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继大宁升级当妈以后，杰西卡也迎来的自己的“小宝宝”，只不过她的是一只超级可爱的泰迪混查尔斯犬。而Rena早已是两只边牧的“妈妈”很多年。于是我们三位“妈妈”坐下来，聊了聊养狗和养娃后，那些让人崩溃和幸福的瞬间。从拉粑粑、睡觉、训练、生活秩序失控到责任、爱和接受。我们发现：无论狗子还是孩子，真正被养大的，往往也是我们自己。

[主播]

杰西卡（小红书@鱼西卡）

Rena （小红书@在悉尼的睿内）

大宁（小红书@大宁Sandy）

[时间点]

02:00 我真的准备好了吗？养狗前要认真衡量爱与责任

06:28 在宠物店被狗狗大眼睛锁定的那一刻，我的眼泪哗哗直流

12:29 遇到了天使狗狗！我是如何正向训练的？

18:00 狗狗和娃，拉粑粑和睡觉的那些事儿

23:30 狗狗给生活带来的小烦恼和小确幸

31:15 为什么说澳洲对养狗超级友好？

34:00 狗狗地位的变化：不再是人类的附属品，而是家庭成员

39:34 养狗教会我：接受无法控制的事情

49:25 养狗和养娃，你选哪个？

57:43 不管养狗还是养娃，父母养育观念一致太重要了

01:06:00 妈妈想帮忙带狗，被我“十动然拒”

01:09:14 养狗的惊魂事件，一些过来人的经验分享

01:20:05 爱的成长：接受你的狗或小孩可能不如别人优秀

01:27:09 “爱”是勇敢者的游戏

[后期制作] 杰西卡、Rena、大宁

[文案]大宁

[Logo&单集封面]杰西卡

[本期音乐]

I love my dog- Cat Stevens

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几位生活在悉尼的新老主播们，在布莱恩的邀请下，来到了他的播客线下录制studio，一起聊了聊我们如何从听播客转为做播客的故事。是什么契机让我们走上了这条道路？又是哪些因素让我们决定与现在的搭档合作？在制作过程中，我们遇到过哪些挑战，又是怎样克服并最终形成默契的？听听我们的故事，或许你也能从中找到共鸣。

欢迎在小宇宙和小红书平台搜索和订阅其他主播们的节目。

文武雙全@ 小红书：EM布莱恩

卷卷姐妹 Shelley @ 小红书：考拉马

卷卷姐妹 Summer @ 小红书：袋鼠国Sums

@ 小红书：大宁Sandy

[时间点]

00:00 悉尼播客主播分享入行初心与心路历程：从练英文到摩拳擦掌的尝试

02:45 卷卷姐妹从跑步搭子变成播客搭子

06:50 合作初期因性格差异和兴趣不同而产生摩擦

14:40 合作中解决分歧，强调了‘yes, and’原则的重要性，即全力支持对方达成目标

16:59 如何战胜选题枯竭、定期更新等挑战

27:28 播客变现策略探讨：付费内容与社群经济

41:56 播客中分享个人故事的界限探讨

48:56 表达欲与自我价值实现：播客作为媒介的探索

53:03 将内容创作项目化与标准化的重要性

56:31 新入行主播如何抓住表达欲与克服完美主义

01:06:54 播客：镜子、桥梁、避风港、社交名片、钥匙

[后期制作]布莱恩

Logo&单集封面]杰西卡

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本期播客的嘉宾是我的大学师姐凡小松，她是一名投资人和创业者，有一天我在小红书上偶然刷到了她从被前任骗钱，到百次相亲遇到真爱的故事。感觉这背后一定有不同寻常的经历和感受，于是请她来我们的播客分享自己的心理路程，也给或许正在寻觅伴侣的你一些思考和启发。

[嘉宾]

凡小松：投资人，创业者（小红书@凡小松和刚）

[主播]

大宁（小红书@大宁Sandy）

[时间点]

02:06 从欧洲到国内：我老公的平和心态和包容性如何适应国内生活？

05:47 相亲的目标明确，必须要找底色有爱的人

09:15 相亲遇到一个特别聊得来的浙大教授，一旦发现问题就要当断则断

11:37 当对方不再积极主动，不问原因直接pass，不要内耗

16:31 现在的完美老公跟我第一次见面的时候，表现非常差劲

19:17 第二次见面换了约会场景，才让我看到希望 

22:39 被前任骗钱骗感情的经历，我遇到了一个高智商职业骗子

30:10 如果没有上一段被骗经历，我也遇不到现在的老公

37:25 婚前30问一定要做！帮你避掉很多坑，做一个婚姻预演，双方达成高度共识

40:10 相亲软件中的奇葩相亲对象

46:45 相亲并不是一件愉悦的事，能坚持下去一定不能内耗

51:00 人格完整，视野开阔，内核稳定，这些品质才是我看重的

1:00:00 公公婆婆超级开明，出钱出力不找事

01:02:00当我自己成为一个完整独立的个体时候，才遇到对的人

[后期制作] 大宁

[文案]大宁

[Logo&单集封面]杰西卡

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播客简介：
本期《别处人生》带你走进柳熹的传奇人生：从北京炙手可热的商业摄影师，到悉尼大农村的“山主”，她的人生轨迹充满了意想不到的转折。曾经，她深陷抑郁症的泥潭，却在冥想修行中找到了重生的力量。如今，她在悉尼买下150多万平米的山头，修建度假村，转型成为房地产开发商，也希望通过此举为更多人提供一个疗愈之所。
在这场对话中，柳熹将分享她如何从抑郁症的黑暗中走出，如何通过冥想和修行感知到生命的意义，以及她为何选择远离喧嚣，买下一片山头，开启人生的新篇章。如果你也曾感到迷茫，或正在寻找内心的平静，柳熹的经历或许会为你带来启发。

嘉宾：
柳熹：悉尼房地产开发商，量子催眠师，能量疗愈师，灵气导师（小红书：买个山头修仙去了）

主播：
大宁（小红书：大宁Sandy）

时间点：
1:10 十多年前在北京初识柳熹，她还是一位意气风发的商业摄影师
6:14 到悉尼后，我放弃了顺利开展的摄影事业，转去做生意了
10:30 上了房地产开发的课程，发现澳洲到处都是捡钱的机会
13:09 得了产后抑郁，每天都想放弃生命
19:30 在拯救自己的道路上试过了各种方法，还差点误入邪教
23:16 朋友给我推荐了vipassana十日内观，打坐的过程中我领悟了心经中的道理
43:50 我依然在修自己的课题，觉察我关于钱的念头
46:37 上完Gnostic魔法学校以后，我放下了原生家庭的心结
50:00 修行有等级吗？
57:40 人在知行合一的时候，就更容易心想事成
01:00:00 怎么走上开发度假村的道路？
01:14:20 做了一个小红书账号，一下就爆了，还连接到很多有灵性的朋友
01:20:47 我看到UFO的经历

后期制作：大宁
文案：大宁
Logo&单集封面：杰西卡

作为《再见爱人》的催更团悉尼分团，我们与大家一样正在追更热播的第四季。这档节目让我们像照镜子一样，从节目嘉宾的身上看到了自己或身边人的影子。杰西卡从麦琳身上看到了自己母亲身上的某些特质和习惯，比如情绪化和“我为你付出这么多，你怎么能不听我的”。本期播客中，她结合自己的经历，分享了如何手动降低妈妈身上的“含麦量”，治愈了母女关系。也许可以为“李行亮”们分享一条出路。直女大宁则从李行亮身上找到了的共鸣，意识到情绪稳定、回避冲突的性格在面对“麦琳式”的人时往往会处于弱势。她觉得干脆“打不过就加入”，从麦琳的个性中吸取有益之处，为自己争取更多主动权。

[主播]

杰西卡（小红书@鱼西卡）

大宁（小红书@大宁Sandy）

[时间点]

02:07 为什么麦琳获得了前所未有的热度

05:30 从麦琳身上看到了我妈的影子

09:39 总是“为你好”的妈妈非要给我买我不需要的玉镯子

17:30 处理跟妈妈关系的第一步，不再奢求想要改变她，以及划清界限

25:40 李行亮做不到的 “无脑哄” ，我怎么做到的

28:30 再见爱人里的画像环节，如何正确处理麦琳的情绪

35:00 镯子事件给我的启示，多去深挖“麦琳式”妈妈的内在心理需求

43:22 角色扮演：如何探寻麦琳到底想要什么

48:22 爱一个人就是对对方的世界感到好奇

52:46 相差很大的两个人在一起，就是开启hard模式

54:45 我们从麦琳身上得到的启示一：珍惜和维护自己的付出和利益

01:00:20 从麦琳身上得到的启示二：削弱不利于自己的部分

01:02:50 体面、回避冲突、情绪稳定，让我们在面对“麦琳式”的人时，容易吃亏

01:08:28 从麦琳身上得到的启示三：勇于开口要权力

01:14:09 “好人”葛夕还没有完全觉醒

01:23:20 《再见爱人》这档综艺，让我们的社会变得更好了

[后期制作] 大宁

[文案]大宁

[Logo&单集封面]杰西卡

[本期音乐]

Coffee - A!ka 

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本期播客中，杰西卡带着男友土耳其小哥（简称“土哥”）展开了一次充满惊喜的中国之旅。从现代化的高铁、电车和便利的二维码支付，到丰富多样的美食与传统文化，每一个细节都让土哥惊叹不已。八年后重返家乡，杰西卡也感受到了中国翻天覆地的变化。两人将分享旅途中对中国的全新认识，以及土哥眼中中国的奇妙与不同之处。

[主播]

杰西卡（小红书@鱼西卡）

大宁（小红书@大宁Sandy）

[时间点]

02:05 为打破刻板印象，杰西卡精心策划了一场让土哥感到很“哇塞”的中国行

07:00 令人惊艳的中国高铁，和扑面而来的绿牌子电车

14:04 打车老要涨价；司机们从不礼让；话痨导航成“陪聊”

27:17 国内科技改变生活：刷脸技术和机器人在酒店的神奇应用

34:10 二维码支付，让收钱变得简单易行，随时随地做生意！

40:44 独特美食探险：土哥的河豚之旅和小龙虾配啤酒的难忘夜晚

48:10 第一次吃牛蛙让土哥很难接受；排长队吃到肉月饼让土哥连声赞叹

53:33 佛跳墙：一道极具震撼的传统美食

57:30 线下购物体验，眼镜店里看展览

59:40 跨越县镇城市，为止汗露而奔走的故事

01:07:24 与土哥一起探访长城和兵马俑，穿越历史的古老文明

01:12:33 看熊猫的竹海之行，游览“中国威尼斯”乌镇的古镇风情

01:18:50 漫步汉服古装街头，体验传统的采耳文化

01:25:10 电子化冲击下的老龄化社会：变革中的适应与挑战

01:29:40 土哥最直观的感受：中国好安全，中国人好直接

[后期制作] 大宁

[文案]大宁

[Logo&单集封面]杰西卡

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本期节目邀请到了大宁在中传的老同学，一位从综艺节目导演转型为纪录片创作者的特别嘉宾。他从业近十年，曾活跃在省级卫视和节目制作公司，经历了网综发展的黄金时代。然而，伴随着制播分离的浪潮和行业内卷，他选择放弃稳定的职业，前往欧洲留学，重新追寻大学时期就埋下的纪录片梦想。他参与了伊拉斯谟（Erasmus Mundus）DocNomads项目，在欧洲多国游学，经历了高强度的课程和生活上的各种挑战。

是什么促使他做出这番转型？欧洲的学习生活给他带来了哪些冲击和成长？在互联网迅速崛起的当下，传统电视人又该如何应对新媒体的冲击？一起来听他分享关于职业转型、纪录片创作与个人坚持的故事。

[嘉宾]

袁勋（ins：fred_yuan）

纪录片导演和摄影师。曾就读中国传媒大学和DocNomads学习纪录片创作。他的影片曾入围荷兰亚洲电影节、阿塞拜疆DokuBaku国际纪录片电影节、冰岛雷克雅未克国际电影节和北京国际短片联展，获得过第二届汉堡华语影像展评审团奖、第二十届北京大学生电影节纪录片最佳导演奖，并被华语独立影像资料馆(英国)永久收藏。他一直寻求一种介于中西方视角间的独特切口，以更丰富和多样的叙事及影像手法呈现出更多元的真实故事。

袁勋个人网站： www.docxunyuan.com 

[主播]

大宁（小红书@大宁Sandy）

02:08 通过伊拉斯谟 DocNomads计划到欧洲多国游学

04:12 在荷兰的学习像是开启了“衡水模式”

06:33 伴随制播分离的浪潮，从体制内出走

08:11 在制作公司做网综，内卷带来更多同质化内容

12:19 综艺节目制作中的赛制与公平性

15:30 去留学做纪录片的决定性时刻是什么？

22:30 没有综艺情结和大量的无意义工作让我越发倦怠

26:55 中传让我树立了纪录片理想

28:32 中欧纪录片教育的对比

31:00 在欧洲的学习让我成为一个能和世界对话的人

34:49 纪录片创作的困难与挑战

39:28 留学毕业找工作，让你感受到海外生活的残酷

47:00 聊聊做自媒体vlog和播客的感受

[后期制作] 大宁

[文案]大宁

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在断更了一年多后，想聊天终于回归了！

在按下暂停键的这一年时间里，杰西卡继续在职场乘风破浪，升职加薪；睿娜经历了项目被砍，裁员重组；而大宁则是生了个宝宝出来，而且从孕期到生产可谓是一波三折，这也是想聊天断更的主要原因所在。她带着新鲜出炉的生育和养娃体验，迫不及待地坐下来跟我们分享，一路走来的心路历程和初为人母的喜悦心情。

温馨提示：本期节目含有大量生育和医学相关的内容，请介意的朋友谨慎收听。另外，大宁也把她的生产经历整理成文案发布到了小红书，感兴趣的朋友可以到她的账号阅读。

[主播]

大宁（小红书@大宁Sandy）

杰西卡（小红书@鱼西卡）

睿娜（小红书@在悉尼的睿内）

[时间点]

00:53 断更的一年里，我们都干了些什么

2:48 孕期挑战：孕反严重的孕早期，和腰酸背痛的孕中期

6:23 突如其来的生长受限警报，让我在焦虑中狂炫食物

12:45 可能性与治疗方法：了解抗磷脂综合症对怀孕的影响

16:24 确诊胎儿生长受限，从拒绝相信到积极面对

19:07 促肺针和胎心监护：更密切关注胎儿状况

25:27 澳洲医生让我“坐以待毙”，中国医生建议吃阿司匹林

28:10 迎来转折的第32周，长了妊娠纹，我反而有点高兴

31:45 中西医疗理念对比：澳洲比较佛系，中国积极干预

38:07 我的分娩经历：做了所有顺产的准备，催产失败转剖了

52:14 母乳不够，要签署医院的知情同意书才要得到奶粉

58:14 做了妈妈后，感觉自己多了软肋，也时常会想到我的父母

01:03:08 三十而立，我为何坚定的选择过不要小孩的人生？

01:08:35 不要孩子的想法不小心透露给了妈妈，却意外得到了支持

[本期音乐]

Blackbird - Sarah McLachlan

Papa Was a Rodeo - Sara Lov

[后期制作] 大宁

[文案]大宁

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大宁的朋友里，有一个特别的存在，常听她提到这位让她骄傲的老友刘媛媛。

她们是同学和闺蜜，也是灵魂伴侣，常常一见面就像两块磁铁，黏在一起不知疲倦的交谈。

刘媛媛身上的标签有很多，她是曾经的演讲冠军，凭借《寒门贵子》的演讲视频一度红遍全网；她是励志的北大才女，从一个不富裕的农村家庭考入了全国最高学府；她是个创业者，曾在28岁登上福布斯U30精英榜；她也是一个作家，曾经出版《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》（再版名为《逆流而上：刘媛媛的成长课》）和《精准努力：刘媛媛的逆袭课》。

而如今的她是抖音上的直播带货主播，有人说她扯着嗓子卖货的形象与曾经的寒门贵女相差甚远，因此不少人纷纷脱粉。但她似乎并不在意，事业依然做的风生水起。

借着她此次来悉尼出差的机会，大宁拉着这位闺蜜，在时隔六七年后，再次聊了一场灵魂天，带你走近刘媛媛的生活和内心。

[嘉宾]

刘媛媛 - 超级演说家第二季冠军，直播带货主播

[主播]

大宁（@李二米）

[时间点]

2:18 曾经的《寒门贵子》如今眼里只有钱？你的粉丝说你变了，你变了吗？

4:08 一旦确立了目标，我可以屏蔽掉周围所有声音

8:06 高中时在冬天背书的刘媛媛，把灌木背出了一个坑，头发丝上全是冰凌

12:08 如此努力的你，现在已经过上你的理想生活了吗？

19:30 小时候那些个性鲜明的、特别的小孩，在跟社会碰撞的时候总会受挫

24:12 “每个人都是特别的，每个人也都是平凡的”，我们是如何放下“追求特别”这件事的

27:25 缺失了彼此的生活，我们有遗憾吗？

32:05 “北京”象征着我们的理想之地，当你站稳了脚跟，为什么又选择离开？

36:36 不管你的“特别”遭受了什么碰撞，你的“忧伤”有多么无用，这些东西都让你感受“你就是你”

40:09 记录我们友谊的文章《“漂洋过海”到北京》

[本期音乐]

Daisy - Delorians

Not Going Anywhere - Keren Ann

Somewhere Only We Know - Renee Dominique

A Step You Cant Take Back - Keira Knightley

[后期制作] 大宁

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最近，我们三个主播，都陷入了不同的情绪小困境中。

大宁面临着阶段性的低迷，正在努力寻找生活中的目标和动力；而杰西卡则是一直追逐目标，把自己生活安排的满满当当，却常常感到焦虑。而睿娜也在一种上班一条虫，下班还是一条虫的状态中徘徊着。

于是，三位主播决定踏出勇敢的一步，开始了我们人生中的第一次心理咨询之旅。

本期节目中，我们分享了在咨询过程中的感受、收获和成长，探讨情绪管理和心理健康的重要性。无论你是否有过类似经历，希望都能从我们的故事中汲取积极的力量和启示！

如果喜欢本期节目，欢迎在小宇宙打赏支持~

关于我们使用的心理咨询App【Glowe阁楼】：

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

【想聊天听友福利】

（1）评论区抽选3位走心听友，赠送200元优惠券（仅限双周方案使用）

（2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【TALK2023】，可以享受50元优惠

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

1:30 大宁遭遇“中年危机”，杰西卡自己卷自己

7:24 我们的第一次心理咨询，从选一位喜欢的咨询师开始

10:01 咨询师的灵魂询问，让我们开始回忆情绪困扰的起点

13:54 大宁的困扰2：神仙公公婆婆到来，老公却变了

19:14 焦虑的背后，是父亲的亲密缺失？

23:55 咨询师vs闺蜜，听到你讲述困扰时的不同对待

27:32 生个孩子，开启新的身份，会不会让我们对生活更期待？

38:36 对抗焦虑的小方法：蓝天草地冥想法

[本期音乐]

Smell - Be Melo OST

[后期制作] 杨坚果

[文案]睿娜

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杰西卡最近喜提新居，睿娜和大宁跑去暖屋的时候，惊讶地发现，她通过精心搜罗二手物品，让她的小家变得温馨且精致。

于是，我们决定坐下来聊聊，在澳洲二手买卖有多快乐，以及可能遇到的坑。如果你也想尝试二手交易，或者已经是二手大佬，这期一定不能错过。

如果喜欢本期节目，欢迎在小宇宙打赏支持~

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

1:13 第一次接触二手物品，绝对是小时候捡哥哥姐姐的衣服

3:13 大学校园里的跳蚤市场，喜提全新教科书

5:18 澳洲慈善连锁二手店，买了一条裙子，穿了好多年

13:15 第一次成功卖出家具，为我不喜欢的东西找到新主人

17:32 二手交易的过程，有时候比买到的东西还开心

28:53 以为是有钱人便宜处理高档货，却遇到了货不对版

41:24 有哪些东西，我们不会买二手货

44:23 在拥有丰富二手买卖后，我们总结了这些需要注意的

[本期音乐]

The 3 R's - Jack Johnson 

[后期制作] 杨坚果

[文案]睿娜

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过去的三年，好像梦一样。在世界终于恢复正常之后，漂泊在澳大利亚我们终于能够回国了。

上个月，睿娜成了我们中第一个回国探亲的人，三年不见的家乡和亲人，有哪些令人惊讶的变化？这些变化，带来的是新鲜感还是不适应？带着了一肚子好奇，我们开始了这一次的聊天。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（@在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

2:25 时隔三年，下了飞机那一刻的感受是……

5:42 七大姑八大姨，好像不再疯狂逼婚逼生了

10:32 澳洲职场说话有多直接？

15:45 国内生活便利程度，让国外回来的人惊呆了

22:22 过个马路也太难了吧

28:16 我亲眼目睹的国内大厂生活

33:19 谁能告诉我，现在国内年轻人都在玩什么

[本期音乐]

Tell me if you wanna go home - Keira Knightley

[后期制作] 杨坚果

[文案]睿娜

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随着年龄的增长，我们的父母也在不知不觉间，逐渐迈入老年人的行列了。我们在往前奔跑的过程中，往往容易忽视被落在家里的父母。这让我们对他们的生活和内心世界，也越来越缺乏了解。这期我们请到了在养老行业工作的浩哥，跟我们聊聊，在接触了上百位老人后，他都有哪些新的感悟。

[嘉宾]

浩哥 - 养老行业从业者

[主播]

大宁（@李二米）

[时间点]

3:15 跟子女一起住的老人，为什么很容易有“寄人篱下”的感觉

6:48 居家养老的框架里，让老人“独立自主”是最重要的目标

11:55 老年人抑郁焦虑等心理问题，产生的根源来自哪里？

19:45 进入行业后，我对”病来如山倒“有了新的感悟

21:17 这不是一份什么人都能做的了的工作

34:54 护工也可能面临，来自老年客户的性骚扰、歧视、虐待

57:22 子女跟父母之间容易发生矛盾的根源是？

01:12:10 明白父母的内心需求，才能从根本上化解矛盾

[本期音乐]

Papa Was A Rodeo-Sara Lov

[后期制作] 哇咔咔

[文案]大宁

[Logo&单集封面]杰西卡

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不管处在人生的哪个阶段，不管对于美的理解和定义如何，拥有更出色的形象，是很多人都在努力尝试的事，在变美的过程中，也一定会遇到很多不解和困惑。

本期我们邀请到了一位“重量级”嘉宾，@ 蕊姐Regina ，专门来跟我们聊聊变美这件事。

她是巴黎/米兰/纽约/伦敦国际时装周的指定化妆师；

是维多利亚的秘密多位超模的合作化妆师；

是澳洲最具有影响力的华人时尚化妆师之一；

是在线教育平台【蕊姐美妆学院】创始人，超过10万人跟她学过化妆……

虽然我们并没有聊太多具体的化妆技巧，但是如果你对变美这件事感兴趣，那这期就非听不可！

【抽奖活动】

想聊天听友特别福利来了！即日起到3月31日，在本期节目下方留言区，分享你关于变美的心得、体会或者故事，点赞数排名前2位的听友，将获得我们送出的蕊姐美妆学院超级会员年卡一份（价值498元），200多节蕊姐化妆课免费听！

快来参加活动吧~

[嘉宾]

蕊姐Regina（@蕊姐Regina）

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

4:57 只会涂个嘴抹个脸的我们，其实还没明白化妆的意义

6:50 我们为什么化妆？提升气色、社交礼仪、享受过程

9:48 化妆不是为了“换头”，而是要更像你

21:05 如何找到适合自己的风格？四季十二型工具介绍

28:05 为什么周冬雨化不了烟熏妆，巩俐穿不了粉色蕾丝，迪丽热巴能驾驭百变造型

32:30 化妆中最重要的一步是什么?

40:02 选底妆，要先了解自己的肤质、肤况和肤色

56:15 化妆是靠天赋还是靠练习

01:02:53 如何看待女权区对于化妆是”服美役“的说法

01:06:55 时尚圈里邋里邋遢的人，很可能是某个如雷贯耳的大神

[本期音乐]

Oh, Pretty Woman-Roy Orbison

[后期制作] 杨坚果

[文案] 睿娜

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最近，有一款离婚综艺，不但在网上掀起了一波波讨论的热潮，也让我们三位主播都非常上头，那就是《再见爱人2》。作为第一季的忠实观众，我们们震惊地发现，这一季的drama程度有过之而无不及，而最近的一期，不但让最理智的大宁，控制不住要“骂人”，更是直接让好久没聚在一起的我们，火速开麦！

喜欢听我们聊亲密关系的你们，赶紧来加入讨论！

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

00:30 看完《再见爱人2》杨迪来的这期，我们的创伤表现有哪些

2:30 此次爆发的原点：张不让宋做自己

6:06 当争吵变得不再就事论事

11:23 一次完美收官的伴侣吵架：它变成了让我们关系更融洽的一个内部梗

15:30 为什么我们无法再说服自己去谅解张婉婷

25:55 有一个张婉婷式的妈妈，女儿会怎么样

37:45 张宋模式里，宋宁峰做错了什么

50: 25 曾遭遇自恋型人格障碍的我是什么感受，以及如何摆脱

01:00:00 吵架的时候你会把离婚放嘴边吗

01:05:22 改变容易被cpu的模式，从跟环境切割开始

01:10:00 尽管集体创伤，但这个综艺还是让我们收获很多

[本期音乐]

Honey Take My Hand - Cody Francis

I’m So Done - Cody Francis

[后期制作] 大宁

[文案]睿娜

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让大家就等啦！杰西卡欧洲旅行之意大利终于出炉了。在这期节目里，新晋旅行vlog博主杰西卡，追寻着赫本足迹，为我们讲述了她的这次“罗马假日”；同时也不忘美术老本行，化身艺术讲解员，为我们科普文艺复兴时期大师们的传世佳作和背后故事。让没去过意大利的大宁和睿娜，仿佛也跟着旅游了一趟。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

2:09 走在罗马大街上，切身感受“条条大路通罗马”

5:35 摸到了奥黛丽赫本摸过的真理之口

8:10 站在古罗马斗兽场里，仿佛听到野兽的嚎叫

12:38 打卡赫本躺过的西班牙台阶

14:25 意大利的冰激凌为啥绝

17:22 作为美术生，来到文艺复兴发源地，感觉像朝圣

28:05 在圣彼得大教堂感受到的神奇瞬间

30:27 到了梵蒂冈博物馆，感觉眼睛不够用

34:12 达芬奇当年真是超级斜杠青年

38:07 罗马也是不夜城，满大街都是共享自行车、滑板车

41:33 庞贝古城曾是休闲娱乐之都

48:25 比萨斜塔是怎么形成的

51:05 威尼斯像是中国的乌镇

[本期音乐]

Fred De Palma - Una volta ancora (feat. Ana Mena)

[后期制作] 杨坚果，大宁

[文案]大宁

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在上期即兴开麦之后，杰西卡就开始了她长达一个月的欧洲之旅，而大宁和睿娜，则又一头扎进忙碌的工作里。

直到充电完成，满载着开心和故事的杰西卡回归，终于又把我们仨又聚在了一起！如果你和我们一样，被困在一个熟悉的地方，却渴望着远方迷人的风景；或是一直对有着深厚文化艺术底蕴的欧洲，充满期待，那就快来听杰西卡讲旅行故事吧！

本期是长达一个多小时的加量不加价版。

作为土耳其本地人的家属，这些故事，绝对是你在一般的旅游攻略书里看不到的。

如果想看节目中提到的土耳其画面，可以移步杰西卡的小red书，搜：鱼西卡。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

4:51 夏天，就是要去海边啊！土耳其那些小众海滩

9:42 坐着海盗船去跳岛

15:47 土耳其美食：能让你挑到眼花缭乱的前菜Meze

25:04 土耳其烤肉，种类也有这么多？

41:09 满街都是水果树，无花果比甜点还甜

51:40 世界上最大的古罗马遗迹

56:02 图书馆与红灯区之间有个密道

1:00：57 圣母玛利亚的故居，居然这么小

1:09：04 没有虫却遍地是猫猫狗狗的土耳其 

[本期音乐]

Birtanem - Yaşar

[后期制作] 大宁、睿娜、杰西卡

[文案]睿娜

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这是一期非常即（bai）兴（lan）的节目。由于三个主播最近的生活都突然进入了忙碌状态，导致想聊天的更新一拖再拖。好久没碰面的我们，决定先约个饭，再来汇报一下我们究竟都在忙些什么。既然要碰面聊天，不如干脆来录一期即兴开麦的播客，于是便有了这期节目的诞生。聊完我们都不约而同的发现，尽管会焦虑、忙碌、压力大，但生活中还是有很多的闪光时刻。

温馨提醒：本期节目真实还原了平时姐妹碰面聊天的状态，由于在餐厅录制，所以会有轻微的环境音，偶尔还会听到一点点隔壁桌熊孩子用筷子玩“打击乐”的声音。适合做家务、遛狗、健身或通勤时收听。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

1：16 杰西卡最近在忙啥？忙着交接工作和计划旅行

7：45 睿娜最近在忙啥？忙着做每天的日播新闻

15：07 大宁最近在忙啥？忙着应付越来越卷的工作

17：20 如何“无痛”学英语

25：30 英语不好，怎么跟领导有效沟通

26：50 提升职场沟通能力的英文书《Simply Said》

32：55 各自生活中的快乐源泉：种小番茄，追0713再就业男团，看《big brother》 

[本期音乐]

Treasure - 王栎鑫

我最闪亮 - 07快男蘑菇屋版本

[后期制作] 大宁、睿娜

[文案]大宁

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有人说“仪式感”让我们更好的生活，有人说“仪式感”就是矫情做作形式主义；有人认为“仪式感”是婚礼、葬礼、毕业典礼，还有人觉得“仪式感”可以是一顿饭、一个澡、一次阅读。“仪式感”到底是个什么东西？我们的生活需要仪式感吗？围绕诸多疑问，我们从杰西卡的30岁生日展开，聊了聊我们生活中有仪式感的事情，以及我们对仪式感的不同理解。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

大宁（@李二米）

[时间点]

00：25 杰西卡超有仪式感的30岁生日，过的跟以往都不一样

2：30 因为对情人节过法的分歧，反而催生了两次惊喜又惊吓的难忘情人节

17：50 “仪式感”背后的意义是什么？

27：22 为什么记子弹笔记和录播客都是有仪式感的事情？

30：33 “仪式感”的另一个意义：打下记忆的锚点

39：30 人生中有仪式感的大节点：毕业典礼&婚礼

52：47 自己创造出来的仪式感：为了能一起享受生活，我跟出版社的好朋友一起做了本吃喝玩乐打卡杂志

59：50 用“仪式感”的理念认真生活：晨间/晚间仪式

1：07：00 你来掌控“仪式感”而不是让“仪式感”掌控你

[本期音乐]

No Time For Toxic People - Imagine Dragons

[后期制作] 哇咔咔、大宁

[文案]大宁

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杰西卡因为从小个子就长得高，怕被说像男孩子，所以刻意让自己走上了更加女性化的路线。大宁因为想要跟自己概念里的“小女生”区分开，所以刻意让自己变成了假小子。在性别刻板印象的影响下，我们分别走上了截然相反的道路。在多年的摸索和自我发现后，我们才逐步找到了更加适合自己的风格。如今回看，我们不禁思考，是谁在告诉我们男生就该这样，女生就该那样？男女真的有自己特定的样子吗？我们也许早该打破性别刻板印象，活出独一无二的自己了。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

大宁（@李二米）

[时间点]

6：10 金发碧眼的美女同事居然是专业的场地自行车运动员

10：30 因为个子太高像男生，所以刻意想让自己更女生一些

20：46 因为想要跟“小女生”区别开，所以故意要走假小子路线

23：16 同时被性别刻板印象影响的我们却走上了相反的道路

30：40 在探索风格的道路上找到真正的自己

40：40 我们学的灯光和摄影，都是男性向的专业

49：34 看了纪录片《男女不再有别》才发现，男女并非天生有别

[本期音乐]

Rumors - Lizzo & Cardi B

[后期制作] 哇咔咔、大宁

[文案]大宁

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北大社会学专业毕业，却成了一名了四处奔波的摄影记者。在国内拍遍了文化名人和影视明星，却放弃了光鲜稳定的中产生活，移民澳洲做起摄影小弟，从零开始。

这一期的《别处人生》，我们请到了在悉尼从事图片和视频制作的摄影师浩乐，聊一聊他几经辗转，却从未动摇初心的摄影人生。我们也通过这次聊天，对纪实和人文摄影领域有了更多的了解。

主播的话：

第一次见到浩乐，是在悉尼的一个活动现场。我是主办方的宣传人员，浩乐则是我们请来的摄影师。他一身黑色衣服，戴着眼镜，正在架设器材。跟平时我所见到的摄影师相比，多了一些文化人的气息，显得有些许的与众不同。

中间人介绍我们认识，说他是北大毕业的。浩乐忙碌中不失礼貌的跟我打招呼，说以后多多指教，一点儿架子也没有。不过，天之骄子的北大学子，怎么跑来悉尼做起了摄影小弟？从这个问题出发，我们渐渐聊成了朋友。

几年过去，他从单打独干的摄影师变成了摄影工作室老板。虽然是靠商业摄影养家糊口，但是心中纪实摄影的理想却从没有熄灭。在这次的聊天中，他谈到曾经的摄影记者生涯，谈到喜爱的摄影作品和崇敬的纪实摄影家，眼中依然炯炯有光。

艺术与生活，月亮与六便士似乎不可兼得。但是浩乐却在其中找到了平衡。他的人文纪实作品《时间肖像》已经进行到了第17年。以疫情为背景，表现过年思乡主题的《回家过年The Journey Home》获得了2021年Head On国际摄影展的奖项。多个不以赚钱为目的的摄影项目，都在有条不紊的进行……

[嘉宾]

浩乐 - 皓月视觉工作室（Moonvision Studio）创始人、艺术总监/曾任《中国青年》和《明报周刊》杂志摄影记者

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

大宁（@李二米）

[时间点]

1：43  原本打算出国留学，却被摄影圈顶级大佬相中，成了一名摄影记者

8：26 原本想考广院，却被北大的学神哥哥劝住，报考了北大社会学系

16：18 能考上北大，多亏了学校的篮球队

20：41 摄影大佬为啥相中了我？

29：20 什么样的人才能成为摄影圈的泰山北斗

37：14 世俗生活和摄影理想，我哪个都不想放弃

41：59 被朋友拉着移民，我办成了，朋友却没办成

49：22 初到悉尼的艰难生活：每天跟媳妇抱头痛哭

1：04：25 原本的职业理想平台 - 新闻图片社已经逐步没落 

浩乐作品

文化名人

《回家过年The Journey Home》

《时间肖像》

[本期音乐]

Step Out - The Secret Life of Walter Mitty (OST) by José González

Dirty Paws - Of Monsters and Men

[后期制作] 哇咔咔、大宁

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这一期你将听到怕蟑螂怕黑怕鬼怕看牙医等等，怂怂的我们。聊过之后才知道，原来，人类的恐惧都是共通的！

其中有一些是我们克服了的，一些是我们正在克服中的，还有一些大概是下辈子也克服不了的。

以及那些年我们为了克服内心的恐惧付出过的努力。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（@在悉尼的睿内）

[时间点]

0：30  最近新闻分享，悉尼每天新增确诊8千人还挺骄傲？

1：30 身边的朋友确诊了一圈，是种什么感受

6：25 杰西卡和土哥吵了有史以来最大的一架

8：14 蟑螂，是种能令猛男“原地起飞”的巨型生物

17：04 澳洲生活必备技能，冷静对待各种虫

19：17 被蜥蜴吓一跳、被水蛭追着跑的最新徒步经历

28：57 怕鬼这个事，来澳洲之后居然被治好了？ 

31：37  妈妈别再这么惩罚我了，我害怕

36：15 跟睿娜的狗狗是好朋友的杰西卡，曾经超级怕狗

37：40 拥有被害妄想症的，原来不止我一个

43：32 为什么长大之后反而害怕的东西更多了？

43：36 怕体检，更怕看牙医

52：18 又怕又要经常做的事情：当众演讲

61：40 生活中即将到来的改变，这让人兴奋又紧张的小妖精

65：40 面对无数种恐惧，我们该怎么做 

[本期音乐]

Boy Marley & The Wailers-Three Little Birds

[后期制作] 哇咔咔、杰西卡

[文案]睿娜

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想聊天一周年了！这一期，我们破天荒的没有主题，征集了一堆听友留言，用Q&A的形式来了场隔空心灵对谈。

我们也在考虑以后把“留言互动”做成日常内容的一部分，像今天这期一样，让喜欢我们的朋友们参与到节目中，欢迎大家留言区告诉我们，你们会喜欢这样的形式嘛？

最后，谢谢你们让我们感到心里暖暖的，让我们这一年付出的时间精力，值得！

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

大宁（@李二米）

睿娜（@在悉尼的睿内）

[时间点]

2：24 传说中的土哥来跟大家打招呼了！

3：28 一句话概括出国之后的感觉

11：50 为什么会想去国外工作，契机是什么？

20：05 可以分享一下在申请留学时的备考情况吗？还想听听在澳洲的留学生活是怎样的

21：07 做播客的那些辛酸苦辣

38：50 不断被安排的生活，该如何自我调节？

45：45 遇到“宁可累死自己，也要卷死别人”的环境，该怎么办？

51：14 面对出其不意的语言攻击，该怎么办？

57：05 如何对待“孤独感”，一定要融入各种圈子吗？

1：01：32 如何调节表白被拒绝的消极心理？

1：06：38 我们曾经历的那些精神内耗，以及后来是怎么迈过这个坎的

1：16：18 对LGBTQ性少数群体有什么看法，对自己的生理性别和心理性别是如何认同的？

1：23：53 在那么多国家和城市里，为什么选择来澳洲悉尼？有哪些澳洲城市是值得推荐的？

[本期音乐]

Demons- Imagine Dragons

[后期制作] 大宁、杰西卡、黄丹杨

[文案]睿娜

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做过记者和制片，在ins上拥有粉丝无数，独自走过了7个大洲110多个国家，出版了一本叫《我不允许你独自旅行》的书，还斩获第三届三毛散文奖新锐奖。

这个叫Carrie的酷女孩，今天做客想聊天，讲述了她在伊朗、伊拉克、阿富汗、印度等国家经历过的那些，既惊心动魄，又令人动容的旅行故事。

[嘉宾]

Carrie-记者/青年作家/旅行者/创业者/KOL（@马嘉嘉Carrie)

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

大宁（@李二米）

[时间点]

3：14 为什么选择独自旅行？以及书名《我不允许你独自旅行》的由来

6：36 因为不想偏信，才一次次踏上那些别人可能一辈子也不会去的“危险”国度

9：02 伊朗粉色盐湖的奇遇： 看到伊朗人围过来就害怕，因为他们太好客了！

17：27 在中东国家旅行，用过的这些花式“藏钱大法”

20：47 拜访阿富汗的驻地记者时，当地发生了自杀式袭击

24：20 语言不通，如何跟当地人交流？英文不好，还能环游世界吗？

26：30 在说着蹩脚英文的阿富汗老板开的“天价”旅社，感受到陌生人最大的善意

33：53 战乱中的传奇人生：“有的人在沙漠里都能种出玫瑰”

42：50 印度蓝城里，讨照片的“未婚”老头儿

50：32 独自环游世界，怎么让父母更放心？

52：55 旅行只是认识世界的方式之一，也可能固化偏见

55：30 旅行给我带来了什么：在孤独感中理清自己真正想要什么；更加自信和包容

伊朗设拉子粉色盐湖(左)在伊朗人家做客(右)

印度一年一度的骆驼节(左)伊朗屹立了2500年的红色古村落Abyaneh(右)

印度蓝城老头儿的家人

[本期音乐]

Willie Nelson - On The Road Again

[后期制作] 大宁、杰西卡

[文案]睿娜

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你们身边，有那种锦鲤命的人吗？就是那种考试擦线过，买彩票能中奖，总有馅饼能砸头上的那种人？

这一期，我们从令人实名羡慕的彩票中奖故事说开去，深入的聊了聊幸运这件事，和幸运的人需要拥有的特质。从小听到大 “天才是99%的努力加1%的幸运”，努力，选择和幸运，谁是决定你人生满意度的最大功臣？

最后，我们还脑洞大开，探讨了一下“如果中了500万，该怎么花”这个经典白日梦话题。

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【另外！！】《想聊天》马上一周岁啦！为了回馈新老朋友们的支持和陪伴，我们决定邀请大家参与到节目中，共同制作一期Q&A周年特别节目。

大家有什么对主播的好奇、或者生活中有一些难题想听听主播们怎么说，或者就是单纯地想对主播们表表白、告诉我们你们和《想聊天》的故事，都可以发送微博私信至@想聊天ThinkTalk，或者发邮件至xltthinktalk@163.com, 也可以直接发给wx小助手@想聊天的小R。所有被选上节目的留言我们都会送出一份红包，另外你还可以选一张最喜欢的封面插画，我们会改版成手机桌面送给你。

留言字数不限，内容开放，可音频（音质要好一点）也可文字，可实名也可用昵称。征集12月24日截止，快来参加我们的节目吧！

[时间点]

1：41 全新添加的新闻分享环节和两个澳洲“锦鲤”的故事

7：11 活在身边的幸运儿：捡漏王扎哥开挂的人生

8：57 世界上最幸运的人是什么样？七次与死神擦肩而过，还中了百万彩票

12：12 我们人生中最幸运的时刻，全是天时地利人和

16：50 幸运其实有迹可循，幸运的人通常有这些特征

26：13 用open-minded选择相信，万一成了呢

27：40 就像“罗恩以为自己喝了福灵剂”的那一天，拥有一连串的小确幸

32：18 只要做足准备，悲观也能让人收获幸运

34：40 努力，选择和幸运，谁是决定你人生满意度的最大功臣？

41：27 如果我中了五百万彩票，就会这么花

[本期音乐]

Jason Mraz- Lucky

[后期制作] 大宁、杰西卡、睿娜

[文案]睿娜

[Logo&单集封面]杰西卡

[收听方式]

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人在江湖飘，谁能不社交？

参加或热闹或尴尬的社交局，是每一个当代打工人都逃不掉的社会命题。怎么从这些社交局中成功幸免，甚至交到朋友，更是很多人都渴望掌握的生存技能。

这一期，我们就一起分享了曾经经历过的那些社牛经历和社死现场，并分享了能让大家跨过社交障碍的小方法、小绝招，如果你也有相同的困扰，我们在留言区等你。

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[时间点]

2：02 比恐龙还稀有的优质社交局，是什么样？

10：57 公司组织周末的AA团建，爱喝酒的同事遭到了其他人的鄙视

12：06 看起来很美的豪华游艇趴，所有人上船不熟，下船更不熟

19：21 对于当代打工人来说，社交局是不是必须的？同事可以做朋友吗？

28：06 社牛是怎么聊天的：“你为什么长这么多白头发？”

37：20 澳洲那些奇奇怪怪的社交礼仪和禁忌

46：38 我们曾经的社恐和社交障碍，是种多么纠结的状态

51：46 提高社交能力，从《small talk》开始

56：38 “破冰”的经典问题，记不住就打出来放进钱包

59：09 想要获得完美的社交，要让自己对别人感兴趣

1：01：53 因为语言问题没听懂？千万别不懂装懂

1：18：30 出现这些情况，最好不要强行社交

[后期制作] 睿娜、杰西卡、大宁

[文案]睿娜

[Logo&单集封面]杰西卡

[本期音乐]

Anti Social Anxiety-Circa Waves

Meant to Be - Bebe Rexha

[收听方式]

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连续106天，24小时不间断的跟最爱的人独处，是种什么体验？

自今年6月开始，因为疫情悉尼再次进入了全面lockdown，包括工作、聚会、逛街等一切非必要外出被全面禁止，我们被迫进入了和最爱的人7/24密集相处的生活状态。直到最近，才终于逐步解封，生活恢复正常。

回想起过去的这漫长却难得的，连续不断跟另一半单独相处的日子，我们突然发现了很多以前从未留意过的小秘密。

于是，杰西卡和睿娜就一起聊了聊，跟爱人独处了106天+2020一年以后，有哪些刷新我们对伴侣认知的新发现。

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[时间点]

4:35 男生发型堪比女生化妆，卷毛长了真的像个奶奶

9:07 一起养成新习惯：工作累了要把家里每棵植物看一遍

13:13 反正闲着也是闲着，多了很多一起动手合作完成事情的机会

19:49 男女购物方式有多不同，买一台吸尘器就知道了

24:25 经常听到的quality time到底是什么？每个人有不一样的答案

34:19 看到了对方工作时的真实状态，令人着迷也学会了包容

41:06 男票比我爱做家务，还在“后院打扫界”被邻居大哥内卷了

49:11 在家吃饭的仪式感：还没吃到嘴先喊“好吃”

50:51 用筷子给土耳其小哥上了一趟文化大课

53:33 经历了4年来第一次吵架，破冰的方式太出人意料了

1:05：59 学会换位思考，尊重伴侣的不同和独立性

1:13:32 亲密关系中的“躺平”和无视，才是最伤人的东西

[后期制作] 睿娜、杰西卡

[文案]睿娜

[Logo&单集封面]杰西卡

[本期音乐]

Khalid - Talk

Gwen Stefani - The Sweet Escape

Some Time - ARN

[收听方式]

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你有没有跟我们同样的困惑：为什么每天都忙忙忙，永远忙不完？人生六大块内容：个人提升，事业，家庭/关系管理，生活/娱乐，健康，财务，样样都想抓，结果却令自己焦头烂额，手忙脚乱。这不，我们三个主播最近竟萌生出同款愿望：想当个时间管理大师。

今天，就让我们来探讨一下，当代青年都在忙什么？面对这种情况，有哪些小方法可以帮助，像我们一样希望做个时间管理大师的人，更好的分配自己的时间。

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[时间点]

1:20 我们都在忙什么？为什么总感觉时间不够用

3:03  从杂乱无章到井然有序，我在澳洲大公司学到的时间管理技巧

12:43 如果运用这个方法，能在生活中排出优先级吗？

13:51 想在生活中节省时间，还可以multitasking，把几个任务合并进行

16:23 合理利用科技产品，把我们从家务中解放出来

18:57 因为时间不够，我们曾含泪放弃过这些的事情

28:17 心流是什么？进入这种状态的感觉有多奇妙

37:43 保持专注困难户必备的几个小软件

41:20 晨型人vs 夜猫子，了解更适合自己的生活方式

51:11 试试柳比歇夫的时间记录法，才知道自己在哪些事情上花费了最多时间

[后期制作] 大宁、杰西卡

[文案]睿娜

[Logo&单集封面]杰西卡

[本期音乐]

That‘s life-Lime Cordiale

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听到一号线和八通线终于贯通的消息，已经离开北京5年多的睿娜和大宁突然百感交集。那些年乘一号线换成八通线回传媒大学站的记忆依然犹在眼前。那些我们坐（挤）着北京地铁去过的地方，那些在地铁上发生过的对话和故事，好像还在眼前耳边，但一起坐地铁的人，却纷纷在不同的站下车了。
于是，这个假期我们俩决定聊聊北京地铁。

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[时间点]

1:08 对于从小没见过”活地铁“的人来说，地铁意味着远方、大城市和浪漫故事发生的地方

3:08 对北京孩子来说，住在有地铁的地方是“身份的象征”

5:45 2块钱票价和纸质票的时代，莫名让人有点怀念

8:59 地铁是认识北京的重要方式，约人只有约在地铁站才能找到彼此

9:59 北京地铁有多挤：壮士站，烈士站

12:07 坐地铁遇到的奇葩们：强迫人让座的老奶奶，和冷嘲热讽外地人的北京大爷

20:30 错过最后一班地铁只能打黑车，上车发现加上司机坐了6个人

24:44 每次在地铁站的分离，让曾经亲密的人走向不同的终点

32:09 对我们意义最深远的地铁站：鼓楼跨年夜的奇妙缘分

47:16 悉尼的地铁有多落后：为了去一个小站来回做了40分钟

51:59 看一个城市的文明程度，要看身体不方便的人在这里生活的怎么样

[后期制作] 大宁、杰西卡

[文案] 睿内

[Logo&单集封面]杰西卡

[本期音乐]

The Story - Norah Jones

The Greatest - Cat Power

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自从伏地魔被打败，全世界的巫师们已经很久没这么开心过了。9月9日《哈利波特:魔法觉醒》全平台上线，首日就有578万哈迷成功“入学”。而9月20日正式开业的北京环球影城，也吸引了全国各地的哈迷前往朝圣，走进对角巷拥有一根魔杖，再喝一杯黄油啤酒，成了最令人羡慕的体验。

实际上，距离那个头上有一道闪电伤疤的男孩诞生，已经过去24年，跟他一起成长的我们，也早已长大了，为什么那个魔法世界还是那么迷人？哈利·波特这个世界上最成功的IP，是如何一次次在麻瓜世界里施展魔法的？我们跟哈利·波特之间，又发生过哪些故事？

藏身在麻瓜世界的你们，还在等猫头鹰送来的霍格沃茨录取通知书吗？

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[时间点]

2:10 从被封面吸引，到在新华书店看完前三本，小小的我“内心在放礼花”

6:18 两次打开方式不对，我的哈利波特和你的为什么不一样

13:39 哈利波特为什么吸引我：与真实世界交织的魔法宇宙，令人信服

18:52 罗琳是制造悬念的大师，一路设置烟雾弹

24:18 不完美却闪闪发光的人物，让我们念念不忘

28:23 哈迷脑海中的魔法世界，远比电影展现的精彩

33:39 没演过哈利波特电影，都不好意思说自己是英国演员

39:16 哪一部电影/书是我们的心头好？哪一部让我们最失望？

55:15 让哈迷气愤的感情线和不够厚的第6、7部

58:07 成年之后，为什么哈利波特还是我们忘不了的白月光

[后期制作] 大宁

[文案] 睿内

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[本期音乐]

Harry's wondrous world—John Williams

Hedwig theme—John Williams

Leaving hogwarts-John Williams

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从呱呱坠地的那一刻起，哭就成为人类表达情感的重要方式之一。我们会因为喜悦，喜极而泣；也会因为悲伤离别委屈，泪如雨下。因为爱哭，小时候被批评“不够坚强”的我们，长大后才慢慢体会到哭的种种好处。

令人惊讶的是，对于理性的人来说，哭竟然是一种令人羡慕的天赋和需要学习才能提高的能力？

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[时间点]

1:08 我们最近一次哭，是因为什么奇奇怪怪的原因

8:00  从小极度理性，想哭却哭不出来是什么体验

15:22 天生感性不足，还能学好艺术吗？

17:40 想靠谈恋爱学会哭，第一次尝试却失败了

25:59 “男儿有泪不轻弹”在现在这个时代还正确吗？

32:00 在职场上，“会哭“的同事”有奶吃”吗？

35:34 “爱”哭的我们，发现哭有这些好处

42:39 因为太过感情用事，让我失去了一夜暴富的机会

46:26 感性的人和理性的人谈恋爱，可能会像《再见爱人》里的老王和朱雅琼

51:32 想让自己更理性/感性一点，我该怎么办？

[后期制作] 杰西卡、大宁

[文案] 睿内

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[本期音乐]

Big Girls Don't Cry—The Four Seasons

Save Your Tears—The Weeknd

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剧荒了吗？掏心窝子推荐系列又来了！这一次，我们重点推荐了几部最近看到停不下来的欧美真人秀（顺便夹杂了一部出圈的国产真人秀），其中有渣男渣女变形记，有6美勾心斗角争夺富豪。它们极具视觉冲击力，挑战人性的同时也满足观众的窥私欲。极度下饭，也很适合想要提高英语听力口语的你。

期待在评论区看到你们对这几部真人秀的感受，或者跟我们分享下你们的心头好。

节目中提到的真人秀，可在以下平台观看：

《Too Hot Too Handle》、《Love is blind》、《Selling Sunset》、《The Circle》：Netflix

《再见爱人》：芒果TV

《Big Brother》：B站

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[时间点]

2：01 上来就是最劲爆的《Too Hot Too Handle》：没有8块腹肌都不好意思来参加

5：48 只要守身如玉，就能拿走10万美金奖励？对欧美版“志祥”来说比登天还难

9：04 当有人偷偷犯了色戒：是人性的扭曲还是道德的沦丧

16：01 不看脸找对象真人秀《Love is blind》：爱情是盲目的吗？

18：44 10天闭眼找对象，火速订婚之后才见第一面，会不会见光死？

26：10 最近最火的《再见爱人》，为什么让人停不下来？

30：09 除了离婚夫妻，还有丰富多样的观察团+风光旅行片的质感

32：11 卖全世界最贵豪宅是种什么体验？来看看《Selling Sunset》就知道了

33：24 两个又矮又秃的中年老板+6个绝世大美女，每天勾心斗角太精彩了

37：06 这个叫《Big Brother》的真人秀，凭什么让我追了11年

43：07 被称为“邓文迪第二”的华裔女主持人，传奇经历也令人着迷

44：53 胸大嘴贱战斗力强的传奇女嘉宾瑞秋，和让我入坑的第十二季

48：15 现实版社交媒体+狼人杀，你会怎么立人设：《The Circle》

57：06 真实再现网络文化下的种种问题，网红们到底有多少真实性

[后期制作] 杰西卡、大宁

[文案] 睿内

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[本期音乐]

Tongue Tied—Faber Drive

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顺便附上真人秀海报：

这是实验性的一期节目，原因有三：

1.内容为：一场争论引发的，深度剖析彼此的原地开杠全纪录

2.特点是：本台有史以来第一次无提纲、无准备，想说就说的即兴表达

3.结果是：有可能三位主播女性友谊就此崩塌 

对Judge这个词有想法的、关注深度思考的、喜欢看热闹的、想知道我们的友谊小船翻没翻的伙伴们，这期绝不会让你失望。

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[时间点]

1：28 先给Judge下个定义，为什么用了英文以及这个行为令人讨厌

4：17 情景重现，到底说了啥让大宁感受到被Judge了

10：32 朋友间有矛盾，应不应该说出来？

22：56 Judge这么招人烦，但我们能避免的了吗？

29：48 Judge的根源，是因为不了解

31：52 为什么有人能避免冲突：关你屁事，以及关我屁事

44：30 绝对坦诚：虽然是朋友，在这些方面我们完全不一样

53：27 喜欢quota别人的话，是不是随大流

1：00：58 所有人都该知道的沟通技巧，针对对象选择措辞

1：03：12 跟我们不一样的人，是不是都有病？

[后期制作] 大宁

[文案] 睿内

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[本期音乐]The Judge - twenty one pilots

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常在网上走，哪有不花钱。这一期，我们一起聊了聊“消费”，这个让人时而上头，时而悔恨的“小妖精”。

从分享最近各自都买了点啥开始，我们剖析了自己的购物行为，为什么对有的东西“斤斤计较”，对另一些东西却“一掷千金”？商家是怎么操控我们的心理，突破我们的理智，刺激我们购物的？各种时尚穿搭、生活方式博主营造的生活幸福感，买了同款就能拥有吗？我们又是怎么一步步走进消费主义陷阱的？

物极必反，现在又开始泛起“反消费主义”的小浪花，“消费降级”的行为逐渐成了一股清流，彰显了你是个清醒的人。因此，我们也分享了三个反剁手或者消费降级的方法，希望能让你下个月还花呗的时候，不再那么痛苦。

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[时间点]

2：20 在家不出门的日子，我的钱都花到哪去了？

9：15 那些一头栽进消费主义陷阱，明知道没必要但还是买了的东西

16：50 真正爱你的人，就必须舍得为你花钱？钻石就是最大的洗脑骗局

22：51 第一次逛精品店，是什么样的体验：装的像经常来一样

27：34 商家套路多，大数据天天偷听我们说话

34：10 数不清的购物节打折季，成了压垮理智的最后一根稻草，我爸成了传达室收包裹的大爷

41：12 各种时尚穿搭、生活方式博主营造的生活幸福感，买了同款就能拥有吗？

44：13 花呗信用卡贷款，借钱买买买，你能接受吗？

50：14 10年前的我们，竟然有着截然不同的消费方式

54：31 少而精 vs 多而杂，“消费升级”到底有没有必要 

1：02：06 男生的钱都花在哪了？那些刷新我们三观的游戏装备

1：09：45 反剁手和“消费降级”的三个方法：冷静期、大目标、买二手

[后期制作] 大宁、杰西卡

[文案] 睿内

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[本期音乐]

Billionaire - GLEE

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去哪个城市生活，是每个20多岁的年轻人都无法逃避的人生课题。这个选择可能决定了你的工作、爱情、友情状况，甚至会影响未来几年或者几十年的人生走向。眼看到了30岁，我们三个主播决定客观的回顾下，从家乡出发，历经北京上海香港，再到悉尼这个“大农村”，曾面临过怎样的迷茫纠结，或者坚定勇敢。为了丰富我们的视角，我们还邀请到从悉尼回到上海定居的好朋友六六，分享她的所见所感。

虽然聊到最后，我们发现这题没有标准答案，但试图通过分享我们的心路历程，给当下面对相似人生选择的你，带去一点点共鸣和安慰。

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[时间点]

5：29 三线城市小镇青年的北京梦：满足小时候对这座城市的全部幻想

13：24 离开体制内工作，北京大妞的香港情结：这么拧巴又这么迷人

25：32 从到处都有的便利店，到一水儿半裸男模的开业仪式，上海是南京潘西意料之中的好  

28：56 因为这些机缘巧合，我们在悉尼相聚了

36：46 换个座城市就像死机重启，用全新的面貌面对新的环境

47：30 在悉尼看到了“反”幸福人生模板，让我们内心平静

57：04 放弃一切只身前往“农村首都”，是梁静茹给的勇气吗

1：02：12 放弃澳洲绿卡回北京，见的第一个朋友就泼了我一盆冷水

1：12：16 面对选择焦虑，能做哪些事来缓解

1：17：23 回国去大厂，发现自己追不上年轻人了

1：25：56 小成本的“户口”和职业梦想，我选择了这个

1：32：34 30岁之后，还有挪地儿的可能性吗

[嘉宾]

六六 - 上海某互联网大厂社畜

[后期制作] 大宁

[文案] 睿内

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[本期音乐]

City of Immigrants - Steve Earle

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什么？邮局还可以买？买邮局送邮递员吗？澳洲富人区的生活到底什么样？这期节目我们邀请了睿娜的朋友武总，一个在悉尼富人区开邮局的天津小哥，聊了聊让我们大开眼界的人生经历。

你将听到形形色色的富豪顾客们，那些令人爆笑的故事，和州长做邻居的体验，现实版《绝望主妇》和《致命女人》版富太太们的下午茶话会，以及作为一个中国人，在澳洲开邮局的真实体验。

本期节目是我们新开设的专题——别样人生系列节目的第1期，在这个专题中，我们希望能邀请到各种从事不同工作，或有过非同寻常的人生经验的嘉宾，跟我们分享他们的别样人生。

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澳洲邮局长这样↓

[时间点]

3：25 在澳洲买了个邮局，要培训6个月还教我怎么收钱

6：64 除了我们熟知的信件和快递，澳洲邮局到底还有哪些业务？

10：37  澳洲人有多依赖信件，你根本想象不到

14：06 买邮局送邮递员？想得美

22：58 奇葩金主爸爸们，戴着3克拉的戒指讨价还价

27：20 收到“神秘”包裹的老太太，叫来了一车防爆警察

35：15 每周买两箱酒的大爷，夸了他的玛莎拉蒂之后，他居然说

38：43 跟州长做邻居是种什么体验

44：49 疫情爆发后，看到我这张中国人的脸，有人在门口喊起来

48：05 现实版《绝望主妇》和《致命女人》：富太太们的下午茶话会

50：22 “图他年纪大图他不洗澡”的大爷来了之后，发现戴口罩真是个好习惯

[本期音乐]

Jason Derulo - Lifestyle ft. Adam Levine

[后期制作] 杰西卡

[文案] 睿内

[Logo&单集封面]杰西卡

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前段时间，全国网友一起吃了个思聪的瓜，目睹了富二代苦追网红多年被拒绝的全过程，也让我们顿悟：原来没人能逃的过“拒绝”，这门人生必修课。

大多数时候，我们能在被拒之后迅速调整，继续生活。但有的时候，对有些人来说，被拒绝的伤害会比预期的要大。于是，这一期我们围绕这个人生必修课，希望通过自曝被别人拒绝，以及拒绝别人的过程中，感受过的痛苦、自我怀疑和后悔，给大家带来一点启发。

希望所有和我们一样有过，或者依然把别人的评价置于自己的感受之上的人，都能爱自己多一点，早一点脱离苦海。

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[时间点]

3：38 被聊的很好的公司“无声拒绝”后，内心两个模式开始疯狂切换

10：44 为什么被拒绝后会有挫折感，陷入自我怀疑？

11：53 习惯于用别人的评价去定义自己，绕不开原生家庭的影响

23：35 如何克服害怕被拒绝，或者如何处理被拒绝后的消极心理？

28：23 100天被拒绝试验，用脱敏疗法治好自己

32：16 自曝黑料：一不小心用了“渣男式拒绝”，结果出来混果然是要还的

40：35 最不得体的拒绝之二：当时以为是玩笑，现在后悔没机会道歉

45：22 拒绝没有固定公式，要看情况合理选择

51：38 “便利贴”女孩或男孩的故事，当帮忙变成理所应当

55：45 因为长期“不拒绝”，我和同事在办公室大吵了一架

57：35 讨好型人格形成剖析和中国人的八大委屈

59：40 如何转变“便利贴”或讨好型人格的属性？如何开口说No？

[本期音乐]

Kokomo -The Beach Boys

[后期制作] 大宁, 杰西卡

[文案] 睿内

[Logo&单集封面]杰西卡

[收听方式]

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一年一度，影响千万人命运的高考结束了，再过几天，到底选择哪所大学什么专业，会成为无数家庭会议的绝对主题。

而有一类考生，却早早选好事业方向，背负着无数的误解，踏上一条“不归路”——学艺术。

这一期，我们请到了大宁经常提到的好友Momo，几个毕业于国内知名艺术院校的学姐，打算为你揭露真实的艺术生生活。

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[时间点]

2：33 大家是不是对艺考生有什么误解：学习差，家里有钱，有背景

8：00 从高中退学要去考中央音乐学院附中的我，遭到了高中老师的冷嘲热讽

10：55 小时候从众多兴趣班里发现了我的Spark：画画

12：35 因为读了一本畅销书，啥特长也没有的我决定去考中传

15：48 中传的电编、电摄、文编专业要咋考？

22：40 全国只招六个人的作曲系到底有多难考？

28：30 美院的考试全凭想象力

33：17 从普通高中考入音乐学院的我，简直是个傻白甜

36：55 中传的老师第一节课就赶我们出去谈恋爱

39：14 酸爽的大三，扛着机器脚架到处拍片子

42：44 本以为是剧场的诸葛亮指点江山，结果被硬核物理题劝退

49：26 艺术类院校的传统之一：训新

54：52 中传花样百出的“哄台”传统为什么该保留

01：00：48 学了这么多年艺术，对我们产生了哪些影响？

01：04：45 对想学艺术的学生，我们想说……

[本期音乐]

DNCE - Cake by the ocean

The Score - Unstoppable

[嘉宾]

Momo - 独立音乐人

[后期制作] 大宁, 杰西卡

[文案] 睿内、大宁

[Logo&单集封面]杰西卡

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2021年过了一半，年初立的那些flag都怎么样了，倒了多少？实现了多少？这一期，两个拖延症患者和一个计划狂魔坐在一起，聊起了目标这件事。

你将听到三个主播的上半年flag打脸情况，可以改善拖延症和养成好习惯的4个简单方法，以及计划狂魔对自己的深刻反思，还有在实现目标的过程中发生的各种趣事。

如果你想跟我们分享关于flag的想法，或者有哪些观点想要反驳，欢迎加入我们有爱的听友群，请wx添加小助手thinktalk2020进群。或者来微博：@想聊天ThinkTalk 跟我们一起玩耍~

[时间点]

2：07 拖延症晚期患者vs计划狂魔：今年立下的那些flag，倒了多少了

7：27 既然新年flag常立常倒，那到底还有没有意义

12：43 拖延症的妙用：在更大的任务压力下，小任务变得特别容易完成

14：46 治疗拖延症的方法一：2分钟理论

18：32 学习博主都在推荐的《原子习惯（Atomic Habits）》里，养成习惯的四个步骤

23：04 关于flag的反思，太多小目标和量化目标的坏处

30：12 养成习惯的长期目标，不要把两个需要消耗意志力的事放在一起

33：40 为了实现小目标，却错失了过程中的风景

37：55 此生必做的bucket list，真的是你想要的吗

42：59 实现目标的终极解决法

[本期音乐]

No Plans To Make Plans - Lime Cordiale

[后期制作] 大宁, 杰西卡

[文案] 睿内

[Logo&单集封面]杰西卡

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听说神不能无处不在，所以创造了妈妈，即使到了妈妈的年龄，妈妈的妈妈依然是妈妈的守护神。妈妈这个词，只是叫一叫，也触动心弦。

小时候，她是跟我们最亲，又最难沟通的人；现在，我却长成了她。

这一期，我们把我们心中的“白月光”，捧出来跟大家分享。你将听到，小时候，妈妈在我们的生活中扮演着什么样的角色？女儿与妈妈的关系有多特别？现在和妈妈的关系有了哪些变化吗？

祝你们都能像rena的爸爸一样，到了60多岁还能跟妈妈“吵架”。在母亲节即将到来之际，如果能回家，就好好抱抱她。

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[时间点]

1：21 在我很小的时候，我妈是我眼里的“陌生人”，随时可能把我卖了

4：44 所有用来形容中国母亲的词，都可以用来形容我妈

5：45 半夜来给我盖被子的妈妈，看起来像《指环王》里的精灵女王

12：47 我爸vs我妈，一个是人群中的焦点，一个是我长大后才发现的宝藏女孩

18：49 她做过最令我骄傲的事，就是一路支持我，让我在喜欢的赛道上尽情奔跑

21：56 表妹的一条微信，让我意识到我的自私：做出任何决定都没有把爸妈考虑在内

24：04 人生中第一次知道ICU，看到病床上那个胳膊比我手腕子还细的她

34：00 上大学之后，经过我不断的“洗脑”，我妈和我越来越像姐妹了

36：59 完美主义的杰西卡妈妈，撤回两次才发来的感人生日祝福小作文

44：24 2008年冬天一个平平无奇的周一，我却再也不是个小孩了

52：20 这个世界上，有一种打击是最令人无能为力的

54：49 长大之后，她当年的那些“缺点”，被我拿来“加工”了一下，成了我自己的一部分

59：47 从来没跟我妈说过的心里话，这个母亲节想对她说……

[本期音乐]

Bohemian Rhapsody - Queen

[后期制作] 大宁

[文案] 睿内

[Logo&单集封面]杰西卡

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不知道从什么时候开始，独居成了一种生活方式，越来越多人或有意或“被迫”开始了这种，和自己相处的生活。

这一期，开始家庭生活又开始怀念起独居生活的我们，回忆了各自最长、最难熬的一段独居生活，在跟对象或者朋友一起住了之后，还会有感到孤单的时刻吗？分享了我们是怎么战胜孤独的，以及做过哪些可以让独处时光变得有价值的/有趣的事？

感谢听友群的Sara为我们提供了本次节目灵感！如果你也想加入我们有爱的听友群，请wx添加小助手thinktalk2020进群。或者来微博：@想聊天ThinkTalk 跟我们一起玩耍~

[时间点]

2：33 背景冷知识：中国有8000万人在独居，在澳洲独居家庭接近三分之一

4：25 住在悉尼风景秀丽的海边，那时候才意识到我对《老友记》般的生活有多向往

7：04  孤单到坐公交车听歌突然泪崩，给自己吓了一跳

9：56 孤单的时候做过的离谱事：观察路人穿着，偷听人家打电话然后在内心演绎一出故事

14：07 “一不小心从中午睡到傍晚，对人生陷入怀疑失望和沮丧”，你们有过黄昏恐惧症吗？

16：30 对抗孤独感方法一：把自己的时间安排得满满当当

19：23 聊了聊网传的“国际孤独等级表”，每个人最难忍受的居然都不一样

24：39 独居的女生，会害怕的情况居然这么多，这就是为什么我开始养狗

30：10 越来越发达的孤单产业，让人们独居而不孤单

36：20 人群中起舞的日子，就不孤单了么？

39：12 独居的日子，可能是你人生中提升最快、最能深刻了解自己的一段时间

48：45 对抗孤独感方法二：养植物，居然也这么有成就感

50：25 对抗孤独感方法三：养个狗吧，在充分准备好的前提下

54：35 对抗孤独感方法四：做饭，30天不重样午饭/沙拉大挑战

57：17 对抗孤独感方法五：探索你生活的城市，逛你想去的街看自己爱的展

1：05：05 对抗孤独感方法六：用子弹笔记、vlog或者播客，记录人生

[本期音乐]

Lonely Day - Phantom Plante

Show Me The Meaning Of Being Lonely - Backstreet Boys

[后期制作] 大宁

[文案] 睿内

[Logo&单集封面]杰西卡

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从一个纪录片《Big in Japan》展现的澳洲老外东京成名记，到最近风很大的小甜甜布兰妮事件，再结合我们差点成网红的经历，这一期想和大家聊聊“出名”和粉丝经济。

自媒体时代成名是不是真的那么容易？偶像靠粉丝买单，粉丝买了单就觉得偶像天经地义该按照他们想象中的样子生活，不谈恋爱，形象时刻完美，努力向上卖萌可爱。那粉丝追的到底是一个独特的人，还是一个符合市场趋势的商品？

本期节目的最后，还有个小彩蛋，是我们三个主播对所有想聊天听众说的一段话，你接收到了吗？

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[时间点]

1：07 从纪录片《Big in Japan》说开去，长相奇怪的老外要去东京出名

3：40 长得也普通，口才也不好，朋友们只能给他造个人设：全裸的饭团先生

6：40 那些年我们差点成为“网红”的故事，还没被打击就自己放弃了

12：19 现在流行的“黑红”成名法，其实从“凤姐、芙蓉姐姐”那个年代就开始用了

14：05 我们喜欢的网红，都是干什么的：你好竹子、Hello Catie和“罗玉龙”

20：55 网红明星化vs明星网红化

22：47 偶像团体选秀年复一年的收割流量，为什么办了那么多届还能火？

25：46 作为“白嫖”粉丝，我们是这么认为的

33：54 聊聊小甜甜布兰妮事件，粉丝和偶像的关系在资本的催动下有点扭曲

40：47 “偶像的意义，就是在无数 个黑夜里，她的双手伸出屏幕擦干你脸上的泪水”

43：17 人生中唯一的追星故事，因为《武林外传》导演的一句话做出了重要人生选择

54：30 这里，我们想对《想聊天》的听众们说

[本期音乐]

Marian Hill - Down

will.i.am- Hall Of Fame 

[后期制作] 大宁、杰西卡

[文案] 睿内

[Logo&单集封面]杰西卡

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不久前，一句“那么普通又那么自信”在网络上引起轩然大波。在中式教育下成长起来的我们，可能早已将“谦虚使人进步”牢牢刻在了心里。似乎既不愿意“普通”，也不擅长“自信”。当看到一些综艺节目中，某些普通却异常自信的选手时，难免会有一些反感。于是，这期想跟大家来聊一下，我们怎么看待“自信”这件事。

这期你将会听到，我们曾经都是不自信的小孩吗？不自信的来源都有什么？因为不自信，错失过哪些机会吗？是怎么慢慢变得自信起来的？以及，最精彩的，是不是真的男人比女人更“那么普通却那么自信”？

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[主播]

杰西卡（微博@鱼西卡）

大宁(微博@李二米) 

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

[时间点]

2：25 为什么有些人的“自信”会让人不舒服？

5：23 我们都曾因为什么而不自信：长太高而成为“异类”；太小透明

17：16 从自卑变自信的心路历程以及东西文化差异

22：50 变自信的小Tips：主动向家人索要夸奖

24：11 女性是否普遍比男性更容易苛责自己？

28：30 “漫画腰”挑战为什么应该被Diss？

31：40 提升自己的外貌身材、找到自己的风格，确实让我越来越自信

34：57 提升自信方法大放送：正面的环境、找到一技之长、接纳自己

42：42 你遇到过“普通且自信”的人吗？杨笠这句话打到的究竟是谁？

50：13 自信以后生活有哪些变化：再也不会被渣男PUA了

[本期音乐]

听完的朋友可能会发现，本期结尾我们额外多放了半分钟音乐。实在因为杰西卡想要和大家安利她珍藏多年的油管歌手Luciana Zogbi。她是一位非常漂亮的黎巴嫩和巴西混血妹子，声线非常治愈，温柔又不失力量感。从14年起她在油管上自弹自唱欧美热门歌曲，迅速被大众看见，一直到不久前出了自己的原创专辑，实实在在的用自己的才华和努力赢得了自信和全世界近300多万粉丝喜爱。本期开头和结尾用的两首她的mashup混搭歌曲，喜欢的朋友们直接搜Luciana Zogbi Mashup，就有了。

[后期制作] Steve、大宁、杰西卡

[文案] 睿内、大宁

[Logo&单集封面] 杰西卡

[收听方式]

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从《小时代》、《三十而已》到《流金岁月》，喜欢追剧的我们发现了国产剧的一个共同点：对于女生间情谊的刻画，不是被污名化就是被过度美化。不是好闺蜜为同一个男人反目成仇，勾心斗角，就是为闺蜜强行出头，手撕“绿茶”。

这些热播国产剧里的女性友谊似乎都充满了塑料感，不接地气，跟我们真实经历的女性友谊大相径庭。这让我们不得不坐下来好好聊一聊，来为女性友谊正名！

于是这一期你将会听到，我们对失败刻画女性友谊国产剧的吐槽；有哪些电视剧展现出了我们希望看到的，闪闪发光的女性友谊；我们所经历的真正的女性友谊长什么样子？以及成年人的友谊和青春期的不同在哪？曾经的闺蜜，她们是怎么渐行渐远的？理想中的完美女性友谊是什么样的？

万万没想到，为了讨论这个话题，我们三个主播差点就当场绝交了……

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[主播]

大宁(微博@李二米) 

杰西卡（微博@鱼西卡）

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

[时间点]

2:58 从《流金岁月》说起：朱锁锁和蒋南孙的友谊怎么看怎么像是硬凹出来的

8:32 我们心中理想的女性友谊：就像莫妮卡和瑞秋

13:05《浪漫的体质》是怎么讲女性友谊的，建议国产剧编剧都去看看

20:23 女性友谊有多“脆弱”：因为一件小事，主播们现场就要绝交

24:39 为了维护友谊，我们都做了什么

26:29 因为一句话，和我关系很好的女生再也不说话了

30:35 男性间的友谊，好像完全不一样

34:42 成年人的友谊，会随着地理位置和生活方式改变淡化吗？

35:48 小时候的友谊，比长大后的友谊更坚固吗

41:30 跟我同类型的朋友：见到彼此就像阿凡达的触角相接，一见面就认定彼此是一辈子的朋友

44:51 跟我不同类型的朋友：会慢慢学习她们的优点

46:07 另一个灵魂伴侣型的朋友，她在自己的书里这样描述和大宁之间的感情

51:56 我们心中完美的女性友谊是这样的

[收听方式]

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[本期音乐]

Far From Melo -《浪漫的体质》插曲

Fake -《浪漫的体质》插曲

[后期制作] Steve、大宁、杰西卡

[文案] 睿内、大宁

[Logo&单集封面] 杰西卡

在想聊天的节目简介里，一直静静躺着一条，我们一直想做却从没做过的内容：“好书和影视剧推荐”，今天，它来了它来了，它终于来了。

而且一聊，就刹不住了。为了控制节目时长，我们忍痛从长长的清单中，每个人选了一部来推荐。

这一期你将听到：第0期就成为主题，大宁写了一万字稿子却惨遭“夭折”的《伦敦生活Fleabag》；以为是超级英雄打小怪兽的无聊直男故事，结果15分钟就把软妹子杰西卡迷住的《黑袍纠察队/英雄克星The Boys》；被称为美剧版的心灵鸡汤，让很少看电视剧的睿内停不下来的《我们这一天This is us》。

期待在评论区看到你们对这三部剧的感受，或者跟我们分享下你们的心头好。

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「主播」

大宁(微博@李二米) 

杰西卡（微博@鱼西卡）

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

[时间点]

3：20  《伦敦生活》有多特别：编剧即主演，第二季狂揽11项艾美奖提名

4：47 女主角是个没有名字的人，可能就是你身边的任何一个女性

8：28 没有大起伏全是小情节，全靠剧本足够好

10：27 现实主义反套路，你设想好了接下来的情景，它偏不这么演

19：00 被称为是女性主义的圣经：反讽女性主义和性别倒转

26：39 从头到尾都在用”打破第四面墙“，结果第二季神父的出现又让我震惊了

30：27 《黑袍纠察队》有多好看：一开始男朋友求着我看，后来变成我不愿意关电视

40：25 当一群人拥有了超级能力/权利，世界会变成什么样

41：52 人物刻画很合理：上一集还想揍他想得牙痒痒，下一集居然有点同情他

44：46 血浆四溅的特效，黑色幽默+80年代欢乐歌曲，暴力打斗太过瘾了

50：01 疯狂得奖、持续高分、好评如潮，是最初《我们这一天》吸引我的原因

53：18 每个人物都有太多不完美，平淡又真实却最难得

54：48 金句频出，每一集都有几句忍不住用小本本记下来鼓励自己

59：45 有朋友一边看一边狂哭，因为一切都太真实了太容易共情了

[本期音乐]

Rick Astley-Never Gonna Give You Up

Chopin-Waltz no. 6 in D flat, Op. 64 no. 1

A Distant Dream - Texas Gypsies

[后期制作] 大宁、杰西卡

[文案] 睿内

[Logo&单集封面设计]杰西卡

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春天来了，万物复苏，又到了动物们繁殖的季节，不对，串台了。和煦的阳光和温柔的春风，让人忍不住想起多年前的春天，我们偶遇初恋时的那种怦然心动。

于是，我们决定叛逆一把，把现任关在门外，回顾青葱岁月，轮番自爆年少隐秘情事。没想到这么多年过去了，很多事情还是历历在目。聊的面泛桃花，手舞足蹈，羞耻感浓郁。

你也会像我们一样，忍不住怀念当年那些单纯的、热烈的、开始去学着喜欢别人的日子吗？

注：这一期是下架重播哦，希望你们喜欢~

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[主播]

杰西卡（微博@鱼西卡）

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

大宁(微博@李二米) 

[时间点]

2：02 第一个故事：我们喜欢的都是同一类型——高高瘦瘦白衬衫，阳光帅气打篮球

9：07  为了有个“情侣个儿”，我拼命吃饭+打篮球，差点变成“睡在上铺的兄弟”

12：09 我打算放弃这段卑微的情感了，他却突然……

20：52 多年后再相见，这是个完全吐槽的故事

27：36 第二个故事：长达8年的暗恋+单恋

31：19 他跟别人表白失败，我那句：“我喜欢你”最终也没说出口

36：19 顶着家长的批评教育，毅然决然来到他所在的城市，故事的结局却……

42：13 第三个故事：初中喜欢了三年的“樱木花道”

48：26 虽然迟到早退不爱学习，但也会给老奶奶让座的他充满反转魅力

57：00  我鼓起勇气表白，只想给自己一个closure，但他竟然说……

1：03：00第四个故事：你最好的朋友喜欢他，他喜欢你，你喜欢篮球男

1：10：06 我以为“撕漫男“喜欢的是我闺蜜，却被他猝不及防的表白了

1：12：56 不想失去朋友也不想失去喜欢的人，闺蜜做出在我看来无法理喻的行为

1：19：24 我被负罪感吞没了，于是我和闺蜜的性格居然互换了，变得越来越像彼此

1：26：23这些讲少年情事的影视剧总让我们很感动

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[本期音乐]

Pretty Little Angel Eyes-Curtis Lee

[后期制作] 大宁

[文案] 睿内

[Logo插画]杰西卡

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上一期我们和大家聊了杰西卡新鲜出炉的，那场在澳大利亚昆士兰州偶遇野生鲨鱼和史前雨林生物的难忘旅行。

这一次，新西兰“野生代言人”睿内，分享了她在新西兰最难忘的旅行经历。从单程19.4公里的“末日火山”徒步到“拉丝”萤火虫银河，从童话世界霍比特屯到幽蓝晶莹的冰川，希望喜欢户外冒险和大自然的你们，能有机会来看看，那个100%纯净的国度。

「主播」

杰西卡（微博@鱼西卡）

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

大宁(微博@李二米) 

[时间点]

1：20 有山川、湖泊、冰川、雪山、火山，却没有可怕生物的地方，叫100%纯净新西兰

3：00 一定要去的两大理由：魔戒中的中土世界和拍吴奇隆刘诗诗同款婚纱照

5：49 大家都说不好玩的北岛：来场单程19.4公里的“末日火山”徒步吧

9：52 全程没吃没水没信号，救援只能靠直升机：这是一条只能努力前行，没有回头的路

13：00 看到冒着烟和岩浆的巨型火山口，以及宝石绿色的火山湖就觉得一切都值了

20：27 为了看南半球特有的“拉丝”萤火虫，我带着游泳圈“漂流”进了漆黑的洞穴

23：39 当所有人关掉头灯躺在水中，头顶出现了一条蓝色银河

28：18 游客必去的霍比特屯，就是童话世界啊

31：34 如果此生只能去新西兰一次，而且只能去一个地方，那就是皇后镇

33：55 体验了跳伞之后，我准备带60岁的老爹来试一次

43：36 坐直升机登上冰川徒步，那幽蓝晶莹的冰晶世界啊

49：44 从羊群牧场，走到群山之巅，这就是我们想象中的瑞士

53：03 新西兰人带来的沿路小美好，忍不住想就地退休了

[本期音乐]

Concerning Hobbits (The Shire)《指环王：护戒使者》电影插曲-Howard Shore

[后期制作] 大宁，杰西卡

[文案] 睿内

[播客封面Logo、本集封面设计]杰西卡

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号外：我们终于！要开听众群啦！请微信添加小助手thinktalk2020，她会拉你进群哦！期待你的到来

这场旷日持久的疫情，改变了太多人的生活，也让无数人的旅行计划暂时搁浅。现在，随着疫苗的问世，这些想要逃离日常生活、去看看不一样世界的心，都开始蠢蠢欲动。

这不，我们的主播杰西卡，已经火速行动，说走就走的去澳大利亚昆士兰州度了个假，回悉尼刚在群里发了第一句话，我们就按住了她，必须录一期节目再说。

因为她发的是：”我在一米开外看到活鲨鱼了！！！”

说着说着，就勾起了立志成为旅游博主，结果疫情爆发惨遭歇业的睿内，对新西兰旅行的难忘回忆。所以这一期，我们想分享一下经历过的最难忘的，此生必去的旅行。

除了旅行体验，我们还加入了关于动植物的一些“冷知识”。希望现在还不能远行的你们，能用耳朵跟随我们体验，未来有机会亲身体验到时，做个负责任的旅行者。

「主播」

杰西卡（微博@鱼西卡）

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

大宁(微博@李二米) 

[时间点]

1：51 杰西卡新鲜热辣的旅行：澳洲东北角那个365天阳光灿烂的旅游大州

3：40 5岁小孩都能玩的水上竞技乐园，根本没想象中那么轻松

5：49 听男票的话一咬牙一闭眼跳下去，我感受到了人生中从来没有的痛

10：02 旅游海滨城市凯恩斯，海边沙滩居然不能下水

10：59 浮潜看大堡礁的海底，好像在看《海底总动员》和《海绵宝宝》里的派大星

12：17 大堡礁“白化”的真相，当地人做的努力以及我们能怎么保护它

19：52 看到我被水母蜇了，船员笑了半天，然后拿出了……

22：34 人迹罕至的翡翠岛，却有此生必去的浮潜体验：当几百种鱼出现在你眼前

24：25 小丑鱼Nemo的冷知识：雌雄同体之谜

27：48 跟鲨鱼面对面惊魂记，我天人交战不知道该怎么办，男票却来了一句

42：50 世界上最古老的热带雨林和少有人走的徒步，男票又受伤了

49：47 上百只蜥蜴和来自恐龙时代的食火鸟

[本期音乐]

Top of The World-Shane Ericks 

[收听方式]

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[后期制作] 杰西卡，大宁

[文案] 睿内

[Logo设计]杰西卡

2021年的春节，有点特别。海外疫情依旧严峻，国内提倡就地过年，本该热闹开始的春运，演变成一大波年轻人的纠结：想回家的回不去，不想回家的也溜不走。

对于“恐归族”来说，原本该是释放压力、感受家庭温暖的春节，反而变成了一个制造压力机，充满了回到久违的家乡的不适感、与家人相处矛盾、被催相亲催婚催生的焦虑。

对于想回家又回不去的人来说，怎么维系自己与亲人的关系，也成了节日期间绕不开的话题。

于是，就有了这期节目，聊完才知道，原来与父母相处，有这么多小妙招。

你将听到：睿内分享了怎么机智的孝（hu）顺（nong）家长的，大宁对自己展开了深刻的自我反省，杰西卡则在与时髦老妈的“斗争”中不断成长，最终建立了现在的和谐关系。

你呢？今年过年你在哪儿过？跟谁过？祝你能跟父母度过一个peace & love的春节。

「主播」

杰西卡（微博@鱼西卡）

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

大宁(微博@李二米) 

[时间点]

1：28  从网红主播Linda到隔壁村小芳，只需要一个春节的距离

3：40 有一种“神仙”亲戚，总能问遍所有你不想听的问题

6：15 最多在家呆一个星期就想溜的大宁，展开了深刻的自我反省

8：50 跟爸妈的日常交流：问完亲戚朋友最近怎么样，就陷入一种尴尬的沉默

9：44 当我妈给我推荐《三体》有声书，刷新了我对她的认知

10：55 不回家也会接到的隔空催婚，和老爸的“求生欲”

12：18 想说服老妈不要催婚，苦口婆心举了一堆例子之后，却发现她改催…

13：48 过年回家跟爸妈交流方法一：孝（hu）顺（nong）他，高兴高兴就完了

15：46 在不断给爸妈的日常“洗脑”后，他们也明白了这世界上不是只有一种生活方式

19：49 过年回家跟爸妈交流方法二：提供能深入交谈的素材

20：51 当爸妈总是给你发乱七八糟的文章，其实是需要被肯定

23：17 给亲戚解释我的工作时我说：你们看到那些骗人的文章，都是我这种人编的

24：10 远程跟爸妈交流方法三：报非常多的喜，报一点点的忧，然后询问他们的意见

26：40 回到家时的我vs在外飘的我：根本不是同一个人

28：28 面对唠叨，想想你还能听多久呢？

30：50  以前总是忘了回爸妈的信息，直到有一天我发的信息他没回，我慌了

36：57 什么时候感觉自己最有用：爸妈闹矛盾的时候

38：52 不能回家过年的这些年，我们给爸妈送过这些礼物

44：40 最完美的亲子关系：爸妈和孩子脱离开来，真正成为独立平等的个体

46：55 科技的进步，让我们和家人的关系更近还是更远？

51：35 如何跟父母度过一个peace & love的春节，小妙招大总结

[本期音乐]

春节序曲-新竹青年国乐团

I'll Be There-Jess Glynne

We Don't Believe What's on TV-twenty one pilots 

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[后期制作] 杰西卡

[文案] 睿内

[Logo设计]杰西卡

上期我们从《令人心动的offer 2》说开去，聊了聊怎么对付“找工作”这个“磨人的小妖精”。

这一期我们要聊聊，当你真的成功进入职场成为一名打工人，面对全民996的趋势和加班文化，面对职场里性格各异的老板、同事，该怎么开始一份工作，而当你拥有了一定工作经验，又该如何打怪升级，突破自我。还有澳洲职场的反加班文化，和有点卑微的老板们。

愿世界上再也没有996，愿那些不得不加的班，真的有意义。

「主播」

大宁(微博@李二米) 

杰西卡（微博@鱼西卡）

睿内（微博&小红书 @在悉尼的睿内）

[时间点]

1：57 我所经历的昼夜颠倒工作：最多两天两夜没睡觉，看到阳光都犯晕

6：03 见证全民996：晚上9点的北京中关村，200多个人在排队打车

8：46 年少无知的我曾梦想去大厂体验996的激情，却被一张年会照片劝退了

9：40 如果一个公司真的需要每天疯狂加班，就说明……

11：23 现在的年轻人就想买套房，可工资赶不上身体垮掉的速度

11：38 澳洲职场的反加班文化：给双倍工资也不干，上下班时间也可以商量

19：06 万一加点班，老板千恩万谢，把你夸到天上

19：56 澳洲的老板们都是吉祥物，可以怼可以笑话

25：30 日剧《我，到点下班》，社畜都可以看看

30：20 避免不了的加班，怎么才能更有意义

34：54 职场新人的最大优势：不懂的可以随便问

40：20 不想换工作也要紧盯招聘网站，好处竟然这么多

42：34 在职场上如何与同事相处？《offer2》朱一暄的风格我们不认同

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[本期音乐]

The Beatles - Here Comes The Sun 

[后期制作] 大宁

[文案] 睿内

[Logo设计]杰西卡