Explore every episode of the podcast 烏烏陪你聊

烏烏宜蘭做完癌症專題，更覺得自己要將焦慮化為行動，烏烏安排了人生第一次乳房攝影。烏烏為了專題而讀了劉紹華老師的專書《病非如此》，書中提醒了絕對不能跟癌症患者說的話，有哪些？癌症的思考也讓烏開始關注起死亡，讀了關於死亡探討的書籍。

中研院民族所劉紹華老師自我剖析的好書：《病非如此：一位人類學家的母女共病絮語》

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LevelUp向上適應 x 烏烏醫師-孕婦運動指導研習

【課程內容】

■孕期運動迷思破解■孕期運動的好處■孕期生理變化■孕期運動安全須知  ■各孕期的運動安排■孕期營養簡介 ■孕期訓練動作分享與建議■產後回歸計畫與評估■產後回歸常見困境

【報名資訊】

日期：2026/08/16(日)

時間：10:00-17:00(12:00-13:00午餐時間)

研習地點：新竹縣竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)

電話：(03)6670363

截止人數：25人

報名網址：https://reurl.cc/L29K3L

研習費用：

即日起至8/05止

報名費NT$6500(包含上課講義研習證書)

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「人生最終局，你想失智還是罹癌？」烏烏如是問！但可不可以都不要～

前陣子的新聞因為馬英九基金會內部爭議，讓失智症的討論再次浮上檯面。2025年台灣邁入超高齡社會，但許多人還是因為不了解失智而錯失對自己、家人的照護部署。本集邀請精神科吳佳璇醫師來聊聊失智。走過臨床患者與照護失智教授父親的經歷，吳佳璇醫師甚至還翻譯了日本NHK失智報導著作，一起來聽聽看！

一起讀吳佳璇醫師翻譯日本NHK報導：《失智失蹤：一萬個遊走失蹤家庭的衝擊》

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＊警語 本集討論熱烈，請聽友注意音量＊
EP. 400我們和好友美樂妮聊到日劇《地獄占星師》細木數子的一生。美樂不小心數了一下，發現烏烏在離婚之後也遇到六個男性（加前夫有六個，烏烏強烈要求更正），不禁讓我們思考，如果一生中遇到的男性順序調換，會不會細木（或烏烏）的愛情觀與人生境遇會有大改變？

老聽友知道烏烏完全不信星座，但烏烏卻會認真配合產婦希望的剖腹時辰是為什麼？美樂和宜蘭對星座、算命又抱持何種態度？

聽更多「失婚婦女chill high high」：https://open.spotify.com/show/5GOw8WYU3EOoQvOdAoSKxk
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想很久終於邀來敏迪，沒想到敏迪的家庭與烏烏非常相似，爸媽2歲離婚，由姑姑將她視如己出一手帶大。但我們不是要來問家庭，而是要來問最近和太太結婚的她，為什麼會出現婚姻驚魂記！從事國際新聞普及前，她還曾經創業失敗？是什麼樣的性格讓她東山再起？太太跟她在疫情時，為何出現了感情嫌隙？本集大家都有點嗨，盡量不要投訴，謝謝。

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烏烏看到哽圖「自取其辱的６句話」，裡面包括了：在幹嘛？有喜歡過我嗎？那我們現在是什麼關係？.......看上去是在嘲笑暈船仔，但為什麼宜蘭最近越來越討厭有人嘲笑「暈船」？另一張小美人魚哽圖「減肥決心有多大，取決於我想睡的人有多帥」，這句話帶有女性主義的意味嗎？烏烏認為有，宜蘭認為還好，到底是為什麼？過去傳統的男女交往腳本，是不是都服膺父權？女性穿著爆乳短少，一定就是服膺男性凝視？
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這集繼續跟好友珞亦聊聊我們各自的感情觀，也一起提到了我們怎麼看待呂秋遠生子事件。萬年老題：男女之間有沒有純友誼，如果上床了，還能擁有純友誼嗎？如何實踐民主式的關係？約砲時每個步驟都詢問意願會很煞風景嗎？宜蘭在之前集數提到的少女心，現在正在用力把內心的少女找回來。珞亦第一次真性情提到了爸媽，是不是受傷了？關係可長可久，永恆卻罕見。祝福每段關係都能同流水相遇落花般的溫柔。

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好久沒來上節目的靖哥 #歐陽靖，這次帶來她的食物回憶錄。從小過著貧窮憂鬱生活的她，靠著吃來滿足匱乏，卻在成長後期發現自己因憂鬱厭食，食不知味，直到再次嘗到食物的味道，決心重啟生命的她，也靠著吃帶領著她體驗生命的點點滴滴。自己與母親父親、男友、前夫......所有情感關係的食物，一起譜出當媽媽前的生命讚歌。第一次約會吃什麼？喜歡牛排、燒肉還是牛肉湯？什麼食物讓她想起貧窮的童年？什麼是她和宜蘭最怕的食物？


一起透過食物療育你、認識更多不同面貌的靖哥：《歐陽靖．味覺與記憶：敬我生命中的100種味道》

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終於訪到邱個了！一直在幕後默默推動肌力訓練，代理護具品牌SBD的邱個，歷經了兩屆主辦「台灣大力士」，即使走過憂鬱低潮與負債，依舊要來力拼台灣第三次的2025台灣大力士比賽，是什麼樣的人格特質和信念，讓他這次要繼續嘗試？在30歲上下就走到事業高峰的邱哥，為什麼選擇出來創業，又再創業失敗後，決定開啟肌力訓練與SBD代理？多重身分的他，又最喜歡自己在哪一個角色裡拚搏呢？

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一起來看2025台灣大力士
報名2025大力士：https://www.sbdapparel.com.tw/pages/2025sbdtaiwanstrongman
2025 SBD台灣大力士暨OSG總決賽亞洲資格賽KKtix售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff


更多邱個
邱個IG：https://www.instagram.com/chiougrr
邱個YT：https://www.youtube.com/@chiougrr

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人工流產，有些人會稱之「墮胎」、「拿掉」，甚至網路上出現帶有嘲諷意味的「夾娃娃」，是許多女性曾經歷過，卻不曾開口提及的生命經驗。但何以非常難被看見，源於現代社會對人工流產的污名與成見。從古至今的台灣女性，因為有千百種理由但卻選擇了人工流產，她們的故事是什麼？作家吳曉樂田調、蒐集了不同形式的人工流產文本－小說、詩、法律與歷史研究、烏烏醫師解說醫療步驟，還有13位女性的親身訪談，希望能讓社會更加認識選擇人工流產女性的故事。


點我了解各種女性選擇人工流產的生命故事：《以為無人傾聽的她們：台灣首部人工流產文集》
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EP. 309找來珞亦一起聊感情觀，其中我們談到在約砲的過程中，若發現對手與自己的政治意識形態不同，會怎麼應對？其中珞亦與宜蘭同時說那會「幹死國民黨」，讓一位聽友在脆上說「把性當成權力與懲罰的展現」「聽了非常的不舒服」，我們來談談我們如何想這件事。另外最近單口喜劇演員賀瓏與前經紀公司薩泰爾解約，意外托出與同是喜劇演員的已故前女友天殘交往的種種，其中天殘閨蜜林妍霏爆料天殘曾為其人工流產、被賀瓏嫌棄身材等，引發輿論爆炸，我們又是如何看待？
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烏烏與男友分手了！想跟聽友一同分享這段心路歷程，於是找來了我們心中的戀愛達人：法白珞亦，一起聊聊我們對愛情的看法。烏烏第一次遇到如此悸動的對象，是什麼特質深刻的吸引她，又是如何的特質讓她覺得彼此已經完全走不下去？珞亦的脆弱面是什麼？宜蘭與珞亦認為什麼樣的人適合烏烏？本集宜蘭、珞亦認真之非專業分析。

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好久沒有閒聊的我們，錄這集有點發抖，因為這集要來坦承，有時候在內心會出現的膝反射「政治不正確」！烏烏去三溫暖被阿姨攻擊刺青，她內心的謎之聲說了什麼，也讓她事後自己檢討一番？喜歡「黑人文化」的宜蘭為何挨罵？節目已過300大關，也過了第三個年頭，感謝聽友愛護，歡迎喜歡我們的聽友，加入臉書社團告訴我們想法喔！

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為什麼說找室內設計師，跟找伴侶一樣難？電子衣櫥到底值不值得買？沒想到大房子更需要收納？十大後悔裝修真的名副其實嗎？裝修中古屋預算至少要抓XX萬？！這一集邀請到宅即變空間微整型創辦人暨設計總監——朱俞君設計師，公開裝修房子必懂的知識和小撇步。和室內設計師溝通還停留在只會說「我想要日式無印風」、「我不要系統櫃」的人這集必聽！教你如何與設計師順暢溝通，絕對讓你少花很多冤枉錢，少有很多冤枉路，輕鬆打造舒適住家。

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最近到嘉義吃到一家認為是人生排名第一名的雞肉飯，忍不住想跟聽友分享。瘋狂看電影的烏烏，也和宜蘭一起去看了講述台灣原住民歌手派娜娜的紀錄片《傳奇女伶：高菊花》，還有巴勒斯坦的「半紀錄劇情片」《欣德之聲》。生活上遇到好多瑣事，但都能在電影裡療癒自己。

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單純聊家中排行竟然也能欲罷不能！為什麼身為長女總是有很多奇怪習慣？凡事都撿來自己做、家裡意見最多、掌控慾強、喜歡責任一肩扛？有些人就算在家不排行老大，也會沾染「長女」習性從何而來？本集沒有要戰排行，而是從家庭動力關係來聊聊，排行為什麼深刻影響我們的社會，「長」之外，為何「女」成為了家中重心依賴的關鍵？本集一起和《長女病》作者，人稱小花媽的張慧慈一起聊聊。

《長女病》好書不孤單，點我看更多：
長女病不是天生的，而是社會造成的，我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事

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生小孩以後就不太有時間追劇，除了嬰兒時期能讓小孩掛奶追劇很輕鬆之外，其他時間既怕小孩電視成癮，不然就是沒有時間，終於，宜蘭決心要跟小孩一起追追看純愛韓劇《苦盡柑來遇見你》。追劇過程隨之而來探討的諸多關係：親情、愛情、社會.......讓宜蘭傷透腦筋。尤其牽涉到浪漫愛的性行為，要如何解釋？為什麼女性要相親嫁給不愛的人？同場加映一本好書，《性教育，教孩子前先教自己》，本集推薦之前，烏烏宜蘭很誠實先把反對意見一次講齊，最後還是推薦聽友參考！

好書一起讀：性教育，教孩子前先教自己：專業講師寫給怕尷尬的父母，健全觀念╳實例示範，讓性教育自然融入親子生活！

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語言治療究竟是什麼？沒想到從孩童到老人都可能有需要？這一集邀請專業語言治療師——好好老師，來為大家揭開語言治療的神秘面紗。跟小朋友講話到底需不需要用疊字？女生真的比男生早學會說話嗎？ 原來小朋友學習叫「爸爸」比較容易？ 雙語家庭又該如何讓小朋友正確學習？這一集幫大家破除迷思！超生活超實用的教養大補帖來了，讓我們一同陪孩子快樂學習、健康成長！

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過去節目很少提到戀愛議題，但隨著烏烏宜蘭生命歷程的變化與理解，「戀愛」成為我們認為應該重視的終生議題。不論單身或有伴侶，都有面對親密感需求的時刻，但我們卻很少檢視關係中的期待。愛情在浪漫愛的催化之下，總是來得很快，但在社群交友當道的世界，發現原來對方「不只有我一個」、「為什麼不讀不回」「明明約會很開心，為什麼沒有下一次？」成為所有約會男女內心痛苦的疑問。原本不太看得起「戀愛教練」四字的烏烏宜蘭，也在閱讀過程感到被打臉，反芻過去與現在的戀愛經驗，我們到底誤入了什麼盲區？

約會好書一起讀：
你的Right One正在路上【下船、療傷、脫單適用】打造核心自信，對的人會來找你

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好久沒錄音，來和聽友聊聊烏烏最近剛去完大阪萬博會的心得，台灣館特色有什麼？什麼可以代表台灣？近來的交通事故讓民眾人心惶惶，烏烏過去就相當重視道路安全，烏烏宜蘭一致認為台灣人對交通安全態度還是過於輕浮。最後聊一下婦產科醫師性侵病患的新聞，烏烏提出民眾在診間需要注意三個準則，保障就診安全與權益。

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本集收錄講座《性暴力之後：理解創傷與療癒》現場錄音第二小時，宜蘭分享學生時期遇到已婚男教授的性邀約，給自己產生了什麼影響和思考。談到1993年出版的心理學創傷理論經典著作《創傷與復原》，為什麼創傷歷史讓歷史系有深刻感受？為什麼「性暴力是瘟疫」？烏烏受到作者赫曼2023年續作《真相與修復》的啟發又是什麼？烏烏與宜蘭將分享過去在職業中經歷有關性暴力創傷的事件。


《性暴力之後：理解創傷與療癒》；講座地點：現流冊店；時間：2025年5月4日15:00-17:00；主辦：游擊文化、逗點文創、左岸文化

點我認識性暴力文本與創傷研究經典：
《房思琪的初戀樂園》：https://www.books.com.tw/products/0011015662
《藝術之子》：https://www.books.com.tw/products/0011013787
《創傷與復原：性侵、家暴和政治暴力倖存者的絕望及重生》：https://www.books.com.tw/products/0010949772
《真相與修復：創傷倖存者如何想像正義？》：https://www.books.com.tw/products/0011012459

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雖然是嚴肅的主題，但我們還是有談笑。最近烏烏宜蘭讀書讀到快往生，就是為了準備這場講座。這集收錄講座《性暴力之後：理解創傷與療癒》現場錄音前半段，內容聊聊我們喜歡或不喜歡，影響台灣#metoo運動至深的文學作品《房思琪的初戀樂園》。烏烏想diss小說中的哪個角色？為什麼宜蘭突然對小說世界觀嚴肅以待？同時我們談受《房思琪》啟發的劇作《藝術之子》，網路是述說受創經驗的場域嗎？受害者樣貌的多樣性、復原有終點嗎？其中我們會提到自己的經驗，烏烏回想自己如果16歲，可能很容易就被「春天的熊邀請你一起在草地滾動」的話術誘姦（這段真的太奇幻），也談談我們人生經歷到的性騷擾。


《性暴力之後：理解創傷與療癒》；講座地點：現流冊店；時間：2025年5月4日15:00-17:00；主辦：游擊文化、逗點文創、左岸文化

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《房思琪的初戀樂園》：https://www.books.com.tw/products/0011015662
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過去看到雙胞胎我們會有什麼直覺？「媽媽一次生兩個很方便」、「同卵雙胞胎好可愛」.......但在雙胞胎以上，多胞胎的孕產裡，事實上存在了許多風險，不僅母親身體需要供給更多的能量、身體容納更大的胎兒，在生產過程中，也會面對更多未知的風險。然而，在台灣人工生殖的高度純熟、為了讓「成功率」提升的思維下，一次在女性體內植入多個胚胎來達標，令台灣成為了多胞胎王國，而這個醫療舉措，也造成了許多女性在孕產上承受更高風險、胎兒在出生面臨早產與可能有的腦麻危機。本集邀請到長期進入多胞胎議題田野吳嘉苓教授，她將用親身體驗的田野實例，希望能漸漸扭轉台灣人對人工生殖多胞胎的看法。

連結看吳嘉苓老師的深入研究：《多胞胎共和國：台灣人工生殖的希望與風險》

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台灣人一生都該上玉山一次，感受台灣山林震撼之美，但第一次爬高海拔，還是有點怕怕，該怎麼鍛鍊體能好？高海拔能如何準備？每當山難事件一出，網路酸民們就狂酸狂嘲諷登山者，政策面、登山心態我們出了什麼問題？獅子座女烏烏說爬就爬，自己想到就找商業團報名登山，但也屢屢有聽說登山團出意外或丟包問題，好的商業團怎麼找？雪羊登山最愛的食物竟然是這個？

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更多雪羊：
FB：https://www.facebook.com/snowram/photos_by
IG：https://www.instagram.com/snow_ram/

設計給零基礎都市人的登山基礎知識錦囊：
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斜槓多工的山岳作家 #雪羊，五個多月前迎接同卵雙胞胎女兒咩咩，在山上未必會迷路，但要辨識出長相相似的雙胞胎寶貝，就要靠一點經驗與竅門了。雪羊與太太都愛戶外運動的人，怎麼思考生孩子？如何甘心放下心愛的山林與海洋，回到房間內開啟育兒之路？雪羊回顧自己爬山的最初，與爸爸有關，已經想好如何帶領女兒們上山了嗎？

更多雪羊：
FB：https://www.facebook.com/snowram/photos_by
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設計給零基礎都市人的登山基礎知識錦囊：
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至今許多媽媽們談到生產時是否要使用「減痛分娩」看法不一。有傳統的老媽媽認為打了之後就此腰痛，也有人說使用後比較不會用力。我們來問問施作的麻醉科醫師怎麼看這件事。也一起聊聊止痛藥的作用機制，麻醉科醫師自己對大麻合法化的看法。

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聽友過去很常敲碗，希望我們聊聊更年期，於是我們就一起讀了《掰了，我的大姨媽～更年期後更愛自己，第二青春期的身心整理》。這集在呈現的時候，都會想著「我很焦慮更年期」是不是等於我在歧視老年？或是「我說葛妮絲派特洛這樣的美女也會有更年期」，是不是很刻薄？「當女人好衰」是否定女性身體？但最後我們還是想呈現當下的心情，因為我們終究都會在某個人生相似的道路上相遇，對未知和身體某些反應也會有自己的感受與想法。最後還是老話一句，個體差異很大，希望都能療癒到自己與大家。

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烏烏醫師&宜蘭「#與房思琪一起重新出發」系列講座
【台北場】✦ 性暴力之後：理解創傷與療癒

• 時間：5/4（日） 15:00-17:00
• 地點：現流冊店（台北市大同區重慶北路二段70巷15號）
• 對談：《烏烏陪你聊》Podcast節目雙主持人－烏烏醫師、宜蘭

《房思琪的初戀樂園》、《藝術之子》與《真相與修復》三本書，透過小說、劇場與田調研究著手，試圖探尋性暴力及傷害發生之後的復原。在終究難以迴避傷害的世界裡，烏烏、宜蘭將從相關的文本、論述與研究出發，陪著大家一起共讀進而理解。身為《烏烏陪你聊》podcast主持人，在面對現實世界中層出不窮的性別爭議、輕重不一的嘴砲、騷擾與侵犯時，又是如何調整心態與思考？

免費報名網址：https://www.accupass.com/eflow/ticket/2503091011216962737200

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100個單親的故事，就有100種心碎，但《單親無懼：打開人生新宇宙的離婚幸福學》作者詹牧澄，想帶給大眾她在離婚路上與單親媽媽身分之間，看到、學到與體會到的各種幸福。離婚後，還能跟前夫一起帶孩子露營、前夫交了女友後，女兒覺得自己像個外人，還介入協助調停心結，不愛了、平和離婚了，但接踵而來的卻是娘家對自己母職的不信任，她該如何是好？同時是占星諮詢師的她，如何看待星座擇偶、星座教養問題？

點我看更多《單親無懼：打開人生新宇宙的離婚幸福學》

認識牧澄的podcast《草木星空日記》、粉專【牧澄占星教養哲學】

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烏烏醫師&宜蘭「#與房思琪一起重新出發」系列講座
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宜蘭經常被朋友問到「該不該去凍卵」而決定要自己去一趟坊間生殖醫學中心的「凍卵講座」，身為已經生過兩個小孩又不擅說謊的她，發現自己是全場年紀最老的諮詢者，頓時緊張到不知該如何是好（笑）。宜蘭和烏烏怎麼看這次的講座體驗？聽完之後我們認為應該幾歲凍卵？烏烏與宜蘭上周分別去了現代藝術家路易絲．布爾喬亞的展覽。她的作品關注女性與母職之間的交織性，也透過作品觀察各種關係：情侶、母子、父女、友誼等，創作泉源豐沛直到98歲逝世前持續不倦。

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烏烏醫師&宜蘭「#與房思琪一起重新出發」系列講座
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• 時間：5/4（日） 15:00-17:00
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《房思琪的初戀樂園》、《藝術之子》與《真相與修復》三本書，透過小說、劇場與田調研究著手，試圖探尋性暴力及傷害發生之後的復原。在終究難以迴避傷害的世界裡，烏烏、宜蘭將從相關的文本、論述與研究出發，陪著大家一起共讀進而理解。身為《烏烏陪你聊》podcast主持人，在面對現實世界中層出不窮的性別爭議、輕重不一的嘴砲、騷擾與侵犯時，又是如何調整心態與思考？

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有聽友留言說為什麼鍾佳播上集那麼短，我這不就來了嗎？有人覺得我們兩個話比佳播還多，這集將聽到自剖的佳播、誤入歧途的佳播。佳播如何看心靈課程這件事，為什麼他的人生觀會批判心靈課程？佳播的爸媽重男輕女嗎？他心中的好爸爸是什麼樣子？相信有來世嗎？來世要當男當女？爆紅後的他，給谷底的人們什麼話？未知的靈魂拷問，就在本集。

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以「反正我很閒」頻道降臨世人面前的YouTuber #鍾佳播，曾在《男性廢退》書裡寫了推薦序，自認自己是個「失敗男性」。烏烏宜蘭看到就想問問他，那成功的男性是什麼？如何他覺得自己會是個成功男性？我們也想問問他，很多時候性別刻板印象都會說男人與女人是如何的差異，男人私下聊什麼？男女之間會有純友誼嗎？本集一起與佳播胡亂男女閒扯。

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試管嬰兒、國家光榮與醫療競爭：台灣如何成為「多胞胎國度」－《多胞胎共和國》新書分享會
時間：4/19（六）19:00-21:00
主講：吳嘉苓｜台灣大學社會學系教授Ｘ烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師
地點：紀州庵文學森林新館2樓（100台北市中正區同安街107號）
報名網址：https://www.accupass.com/event/2504020937435870387340

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烏烏在清明假期自己一個人去了日本的朝聖之路－熊野古道，同行中都是50+的大哥大姊，改變了烏烏對老年樣貌的想法。同時我們一起回顧了自己的青春期，比起現在活在社群媒體的青少年們，當時的我們是否更有餘裕踏實面對自我？最近網飛上架引發熱議的英國影集《混沌少年時》，我們不暴雷觀賞心得分享。
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試管嬰兒、國家光榮與醫療競爭：台灣如何成為「多胞胎國度」－《多胞胎共和國》新書分享會
時間：4/19（六）19:00-21:00
主講：吳嘉苓｜台灣大學社會學系教授Ｘ烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師
地點：紀州庵文學森林新館2樓（100台北市中正區同安街107號）
報名網址：https://www.accupass.com/event/2504020937435870387340

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邀請「眼球中央電視台」製作人 #動眼神經，來聊聊她即將要迎接第二胎的心情。第一胎就選擇溫柔生產的她，同時也用了無痛分娩，理由是什麼？自栩新時代的女性，決定要生孩子的她並不輕鬆，時刻與自己成長與原生家庭的經驗在拔河，是什麼她決定生孩子、又決定要生第二胎？先生陳茻與她之間的探討是什麼？同時也談談她在孕產時期選擇了運動、餵母乳的甘苦。

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試管嬰兒、國家光榮與醫療競爭：台灣如何成為「多胞胎國度」－《多胞胎共和國》新書分享會
時間：4/19（六）19:00-21:00
主講：吳嘉苓｜台灣大學社會學系教授Ｘ烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師
地點：紀州庵文學森林新館2樓（100台北市中正區同安街107號）
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中配亞亞發表武統台灣的言論遭政府遣送。有人認為這是她的言論自由，有人認為言論自由有其限度，不該鼓吹戰爭和傷害他人。烏烏宜蘭怎麼看這個議題？而這陣子反遣送亞亞的人士，紛紛提到「鄭南榕」以他用生命爭取百分百的言論自由來為亞亞說話，鄭南榕是何許人？4/7言論自由日，我們想介紹鄭南榕來認識他生活的台灣，為什麼已經解嚴了，他還需要以死明志，用生命衝破政治枷鎖？


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原來腦中有這麼多的物質主導我們的情緒表現，什麼物質讓我們感到幸福？原來催產素不是女性的專利？毒品搖頭丸服下後的腦中機制生成什麼，才會讓我們上癮？壓力來時，我們能怎麼好好了解腦中原理，讓自己適時舒緩？烏烏宜蘭一起讀《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》，多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮如何影響我們的腦袋。

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因為陪伴17年的狗狗過世，宜蘭的生活有了很大的轉變，而情緒也時常處在沮喪的狀態。所幸在烏烏的鼓勵下讀到了好萊塢精神科醫師史塔茲的書，才逐以讓生活在軌道中不至於偏離。每當提到療癒，儘管我們知道自己低潮與混亂的來源，但卻不知道用什麼方法讓自己回到常軌。面對生命，我們該如何面對時時刻刻的無常變化？來聽聽烏烏與宜蘭如何從史塔茲醫師的生命方法裡得到力量。


認識更多史塔茲醫師：
《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》
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聽友在社團上提問，有人說古代女人站著生容易施力，而「現代醫療躺著生則對產婦不好」，烏烏怎麼看？烏烏一開始雖然有點抗拒這個問題，但最後還是找了書並結合自己的經驗來回答這個問題。現代醫療是「異化」生產經驗還是提升生產品質？

一起讀好書：

《母親的歷史》：https://www.openbook.org.tw/article/p-66972

《女人所生：從父權體制下的母職走向個人經驗中的母親》：https://www.books.com.tw/products/0011051128

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日前因為一對男同志在社群曬娃和曬卵母血統瞬間輿論爆炸，認為他們是在炫耀對女性身體的剝削，另一方面國眾兩黨立委陳菁徽、陳昭姿在立院主推《人工生殖法》修法，希望納入代孕一題。即使2024年衛福部辦過兩場公聽會，蒐集各方意見，但在這波的討論當中，民間大量的疑慮浮現。烏烏認為應該先解禁單身女性使用凍卵、女同志開放人工生殖，但代孕呢？

在大量的討論中，有人將男同志鄒宗翰代孕生子的照片批評是「擺拍」讓宜蘭非常氣憤，宜蘭也在這段時間收到聽友來訊，談他們對代孕的看法。一起來聊聊。

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古有云：「人生也許會背叛你，朋友會欺騙你，只有數學不會——數學不會就是不會。」但事實上，這些心理暗示都可能影響我們的數學成就。宜蘭數學小笨蛋，但沒有放棄，學霸烏烏也覺得數學好難，但沒想到我們的生活應用數學隨處可見。本集邀請現任台師大電機系副教授 #賴以威 老師跟我們聊聊他的數學觀點，到底數學在哪裡？我們對數學學習的成見為何？他與孩子是如何一起學數學？數學還能寫詩？

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把數學變好用、好學、好玩！ 
數感實驗室是國內首屈一指生活數學教育品牌，臺師大第一家衍生教育新創企業。 
2025年數感實驗室推出「AI數感盃：圖文創作競賽」 
讓數字與文字舞動，原來枯燥的數學原理也能變成說故事的詩！ 
在競賽中，孩子將透過AI工具 數感詩人NumNum，把數學邏輯與結構轉化為詩意的創作。 
和孩子一起培養創意、激發思考，現在就一起加入這場特別的競賽吧！ 

【2025 AI數感盃】圖文創作競賽
👉 https://ai-award.numeracylab.com/ 
歡迎全臺 #國小3至6年級學生 來投稿參賽
05/05（一）截止投稿 
 
躍躍欲試，想學習如何創作投稿、直接報名參賽嗎？
即日起，數感啟動多場實體工作坊，歡迎報名參加👉 https://nlab.tw/AIworkshop
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本集何立安博士要與烏烏宜蘭聊聊訓練課表！宜蘭開始肌力訓練一年，但只要一遇到孩子生病、連假，就會開始出現訓練停滯的惡性循環，脊椎過去受過傷，訓練強度和動作應該如何安排？為什麼一般人入門時經常會有不可預期的變數出現？什麼叫做「打造最強版本的自己」？訓練心法一次公開，一起聽老師開釋！


訓練心法指南，點我看更多何立安博士最新著作：《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》

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許久未見何立安老師，整個人瘦了一大圈，最近原本玩肌力訓練的他，甚至還跑起半馬。這段時間他以好奇的心理嘗試了：胰島素減重、生酮飲食法、熱量赤字等等，各式不同的減肥法，他覺得最有效的心得是？他的減重歷程為何？一起來聽把自己當成減重科學實驗品的何立安減重記！

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一年一度奧斯卡結果揭曉，但烏烏很不懂《艾諾拉》得最佳影片的原因。有人在脆上說奧斯卡這兩年的最佳女主角都是性工作者，是否極端女性角色才受青睞？最佳影片是全奧斯卡學院成員投票制，有沒有需要反映社會議題的責任？順便聊聊最近看了老片《女人香》，與心靈課程有關的電影《鬥陣俱樂部》。

勘誤：
《魔鬼終結者二》的女主角是Linda Hamilton
在《女人香》裡飾演有爸靠的富二代、《卡波帝：冷血告白》的演員是Philip Hoffman

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上一集聊到台灣校園營養午餐的餐費問題，其中一層一層撥開卻完全無法參透，與沒有專法有極大關係。從食材、人力、烹調方式、幾菜幾湯，都跟數學有極大關係，這集繼續帶大家潛入營養午餐的世界。大享食育協會秘書長黃嘉琳到日本與南韓參考他們的營養午餐做法，其中一項令爸媽頭痛的大魔王：蔬菜，各國又是如何處理？本集繼續聊營養午餐生態！

點我來看大享食育的著作：享受吧！學校營養午餐：71道專為孩子設計的超美味食譜


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曾經被許多學生形容成「phun」（餿水）的校園營養午餐，在台灣集政治、經濟、教育與農業議題於一身。政客時常拿出「營養午餐提款機」，是不是話術？我們究竟用了多少錢在孩子們的午餐上？日本在1954年、南韓在1981年制定《學校給食法》，而台灣的營養午餐專法呢？本集邀請長期關注校園營養午餐的NGO，大享食育協會秘書長黃嘉琳，一起聊聊營養午餐八卦XD

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2025／3／16 孕力系列講座-孕期運動與產後回歸 (台北場)
在這場講座烏烏醫師將與孕力教練(張鈺苓 哇哇教練)、專業泌乳顧問(鍾秀靈 顧問)
分享孕期生理變化、 運動須知， 產後如何安全強壯回歸，專業教練指導適合產前產後的彈力帶運動（附彈力帶、 課後影片回放、泌乳顧問協助釐清餵母乳的原因，講述母乳原理、 實際指導手擠奶、 塞奶乳腺炎該如何處理。
我們更鼓勵伴侶一同參與學習在生產之路上成為另一半最溫暖、可靠的隊友。

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婦產科男醫師劉偉民，因為與病患開了黃腔遭炎上，翻開他的ig，幾乎三不五時開黃腔，讓人感到噁心。原來這位名醫過去就有很多爭議，烏烏竟然七八年前就追蹤他？宜蘭我在錄音時覺得，70歲的男子展露自己的求偶焦慮很悲慘，但現在想想，真正悲慘的不是任何人都可能有的內在焦慮，而是把內在焦慮用不適當的言語展露在外，騷擾他人而不自知，才是真可悲。


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2025／3／16 孕力系列講座-孕期運動與產後回歸 (台北場)
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時間管理大師烏烏在一周內看了一堆電影，在朋友逼迫之下看了中國電影《封神》，還看了善於PUA的女指揮家電影《塔爾》、講述天才兒童的親情故事《天才的禮物》、雷曼金融風暴的《大賣空》。宜蘭則是去看了一向熱愛的《BJ單身日記：戀上小鮮肉》。烏烏終於要在本集介紹她的好友Alex。
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在這場講座烏烏醫師將與孕力教練(張鈺苓 哇哇教練)、專業泌乳顧問(鍾秀靈 顧問)
分享孕期生理變化、 運動須知， 產後如何安全強壯回歸，專業教練指導適合產前產後的彈力帶運動（附彈力帶、 課後影片回放、泌乳顧問協助釐清餵母乳的原因，講述母乳原理、 實際指導手擠奶、 塞奶乳腺炎該如何處理。
我們更鼓勵伴侶一同參與學習在生產之路上成為另一半最溫暖、可靠的隊友。

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台灣歷史牽動現在經濟政治局面，現在國中生如何學習台灣史？烏烏求學沒學過，而宜蘭是「認識台灣」第二屆，大人不會教，小孩在學校究竟怎麼學？學些什麼？現在國中老師會遇到第一線家長怎麼挑戰台灣史教學？二二八、白色恐怖要如何跟孩子們談？本集請到宜蘭政大的碩士班同學，現任淡江中學歷史科老師景雅，聊聊她在教學現場的經驗。

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2025／3／16 孕力系列講座-孕期運動與產後回歸 (台北場)
在這場講座烏烏醫師將與孕力教練(張鈺苓 哇哇教練)、專業泌乳顧問(鍾秀靈 顧問)
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最近因為youtuber多米多羅銳評暢銷作家黃山料的書，因而在網路上蔚為話題。愛讀書的烏烏，和還算愛讀書的宜蘭一起聊聊黃山料現象，也一起聊我們認為的文學。

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烏烏宜蘭都聖母病？平時鄙夷有毒男子氣概的我們，透過這本書增加多元視角來看男性議題。《男性廢退》作者利用數據與經濟觀點來看男性勞動力下跌、自殺率攀升、高等教育就學率年年衰退的問題，除了提出數據呈現目前男性掙扎外，更毫不避諱直接以生物學觀點點出在平權政治下，不願意提的性別差異。烏烏為什麼說自己也有有毒男子氣慨的屁孩？這本書提醒了烏烏宜蘭哪些偏見應該被打開？

點我看：《男性廢退：失落、孤僻、漫無目的，生而為「男」我很抱歉？苦苦掙扎的男性困境，我們能怎麼做》

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Youtuber錫蘭最近拍的「你的心靈不需要課程」又讓大眾開始關注「心靈課程PUA」的議題。不只心靈課程或宗教，PUA無所不在，社運團體、政治團體乃至職場、親友人際，事實上都有可能存在著許多利用心理學技巧的操控和騙術，烏烏宜蘭分享從過去到現在的經驗，並從錫蘭的研究歸納出判斷心法，希望能勸世一波。

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烏烏自從認識宜蘭後，了解餵奶對新手爸媽是難以擺脫的無間道，因此進一步想了解更多泌乳知識，認識了泌乳顧問 #秀靈。但沒想到秀靈在成為顧問前，自己曾有艱辛的餵奶歷程。第二胎雙胞胎的她，面臨孩子一出生就進加護病房，見不到孩子又充滿傷心的她，經歷了什麼？一起來聽聽一位充滿愛的母親，如何踏入泌乳顧問這一行的心路歷程。

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