、《實現目標的一年：過得還不錯的30歲》

小桃家幸福+Podcast
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❤️本集主題：真的可以克服愛情中的不安全感嗎？
❤️主持人：劉中薇作家
❤️與談者：曾心怡/臨床心理師
❤️本集重點：
1.拆解不安來源：帶你從依附型態與過去創傷，看見內心不安的真實面貌。
2.找回安全感：就算是不安全依附也別擔心，掌握具體方法就能改寫愛情劇本。
3.停止自我檢討：學習用接納取代責備，別再把感情中的挫折通通歸咎於自己。
4.設立底線與期待：釐清情感界限並打破過度理想化，讓你在愛裡不再受傷委屈。
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❤️本集書單：《愛，可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛》

❤️本集主題：家庭情緒文化：讓家成為孩子安心做自己的地方
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：姚幼玲臨床心理師

• 如何定義「家庭情緒文化」

• 家長的情緒一致性

• 透過家庭會議建立家庭情緒規範

• 家庭情緒公約（情緒保護計畫、情緒紅綠燈）

🔸家庭共學練習：訂定家庭情緒公約

❤️更多社會情緒內容：

• 有關「情緒粒度」可收聽：教孩子認識情緒：讓感受被看見ft.黃宜珊臨床心理師

• 有關「教養一致性」可收聽：一起成為教養神隊友ft.姚幼玲臨床心理師

• 有關「家庭會議」可收聽：家庭會議：讓家變成可以說話的地方ft.鍾世明臨床心理師

❤️本集主題：家長的情緒空間：在照顧的過程中照顧自己
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：姚幼玲臨床心理師

• 怎麼覺察自己累了？
• 幫自己喊暫停，自我照顧小技巧
• 成為「夠好的媽媽」就好了
• 我需要你的幫忙

🔸家庭共學練習：
   1.列出這個禮拜3項耗能的事情，把1件耗能的事情放下不管或外包出去。
   2.每天幫自己創造一個小確幸。

🟠本集主題：與老媽的告別之旅，重新感受愛與世代連結

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：彭菊仙/《五十歲後我的媽》作者

🟠本集重點：

1.分享陪伴「失智症」媽媽的歷程及手足分工。

2.分享孩子對外婆/長照的參與和感受。

3.分享孩子對老化/告別的反思。

4.如何陪孩子預備自己的老後？

5.在陪伴中領悟真正的「感恩」之情。

🟠「小桃家悄悄話」Q&A TIME
家庭的幸福，從傾聽開始！親子教養、家人相處、親密關係等議題，無論大問題或小煩惱，歡迎填寫問卷，就有機會由小桃家幸福+Podcast主持及講師群為您回答。
問卷連結：https://reurl.cc/5Krkyv

🟠本集主題：放手的智慧：信任與祝福—從老媽身上學習教養之道

🟠主持人：陳志恆/諮商心理師

🟠與談者：彭菊仙/《五十歲後我的媽》作者

🟠本集重點：

1.走入空巢期的心境與對孩子放不下的牽掛

2.母親如何影響自己的教養觀？

3.如何做到對孩子信任與放手？

4.家長如何找到自己的生活重心。

🟠「小桃家悄悄話」Q&A TIME
家庭的幸福，從傾聽開始！親子教養、家人相處、親密關係等議題，無論大問題或小煩惱，歡迎填寫問卷，就有機會由小桃家幸福+Podcast主持及講師群為您回答。
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❤️本集主題：上了國中，我真的不一樣了？
❤️主持人：恩年
❤️與談者：建國國中Leo、Lucas、阿呱
❤️本集內容：

• 學習上的差異
• 人際關係變化
• 和家人說不出的感受

❤️本集主題：從「地上」到「雲端」：圖書館超好用的線上資源
❤️主持人：傅宓慧/龍星國小圖書館閱讀推動教師
❤️與談者：潘鳳儀/桃園市立圖書館 圖資管理組組長

❤️本集重點：
1.桃園市立圖書館的數位資源介紹
2.熱門電子資料庫及電子書排行榜介紹
3.電子紙閱讀器分享(桃園青埔智慧科技圖書館)
4.電子書平台及電子資料庫介紹
5.如何使用手機操作圖書館電子資源
6.介紹「閱讀存摺」及「北北桃竹竹苗一證通」服務