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本集重點：

• Mina 共同創辦的品牌里格，專注於幫助有上進心、追求成長的人解決職場與生活中的挑戰。
• 里格品牌旨在為會員提供職涯轉型、加薪、提升動力等服務，協助會員提升職場和個人生活品質。
• 里格針對不同會員需求，通過個人輔導、跨產業交流、Keyman晚宴等活動，幫助會員拓展視野，結識重要人脈。
• 強調多巴胺和肾上腺素對於提升動力的重要性，並通過會員活動幫助人們克服成長中的挫折。
• 服裝和個人形象在建立人際關係中扮演重要角色，里格甚至為會員提供訂制服裝，幫助提升他們的職場形象。
• 里格每週舉辦不同的課程和活動，從職涯規劃到深度人際關係發展，全面輔導會員。
• 分享多個成功案例，會員在里格的支持下，實現從小型職位到跳槽至國際公司、加薪的巨大飛躍。
• 將資源投入到未來有助於發展的事物上，從服裝到人際關係的投資都至關重要。
• 透過高端品牌的合作活動，讓會員體驗奢華，並激勵他們追求更高品質的生活。

👩‍🦰 來賓吳允婷 Mina Wu

💖 @legere.tw 里格共同創辦人、英國商會YP主席
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👩‍🦰主持人布姐


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曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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本集重點：


內觀的介紹與意義：布姐與Vito討論內觀（Vipassana）的核心是透過靜坐達到內心的覺察與平靜。
婚姻的破裂經歷：Vito分享他因婚姻破裂而陷入深度痛苦，並藉由內觀來尋找答案和療癒。
痛苦中的自我救贖：Vito描述他如何在面臨失婚和工作失去後，選擇透過內觀逃避痛苦，卻最終得以覺醒和接受現實。
內觀的規則與靜默：Vito解釋內觀期間不僅禁止使用手機，還必須禁語，不與他人交談，讓自己徹底專注於內心。
覺察與放下自我要求：內觀過程中，Vito學會了不再在意他人的行為或眼光，而專注於自我成長和反思。
反思過去的經歷：Vito經歷了「人生跑馬燈」，過去的記憶像片段般浮現，讓他重新反思許多已經遺忘的事情。
與自己和解：Vito發現他對他人情緒的根源，其實是對自身特質的不滿，最後他與自己和解，接納自己。
自我覺察的提升：內觀讓他學會活在當下，隨時覺察自己與周圍的事物，並不斷對自己的選擇負責。
無常與臣服：Vito最終從內觀中領悟到生命中的無常，他學會接受無法控制的事實，並不再懲罰自己。
生命中的覺悟：Vito感覺到生活變得更加豐富多彩，透過內觀，讓他重新擁抱自己的未來，並希望能將這些心得寫成書籍

關於Vito大叔

圖文作家、課程講師、播客、設計人生教練。
目前擔任《夢想設計系》系主任，《大叔診聊室》主理人，《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99個理由》、《授ㄉㄟˇ私捏》三個Podcast節目的製作主持人。
出版作品：《用夢想設計你的人生》、《倒數60天職場生存日記》、《內觀覺察：一趟找回快樂．淨心修慧．重啟人生的心靈旅程》

Vito大叔：linktr.ee/vitosdiary


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本集重點：

雅棠是一位從警察轉職為專職美股投資人的夢想家。
他在大學時期就開始學習投資，並在工作期間努力存錢、加班，希望能實現財務自由的目標。
.
雅棠設定了每年被動收入要達到原本薪水 1.5 倍以上的目標，並透過持續投資美股達成目標。
他認為當上班族很有意義，但也要為退休做好準備，持有資產才能對抗通膨。

雅棠的投資策略受到巴菲特價值投資理念的影響，選擇長期持有像蘋果、微軟等產業龍頭公司的股票。他也建議從生活中發掘投資機會，例如他長期持有的好市多股票。

雅棠在 2015 年美債降級導致股市暴跌時，經歷了投資生涯的挫折，資產縮水讓他一度感到沮喪。

為了克服股市波動，雅糖開始研究資產配置，學習投資債券、黃金等不同標的，並調整投資策略，降低投資組合的風險。8

雅棠認為社群交流很重要，可以從中獲得支持和度過股災的經驗。
他也慶幸自己在辭職前就經歷了股市波動，及早調整投資策略。
.
雅棠在腳骨折休養期間創立了美股粉絲團，分享自己的投資心得，意外獲得許多迴響。

雅棠的分享幫助了许多人，他收到粉絲的感謝訊息，甚至有學弟因為他的書而鼓起勇氣辭職。
他認為分享的經驗能幫助他人，就像當初那位啟發他的貴人一樣。

雅棠認為不應該羨慕別人，應該專注於自身的成長，設定目標並努力達成。
他也強調不要過度比較，因為比不完，應該要享受自己獨一無二的人生。

雅棠分享的投資心法是：盡可能讓錢待在市場裡，長期投資並選擇具有競爭力的公司，就能獲得應有的報酬。 他也建議可以用定期定額的方式投資，並選擇分散風險的投資標的，例如美股大盤或 ETF。


🙍來賓美股夢想家施雅棠

過去曾是警官，現為專職投資人，我透過「公司債」及「成長股」打造穩健投資組合，成功達成30歲財務自由的目標，並出版過兩本暢銷書《30歲警官靠美股提早退休》和《美股警官的實戰選股攻略》，我會分享多年累積的投資經驗，一起打造穩定現金流！
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【美股夢想家APP】免費下載
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**Produced by **久迪
Music: Happy Calm Intro 37 by TaigaSoundProd
License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
Music by audionautix.com

本集重點：

凱若分享了一些自己和家人在旅行途中遇到的麻煩事情，並強調了在遇到困境時，我們要選擇積極的心態，尋找解決問題的方法。訪談中還提到瞭如何在不同的情境下，把生活中的不順變成生命的營養和經驗。

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關於來賓：

凱若Carol Chen

《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！

出版新書：
數位游牧：第一本幫助你擺脫辦公室的夢想生活指南
https://www.books.com.tw/products/0010962819

昇華人生的歐式慢活｜凱若的地中海飲食與生活提案
https://www.pressplay.cc/project/389FAAB468DA0FB263B9B769C923AC8A/about


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本集重點：

講述如何活出自己的理想人生，Carol and Cynthia 分享了他們如何安排自己的一天還有個人故事，並提供了一些建議，包括先了解自己想要什麼、找出一個自己願意由心出發的夢想、把自己丟到相應的環境中去學習、不要對自己太苛刻，把想要的事情變成小型的步驟，慢慢地往那個方向走。

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Cynthia Huang
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來分享一下我提到的104 課程與講師：
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課程六大主題：
【轉型】李全興(老查)：開展職涯第二曲線，下半場必須主動蛻變
【科技】李柏鋒(鋒哥)：AI時代，我們人生下半場那些新的可能性
【學習】王永福(福哥)：下半場，做最好的自己：用學習改變人生
【婚姻】李偉文：離與不離，人生下半場需要具備的婚姻智慧
【人際】劉宥彤：用衝突管理突破人生下半場的人際瓶頸
【使命】謝文憲(憲哥)：降載不停機的人生下半場 ，是使命，不是事業
​
​
​​
▒ 如果你不知道該如何啟動自我覺察，探索人生第二曲線？
▒ 如果你想知道如何發掘自己的天賦，再現人生新可能？
▒ 如果你好奇該如何開啟新模式，解決人生下半場的問題？
​
那這門課可以開啟你了解下半場的那扇門。
​
▎與其只是想，不如行動：投資自己是最棒的禮物。
​
＃來送給自己成長的禮物：專屬購買課程折扣碼：BRENDA240
​
用一頓餐的價格，
來餵養你的腦袋，
也許進而改變你的人生，
我認爲非常便宜划算。
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原價：NT890
折扣完價格： NT374 （要用折扣碼：BRENDA240才擁有喔）
優惠碼使用規則：8月底前享特級早鳥價69折，輸入折扣碼再折$240元。
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(1)折扣碼有效期限：2023/07/13-2023/09/30
(2)因平台機制設計，若使用折扣碼要購課，需在10分鐘內完成報名，避免折扣碼失效。
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Music: Happy Calm Intro 37 by TaigaSoundProd
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◆ 本集重點：

在這一期的節目中，你將會聽到：

• 理解並尊重彈性時間的使用方式，溝通並協調彈性時間的分配。
• 接受並給予 feedback，重點在於 feedback 可能無法完美解決問題，但需要將 feedback 當作改善的基礎，讓狀態逐漸躍升到下一個更好的狀態。
• 建立心理建設，感謝願意給予 feedback 的人，將他們當作自己的貴人權，因為他們會從不同的角度看待自己，並給予建設性的反饋。
• 建立信任，讓給予 feedback 的人知道他們的 feedback 有被處理，而給 feedback 的人也要尊重對方的決策和能力，因為不是所有的 feedback 都能被完美解決。

希望這集節目能對你有所幫助。
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◆ 關於來賓：黃士旗

在台灣唸完碩士並在工作時為自己找到機會轉調至美國工作，
在美國工作超過十年的時間，
曾待過 Yahoo / Spotify / Meta 現任 Netflix 軟體工程師。
Speaker @ FEDay (GuangZhou, China) Mar 2016
Speaker @ SDCC (Beijing, China) Nov 2015
Speaker @ Tech Planet (Seoul, Korea) Oct 2015
Speaker @ JSDC (Taipei, Taiwan) Oct 2014


近期活動：

矽谷資深工程師的國際職場生存術
2023.08.15 (二) 21:00 - 22:30 (GMT+8)
https://www.accupass.com/event/2307270457441291341340


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◆ 布姐的沙發Podcast 後製

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Music: Happy Calm Intro 37 by TaigaSoundProd
License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
Music by audionautix.com

◆ 本集重點：

在這一期的節目中，你將會聽到：

1. 在職場上學會說“不”，並從公司角度考慮是否做某事是最好的選擇。
2. 跨國公司需要注意不同國家和文化背景的同事之間的交流方式可能會有誤解，需要更多的關注和理解。
3. 在溝通中，需要盡量理解對方的意圖和想法，以實現更好的溝通效果。

歡迎在留言區分享你的想法。希望這集節目能對你有所幫助。
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◆ 關於來賓：黃士旗

在台灣唸完碩士並在工作時為自己找到機會轉調至美國工作，
在美國工作超過十年的時間，
曾待過 Yahoo / Spotify / Meta 現任 Netflix 軟體工程師。
Speaker @ FEDay (GuangZhou, China) Mar 2016
Speaker @ SDCC (Beijing, China) Nov 2015
Speaker @ Tech Planet (Seoul, Korea) Oct 2015
Speaker @ JSDC (Taipei, Taiwan) Oct 2014

近期活動：

矽谷資深工程師的國際職場生存術
2023.08.15 (二) 21:00 - 22:30 (GMT+8)
https://www.accupass.com/event/2307270457441291341340


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本集重點：
職涯的意外選擇：美股夢想家施雅棠一開始並未計畫成為警察，而是因為家庭經濟困難，出於實際考量才選擇警察這條路。
警察生涯的穩定性：警察職業體系封閉且有穩定的職涯路徑，但也帶來相對的壓力與生活上的束縛。
轉型契機：開始思考跳出警察體系，是因為周遭朋友過著與自己不同的生活，這激發了他對於財務與人生規劃的思考。
同儕影響力：一位同學的理財習慣啟發了雅棠，讓他認識到投資的重要性，並開始向這位朋友學習投資理財。
理財啟蒙：雅棠在警大時期開始學習投資，尤其是股票投資，這是他進一步追求財務自由的開始。
財務自由與時間自由的關聯：雅棠強調，實現財務自由是他追求時間自由的關鍵，這是他轉職成美股專職投資人的核心動力。
目標設定與紀律：雅棠展現了高度的目標感與紀律性，先設定小目標如存下20萬，然後逐步實現更大的財務目標。
投資美股的契機：他發現美股比台股門檻低，更加適合他的投資方式，並對美國公司感興趣，逐漸轉向美股市場。
網路學習與社群支持：透過網路學習，加入了投資美股的社群，這幫助他突破同溫層的限制，接觸更多美股投資知識。
從警察到專職投資人的生活轉變：辭去警察職務後，成功實現時間自由，現在專職投資美股，過著與過去大不相同的生活。



🙍來賓美股夢想家施雅棠

過去曾是警官，現為專職投資人，我透過「公司債」及「成長股」打造穩健投資組合，成功達成30歲財務自由的目標，並出版過兩本暢銷書《30歲警官靠美股提早退休》和《美股警官的實戰選股攻略》，我會分享多年累積的投資經驗，一起打造穩定現金流！
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👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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本次節目邀請了 Nicole 來跟大家分享如何打造個人品牌並成功獲利。在過程中，Nicole 提出了三個關鍵點：一是要了解自己的受眾，二是要有核心產品或服務，三是要建立有效且自動化的行銷漏斗。她建議每個月抽出一天去咖啡廳，把所有靈感都寫下來，並整合到 Google Docs 中，作為寫作的依據。此外，她也建議寫系列文，如教育文或是 how-to 文，讓每個主題可以拆分成多篇文章或是多則 IG 貼文。除此之外，她也提醒大家要做市場調查，了解受眾的需求和痛點，以及找到精準的利基市場。最後，她也分享了免費30分鐘的一對一諮詢服務，讓人們可以更深入了解自己的品牌定位和市場策略。如果你想打造自己的個人品牌，可以找尋Nicolle 尼可



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關於尼可

是一位定居於矽谷的作家、品牌顧問和自媒體創業者，同時也是「你可學苑」和Podcast「你Ker這樣說」的創辦人。歷練媒體、百大企業品牌行銷企劃，和矽谷跨國科技公司多年後，選擇在家創業，一年內便成功利用自媒體創造出每月6位數的收入。
我致力於分享不離職創業、品牌經營與個人成長等內容，協助內容創作者、KOL，發展獨立的商業模式，打造不受地點限制的事業。


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這一集的討論圍繞著創業過程中遇到的挑戰和自我懷疑展開。
我們分享了如何將失敗和挫折轉化成轉折和機會，
以及如何保持長線思維，將眼光放遠，專注於長遠的目標。
同時，我們也討論了如何建立自己的董事會，尋找有智慧的人幫助自己。

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在這一期的節目中，你將會聽到：
路隊長分享了他的成功心法，其中包括每天清晨洗冷水澡、冥想等方法。他表示這些方法非常有效，可以幫助人們改善憂鬱情緒、增強免疫系統等。此外，他還提到了設定目標的重要性，並分享了如何寫下目標、如何幫助自己聚焦等技巧。

morning routine- Tony Robbin's Priming
https://youtu.be/faTGTgid8Uc


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◆ 關於路隊長主持的節目:

《好女人的情場攻略》是一個針對女性所打造的Podcast兩性熱門節目。
由主持人路隊長領軍，帶領一群軍師提供多元而實用的戀愛知識，讓你在愛情的路上不再迷惘，成為更好的自己，遇見你的理想型。 
 
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◆ 本集重點：

在這一期的節目中，你將會聽到：

• 「Burn your bridge behind you」的概念，表示在做創業時，要把所有後路都斷絕，這樣才能更專注地追尋目標。他們也分享了自己的創業故事，並強調信念的重要性，以及如何讓自己的潛意識知道自己的目標，避免被其他做法誘惑。

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謝謝小白來沙發聊聊對於中年生活轉換的看法，以及心路歷程
並提醒大家不要逼自己太過，應該放輕鬆地探索自我，找到真正的自己和想要的人生。



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◆ 本集重點：

在這一期的節目中，你將會聽到：

• Irene和Jerry如何在創業過程中克服困難
• 如何保持信心和動力
• 如何找到正確的方向

了解更多的品牌故事：https://jkstudio.tw/about/


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◆ 關於Irene Lin:

JK studio 品牌集團行銷長
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Podcast ：《 創業時代》主持人/製作人


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◆ 本集重點

• 思考哪些是自己能夠控制的目標
• 思考哪些是自己無法控制的目標，將其歸類為夢想類
• 優先考慮專注於任務以提高生產力和效率。
• 採取長期思維並根據需要調整目標。
• 樂於實現目標的過程，而不僅僅關注最終結果。
• 承諾並堅持實現目標。

◆ 關於趙胤丞

振邦顧問有限公司執行長、暢銷作家、企業培訓師（心智圖法/專案管理/簡報技巧）、顧問、胤嚮筆記創辦人。
畢業於國立台灣大學心理學系、美國霍特國際商學院ＭＢＡ（世界排名27）。
「高效人生商學院」podcast 主理人

「高效人生商學院」Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%AB%98%E6%95%88%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%95%86%E5%AD%B8%E9%99%A2/id1621943244

胤嚮筆記：
https://yinchengchao.pixnet.net/blog


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◆ 本集重點：

郝哥與我們分享的 除了早上有個儀式 其實在很多的事件 你的心態也是一種儀式感 包含我們去演講 其實是個送禮物的過程或者是我今天在做節目
我照顧好大家的心情 讓大家舒服 這也是一種儀式感
念頭也是一種儀式
那如果大家也有你自己的儀式感
也歡迎跟我分享。


歡迎在留言區分享你的想法。希望這集節目能對你有所幫助。

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◆ 關於郝哥:

郝旭烈（郝哥）過去在台積電擔任財務高階主管，為台積電赴大陸投資的核心先驅成員之一。曾代表全球前三大投資公司－淡馬錫前往大陸，建置超過50所小微金融機構，幫助許多農民及中小型企業老闆解決財務上的困難。現任大亞創投公司執行合夥人，審閱過超過1,000件投資案。教授過數百場企業培訓，擅長以平易近人的方式，激發學員對財務及邏輯思維的興趣。現任Podcast 郝聲音主持人。

書籍著作：
《贏在邏輯思考力：玩一場擴張邊界的遊戲》 https://www.books.com.tw/products/0010952768?sloc=main

Podcast :
《郝聲音》https://hao-voice.firstory.io/


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本集重點：

● 個人品牌定位： 明確你擅長、喜歡且願意長期投入的領域
● 目標受眾： "找對人"， 深入了解目標受眾的需求，你的專業能為他們解決什麼問題，並提供有價值的服務或內容。4
● 內容與渠道： "說對話，做對事"，根據目標受眾，選擇適合的線上線下渠道平台，傳遞對他們有用的資訊，並提供解決方案。56
● ** 持續性與耐心：** "找到夠長的坡道"，個人品牌打造需要時間，找到適合自己的更新頻率，持續累積，才能慢慢建立影響力。37
● ** 真實呈現：** 展現真實的自我，建立獨特的個人風格，讓受眾感受到你的真诚和專業。8
● 商業變現： 個人品牌經營的最終目標是實現價值，設計可行的商業模式，讓你的專業帶來收益。910
● 持續學習： 不斷學習新知、提升專業技能，才能保持個人品牌的競爭力。1112
● 建立人脈： 積極參與社群活動，與同行交流學習，建立良好的人脈關係，有助於個人品牌發展

11/24 9:30-17:30 全新進化改版的「個人品牌打造」一日課
⭐️九月底前超早鳥優惠⭐️
報名連結：https://nymph.oen.tw/events/2m0q2MxGinthv493CXdhWNSiFeY
專屬折扣碼：只要填 BRENDA01，就有折扣1000。

這一堂課跟外面的課程絕對不同：
👉🏻用「薩提爾自我覺察」幫助大家更好了解自己、掌握自己的價值觀理念與目標，進而設計自己的人生路徑。
👉🏻用「外商品牌」看品牌的方式帶著大家細緻打造自己的個人品牌
👉🏻會做「市場競爭分析」和要佈局哪些「渠道佈局」，以及「內容策略」（不是只有淺淺的個人品牌定位唷）
👉🏻會有「事業品牌漏斗」帶大家初步去思考商業路徑
同時還送！
👉🏻👉🏻兩周的作業「個人品牌內容產生」的陪跑，⭐️價值$12,000⭐️，確認大家學了以後真的會用：過去在顧問諮詢，一周的陪跑我是收$6,000，也就是這個陪跑方案價值$12,000 

👩‍🦰來賓Cynthia：
📍Cynthia FB：https://www.facebook.com/hsinyi.huang3
📍Cynthia IG：https://instagram.com/cynthiapuppy_huang
📍個人品牌私域社群：https://reurl.cc/E6Y1DA
📍不只是媽媽Cynthia粉專：https://www.facebook.com/CynthiaLifeandWorld
👩🏻‍🏫事業品牌顧問官網：yhtbrand.com


👩‍🦰主持人布姐


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◆ 本集重點：

從這集節目可以讓遇到職涯問題的人，用問題的拆解來解決 問題：家庭事業兩頭燒。上有老下有小，有養家的壓力。慢慢的把自己的需求放在最後。每天就像是老鼠在跑圈圈，對人生充滿無奈無力感與毫無希望。 
遇到職涯困境，如何化被動變主動，可以怎麼用問題的拆解來解決？ 聊目前很多職人對工作跟對未來的焦慮。 我最近身邊會有朋友說陷入非常深的焦慮感，可能是事情的進度不如想像，覺得別人都在進步，覺得自己的選擇會不會不對….可能覺得工作很容易不保，面對隨時會被裁員的狀態，一直處於被動被選擇。




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◆ 關於趙胤丞

振邦顧問有限公司執行長、暢銷作家、企業培訓師（心智圖法/專案管理/簡報技巧）、顧問、胤嚮筆記創辦人。
畢業於國立台灣大學心理學系、美國霍特國際商學院ＭＢＡ（世界排名27）。
「高效人生商學院」podcast 主理人

「高效人生商學院」Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%AB%98%E6%95%88%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%95%86%E5%AD%B8%E9%99%A2/id1621943244

胤嚮筆記：
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◆ 本集重點：

在這集的節目裡，國際職涯和領導力教練Winnie 和 Brenda與聽眾分享成為一位優秀領導者所需具備的重要素質。
他們認為，高階主管需要具備學習敏捷性、謙虛、開放思維和脆弱性等特質。
學習敏捷性是一個關鍵的領導素質，可以幫助高階主管快速適應變化，並不斷從自己的錯誤中學習。同時，謙虛的領導者能夠創造一個協作和團隊合作的文化，每個人的貢獻都受到尊重。開放思維的領導者願意聽取不同的觀點，並不受自己的偏見所限制，這樣可以創造一個包容性的環境。此外，領導者願意接受變化和脆弱性是一個關鍵的特質，能夠激勵團隊的信任和信心。

還推薦了兩本書籍來幫助發展領導技能：“Leading with Questions”和“Coach the Person, Not the Problem”。這些書籍提供了實用的技巧和見解，幫助人們成為更有效的領導者。
總之，成為一位優秀領導者需要學習敏捷性、謙虛、開放思維和脆弱性等特質。這些特質能夠幫助領導者快速適應變化，創造一個協作和團隊合作的文化，並激勵團隊的信任和信心。

Winnie 推薦的兩本書籍，它們提供了實用的技巧，幫助您成為更好的領導者
❶ 《Leading with Questions》
❷《Coach the Person, Not the Problem》




以上就是本集節目的主要內容。如果你有其他很棒的方法，歡迎在留言區分享你的想法。希望這集節目能對你有所幫助。

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◆ 關於Winnie:

WinnWings Coaching & Consulting 創辦人，
現任國際職涯與領導力教練、
引導師與中小企業人資顧問，現居加拿大多倫多。
過去10+年擔任美商藥廠人資主管與亞太區高階獵頭。
具備國際教練聯盟專業教練 (ICF PCC)、
美國共創學院認證教練(CPCC)、國際人資協會HRBP認證。

WinnWings 官網：https://winnwings.com/

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◆ 本集重點：

如果你想要更好地掌握自己的時間，享受生命的美好，那麼不妨聆聽郝哥的分享，了解他的時間管理和生活規劃的秘訣，並且開始行動起來，創造屬於自己繽紛多彩的生命！

在本期節目中，我們討論了時間管理的重要性和如何有效地控制時間。
郝哥指出，時間管理不僅僅是表面上看起來的成功，而是需要了解一個人的成長過程。

他舉例說，當人們看到他出版了七本書，同時又是登山和鐵人三項愛好者的時候，很容易就會誤解他是時間管理的大師。實際上，時間管理需要了解一個人的成長歷程，並有底氣、另一半的支持、心理準備、懂得放棄等基本要素。
在節目中，郝哥還分享了許多他個人的經歷和觀點，讓聽眾更好地了解時間管理的重要性和如何做好生活規劃。




推薦的書：
《《贏在邏輯思考力：玩一場擴張邊界的遊戲》




以上就是本集節目的主要內容。如果你有其他很棒的方法，歡迎在留言區分享你的想法。希望這集節目能對你有所幫助。

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◆ 關於郝哥:

郝旭烈（郝哥）過去在台積電擔任財務高階主管，為台積電赴大陸投資的核心先驅成員之一。曾代表全球前三大投資公司－淡馬錫前往大陸，建置超過50所小微金融機構，幫助許多農民及中小型企業老闆解決財務上的困難。現任大亞創投公司執行合夥人，審閱過超過1,000件投資案。教授過數百場企業培訓，擅長以平易近人的方式，激發學員對財務及邏輯思維的興趣。現任Podcast 郝聲音主持人。

書籍著作：
《贏在邏輯思考力：玩一場擴張邊界的遊戲》 https://www.books.com.tw/products/0010952768?sloc=main

Podcast :
《郝聲音》https://hao-voice.firstory.io/


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◆ 本集重點：

在這集的節目裡，國際職涯和領導力教練Winnie與聽眾分享了降低焦慮的方法。
所有情緒都應該是中性的，就像呼吸一樣。
當焦慮來臨時，我們應該讓它停留在身體的表面，而不要讓它進入心裡。
Winnie 分享了三個方法來調整情緒:
❶是意識到情緒的到來
❷ 是暫時離開現場，做一些喜歡的事情
❸是重新看待這件事情，或者用最佳狀態的自己來看待。

Winnie解釋了什麼是最佳狀態的自己，這是指我們在過去的人生經驗中的高峰時刻。
她建議我們回顧這些時刻，細節到自己當時的姿勢、聲音和眼神的連結，並試著從中找到自己的最佳狀態。

然而，Winnie也認為在焦慮的狀態下，這並不總是容易做到的。
她建議找到一位心理諮詢師、教練或正面引導師，能夠提供更專業的幫助。

她推薦的書：
❶《如果停不下來，就先學會慢下來》，其中包含52種可以練習的五感連結，讓我們重新感受到積極的情緒。
❷《Future Tense》，探討了焦慮的正面意義，並教導我們如何重新定義它。


重新調整情緒需要時間和持續的努力。
我們可以透過標籤、命名或形象化等方式來重新定義情緒。
例如，把焦慮貼上一個標籤或給它一個名字。這樣可以幫助我們更清楚地看到、理解和處理情緒，進而降低焦慮。


以上就是本集節目的主要內容。如果你有其他很棒的方法，歡迎在留言區分享你的想法。希望這集節目能對你有所幫助。

歡迎留言告訴我您對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments





◆ 關於Winnie:

WinnWings Coaching & Consulting 創辦人，
現任國際職涯與領導力教練、
引導師與中小企業人資顧問，現居加拿大多倫多。
過去10+年擔任美商藥廠人資主管與亞太區高階獵頭。
具備國際教練聯盟專業教練 (ICF PCC)、
美國共創學院認證教練(CPCC)、國際人資協會HRBP認證。

WinnWings 官網：https://winnwings.com/

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• 如何打造好運的體質
• 1.人生本來就有分成 可控跟不可控但是你知道在不可控的情況之下我們還是要活在當下 享受人生，你才有辦法去觀察跟洞察
• 2. 人生就是有很多的選擇 你就可以選擇 你要跟什麼樣的人接近 你要選擇讀什麼樣的書 因為在接近人跟書的時候你其實就可以擴張你的邊界
• 3. 以終為始，行動為王

◆

關於郝旭烈（郝哥）

畢業於國立清華大學工業工程學系、國立政治大學企業管理研究所。大亞創業投資股份有限公司執行合夥人、企業知名財務顧問兼講師，評估超過1,000家創業投資案。曾任新加坡淡馬錫集團富登金融控股公司董事總經理及行政副總暨財務長；力晶半導體集團總經理特助、經營企劃處長；台積電財務高階主管；PMP專案管理師。同時也是斜槓作家，出版了《好懂秒懂的財務課》系列、《富小孩與窮小孩》系列（三采文化）、《專案管理》（商業周刊）。


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這一集，
邀到我在商會的朋友：阿宗。


「本來他是孤單一個人，現在是一群人。」


年輕時創業當了老闆，
意氣風發賺了很多錢的他，
拼命加班應酬把身體給賠掉了，
從鬼門關走出後的他，
沒了公司，
走了老婆。

沉潛十年的他，
為了養家，
做了各種打工。

現在的他，
除了是在半導體大老闆身邊做事之外，
同時也擁有一家公司 - 房地產投資培訓與交流平台，
使命是利用合理，合法的方式，
幫助年輕人圓夢，成長，慢慢變有錢。



他在董事長身邊學到的那些領導力，策略佈局的眼光
也體現在自己領導自己跟領導員工上。



◆

我從阿宗這集訪談學到的部分。


▪ 不怕蹲低，蹲低是為了跳高。

▪ 讓自己身處在對的人，對的環境，
不斷認真的學習。

▪ 對待工作態度，展現價值：
不挑工作，但凡你說的出來，
我一定使命必達。


▪ 從大老闆身邊學到的領導力：

眼光：判斷未來的局勢。願意耐心等待。
善用人才：信任放權。
培養人才：讓員工願意付出，一起共好。



◆


關於阿宗

森活好窩房地產平台創辦人，房地產規劃講師。
房地產投資資歷超過20年，經歷各大房地產政策變革，也一直不斷在求新求變，從一開始的一個人，到現在一群人，打造了房地產投資培訓與交流平台。

投資座右銘:做中學，學中做。在房地產的領域，阿宗很重視實際的經驗與經歷，唯有不斷的在市場中，才能保持對房地產的敏感度。

阿宗能夠不斷整合資源，並且提早布局下一個藍海市場，並藉由團隊科學化的分析，完整規劃一條龍投資方案。

曾經阿宗樂於一個人開發房地產，現在，更享受和大家一起打造自己的收租房，歡迎大家一起成為包租公、包租婆!

更多關於阿宗：

粉專： https://www.facebook.com/LivinTree.community
網站：https://livin-tree.com/


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不少人在職場上會遇到跨部門的衝突而不知道如何解決。
這次設計了 ＃模擬情境題，
拿來跟很有外商職場經理人經驗的好友 Kyria 來聊這個情境可以如何解決。

歡迎來聽聽輕鬆中閒聊這樣的情境。
也聽聽專業的建議。

◆



▎本集重點摘要
​
‣‣ 找老闆之前先做好什麼準備，才能聰明問問題？
‣‣ 如何利用「給老闆選項」，展現你的能力？
‣‣ 哪些人可以幫助你解決工作困境？Mentor 的重要性。
‣‣ 向上管理的「說話藝術」關鍵？
‣‣ Kyria 幫你重點整理三個找老闆求援的訣竅！


◆


關於Kyria

目前任職國際職場教練，以及企業培訓師。
現住在法國巴黎。
在成為專業教練之前，曾於 L’Oréal 等國際美妝及精品珠寶公司任主管職，
歷經國際品牌行銷、管理顧問背景及外派經驗。
是全球首屈一指的教練協會組織 ICF (國際教練聯盟) 認證專業教練，
Process Communication Model®(程序交流模型) 認證教練、
法國 CCI (產業公會) 認證企業培訓師、
法國國家 CNCP 認證個人形象顧問及個人品牌分析師認證。
在專業領域中，她很重視建立能夠將創意具體實現的高效流程 – 即使是一個小細節，也能帶來顯著的改變！
身為專業教練，最令她滿足的莫過於見證客戶們找到人生意義願景，並藉由他們獨特的才能、專業知識和經驗，開創豐富的職涯。


更多關於Kyria：

晉升中高階主管的通關秘笈！解鎖升上主管必備的領導管理能力！Kyria vs. 布姐
https://www.youtube.com/watch?v=XFAe8n-sOnY&t=67s


粉專 https://m.facebook.com/KyriaCoach/
網站：https://tw.reinventingcarriere.com/


國際職場一日衝刺班
https://bit.ly/RCC-C2




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內關是什麼？
好幾度想放棄但後來覺得還好我去了？

來聽聽Vito 大叔怎麼說。




來賓：蔣宗信（Vito大叔）
現任：圖文作家、課程講師、設計人生教練
Podcast 《粉紅地獄辛辣麵》 主持人
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特別提供布姐的沙發聽眾下載《探索你的價值觀》學習單，透過這個20-30分鐘的練習，更認識自己想要成為什麼樣的領導者。索取網址：https://pse.is/values_tai



來賓簡介：
Tai Tsao 曹代｜Leadnow管理顧問公司創辦人與團隊教練
曹代相信人的成長和組織的成長是同一件事，所以投身協助更多領導者創建人們可以開心協作、發揮潛能、擴大影響力的職場環境。目前是Leadnow創辦人，是一名團隊教練、學習引導師與領導力培育實踐者，著有Momentum: Creating Effective, Engaging, and Enjoyable Meetings一書。過去十多年服務美國、台灣、亞太地區等不同規模的組織，致力於培育新世代領導者、打造堅實的領導團隊，創造正面的企業文化。

更多詳細的內容請見：https://pse.is/tai_bio


相關活動
5/6國際領導者讀書會曹代將領讀《文化地圖》，來探索如何在不同文化的環境中，更有效地與人交流與溝通。歡迎布姐的沙發聽眾一起來共學，
在4/25前可以用特別優惠碼「BRENDA」享折扣。





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✎ 記帳不等於理財｜收支管理、預算規劃、風險控管，三大核心思維建立！
✎ 階段性財務管理｜動態為家庭狀態、成員所需調整財務目標與規劃！
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✎ 每個家庭必修課｜64個單元＋6大階段管理＋15個理財行動，市面最完整！
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🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/AxKLG


本集重點：

• 很多人對理財有誤解，認為記帳就是理財，但理財真正目的是結合目標和資產配置
• 記帳的目的應該是瞭解現況，以便進行未來的財務規劃，而不是只單純記錄支出
• 理財應該根據未來的需求和風險來設置目標，並選擇合適的投資工具來達成這些目標
• 家庭理財的首要任務是避險，先建立好安全網，再考慮投資和賺錢​
• 夫妻理財應該通過溝通來最大化資源效能，而不是各自管理財務​
• 設定財務目標時，應以自我察覺為基礎，避免盲目追求高額儲蓄或投資回報​
• 投資工具應根據不同財務目標來選擇，短期、中期、長期目標需用不同的投資方式
• 計劃孩子教育基金時，可以設立長期投資，讓股息收入支撐學費等開支​
• 家庭理財涉及的階段多樣，從新婚期、育兒期到退休期，每個階段都有不同的重點​
• 儲蓄率和資產配置應根據個人或家庭的現金流狀況來調整，確保資金運用效率​

👩‍🦰來賓精算媽咪Sandy
專業：《Mompower媽媽商學院》共同創辦人
《精算媽咪的家計簿》主持人
TEDx NSSH 《轉換自我價值定義，提升幸福質量》
美國正向教養家長講師國際認證
美國訓練與發展協會ASTD Training certificate
實戰經驗：出版《家計力》、《增值力》，用案例探討如何整頓家庭財務、強化財務安全，內容貼近生活，引發讀者共鳴
開設《家庭理財必修課》及《幸福家庭財務長》課程
在媽咪商學院開設《家庭理財必修課》及《幸福家庭財務長》課程



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Outro Music :
"Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

本集邀請到Vito，他在節目中分享了在失去穩定的工作之後，這一路你的心情轉折以及怎麼化失敗為領導自己前進的動力。Vito大叔分享了許多他對於實現夢想的看法和經驗。他認為，要勇敢地去追求自己的夢想，無論面臨什麼樣的挑戰和困難，都要堅持下去。實踐過程中，需要不斷地修正自己的計劃和策略，不斷地學習和成長。最重要的是，要找到自己的定位，找到適合自己的工作和生活方式。

Vito大叔還分享了自己今年的三個願望。首先，他希望能夠出自己的第二本書，延續第一本書的內容，分享自己的經歷和心得。其次，他一直都夢想成為一名漫畫家，雖然從小就有這個夢想，但是因為各種原因一直沒有實現。現在，他重新拾起這個夢想，透過iPad來練習畫畫。第三個願望是成為一名講師，並在這條路上有更明確的成長。他計劃開設一些工作坊，分享自己的經驗和工具，幫助更多人實現自己的目標和夢想。

總結來說，Vito大叔的分享充滿了積極向上的能量和鼓舞人心的力量。他的經驗和故事，讓人感受到了實現夢想的重要性和可行性。他的願望和計劃，也給人帶來了更多的啟示和想像空間。這集節目不僅是對Vito大叔的分享的記錄和總結，更是對我們每個人實現夢想的一份鼓勵和指引。


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布姐的沙發第二季首集來賓邀請到吳家德老師，他在節目中分享了他的職業經歷和人生觀念，為我們提供了很多有價值的職場和人生智慧。

吳家德老師認為，作為一個領導者，不僅要關注公司的利益，還要重視員工的發展和生活。只有這樣，才能建立一個和諧、穩定的工作環境。

時間管理也是吳家德老師在節目中提到的一個重要議題。他認為，在快與慢之間找到自己的節奏，把握好每一個時間節點，才能更好地完成工作和生活中的各種任務。同時，他還強調了自我覺察的重要性。我們需要不斷地反思自己的行為和想法，找到自己的優點和不足，從而更好地提升自己。

總之，在這一集的節目中涵蓋了許多職場和人生的智慧，對於正在職場打拼的人們，或是正在思考自己的人生方向的人們，都有一定的借鑒和啟示作用。吳家德老師的經歷和觀念，不僅為我們提供了實用的職場建議，更讓我們思考自己的人生，明確自己的目標，追求更高的成就和幸福。



來賓：吳家德
現任唯賀餐飲集團總經理。歷經飯店、銀行、餐飲等以人為本的服務業逾20年。「熱情驅動世界」是他的座右銘。
因為熱愛寫作，對職場觀察入微，寫出幾本膾炙人口的好書像是《不是我人脈廣，只是我對人好 》《觀念一轉彎，業績翻兩番 》等書。

人生最大心願，就是不斷助人，始終相信人脈的終極目的是利他。

Podcast : 《你好，我是吳家德 》



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在布姐的沙發第二季中，主持人布姐將討論領導力這個主題，並邀請來賓分享他們在企業、職場和創業中的領導經驗。布姐認為很多人對自己的職場人生感到困惑，因此希望透過這個節目，幫助觀眾了解如何領導自己和他人，達成目標。

布姐強調，領導力並不只是企業中主管的職責，每個人在生活中都需要領導自己，並且在團隊中貢獻自己的領導力。布姐自己曾在廣告公司、外商和新創代股等不同職場中工作，具有豐富的工作經驗。她也分享了自己在成為菜鳥主管時的摸索和反思。

布姐希望透過這個節目，讓觀眾從他人的故事和觀點中得到啟發，並學習如何面對職場上的挑戰。她也期待這些故事能夠幫助觀眾更好地領導自己和他人，追求理想的職場生涯。
下一集布姐的沙發將邀請來賓分享更多關於領導力的故事和觀點，讓觀眾更深入了解如何在職場中發揮領導力。


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在下集的節目中，郝哥更分享了他做Podcast節目的心路歷程，還有「錄Podcast不緊張」的三大心態：

1. 認同「不完美就是一種完美」的時候就不會緊張
2. 不要有偶包，這就是我！
3. 沒人聽怕什麼！

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報名連結 https://reurl.cc/dW17n8

追蹤郝哥 https://www.facebook.com/CaesarHao96

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本集金句摘要：

• 不一樣不是找抬槓，不一樣不是找麻煩！ 
• 擴大自己的知識邊界，舒適圈就擴大了！
• 人脈不是認識多少人，而是你幫助多少人！
• 自由 = 能力 - 慾望，更重要的是能力跟慾望都是在你身上可以掌控的！

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歡迎來到布姐的沙發。本集來賓是FUNWOO共同創辦人暨技術長黃士旗Huge，曾任職台灣Yahoo，2010 年前往美國，先後服務於Spotify / Facebook / Netflix，有豐富的互聯網產業經驗。

本集重點：
1.為什麼會想加入新創公司成為共同創辦人？
2.對於創業的恐懼是什麼？現在有發生嗎？
3.創辦公司一年了，有享受到什麼或遇到什麼挑戰？
4.台灣土生土長的Huge，能夠到美國矽谷工作的契機是什麼？
5.Huge不同於一般工程師，對其他領域都有廣泛涉略，目前最想探索什麼主題或領域呢？
6.有什麼卡關經驗，卡關的時候怎麼解決呢？
7.為什麼推薦《被討厭的勇氣》這本書，對Huge帶來什麼影響？
8.Huge對5年後、10年後的自己有什麼想像嗎？

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歡迎來到布姐的沙發。這集我們一起在澳洲與布姐的沙發來賓衣櫥醫生賴庭荷聊聊天，如果你喜歡這集也歡迎你來跟我分享!

關於來賓～衣櫥醫生：
她致力於協助人們檢測衣櫥，如何依據你的習慣，打造不易亂的衣櫥空間；了解空間規劃，如何取捨衣物，教你快速整理之道；提供穿搭諮詢，根據身形、膚色給予最適合的建議。



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歡迎來到布姐的沙發。這集我們一起在台北與布姐的沙發來賓Mori聊聊天，如果你喜歡這集也歡迎你來跟我分享!

關於來賓～Mori 三木森：
台灣新銳插畫藝術家，作品屢獲英美等國際插畫大獎殊榮，於2019年勇奪8項國際插畫與設計大獎，也是首位以「插畫繪本」專業獲文化部遴選赴國際駐村之藝術家。他的畫風溫暖細膩，以繽紛大膽的色塊佐以細膩溫柔的筆觸。在文字和圖像間，捕捉了生命中短暫的瞬間，讓創作得以鮮活，猶如春天的暖陽，總能帶來療癒與安慰的力量。



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你在職場或生活中，你會求助於別人嗎 ?​
你知道請人幫忙會帶來益處 ?
但是要怎麼請人幫忙才會得到效果呢？
歡迎收聽這一集

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歡迎來到布姐的沙發。這集我們一起在義大利聊聊生活的儀式感。
在家上班會不會有一種上下班傻傻分不清楚的感受呢 ?!
今天來聊聊我展開一天的儀式。

也歡迎你來跟我分享!



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✎ 記帳不等於理財｜收支管理、預算規劃、風險控管，三大核心思維建立！
✎ 階段性財務管理｜動態為家庭狀態、成員所需調整財務目標與規劃！
✎ 提升家庭避險力｜規劃未來財務藍圖、建立資金安全網，有效抵抗意外風險！
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本集重點：

• 精算媽咪Sandy在2014年家族財務危機中，經歷破產與債務，重新找到生活方向​。
• 她透過參與心靈課程與自我書寫，整理內在情緒，理解自己和家人。
• 透過保單貸款上課，Sandy提升自我，並接觸到中高階主管和企業主，拓展了人際關係。
• 從經營連鎖餐飲到創立新創公司，Sandy累積了豐富的募資和財務經驗​
• 在事業發展過程中，她發現家庭關係受到忽視，最終選擇重新平衡事業與家庭​。
• Sandy透過分享自身財務翻身的經驗，創立了Podcast，並開始線上課程，幫助家庭理財。
• 她創立了媽媽商學院，整合各方資源，推動財務課程與社群支持。
• 媽媽商學院設立了許多專業群組，包含8週陪跑營、兒童財商課程等，幫助媽媽提升財務知識​。
• 她的合作夥伴來自不同領域，幫助擴大商學院的影響力，實現更多受眾的支持。
• 透過課程與社群，Sandy成功幫助數千名學員改善財務結構，並建立了多個創業合作項目​

👩‍🦰來賓精算媽咪珊迪兔

《Mompower媽媽商學院》共同創辦人
《精算媽咪的家計簿》主持人
TEDx NSSH 《轉換自我價值定義，提升幸福質量》
美國正向教養家長講師國際認證
美國訓練與發展協會ASTD Training certificate
實戰經驗：出版《家計力》、《增值力》，用案例探討如何整頓家庭財務、強化財務安全，內容貼近生活，引發讀者共鳴
開設《家庭理財必修課》及《幸福家庭財務長》課程
在媽咪商學院開設《家庭理財必修課》及《幸福家庭財務長》課程




👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Outro Music :
"Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

我是布姐。
在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及作家。
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
善於傾聽觀察也提供療癒且實用的建議。
主張 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。



更多的資訊可以拜訪
FB:布姐陪你聰明工作創意生活
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Produced by 久迪
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本集重點：
親子溝通的重要性：建立良好的親子對話，孩子成長過程中，家長應該與孩子保持定期的溝通與交流，了解孩子的學校和社交狀況
拒學現象的原因：許多孩子因社交困難或課業壓力拒絕上學，家長應深入了解孩子真正面臨的問題
疫情對孩子的影響：疫情期間線上學習改變了孩子的生活方式，回到校園後，許多孩子無法適應，因此選擇拒學​
人際壓力：現代孩子在學校外也受到社交壓力的困擾，社交網路24小時不打烊，使得他們無法從人際壓力中解脫
家長的教育方式：現代家長常因為不想複製上一代的權威教育，而選擇更支持同理的方式，但這也使得家長面臨新的挑戰
孩子的隱私權：隨著孩子的成長，他們會開始要求生理和心理上的隱私，家長應學會尊重這些界限​
避免說教式溝通：孩子不喜歡被說教，家長應更多地傾聽並以分享自己經驗的方式促進對話，而非指導
父母的情緒管理：當家長在面對孩子情緒時，應學會控制自身情緒，避免立即作出過激反應，保持冷靜後再進行溝通​
父母的角色轉換：隨著孩子的成長，家長應從原本的監管角色轉換為“室友”角色，減少不必要的干涉，給予孩子更多的空間​
書籍的輔助：陳雪如的書《隱性孤單》提供了許多具體的溝通技巧，父母可以通過閱讀此書學習如何更有效地與孩子溝通，也可以尋求專業諮商師的幫助


👩‍🦰來賓陳雪如

國立政治大學輔導與諮商碩士畢業，現為「捷思身心醫學診所」諮商心理師、各大校園與企業講師。擅長領域包含親職教養、情緒調適、協商談判。
深耕於青少年輔導十餘年，深信家庭是一個系統，家人彼此間會互相影響，提倡以正向教養的方式引導孩子，幫助他們從錯誤中學習，期待他們能發展出足夠的心理素養，以面對未來變動快速的世界。
專業證照：諮商心理師、美國正面管教協會家長講師、NLP專業執行師、國際催眠執行師
著作：《青春不是突然就叛逆》（親子天下）、《你的溝通必須更有心機》（時報）
粉專：陳雪如Ashley心理師
facebook.com/AshleyPsychologist
預約診所【捷思身心醫學診所】
地址 ∣ 台北市忠孝東路二段100號5樓之7(忠孝新生站2號出口)
專線 ∣ 02-23221739
LINE ∣ https://lin.ee/OBIDnEY



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Outro Music :
"Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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本集重點：

好奇心是打開對話的鑰匙：節目主持人透過好奇心，引導來賓回憶過去，讓對話更深入。
對話中的情感連結：對話時注重聆聽和共鳴，讓來賓感到被看見和理解。
教練的觀察與反饋：即興劇教練韋翔提到，觀察學員的狀態，並適時提供有價值的反饋。
即興劇的靈活性與挑戰：即興劇重視臨場反應，學員在無劇本的情況下進行合作與創作。
學員成長與反思：即興劇課程鼓勵學員透過失敗學習，並突破內心障礙。
即興劇的實際應用：不僅適合演員，也幫助一般人在工作和生活中提升應變能力。
學員的多元背景：來自不同職業背景的學員參加課程，如工程師、創業家等，顯示即興劇對不同領域的適用性。
團隊合作與安全感：課程創造安全的學習環境，讓學員放心表現並體驗失敗和成長。
表演中的即時連結：即興劇演出讓學員在舞台上即時合作，展現瞬間的創造力與默契。
主持人的目標與夢想：布姐分享了她對舞台劇的熱情，並計劃將來挑戰即興表演，實現個人的夢想。


關於勇氣即興劇團
https://www.gutsimprov.com/

即興演員實戰啟動
https://www.gutsimprov.com/improviser101/

來跟我當同學
https://www.gutsimprov.com/product/202410foundation_hws/


👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
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人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
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Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Outro Music :
"Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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