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[第306話] 福岡から東京へ移住した理由／進学や就職でもなく／公園活動の為／なぜ活動の拠点が東京であるべきなのか／データが示す／公園活動の展開を4つのフェーズで解説／第1フェーズ「活動の成立」は／第2フェーズ「職業公園」／第3フェーズ「活動エリア拡大」／第4フェーズ「自然な価値の創出」／人と人のつながりから、意識せずとも自然と価値が創出されていく／マッチングアプリやサロンとの違い／人間関係の担保になる／何者でもなくていい居場所としての公園／公園で会いましょう

▼現象：「存在としての公園」をコンセプトに、自らを“公園的なるもの”のシンボルと位置づけ、場づくりを中心とした活動を行っています。

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▼現象の晩餐会：招待制で集まったよく分からない関係性の10人が、キッチン付きのレンタルスペースで買い出し・調理・食事・片付けまでを一気通貫で行う食事会です。

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・Xは⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・半生は⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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・ゲスト：ささやん

「存在としての公園」の活動を継続するために応援してくださる方を募集しています。 現象の思いと活動にご賛同いただける方のメンバーシップへのご登録をお待ちしています！ぜひよろしくお願いします！

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[第305話] さらば福岡／来週の活動案内／福岡市生活、18年間の振り返り／福岡移住／管理人からの叱咤「何しに来た」／弾き語りがきっかけでバンド結成へ／すべてを失った20代半ばの挫折／専門学校で首席になるも中退／ベンチャー／ポッドキャストを始動／ポッドキャストが縁で／会社員は不向き／独立起業／株式会社現象設立／東京飲み会／「存在としての公園」活動開始／福岡での18年間は人の縁の連続／福岡で関わってくださった皆様、本当にありがとうございました

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[第304話] ごみらじおレギュラー配信最終回／1年続けたゴミ拾い活動の軌跡／今後は不定期で配信／最終収録日が二転三転した裏話／勘違いからの勘違い／気づいた時には…／二人だけの約束の脆さについて／口約束は認識のズレが生まれやすい／「言った言わない」論争の防ぎ方／大切な約束は文字で記録に残す／LINEでいいから記録を／一方、約束に縛られすぎていませんか／柔軟な対応が求められる軽い約束もある／約束の硬さを見極める重要性

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[第303話]気乗りしない予定はストレスの原因／スケジュールは心と時間の余裕が大事／大義名分がないと人を誘うのはしんどい手／他者の有限な時間を奪う感覚／断らせてしまうこともまた申し訳ないさ／価値を提供できるかなんて分からない／プロジェクトなどの大義名分／気負わず参加できる公園活動がちょうどいい／自分のペースで参加できるのが理想

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[第302話] 第2回線香花火大会／経営合宿／自転車で移動／夏の終わりの線香花火／翌日は疲労困憊／映画「アフターサン」／楽しかった翌日／気分が落ち込む日の対処法／サウナ／やるべきことを1つ実践／些細な達成感／夏の風物詩／第3回線香花火大会

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[第301話] 8月の振り返り／ヒグマ事件に思う自然の脅威／盆踊りと阿波踊り／引越し準備で部屋が散乱／9月の予定／福岡ラスト上水公園は9/5(金)と13(土)に／東京へ！しばらく福岡を離れます／9月は準備期間。東京での新生活を整えます／10月から活動量を増やす所存／Xスペース「二十五分のベシャーリ」開始！／クラブハウス初期のような雑談を目指す／9/27(土)映画感想会の課題映画『牯嶺街少年殺人事件』／上映時間3時間56分！／10月以降の活動にご期待ください。

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[第300話] 祝300回！過去の節目回を振り返る／現象のラジオラジオ開始、3つの理由／文章は怖い？／話したい旬を逃す／最適なエピソードの長さ／習慣化目標のすゝめ／禁酒チャレンジ／健康診断後の減量成功とリバウンド／夜を取り戻す！ランタン生活／マウンティング社会から降りる／Spotifyコメントは100%返信目指します

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[第299話] 新企画「二十五分のベシャーリ」／公園活動のバランスを考える時の軸／十五分のベシャーリ大幅リニューアルを決意／Clubhouseのような雑談の場を目指す／25分の時間制限で課題を克服／Xのスペースで開催／25分間おしゃべり／スピーカー参加歓迎／初回9/5(金)／初めましての方、最優先／話したい人は気軽にスピーカーリクエストしてね／不明な点はコメントやDMでご質問ください

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[第298話] 東京-福岡往復で感じた強烈なマンネリ感／知らない街／18年間、狭い世界で生きてきた／仕事と家だけの日々に潜むマンネリ／新しい刺激に心が反応しなくなる／環境が変わると人が変わる／住み慣れた土地が行動を縛る／新環境で好奇心をONに／新しい環境で「新しい自分」に出会う／ハイリスク上京／好奇心MAXで生きるために／日常を退屈にする記憶フィルター／いつか福岡を新鮮な目で見つめ直したい／マンネリ打破

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[第297話] 東京お盆体験記／大塚大公園の地域密着盆踊り／小学生以来の盆踊り参加／祭り嫌い／ヤンキー主体／血の気多いやつ／中年の心境変化と一体感／東京透明人間状態／何者でもない場所を求めて／多様な参加者が集う／観察者から参加者へ／輪に入った瞬間の変化／一体感とトランス／振付習得苦労／炭坑節で田川魂覚醒／自由な参加形態／来年再参加への意欲／下北沢阿波踊り／しのぶ蓮、力強い踊りに感動／飛び込み参加／観るより踊る／高度商業化への違和感／公園活動の理想形／来年盆踊り巡業

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[第296話] 晩餐会の魅力／討論カフェがやってきたよ／お盆時期の公園／少人数の晩餐会／6名参加で生まれた一体感／スイーツ職人／東京での緩やかなつながり／透明人間感覚からの脱却／利害なき挨拶関係の価値／高尾山の魅力と利便性／駅近温泉／ヒグマで見直す山活動／木場公園／東京都現代美術館／舞鶴公園との類似性／土地勘／ごみらじで街の雰囲気探索／

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[第295話] 毎週ゴミ拾い配信／上京でどうなる、ごみらじお。／Qさん。との出会い／行為で深まるコミュニケーション／どうでもいい話／寝落ち効果抜群／話を聞いてない／パートナー探しの現実的課題／原点回帰／新番組で再出発／公園活動の一環として／シリーズ化の構想／参加大歓迎／試行錯誤を包み隠さず配信／ゴミ拾いが繋ぐ人間関係

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[第294話] GPT 4o復活運動／AIの寄り添い風味の何かへの依存／生成AIはただの道具か？／AIの擬人化／映画「her」の現実化／Grok コンパニオンモードはもっとエグい／AIカウンセリング／孤独感解消ツールとしてのAI／過度依存がもたらす社会的孤立／現実との乖離／マトリックス的仮想現実依存／究極のフィルターバブル／感情労働AI置換／テクノロジー依存症の新形態

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[第293話] 他人軸の危険性／わがままと自分軸の違い／他者軸尊重との両立／SNS断ちで軸を育む／一人時間確保の重要性／感情麻痺からの回復／自己認識を深める／内面化された他人軸／勝ち負け思考からの脱却／自分軸育成／外部情報遮断が第一歩／心の平穏／朝散歩／自己探求習慣／安全な自己探求環境／公園で何もしないなど／討論カフェで価値観交換／

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[第292話] 20代バンド活動で感じた違和感／計算されたエモの限界／感動演出の科学的分析／勝ちパターンの一般化／プロの安定クオリティ／AIが代替する領域／5年で様変わりする世界／上手さを目指す危険性／属性バラバラな大人サークル／学芸会こそ価値／プロ化で失う人間味／不完全さの魅力／地に足つけた創作活動／上位層プライドの呪い／アマチュアロード

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[第291話] 討論カフェにて「あなたが続けている小さな贅沢は？」／辞書によると／必要以上のリソース投下／ポジティブ贅沢とネガティブ贅沢／お金を切り口／無関心と贅沢／卵かけご飯で十分／飲み会参加は超贅沢／突然海へ行く贅沢／長時間散歩の贅沢／睡眠の贅沢／時間の贅沢／気分リターン／バンド活動の贅沢／時間は増やせない貴重な資源／お金は増やせる／体力減少／人生の有限性／贅沢の解像度を上げる

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[現象のラジオ 第290話] 継続力を身につける2つの方法／無理やり頑張るのは限界／体力が落ちると続かない／自然とやってしまうこと／仕組み作り／朝礼600回継続の秘訣／失敗前提のマインドセット／諦めない心／PDCA／ダイエット試行錯誤／早起き試行錯誤／習慣化は試行錯誤の連続／1%の積み重ね

「存在としての公園」の実践を継続・発展させていくために、⁠⁠⁠現象メンバーシップ⁠⁠「存在としての後援」⁠⁠⁠⁠⁠⁠にぜひご登録いただけると嬉しいです。いただいたご支援は公園や講演などの活動費にあてさせていただきます。

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[現象のラジオ 第289話] 大人の友人関係は疎遠化しやすい／疎遠スパイラルの仕組み／半強制交流機会／学校／職場／旧友と利害／何者でもない頃／社会人の顔を脱ぐ重要性／趣味活動の定例化／ポッドキャストで気合い入れてしゃべる／次回の予定を必ず決めよう／真剣に遊ぶ／公園活動参加のすゝめ／ゆるやかなつながり／中年の人間関係／

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[現象のラジオ 第288話] 2025年8月の予定／上水公園、暑くて夜開催／エアコン音問題／東京福岡での晩餐会実施／晩餐会、⁠招待待ちリスト⁠にぜひご登録ください／顔出しYouTube終了／公園映像へ／思想の押し付け回避・軽減／公園参加促進がメイン／公園映像を発信／公園のショート動画を各種SNSで毎日投稿／instagram @y_uemizu／YouTube @gensho2023／X @y_uemizu／TikTok @y_uemizu／8月10日「討論カフェがやってきたよ 2」（東京）／公開収録と価値観交換／8月11日 高尾山で上水公園／8月30日 シーサイドももち海浜公園で第2回線香花火大会／夏の終わりの思い出／「ディストピアちゃんねる」活動再開／ルポ読書会／9月14日上京／福岡生活残りわずか

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[現象のラジオ 第287話] 配偶者呼称／奥さん旦那さん問題／他人の配偶者の呼び方／適切な呼称の不在／英雄、雄大／嫉妬／女偏漢字の負性／家父長制の先行／漢字の成立／表意文字の価値観／漢字の構造的問題／女偏人偏化提案／ひらがな化の非現実／言語依存の宿命／差別価値観の再生産／無理ゲー／抗う／意識的言葉選び／個人の積み重ね／ボトムアップ／日常実践の重要性／言葉の意思表示性

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[現象のラジオ 第286話]配偶者の呼び方の現代的課題／奥さん旦那さん／関係性を考慮／しっくりくる呼び方模索／ジェンダー問題と言葉／無意識の偏見の再生産／言葉が持つ社会的影響／妻、夫、パートナー推奨／ニュートラル表現の重要性／女房、嫁の差別的含意／人権概念と文化摩擦／他人の配偶者の呼び／名前呼び慣れ慣れしさ／パートナー抽象化問題／妻さん／コミュニケーション阻害／言葉の力は無視不可

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[現象のラジオ 第285話]未来への強い関心／未来重視／生成AI社会変革／技術的失業到来／コンサル縮小決断／10年後の社会／AI壁打ち議論／スピ系マルチ商法／AIレポート／独占しない／noteマガジン「趣味：未来」を開始／メンバーシップ特典として／週1火曜更新／ファクト完全未保証／方向感覚掴む程度に／

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[現象のラジオ 第284話] 来週の公園活動／ディストピアちゃんねる番組再開／ルポ読書会／『対馬の海に沈む』／流動性重視の場作り／ヒエラルキー回避／メンバーの固定化を避ける／多様な参加形態／第14回 現象の晩餐会の報告／買い出し全員参加／手巻き寿司／阿吽の呼吸／役割変化の面白さ／物理的距離と寂しさ／福岡を離れる実感／現象の晩餐会の招待待ちリストにぜひご登録ください

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[現象のラジオ 第283話] 感情はエネルギーの源／10代の激しい喜怒哀楽／高校時代のキレやすさ／25歳での転機／バンド活動からの挫折／貯金ゼロからの再出発／恋人との別れとホームレス／村八分体験／サイコパス専門学校／感情コントロール／自己責任論／成果にフルコミット／社会人の椅子を得る／真面目でも結果が出ない現実／能力差への理解と受容／怒りとの距離感調整／感情の平板化という課題／エネルギー不足への危機感／めいめい、ポッドキャスト収録での気づき／怒りが生み出す饒舌／感情エネルギーの再発見／怒りの3つの発散方法／他者へ直接的に怒る／距離を取る／エネルギー転用／感情センサー復活

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[現象のラジオ 第282話] 参院選後／感情的扇動への警鐘／ポピュリズム時代／国民の賢さの限界／読解力不足／一人ひとりの影響力が鍵／身近な信頼構築／日常が与える影響力／救世主を待つな／民主主義／フィルターバブル／エコーチェンバー／リアル世界での影響力／行動で示す社会理想／存在自体が政治的

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[現象のラジオ 第281話] 来週の現象／選挙前最後の配信／政治思想発信リスクと責任／身近な人との政治対話のススメ／エコーチェンバー現象／政治的分断を肌で実感した瞬間／同質な人間関係／無意識の選別／価値観の違い／社会に根深く存在する分断／前提を共有できない現実／対話の成立に必要な最低条件／間接的暴力／人権軽視の政党を拒絶／フィルターバブル／根本的解決が困難な社会問題／投票の呼びかけ／

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[現象のラジオ 第280話] ビジュアル系の見直し／3ヶ月の振り返り／YouTube経由の新規参加者増加／映像の権威化問題／刺激疲れ社会／公園映像に方針転換／存在としての公園コンセプト／忠犬ハチ公的な何か／8つの公園活動／上水公園は活動の一つ／気軽な対面出会いの場／顔見知りとの再会の場／広報活動的位置づけ／定点カメラ撮影告知／映像使用承諾のお願い／週2回へ増加予定／

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[現象のラジオ 第279話] 夜の天神中央公園で収録／homesick／絶頂天／ライブの民主化／多様性空間／ポップスからノイズまで共存／コカコーラパフォーマンス／アングラ／常連客Yさん／音楽愛好家／カセット録音ライブコレクター／週2回必ず来る／Yさんの承認／量より質／たった一人でも価値ある承認／真剣に見てくれる人の重要性／一人のリスナーが配信者に与える勇気／弱小チャンネルほど声が届く／前向きなコメント一つが大きな支え／

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[現象のラジオ 第278話] 来週の公園活動／選挙情報に毒される日々／政治発言の責任／オフライン議論／空っぽ／リラックス時間の不足／サウナ散歩読書／深く考える時間の必要性／自分と向き合う時間確保／作業時間削減で質向上／アウトプットがスカスカ問題／考える時間を増やす決意／

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[現象のラジオ 第277話] 福岡暑い／SNS選挙情報に疲労感／公式情報／感情的批判／正論は逆効果／関係性ありきの政治議論／信頼できる人との対話／投票率50%の絶望感／無関心層の方が深刻／カジュアル政治談義提案／関係性構築の重要性／人間関係の根本課題／一票の責任を再確認／選挙に行こう／

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[現象のラジオ 第276話] 第13回現象の晩餐会の振り返り／新会場で挑戦／適正人数は10人以内が理想／虫取り少年こんにちは／クセ強管理人との初対面／細かすぎる設備説明に困惑／融通効かないウェット対応／おしゃれ空間／ガイヤーン／クラムチャウダー／プロフ／卵焼き／フルーツポンチ／狭いスーパーで買い出し苦戦／作業スペースが課題／水回り1カ所で渋滞懸念／連携完璧／やや酔いすぎた参加者／掟の改善、節度と敬意の文言追加予定／安心安全な場作りを重視／フォークナイフが備品になし／自己申告必須のクセ強ルール／招待待ちリストにぜひご登録ください／

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[現象のラジオ 第275話] 夕暮れの舞鶴公園／公園をもっと使おう／来週の予定／お酒を飲む自分をやめた話／毎朝7時の朝礼が日課です／不思議体験／

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[第274話] 2025年7月の現象の公園活動をご案内／舞鶴公園鴻臚館広場で収録／市政だより、読んでますか？／バグる時間感覚／梅雨に悩まされた6月／熱中症対策で上水公園は夜開催／7月は福岡・東京で晩餐会を2回開催／映画『凶悪』の感想会やります／映画は二度楽しむ／気軽に話そうベシャーリ／猛暑到来！熱中症に要注意

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[第273話] 30度超えの危険な暑さ／上水公園は修行／夏は夜開催に予定変更／第1回グルメツアー開催／ラピュタファーム農園ランチ／ささやんの映像的食レポ術／川から海へ／サンリブ田川店でクレーンゲーム大会開催／いいかねパレットで休憩／tasコーヒーで高校時代の友人と再会／mojojojoの価値発見／ジビエ料理ismで夕食／猪が正座する品のある猪ラーメン／少人数5人がベスト／次回は6-8人規模で企画／21世紀の食いしん坊をぜひご視聴ください

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[第272話] 一本木公園にて／来週のスケジュール／いけ好かないやつ／人間関係ストレス皆無、快適だが危うさを実感／嫌な気持ちも経験／違和感不快感の重要性／虚栄心／違和感解明で思考活性／新しい発見／負荷で解像度向上／運動不足と同じ構造／対人ストレス耐性低下懸念／反面教師として／マイナス感情分析／解像度向上学習材料／いけ好かないコンテンツ探索

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[第271話] 雨／東京から福岡　旅疲れ／いけ好かないポッドキャスト／コンテンツとの適切な距離感／自然な回避を推奨／価値観の違いは当然／ガッカリDM／エンタメ度合いの見極め／排他的コミュニティ／公園コンセプト／瞬間的優劣と存在的優劣／資本主義における価値軸狭小化／多元的評価軸の重要性／比較意味なしの場づくり／社会全体の変革は非現実的／憩いと出会いの場を提供／災害時助け合いネットワーク／地域コミュニティ機能復活／参加条件の明文化／場の秩序維持のためでも／排他性の複雑な構造理解／相容れないコンテンツの価値

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[第270話] 1985年生まれ／40年間の技術変遷／携帯電話無し／高校生携帯デビュー／実家電話で恋人に連絡してた／ワンギリ／CDからiPodへ／iPhone、手のひらPC／SNS前は閉じた人間関係／Twitterでマスへつぶやく／3Gから5Gへ／動画配信／ビデオ通話／AI時代／PEST分析で自分史振返り

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[第269話] プリンス芝公園で上水公園を開催／東京オフィス街／快晴33度熱中症注意レベル／旧芝離宮恩寵庭園に誤到着／来週の現象公園活動スケジュール／地元愛が薄い／家族関係は感謝あるが希薄／盆正月も実家には帰らない／友達関係に遠慮／依存しない距離感／40年間どこにも根差さない人生／根無し草への課題意識／公園活動で社会に根を張る決意／損得超えた社会への根付き／AI進化で人間の能力差が無意味化／24時間365日稼働するロボット／やりがい失わない公園活動／我ここにあり／メンバーシップは自然増が理想／マーケティング的手法への嫌悪感／奇抜過激な認知獲得手法を回避／淡々と伝える／生存瀬戸際のジリ貧状況／再確認した公園活動意義／憩いの場で生まれるドラマ／

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[第268話] 雨の皇居前／守衛所跡地で上水公園／めいめい街ブラ収録／会食！桃山商事／死をテーマにした対話／日曜はAI社会の悲観的な未来予測／シーシャで語る／月曜日二度寝／YouTube経由の新規参加者／従来はポッドキャスト経由がほとんどだった／多面的な自分を表現／番組別に現れる異なる自分／相対的な自我／立体的な人物理解／自由意志の存在に対する疑問／体調や環境に左右される決断／決定論と必然性への反対意見／偶然と必然の絶妙なバランス／林試の森公園での収録場所選択／選択の曖昧さと複雑性議論／

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[第267話] 式典嫌いを深掘り／形式と建前と負荷（コスト）／身体・精神・経済の三つの負荷／結婚式招待で苦悩／20年来の友人／作務衣生活がもたらす制約／専門学校卒業式／別れの挨拶／必然性と負荷（コスト）の天秤／選手層の厚さ／祝福方法の多様性／今後の式典参加方針／母の葬式レベル以外は辞退／すみません、その日は予定があります／

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続きは、⁠⁠現象メンバーシップ「存在としての後援」⁠⁠の特典マガジンでお聞きいただけます（6月16日 公開）。ぜひメンバーシップにご登録ください！

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・ゲスト：はるか（子育てのラジオ「Teacher Teacher」）

⁠メンバーシップ「存在としての後援」は、現象の公園活動を経済的にご支援いただくためのプログラムです。 「存在としての公園」を継続するために、活動を応援してくださる方を募集しています。 現象の思いと活動にご賛同いただける方のご参加をお待ちしています！

⁠https://note.com/y_uemizu/membership

[第266話] 週3配信で密度アップ／金曜は冒頭に来週の公園活動のスケジュールを告知／控えめ発言から価値観表明へ／公園思想と序列社会批判／存在としての公園／相対的な能力／無人島と数学問題／老若男女共存／包摂される多様な人々／傷つく人は必ず存在する／価値観表明そのものが誰かを否定／全部好きは嘘か無関心／個人の評価関数／感想なき人間／素直に話す／距離取って参考程度に

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[第265話] 梅雨の上水公園／公園のような場を作る／物理的空間に縛られない／上水公園快適期間は年3ヶ月のみ／広報としての上水公園／気をつけて／来週東京／とある花屋の風景／小学生とおじさんの交流／全力あっち向いてホイ／地域社会の両面性／監視社会と個人主義のバランス／監視的地域社会／現代の希薄な人間関係／声かけ事案／手羽先屋／若者向け居酒屋での観察記録／50代男性の孤独のグルメ／メガサイズのレモンサワー／泥酔状態でも感じる品／偏見プロファイリング／千鳥足で歩く／松屋に消える／酔っ払いを温かく見守る社会／吐かない絡まない大声出さない／無防備な状態への安全確保／周囲の関心がトラブルを防ぐ／監視と孤立の絶妙なバランス／社会論よりも個人の実践を重視／小さな範囲での関係性構築／公園活動で作るゆるい繋がり／顔見知り程度の距離感／あっち向いてホイができる関係性／

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[第264話] マルチ商法に潜むスピリチュアル勧誘の罠／ビジネス相談が波動論に変化／波動で営業成功を説く危険なメンター／科学とスピリチュアルを分ける再現性／主観的体験を客観的事実と混同する害／スピリチュアル体験の個人的価値を認める／再現性のない理論で根拠や再現性があるかのように他人を判断する問題／魂、バイブス、波動など／独自ルールの押し付け／波動レベルで人を評価する危険性／閃きや直感の価値を否定しない／言語化困難な体験に仮に名前をつける／別に科学至上主義ではない／個人的信念と他者への押し付けの境界／

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[第263話] 福海公園からお届けします／「オトコの子育てよももやまばなし」に触発されて／「桃山商事」の清田さんと森田さんの番組／「公園つまらない」／大人が公園を退屈に感じる理由／子どもの遊びと親の視点／楽しませる気ゼロが公園の魅力／現代社会のコントロール文化を批判／美術館と公園の共通点／エンタメ嫌いが語る公園愛／遊具は強制しない／何もすべきことを提示されない場所／ニューヨークでの体験／リスかわいい／創造性回復の場として／クリエイティビティの解放空間として／大人は何すべき病に侵されている／自由って言われても困る／クリエイティビティと退屈感／自由はつまらない／主導権はあなたにある／何も提供しない価値／公園的存在、そのシンボルとして／最小限介入／主体を取り戻す場／自由度高い／気候次第で最高の空間／自らつまらせる

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[第262話] 現象のラジオ1周年記念／週5配信で260回達成の軌跡／公園活動情報発信が目的の一つ／一人語り言語化訓練／X、自重せよ／当初5分予定が20分に／フォロワー増加も再生数横ばい／66点／AIアドバイスで／配信頻度見直し／週5から週3配信に変更決定／月水金夜8時配信／月例企画でバランス重視へ／公園研究時間確保が可能に／全話視聴リスナーへ感謝表明／

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[第261話] 上水公園からお送りします／体調不良／のど大事／感化されて日記／デジタル日記の挫折／紙の日記帳の魅力／3年日記／去年の今日が見える仕組み／公園活動開始／メンバーシップ制による責任感／いつか数百人へ／「職業公園」の挑戦／公園活動の変遷を記録／日記の定型化／記憶の引っかかりを作る／一昨日の食事も思い出せない現実／公園活動開始からの記録／5年間継続への夢／日記ロマン／

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