Important : Le test sur ton type de stress a été remplacé par ce questionnaire : "Décodage émotionnel de tes symptômes en 11 questions" : Dispo ici.

💡 Aujourd'hui on va parler de ton 1. système immunitaire et de 2. ton système génétique ! La bonne nouvelle : tu as la possibilité d'agir sur les 2 pour transformer ta santé, je t'explique tout ça !

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Je suis Floriane, fondatrice de @__dailyhack et @keradrinks, mais également psycho-praticienne certifiée PNL & coach de santé formée à l'institut du Dr Monsempès, spécialisée santé féminine.

Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire enfin équipe avec lui et te libérer de tout ce qui t'empêche encore d'incarner ta version la plus puissante ! 

Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰

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Sources :

• Les signaux β2-adrénergiques régulent à la baisse la réponse immunitaire innée et réduisent la résistance de l'hôte à l'infection virale (Journal of Experimental Medecine)

• La perte d'informations épigénétiques peut entraîner le vieillissement, la restauration peut l'inverser (Harvard Medical school)

• Le stress psychologique et le système immunitaire humain : Une étude méta-analytique de 30 ans de recherche (National Library of Medecine)

• Incertitude et stress : Pourquoi il provoque des maladies et comment il est maîtrisé par le cerveau - Progress in Neurobiology (ScienceDirect')

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 📣 Je sors enfin l'épisode tant attendu pour démêler le vrai du faux sur l'Endométriose : ses "traitements", les infos anxiogènes, les fausses croyances qu'il est essentiel de déconstruire pour comprendre ses vraies causes et comment aller mieux. 💛

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Sources études :

• Théorie de la métaplasie cœlomique de l'endométriose : preuves tirées d'études in vivo et d'un modèle expérimental in vitro

• Endométriose : pourquoi se développe-telle ?

• L’endométriose : un nouveau paradigme !

• Exemple d'étude sur l'épigénétique

• Autre exemple d'étude sur l'épigénétique

• L'inflammation : La voie commune des maladies liées au stress

• Stress et système immunitaire

  
  

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🙋🏼‍♀️ Pendant des années, je vous ai partagé mon quotidien avec mes douleurs d'endo, et les solutions pour les soulager. Mais il y a quelques mois, en sentant mon corps guérir de plus en plus, pour de vrai, j’ai eu ce déclic brutal (et inconfortable) :

Et si en continuant à parler autant de la maladie… on envoyait le message à notre cerveau qu'elle est notre identité ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi j’ai choisi de moins parler d’endométriose comme “maladie” pour me concentrer sur ce qui m’a réellement aidée à guérir :

➡️ Décoder nos émotions pour les transformer en potentiel de guérison.

➡️ Revenir à l'essentiel : le fonctionnement du corps humain, en dehors de l'étiquette du diagnostic qu'on lui a collé.

➡️ Se concentrer sur ce qui booste réellement notre énergie vitale, pour nous guérir en profondeur.

🎧 Prends un moment pour toi, écoute cet épisode, et prépare-toi à changer ta relation à ta santé.

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Franchement… si on m’avait appris ça à 10 ans, ça m'aurait évité des années d'épuisement, douleurs, crises d’angoisse et de maladie chronique qui flambe encore et encore...

👉 Tu crois qu’il existe des 10aines d'émotions différentes ?

Colère, stress, tristesse, honte, culpabilité, joie, amour, confiance, etc…

Et pourtant, tout ce que tu ressens vient uniquement de 2 racines : l’amour ou la peur.

Ce que j’ai compris, c’est que :

➕ > Les émotions liées à l’amour sont anti-inflammatoires : elles boostent ton énergie, ton immunité, te soulagent, alignent ton esprit avec ton corps et ta santé.

➖ > Celles liées à la peur sont inflammatoires : si tu les bloques ou que tu les rumines… elles te fatiguent, épuisent ton énergie vitale, et à force… te rendent malade.

POURQUOI ? Parce qu'elles ont toutes des fréquences énergétiques (mesurables en Hz) qui impactent ton énergie vitale !!

Et ça, personne ne te l’explique. Ni à l’école, ni chez ton médecin.

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⁉️ Les 4 Questions de l'exercice que je te donne dans l'épisode :

1 - Est-ce qu'aujourd'hui il y a eu une situation qui m'a énervée, rendue triste, frustrée, culpabilisée...?

2 - Qu'est-ce que j'aurais aimé dire, exprimé, que je n'ai pas pu / pas su sur le moment ? (tu peux écrire une lettre comme si tu disais en direct ce que tu aurais voulu dire / ou même le dire à l'oral, en enregistrant un audio comme si tu allais l'envoyer)

3 - Quelle peur cette situation a soulevé chez moi ?

4 - Qu'est-ce que je peux m'apporter à moi-même pour soulager cette peur ?

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Et si ta relation à la nourriture parlait surtout de tes blessures émotionnelles ? Tu contrôles, tu craques, tu culpabilises... ? Et si la vraie relation à aller guérir, ce n’était pas vis à vis de ce que tu manges… mais de ce que tu ressens ?

Un épisode pour comprendre le lien entre émotions, insécurité et comportements alimentaires.

+ Un exercice à la fin de l'épisode pour t'aider à aller apaiser cette double relation à ton alimentation et à toi-même.

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Quelques ressources utiles :

➡️ https://www.aftc.fr – Association Française des Troubles du Comportement Alimentaire
➡️ https://www.anorexieboulimie-afdas.fr – AFDAS-TCA

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Informations importantes :

Le décodage biologique en tant que tel n'est pas encore une discipline reconnue officiellement par les institutions gouvernementales de santé.

Si elle offre des pistes de réflexion, elle ne présente aucune vérité absolue.

Les études cliniques réglementaires reconnues aujourd'hui sont celle sur le stress chronique, qui prouvent ces liens :

→ activation axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien

→ cortisol + activation sympathique

→ perturbation immunitaire

→ augmentation médiateurs inflammatoires

→ exacerbation des symptômes & douleurs chroniques

Références scientifiques :

• Dhabhar FS, 2014, Nature Reviews Immunology – stress et immunité
  Effects of stress on immune function: the good, the bad, and the beautiful.

• Miller GE, Chen E, Cole SW. 2009. - Health psychology: Developing biologically plausible models linking the social world and physical health.

• Slavich GM, Irwin MR. 2014. - From stress to inflammation and major depressive disorder.

• Blackburn-Munro G, Blackburn-Munro RE. 2001. - Chronic pain, chronic stress and depression: coincidence or consequence?

• Song H et al. 2018. - Stress-related disorders and risk of autoimmune disease.

• McEwen BS. - Protective and damaging effects of stress mediators.

• Porges SW. 2011 - The Polyvagal Theory.

• Gabor Maté - When the Body Says No (2003)

• Ader R. 2007 - Psychoneuroimmunology.

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A l'occasion du passage sur l'émission Qui Veut Etre Mon Associé sur M6 de Lorie, associée avec Léa, Julia & Solenne de Pemlab (revendeur officiel de ma marque Dailyhack®) j'avais envie de vous repartager ici l'interview qu'on avait faite sur mon ancien podcast !

Comme un hommage à tout ce chemin parcouru côte à côté sur cette sensibilisation de l'endométriose & bien + ...

Parce que je prends rarement le temps de le dire, mais là… je suis profondément fière du chemin parcouru.

Fière de voir nos entreprises à mission, pour lesquelles on a du se battre, prendre ENFIN la lumière qu'elles méritent.

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Régulièrement, vous me demandez si le livre "When you know you glow" est dispo en livre audio. Et la réponse est non.

Parce que sur les 335 pages du livre, près de 40 %  est dédié à des exercices à remplir à la main. Ce process d’écriture manuscrite a un impact réel sur le cerveau et les émotions, que le digital ne reproduira jamais. En fait, c’est précisément cette partie-là qui donne au livre sa dimension thérapeutique à la différence des livres qu’on lit sans rien appliquer dans sa vie derrière !

En revanche, ça m’a donné une idée ! Vous proposer des mini épisodes motivation de quelques minutes quand vous avez besoin d'un coup de boost, en vous lisant un extrait du livre. Bonne écoute !

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A la fin de l'épisode : 10 actions concrètes que tu peux appliquer dès aujourd'hui, et 3 questions puissantes à te répéter tous les jours. On va parler image, estime, amour de soi, vision board, manifestation, confiance, authenticité. Et surtout alignement !!! L’alignement entre qui tu es profondément et l’image que tu renvoies aux autres.

Cet épisode est né d’un déclic : en retravaillant le titre et la couverture de ce podcast, j’ai réalisé à quel point une image qui n’est plus alignée peut devenir un frein. Un frein à l’expression, à la créativité, à l’élan, à la vie quoi. Et c’est valable pour un podcast, une entreprise… mais au-delà du marketing, c'est valable à l'identique pour nous, en tant qu'être humain !!!

Quand il y a un décalage entre notre identité profonde et l’image que l’on renvoie, ça crée beaucoup plus de dysfonctionnements en nous que ce qu'on peut imaginer. À l’inverse, quand l’image est alignée avec ce que l’on est vraiment, elle devient une source de confiance, d’énergie et de santé.

Un épisode pour celles qui ont envie de se retrouver, pour de vrai. Et incarner cette version d'elle-même qui vit la vie de leurs rêves.

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Audio complètement spontané ! ce soir, j'ai senti le doute, le manque de confiance, et la peur revenir me souler ! Alors, je voulais vous partager un astuce qui marche à tous les coups dans ces moments là pour changer complètement votre perception de la réalité et donc... La réalité !

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En ce moment, j'suis soulée. Et je me suis dit que j'allais mettre à profit cette énergie négative pour vous en faire un épisode constructif !! Pour vous partager ce qui me sauve dans ces moments là. Je vais aussi vous partager un exercice psycho-somatique à la fin de l'épisode pour trouver les réponses à vos questions quand vous vous sentez perdue, bloquée, soulée... Quand c'est la merde quoi !

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Et d'ailleurs comme promis je vous redonne les questions ici que je vous partage à la fin de l'épisode pour que vous puissiez refaire l'exercice au calme, sur votre carnet :

• Identifiez une situation qui vous soule en ce moment, qui vous freine, qui vous bloque ?

• Identifiez une question précise à laquelle vous aimeriez avoir une réponse concrète (oui / non)

• Faites l'exercice psycho-somatique décrit dans l'épisode pour avoir votre réponse

Puis posez-vous ces 4 questions, répondez-y à l'écrit :

• quel est mon objectif, qu’est ce que je veux ?

• pourquoi ? pourquoi je veux ça ? mais pourquoi, vraiment ?

• Est ce qu’il y a une motivation extérieure (j'essaie de prouver quelque chose à quelqu’un ?)

• Si j'avais une baguette magique et que je n'avais plus besoin de validation parce que j'avais reçu l’amour dont j'avais besoin à ce moment là, comment ce serait ? (exercice de visualisation) - Qu'est-ce que je ferais différemment, finalement ?

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Quand j'ai pris la décision de faire cette pause sur le podcast...  C'était au PIRE moment. Au moment où je sortais mon livre et où j'avais le plus envie et besoin d'être active sur le podcast !! oui oui...

Alors dans cet épisode de retour, j'avais envie de t'aider à identifier quand c'est le moment de faire pause. 

SURTOUT si t'as pas envie. Surtout si t'as l'impression de te forcer. 

En te rappelant que choisir c'est pas renoncer. C'est TE choisir. 

En te rappelant que t'as toujours le choix. Et que tu dois apprendre à faire les meilleurs choix pour TOI. 

Quand tu te sens submergée, c'est une occasion en or de faire le tri en fait.

Pour réorganiser ta vie et te recentrer sur ce qui compte vraiment pour TOI.

Donc si tu vis ce truc de te sentir bloquée, épuisée, un peu à bout sur tout, je te partage ces 10 signes que m'envoyait mon corps, qui sont ESSENTIELS à écouter !

Et à la fin de l'épisode, je te donne la liste des 10 micro-actions qui vont t' aider à mettre en place des changements concrets dans ta vie. 🫶🏻

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