Wybiegani niewygadani – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Wybiegani niewygadani

Mikołaj Raczyński

Sports

Frequency: 1 episode/15d. Total Eps: 7

Podcast o treningu biegowym, w którym o skomplikowanych kwestiach rozmawia się w formule łatwo, prosto i na temat. Przez tematy treningowe prowadzą Was wybiegani i niewygadani, czyli Stasiek Śmietana i Mikołaj Raczyński.

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 04/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

No links shared by this podcast

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 43%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

#7 - Dni wolne w planie treningowym

Sunday, August 7, 2022 • Duration 46:05

W tym odcinku dowiecie się:

- czy dzień wolny = 10 km rozbiegania;
- jakie są główne korzyści z wprowadzania dni wolnych;
- jak często robić dzień wolny;
- czy światowa czołówka robi dni wolne;
- w jaki wynik celuje Stasiek we wrześniowym starcie na 5km ;)

Read moreCollapse

#6 - Periodyzacja w treningu biegowym

Saturday, July 23, 2022 • Duration 54:15

W szóstym odcinku porozmawialiśmy o periodyzacji treningu. Po przesłuchaniu dowiecie się:

- że prowadzący nie mają pojęcia ile odcinków już nagrali,
- czym jest periodyzacja,
- czy każdy powinien ją stosować,
- jak sterować treningiem, żebym forma przyszła w odpowiednim momencie,
- dlaczego maratończyk na początku przygotowań może bawić się w sprintera.

Read moreCollapse

#5 - Jak biegać w wysokich temperaturach?

Saturday, July 2, 2022 • Duration 50:31

W piątym odcinku porozmawialiśmy o treningu biegowym w upałach. Po przesłuchaniu dowiecie się:

- jak bezpiecznie trenować w upałach,
- czy do wysokich temperatur można się przyzwyczaić,
- jak do upałów adaptuje się mistrz świata w kolarstwie szosowym,
- jak się pocić, żeby biegać szybciej,
- jaką przyprawę na biurku trzyma Stasiek.

Read moreCollapse

#4 - Objętość treningowa - ile kilometrów biegać?

Saturday, June 18, 2022 • Duration 52:58

W czwartym odcinku porozmawialiśmy o objętości w treningu biegowym. Po przesłuchaniu dowiecie się:

- jak wyglądały początki treningu biegowego,
- jak zmieniało się podejście do objętości i intensywności treningu,
- skąd bierze się mania objętość wśród biegaczy amatorów,
- jaki kilometraż będzie optymalny, żeby poprawiać swoje wyniki.

Read moreCollapse

#3 - Najszybsi pracownicy na świecie, czyli jak trenują japońscy biegacze?

Saturday, June 4, 2022 • Duration 40:25

W trzecim odcinku porozmawialiśmy o treningu Japończyków. Po wysłuchaniu dowiecie się :

- jak łączyć pracę w korporacji z bieganiem maratonu poniżej 2:10,
- skąd biorą się sukcesy japońskich biegów długich,
- jak trenują japońscy biegacze obecnie i jak trenowali kiedyś,
- na czym polega fenomen japońskiego Ekidenu,
- czy dwa treningi dziennie to za mało,
- czy Japończycy naprawdę bazują na ogromnym kilometrażu.

Read moreCollapse

#2 - Wytrzymałość w treningu biegowym

Saturday, May 21, 2022 • Duration 54:54

Tematem tego odcinka jest wytrzymałość, czyli podstawowa cecha w biegach długich. Po wysłuchaniu dowiecie się:

- Jak wolno biegać wolno?
- Czy popularny 2 zakres to to samo co bieg ciągły?
- Jak wykonywać trening na progu mleczanowym?
- Jak nie stracić szybkości trenując wytrzymałość ?

Mamy nadzieję, że WYTRZYMACIE do końca odcinka 😉

Read moreCollapse

#1 - Szybkość w biegach długich

Wednesday, May 11, 2022 • Duration 43:58

W tym odcinku poruszamy temat szybkości w treningu do biegów długich. Po przesłuchaniu dowiecie się, że:
- trening szybkości to świetnie narzędzie do długofalowego rozwoju,
- szybkość to element bardzo często zaniedbywany przez zarówno amatorów jak i zawodowców,
-od biegania mogą boleć ręce.

Read moreCollapse

Wybiegani niewygadani – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Wybiegani niewygadani – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities