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本期主播：@刘旸教主、@莫得意
本期嘉宾：@还可以的金女士（GQ新媒体副总监、时尚圈做题家、出版新书《还可以的金女士》）

这期又到了聊书环节！我们聊了聊最近出版的新书《还可以的金女士》，这本书记录了一位身处时尚圈名利场中的朴实的河南女孩眼中的世界。本期节目，我们邀请金子一起，聊聊她作为一个典型小镇做题家的成长经历和心态变化，聊聊她眼中的时尚圈以及她对时尚圈的“大声蛐蛐”。相信经历过高考的每一个人，都可以在金子的经历中找到深深的共鸣。本期播客包含以下内容——

-圈外人好奇心：每年的时装发布会期间，时尚编辑们都在做些什么？
-金子是如何踏上时尚编辑之路的？
-金子和Rocco刘冲电话面试回忆，不得不说有《小时代》内味儿了！
-入职第一天的时尚震撼：香水、外国人前台、空无一人的公司和穿衣“翻车”
-时尚圈刻板印象大印证！“嗯，可能我们对于随意和朴素的定义是不一样的吧。”
-金子：真正懂得时尚的人，是不会轻易judge别人的时尚的！教主：但请judge我吧！
-聊聊时尚圈震撼：中产背爱马仕？苏格兰酒庄城堡？时尚圈social技巧？
-金子初入时尚圈的不理解：啥叫品牌调性？啥叫“真正懂时尚”？
-聊聊小镇做题家的“词性”——“狼人牌”为什么非得伪装成平民？
-“你在人生前 18 年只能做题、只管做题。但从你踏出高考考场的那 1 秒，你就忽然意识到做题没用了。”
-小镇做题家后遗症：弄懂规则、隐忍、没有真正闲过、在有天赋的赛道争取成为最优秀的那一个
-从老家来到北京感受到的震撼：寸土寸金的酒店、100块的imax电影票、CUC眼镜
-“做小镇做题家最大的好处，就是只要一个东西是可以被学习的，我在这个事情上就不会做得太差。”
-聊聊在时尚圈的金子和在老家的金子两种身份

欢迎收听本期播客，希望这期播客能带给你一些治愈，毕竟“还可以的”人生已经很厉害啦！也欢迎大家读一读金子的新书《还可以的金女士》，对自己说一声“你辛苦了”！

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自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”

Hello大家好，我是刘旸教主，这期我们厉害了！因为今年4月，我和特稿写作者、播客《两个写作者对抗AI》主播谢梦遥，在无聊斋的录音间，熬夜录了这期播客。如果你有一些印象的话，2023年，他写了一篇我的特稿，叫做《刘旸：你，看见我了吗？》，那也是我状态最差的时候。

今年4月，是我状态还不错的时候，所以这期也聊了很多。经过剪剪剪剪剪剪辑，还剩4个小时……这应该算得上是无聊斋有史以来最长的一期节目了吧。

在这期节目里，我们聊了我的新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》以及写作这件事、聊了这么多年做播客的感受变化、聊了喜剧创作&喜剧审美&喜剧比赛，最后还聊了聊我这个人的一些小事儿。距离录制那天已过去近4个月了，有的当时纠结没寄出的书已经寄出去了，有的当时纠结没加的微信也加了，大家不用担心。

前段时间，我实现了2019年在《无聊斋》年终总结许下的愿望——在北展开专场。这次录播客录到结尾处，也立了一个所谓“十年之约”。

那就朝十年后慢慢走吧，还是那句话，终生现役。欢迎各位收听本期节目。

Part 1 聊聊新书《只有我一个觉得特好笑吗？》
00:03:28 新书被删减的内容 & 如何应对专场或新书“被删减”这件事
00:14:28 新书的“三层皮”结构从何而来？难在哪里？
00:27:22 写书过程中的“被催稿” & 写书自驱力从何而来？如何克服“想休息”？
00:37:35 技巧在创作中重要吗？有哪些应用技巧用得很好的国外段子？
01:02:54 “我相信很多人会在段子里永生”
01:07:54 写作能力对于脱口秀演员来说重要吗？有哪些「用文学给写喜剧借力」的例子？

Part 2 聊聊做播客《无聊斋》
01:29:59 为什么会做播客视频版的尝试？人在摄像机前会动作变形吗？
01:34:57 “录播客久了，会在日常聊天里下意识接梗”
01:41:33 和几年前相比，现在录播客出梗的压力更大还是更小了？
01:43:08 最喜欢的无聊斋选题是什么样的？
01:45:50 关于请“名人嘉宾”的小纠结

Part 3 聊聊单口喜剧
01:55:30 “最理想的脱口秀演员，该有‘不生气不在乎’的特质”
01:57:02 国内外脱口秀里，最喜欢的标题、开头、结尾巴
02:27:17 如何看待节目比赛里的“第一名”“冠军”“名次”？
02:42:06 “我决定不看评论，我决定不在意批评、不在意夸奖”
02:47:11 “不要把落魄当成一种审美”
02:56:59 脱口秀除了好笑以外，最重要的元素是什么？
02:59:53 喜剧之神落在肩头的瞬间
03:08:50 “单口喜剧注定孤独”

Part 4 聊聊生活
03:11:13 “焦虑给了我最多创造力”
03:13:17“我希望我更不在乎评论一点”
03:15:12 “更大的虚荣会让人更好地创作”
03:21:11 “我对创作的痛苦变多了”
03:26:24 “努力是我的特点，努力不是我的标签”
03:40:13 “如果生命要停留在某一天无限循环，我希望停留在Kana最爱我的那天”
03:45:42 “我有一个野心，10 年后，我再演一场万人的单口喜剧专场”

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本期主播&嘉宾：文玩手串入门小白@六兽、潘家园文玩摊主@莫得意、卖玄乎手串的@大刘、小红书文玩店铺店主@琳子爱文玩

这期趁教主不在（？），我们聊点年轻的！就是最近的一个时尚流行——文玩手串和“盘”文化！以前“玩文玩”似乎只是中年人的专属标识，但现在文玩也可以很时髦！如今年轻人“文玩血脉觉醒”，人手一个手串，文玩已成为年轻人时尚OOTD的一环，在小红书上我们也经常会刷到#文玩女孩、#买文玩/带串珠/晒文玩/文玩翻包 等分享。

“文玩女孩”的潮流趋势下，并不只是年轻女生，而是整个年轻人群体对文玩手串、对传统文化和审美的接纳与创新。不管是时尚穿搭的美，还是盘珠子、盘核桃、盘碱水面包、盘玉米，万物皆可盘里也是年轻人在寻求治愈和解压，所以本期节目，我们就来聊聊文玩流行！本期包含以下内容——

-作为一个纯文玩小白，如果也想买手串玩玩戴戴或者自学串手串，应该从哪些维度来考虑？
-木质、玉石、籽核、菩提……手串珠子都有哪些材质分类？
-“粉水晶招桃花、黑曜石防小人、绿松石保成功”，还有哪些材质有它对应的寓意？戴了真的可以梦想成真吗？五行对应手串又有什么讲究？
-不同材质如何搭配场景/穿搭/手表等饰品？有哪些“不太行”的搭配可以避避雷？
-Hello Kitty 、labubu、貔貅、星星、奥特曼……异型珠子是如何打磨成形的？
-盘盘文玩冷知识：天然珠宝会随时间而发生外观改变？木头串不能用汗手搓？绿松究竟怕水还是喜水？文玩有哪些行业黑话？
-小白买手串当然最怕被骗！玩文玩有哪些实用的防骗小技巧？
-手腕上的个性表达！戴珍珠耳环的少女、故宫珍宝……有哪些奇妙的手串搭配灵感、流行的搭配方法？学会了你也可以串手串！
-聊完手串，再来聊聊盘东西！骨头、鱼鳞、肥皂、橘子、菩提、碱水面包、玉米……小红书网友们的脑洞也太大了！
-看开石头视频、把木头提炼出酒精视频、菩提去皮视频、开珍珠视频……果然最能让人类解压的还得是开盒！
-现在经常刷到的“文玩女孩”是什么意思？如今年轻人玩文玩跟以前有什么不同？玩文玩有哪些最吸引人的地方？
-文玩变成年轻人流行，汉服等国潮复兴，老祖宗的审美被年轻人推崇，真是开心事！
-大家最先接触到手串是什么契机？玩文玩这么多年的感受和改变？

就像节目中大刘说的那样，文玩是一个能让大家解压放松、身心愉悦、表达自我的媒介，只要戴串、玩串的时候开心，那就比什么都重要！如今已经有越来越多的“文玩女孩”，在小红书上分享自己的盘串心得、搭配技巧、小众收藏，这些内容分享以及文玩店主们的创意巧思，共同让传统文玩焕发出新的活力。新中式顶流，果然还得是文玩！也欢迎大家更多了解文玩、了解传统文化，欢迎收听本期播客！

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本期见面聊聊视频卡段第一集已在小红书、B站同步上线，欢迎收看见面聊聊水果特辑——《见面吃吃》！看看主播们的甜酸吃播！【本期还有惊喜抽奖环节，请拉到shownotes最后查看哦】

本期主播：@刘旸教主、@六兽、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、史军（小红书：@植物人史军）

正值夏天，聊点清清爽爽的主题——水果！6月份我们邀请史军老师做客，聊了聊水果的历史。这期史军老师返场，和听众朋友们一起盘盘全国各地的水果。哪个水果是你第一次吃到时觉得惊为天人的好吃？你的家乡有哪些地方特色水果？你知道哪些水果的创意吃法？关于水果还有哪些奇特冷知识？可以说，本期水果安利拉满、有趣的知识拉满、清爽程度拉满！本期节目包含以下内容——

-震惊！教主佳佳竟然因为某种水果开场就杠上了？！快来评评理！
-不喜欢榴莲？那是你没吃到其他口味！花生酱口味榴莲、咖啡巧克力口味榴莲、橘子口味榴莲也太新奇了！
-某脱口秀演员家的桃子好吃到频繁被提及？（谢谢@李梦杰老师送的两箱桃子但你还是要在评论区解释一下到底为啥放小卡？？？）
-主播们曾吃到哪些惊为天人的好吃水果？菠萝、玉露香、燕窝果、玫瑰香、释迦果……快来吃下这份安利！
-更多奇特水果速览：宫崎骏漫画里的橘子、足球一样大的桃、沙窝萝卜、和北京堵车一样颜色的茶山杨梅、“华莱士”瓜、会扭脖子跳舞的西瓜、黄蜜樱桃、make 庞各庄great again的西瓜、酒味南果梨……
-聊聊今年的大热水果荔枝——盘盘荔枝等级排行榜、小众但好吃的荔枝品种、最好吃的荔枝品种……
-润肠水果大科普，除了西梅火龙果，竟然还有酸角、雪莲果的事儿？
-给六兽吃闻喜煮饼、无花果？禁止虐待糖尿病老人啊教主！
-我宣布，新疆在本次水果大赛中获得MVP！爆汁小红杏、无核白葡萄、无花果、老汉瓜、玻璃脆葡萄、下野地西瓜，这是新疆文旅局的朋友吗这是！
-魔都上海不服！我们甜芦粟拼的就是一个便宜！
-和水果相关的有趣故事？菩萨保佑小馋猫，芒果过敏还分白天晚上？
-水果的创意吃法？温州西瓜配米饭、广西酸野、台湾西瓜棉炖虱目鱼、坦桑尼亚红烧香蕉、台湾小番茄蘸白糖姜汁酱油、福州龙眼配白粥……
-植物学家来科普，吃芭乐的黄金时间务必记住！蜂蜜柚子茶里没有柚子？香蕉皮的臭味是哪里来的？菠萝扎嘴究竟是菠萝驯化人类还是人类驯化菠萝？什么水果和什么水果不能搭配在一起吃？有没有“灭绝”的水果？有没有“复活”过的水果？

等等先别走！史军老师给听众朋友们送福利啦！在评论区回答【在你的记忆里，有哪件和水果相关的有趣故事？】，我们将抽取5位幸运听众，每人送出水果一份，再次感谢史军老师赞助的水果，也欢迎大家tb搜索【植物君优选】来史军老师的水果店买买买好吃的水果哦！欢迎收听本期播客！

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本期主播：@刘旸教主、@六兽、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、莫得意@独一无二莫得意

如题……真不是我们卷年终总结这个活儿，而是真的老几位记性不太行啊！趁着还记得前半年的事儿，赶紧唠唠精彩有趣的上半年！

-上半年最开心的一次开怀大笑？偶遇可爱观众、北京孩子小野超绝语言天赋、喜欢的小说改编电视剧、家有傻猫笑不停！
-上半年的新尝试新技能？麻将麻将太好玩，魔方魔方真打脸，3D3D真神奇，独居独居真开心！
-上半年给自己充电的方法？佳佳的旅行秒变当地人指南来了！六兽的开图计划首公开！
-上半年如何“对自己好一点”？普天同庆！莫莫终于舍得开空调了！六兽换电动车了！教主不用再扫共享单车赶开放麦了！
-上半年吃了什么幸福的饭？让我们一起送马旭东大厨出道！！！教主：但健身能吃西瓜也很幸福了！
-上半年发现的实用生活小妙招？驱蚊喷雾打钱！顶天立地&洞洞板必须列入伟大发明！六兽教你如何开发户外用品的神奇功能！
-上半年在哪件小事上决定“放过自己”了？出什么名？艺什么术？什么裹挟？内什么耗？统统甩到一边！
-上半年花的最值的一笔钱？升舱升舱还是升舱&收纳收纳还是收纳&猫猫健康是头等大事&六兽的精致小戒指
-上半年买了什么能提供情绪价值的东西？小野想要小火车小野得到！莫莫想要香薰蜡烛莫莫也得到！
-上半年有哪个瞬间让你觉得“活着真好”？请一定要健健康康、看看风景、爱身边的人哦～
-2025下半年的愿望和计划？听了播客就知道！

👇问题清单纯享版，欢迎听众朋友们也来分享分享你的2025上半年！

1. 2025上半年，最开心的一次开怀大笑是因为什么？
2. 2025上半年，新的尝试或新学会的技能是什么？
3. 2025上半年，找到了哪些给自己充电的方法？
4. 2025上半年，你做的“要对自己好一点”的一件事是什么？
5. 2025上半年，在哪里吃的哪顿饭，让你觉得“好幸福好满足”？
6. 2025上半年，你发现了什么特别实用的生活小妙招？
7. 2025上半年，你在哪件小事上决定“放过自己”了？
8. 2025上半年，花的最值的一笔钱？
9. 2025上半年，买了什么“没啥用”但很能提供情绪价值的东西？
10. 2025上半年，有哪个瞬间让你觉得“活着真好”？
11. 2025下半年的愿望和计划？

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本期主播：@刘旸教主、@莫得意
本期嘉宾：李治中（科研工作者，科普作家。清华本科，杜克大学癌症生物学博士，北大药学院客座教授）

不无聊的“芝士”增加了！这期又是我们的趣味科普系列！这期我们想聊的是“癌症”，听到这里不要害怕！因为我们今天是用轻松、简单、小白科普的方式来聊聊常见的癌症类型、癌症目前的治疗手段、日常预防癌症的方法。本期包含以下内容——

-癌症和肿瘤究竟有啥区别？大家常说“这年头谁还没个结节”，那结节又是啥东西？
-治中老师：研究表明所有的老男人比如我和教主，在死后拿去解剖几乎全是前列腺癌。教主：你先等会儿什么老男人？？？
-古代人的患癌风险高吗？癌症这个词是从哪个朝代开始就有的？
-癌症这么多，好好盘一盘！治愈率最高的癌症是什么？比较“小众”的癌症是什么？最令医生头疼的癌症是什么？遗传风险很高的癌症是什么？最容易被忽视的癌症是什么？男性和女性最常见的癌症分别是什么？
-在现有的癌症治疗方案中，医生要如何确定优先使用哪种方法呢？
-癌症治疗的福音来了！速来学习一下神奇的免疫疗法！
-免疫疗法和化疗、放疗的本质区别是什么？它有什么风险和副作用？
-白血病患者首次尝试免疫疗法后治愈、鼻咽癌患者三次复发后经过免疫疗法一年多治愈……听听振奋人心的成功治愈故事！
-我们该如何找到可以进行免疫治疗的医院？
-反诈环节！目前市面上有哪些顶着免疫疗法之名的“骗术”吗？如何分辨骗术？
-砒霜还能治疗癌症？这能对吗？这谁发现的哇！
-生酮饿死癌细胞、抽血扩增免疫细胞、抽血过滤、量子防癌……有哪些离谱无语的“伪科学”抗癌方法？
-如今打工人身心俱疲，经常熬夜、也睡不够，如果非要选一个，熬夜和睡不够哪个对身体的“杀伤力”更大？
-日常生活中，有哪些身体预警是绝对不可以忽视的？有哪些提高免疫力的实用tips？

欢迎收听本期播客，希望每个人都能快快乐乐、健健康康！也欢迎大家了解&购买李治中老师的癌症科普书籍——《癌症.真相：医生也在读》（横扫中国多项科普大奖，是最棒的癌症知识入门读物），《癌症天敌：免疫治疗的突破与希望》（2025年刚刚出版，系统性介绍最热门的肿瘤免疫治疗和最新前沿研究）一起学习更多癌症相关知识！

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本期主播：@刘旸教主、@六兽、@阎鹤祥、@婧文

这期我们厉害了！因为这期我们凑了一波老友，来一场回忆杀，聊聊几位主播从小到大待过的城市以及和城市相关的故事回忆，本期节目包含以下内容——

-从头开盘！乌海、保定、吉林、北京前门楼子……盘盘主播们的出生地！
-老北京冰糖葫芦、乌海的煤、吉林生鱼片、保定来苏水，怎么一提到家乡的味道全是冬天！
-主播们去的第二座城市是哪里？六兽：我也是进城了！
-教主来北京后第一次去国营理发店剪头：什吗？！这儿物价这么高吗？
-“西安人的城墙下，是西安人的火车”，怎么阎老板去哪儿都得先学歌儿啊！
-六兽躺在绿皮火车座位底下过夜回忆录，死去的回忆开始攻击我！
-当地人正宗科普来了！保定驴肉火烧究竟特别在哪里？
-聊完国内聊国外！盘盘主播们都去过哪些国外城市？
-六兽泰国骑摩托车记：看到7-11的时候我老开心了！
-教主西班牙偶遇“送子仙鹤”，回国后就有了可爱小野？！
-英国跨时区恋爱，起早贪黑聊天真的很不容易谁懂啊！
-旅行达人阎老板的南非游玩记！好一个阎父追日！好一个南美蝴蝶！好一顿巴西烤肉！好一只火烈鸟！
-主播们为什么会喜欢旅行？如果从此刻开始只能待在一个城市直到生命结束，你会选择哪个城市？

欢迎收听本期播客！也非常感谢浪琴表先行者系列祖鲁时间1925腕表对本期节目的大力支持！
1925年浪琴创新制作全世界第一枚双时区”Zulu time”腕表， “祖鲁时间”（Zulu）一词源于北约音标字母——字母”Z”（即Zero，代表格林尼治标准时间GMT+0）。在军事中，协调世界时区会使用“Z”来表示。又由于Z在无线电联络中使用“Zulu”作代称，协调世界时也会被称为“Zulu Time”。
今年便是祖鲁时间100周年。这款祖鲁时间1925腕表，不仅承载了当年双时区精准显示的经典，也能让我们在表盘上记录那些年走过的城市以及美好的回忆。非常感谢各位的收听，我们下期再见！

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本期主播：@刘旸教主、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、莫得意@独一无二莫得意

本期的故事征集主题共两个。第一个是「影响我最深的那个人」。我们一生中会遇到很多人，其中有一些人会对我们的人生观、人生轨迹产生深远影响。本期我们就来聊聊他们对我们产生的深远影响！

第二个主题是「聊聊你的热爱」。你有什么坚持了很久的热爱？你为什么会喜欢做这件事？你为了它做了哪些努力？它带给你怎样的感受？这份热爱对你而言有何意义？本期我们就聊聊这份热爱，重新找回人生支点！

【下期老友信箱主题共两个，听众朋友们可以根据下述两主题投稿，投稿方式：在无聊斋微信公众号对话框输入“老友信箱”即可，欢迎大家给我们来信！】

主题一：恢复能量小妙招
“活人微死”，似乎是现代人的常态，没有人可以做到时刻满电。那么，在没电的日子里，你会做哪些事来给自己充电、恢复能量？这件事为什么可以给你充上电？它可以是任何事，欢迎投稿你的充电指南，我们一起交换生命力、原地回血！

主题二：我的“勇气可嘉”时刻
勇敢表达爱一个人、勇敢拒绝别人、勇敢为自己发声、勇敢维护正义、勇敢决心做一件事、勇敢独自旅行、勇敢去一次鬼屋……这一次我们想和你一起夸夸你的勇敢，欢迎和我们分享你做过的最有勇气的事！

参与方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【老友信箱】，欢迎大家给我们来信~ 另外，如果您想成为节目嘉宾，分享新奇的经历，来到录音间与我们面对面一起录制，也欢迎投稿，方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【投稿】~我们下期见！

🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书。刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！

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本期主播：@刘旸教主、@松天硕
本期嘉宾：朱虹璇（戏剧编剧、导演，话剧九人创始人，毕业于北京大学，代表作品《翻山海》《庭前》《对称性破缺》《双枰记》《春逝》《四张机》等）

这期我们厉害了！因为这期我们邀请到了话剧九人的创始人朱虹璇导演，聊聊一路创业的苦中作乐和戏剧创作的经历感受。本期节目包括以下内容——

-话剧九人成立，源自一个酒后热血“中二”誓言以及虹璇导演的好记性？
-九人初创团队非科班出身，这对于创作而言是自由还是束缚？
-导演扫厕所、灯控直接拔插线板，聊聊初创时期又心酸又好笑的故事！
-虹璇导演全职开始做话剧团，是因为“这个班儿我实在是干不下去了？”
-全职做剧团但赶上特殊时期的辛酸历程——没钱付工资、酒店里手搓洗衣服、甚至考虑过卖房？
-聊完过往聊创作！在这么多部作品中，虹璇导演心里的“嫡长子”会是哪一部？
-一个剧本的平均创作周期是多久？最多改过多少版？听说还特意改过剧本里的脏话？
-舞台上玩篮球，还要保证投准&投不准？这也太考验演员了吧！
-喜剧的第一优先级是好笑和共鸣，那写剧本的第一优先级会是什么？“此刻此地，它是不是打动我自己？”
-插播：松天硕观演后求职记
-为了排练打篮球，两位女演员摔坏腿、打石膏上台演出？聊聊排练过程中的深刻记忆
-观众骂女演员腿太粗？作为创作者，虹璇导演如何处理收到的差评？
-虹璇导演未来想要尝试的新方向？

“表达不会有终点，创作者注定不会停下。”也希望大家都能找到自己必将坚守的热爱，欢迎收听本期播客！

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本期主播：@刘旸教主、@莫得意、婧文@是婧婧文
本期嘉宾：帮主Bang

运动的季节到了，所以这期我们邀请了跑团pacer（配速员）帮主，聊聊跑步这件事！本期节目包括以下内容——

-帮主跑步从200多斤变成正常体型，最低成本的减肥方法还得是跑步！
-pacer（配速员/兔子）还分精英兔和流氓兔？pacer究竟要在一次跑步中负责啥？
-跑不动了pacer还要连哄带夸？果然情绪价值真的很重要！
-选择当pacer是因为可以讲笑话？欢迎改行来说脱口秀！
-玩拔根、轮流当Pacer、万圣节cosplay跑……起猛了！看见扑克牌跑步了！
-跑贪吃蛇路线、蛇年蛇型路线、爱心图案、情人节玫瑰花图案、虎字、小怪兽……跑步路线也能玩出新花样！
-当pacer赚钱吗？收入模式是怎样的？
-PB、撞墙、你诚信不、跑休……跑步圈黑话小考，现在开始！
-如果我们也想找一位pacer陪跑，有哪些注意事项？
-为什么热爱跑步？跑步会给人带来哪些正反馈？

“跑步如今已经变成了我的生活方式”，希望大家都能找到自己热爱的运动，一起健健康康动起来！欢迎收听本期播客！

🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。以皮治疲，快乐无敌！欢迎进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书。

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本期主播：@刘旸教主、莫得意@独一无二莫得意、孟阳@孟阳话很多、@东东枪

这一期是无聊斋首届想象力大会！（真的太多首届了喂！）顾名思义，本期我们要开动小脑袋瓜、开发想象力，回答一些奇奇怪怪的问题！本期节目包括以下内容——

-莫莫拥有瞬间移动超能力后，想为刘旸教主百万开场？教主：接不住啊接不住！
-孟阳最想被流放的城市是三亚? 你们东北人真是统一的可怕！
-教主最希望的新发明是变傻光线？喜剧的终点还是狗坨子啊！
-本期最佳！枪总最希望的新发明，一定是全人类的共同愿望！
-生命的最后吃什么？刘旸教主：豆汁儿、西湖醋鱼、葱、蒜，都别活！
-将写论文传播给原始部落？人性的阴暗面来了！
-吸焦虑机、吸脂肪怪物、洗人机、化妆机、卸妆机——《懒癌福音5件套》
-向《千与千寻》汤婆婆许愿每人给我支付宝转账一块钱，马云：这可太刑了啊！
-亡灵复活员、做梦审核员、云朵设计员，这新工作听着就幸福！
-没打过工的脑子就是新！见识一下小孩哥小孩姐的想象力！
-本期宁家宇“如来”，至于为什么，听听就知道了！

本期想象力大会题目👇也欢迎大家在评论区留下你的答案！

1、你是超级英雄，你拥有怎样的超能力？打算如何使用它？
2、你会选择被流放到哪？你会选哪三样必须携带的东西？
3、一个妖怪答应帮你实现三个愿望，是哪个妖怪？是哪三个愿望？
4、你是一只果蝇，有着正常人的大脑和思维，你的生命只有24小时，在这短暂的一生中，你的必做清单上有什么事？
5、重新为你喜欢的一本书命名，并解释原因
6、假如下周你会死亡，你必须销毁几样东西，会是什么？
7、选择一样今后要传给曾孙的小物件，向孩子解释为何选择这个东西
8、将会改变你生活的一项新发明
9、如果生命的最后你只能选择一种食物，你会选什么？
10、描述对你来说最完美的工作，尽管它不存在
（注：上述问题来自《642件可写的事》和《642件可写的小事》）

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本期主播：@刘旸教主、莫得意@独一无二莫得意
本期嘉宾：史军（小红书：@植物人史军）

本期节目，我们邀请到了中科院植物学博士、中国科普作家协会会员、《水果传》《风味人间》等纪录片的科学顾问史军老师，从史军老师的两本书——《粮食史话》《水果史话》入手，聊聊中国粮食水果有趣冷知识！本期节目包括以下内容——

-人类历史上最早的主食是什么？
-我们常说的五谷杂粮究竟是哪“五谷”？有哪些是没能“出道”、没能被列入五谷的呢？
–一种食物晋升为“主食”，需要满足哪些标准？
-同样是面粉，为什么西方做成了面包欧包恰巴塔、而中国做成了馒头花卷米粉米线？
-粮食可以酿酒是从什么时候被发现的？
-为什么中国人的餐桌常以碳水为中心，而西方以肉类为中心？
-聊完碳水再聊聊水果! 历史最悠久的水果是什么？
-奇怪的提问开始了！请问史军老师：“孔融让梨”为什么让的非得是梨而不是苹果橘子西红柿？为什么吃桃子蟠桃可延年益寿、长生不老？杨贵妃吃荔枝为啥非得吃岭南的？为什么荔枝那么难运？苹果梨是苹果还是梨？西瓜为什么不能没有籽？为啥小时候那种特别甜特别香的香蕉消失了？
-我国有哪些地方特色特别强的水果吗？
-最早葡萄可以酿酒是如何被发现的？
-《水果史话》里专门有一章节是“柑橘家族混乱八卦史”，能给我们讲讲这个八卦史么？为什么史军老师评价橘子是“多情之人”？
-现在很多人会说，苹果是一种很无聊的水果，史军老师：那是你吃的还不够多哦～
-福利时间：史军老师教你挑水果！认准产地准没错儿！

也欢迎想要深入了解中国食物的朋友们读读《水果史话》《蔬菜史话》《粮食史话》，一起了解更多食物冷知识和食物背后的社会变迁！欢迎收听本期播客！

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本期主播：@刘旸教主、莫得意@独一无二莫得意
本期嘉宾：赵大晴（小红书@赵大晴；播客「开始行动」主播）

本期节目的嘉宾，是在《vol.512 确诊心理疾病那天，我终于松了一口气》那期提到过的、有断亲经历的赵大晴。赵大晴有很多身份——《奇葩说》选手、播客《开始行动》主播、自媒体博主，此外她还有一个5岁的小女儿布比。赵大晴也有很多奇特的人生经历——做过背包客、独自走过20个国家200多个城市、借住过100多个陌生人的家、过年出租自己当女友……今天这期节目，我们就来和赵大晴聊一聊她的断亲经历以及她丰富精彩的人生！本期节目包括以下内容——

-追溯大晴的断亲，竟从3岁被扔到新疆开始？盘点一下让大晴决定断亲的每一根稻草
-如今大晴和母亲是“骂人-全平台拉黑”的关系？
-断亲后，大晴会如何应对他人的“不孝”质疑？“我可以理解她的生活局限，但我不应该承受这一切。”
-大晴结婚 5 年但没加过公婆微信？“我们总是默认必须包饺子，但是不是也可以一人一个小火锅？”
-大晴讨厌小孩，但最终又决定生小孩，决定性瞬间竟然是石头剪刀布游戏？
-大晴会如何向5岁的女儿解释自己断亲？“我想让她知道，离开本身就是一个选项。”
-和女儿轮班当妈、设置安全词、不避讳脏话、性教育科普、死亡教育，大晴的新式教育有点东西！
-“你为什么不像黄亦玫一样和爸爸旋转接吻？” “你不要拍我啦！看看我真人吧！” 一起听听布比的儿童哲学语录！
-扒在酒吧门口看京都肌肉男、泰国闻大麻味道、去酒局，盘点大晴带布比做过的“出格”好笑事儿！
-喝恒河水、巴西狂欢节和陌生人接吻、出租自己当女友，聊聊大晴的奇遇人生！

每个人的人生轨迹、所能负担的人生选择都不同，因而人生并没有对与错之分，在自己能力范围之内，为自己的选择负责就已足够。欢迎收听本期播客！

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刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。
这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！

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本期主播：@刘旸教主、@六兽
本期嘉宾：西子（ins/ig：tokoojau_）

久违的见天地来了！这次我们邀请到了考古学家西子，她现在在温哥华任二级考古学家（supervising archaeologist）。本期节目，她将和我们分享在大学期间学习考古&地理遥感&人类骨学专业的经历以及考古学家工作的趣（艰）事（辛）！本期节目包括以下内容——

-从环境科学专业转到考古专业，只需5分钟？！这是考古还是下蛊啊！
-这期真的厉害了！西子可是本校本系近十年来唯一一位中国学生！
-「人体骨学」专业究竟学些啥？20秒判断并用拉丁文写下是哪块骨头？这考试也太严苛了！
-第一次接触到真实的人类骨头是在什么时候？
-学习人体骨学，西子的职业病是吃饭数骨头？！！
-光是看骨头，到底能看出啥有效信息？法医们会最“喜欢”哪块骨头？最“讨厌”哪块骨头？
-做考古学家 工作内容都有什么？和国内的考古学家有何区别？西子：我跟我妈说我是挖地洞的
-骨头、人类踪迹、石头、工具箭头……你们考古学家考到的东西可真多啊！
-零上40度高温站12小时、零下47度极寒天气被冻伤、被熊蜂蜇、被野玫瑰扎、踩马蜂窝、带饭被冻成石头……考古学家野外生存，都是你想不到的大挑战！
-工作环境如此艰难，背包里会有哪些装备？（注：西子的背包有25斤哦～）
-在野外工作吃饭怎么办？上厕所怎么办？手机没信号怎么办？遇到过哪些野生动物吗？听众：好危险！西子：好玩吧！
-工作如此高强度，西子在不工作的时候会做什么？
-选择成为考古学家，最骄傲的一点是什么？
欢迎收听本期播客！

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本期主播：@刘旸教主、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、大刘@小小的大刘

本期的故事征集主题共两个。第一个是“生活中的幸运时刻”——生活中会有这样一些瞬间，仿佛幸运之神降临到了自己身上，感觉那一刻的自己就是“天选之子”！所以这一期我们征集了很多幸运小故事，希望2025年大家都能拥有更多小幸运！

第二个主题是“为自己而做的选择”——我们的一生会做很多次选择，其中有一些选择，是你没有过多在意他人看法或社会规则，没有被他人干涉，而是忠于自己内心选择、为自己的喜好和利益而做的，我们征集到了很多为自己而做的选择，也希望你可以在今后的日子里坚定地选择自己！

【下期老友信箱主题共两个，听众朋友们可以根据下述两主题投稿，投稿方式：在无聊斋微信公众号对话框输入“老友信箱”即可，欢迎大家给我们来信！】

主题一：影响我最深的那个人
我们一生中会遇到很多人，其中有一些人对我们的影响会极为深刻。可能是小时候的同学、玩伴、师长，也可能是长大后遇到的同事、朋友、恋人；可能是普通人，也可能是名人；可能是熟知的身边人，可能是只有一面之缘的陌生人。但无论是谁，ta或ta做的某件事，对你的人生观、你的人生轨迹、你的人生选择产生了深刻的、好的或坏的影响。欢迎大家和我们分享【影响你最深刻的那个人】，讲讲ta做了怎样的事、对你产生了怎样的影响。

主题二：聊聊你的热爱
有自己的爱好、有一技之长、有自己热爱的事，是非常幸运且幸福的。如果能长久践行这份爱好、热爱，那更是厉害！所以我们想聊聊，你有什么坚持了很久的热爱？你为什么会喜欢做这件事？你为了它做了哪些努力？它带给你怎样的感受？这份热爱对你而言有何意义？欢迎与我们分享！

参与方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【老友信箱】，欢迎大家给我们来信~ 另外，如果您想成为节目嘉宾，分享新奇的经历，来到录音间与我们面对面一起录制，也欢迎投稿，方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【投稿】~我们下期见！

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【关于我们】
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本期主播：@刘旸教主、@六兽
本期嘉宾：小麦（B站：@布步次里-Mai）

本期非常非常远古老嘉宾小麦返场！多年不见，我们一起聊了聊他近几年在泸沽湖（四川盐源县和云南宁蒗县交界处）达祖村“支教”、帮助当地年轻人学习&就业的暖心故事。本期节目包含以下内容——

-从何了解到达祖村这个地方？这个地方为什么如此吸引人？
-为什么支教要打引号？
-当时为什么会选择留在达祖陪伴孩子们？
-吃空小卖部、带小兄弟们看书、看电影、听音乐、打游戏……达祖村日常也太欢乐了！
-听说小麦把大家一起住的地方起名为“战神小窝”？为什么会叫一些小兄弟为“板鸭”？
-在达祖待了3年后，为何又带着一群小兄弟回到了北京？
-小麦和小兄弟们日常会怎样称呼彼此？有事叫麦哥，无事……？
-后厨、拳击、调酒、篮球教练、政法大学读书……小兄弟们真的很全能！
-第一次赚钱、拿到第一份工资的时候，大家会一起庆祝吗？
-在北京会带着他们去哪些地方玩？有不习惯的地方吗？
-日常相处会有一些矛盾吗？生活里受欺负？不怕！有麦哥！
-小麦对孩子们会有什么期待呢？

“我想的是，我既然和你们好起来了，我就要和你们好下去。” 这是小麦在回答「当初为何留在达祖」时说的一句话。相遇是意外，是惊喜，也是坚持。除了“支教”以外，小麦也是一位优秀的摄影师，以下是他的部分摄影作品👇 所以也欢迎大家在B站搜索《不成体统的摄影课》和《一个平平有奇的世界》，了解支持一下小麦的摄影课程，通过镜头记录充满惊喜奇遇的生活！欢迎收听本期播客！

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本期主播&嘉宾：
下辈子当妈的嘻哈（微博&小红书@嘻哈满堂）
下辈子的双胞胎之姐姐、成都过载喜剧主理人普拉斯（微博&小红书@卡祖笛大斯普拉斯）
下辈子的双胞胎之弟弟@刘旸教主

去了成都，当然要找成都地头蛇（？）聊聊天！本期节目我们邀请了老熟人普拉斯（AKA嘻哈的老板），一起和单口喜剧演员嘻哈聊聊她的新专场《茁壮》以及她绝不内耗的生活日常！另外也欢迎大家多多收听 来自成都过载喜剧的播客《欢迎老张》！本期播客你将听到以下内容——

专场为什么起名叫《茁壮》？嘻哈：总不能有一个专场叫《抗揍》吧！
第一场演出时的状态是怎样的？朋友和父母看完《茁壮》后有什么反馈？
专场内容里，哪个故事是修改次数最多的？哪个故事是现在讲起来感受和以前不一样的？
巡演过程中的“危机事件”：芜湖！被志愿者老师爆灯了！
“看得超爽”、“气血很足”、“哪吒”、“超人”……嘻哈会在微博/小红书搜自己的名字看反馈吗？
和家里人说做喜剧的时候，他们的反应如何？爸爸如何理解“开放麦”？
E人嘻哈给I人教主&普拉斯亿点点精力震撼！“不在意别人评价是因为我真的超忙啊！！！”
嘻哈救过教主的命？回忆一下因教主段子被抄袭的互动往事！
本职空姐的嘻哈，在飞机上还遇到过哪些好笑的事？“这位旅客，我真的非常理解你的打车费！”
生活中还有哪些很颠很疯的好笑事？前方高能！嘻哈鬼屋唱山歌经典原声独家放送！
不飞行、不讲喜剧的时候都在忙些什么？如何给自己充电？

本期真的厉害了！东亚小孩集合！嘻哈三招让你摆脱内耗！很多专场观众反馈说，在嘻哈身上看到了“非传统东亚小孩”的模样，因此我们列举了几个常见的东亚小孩困境，看看嘻哈会如何解决这些问题——
-别人惹我生气，但我常常受气包？嘻哈：手机拿来！我帮你直接骂回去！
-工作中被PUA，不知如何维护自己？嘻哈：你知不知道陈独秀当年为什么创办《新青年》？
-不配得感很重，不敢接受夸奖？嘻哈：我其实挺愿意相信每个人对我是善良的。

“大海和天空本来就海阔天空，不是你退一步才海阔天空的。”欢迎收听本期又治愈、又好笑、听了之后神清气爽气血充足的精彩内容，希望我们都能成为「正常的人」！

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本期主播：@刘旸教主、莫得意（微博：@独一无二莫得意）、火象三傻妙妙屋@Mikasa

这期我们凑了三个追星人，聊聊那些年追星时发生的有趣事！本期节目你将听到以下内容——

五月天、孙燕姿、周杰伦、赵晓苏、张嘉佳、《武林外传》……盘盘那些年我们追过的星！
Mikasa遇上刘旸教主，“资深五迷”title究竟花落谁家？
“三年二班”内娱小能手、缠头巾买双节棍、写歌词本、转录歌曲……聊聊小时候追星的好笑事！
《成名在望》《一颗苹果》《武林外传》片尾曲、许嵩……有哪些歌/影视作品，小时候并不在意，长大后再听再看痛哭流涕？
播客名字、专场热唱音乐、周边&衣服，聊聊那些夹带私货追星的小细节！
买偶像家乡地图、发私信分享生活、吃过水面条、和领导硬刚……聊聊那些努力追星但离谱好笑的事儿！
最难忘的一次线下追星经历是什么？有没有过真的很幸运、追星成功的经历？
和喜欢的演员终于见面，听友们快来蹭蹭莫莫的欧气！记得向宇宙下订单！
还有哪些宝藏乐队，给听众们种种草！
赠送荧光棒、认识新朋友、促成合作机会……聊聊因为追星与他人产生连接的奇妙故事！
开始畅想：如果你的偶像有一天可以和你合作，你希望ta唱哪首歌？或者想以什么方式合作？如果有一天真的见到你的偶像，你会对ta说什么？
你追的星让你学会了什么道理？偶像身上的哪种气质是你努力想做到的？

追星其实到最后，追得更多的是你想要成为的那个自己，所以希望大家因为追星而变成更好的自己！欢迎收听本期播客，也欢迎大家在听播客的同时，上美团外卖点上一杯五月天和星巴克联名的「芝麻浓星冰乐」，这款新品只能在美团外卖买到哦，双杯更有五折优惠，一起喝更划算，美团外卖，MAYDAY问题 ！

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本期主播：@刘旸教主、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、莫得意@独一无二莫得意、@六兽

🎉本期见面聊聊的视频会在【无聊斋】小红书&B站播出！生活有时很糟心，所以这一期，我们聊点开心事儿，用大笑击败生活的不开心！最近一年让你开心的事是什么？买到/吃到什么让你开心的好物？工作中有哪些人在无语时真的会笑的时刻？有什么开心事，说出来大家一起开心开心！本期播客包含以下内容——

吃涮虾让佳佳开心，但看教主吃得很惨更让人开心？
六兽在富人区出差，但吃得最开心的食物是塔斯汀汉堡？
什吗？！佳佳要抽奖送衣服？且慢啊佳佳！！
莫莫讲述潘家园受骗经历，再看到苗疆少女铃锤和民国竹筐请绕路走！
六兽的梗图车贴可可爱爱！在路上看到六兽请说他“开得真快！”
教主费力买的太白金星拂尘，刘天池祖峰看了都说%…¥@%
全员现场蛐蛐浩楠，想不到小小浩楠梗还挺多！
莫莫15岁青春日记首公开，是谁的青春共鸣了我不说！
这期教主改叫倒霉蛋儿的证据：S型发型、差点误食捏捏、万松书院合影（孤零零在山顶版）
莫莫直播职业病带入喜剧主持，这场演出给家人们送福利了！

观众投稿速览：
-送礼也上活！鲨鱼蜜蜂/王八杯垫/马桶揣子夜灯/社恐专用伞；直播间穿戴甲盲盒（生物入侵版）；镇宅尚方宝剑翻译乌龙；刮刮乐幸运中奖蹭蹭欧气；假刘海发片打工人狂喜
-高光听众故事多：深夜绞肉机乌龙事件、电影院勇斗智斗变态事件、一晚上被锁两次无语事件
-现场名师指导写段子但名师全是烂梗？BJD 玩偶眼睛商家&医生工作中的无语真的会笑时刻

欢迎收听本期播客，也非常感谢「最强淡纹神器」雅诗兰黛智妍胶原霜对本期节目的大力支持！有了雅诗兰黛智妍胶原霜，大笑无纹，生活没“纹”题！当然，雅诗兰黛也为听众朋友们带来了福利，在本期播客下评论，聊聊“最近一年让你开怀大笑的事”，我们将从全平台评论区选取一位幸运听众，送出一瓶正装50ML的雅诗兰黛智妍胶原霜，大家快来积极参与吧！

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本期主播：@刘旸教主、@齐思钧、简单心理APP创始人兼CEO@简里里、莫得意@独一无二莫得意

🎉我们的老朋友（虽然是第一次来无聊斋）小齐 齐思钧最近出版了新书《喂，你好吗？》，这本书记录了一个“情绪失控者”的内心探索之旅，详细展现了小齐在崩溃时的痛苦、 低谷期的怀疑，以及一点点找回自己、实现自洽的过程。所以这期！我们也组了一个老友局，邀请简里里老师和莫莫，一起聊聊小齐从开始做心理咨询到新书出版这1088天的故事。本期节目你将听到以下内容：

-从何时察觉到了情绪异常？情绪崩溃前身体会给出哪些信号？
-那个「决定去就医」的瞬间是怎样的？
-“好起来”以后，自己会有哪些具体改变？现在有哪些调节坏情绪的小方法？
-爱笑小齐也会受伤，所以真的有“阳光型抑郁症”存在吗？
-新书《喂，你好吗？》是从什么时候开始写的？那个「决定写一本书」的瞬间是怎样的？
-新书为什么会加入轻科普的部分？为什么采用漫画形式？如何构思出小狐狸形象？
-新书某种程度上像一本自传，如此袒露自我会不安吗？
-书中的哪些内容是每次写作以及和编辑讨论时都会忍不住哭的？
-有哪些书中没写的内容、限量版供应聊聊？
-现在还会有冒充者综合征吗？会如何应对夸奖和质疑？
-出新书后送别人自己写的书，这件事会让小齐内耗吗？是如何克服的？
-后记和封面上都有一句话是“别在爱自己这件事上偷懒”，为什么会写这样一句话？

欢迎收听本期播客！也希望你可以像小齐说的那样“别在爱自己这件事上偷懒”❤️ 也欢迎大家在各大平台搜索《喂，你好吗？》，购买小齐新书！

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本期主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧 、丁井@盤腿席地坐墻頭風光好

本期节目，我们聊聊一种小众文化——井盖卡。我们邀请到了爱好收集井盖卡的Erucy，和我们科普一下井盖卡、聊聊他收集过程中的趣事！本期节目包含以下内容——

看《非正常死亡》，竟然种草了井盖卡？！真是拿放大镜在追剧啊！
所以……到底啥是井盖卡？？？
小小井盖卡，信息量可真不少！聊聊井盖卡的使用说明、编号体系
隧道卡、水坝卡、水坝咖喱卡、农民的卡……日本奇奇怪怪卡片大盘点！
图案如此丰富的井盖卡，究竟谁来绘制、又如何印刷成卡片？在哪里领取、如何领取？
什吗？！井盖卡领取难度竟然要分6级？！堪比米其林！
高达、宝可梦、动漫ip ……盘盘井盖卡的神奇联名
井盖卡上还会印当地名人？那内蒙乌海的井盖上……嘿嘿嘿！
井盖书、井盖报纸、井盖网站……为了收集井盖卡，真的好努力！
绘本、村上春树、牙膏、地铁票、啤酒瓶……除了井盖卡之外，爱收集的Erucy还收集过哪些好玩的小登西？
来自中国的热心老奶奶、冈山可爱桃太郎井盖卡、印有物理公式的井盖卡、偶然发现的日本井盖学会……聊聊井盖卡收集之路的神奇故事！
收集卡片之后，一个J人突然get了P人的乐趣！

欢迎收听本期播客，种草奇奇怪怪、可可爱爱的小众物件井盖卡！

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本期主播：@刘旸教主、@黄执中、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、@六兽

🎉本期见面聊聊的视频会在【无聊斋】小红书&B站播出！欢迎大家搜索并关注 无聊斋 ，请认准黑底白字、小宇宙同款头像哦！

这一期，我们来盘一盘人际交往的烦心事儿！我们征集了一些与工作职场、亲密关系、个人成长相关的常见困惑，并邀请四位主播一起支支招想办法！让烦心事儿快走快走快走开！本期播客包含以下内容——

-人际交往局？先来立人设！但怎么立人设都要吵一架啊喂！
1.社恐在职场不会邀功 总被抢功怎么办？佳佳：不会向上管理你就只能干到死！（@石老板）
2.油腻中年男老板开骚扰“玩笑”如何得体回应？emmm……我这里有dirty的回应你要听吗？
3.职场师傅总让我背锅干活该如何应对？额，再怎么讲你领导总会*吧？！！！
4.和多年好友感情变淡不知如何改善？你瞅瞅松天硕和宇文秋实那俩人儿吧！
5.和朋友/伴侣相处如何表达不满？往ta嘴里塞菜叶子就完了！
6.吵架如何死嘴快说、有力反驳？你说你爱护环境啊！
7.借给朋友钱但不好意思要账 怎么办？“中产的钱也是自己一分儿一分儿挣出来的呀！”
8.习惯性地牺牲自己取悦他人该如何改善？“一个对你完全没有用的缺点是留不在你身上的。”
9.大 i 人 、0 社交，不理解社交真的很重要吗？“事才是我们想追求的价值，人是我们达成事的途径。”
10.自我认同感很低 总贬低自己，该如何变自信？“我们就是像蚂蚁收集糖粒一样，一点点收集，最后炼化成一点点的自信。”

支招千千万，希望黄执中的“拍大腿语录”、六兽的暴躁、佳佳的“黄段子”和刘旸教主的新书可以帮你暂时远离烦恼！欢迎收听本期播客！

🎊如果你是职场人、自媒体博主、想拿下客户的销售、不知道怎样跟孩子沟通的家长、想要突破表达困境的内向i人，或是不知道如何做年终汇报、客户销售谈判、向上管理、向下激励、在亲密关系中表达……遇到上述问题，都可以来试试黄执中老师的表达课程！

黄执中老师表达课领取点这里：https://ynyun.xet.tech/s/4BqxqQ
【免费课程包含】 ：4节亲授表达课 + 5大沟通模型 + 2次社群演练
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本期主播&嘉宾：
最近刚出了新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》的@刘旸教主
读自己的小说名《沉默时，请大声朗读情书》时会羞耻的@梁彦增
“喜剧王后雄”、《单口喜剧进阶指南》的作者@脱缰小象王梓晗

本期节目，我们集齐了3位写书的喜剧演员，聊一聊出书这件新鲜事儿！你将听到以下内容——
《沉默时，请大声朗读情书》，书名来自一种……疏离感？
为什么不是《脱口秀进阶指南》？凑字数啊同学！
刘旸教主写《只有我一个人觉得特好笑吗？》的幕后小故事～
一听就卖不出去（？）的备选书名们……还好没用！
上述三本书初稿VS出版版本的修改部分大揭秘！
王梓晗的出书研讨会，对小梁来说是最恐怖的环节？
下午2点交稿上午10点开写，谁还没个拖延症了！
两个大 i 人找人写推荐语/序的内耗、好笑、羞耻回忆录
写书到出版整个过程中，最幸福、最艰难、最印象深刻的部分分别是什么？
王梓晗的写作来时路：QQ 空间青春心事、8 个小说的开头、同人文、相声学年论文、单口毕业论文……
小梁的写作来时路：从四年级写的玄幻修仙小说到长大后的严肃文学

欢迎收听本期节目！

🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！

刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。
这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！

购买方式：复制下方淘口令进入淘宝即可购买新书
【淘宝】https://e.tb.cn/h.6YDJj2b8DKVaBk3?tk=rrZwesmFEqv CZ001 「【官方自营·3.25发货】 只有我一个人觉得特好笑吗？（刘旸带你用单口喜剧拆解生活:“生活的本质是喜剧！”)上海人民出版社 光启」

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本期主播：@刘旸教主、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、大刘@小小的大刘

本期老友信箱的主题是“让你原谅世界5分钟的小事”。这个世界可能时常让你感觉糟糕，但总有某个时刻或某件小事，让你觉得“还好，这个世界还是有点美好的，原谅世界5分钟吧”。

我们收到了很多治愈/温暖/可爱的故事，看完之后感觉自己的“尸体”暖暖的、“尸斑”又淡了一点点，所以今天这期，让我们一起原谅世界5分钟吧！

【下期老友信箱主题共两个，听众朋友们可以根据下述两主题投稿，投稿方式：在无聊斋微信公众号对话框输入“老友信箱”即可，欢迎大家给我们来信！】

主题一：生活中的幸运时刻
生活中会有这样一些瞬间，仿佛幸运之神降临到了自己身上，感觉那一刻的自己就是“天选之子”！所以我们想邀请大家，分享你的好运时刻，讲讲那时候发生了怎样的故事，希望2025年大家都能拥有更多小幸运！

主题二：为自己而做的选择
我们的一生会做很多次选择，其中有没有一个选择，是你没有过多在意他人看法或社会规则，没有被他人干涉，而是忠于自己内心选择、为自己的喜好和利益而做的？那个选择是关于什么的？那一刻你有怎样的感受？欢迎与我们分享！

🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！

刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。

另外，本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。

这本书不是一本普通的单口喜剧入门指南，而是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！

购买方式：
1）淘宝进入「上海人民出版社旗舰店」，搜索“刘旸教主”即可购买新书
2）复制下方淘口令进入淘宝即可购买新书
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本期主播：@刘旸教主、大刘@小小的大刘、孟阳@孟阳话很多、@梁彦增

🎉本期见面聊聊的录制现场照&视频会在无聊斋【小红书、B站】播出！欢迎大家搜索并关注 无聊斋 ，请认准黑底白字、小宇宙同款头像哦！

欢迎来到首届无聊斋好物安利大会！这次我们想和大家聊聊那些你想按头安利给全世界的好物、办公室好物、“成年人的过家家”情绪价值好物以及一些后悔买的“坏物”们！本期节目，你将听到以下内容——

-电动螺丝刀的一万种终极用法！总有一种你想不到！
-@鼻炎患者、@单身挠不到痒痒人士（尤其在商务饭局上想挠痒痒的人士）、@爱掏耳朵人士、@爱修脚人士、@独居力气小人士、@爱丢手机人士，快来速速种草好物！
-什么？你还喜欢做饭？“奥黛丽赫本同款”做饭铃铛来了！
-电子废话生成器、红木奥特曼摆件、特朗普佛、卡卡罗特菩萨、肌肉招财猫、八音盒、艺术魔杖、奥特曼蜡烛摆件、《玩坏这本书》、全场MVP的黄瓜条玩偶……对不起钱包！但我真的很需要这些过家家好物！
-听众好物精彩速览：可以静音电梯广告的遥控器、植发服务、便携咖啡机、饮水机、NFC唱片钥匙扣……
-听众后悔买的坏物精彩速览：20万的车位、折叠式洗脚桶、中古打字机、 AI 智能炒菜机……

欢迎收听本期播客！

感谢百年护嗓品牌龙角散对本期节目的支持！「一颗龙角散，开嗓更开怀」。
龙角散是全球知名的咽喉健康护理品牌，拥有200多年的历史。旗下产品涵盖咽喉药、润喉糖、服药辅助果冻等。全系列产品均为天然草本配方，温和护嗓，持久清润：
【龙角散薄荷草本润喉糖】：添加超细微龙角散草本植物粉末和有益于咽喉的草本萃取物，带给嗓子持久草本香和长久舒适感。常年销冠，拥有良好口碑！
【龙角散蜂蜜柠檬生姜味草本润喉糖】：天然蜂蜜+高品质柠檬汁与生姜汁组合，是酸酸甜甜、温润醇厚的“养生系”喉糖。姜味不冲，不爱吃姜的也可以接受~
春季过敏、流感高发，容易引发咽喉不适，为家人提前准备好龙角散，守护家人咽喉健康！

🎉特大喜讯：无聊斋开通小红书、B站啦！各平台搜索并关注 无聊斋 （请认准是黑底白字、小宇宙同款头像哦），我们会更新更多录制现场精彩内容！

本期主播：
前躁郁症患者、最近周末会在各个城市《身心俱疲》的@刘旸教主
前抑郁症患者、最近在根据DeepSeek建议穿衣服的@超哥文化有限
一直很专业、本期负责照看其他三位美丽精神状态的@李松蔚PKU

本期嘉宾：
《我是个年轻人，我得了躁郁症》作者、此刻不再年轻也不再躁郁的@阿杰一会就好

这期我们厉害了！因为这期，我们邀请到了《我是个年轻人，我得了躁郁症》的作者李俊杰，以及北大心理学博士、知名心理咨询师李松蔚和无聊斋（AKA文化有限）的超哥，一起聊聊这本书以及双相情感障碍、抑郁症等心理疾病。

本期节目，你将听到以下内容——
病友集合！教主、超哥、阿杰的患病&治愈经历
心理医生吃的药是患者的两倍？聊聊就诊过程中的好玩事儿
站在患者角度，“我好起来了”的那个瞬间，究竟是怎样的感受？
为什么作者阿杰会在书中反复强调“这不是鸡汤”？为什么很多人会不喜欢心理疾病相关的“鸡汤文学”？
“确诊的那一天，我大大地松了一口气，我终于得了一个站得住脚的病”，为什么很多心理疾病患者会在确诊后反而觉得放松？
“抑郁症使我们痛苦，但同时也让我们产生依赖，很多时候我们不敢好起来”，为什么令人痛苦的心理疾病又常常让人产生依赖？
不靠谱？天才病？目前社会对于双相情感障碍会有哪些偏见和误解？
为何双相情感障碍的误诊率会如此高？患者在就诊时可以注意哪些问题以避免误诊？
如果想做心理咨询，我们应该如何找到适合自己的心理咨询师？
站在亲友角度，我们应该如何安慰心理疾病患者？究竟什么样的安慰才算是“有效安慰”？
作为患者，面对短时间内很难被改变的原生环境，我们又该怎么办？

在播客的末尾，我们也分享了一些重拾“活着的盼头”、消解坏情绪的tips，希望能帮助到需要的听友们。

❤️春天来了，我们一起安宁度过这个春天，以及今后的每一个春天吧。

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本期主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧
嘉宾：莫得意（小红书：@莫得意）

最近常听节目的朋友们，一定对莫莫十分耳熟了。但大家可能不知道，莫莫最传奇的一点在于，她毕业至今已做过20多份兼职工作。所以本期节目，我们就邀请了喜剧女兵、兼职大鳄莫得意，和我们好好聊聊她的兼职生涯！

本期节目你将听到以下内容——
-莫莫至今为止最错误的人生决定是大学学的专业？
-莫莫隐藏身份大揭秘：重庆OG脱口秀演员、重庆婚礼主持人大赛复赛十强选手、美术教培区域校长、厂牌主理人
-莫莫做报社编辑、奢侈品家居销售、音频陪聊主播、单立人现场导演、团建活动NPC等工作的有趣&离奇经历
-面试大碗娱乐 &《奇葩说》的“社死来时路”
-带小朋友做过的有趣活动：挖预制藕、捉预制泥鳅、做让人睡不着觉的捕梦网……
-做带货主播卖白酒、卖奶茶，做“姐姐泡的茶”但叫朋友北京跨区点单？
-莫莫潘家园摆摊卖手作的“月入十万暴富梦”和“意意生辉的坚持”

在节目的最后，莫莫说：”25 岁之前，我一直在被推着走。25 岁之后，我才开始做选择，我选择的一切都是我喜欢的东西。我对自己当下的状态很满意，我对未来也很坚定，我相信未来我一定会成为一个很优秀的演员，什么都别管！”

本期节目由@SDE上海钻石交易所 赞助播出，#天然钻石以珍稀致真心#。照亮你生命中的#一克拉时刻#，那些曾经发生过的美好，难忘，刻骨铭心，终将会像天然钻石般闪耀出自己独特的光芒。

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主播：@刘旸教主、莫得意@独一无二莫得意、 松子（小红书：@松子莹莹）

又到了新鲜的「见天地」版块！本期节目，我们邀请了从事 全球定制旅行&陪玩 工作的松子，聊一聊她新鲜的工作内容，以及丰丰丰丰丰丰富富富富富富的旅行经历！

本期节目你将听到——
-定制旅行，究竟怎么个“定制”法？
-客运罢工、火车线路着火……脱离定制计划 还会有哪些小意外发生？
-民宿、青旅、沙发客、打工换宿…… 国外旅行住宿方式究竟如何选择？
-好玩国家/城市种草环节：狂野的西西里、帅帅的米兰、好吃的葡萄牙……
-TOP旅行故事盘点：最震撼的罗马古迹、最治愈的朝圣之路、最艰难的摩洛哥之旅……
-做陪玩的七年中，日子最艰难的时候是怎样的？
-pick旅行目的地，可以从哪些维度来选择？
-为什么会把旅行当成一份职业来做？
-旅居的好与坏分别是什么？

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本期主播：@刘旸教主、莫得意@独一无二莫得意、孟阳@孟阳话很多、天一@天一 stand-up comedian

🎉本期见面聊聊的录制视频将在【无聊斋小红书】播出！欢迎大家打开小红书搜索并关注 无聊斋 ，请认准黑底白字、小宇宙同款头像哦！

新老朋友相聚，一起聊聊陪伴我们的宠物们！本期节目，你将听到以下内容——

🎤主播区：
每个宝贝都有自己的名字，但孟阳家的猫狗名字会不会有点冒犯了啊喂！
莫得意初次捡到流浪猫的“素质不行、心地善良”小故事？
天一养宠物的标准竟然是“我倒要看看哪只狗能配得上我的精神状态”？
小野与布丁的“初见面battle但三折叠”故事？
孟母的氪金史大盘点：训人的训犬课、狗担架、装拉布拉多的航空箱、一万四的空气净化器……
前方高能！“孟母三千”、“孟母背儿”、孟阳大破防！

🧑‍🤝‍🧑听众区：
名为“刘国（三声）庆”的花枝鼠、差点名为刘旸（？）的橘猫、从宠物医院回家后变成母猫的小公猫、邪恶小平头鹦鹉、名为“尖椒”的虎皮鹦鹉、鹦鹉蛐蛐比格（？）、健身不碰碳水的螃蟹、《丑小鹅的故事》……

究竟是什么宠物，让刘旸教主瞬间破防？又是什么宠物，被全体主播狠狠冒犯？欢迎收听本期内容！也欢迎大家在评论区分享自己和宠物的可爱故事！

附上一张孟阳矿工照👇

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主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧 、万冰冰@万冰冰冰冰冰

本期节目，我们邀请了美国州政府环保部门的环境工程师孟工，聊了聊美国的环保工作以及在美国居住16年的生活分享。你将听到以下内容——

大学读环境工程专业，源自小学五年级时“以后上班就管门口水管”的职业规划？
环境工程专业会有哪些有趣好玩的课程活动？
在环保部门工作的具体内容都有什么？
环保部门会如何治理工厂企业污染问题？
向不同国家&文化水平的居民解释环保政策时，孟工会如何英译英？
一颗蛀牙拖延了3个月？在美国就医会有哪些困难时刻？
从事环保职业，在生活里会有哪些职业病？有哪些日常生活小tips？
美国的教育氛围如何？会有内卷、鸡娃吗？
半个月高效率、从0开始原地盖一栋房子，但“乐高积木”？
美国当地的圣诞节、万圣节节日气氛是怎样的？小孩子真的相信圣诞老人存在吗？
在当地居住16年，最推荐的景点有哪些？

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本期主播：@刘旸教主 @马伯庸 @张怡微

在《太白金星有点烦》上海首演期间，除了和颜怡颜悦聊她们的新书，我们还和马伯庸（《太白金星有点烦》原著作者）、张怡微（复旦大学中文系副教授、《西游记》文本研究者）两位老师聊了聊“西游那些神仙事儿”！

本期节目，你将听到以下内容——
《太白金星有点烦》的创作灵感，是马伯庸老师“上班如上坟”的真实牛马经历？
选择太白金星做主角，因为太白金星也是“职场小透明”？
盘盘原著中那些精心设计的小巧思！
除了天庭职场，《西游记》中还有哪些典型的职场关系？
围绕《西游记》的二创，都有哪些特别之处？
《后西游记》、《西游记补》、元杂剧版《西游记》又有哪些精彩内容？
震惊！孙悟空竟是职场管理王者？菩提老祖当时为何叮嘱孙悟空“莫声张本事”？《西游记》究竟还有哪些未被发觉的精彩之处？
在张怡微老师的课堂上，学生们又是如何大开脑洞分析、改编、演绎《西游记》的？

欢迎收听本期内容！

🌟舞台剧《太白金星有点烦》2025巡演火热进行中，无锡、杭州、北京、南京、青岛、重庆、成都、珠海、苏州、温州、宁波、东莞现已在大麦平台开票！期待剧场相见！

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本期主播：@刘旸教主、 浩楠@宅天帝是浩楠吧 、万冰冰@万冰冰冰冰冰
嘉宾：蚂小蚁（小红书：蚂小蚁慢整理）

家里东西太多，堆也堆不下，收也收不起，丢也丢不掉，到底怎么办？带着这个令很多人头疼的问题，本期节目我们邀请了整理师蚂小蚁，一起聊聊收纳整理的故事和技巧！

本期节目，你将听到以下内容——
我的东西太多但又不想扔，到底应该怎么办？
通过收纳整理，究竟能节省多少空间？
收纳整理后东西找不到了又该怎么办？
一些有趣的收纳故事：冷兵器收藏、四层别墅、留存孩子从小到大每一件衣服……
什ma？！ 3 岁小孩也能学收纳？
各个国家的收纳整理习惯有何区别？
听完即可执行的低成本收纳整理小tips！

“收纳整理，其实是用看得见的世界，去整理看不见的世界。” 欢迎大家收听本期播客！如果你也有收纳整理小妙招，欢迎在评论区分享！

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【老友信箱】持续征集中，在无聊斋微信公众号对话框输入【老友信箱】，欢迎大家给我们来信！

【老友信箱】主题：一件让你原谅世界5分钟的小事
这个世界可能时常让你感觉糟糕，但总有某个时刻或某件小事，让你觉得“还好，这个世界还是有点美好的，原谅世界5分钟吧”，它可能是一段治愈/温暖/可爱……的故事或人，欢迎与我们分享，我们一起原谅世界5分钟吧！

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🎉特大喜讯！本期见面聊聊的视频卡段会在【无聊斋】小红书播出！欢迎大家打开小红书搜索并关注 无聊斋 ，请认准黑底白字、小宇宙同款头像哦！

本期主播：@刘旸教主、 @六兽、@超哥文化有限、莫得意@独一无二莫得意

听众朋友们，大家过年好！本期节目我们拉来了两位新朋友，凑齐了东西南北，热热闹闹一起聊聊过年期间的美食和习俗。本期节目你将听到以下内容——

过年美食，包括但不限于各种鱼、各种肉、各种甜点；
但有些朋友，过年还会吃“胰岛素”、饮料炖一切、拳头大的汤圆、不是德芙的德芙以及炸坏羊羊？

过年习俗，包括但不限于放鞭炮、烧香、堆旺火；
但有些朋友，过年还会“舞驴”、抖“包袱”、挨家挨户要糖果、带柴回家以及离开地球表面？

除此之外，本期节目还包括：六兽首次揭秘东北“蒜酱”名称由来？刘旸教主的火锅底料塌房危机？超哥的“lao饭”超fancy释义？莫得意的“太刑了”爆梗？还有全国谐音梗习俗大合集！

欢迎大家在评论区留下你的家乡过年期间的美食和习俗（尤其是湖北的朋友）。本期节目一点儿没由各地文旅冠名播出，但如有文旅口合作欢迎来聊！

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本期主播：@刘旸教主、赖铭佳@奇妙进化赖皮虾、吕东@你的大宝侄儿、熊猛击

你为重要的人付出过特别的心意吗？或者别人为你做过什么特别感动的事？本期我们一起读读听友来信，聊聊那些真心为他人付出的温馨瞬间以及被用真心对待的暖心事，一起分享真诚的爱！投稿的听友，快来听听看你的来信有没有被选中吧~

下期【老友信箱】主题：一件让你原谅世界5分钟的小事
这个世界可能时常让你感觉糟糕，但总有某个时刻或某件小事，让你觉得“还好，这个世界还是有点美好的，原谅世界5分钟吧”，它可能是一段治愈/温暖/可爱……的故事或人，欢迎与我们分享，我们一起原谅世界5分钟吧！

【老友信箱】参与方法：在无聊斋微信公众号对话框输入【老友信箱】，欢迎大家给我们来信！

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本期主播：@刘旸教主、@颜怡颜悦

这一期我们去了上海，找到颜怡颜悦，聊了聊她们的新书《正常故事》、创作的感受以及近些年的改变，以下是这次聊天的不完全摘录——

关于「儿时投稿小故事」：颜怡三年级投稿但8块钱稿费至今仍未到账&刘旸教主初二写小说但被批“过于单薄”。
关于「新书设计小巧思」：慢读的色彩和纸质，还有好闻的味道。
关于「脱口秀与文学」：文学里放的，可能是脱口秀处理不了的东西。
关于「喜剧人格与写作风格」：生活就是荒谬到，你很难不笑出来。
关于「小说写到哪里算结束」：你为了一口醋包了一盘饺子，那个醋到底是什么？
关于「如何看待repo」：是为你好，可以选择性改；是为了让你停下，那我们永远不会停下（来自话剧九人创始人朱虹璇）
关于「颜怡和颜悦的关系」：我们像 5 岁那样生活在一起，接受自己的人生就是很怪异。

在《写下来，痛苦就会过去》这本日记中，弗吉尼亚·伍尔夫这样写道：“也许我不会变得著名或伟大，可我要继续冒险，继续改变。”

那就继续冒险并期待自己永远不会停下吧！

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在第500期，我们和听众朋友们一起见面聊了聊过去的一年。这期回归传统，四位主播坐下来详细聊了聊他们的2024——

这一年工作愈加繁忙，但也更能在工作中找到乐趣和自我认可；
这一年日子依旧有它自己的节奏，但总能在稀松平常里找到一些治愈和勇气；
这一年还是会焦虑迷茫，但更多时候选择放过并接受自己；
这一年依旧奔波打拼，但一想到有朋友有家人还是会很安心。

这一年，我们依旧无法回答「如何爱自己」这一宏大命题，但我们开始「不跟自己较劲」，我们明白了「人生有限，增加体验」，我们接受了「一切都是最好的安排」，我们可以勇敢讲出「2024年带给我能量的是我自己」。

这些，已经是对2024最好的回答了。至于2025，那就明年再讲讲咯！

👇年终总结list，欢迎在评论区一起聊聊！

1. 2024年的新尝试或学会的新技能？
2. 2024年最大的改变？
3. 2024年什么带给了我能量？
4. 2024年花的最值的一笔钱？
5. 2024年花的最亏的一笔钱？
6. 2024年学到的一个道理？
7. 2024年最庆幸自己做了什么？
8. 2024年你认为自己的最大成就是什么？
9. 2024年最开心的一次开怀大笑是因为什么？
10. 2024年最印象深刻的一次泪流满面是因为什么？
11. 2025年的愿望和计划？

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主播：@刘旸教主、 浩楠@宅天帝是浩楠吧
嘉宾：蜗牛小姐&Peter （小红书：蜗牛小姐在虾图）

“如果我们活下来，这趟共同的冒险很浪漫；如果我们没活下来，被同一只狮子吃掉、共同完成一场生命大循环，也很浪漫。”

本期节目，我们与浪漫的蜗牛小姐夫妇，聊了聊他们去非洲拍婚纱照的奇妙经历。你将听到以下内容——
两人认识7年，但去非洲拍婚纱照的想法竟已规划了15年？
婚纱摄影师主拍动物？没关系，“反正都是狂野风”！
幸运值爆棚的“野生动物奇遇记”——狮子、猎豹、斑马、野牛、丁满、彭彭……
奇妙的肯尼亚朋友们——唱《神话》超越原唱的黑人大叔林勇，砍价砍到2折的“当地代砍人”、见到中国人会喊“不贵”的商人、满50岁减30岁的显年轻司机……
此外还有马赛人习俗科普、非洲景点种草、非洲旅行tips……

一段又浪漫又惊险又惊喜的非洲旅拍婚纱照故事，欢迎收听！

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一眨眼就要跟2024说再见啦！近几年对于“时间飞速流淌”确实愈加有了实感，也因此会更期待把握、抓住、记录更多原本不经意间就会偷偷溜走的大事小事。

年终了，又到了一年一度的盘点环节。但今年的总结主题只有两个：今年最开心的一件事和高光时刻。希望简简单单留下一些美好的回忆，然后送走2024。以美好作为一年的结局，也算是今年最开心的一件小事吧！

本期节目，你将听到以下对话——
❓：请四位主播用一个成语概括一下自己的2024
🧊：xxxx
🐑：我们只是第500期，不是不干了！！！

❓：2024年你最开心的一件事&你的2024高光时刻
观众们：@¥#%！%&…%¥#@¥%！¥@%#&&¥（&%&¥#%¥
🐑6️⃣👦🧊：
什ma？！！ 啊？！！😨
她这句话直接寄给奥组委！！！✈️
我创死你！！！😠
我现在有 2024 最难过的事了！😢
我以为我是同学里唯一一个有出息哒！😭
非常棒！祝贺你！特别勇敢！👍
能多活一天也是一个非常厉害的事情哦！✌️

开开心心的一期送给各位！至于给各位2025的祝福，那就引用一句契诃夫的话吧——

“祝您新年快乐，生活充满新的希望；祝您每星期有二十万收入。”

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主播：@刘旸教主 @六兽
嘉宾：胡一刀（播客：不至于bar）

书店常见，但独立书店不常见，而临近50岁从广告业换赛道、改开书店，更是不常见！本期节目，我们邀请了杭州独⽴书店“尤利西斯书店”⽼板胡一刀，聊聊他结束24年广告生涯、重新创业开书店的故事。

本期节目，你将听到以下内容——
什么样的书店才能被称为独⽴书店？ 如何判断⼀家独⽴书店的好与不好？
书店名是因为喜欢《尤利西斯》这本书，但至今还没读完？？？
“尤利西斯书店”是一家从开业就倒计时闭店的书店？开业前两年“本店只卖一本书”？
开书店是为了应对中年危机，但又因此染上了早起焦虑、精神洁癖、读书焦虑……
“尤利西斯书店”书店的布鲁姆⽇、12书12城阅读计划特色活动
来尤利西斯书店的客人：陈粒、追台风的女孩、看书看哭的人和看书看哭的人以及更多看书看哭的人……
胡一刀给也想开独立书店的人的建议？

“世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己。” 欢迎大家收听本期内容！

「浮世绘」是无聊斋FM一档专注新奇职业和经历的栏目。人生非常短暂，每个人只活一次。但当你了解那些新奇的职业和独特的经历，你似乎就多过了一段人生。在这里，向平凡的生活狠狠报仇。如果你也有奇妙人生故事，欢迎投稿！

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主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧
嘉宾：@马薇薇（播客：资深患者）

辩论？脱口秀？都是讲话不分家！本期我们邀请了“辩论OG但播客&脱口秀新人”马薇薇，一起聊聊辩论圈的那些事儿——《奇葩说》辩论和正规辩论比赛有何区别？在“国辩”中遇到过哪些离谱的辩题和辩手？来自不同地区的辩手在风格和打法方面有什么不同？幽默在辩论中是杀手锏吗？专业出身的辩手能在日常吵架中“稳赢”吗？打辩论和讲脱口秀有什么不同？哪个才是人类的精神解脱之道？

本期节目包含正经的辩论圈科普以及不正经的辩手破防挽尊大赏、小学生辩论VS老登辩论、辩论圈的社交礼节以及忽悠人的辩论战术等，对方辩友，快来速速学（吃）习（瓜）！

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主播：@刘旸教主、佳佳@奇妙进化赖皮虾、@宇轩Darni
嘉宾：曲凯（播客：42章经）

2024年已经接近尾声，你是否已经做好了迎接年终总结的准备？今年，工作和生活中的成长和收获是什么？
本期节目，我们邀请到AI创投领域的曲凯老师，与我们一起聊聊如何在职场中提升自己的核心能力。你是否在“卷”与“自律”之间找到了平衡？是否有过在提案时数据和逻辑的碰撞？如何通过共情力让团队沟通更加高效？这些能力，是否能帮助你突破职场瓶颈，顺利迈向新的一年？在这个快速变化的时代，掌握高效工作技能，才能在职场中立足。收听本期讨论，大家一起职场进阶！

无聊斋为所有打工人推荐一个好物——夸克AI，年底工作忙？让夸克AI来帮忙，写年终总结、做PPT、整理资料，夸克统统包圆，快上网搜“quark.cn”下载电脑版，解救年底打工人。现在上夸克APP搜【无聊斋说要淡定】或者点下方链接，还可参与夸克的福利活动，能抽超多奖品，都快来点点看吧~ 链接：http://t.uaweb.cn/12_pn61y?uc_param_str=ds&entry=kol_wuliaozhai

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主播：@刘旸教主、浩楠@宅天帝是浩楠吧 、纪玥竹
嘉宾：撕纸毕加索（播客:可尔必撕)

剧本杀到底有什么好玩的？有人觉得它是社交解压的方式，也有人吐槽很像加班开会！本期节目我们邀请了剧本杀领域的资深玩家与辅助创作者：撕纸毕加索，来聊聊这个小众行业。

剧本杀和密室、桌游的本质区别是什么吗？如何挑选一个适合自己的剧本？为什么剧本杀主持人要卷才艺？创作一个剧本杀和写电影剧本的创作逻辑又有哪些不同？在这场节目中，我们将剖析剧本杀的玩法与背后机制，撕纸毕加索还会分享她对行业的观察，盘点那些改变了传统玩法的优秀剧本，以及对未来剧本杀发展的大胆畅想。准备好解锁全新的沉浸式体验了吗？让我们一起进入剧本杀的奇幻世界！

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主播： @刘旸教主、@六兽、佳佳@奇妙进化赖皮虾、浩楠@宅天帝是浩楠吧 

家里的智能音箱突然自言自语，吓得你大气不敢喘？或者自动续费的服务悄无声息从你的账户扣掉一笔巨款？当高科技产品从“解放双手”变成“控制你的手”，生活真的更方便了吗？本期播客，我们要来一场“高科技不便利大吐槽”。你遇到过哪些“科技闹鬼”的时刻？有哪件号称“改变生活”的产品反而成了你的负担？是智能家居反复出错，还是导航路线把你逼疯？套路满满的会员订阅制、被精准推送的猜你喜欢……竟然准到录制现场就被抓包！科技的尽头是便捷，还是让人疲惫？来盘一盘我们在智能化时代中那些身心俱疲的时刻吧！

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主播：@刘旸教主、@宅天帝是浩楠吧

嘉宾：钱婧（播客:钱婧老师的会客厅；B站:钱婧老师）

本期节目我们邀请到北京师范大学的教授、博士生导师钱婧，和我们一起聊聊在复杂社会环境中，如何既能保持自我，又能做出最符合内心的决策。
人怎么变得真正的有自信？天生社恐、敏感脆弱怎么办？ “做自己”会不会容易和别人起冲突？怎么判断自己该不该考研、考博、或者考公？感觉学历越来越不值钱，怎么找到努力的动力？工作产生无意义感怎么办？在社交场合中如何既能坚持自我，又能融入群体？

钱婧老师的新书《我有自己的宇宙》，是一本给当代青年的小册子，科学系统又亲切易读，帮助我们在各种复杂的环境中自如地屈伸，因时因地找到解决疑难问题的理想方案，做出不害怕、不委屈、不后悔的人生决策。
这期节目不仅仅是关于职场与学业，更是一次心灵的对话，帮助你在混沌的世界里找到属于自己的那片安宁~

主播：@刘旸教主、佳佳@奇妙进化赖皮虾、吕东@你的大宝侄儿

你有没有超有用的生活小窍门、幸福感UP小妙招？有哪些实用技巧让日子过得更美好温馨？本期我们一起来读听友来信，聊聊如何用最简单的方式，把生活幸福感UP UP！一个简单的小习惯、小细节，都能让平凡的日子变得闪闪发光，让人感叹“原来可以这么简单”！投稿的听友，快来听听看你的来信有没有被选中吧~

下期【老友信箱】主题：
“我为某人、某人为我 做过的最用心的事”
你为重要的人付出过特别的心意吗？或许别人为你做过什么特别感动的事？分享一下那些真心为他人付出的温馨瞬间，跟听友们一起分享暖暖的爱。
（上期征稿持续接收：你现在所在的城市/地区是哪？在当地生活多久了？为什么选择这个地方生活？现在感觉怎么样？）
参与方法是：在无聊斋微信公众号对话框输入【老友信箱】，欢迎大家给我们来信~ 根据当期主题来稿更容易入选，有其他想写的话题可以~

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主播：@六兽、@宁家宇、吕东@你的大宝侄儿

嘉宾：骆以军

他说：“我总是倒霉的、破烂的”“我40岁以前的文学工具箱里的思考工具不够用了”“我不知道当代年轻人怎么样能不虚无、不邪恶、不冷酷、不嘲弄？”
本期我们邀请到了《故事便利店》店长，小说家骆以军，他将带我们进入中国台湾过去年代的记忆隧道，讲述那些亦真亦幻的故事。一个不良少年为什么会乖乖去读陀思妥耶夫斯基、卡夫卡、芥川龙之介？竟然再次印证安徽人乡愁南京？台北人乡愁东北？台北文青们阅遍文艺片的暗TV是什么？两岸的精神世界在这里大汇合！在骆以军的叙述中，既有那些年台湾社会的缩影，也有个人的混沌写照。本期有爆笑的偶像大祛魅、那些年台湾的娱乐产品、文艺生活和混混小江湖、莫名互相连接的胡思乱想和我们父辈的梦境……

🎁本期节目有小福利，我们会在评论区抽3位幸运听众，送出《故事便利店》第三季的兑换码～

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主播：@刘旸教主 @宅天帝是浩楠吧 @宇轩Darni

漫画对有些人来说可不仅仅是娱乐，那是从小到大的命根子！有没有哪些漫画让你废寝忘食、反复翻阅、怀疑人生？漫画家的画功有多强大？想象力有多离谱？不同文化背景下的漫画风格有何独特之处？本期几位喜剧老友聊聊那些优秀的漫画作品，推荐一下他们心目中冷门但超好看的漫画作品，种类丰富、小众精专，简直是闻所未闻！漫画角色“Kiss, Marry, Kill”的游戏你玩过吗？一起来盘一盘奇葩人物，看看谁会成为首选CP，谁会无情被“嘎”？漫画带给你怎样的陪伴和启发呢？本期漫画爱好者不容错过！

本期提到的漫画：
刘旸教主：《天敌抗战记》《地狱乐》《穴界风云》《镇魂街》《玄皓战记》《当哒当》《怪兽8号》《极主夫道》《坂本日常》《幼儿园war》
浩楠：《火凤燎原》《热血江湖》《80亿个精灵》《镖人》《天子传奇》《返老还童》《热血江湖》《新著龙虎门》
宇轩：《宇宙兄弟》《beastars》《beck》《兔子帮》

【本期福利】
感谢One A Day 对本期节目的支持！ 
One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。

拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，小颗无腥味好吞咽，独立包装卫生方便携带。
-足量：2颗/1320毫克Omega-3，达到国际标准每日推荐摄入量。
-高纯：纯度高达95%，只有营养，没有杂质。
-清透：高纯无氧化的高品质鱼油，才能呈现出这样水晶般的高透。

如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买

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3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“无聊斋”，即可获得专属链接
*下单记得备注节目名「无聊斋」哦* 

第二期【老友信箱】征集主题：
你现在所在的城市/地区是哪？在当地生活多久了？为什么选择这个地方生活？现在感觉怎么样~
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主播：@刘旸教主 @六兽
嘉宾：粒粒安（小红书：粒粒安）

接受失业，但不躺平！这期节目我们邀请到了粒粒安，安全出口FM的主播，同时也是一位履历优秀的职场人。她曾在外资金融、政府关系、公关危机等领域工作，如今已经离职8个月，全职投入到播客中来。从高强度的职场环境到全职自媒体，她的心态有何变化？粒粒安将和我们聊聊她拿到“裁员大礼包”时的感受，以及如何在“Gap”期间进行自我调节与职业转型。
节目中粒粒安也聊到她在过往的危机公关工作中的一些有趣见闻，比如企业如何应对负面舆论？处理危机时最常见的错误是什么？
如果你正处于职业迷茫期或正在考虑转型，这期节目一定不要错过~

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主播：@刘旸教主 @六兽 @奇妙进化赖皮虾 @小小的大刘

小时候你有偶像吗？或许现在也还有？本期【见面聊聊】我们来聊聊那些年迷上偶像的热血时刻！我们心中的偶像来自各方各面，追逐他们的日子有笑有泪。文坛的漫坛的歌坛的巨星们，都是什么瞬间让人深深爱住？作为粉丝的主播们和观众们，曾经为偶像做过有创意的记忆犹新的事？大家最接近偶像的时刻是什么时候？偶像带给大家哪些影响？热爱的的力量也激发了我们自我成长的动力！快来收听本期我们与心中偶像故事，你是不是也有相似的经历呢？

七幕人生出品——百老汇经典音乐剧《我，堂吉诃德》十周年版封箱轮

【演出时间】
📍北京·二七剧场 10/25-11/17
📍广州·广东艺术剧院10/18-10/19

【早鸟返场专属】
✓ 880 / 680 单张半价；1080 / 980 第二张半价
✓购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）

【优惠购票链接】https://ticket.antank.cn/ws/MnNPeKHjWPXv

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主播：@刘旸教主 @六兽
嘉宾：@宁家宇 纪玥竹(女)

一叶知秋！黄金假期来了，天气转凉了，人们开始贴秋膘，也开始乱穿了~ 教主超级吸睛时尚单品是何物？谁还在拒绝换季硬穿夏天衣服？最好吃的羊蝎子、酸菜、烤串都是哪里？秋天景色超绝，物产丰盈。银杏树下，美丽又粘脚，柿子树下，小心被砸头……你心中第一个秋天的信号是什么？随着季节变迁心情是否也随之变化？主播们用哪个词来概括对秋天的感觉？宁家宇老师又双叒叕文化暴露了？！本期无聊斋，我们一起轻松闲谈，回顾今夏的收获，聊聊入秋的心情。

无聊斋【老友信箱】开通啦~ 我们会时不时地在没有特邀嘉宾的老友局节目的后半段，读一些听友来信！根据主题来信更容易入选~
第一期【老友信箱】主题：
你有没有超有用的生活小窍门、幸福感UP小妙招？请教教大家吧！
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