Explore every episode of the podcast 无处不在

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

Rose肉丝儿

极地探险队员，非洲探险队员

本期嘉宾小红书：Rose就是肉丝儿呀

在本期播客中，我邀请到了目前在南极工作的中国极地探险队员肉丝，我们将在这期的内容中聊聊关于她是如何成为一名极地探险队员的故事，以及成为极地探险队员后的生活都是什么样的。

在南极游轮上的工作与生活并不都是大家滤镜下的美好，过程中也带着巨大的危险性，除了每天长时间的体力工作外，还需要不断地储备关于极地的新知识。但是，在rose的表述中，在南极的工作也给她带来了满满的能量。除此之外，大自然的面前，人类要学习做的，便是拥抱不确定性本身，这是南极带来的又一堂关于「臣服」的课程。

收听本期播客，邀请你进入一个真实的南极世界。

本期剧透：

00:02:45 毕业后的第一份工作去到了非洲做Safari向导

00:05:13 是什么让她彻底和办公室说bye bye

00:09:30 在极地第一个月的工作be like...

00:14:00 中国的极地工作者在南极的工作强度是怎样的？

00:24:14 白人探险队员眼中，中国探险队员只是个翻译？

00:38:10 什么时候最适宜去南极旅行

00:40:38  如何成为一名极地探险队员

00:49:03 在南极上班能挣多少钱

00:58:56 在南极游轮上的生活没有大家想象中那么“美好”

01:07:00 在南极工作学习着享受变化，拥抱不确定本身

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这一期播客，我想要和大家分享这三年来我在云南沙溪古镇的乡村生活。为什么我会从一个游走流浪的状态，选择来到这里定居。以及生活在乡村改造一个牛棚究竟是一种什么样的体验。

这三年带给了我太多太多，从人到自然，我像一株树苗一般沉下来探索自己、沉淀自己，交还给宇宙一张又一张答卷。反过来看，我究竟又得到了一些什么呢？是终于找到了自己宇宙轨道里的那群同频的伙伴，还是我的内心变得越来越微细。

诗和远方，或许远远不止我们想象中的那样简单。

本期剧透：

00:09:10 为什么我会选择在沙溪停留下来

00:15:18 我们在沙溪古镇的日常什么是什么样的

00:16:30 一个县城人第一次在农村的生活体验

00:18:11 沙溪忽然让我不想再“上路”

00:19:10 《去有风的地方》播出后，沙溪怎么突然变了

00:23:27 沙溪这么多村子，怎么找到心仪的院子

00:30:50 怎么过去了两年，我们还在改造蜕隐小院

00:36:36 我们想要的价值究竟是什么

00:37:55 为什么要做共住这件事

00:41:16 我找到了自己宇宙轨迹的同频人

00:47:19 诗和远方没大家想象的这么贵

00:58:20 乡村生活有什么弊端

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

清圆

研究生在读／写作爱好者／流动的未知奇迹

本期嘉宾公众号：未知奇迹

这一期我们的老朋友清圆儿再度回归，这是她刚从台湾交流回来后重回沙溪，我们一起见面录制的一期播客。关于台湾，它是我觉醒人生开启的窗口，对于清圆而言这趟交换经历也成为了她非常重要的一块人生碎片。所有我们在台湾遇见的人、事、物，都隐隐地塑造着我们这个人。

而关于台湾的部分要聊的实在太多，所以今天我们主要会先来跟大家聊聊看关于台湾的教育，带给我们的深度思考以及我们看见的教育背后又可能会是什么。

本期剧透：

00:04:40 “985”却只能去到静宜大学，背后的看见是什么

00:08:46 台湾老师教我学塔罗牌

00:11:52 不需要写毕业论文也太爽了吧！

00:17:18 台湾同学的精神状态be like...

00:21:21 在台湾，让我终身难忘的一门课堂议题

00:38:21 台湾大学，间隔年成为一种普遍

00:41:25 如果我们只是抽出80分之一去做自己真正热爱的事

00:46:00 你真正逃避的，或许只是不想为自己的人生负起全部责任

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

【福利时间到！�】

感谢由新经典出版社赞助的《鸡蛋的故事》，这是一本由盐谷真实子书写超现实色彩绘本，讨论了关于自我、世界以及关系的自我觉醒议题。在我阅读完之后，像是看见了自己的自我成长历程一般，但却又带着绘本趣味性的巧思。当然，也是我非常想要跟大家推荐的书之一。

本期播客我会在评论留言区抽取一位用心反馈评论的幸运小可爱赠送此书，开奖时间为7月31日，欢迎大家评论留言～

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这一期的podcast来源于刚刚重读完《窗边的小豆豆》以及十年后黑柳彻子女士新出的《续 窗边的小豆豆》这两本书，关于我阅读时回想起自己也是一个在很多人眼中“奇怪”的小女孩，但却没有如小豆豆那样拥有巴学园的美好小学生活。我的“奇怪”招致的是一系列的校园霸凌。

但是读到这两本书，却让我看到了很多的希望与曙光，因为这个世界上有小林校长那样的存在，有巴学园那样的存在，也有 和我一样的存在。

奇怪的，但是也很可爱的，小豆豆。

本期剧透：

00:02:33 小时候，搞不懂为什么男生女生有不同的身体构造

00:06:46 想要与人建立链接，却把同学“送进医院”

00:08:57 同桌的妈妈总是赶到学校来教育我

00:17:08 小学年代的绰号，一直伴随着我

00:34:34 巴学园真是一个无比美好的存在！

00:39:39 每个孩子都是独特的他们自己

00:45:24 我为什么选择回到乡村的自然里生活

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

【福利时间到！�】

感谢由新经典出版社赞助的《续 窗边的小豆豆》，这本书也是黑柳彻子女士继小豆豆这本书1981年推出以来42年后的重磅续集！豆瓣评分9.0，在我阅读完之后非常想要跟大家推荐的书之一。

本期播客我会在评论留言区抽取两个用心反馈评论的幸运小可爱赠送此书，开奖时间为6月30日，欢迎大家评论留言～

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这一期的podcast是一次关于自由世界里不那么自由的「真实呈现」。

毕业后的6年我从未上过一天班的人生体验，究竟真的是理想生活的标准吗？

所有经历的背后的代价，或许只有经历过，才能被完整的梳理和看见。

本期剧透：

00:00:52 一路以来的不确定，只有经历过才懂

00:01:58 现在大学生的普遍共性是？

00:04:35 毕业后就离开主流，是一种选择

00:05:35 其实社交媒体带来的不只是焦虑

00:07:38 间隔年并不是一场预谋

00:23:00 我们究竟该如何面对自由职业的“不确定性”？

00:29:23 我们到底如何拥有“反脆弱”的能力

00:30:30 我们一生都在奔跑，却不知道在追逐什么

00:52:18 自由生活背后的代价远比我们想象中要高很多

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

最近的一个故事是：我和妈妈出柜了！

一方面是想要分享最近在我身边发生的最大事件，另一方面也希望可以给到大家一点力量和支持。

希望这期播客也可以让更多的性少数群体们了解到，你们不是一个人️

另外，

最近绵子正在做一项有趣的教练对话实验，邀请20位伙伴一起完成一场深度的与「真我」的对话，前20位伙伴享受279/时的公益价格，同时彼此合适的伙伴我想要与你们一起将对话中进入到内在世界里的浩瀚场景透过文字故事的方式共创书写出来~

感兴趣的伙伴欢迎联系我：mianyan67（微信请备注来意）

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这一期的podcast我清晰地梳理了自己的三月，和困扰我长达可能二十多年的比较心，最后与之和解。

过程中用了几个我自己亲身体验的方法来看清自己的内在路径，并且走出内耗的怪圈。所以真的超推荐大家可以认真听完这期播客，相信对你会有收获！

这一期播客，我的主题是「我要做勇敢真实的自己」，所以我分享了很多内心的不堪和黑暗面，也分享了自己原生家庭里长久束缚我的源头——关于我家庭里的阶层差异。只是录制到最后，我意识到，人的真实力量与家庭和社会环境施加在自己身上的枷锁或许并不矛盾。

欢迎评论区留下你的真实感受，相信同样也在给更多的人传递你的力量^ ^

本期剧透：

00:03:43 比较心也可以是带来能量的动力

00:04:38 一起给客户做workshop，我对另一半的嫉妒感如何产生

00:09:22 如果你也会因为比较心而产生内耗，请请静下心来一起完成这几个动作

00:34:46 不得不承认，能量低的时候我真的承接不住他人

00:56:34 最后这场life coaching，让我彻底放下了比较心

01:06:04 所以，“更高阶层”的人真的会更幸福吗？

01:07:20 人真实的力量与家庭和社会环境的束缚或许并不矛盾

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

本期播客bgm：Flying me to the moon

小广告时间：

最近绵子正在做一项有趣的教练对话实验，邀请20位伙伴一起完成一场深度的与「真我」的对话，前20位伙伴享受279/时的公益价格，同时彼此合适的伙伴我想要与你们一起将对话中进入到内在世界里的浩瀚场景透过文字故事的方式共创书写出来~

感兴趣的伙伴欢迎联系我：mianyan67（微信请备注来意）

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这一期的podcast是我想要基于近期有客户伙伴向我问起以及上期接受创问邀请直播跟大家共享到的一些教练话题和问题来给当前想要体验life coach（教练对话）以及想要学习教练的伙伴们的整理，希望能够对大家有所帮助～

另一个小小的发现是，最近自己录单口播客的时候越来越丝滑了，好像场景是面前有很多安静而温柔的你们静静地坐着，听着我娓娓道来一些成长与探索的分享。

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossa

Nick Castro - Sleeping in a Dream

Jazz at Mladost Club - Song for Bilbao

Jazz at Mladost Club - Arana

如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～

最后再次感谢你的收听！

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

前几天在梳理自己的2024年年度计划时，我有了很多的感悟，因此也将它们梳理出来做了一期播客与大家分享。

最近很喜欢台湾女歌手郑宜农，听到她在直播里说，“迷惘其实是会帮助我们可以更多去探索和体验。”然后我想到了自己曾经那么多那么多的迷惘，以及自己当下在过着非常多人羡慕的生活背后其实也有着自己很多的恐惧。但是我突然想要分享的是，「其实恐惧也可以是一份礼物。」

我们可以如何与恐惧自洽的共处，如何让恐惧也成为一种探索的动力。

我在2024年的计划里列出了三个大板块，身体、生活与学习（工作）。从新冠结束后每波病毒都必赶上的我经历了一系列心理状态的变化，从对于病毒的恐惧，再到如实的看见，再到...那天体检的时候，一个医生跟我说了一句很有哲理的话“它就在那里，看你是要对抗它，还是与它和谐共处。”

有种茅塞顿开的感觉。

其实应用到生活中的方方面面，皆是如此。

而在学习与工作中，自己常常会忍不住重复从小到大的“小猫钓鱼”模式，什么都想去试试，而手中的那个坚定却也常常被放置在一边。而life coach竟然成为了自己坚持了最长时间的事情（当然也包括做播客啦）但是在过程中同样也遇到了一系列的瓶颈，我想在此先做一些简单的分享。告诉目前正在学习或是成长为教练的伙伴们，你们不是一个人！

下期或许会专门做一期与教练有关的分享，敬请期待一下吧！

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossa

Nick Castro - Sleeping in a Dream

Jazz at Mladost Club - Song for Bilbao

Jazz at Mladost Club - Arana

如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～

最后再次感谢你的收听！

无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

几个王

欧洲留学、新西兰WHV、穷游背包客

小红书：几个王

今天第五十四期播客，再次邀请了我的ex老王来聊聊近期我们看见的关于亲密关系的觉察。

之前有过两期关于我们亲密关系和解的两期podcast也欢迎大家收听：

Vol.023 几个王：我在欧洲参加了两个女孩的婚礼（阿绵、几个王）

Vol.037 分手后如何与前任和解？（阿绵、几个王）

本期podcast录制的契机是某天忽然收到了老王的消息，她问我之前我们的那段关系我觉得算是healthy relationship还是toxic relationship。我思考了很久，在自己的树洞里写下了这样一段话：

前几天我的ex问我之前我们那段亲密关系是不是一段healthy relationship，我思考了很久，发现我真的完全无法笃定的判断。然后我又去问自己背后无法判断的原因是什么，我发现是那时候的自己全然无觉知的处在一段关系中。

我不知道我在关系里是一种什么样的模式，我也不知道我的行为背后是什么，并且如何影响着自己和对方，所以人有时候能够从痛苦中解脱仅仅只是需要一个看见。

觉知和看见有时候是因果关系，有时候又像是对等关系。比如后来在我的亲密关系中我开始不断的训练自己的觉察，我意识到了自己从童年起便形成的模式，就是习惯性的将控制当作爱。

因为我妈妈小时候对我的控制很多，她对我的管控也很多，因而让我习惯性的在亲密关系里认为对方不控制我就�对方不爱我。即便我从小就很排斥这种控制，在亲密关系里也很排斥，但是每当对方提出“那我再也不管你”的时候我就会开始恐惧。而当我开始不断意识到自己的模式后我就会告诉对方，对方也会耐心的表达“我不控制你了，但不代表我不爱你。”于是童年形成的模式便会逐渐被一种新的模式改变。

而关键的那一步，就在于我自己的觉察。

我能否看见自己的模式，并觉察它从何而来，又将去往何处。很多时候，要打破旧习性，是从自己开始。环境会变化，人也可以不断的逃避，但人永远躲不过自己需要面对的课题。

这是我从探索内在开始之后，一直笃信的道理。你无法改变自己的环境，唯有看见自己的心，一切才可能走向真正的自由。

而基于这样的一段对话，也引发了老王的一系列思考。于是最终我们决定一起来聊聊近期我们对于亲密关系的思考。老王也分享到近期自己开始尝试体验多边关系，但是聊着聊着，我们发现所有的一切都回到了自己本身。

我们是谁决定了我们想要什么样的关系，我们对自己看见的程度决定了我们对关系看见的程度。

另外，我还发现了一件有趣的事：当我以为我们已经聊了这么多期podcast后，我们曾经的亲密关系也已经被梳理的很透彻了，但是竟然还能够挖掘出来更多有意思的部分。

当然，前提还是基于我们都能够在各自成长后更多的看见自己和对方，并且一起去复盘和反思曾经的我们。

本期剧透：

00:01:57  「恋爱脑」老王30年来的恋爱经历

00:09:31  在恋爱中喜欢「被控制」

00:16:13  欧洲人的恋爱节奏是什么样的？

00:22:13  单边关系vs多边关系哪个好？最重要的是探索自己真正想要的是什么

00:25:48  亲密关系本质上是一面镜子，照见内在和自己的关系

00:34:36  参加内观后发现：如实地观察嫉妒，它其实和快乐没有分别

00:40:13  不断地探索各种关系，会不会陷入追逐感受的游戏里？

00:45:33  老王的多边关系探索：最难的是嫉妒心和占有欲

00:57:57  愤怒的爆发来源于对愤怒的厌恶

01:13:43  恋爱中重复出现的行为，背后可能是小时候的爱的需求模式

01:23:26  是什么让阿绵开始享受每天只发早晚安的亲密关系？

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

播客文稿：清圆

本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossa

Nick Castro - Sleeping in a Dream

Jazz at Mladost Club - Song for Bilbao

Jazz at Mladost Club - Arana

如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～

最后再次感谢你的收听！

应无处不在听众朋友们的呼声，本期节目我又邀请了Lina来聊聊关于在法国留学、定居以及最真实的法国生活AB面。“法国男人到底好不好？”“法国真的像网上说的那样不安全吗？”“我怎么可以长久的留在法国生活？”

本期我们集结了大家所有的问题，来聊聊最真实的法国生活。

关于「无处不在」

无处不在是一档关于自我成长和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也会分享生活中的成长与觉察。希望我们的内心都能够如脚步一般「无处不在」。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

Lina

定居法国12年／自由职业者

豆瓣：Lina de Paris

小红书 | 微博 | 公众号：Lina的巴黎

今天第53期播客，我再次邀请到了目前定居生活在法国十二年的Lina。

Lina在国内「006」大厂工作多年后选择裸辞而后前往法国留学，最后定居。目前与法国先生拥有一段长达近10年的婚姻，并且养育了一个非常可爱的宝宝。Lina目前在法国从事自由职业的工作，定居在巴黎的近郊。

关于我们一起聊过的法国生活上期，欢迎收听《无处不在》的第48期podcast～

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

我们目前基于自身的探索也成立了一个关于内在探索的社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。

播客剪辑：阿绵

本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossa

Nick Castro - Sleeping in a Dream

Jazz at Mladost Club - Song for Bilbao

Jazz at Mladost Club - Arana

如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～

最后再次感谢你的收听！

这一期，我邀请到了我的亲密关系北斗和我一起录制一期关于吃素VS吃肉的podcast。起因在生活中太多朋友问起北斗关于吃素的问题了，也不禁让我开始思考，难道吃素就非要跟宗教沾边吗？另外，我在网上看到了被大家疯狂置顶�的一条评论是：当你是个肉食主义者而你的partner是个素食主义者的时候，这段感情就会很容易出现矛盾和问题。

所以今天，我们两也想透过一些讨论来跟大家分享我们关于吃素与吃肉的观点。（当然包含一些辩论）

关于「无处不在」

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

北斗

一个偶尔会来串台的partner

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。

播客剪辑：阿绵

本期播客bgm：Jazz at Mladost Club - Blue bossa

Nick Castro - Sleeping in a Dream

Jazz at Mladost Club - Song for Bilbao

Jazz at Mladost Club - Arana

如果你对于本期节目有自己的感受，欢迎在留言区给我们评论留言～

最后再次感谢你的收听！

2023年马上就要结束了，去年的今天，我和清圆录制了一期关于我们2022年的年终总结以及对于2023年的展望，行动派的我完成了去年列的to do list，今年在暖和的清迈录制了这样的一期podcast；而清圆也在p人看似没有计划的2023年里不断的自我突破与成长，甚至在我看来算是比j（计划型人格）人完成了更多更多的事情。

真好，我们又坐在一起，和大家分享了我们平凡又不平凡的2023年。

今年，我和北斗在沙溪继续改造着稻田边的小院，也在下半年招募了宇宙派来的不同伙伴来到这里与我们共住，建立了更多深度的链接，同样，对于我的24年展望也是期待着我们下一年即将来到小院的新面孔。而对于我自己的成长而言，我继续着自己热爱的工作，为身边以及自己的客户伙伴们完成一场又一场的life coach还有工作坊，当然，最重要的，还是我自己的生活，我去一次又一次回观自我的状态时看见的那条螺旋上升的成长线。

对于清圆而言，她开始尝试进入到上海的公司实习，体验“打工人”的生活；也开始学习教练的课程，同时，2024年的第一天，她也即将要去到内观中心开始十日内观。虽然我们在不同的生活轨道中，但我们却又非常紧密的相连。

这或许是 我一直觉得让我感到惊讶的，共同成长的力量吧。

有时候，你不去尝试一件事情，就永远不知道这件事情可能会朝着多么妙的方向去发展。

关于2024年的展望，这次j人和p人互换人格，到底我们想要一个什么样的24年呢？其实终归是朝着那个真正想要的自己 一步一个脚印的前进着。

最后，这是《无处不在》的第51期内容了，非常感恩大家又一个一年的陪伴，也希望未来的一年我们继续陪伴着彼此 让内在更加自由。

背景音乐�：清迈coconut market街头录制

播客录制：阿绵、清圆

播客剪辑：阿绵

为什么要参加内观？仅仅只是花费10天的时间之久，什么也不做，仅仅只是深度的与自己链接。

其实关于这十天，每一天我都在脑海里飘过无数个很想要记录的念头，很多很多的想法、感悟与感受接踵而至。我知道或许那个当下所迸发出来的感受才是最贴切的，但是我还是提醒着自己，记录远没有仅仅只是回到那个当下所来的重要。出关后，能想起多少便是多少，不需要通过一篇文章来提醒自己什么，那十天已经深刻地渗透进了我生活中的方方面面。

我记得参加内观前我在网上看到了一句话，「你看遍了这个世界，也该看看你自己了。」

那句话让当时的我印象太深了，我的全身都起了一圈鸡皮疙瘩，一种强烈的冲击感从头到尾的蔓延。

「是时候看看我自己了。」

这句话，对我来说，早就已经足以解答那第一天开示所提出的问题了。

“为什么要‘浪费’十天，仅仅只是呆在这里打坐？”

因为，是时候看看我自己了。

内观的本质在我看来，就是以平等心去观无常。

为何要观无常呢？或许也很不解，无常有什么可观的。我们生命中每个人都会在不同的生命节点遇见大大小小的波澜，而倘若你在生命的高处时无比愉悦与幸福，那么到达生命最低谷的时候就会无比的痛苦。人之所以会抑郁、会自杀，会痛苦，会焦虑，便是由于他无法深度的观看生命的本质，即无常。倘若彻底能够接受「一切都正在发生着改变」这句话，那么便深知生命里的一切都如四季的变化，会有温暖的春天，也会有寒冷的冬季。会有让你无比享受的时光，也自然会有痛苦的事情发生，内观开示时说到，人最害怕的几个苦，其中便有病苦、老苦与死苦。人所终极恐惧的东西便是死亡，当一生过完后，躺在床上濒临死亡时，那时人最深的恐惧才会出现。而无常，便是要让我们看到，这一切都是平等。人会病、也会死。会有恐惧，而恐惧，与愉悦兴奋的感受无异。若是我们能真正明白，死亡便不再成为一种恐惧。死前的最后一念便也不会再带去下一世。但有没有下一世一点都不重要，内观的方法，不过是为了在我们的这一生能够更加平和与安详。能够不再受到痛苦的囚禁。

而呼吸与对身体的观察，则是最重要的两个工具。

这十日，我们止语，保持着神圣的静默，仅仅只是听见内心，看见内心，感受内心。我们恪守十戒，为了更好的看见并学习戒、定、慧。我们每日精进的打坐，哪怕是昏沉、疼痛也在坚持，为的不过是这样一份看见与对于平等心的训练。非常简单，仅此而已。

而过程中所真正领悟到的东西，却愈发的深刻。如每日一语的其中一句「我们不断地在感官世界里打滚，在我们的内心里打上一个又一个的结。现在，是时候将结彻底解开。」

为什么要体验这一切，因为觉悟会让人体验到真实而不虚的自由。

我想，我一直在追求的自由本身，在一切的升起又灭去的过程中不断的出现。

感恩这一切的体验，也感恩殊胜的法，让我能够在一刹那又一刹那间，感受着感受，感受着平等与分别，感受着愉悦也感受着痛苦。可也在一刹那又一刹那间，看见了生命的实现。

最后，如开示提到的那般，作为在家居士，你负担着挣钱的责任和担当，但是你要看见自己的发心，要挣的每一笔钱都是有着慈爱与纯粹的发心。如此，你的内心才能清净。而此刻，纯净的发心让我撰写完这篇文章，也希望能够分享让我体验到真正而不虚的方法给到更多真正想要从烦恼与痛苦中脱离的人们：

全球各地都有内观中心，葛印卡老师从开始便说过，这是一项一直以来都免费的事情，大家可以在参加完内观后自行随喜捐赠，所有内观中提供的膳食都是由一次又一次来参加的人们捐赠提供，将功德带给了下一个来这里修行的人们。而这里所有的饭菜，每一天的清扫，也都是由来此参加过的人们义务继续在这里为下一批禅修的人所提供的功德。因此非常感恩。同样，市面上有关于需要付费的内观中心，都不是葛印卡老师真正在传授的方法，内观中心全球都有，海外叫做Vipassana，任何人都可以申请。

愿每个人都能在这样的方法里受益，找到自己真正的内在喜悦。

上周，我第一次尝试了辟谷，也同样在辟谷的过程中亲身体验了一些与以往不同的感受。因此也想通过播客分享给大家，另外辟谷期间阅读了关于一行禅师的《你可以不怕死》，也为我的生活带来了极大的启发与力量。同样希望能够随喜将这份力量传递，感恩大家的收听。

额外，将这几日辟谷过程中所有我感受的总结提炼出来，愿大家都能更加健康，平和与喜悦：

1.不要以减肥的发心去做辟谷这件事，辟谷不等于减肥。它是一个帮助身体调理的过程

2.辟谷期间不等于断食，一共分为三个阶段，减食期、辟谷期以及复谷期。三个阶段缺一不可

3.辟谷期间不仅仅是断食，需要静心。也最好需要提前培养的觉知力，感受身体的变化，每日打坐冥想，闭气吐纳

4.最好是在专业人士的指导下进行

5.辟谷期间尽量减少脑力和体力活动，有饥饿感和恐惧出现的时候学习看见念头而不是助长感受

以上内容均为我个人体验分享，我也没有根据某个具体的道家流派进行辟谷，因此如果有任何专业性建议也欢迎留言指出。

愿大家都能更好的与身体链接，关爱身体，听见身体，感恩身体。

在这期与Lina的聊天对话里，我也对法国的文化有了更加深度的认识与了解，包括现当代欧洲人的择偶方式、对待恋爱以及婚姻的看法，还有在法国当前的养老制度、生育制度和福利保障。其实对于Lina的了解是从两三年前就开始关注到了她的豆瓣，看见她真实而美好的跨国婚姻家庭状态以及生育小孩之后的生活状态，哪怕只是照片都能够从中感受到那份生活中的幸福感。

这是一期让我聊的非常开心的播客，听到Lina分享了非常多她在法国真实的生活状态以及法国家庭的真实状态、法国人与我们的一些有趣的文化差异。同样，也感受到了当我们内在如果出现了一个声音，那么去行动就好了。在行动的过程中，答案自然会呈现。

邀请大家一起来深度看见法国的生活~

关于「无处不在」

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

Lina

定居法国12年／自由职业者

豆瓣：Lina de Paris

公众号：Lina的巴黎

今天第四十八期播客，我邀请到了目前定居生活在法国十二年的Lina。

Lina在国内「006」大厂工作多年后选择裸辞而后前往法国留学，最后定居。目前与法国先生拥有一段长达近10年的婚姻，并且养育了一个非常可爱的宝宝。Lina目前在法国从事自由职业的工作，定居在巴黎的近郊。

本期剧透：

00:00:55 跨国婚姻：在一起久了难道还会长得像？！

00:03:40 法国意大利人互相吐槽，欧洲年轻人的恋爱观是什么样的

00:05:00 欧洲人与中国人差异甚大的恋爱婚姻观

00:07:00 一开始为什么会选择去法国留学？

00:12:10 国内偶像剧的“荼毒”，我们以为自己住在童话里

00:18:40 法国生小孩的福利竟有这么多！

00:26:04 欧洲家庭关系与国内迥然不同：成年后是分开独立的家庭

00:34:47 欧洲家庭生小孩不坐月子不请月嫂，自己带娃究竟累不累？

00:38:51 是什么转变了自己不想要小孩的想法

00:48:11 在法国生娃养娃完全没有想象中那么累

01:13:18 是什么让曾经对外国人的抗拒再到保持一段健康长久的跨国婚姻

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。

播客剪辑：阿绵

播客文稿：清圆

播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

插曲／Mocca-happy

波妞是我们内在探索社群的一位伙伴，之前他也曾经找我做过一次life coach，也是那次教练对话让我更深度的感受到视障者的世界以及少数群体，然后也特别希望能将这样的议题更多的分享给更多的伙伴。

当时看到波妞写的一段话让我印象很深，“我时常会想，抛开残障、抛开工作这些标签后我是谁？既然残障是不能改变的，既然知道自己早晚会完全看不见，那又该怎样与世界相处？

这些年接触了更多所谓少数群体，渐渐明白每个人的人生与生活只能有自己来定义，于是我就希望能够在多元探索方面多一些努力，能够以更多元的视角去看待世界，也看待自己。”

很多时候，当我们把所有的标签统统都撕掉了以后我们到底是谁。不妨问问自己，「我喜欢什么？我的生命意义是什么？」

关于「无处不在」

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

波妞

视障者，多次参与组织视障公益活动／针灸推拿康复师

今天第四十七期播客，我邀请到了我们内在探索社群的小伙伴波妞。

波妞是一名视障人士，同时目前也在从事针灸推拿以及康复治疗。波妞出于对各类文学、社会学活动，以及教育平等、残健平权、融合教育、无障碍等议题的兴趣，多次以受访者身份参与国内外涉及残障的研究，目前在北京朝阳某社区医院工作。

本期剧透：

00:02:17  不只是大众对少数群体了解少，即便是少数群体之间，对彼此的了解也不足。

00:07:18  波妞与视障：成长经历，家庭压力与残障羞耻感

00:12:33  从残「废」到残「障」：身体残疾不是罪恶或缺陷，而是反映了社会支持的不足。

00:13:42  「健全中心主义」下的世界，到底什么是“少数”？

00:20:19  如果撕掉残障的标签，我究竟是谁？波妞与残障的和解历程

00:31:17  突破社会施加的框架和束缚，让小树苗回到原始的生长状态

00:36:35  波妞如何在不太公平的环境里找到内在成长的道路

00:41:07  波妞的社交圈是什么样子的？

00:44:34  视障和盲人有什么区别？残障其实有着非常大的个体差异性

00:49:43  视障者们会期待社会如何看待这个群体？

00:52:50  当前的教育体制对于视障者而言是什么样子的？

00:58:48  如何才能让大众对视障者有更多的「看见」？

01:06:45  能够了解视障者群体的一些渠道方式

01:10:25  不断回归自我和本心，尊重个体的差异性

最后，波妞和阿绵也为愿意进一步了解残障群体的朋友们提供了信息渠道：

① 公众号「少数派说」，有残障这个泛群体的资讯和活动分享。

② 公众号「金盲杖」，有关于视障人群的知识科普。

③ 波妞所在的团队公众号「融心实验室」，常在北京举办内在探索、艺术疗愈、残障及其它少数群体相关的融合活动。

④ 阿绵在读的少数群体相关书籍 Far From the Tree

⑤ 更为重要的是，如果你在生活中遇见了一名残障者，请敞开心扉，试着和对方建立链接吧：）

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。

播客剪辑：阿绵

播客文稿：清圆

播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

插曲／Mocca-happy

无处不在的听众朋友们大家好，这期播客是时隔一年后与Hang的再度「相遇」~一年前和Hang录播客时，我正好选择定居在云南的沙溪古镇，Hang即将开启她的环球旅居生活。而一年后，我们都有了新的感悟，于是这期podcast会跟大家详细的分享我们在沙溪古镇的稻田边小院改造了一个长租20年的小院究竟为了什么，以及我们的共住究竟是什么样的，它不是一个民宿，我们又在做什么？而Hang在环球旅居的过程中又有了一些什么样的成长，关于工作和生活，我们真正看重的又是什么？

非常感恩Hang的邀请，期待一年后的我们继续跟大家分享我们的成长～

本期播客是和Hang的串台，同步更新于Hang的podcast，欢迎大家关注「15minutes with Hang」

感恩大家的收听。

本期剧透：

00:52 这期节目的嘉宾介绍，一个似乎认识很久又没有认识多久的朋友：阿绵

04:54 故事的开始：初识沙溪

10:56 沙溪的吸引力，当时的阿绵状态 –想要向内探索

13:34 小院共住：自然而然的想法，不是房东而是伙伴

20:00 对于共住伙伴的要求：带着一颗真心

23:14 如何筛选共住伙伴：设置条条框框 vs给予信任

33:44 理想主义 vs 现实主义，金钱是价值的匹配

38:37 阿绵在沙溪如何赚钱，打破金钱焦虑

52:47 大自然的天然疗愈

55:50 阿绵帮大家去去魅，沙溪的另外一面

1:02:17 Hang的共鸣，旅居感受到没有一个城市是完美的

1:04:01 没有一种生活是完美的，只要我们找一个匹配我们的状态

1:08:56 家的存，人与人的链接

1:19:35 Hang在旅居中的体会和感受，通过照顾猫狗，认识主人，了解一个地方，一个社区

1:27:18 我们需要旅行，我们也需要安定的生活

1:31:36 阿绵最近的体会分享，E人变I啦

1:36:42 一年庆，感恩我们的缘分

关于「无处不在」

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。

我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。

本期播客剪辑：子依

本期播客录制：Hang、阿绵

这期节目有点特殊，这是一期我特别想要邀请所有听众朋友们都去收听的一期podcast。它是关于我近期重又读一行禅师的《与自己和解》一书后的感悟与对生命本身的看见。对于，痛苦的看见，对于快乐的看见，对于自由的看见。如果听完后你能有所收获，我也会非常非常开心，感恩大家呀。

「内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。」

学习正念生活是一件一朝一夕的事情，没有任何事情可以一蹴而就，包括看见我们的痛苦，接纳我们的痛苦与我们的内在小孩。让爱与慈悲的土壤得以被浇灌，这本书是你开始正念并且与痛苦和解的契机，也是与自己和解的开始。

关于「无处不在」

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

感恩大家的收听。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。

播客剪辑：阿绵

播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

我是在小红书上开始与小叶有一些联结的，后来我们加了微信好友，直到这次录这期podcast的时候我才了解到过去学美术的她曾经来到过沙溪写生，并且当初的她一直向往着回到沙溪。但是毕业后的阴差阳错她去到了清迈，我始终相信人与人之间是有着或深或浅的缘分的，与每个地方也是如此。不知道你是否有过到达一个地方，便深深地被那里吸引，并且想要长久的待下来。

我想，我遇见了这样的地方。小叶也是。

关于「无处不在」

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们对话，也可能只是分享一些自己的生活与觉察，更多是希望这档播客能够将一些成长路上的收获分享给更多正走在自我觉察与成长旅途中的朋友们。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

小叶

定居泰国清迈多年／自我探索者

本期嘉宾小红书：小叶在清迈

今天第四十四期播客，我邀请到了目前定居在泰国清迈多年的小叶。

小叶在毕业旅行时选择了泰国清迈，这个注定成为她第二家乡的地方。她说，“我喜欢清迈的所有，好的坏的我都接受并且深爱着这个地方。我前世的未完成的事今世我又回来并且继续着。泰国北部的人非常善良，因为宗教信仰的影响，他们内心真善、乐于助人，定居的这几年，我不断的被他们感动着，找到了我活着的意义。”

目前在清迈的小叶从事着代购和跑庙的工作，小叶希望自己变得越来越好，并且带着身边结缘的人越来越好。

本期剧透：

00:01:40  小叶与清迈的缘分

00:05:25  代购工作的苦与乐：查不到的快递单号、把客人当朋友

00:13:49  做青旅义工后发现：最宝贵的是责任心

00:16:51  清迈是一个宝藏，每每打开都让人觉得惊喜

00:19:21  每年11月到次年1月是清迈最好的季节

00:22:07  爱曼谷or爱清迈？每个人的打开方式都不一样

00:28:52  爱小镇也不排斥大城市，内在自由会提升对世界的包容度

00:33:06  自己就是自己的风水，我们看见的是内心映照出来的世界

00:38:00  语言学习签证留泰相关问题：价格、时长、学习安排

00:43:51  中泰签证政策紧的原因

00:44:43  清迈其实很安全，但为什么小叶仍然对诈骗割腰子言论很谨慎

00:51:05  基于小乘佛教，泰国人民的淳朴善良无私

00:56:11  “跑庙”是一份什么样的工作？

01:06:50  获取财富的“秘诀”：行善积德，乐于布施

01:12:53  利他就是利己，心态和智慧才是一辈子最大的财富

01:17:59  泰国生活的AB面：佛系又慢速，超会享受的泰国人

01:29:02  不是借钱是“要钱”，爱玩的泰国年轻人

01:34:10  饮食不习惯？泰料不是很好吃嘛？

01:36:07  近年来泰国的物价有没有上涨？

01:38:23  小叶的真心话：如果喜欢安静、文化、设计感...请不要错过清迈！

每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~

感恩大家的收听。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

我们目前基于自身的探索也成立了一个小小但是有爱的内在探索社群，社群里会举办各种不同的内在探索workshop与活动，欢迎大家一起加入进来与内在链接。具体加入方式可在公众号「阿绵Mian」后台私信我们。祝愿大家都有美好的一天，感恩今天醒来的时候我们又能看见太阳。

播客剪辑：阿绵

播客文稿：清圆

播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

思诗

艺术疗愈师／NVC非暴力沟通践行者

本期嘉宾公众号：聆思

今天第四十三期播客，我邀请到了目前在我们的内在探索社群一起共创的艺术疗愈者思诗。思诗在大学毕业后就进入了公益组织工作，20年因为中度抑郁焦虑离职，前往北京成了一名幼儿园老师，在此期间她也进行了更多关于内心成长的探索：即兴戏剧、自由舞动、自由书写等等。在孩子们的艺术启蒙课上她重新开始享受画画，并开始实践艺术疗愈。23年开始裸辞开启了自己的旅居生活，从吉林到昆明再到大理，思诗的探索之路在还持续着。

本期剧透：

00:01:03  关于思诗，关于艺术疗愈

00:06:50  毕业之后，是什么让思诗选择在公益组织工作？

00:18:50  向外探索or小而美的生活，不同阶段的方式变化

00:23:28  从公益传播到项目管理，在公益组织工作给思诗带来了什么？

00:34:02  自由职业者应该先去职场工作吗？答案在于个人的尝试和体验

00:37:34  沉下心来反观内在，在浮躁社会里感受「慢」的力量

00:49:51  与中度抑郁相处带来的果实：放下抵抗，和不舒服的感受呆一会儿

01:00:23  艺术疗愈是练习接纳恐惧不安的方式之一

01:03:54  打破僵化的评判，带着觉知与探索去画画

01:14:34  作为数字游民，思诗目前的旅居状态

每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~

感谢大家的收听。

阿绵推荐时间

如果你也对「像孩子般涂鸦」感兴趣，想要通过画笔感受自己的身体状态、情绪压力，以及感受思诗身上温柔笃定的力量......欢迎来参加内在探索社群和思诗一起共创的第一期正式的的艺术疗愈为期一周的体验营（时间在8�️份），让我们一起唤醒那个松弛又富有创造力的内在小孩，用画笔探索内在世界的无限可能性吧~

报名方式：添加阿绵微信（mianzai67 请备注来意）

播客剪辑：阿绵

播客文稿：清圆

播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

清圆

研究生在读／写作爱好者／流动的未知奇迹

公众号：未知奇迹

本期剧透

00:37  我们各自去看天葬的机缘

07:14  在此之前对天葬有什么了解吗？

09:32  天葬并不可怕，只是人回归自然界的过程

13:23  秃鹫在天葬中是什么样的存在？

16:38  生死无常，天葬提醒我们更加珍惜当下

19:38  与身体相遇是这一世的缘分，放下审美评判，用心爱护身体

22:45  天葬过程中我们具体看见了什么

29:32  天葬师的无分别心与平和喜悦

34:09  不同的死亡习俗，终究引向生者对内在自由的思考

43:02  活在当下的能力需要精进练习

47:05  照顾身心从感受身体和情绪开始

每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~

感谢大家的收听。

播客剪辑：阿绵

播客文稿：清圆

播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

茶丝

常居西班牙巴塞罗那／南欧气质已融入血液

本期嘉宾豆瓣：茶丝

今天第四十一期播客，我邀请到了已经定居在西班牙快十年的茶丝。茶丝曾经在马尼拉工作过，因为很喜欢旅行，也不喜欢国内的束缚，便独自来到欧洲。由于旅行中对巴塞罗那一见钟情，于是便在这里学习语言、甜品，又留下来工作。其间虽然狗血故事数不胜数，但巴塞罗那始终成为了那个让她留下来的地方。

本期剧透：

00:03:10  一天四小时，在语言学校学到忍不住逃学

00:05:58  巴塞罗那生活的A面和B面

“可能一切并不如你所想象的那般美好，但也没有你想象的那么糟糕”

00:14:05  在西班牙收快递会让人崩溃

00:21:30  你听说过有条法律是“他人闯入你家48小时，你家就不归你了”吗

00:31:35  陷入续居留的死循环，让我差点逃离西班牙

00:42:41  在西班牙异国结婚还要考试？！

00:49:16  西班牙的医疗体系如何？茶丝的坎坷海外手术之路

01:13:35  茶丝的南欧小众旅行地分享

每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~

感谢大家的收听。

播客剪辑：阿绵

播客文稿：清圆

播客背景音乐：片头曲／牵着蜗牛去散步

插曲／Mocca-happy

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

茱大莉

数字游民／极简与环保主义践行者／环保网店主理人

本期嘉宾豆瓣：茱大莉

环保&极简主义店铺：Simply Green

今天第三十八期播客，我邀请到了目前定居在柏林，但是又不间断游民生活的茱大莉。茱大莉作为一名环保与极简主义者，目前也在线上有一家自己的环保店铺Simply Green。从一名曾经在广告公司上海的白领再到穷游、打工换宿与数字游民，目前茱大莉在柏林找到了适合自己当下阶段的生活方式。

本期剧透

00:01:35  Julie定居在柏林的工作和生活状态

00:05:00  在澳洲和美国留学，最大的区别是什么？

00:13:43  Julie在广告公司的工作体验

00:22:21  辞职后的打工换宿旅行，带领Julie走向极简主义

00:34:37  打工换宿具体在做什么？

00:39:11  似曾相识的摩洛哥，顺利又奇妙的旅途

00:48:01  旅行结束后，听从内心声音离开广告行业

00:55:30  世上没有「神人」，不必佯装潇洒，看见光鲜背后的辛苦

01:03:12  Julie决定开环保极简网店的契机

01:13:16  在印度瑞诗凯诗学习瑜伽是什么样的体验？

01:23:12  推荐适合数字游民旅居的地区或国家

每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~

感谢大家的收听。

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，阿绵会与生活在世界各地的朋友们进行对话，来分享更多关于旅行和探索过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

一个不务正业，之前环球旅居目前定居云南村子的自我探索者。

跨文化狂热爱好者，也是一名life coach。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

Sijia

生活在都柏林的四川人／毕生追求懒散的生活

Sijia的播客: 100种生活

本期剧透

00:03:25  美国总统拜访爱尔兰岛，给当地打工人造成了什么影响？

00:07:42  在爱尔兰当“数据科学家”，是什么样的工作体验？

00:12:56  职业女性与母亲身份：没有平衡，只有选择

00:20:20  爱尔兰的产后服务系统如何？

00:34:29  sijia为什么选择都柏林移民定居？

00:47:12  各国的职场内卷比较

00:59:48  生活在爱尔兰需要有“找乐子”的能力

01:04:03  旅行的意义：见山是山，见山不是山，见山还是山

01:11:35  sijia为什么要做100种生活的播客

01:22:46  听播客最重要的是保有独立思考的能力

01:47:25  sijia想对3年后的自己说的话

每期播客的文字稿都可以在公众号：阿绵Mian 里找到~

感谢大家的收听。

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

汤汤

生态农业实习者／从城市回归乡村生活／自然农法探索者

小红书: 汤汤的山中生活

今天第三十六期播客，我邀请到了之前在山里独自生活、目前在一个农场里体验学习的汤汤。作为一个生态农业实习者，因为曾经在网上看到过的一个山居生活视频，放下在大城市里的一切来到山里生活。在浙江的松阳自己改造了一个20年的老院子。

除了线上远程工作外，汤汤在山里每日的生活并不是大多数人所想象的那样「孤独」。她有一片自己的菜地，并且因曾经家人务农生病的经历，开始对生态农法感兴趣并且自己不断在过程中践行。而今年，从山里转向农场工作的汤汤又有了多一层的对务农的体会。

「我们到底想要什么样的生活？」「停留下来与外界看似与世隔绝的日子到底真实的样子是什么？」我觉得庆幸的是，在这期的播客里，我们不仅聊到了乡村生活美好的一面，也聊到了它不那么美好的真实的一面。因为没有什么是只有好或只有坏的，我想，真实的美好是在于看清黑白后仍旧坚定的选择。

对乡村生活、生态农法以及内在探索的话题感兴趣的小伙伴，诚邀大家来听本期的精彩播客！

本期剧透：

00:04:06  

汤汤为什么想要离开城市，在乡村生活？

00:15:43

山里生活=躺平养老？真实的山里生活是什么样的？

00:20:30

山中生活开销大吗？为什么还要拼命工作？

00:25:27  

独自改造山中小院：装修之初平均一天哭三次

00:28:56  

山中生活的美好之处：与四季、大地和乡土的链接

00:33:16

是什么让汤汤决定留在松阳？

00:40:46  

汤汤向往的生活状态：解锁各种各样的职业和生活

00:44:02  

农场生活与山里生活的最大区别

00:56:48  

家里人对汤汤的选择有什么反应？

01:00:20  

扎根于自然的生活，给了汤汤什么成长和觉察？

01:07:47

汤汤未来的人生规划

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

几个王

欧洲留学、新西兰WHV、穷游背包客

小红书：几个王

今天第三十五期播客，我再次邀请到了几个王，2017年她大学毕业后我们相识并交往，18年在我的鼓励下她去了新西兰打工度假而我在澳洲，19年底我们分别回国，同时也分手了。之后的一年多我们几乎没有联络，直到2021年我有了新的感情，而她裸辞去了西班牙留学。在欧洲生活的这段时间里，她作为沙发客睡遍了陌生人家，在挪威的雪山被钉子刺穿下巴，在荷兰参加未被批准的环保游行，在摩洛哥帮助自闭症儿童，在布鲁塞尔第一次参加彩虹游行，在西班牙参加2个女孩的婚礼……还有很多很多超有意思的故事，她也靠着写这些故事和旅行攻略在小红书上收获了13k粉丝。

最近在网上看到了一个热搜，是关于分手后如何走出失恋的。我突然想到，为什么不能将自己的经历通过播客来分享给更多的朋友呢？作为同样曾经在一段亲密关系中经历愉悦再到挣扎最后到彻底和解的我们，决定通过分手后的和解来分享给大家关于失恋后我们可以做些什么让自己更好。

在本期无处不在的播客中，我邀请到了我的ex老王来聊聊我们上一段感情中的“爱恨纠葛”以及我们是如何在分手后实现和解。同时，对于「分手后是否能够做朋友」以及亲密关系经营感兴趣的小伙伴也不要错过本期播客喔！

本期剧透：

00:02:40 

关于我们的“爱恨纠葛”

00:08:11

两人怎么就分手了？

00:12:30  

分手后的自我怀疑与情绪低谷

00:18:36

为什么要在分手后彼此「视奸」？

00:23:23  

分手一年后，竟然提出要复合！

00:32:13

复合失败后，两人重新开始联络的契机

00:36:16

老王走上了我当年想走的路。我的反应是……

00:42:34  

看见对方走入新的恋情，两人各自有什么样的感受？

00:46:46  

处在稳定关系中不断面对各种问题vs遇见问题就直接离开换下一个人，你会如何选择？

00:54:10  

和前任的现任做好朋友，真的有可能嘛？

00:59:44

和前任和解，意义何在？

01:07:26  

和前任做朋友的界限问题

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

姚明

自由职业者／艺术创作者／澳洲WHV

本期嘉宾公众号: wobiyaominggao

小红书:我比姚明高

今天第三十四期播客，我邀请到了艺术创作者我比姚明高。姚明刚刚结束了长达三年的澳洲打工度假旅行，在这三年里她体验了在墨尔本街头艺术，凯恩斯砍芒果树，恐怖丘包草莓，阿德莱德鲨鱼笼潜，爱丽丝泉咖啡师，赌场调酒师，幼儿园老师等各种各样丰富多彩的人生体验。如今姚明是一名自由职业者，正准备回国沉淀一年重新再出发。姚明的人生体验非常有趣，恐怕一期播客无法记录下她这么丰富的人生故事。所以最后我选择通过这期播客一起来探讨澳洲原住民的生活现状以及我们对于澳洲历史遗留问题以及种族问题的看法。

在澳洲的中部地区爱丽丝泉生活了近两年的姚明，长期与原住民近距离的相处。尽管原住民如所有体验者所说的那般“野蛮无礼”，但他们真正的文化背后是什么？澳洲的白人与原住民之间正在发生着什么样的故事？

在本期无处不在的播客中，我们会对澳洲殖民问题进行一定程度的探讨，同时对于在澳洲当幼教、参与各种原住民艺术体验生活感兴趣的小伙伴，也不要错过本期播客喔！

本期剧透：

00:05:43

澳洲原住民现状

00:13:50

姚明为什么在不安全的爱丽丝泉生活了一年半的时间

00:19:04

幼儿园老师如同想象中那么简单吗？

00:27:49

是什么让姚明坚持做了这么久的幼儿园老师？

00:37:44

澳洲原住民文化究竟是被伤害还是被保留？

00:49:52

白人与原住民的隔阂：难以消除的种族优越感

00:57:55

铭记历史，放下偏见，时时自省

01:05:57

姚明为帮助原住民做的努力

01:14:26

打工度假给我们带来了什么？

01:18:32

姚明的未来生活规划

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

阿绵

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

清圆

研究生在读／写作爱好者／流动的未知奇迹

本期嘉宾公众号：未知奇迹

今天第三十三期播客，我和清圆一起对我们的2022年做了一个总结，同时也对2023年许下了新的愿望。在过去的一年里我们两都发生了生命中巨大的变化，关于成长、关于内在探索、也关于旅行和扎根落地。

过去的一年发生了很多的动荡，不论是环境还是我们的内心。但是最重要的是，最好的人仍旧陪伴在我们身旁，陪伴我们一起成长。而2023年，我们继续带着满满的正能量再次出发啦！

2023年，无处不在这档播客也将继续陪伴大家成长。欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:01:27  

清圆的2022年回顾
00:09:55  

阿绵的2022年度愿望：只实现的唯一一个竟是……
00:19:01  

当外界环境混乱动荡而不可控，我们是否依旧拥有成长的自由？
00:23:50  

疫情给予了我们看见和关照身体的契机
00:27:51  

通过具体而微小的事情来利他，是价值感的源泉
00:30:54  

不放弃对内在成长的探寻，最终总会回归真实自我的道路
00:36:28  

阿绵对23年的美好幻想
00:43:04  

关系中的性格差异问题
00:55:13  

在沙溪的“村妇”生活……（沙溪23年必火！）
01:00:05  

我们的2023新年愿望

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

沙溪小院共住伙伴们
冥想带领者北斗／清圆／青木

今天第三十二期我邀请了这段时间在沙溪小院共住的小伙伴清圆和青木以及冥想带领者北斗一起录制了一期关于七日闭关冥想的感受以及对于生命的全新感悟。

在之前的文章：让心，安住于当下分享了我关于这七日带给自己的变化以及觉察，而同样对于另外三位小伙伴而言，她们也对这次的活动有着自己的感受与看法。我们最常看见的自我的内心是什么？我们又该如何解决它们？

欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:02:30  

七日正念冥想，我们都做了什么？

00:05:08  

活动的缘起、小伙伴们的自我介绍

00:09:14 

冥想结束回归生活后，我们都有什么感受？

00:19:04  

情绪汹涌、作息混乱……冥想后，一切变得更糟糕了吗？

00:26:04  

冥想就像刷牙，日积月累地实践后才能看见效果。

00:34:43  

要在日常生活中坚持冥想，最困难的点在哪？

00:38:02 

坚持冥想=雷打不动地固定时间打坐？如何坚持冥想？

00:49:56  

养兵千日用兵一时，培养「有觉知的痛苦」。

01:00:31  

冥想过程中，什么样的念头或情绪最频繁出现？

01:11:08  

冥想是日常生活、灵感来源、自我了解的途径……

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

环球旅行者／英语博主／自媒体创作者

嘉宾公众号：Ricepanda大米熊

hello大家好~这是一期播客串台。之前和英语博主Ricepanda大米熊录了一期关于米熊的环球旅居以及自媒体博主转型之路。这一期是我受邀作为嘉宾参与了米熊的播客录制。在播客中我们聊到了很多关于自我成长、旅行、以及自由职业的相关内容。如果你对自由职业、环球旅行以及自我探索感兴趣，欢迎收听本期播客呀！

本期剧透:

00:03:50

大学学的是什么专业？

00:06:00

去台湾交换一年有对你的人生产生变化吗？

00:15:40

自己独自去旅游家里人和自己会担心吗？

00:18:40

什么是working holiday visa?

00:21:15

去澳洲之前有各种担心吗？

00:30:05

按摩这种工作有没有什么挑战性？

00:34:55

去澳洲之前是否规划好了线路？

00:40:05

旅行中有什么教训？

00:50:55

腰痛这个问题会一直都有吗？

00:56:00

澳洲的几份工作有没有收获什么？

01:07:15

回想起澳洲和新西兰经历会不会有个点有所感悟？

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

研究生在读／写作爱好者／流动的未知奇迹

本期嘉宾公众号：未知奇迹

今天第三十一期我要采访的嘉宾是目前在南开大学就读研一的清圆。大四毕业后的旅行清圆选择了从云南沙溪出发一路搭车到西藏，在途搭的过程中清圆看见了自身成长的变化，同时也逐渐意识到，臣服于生命本身，让自己像水一般流动的状态是多么美好。

到达拉萨后没多久便遇到了疫情，在疫情严重的状况下清圆「被迫」封锁在了拉萨的一家青旅里度过了一个多月，期间她经历了缺粮、数次差点在夜间被拉去方舱隔离等状况。而这个过程，对于她而言，却也是一份成长带给她的礼物。

清圆说，从那次活动之后，我开始觉醒了。而这次的大四毕业旅行，则更像是一场她关于自我勇气的突破，突破自己不敢独自上路的恐惧，也突破自己畏惧人际交往的界限。最后她凭借着这场如水一般的流动被命运带到了西藏。

在拉萨后被封锁的那一个多月，是她人生中经历的第一次，但也是因为这个第一次，让她更加清醒的面对未来的人生，也更加清醒的看见生命的本质。有选择的生活，但也臣服于生命当下带来的礼物。

在本期播客里你会听到，清圆是如何一步步突破自我，迈出独自旅行的第一步，同时在疫情被封锁期间，她在拉萨究竟经历了什么？

欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:01:43

为什么决定一个人出发旅行？

00:05:40

旅行能让人克服内在的恐惧吗？

00:10:21  

如何说服父母同意自己独自旅行？
00:15:44 

是通过走什么路线到达西藏？

00:18:35  

充满奇遇的进藏之路
00:30:07  

是什么带来平静笃定的信念？

00:37:50  

看见不一样的家庭教育与人生可能性
00:41:12  

因疫情困居拉萨

00:54:06 

在什么情况下升起感恩之情？

01:07:58  

出藏之旅实为人生缩影

01:14:30  

给大学生朋友们的心得分享。

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

今天第三十期仍旧是我的个人单口solo，三个月前我重新又剃了一次光头，生活中多多少少常被不同的人问到「为什么会想要剃光头呢？」好像现在剃光头成了一件“想不开”才会去做的事情。但是我也在文章里提到过，审美的标准更应当是极具多样性的，每个人都应当有自己认为什么是美的权利。

而连续两年剃了光头后，我似乎也变得更加习惯于这样的自己了。奇妙的是，内在的波动是真的会随着发型的变化而变化。其实一切都未必需要有那么强烈的意义，我只是去做了。我好像只是因为这件事而变得更加自在、更加开心了。这样或许就好了。

在本期播客里，我会分享自己近两年来剃光头的经历以及我对于审美标准的看法。同时，这一些经历也带动着我去深入自己的内心，看看自己到底内在发生了什么变化。如果你也对内在探索与自我觉察感兴趣，那么欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:01:50
是不是有什么特别的原因导致去剃光头？
00:06:55
什么时候决定剃光头？
00:09:45
为什么那个时候剃光头？
00:11:00
剃光头后生活有没有什么改变？
00:15:20
最近的感情状态

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

艺术创作者／音乐人／瑜伽唱诵老师

本期嘉宾小红书：Ana 阿纳空间

今天第二十九期我要采访的嘉宾是艺术创作者小乔。在之前的沙溪人物故事里呈现了小乔如何不花一分钱从大理徒步到尼泊尔。

在本期播客里我们通过对话的形式呈现了乔木在徒步旅行过程中的所得与收获，向外探索究竟在前几年的人生中让她获得了什么。破我执与破我慢的旅途思考究竟对于往后的人生有何意义？如今的小乔选择在沙溪扎根落地，运营着自己的空间，过去的所得转换为了自己的能量，源源不断地输送给更多的人。

小乔是我在沙溪最早认识的朋友，我们从日常生活简单的共处，再到后来对彼此过往的了解。我发现这个女孩和我曾经有过非常相似的向外探索经历。

我们都在毕业后这么多年未曾上过一天班，但我们都在成长的道路上不断向内探索，不断去了解自己与自然、与他人、与世界的关系。我们好像，在很多人眼里都不在一条所谓「正常」的轨道上。但是也只有我们才知道，这条探索之路，到底意味着什么。

如今的小乔，在沙溪古镇的村子里生活着，运营着她的空间，做着自己最喜欢的事情，无限地贴近于自然和自我本身。过去的旅行，则像是她人生中的一块基石，奠定着如今和往后的一切。

在本期播客里你会听到，为什么我们都选择长期流浪后选择回归当下的生活，选择在这里扎根落地。欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:02:46  

从「上大一就想退学」到「在图书馆读了上千本书」…….爱幻想的文艺青年努力实现「自我教育」。

00:08:14

毕业后在北京呆了两个小时、在上海呆了一个星期……不如去大理酒吧驻唱，摆摊卖乐器。

00:13:57

穷、孤傲、清高，甚至…暴躁的艺术生，用十年尝试了所有喜欢的东西，走出一条属于自己的路。

00:18:44  

绘画作品被乡村运动选中，和艺术家老师们在田间地头做行为艺术和装置艺术：没有专业基础是我最大的优势。

00:27:16  

面对一张空白画布，我就是魔法师，是宇宙的创造者。绘画于我是纯理想的净土。

00:31:54

去文学世界里的浪漫陕北？在黄土高坡被查了一路身份证。

00:40:46  

“疑似恐怖分子”？脾气暴躁的艺术生，在新疆被遣返。

00:43:06  

去终南山隐居？好像能量场和“神棍”们尚且不合……

00:47:46  

探索人与物质和真实世界的关系：不带钱和手机，从大理要饭要到尼泊尔

00:53:53  

尼泊尔奇遇记：发霉的护照、帮忙搭车的警察、找孩子的父亲、女神节的小女神…

01:13:06  

一无所有的生存实验让我放下对世界的可怕幻想，收获踏实的安全感和内心力量。

01:27:08  

如果你是一棵树，就专心把根系扎得健康壮实，至于枝丫上结多少果子，是自然而然的事。

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

教育博主／北大休学在逃／间隔年旅行

嘉宾小红书：田浅浅

今天第二十八期我要采访的嘉宾是北大休学在逃的女孩浅浅。

自称为「小镇做题家」的浅浅在本科进入中国人民大学学习语言学后继续选择保研北大，但在北大的时候她经历了人生中的两场破灭，这两场破灭引发她对于国内教育体制公平的深度思考，同时打消了自己原先的读博计划。

在本期播客里浅浅分享了自己为何从北大休学并且选择间隔年的形势四处旅行，过程中她究竟收获了什么。以及北大在读时因焦虑引发的暴食症又激发起了她对食物的另一种看法。

间隔年于她而言是一次全新的出发，也是一场人生中必须要经历的深度体验。重新思考自己身而为人的价值，重新探索自我与内心，是每个人一生中都需要完成的一场课题。

如果你也对教育有自己的思考与理解，如果你也想要开启一段自我探索的间隔年，开始想要自我成长，那么欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:02:24

为什么会选择休学进行间隔年？

00:18:22

大城市的小镇做题家&网瘾少女的成长历程

00:32:11  

第一场破灭：我不再想成为一名传统意义上的老师

00:39:42

第二场破灭：我不再想读语言学博士

00:52:52  

读研、焦虑、暴食……失去控制之后，重新建立与食物的连结。

01:07:18

走出象牙塔接触世界，间隔年旅行带来了什么？

01:33:09  

更多地行走世界，探索自我，建立属于自己生命的衡量尺度。

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

自媒体博主／户外探索／环球旅行

嘉宾小红书：野蛮生长段老师

今天第二十七期我要采访的嘉宾是野蛮生长段老师。

三年背包环球旅行经历。曾改造房车，创立「游牧客栈」品牌并前往西部拍摄「101种生活方式」纪录片。目前旅居成都，在做关于露营和活动策划&拍摄的工作。

曾经红遍全网的游牧客栈主理人段老师，她在大学毕业之后疯狂「折腾」，背包穷游去到澳洲打工度假、又陆陆续续去了30多个国家。在路上，成为了段老师野蛮生长的第一种方式。回国以后，她与另外两个小伙伴改造了一辆房车，实现了房车改造0-1。在房车上两年的时间，「游牧客栈」获得了越来越多人的关注，但最终房车自媒体项目失败了，段老师重新开始审视自己，负债十几万后的她，重新开始野蛮生长。

在小红书分享了自己环球世界以及户外的生活后，段老师吸引到了四十多万粉丝的关注。而她如小草一般不断尝试疯狂生长状态，也不断吸引着我的注意。如今，她继续做着户外露营地的创业，曾经过去的一切遭遇，不过都只是让自己越变越强的助推力。

如果你也准备好开启一段环球旅行之路，如果你也处在向外（旅行）与向内探索的阶段，开始想要自我成长，那么欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:01:38  

为什么想要尝试做「游牧客栈」自媒体创业项目

00:03:14

背包环球旅行的初始动机，竟是为了看全世界的建筑

00:05:37

一个月改造房车、西部旅行拍摄…旅游自媒体创业，变现很容易吗

00:13:41

本科期间去澳洲打工度假，环球旅行的收入来源是什么

00:17:43  

创业负债10万+的心得体会：及时止损，避免自我否定

00:26:21

长居办公室麻木头脑or跳出舒适圈在创业中成长

00:36:36  

看世界、见众生、观自我…不断走向内在成长的人生道路

00:45:42  

从讨厌体育课到户外发烧友，是什么让段老师发生转变

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

播客up主／life coach（生命教练）／环球旅行

播客Podcast：《15 minutes with Hang》

今天第二十六期我要采访的嘉宾是Hang。

「南京大学化学系，在美国读会计，跑去加拿大全职创业做人生教练……有人觉得我很牛，有人觉得我很神经，其实我只是愿意去尝试，去探索，去突破，去体验人生的奇妙之旅。我没有什么过人天赋，只是坚信每个人的无限潜能，每个人都可以自由地活。」以上是Hang给到我的关于她的个人介绍。

ICF国际教练联合会认证pcc（专业级）Life coach（生命教练）。从南京大学读完化学专业后，她又跑去了美国读会计，做了几年会计接触到了life coach的行业后，彻底改变了她的人生。而今年，她则开启了环球旅行的向外探索人生，但最重要的是，在人生的路途上，她一直不断地开发关于自我与他人的潜能。

本期播客从Hang的故事里我深深感受到一个人向内深度探索内心的旅途，也感动于她终于开始了向外探索之路。我们主要会聊到Hang的不同职业方向转折的历程以及她内在的探索之路。同时，我们也聊到了旅行究竟带给了她什么，以及为什么现在的她即将开启一段环球之旅。

如果你也准备好开启一段自我觉醒之路，如果你也处在向外（旅行）与向内探索的阶段，开始想要自我成长，那么欢迎收听本期播客!

本期剧透：

00:04:04

在加拿大做life coach面向的来访者群体特征

00:09:38

从化学到会计：Hang的转专业心路历程

00:21:47  

从会计到生命教练：兴趣的火花从何而来？

00:31:59

教练需要接受培训、持证上岗吗？一般来说，客户对教练的选择标准是什么？

00:49:13

在旅行中被自然滋养、与朋友连接，让Hang决心全职做教练

00:59:29

Hang的教练领域以及独特优势

01:13:20  

云南旅游与疫情下的旅游业冲击：重新审视coaching的价值和意义

01:22:16  

从向内成长走向向外探索：Hang未来的欧亚非旅居体验计划

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这是我的第一期单口播客  ，高中时候我看了一本柴静的书《看见》，然后我那时候特别想成为一名记者，记忆里的自己被赋予了一种奇妙的使命感，想要去记录一些看不见的、平凡的，但又重要的故事。这些故事可能只是发生在普通人的身上，他们或许从未表达过、或许对于被记录本身丝毫没有概念。

我忽然一下就哭了。生命中最重要的意义，都是由我们日常中一点一滴的小事组成。

而成长也是如此。在我纠结着自己大学时候究竟要选择去读新闻记者的专业还是语言专业的时候，那些点点滴滴在我心里想要做的事情，都已经被埋好了种子。大学后我在自己的学院做报刊的主编，做了许许多多份报纸，但最终这些报纸都被轻松的当作每个宿舍里垫桌椅的普通纸张。我自然有点伤心，但我也意识到了那时候开始纸媒的没落。我一度在问自己，「所以这些原本我想做的这件事，它已然被时代所淘汰了吗？」

但是机缘巧合，快十年过去了，我因为喜欢沟通与表达，慢慢开始自己摸索着做起了播客。做播客这件事情直到现在，竟然变成了一种可以让我用来记录生命中那些我所想看见的人们成长的方式，变成了过去的我想要做的，看见那些平凡而意义重要的记录平台。

从第一期开始采访的打工度假路上遇见的背包客们，再到遇见如我一般经历过低谷期的朋友，我们探讨过后青春期的焦虑、也探讨过回国后的人们的生活现状，我一路遇见大大小小做播客的瓶颈，我也一路在不断地克服着这些瓶颈。

我突然非常的感慨。感慨这一路我所记录着的故事，这一路愿意为「无处不在」这档播客为爱发电陪我录制的朋友们，感慨因为这些记录而改变，开始想要自我探索并且找到我的小伙伴，感概这一路，我竟然是通过记录他人的故事在记录着我的成长。

无数个感谢，想要送给曾经听过、现在听过、或者一直在听着这档播客的朋友们。

我想，是时候记录一下这一年因播客而带给我的变化了。那些细碎而微小的，却带给了真正的力量的故事。希望你也可以在本期播客里，听见我真正做播客的心声，也希望你可以在其中，获得更多的力量。

对啦，本期播客有中英文版喔！

本期剧透：

00:01:10
为什么做这样的一期播客？
00:03:35
我到底为什么要做播客？
00:17:05
第七期播客我遇见的瓶颈
00:21:05
开始做关于全球背包客的多语言采访
00:29:50
做播客的第二次瓶颈
00:36:35
这是一条贯穿自我成长的主线

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

播客up主／品牌撰稿人／旅行35+国

播客Podcast：《大差不差》《Hey Jude》

朱弟在17年从台湾本科毕业后来到南京工作，任职甲方品牌部，后转职为编辑，21年中辞职，成为一名自由撰稿人。她从小因机缘巧合，在许多国家辗转学习/生活，比如幼儿园时短暂待过苏格兰，小学到高中先后在新西兰、法国、新加坡等地方学习/homestay，大学去了芬兰交换一年，并去了南美、中东、澳洲等地旅行，自由撰稿以后，也时常出没于大陆不同城市。她似乎一直游离于「正常」生活之外，这或许与她过去长期的抑郁倾向和失眠有关？又或者，她一直走在向内/向外探索的路上。

朱弟是我认识到的又一个非常可爱的台湾女生，我在她的播客里看见了向内探索的力量，勇于坦诚自己的脆弱面和成长向上的状态。而这么长期的向内探索，与抑郁和长期失眠和谐相处的女孩，让我不禁开始想要将她曾经丰富无比的旅行经历与自我的觉察探索结合在一起。

本期播客我们主要会聊到朱弟曾经在旅行过程中的探索与思考，以及在路上曾经遇到过最危险的故事。同时，我们也深度聊到了抑郁和长期失眠到底会在生活中产生什么样的影响，我们究竟该如何与之和平共处？

如果你也对旅途中可能发生的危险感到担忧，如果你也正处在与自我和解、向外与向内探索的阶段，开始想要自我成长，

那么欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:01:35  朱弟的童年&青少年时期旅游经历

00:04:34  朱弟目前的生活状态

00:07:22  伪装坚强与展现脆弱：有意识地锻炼自己改变惯有的行为模式

00:11:01  失眠问题、运动方式与情绪整理方法

00:23:10  朱弟为什么会选择做个人播客？

00:27:32  调整身心状态的建议分享：自我觉察、积极暗示、将糟糕的状态当作人生体验

00:37:53  在陌生的旅途中，全然打开感官感受新的地方

00:40:43  旅途中的危险时刻：抢手机、偷钱包、山路拔刀？

00:47:43  在条件允许的情况下，有哪个地方是你一定会再去一次的吗？

00:54:51  奇妙/奇怪的青旅经历分享

01:04:26  旅行也不失为向内探索的好方式，但不必让旅行成为执念

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

环球旅行者／英语博主／自媒体创作者

嘉宾公众号：Ricepanda大米熊
播客Podcast：无限可能、Yes and

今天第二十四期我要采访的嘉宾是Ricepanda大米熊。Ricepanda的粉丝们都喜欢称呼他为大米熊，panda大学本科学的是生物技术，但是他发现自己并不喜欢这个专业后，开始学习英语作为他的第二专业。毕业后panda从事的职业是雅思培训和成人英语，同时在2017年在公众号开始分享他的英语学习相关内容。

裸辞后panda从2018年底开始环球旅行，旅行过程中更多的关注与「人」有关的事物，同时在这个过程中收获了诸多难忘的经历。后来因为疫情中止旅行回到国内，panda除了开始尝试各种各样不同的新事物外，他还开启了一段自我探索的旅程。

本期播客我们主要会聊到Ricepanda环球旅行的故事，以及他的向外与向内探索的成长历程。我觉得，能够遇到一个与自己如此同频的人并且深度交流，真是一件太幸运的事了。

如果你也曾经想要环球旅居，并且尝试多种体验式的人生轨迹，如果你也正处在与自我和解、向外与向内探索的阶段，开始想要自我成长，那么欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:01:23 

环游世界的梦想种子因何萌发？

00:06:15 

从熟悉的环境、眼前细微的小事中发掘寻常生活的新鲜感

00:14:41 

环球旅游一定要学语言专业吗？

00:33:09 

panda的职业转变心路历程：NGO、英语老师、自媒体博主、环球旅行者

00:45:06 

自由职业者的焦虑与成长：未来担忧、社交联结、自律与内驱力

00:54:24 

自由职业者的职业路径规划：先在大企业历练是不错的选择

00:58:38 

panda的环球旅行之路：身体健康和安全为上，放下掌控，量力而行。

01:05:40 

旅行最动人之处是什么？

01:23:21 

做播客带来的意外之喜：主动社交、深入沟通、自我治愈、记录成长

01:33:30 

做播客遇到的瓶颈与解决方法：回归自我成长；从枯燥过程中反思与成长

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

穷游背包客、欧洲留学、新西兰WHV

小红书：几个王

今天第十八期我要采访的嘉宾是几个王。

老王是我的前女友。2017年她大学毕业后狂追我，2018年在我的鼓励下去了新西兰打工度假，虽然英语烂的说不出一句完整的话，但雇主都夸她勤劳高效，有几位还提出了长期offer。不过在2019年底whv签证过期后老王还是选择了回国，那时候我们也分手了。后来赶上疫情爆发，老王又在国内工作了一年半，工资还不错，但2021年她又裸辞去了日增病例好几万的西班牙留学。因为积蓄有限，她作为沙发客睡遍了陌生人家，到现在已经穷游了欧洲的10个国家。这期间她在挪威的雪山被刺穿下巴，在荷兰参加未被批准的环保游行，在西班牙参加2个女孩的婚礼，还有很多很多超有意思的故事，她也靠着写这些故事和旅行攻略在另一个平台收获了10k粉丝。而下一步她准备去摩洛哥的参与一个为期一个月的自闭症儿童义工项目。

老王是我的初恋，我们在18年分别前往澳洲和新西兰打工度假，期间一起改造床车环游了新西兰的每个角落。后来因为异国分手后，我开始在国内长达两年的向内探索，老王则去了我们当初一起选择的西班牙留学，过上了穷游欧洲的体验式人生。期间，她在欧洲沙发冲浪、打工换宿等，参加了各种各样有趣的欧洲在地活动。裸辞打工度假裸辞欧洲留学对于很多人来说并非一件易事，是一种对于跨文化的探索和想要体验的勇气让她不断开启自我成长的人生轨迹。

本期播客我们主要会聊到老王在西班牙的留学生活以及欧洲旅行故事，她是在什么机缘下参与两个女孩的婚礼，又遇到了什么事让她差点被欧洲老头包养，在异国他乡旅行时得了新冠是一种什么体验。期间我们也探讨了一些关于亲密关系的话题，「我们与过去的感情真的无法和解吗？」

如果你也曾经想要尝试多种体验式的人生轨迹，如果你也正处在与自我和解、与曾经的亲密关系和解的阶段，开始想要尝试自我探索，那么欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:03:40

在西班牙参加两个女生的婚礼

00:15:50

前任和解part1：社恐与社牛藏在心里的愧疚

00:22:00

老王差点被大叔大妈包养？

00:28:35

在意大利得新冠是一种什么样的体验？

00:35:30

沙发客趣事：如何开始第一次沙发冲浪

00:41:25

Tinder约会感受

00:50:00

前任和解part2：分手教会我们更加放下自我、更好地爱他人

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

陆台夫妻、多边关系探索者、内在探索者

小红书：猪头逛大街

今天第十八期我要采访的嘉宾是一对陆台情侣猪头夫妻档。

他们在安徽一座小县城的咖啡厅相识，之后经历了各种亲密关系的大考验，最终探索出了一条与传统意义下恋爱关系不同的一种多边关系。

维基百科上对亲密关系里的多边关系定义为：又称多角忠诚、多重伴侶关系，指关系中人数大于「两人一对一」且参与者皆「知情同意」的恋爱、交往、伴侶等关系，例如一人同时与两人或以上交往，在此亲密关系中多方知情同意与其他交往者的交往关系存在。

同时，不同跨文化背景下从交往到结婚的两个人到底会碰撞出怎么样的火花呢？如果你正处在一段共同探索的亲密关系中，或者你也想要了解跨文化下的亲密关系相处模式，那么不要错过本期播客！

本期剧透：

00:00:40

猪头夫妻在亲密关系中遇到的最大的问题是什么？
00:12:35

责任、义务还是一纸契约？婚姻究竟意味着什么？
00:17:50

猪头哥有“厌女情节”？
00:27:40

性、爱与亲密关系中的信任和坦诚
00:29:25

多边关系意味着不负责任和“乱搞”吗？
00:46:50

猪头夫妻如何在多边关系中彼此磨合？
00:53:25

将性与爱分开，多边关系实际是两人创造出的最舒服的相处模式

01:05:05

很多人眼中的爱情和亲密关系其实是被社会定义的。我们应当用什么样的态度来面对？

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

陆台夫妻、多边关系探索者、内在探索者

小红书：猪头逛大街

今天第十八期我要采访的嘉宾是一对陆台情侣猪头夫妻档。

他们在安徽一座小县城的咖啡厅相识，之后经历了各种亲密关系的大考验，最终探索出了一条与传统意义下恋爱关系不同的一种多边关系。

维基百科上对亲密关系里的多边关系定义为：又称多角忠诚、多重伴侶关系，指关系中人数大于「两人一对一」且参与者皆「知情同意」的恋爱、交往、伴侶等关系，例如一人同时与两人或以上交往，在此亲密关系中多方知情同意与其他交往者的交往关系存在。

同时，不同跨文化背景下从交往到结婚的两个人到底会碰撞出怎么样的火花呢？如果你正处在一段共同探索的亲密关系中，或者你也想要了解跨文化下的亲密关系相处模式，那么不要错过本期播客！

本期剧透：

00:04:06

猪头夫妻相识过程

00:22:12

刚开始同居时遇到了哪些问题

00:28:01

双方在亲密关系初期的探索

00:39:26

不同文化背景下的家庭差异（见双方家长）

00:40:32

台湾人的家庭传统

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

探索型背包客、创新教育探索者鱼丸。

公众号：探索型背包客鱼丸

今天第二十期我要采访的嘉宾是一枚热气腾腾的背包客以及创新教育探索者鱼丸。

上一期鱼丸的暴食抑郁症休学故事吸引了很多人的关注，越来越多的人开始去了解这个女孩的成长故事。我非常非常开心，因为我又一次感受到了自己做这档播客的价值，尤其当很多正处在自我探索困境的朋友们找到我的时候，我一下觉得，我可以帮到他们，并且也为他人提供情绪价值。

但也让我发现了，原来这个社会上有这么多人有着和鱼丸曾经一样的困惑，原来很多时候我们都不是一个人。而本期播客，我们则聊到了休学后鱼丸通过环球旅行来慢慢找到自己成长方向的故事，以及在成长和探索的路途中，她遇见了从小在自己心中深埋的一颗教育的种子——创新学校。

本期播客将分为上下两集，这次我们主要会聊到鱼丸在休学后的旅行故事以及她遇见了自己心目中的理想大学的故事。

如果你也曾经受困于自己的身心，如果你也正处在生命中迷茫的阶段，开始想要尝试自我探索，那么欢迎收听本期播客！

「本期剧透」

01：10”
休学后开始旅行的第一站是哪里？

07：00”
旅行过程中你是如何保障自己的基本生活呢？

11：55”
是如何想到靠咨询作为收入来源的呢？

17：40”
怎么看待逐渐提升咨询费和拓展项目心路变化？

25：15”
探讨与金钱的关系

30：00”
如何遇到成都的创新学校“先锋”？

51：15”
有没有什么话想分享给大家呢？

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh里找到~

联系我/gzh阿绵Mian 

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

探索型背包客、创新教育探索者鱼丸。

公众号：探索型背包客鱼丸

今天第十九期我要采访的嘉宾是一枚热气腾腾的背包客鱼以及创新教育探索者鱼丸。

十八岁的她因为对国内体制教育的失望、以及期间经历的抑郁和暴食症而从国内重本大学休学了。休学后她开始途搭西藏，而后去了尼泊尔、斯里兰卡、非洲等，开始了一场重新探索自己和世界的旅程。

休学后她重新开始与父母和解、与自己和解。在休学后的某一天她遇见了自己从小梦想的《窗边的小豆豆》里一般的创新学校，便直接从重本退学，开始了创新教育探索。如今拿到了一所创新学校的全额留美奖学金即将赴美深造心理学。

经历暴食症和抑郁后，到底如何学习和疾病和平相处？我们和原生家庭的关系真的有可能和解吗？如果你正在自我探索的过程中，那么不要错过本期播客！

「本期剧透」

02：55”
当初从重点大学休学的原因是什么？

21：00”
怎么意识到有心理问题然后寻求帮助？

29：00”

如何与父母和解？

38：45”
对于休学和退学父母一开始的反应是什么？

46：45”
和正经历暴食症的小伙伴分享的建议

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh里找到~

联系我/gzh阿绵Mian 

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

今天第十八期我要采访的嘉宾是数字游民及背包旅行者karen。

有着十年教育从业经验的她，一直没有放弃过在这个领域探索的步伐。加之对于旅行的热爱，工作多年后她选择前往英国留学并且尝试了多种多样的旅行方式穷游欧洲。

回国后，Karen开始接触life coach的职业，在意识到这件事完全契合自己的价值观后，她成为了一名全职的自由职业者。Karen说，「你要先把自己搞清楚。只有你把自己人生的卡点、困惑、人生模式等等搞明白了，建立好了内在秩序，然后再和外界世界重新建立桥梁，你才能给客户带来不一样的体验。」

而旅行对于她来书也是一个不断改变她的过程。从最初为了逃避与旅行过程中的焦虑，再到后来全然地享受旅程。她意识到，担忧与焦虑只会阻碍自己去做自己想做的事情。

一直对所热爱之事坚定并且不放弃，是一种勇气，也是一种信念。如果你也对欧洲的穷游故事感兴趣，如果你正在自我探索的过程中，那么不要错过本期播客！

「本期剧透」

03:10”  

为什么想要开始尝试做life coach？

07:30”  

旅行中的尝试和逃避时什么样子的？

13:55”  

当时出于什么样的想法选择留学的呢？

26:20” 

欧洲回国后继续工作是否经历过焦虑？

34:05”  

西藏旅行中有没有遇到印象特别深刻的事情？

42:00”

沙发冲浪的旅行方式如何区别于之前的旅行？

50:05”

在路上经历了什么事让你探索到现在对自由的理解？

56:45”

数字游民生活是否使旅行方式发生改变？

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh里找到~

联系我/gzh阿绵Mian 

声音简介

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

今天第十七期我要采访的嘉宾是德国女孩Farida。

从十五岁开始前往美国homestay，再到后来一直没有停止过的步伐，Farida在全球旅行的过程中体验探索了各种各样的旅行方式。她说，「很多时候，所谓的危险其实是我们对于未知的恐惧。」

当你坚信，世界上99%的人们都是善良的人时，你自然而然的就会变成一个「lucky girl」。

2017年，Farida决定辞去工作，去旅行一年，并预定了2018年1月从德国科隆到曼谷的第一趟航班。她在东南亚旅行了3个月，探索了泰国、康博德沙、越南、苏门答腊和马拉西亚。也是在东南亚，她经历了人生中的第一个「culture shock」。而后她又从东南亚飞往悉尼，最后在墨尔本生活和工作了6个月。10月，她决定去看看澳大利亚东海岸的更多地方。这时，我们在凯恩斯见面，开启了东海岸线的公路旅行。

「本期剧透」

1.你现阶段的状态如何，回归到「正常的」生活轨迹后是否经历了一些痛苦时刻？

2.最初为什么选择到澳洲打工度假？

3.最先进入你脑海的让你最印象深刻的旅行体验是什么？

4.旅行中对你而言最大的积极转变是什么？

5.你通常选择的旅行方式是什么（沙发冲浪等）；

是否经历过一些危险时刻？

6.人们对德国人的刻板印象是什么？

7.这几年你是否探索了一些有利于自我身心的方法？

8.关于未来的规划

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本（包括译文）及旅行成长干货，都可以在gzh里找到~

联系我/gzh阿绵Mian

无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

今天第十六期我要采访的嘉宾是背包客小鹏。背包客小鹏，国内首位职业旅行家、作家，先后写了七本书，《背包十年》《我们为什么去旅行》《只要不忘了回家的路》等作品，销量一百多万册；也曾做客cctv人物专访、与法国、爱尔兰、澳大利亚等各国旅游局深度合作，他的足迹遍布了80多个国家和地区。

他是中国第一位职业旅行家，用坚持实践梦想。从2001年旅行至今，他在在历经着《背包十年》后的又一个十年。2022年，是小鹏背包旅行的第二十二年。无论面对多少质疑的眼光，他也从未停下过自己的脚步。他说「我就想看看只做自己喜欢的事，能不能过好这一生。」

「本期剧透」

02:50"

作为南开大学的毕业生，你的大学专业学习对之后的人生有什么样的影响呢？

04:50"

你当时后来为什么会突然间想要开始一直在路上的生活？

07:20"

当时的家里对于你毕业之后工作几年就去背包旅行的一个看法，他们目前对你的看法跟到现在为止有发生什么样的转变吗？

10:30"

你对当代背包穷游持什么样的看法？

15:15"

你怎么去看待你当时去穷游的这件事情？

18:45"

现在的你跟过去的你对于旅行有没有什么不同的看法？

21:45"

旅行对于你而言的意义有没有在这二十多年里发生转变？

29:15"

开背包十年青旅的初衷是什么？

它目前的发展阶段是否符合你的内心期待？

35:25"

会不会顺应国内旅行潮流做出一些输出上的转变？

39:30"

你目前现阶段的生活以及工作状态是怎么样的？

40:15"

如何考量及应对目前国内大环境的风险？

41:50"

对现当代年轻人的一些建议

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh里找到~

联系我/gzh阿绵Mian

今天第十五期我要采访的嘉宾是��朋友Lu，Lu和我曾经是西澳老鼠岛的同事。她来自法国，热爱美食和看电影、电视节目。她在2016年至2017年学习期间开始在爱尔兰旅行，而后去新西兰打工度假；2018年6月至2019年6月前往澳大利亚打工度假，期间也在巴厘岛短暂停留旅行，继而到达加拿大打工度假，直到今天。

Lu体验了六年背包客�的生活，期间她在澳洲农场工作、在当地人家庭里打工换宿、也在新西兰房车旅行、在一座海岛体验「岛民」生活。在这么多年的背包穷游中，她慢慢感知着不同文化的冲撞，也因此离自己的内心更加接近，并切身爱着在路上的感觉。

本期播客内容：

1.你曾经在不同的国家工作和旅行过，你认为这三个国家有什么不同？

2.分享你在澳洲做的有趣的事或有趣的人

3.你认为什么样的旅行经历改变了你对世界的态度？

4.你在新西兰的房车生活是怎么样的？

5.为什么这么多年你仍旧在路上？

6.分享你在澳洲体验的「au-pair」？

7.你离开加拿大后的计划是什么？

一起来听听Lu的故事吧～

（这期播客有点扯屁的感觉，但是非常搞笑，喜欢法式幽默的朋友不要错过）

PS:本期播客为英文播客，中文翻译内容可关注公众号：阿绵Mian查看完整文稿

今天第十四期我要采访的嘉宾是玟妤，在走过了大半个地球，看过大量有关心理学、哲学历史、文化等书后，她最终在佛经里发现了宇宙和生死轮回的真相。在旅行过程中，她致力于以最融入当地的方式体验多样文化，旅行以徒搭（hitchhiking）为主，通过做义工、露营、沙发冲浪的方式，环游了三分之二的地球。

在穷游世界的一大段时间里，玟妤以最深入在地的方式对外探索，参加世界各地的�彩虹集会、在南美洲体验死藤水、睡过无数陌生人的沙发...疫情期间，她再度出发，这次她以对内探索的形式了解宇宙的真相。

「彩虹集会」

风靡世界的彩虹集会（Rainbow Gathering）以彩虹为名。作为一个自发性的临时团体，人们在森林或荒原旷野上进行周期不等的部落群居生活。彩虹集会的部落生活是为了实践参与者们的价值观：和平、爱、尊重、平等、自由、群居、回归自然的态度。

玟妤将自己的大半段人生用在探索世界上，穷游在她眼中并非是一件易事，甚至相当的困难。但也正是这些经历，造就了她的现在。将旅途中遇见过的「诗和远方」带入到当下的生活中，是现在的她正在做的事。

我们是否真的需要物质来支撑我们的生活呢？现当代人类的高焦虑及抑郁又是从何而来？旅行的终极意义究竟是什么。

一起来听听玟妤的故事吧～