WORDSEED Podcast - Dein Podcast für gesunde Kommunikation, Wortmedizin & persönliches Wachstum - Details, episodes & analysis

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WORDSEED Podcast - Dein Podcast für gesunde Kommunikation, Wortmedizin & persönliches Wachstum

Lisa Holtmeier || WORDSEED®

Education

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 369

WORDSEED – Worte säen, Gesundheit ernten! 💬🌱 Der WORDSEED Podcast ist dein Coaching für die Hosentasche. Hier dreht sich alles um gesunde Kommunikation, Wortmedizin und persönliches Wachstum. In vielfältigen Episoden erfährst du, wie unsere inneren und äußeren Dialoge unsere Gesundheit, Motivation und Zufriedenheit tiefgreifend beeinflussen. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise zu gehen – eine Reise zu mehr Klarheit, Selbstentwicklung und innerer Stärke. Lass dich inspirieren, begleiten und motivieren, um deinen Lebensweg mit kraftvollen Worten neu zu gestalten.

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Die innere Oma: Was würde dein 90-jähriges Ich dir heute raten? Interview mit Franca Cerutti

Season 3 · Episode 367

Tuesday, November 3, 2026 • Duration 54:57

🎙️ Podcastmittwoch! Und heute ist eine ganz besondere Folge im WORDSEED® Podcast online gegangen! 🌱

Ich muss zugeben, dass ich auf diese Folge ein kleines bisschen stolz bin. Denn heute ist Franca Cerutti bei mir zu Gast! 🥹💚

Ich schätze Francas Arbeit schon lange sehr und finde es unglaublich wertvoll, wie sie psychologisches Wissen vermittelt: verständlich, nahbar, fundiert und mit einer wunderbaren Portion Humor. Umso mehr freue ich mich, dass sie meiner Einladung gefolgt ist und wir dieses Gespräch führen durften.

Wir sprechen über ein Thema, das ich besonders schön finde: die innere Oma.

Stell dir vor, du könntest deinem 90-jährigen Ich begegnen. Einer Version von dir, die schon so viel erlebt hat, die mit etwas mehr Abstand auf deine heutigen Sorgen blickt und die vielleicht genau den Rat für dich hat, den du gerade brauchst.

In ihrem Buch „Die innere Oma – Gelassenheit lernen von der weisesten Version deiner selbst“ beschreibt Franca, wie wir uns mit dieser weisen, wohlwollenden Version von uns verbinden können.

Wir sprechen darüber, wer unsere innere Oma eigentlich ist, wie Franca ihre eigene kennengelernt hat, warum diese Verbindung so wohltuend sein kann und wie wir die innere Oma auch im Alltag um Rat fragen können.

Besonders spannend finde ich den Gedanken, dass wir uns selbst eine innere Begleiterin erschaffen können, die uns nicht ständig antreibt, bewertet oder kritisiert, sondern uns mit Verständnis, Gelassenheit und einer guten Portion Lebenserfahrung begegnet.

Vielleicht brauchen wir manchmal gar nicht noch mehr Ratschläge von außen, sondern dürfen lernen, unserer eigenen inneren Weisheit zuzuhören.

Ich freue mich wirklich sehr, dieses Gespräch mit dir teilen zu dürfen! 💚

🎧 Die neue Folge ist ab sofort überall verfügbar, wo es Podcasts gibt.

Viel Freude beim Zuhören! 🌱

Let´s grow! 🌱

Deine Lisa von WORDSEED

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Kinder? Keine Kinder? Vielleicht? – Über Kinderwunsch, Erwartungen und private Grenzen

Season 3 · Episode 366

Tuesday, October 27, 2026 • Duration 26:29

„Und, wann ist es bei euch so weit?“

„Willst du eigentlich Kinder?“

„Wann kommt das zweite?“

„Das überlegst du dir bestimmt noch anders.“

Fragen und Kommentare rund um Kinderwunsch und Familienplanung sind oft neugierig, interessiert oder sogar liebevoll gemeint. Gleichzeitig berühren sie einen sehr persönlichen Lebensbereich – und wir wissen nie, welche Geschichte hinter einer Antwort steckt.

Vielleicht möchte jemand keine Kinder. Vielleicht gibt es einen unerfüllten Kinderwunsch. Vielleicht ist die Person unsicher. Vielleicht gab es einen Verlust. Vielleicht ist die Familienplanung längst abgeschlossen. Oder vielleicht möchte jemand schlicht nicht darüber sprechen.

In dieser Folge geht es deshalb nicht darum, persönliche Fragen grundsätzlich zu verbieten, sondern sensibler dafür zu werden, wann Interesse in Druck kippt und welche Erwartungen wir manchmal ganz selbstverständlich auf andere Menschen übertragen.

Du erfährst unter anderem, warum wir Kinder und bestimmte Familienmodelle häufig unbewusst voraussetzen, weshalb ein „Nein“ oder „Ich weiß es noch nicht“ keine weitere Erklärung braucht und wie du reagieren kannst, wenn dir selbst Fragen gestellt werden, über die du nicht sprechen möchtest.

Denn gesunde Kommunikation bedeutet auch, Grenzen zu respektieren, ohne ihre Geschichte kennen zu müssen.

Nicht jede Antwort braucht eine Anschlussfrage. Und nicht jede private Entscheidung eine Erklärung.

5 Dinge, die du über deine Gedanken wissen solltest

Season 3 · Episode 365

Tuesday, October 20, 2026 • Duration 42:07

Unsere Gedanken begleiten uns den ganzen Tag. Wir interpretieren das Verhalten anderer Menschen, bewerten uns selbst, spielen vergangene Gespräche noch einmal durch und machen uns Sorgen über Dinge, die vielleicht niemals eintreten. Doch wie oft hinterfragen wir eigentlich, was unser Kopf uns da erzählt?

Nur weil wir etwas denken, bedeutet das noch lange nicht, dass es wahr ist. Und nur weil wir länger über ein Problem nachdenken, kommen wir nicht automatisch zu einer besseren Lösung.

In dieser Folge teile ich 5 psychologische Erkenntnisse über unsere Gedanken, die dir helfen können, deinen inneren Dialog besser zu verstehen. Anhand vieler Alltagsbeispiele zeige ich dir, warum wir Situationen häufig negativer interpretieren, als sie tatsächlich sind, weshalb unser Gehirn bevorzugt nach Bestätigung für bestehende Überzeugungen sucht und wie aus einzelnen Erfahrungen schnell feste Urteile über uns selbst werden.

Du erfährst unter anderem:

🌱 warum nicht nur Situationen, sondern vor allem unsere Interpretationen beeinflussen, wie wir uns fühlen

🌱 weshalb sich Gedanken wie Fakten anfühlen können, obwohl sie keine sind

🌱 wie der Bestätigungsfehler unsere Wahrnehmung und unser Selbstbild beeinflusst

🌱 weshalb mehr Nachdenken nicht automatisch mehr Klarheit bringt und wann Nachdenken zum Grübeln wird

Außerdem gibt es in dieser Folge eine ganz besondere Neuigkeit: Mein neues Buch ist ab sofort vorbestellbar! 🎉

Es heißt „Wie redest du denn mit dir? – Warum dein innerer Dialog dich runterzieht und wie du lernst, gesünder zu denken“.

Ich erzähle dir, warum ich dieses Buch geschrieben habe, was dich darin erwartet und weshalb Vorbestellungen für Autor*innen so wichtig sind.

ES GIBT NEUIGKEITEN 🎉📣

Monday, October 19, 2026 • Duration 03:41

UPDATE ⚠️

Heute ist leider so ziemlich alles schiefgelaufen, was nur schieflaufen konnte. 🥺💔

Deshalb ist mein Buch heute leider noch nicht überall vorbestellbar und auch die Signieraktion kann noch nicht wie geplant starten.

Voraussichtlich sollte ab morgen aber alles funktionieren. 🍀

Ich bin ehrlich, ich bin gerade ein bisschen traurig. Seit Wochen freue ich mich auf diesen Tag, habe ihm entgegengefiebert und mir so sehr gewünscht, dass heute alles klappt. Umso mehr tut es mir leid, dass jetzt doch nicht alles so läuft, wie ich es mir vorgestellt habe.Aber wisst ihr was? Ich möchte mir meine Freude trotzdem nicht nehmen lassen. 🥹❤️ Denn heute ist und bleibt ein ganz besonderer Tag für mich. Mein Buch wird Wirklichkeit und allein dieser Gedanke macht mich unglaublich glücklich.Manchmal läuft eben nicht alles nach Plan. Und vielleicht gehört auch das irgendwie zu dieser aufregenden Reise dazu.Danke für eure Geduld, euer Verständnis und dafür, dass ihr euch mit mir freut. Das bedeutet mir wirklich unglaublich viel. ❤️

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Ich darf es endlich erzählen! 🥹📚

Es gibt große Neuigkeiten: Mein neues Buch kommt!

In dieser kleinen Sonderfolge erzähle ich dir, worum es geht, warum mir dieses Buch so am Herzen liegt und natürlich verrate ich auch endlich den Titel.

„Wie redest du denn mit dir?“ erscheint am 25. Februar 2027 bei Beltz und ist ab heute vorbestellbar (überall, wo es Bücher gibt).

Ich freue mich riesig, dass ich euch jetzt endlich mitnehmen darf.

Gemeinsam mit der Buchhandlung Graff haben wir eine tolle Signieraktion auf die Beine gestellt. Mehr Infos dazu findest du hier:

Wortmedizin: Es darf gerade so sein

Season 3 · Episode 364

Tuesday, October 13, 2026 • Duration 06:41

Es ist normal, erschöpft zu sein, wenn gerade viel los ist. Es ist normal, mal keine Lust zu haben. Es ist normal, wenn Dinge liegen bleiben, du nicht jeden Tag gleich viel schaffst oder gerade nicht weißt, wie es weitergeht und trotzdem machen wir aus vielen menschlichen Zuständen schnell ein Problem, das wir analysieren, optimieren oder möglichst schnell verändern wollen.

Diese kleine Wortmedizin ist eine Einladung, den Druck für ein paar Minuten rauszunehmen. Nicht alles, was sich unangenehm anfühlt, muss sofort weg. Nicht jede Phase braucht eine Lösung. Und nicht alles an dir muss ständig optimiert werden.

Vielleicht dürfen wir uns viel öfter sagen: Kein Wunder, dass es mir gerade so geht.

Ein kurzer Impuls für deinen Start in den Tag, für zwischendurch oder für genau die Momente, in denen du die Erinnerung brauchst: Es darf gerade so sein.

Let´s grow!

Deine Lisa von WORDSEED

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📣NÄCHSTE WOCHE HABE ICH EINE TOLLE ANKÜNDIGUNG FÜR DICH - SCHALTE UNBEDINGT EIN!!! 📣

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KLARTEXT REDEN: Fehler zugeben und ansprechen, ohne andere zu verletzen

Season 3 · Episode 363

Tuesday, October 6, 2026 • Duration 31:18

„Das war mein Fehler.“

Ein einfacher Satz, der uns manchmal unglaublich schwerfällt. Stattdessen rechtfertigen wir uns, suchen nach Erklärungen oder versuchen, die Verantwortung von uns zu schieben und wenn andere einen Fehler machen? Dann fällt es uns oft genauso schwer, diesen anzusprechen, ohne vorwurfsvoll zu werden.

Doch wie gelingt es uns, Fehler offen anzusprechen, Verantwortung zu übernehmen und gleichzeitig wertschätzend miteinander umzugehen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Fehler häufig unseren Selbstwert bedrohen, weshalb wir so schnell in Rechtfertigungen verfallen und wie gesunde Fehlerkommunikation aussehen kann. Du bekommst konkrete Formulierungen und alltagstaugliche Techniken, mit denen du sowohl eigene als auch fremde Fehler konstruktiv ansprechen kannst.

Du erfährst unter anderem:

🌱 Warum es uns so schwerfällt, eigene Fehler zuzugeben, und was unser Selbstwert damit zu tun hat.

🌱 Wie du Verantwortung übernimmst, ohne dich ständig zu rechtfertigen oder selbst abzuwerten.

🌱 Welche vier Schritte dir helfen, eigene Fehler klar und souverän anzusprechen.

🌱 Wie du andere auf Fehler aufmerksam machst, ohne Vorwürfe zu formulieren oder Schuld zuzuweisen.

🌱 Wie du reagierst, wenn dein Gegenüber keine Verantwortung übernehmen möchte.

🌱 Warum eine gesunde Fehlerkultur sowohl psychologische Sicherheit als auch Verantwortungsübernahme braucht.

Denn gesunde Kommunikation bedeutet nicht, dass wir keine Fehler machen oder jeden Fehler verständnisvoll hinnehmen müssen. Vielmehr geht es darum, offen darüber sprechen zu können, Verantwortung zu übernehmen und gemeinsam Lösungen zu finden.

Warum du dein Gegenüber manchmal einfach nicht erreichst

Season 3 · Episode 362

Tuesday, September 29, 2026 • Duration 32:07

Kennst du diese Gespräche, in denen du das Gefühl hast: Ich erkläre und erkläre, aber es kommt einfach nicht an?

Manchmal liegt das gar nicht daran, was wir sagen. Unser innerer Zustand beeinflusst auch, wie wir Informationen aufnehmen, interpretieren und auf unser Gegenüber reagieren. Während eine Person versucht, sachlich zu argumentieren, ist die andere vielleicht so aufgewühlt, verletzt oder gestresst, dass sie auf einer ganz anderen Ebene kommuniziert.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum unsere Worte manchmal nicht ankommen und was Konzepte wie das Window of Tolerance und der Hot-Cold Empathy Gap damit zu tun haben. Vor allem geht es aber darum, was du in solchen Momenten konkret tun kannst, um dein Gegenüber wieder zu erreichen.

Du erfährst unter anderem,
🌱 warum noch mehr Argumente ein schwieriges Gespräch manchmal noch schwieriger machen
🌱 wie dein innerer Zustand beeinflusst, was du hörst und verstehst
🌱 warum Validieren nicht bedeutet, deinem Gegenüber recht zu geben
🌱 wann Zuhören und Verbindung wichtiger sind als eine schnelle Lösung
🌱 und warum es manchmal die gesündeste Kommunikation ist, ein Gespräch bewusst zu unterbrechen

Denn gute Kommunikation bedeutet nicht nur, die richtigen Worte zu finden. Es geht auch darum zu erkennen, welche Worte unser Gegenüber gerade überhaupt erreichen können.

Erst andocken. Dann regulieren. Dann lösen. 🎙️🌱

Let´s grow!

Deine Lisa von WORDSEED

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Durchsetzungsfähig kommunizieren: 5 Techniken, mit denen du bei dir bleibst

Season 3 · Episode 361

Tuesday, September 22, 2026 • Duration 38:27

Durchsetzungsfähigkeit wird oft mit Dominanz verwechselt: sich behaupten, Recht behalten, den eigenen Willen durchsetzen. Doch echte Durchsetzungsfähigkeit bedeutet etwas anderes: bei dir zu bleiben, ohne dein Gegenüber aus dem Blick zu verlieren.

Aber wie gelingt das, wenn jemand dein Nein nicht akzeptiert, dich kritisiert oder ein Gespräch immer emotionaler wird?

In dieser Folge stelle ich dir 5 konkrete Techniken für mehr Durchsetzungsfähigkeit vor – darunter die Broken-Record-Technik, Fogging und Negative Inquiry. Anhand vieler Alltagssituationen zeige ich dir, wie du klar für deine Bedürfnisse, Grenzen und Standpunkte einstehen kannst, ohne dabei dominant oder rücksichtslos zu werden.

Du erfährst unter anderem:

🌱 warum Durchsetzungsfähigkeit nicht bedeutet, dass du am Ende deinen Willen bekommst
🌱 wie du bei deinem Nein bleibst, ohne dich immer weiter zu rechtfertigen
🌱 wie du souverän mit Kritik und pauschalen Vorwürfen umgehen kannst
🌱 warum du Fehler eingestehen kannst, ohne dich selbst abzuwerten
🌱 und was du tun kannst, wenn ein Gespräch immer weiter eskaliert

Viel Freude beim Hören!

Let´s grow! 🌱

Deine Lisa von WORDSEED

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Vom Gefallenwollen zur Klarheit: People Pleasing erkennen und verändern mit Dr. Verena Stahl

Season 3 · Episode 359

Tuesday, September 15, 2026 • Duration 58:12

𝗪𝗶𝗲 𝗼𝗳𝘁 𝘀𝗮𝗴𝘀𝘁 𝗱𝘂 „𝗝𝗮“, 𝗼𝗯𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗱𝘂 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗹ä𝗻𝗴𝘀𝘁 „𝗡𝗲𝗶𝗻“ 𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝘁?

People Pleasing wirkt nach außen oft wie etwas Positives. Eine Person ist hilfsbereit, zuverlässig, nimmt Rücksicht und ist für andere da.

Problematisch wird es dann, wenn wir uns selbst dabei immer wieder übergehen.

Wenn unser Ja schneller ist als wir selbst.

Wenn wir Aufgaben übernehmen, obwohl wir längst voll sind.

Wenn wir Kritik sofort bei uns suchen.

Wenn wir Konflikte vermeiden, nur damit niemand enttäuscht von uns ist.

In der neuen Folge des WORDSEED Podcasts spreche ich mit Dr. Verena Stahl, Autorin von „Stop Pleasing – Start Leading“, darüber, woher diese Muster kommen und warum sie gerade bei empathischen und verantwortungsbewussten Menschen so hartnäckig sein können.

Wir sprechen darüber, was unser Nervensystem damit zu tun hat, warum Nein sagen allein oft nicht reicht und wie gesunde Kommunikation zwischen zwei Polen entstehen kann: Empathie und Klarheit.

Denn Empathie bedeutet nicht, immer nachzugeben und Klarheit bedeutet nicht, hart zu sein. Besonders spannend fand ich auch den Blick auf Führung und Teams: Was passiert, wenn Harmonie wichtiger wird als Ehrlichkeit? Wenn Menschen lieber schweigen, statt zu widersprechen? Und wenn Führungskräfte aus Angst vor Enttäuschung notwendige Entscheidungen vermeiden?

🎙️ Die neue Folge ist jetzt im WORDSEED® Podcast verfügbar.

Viel Freude beim Hören!

Wortmedizin für deinen Morgen – Heute ist dein Tag

Season 3 · Episode 357

Tuesday, September 8, 2026 • Duration 04:18

Manche Tage brauchen keinen perfekten Plan. Sie brauchen einen kleinen Schubs.

Diese Folge ist deine Wortmedizin für den Morgen – für Tage, an denen du voller Energie aufwachst, aber auch für die, an denen du dich erst einmal selbst einsammeln musst.

Es geht nicht darum, heute alles zu schaffen, alles zu wissen oder schon genau zu wissen, wohin dein Weg führt. Es geht darum, anzufangen. Einen Schritt zu gehen. Anders mit dir zu sprechen. Den Kopf ein bisschen leiser und das Leben wieder ein bisschen größer werden zu lassen.

Diese Folge erinnert dich daran, dass gestern nicht über heute entscheidet, dass kleine Schritte zählen und dass in diesem Tag noch so viel möglich ist, was du gerade noch gar nicht sehen kannst.

Also: Kopfhörer rein, tief durchatmen und los.

Dein Tag beginnt nicht irgendwann. Er beginnt jetzt.

Let´s grow!

Deine Lisa von WORDSEED

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