Explore every episode of the podcast Wer wir sind, wenn wir lieben

Rationalisieren als Schutzstrategie - doch was passiert, wenn wir zu schnell im Denken, Kategorisieren und Lösungen finden sind? 

Wir fühlen nicht. ❌

Nicht unsere Gefühle, aber auch nicht die von unserem Gegenüber. In der Partnerschaft, aber auch bei unseren Kindern kann das dazu führen, dass sie sich nicht wirklich gesehen fühlen und es noch mehr eskaliert. 

In der heutigen Folge nehme ich dich in ein persönliches Beispiel meiner Beziehung mit und zeige dir, wie du erkennen kannst, wann Rationalisierung helfen, aber auch kaputt machen kann. 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören ✨

Du hättest niemals gedacht, dass dich deine Kindheit auf dem Küchenboden in deiner eigenen Wohnung noch mal einholt. Aber der Alltag mit deinen Kindern holt Seiten an dir hervor, die du gar nicht kanntest. 

Und du merkst: Ich bin wie meine Eltern! 

Obwohl ich genau das anders machen wollte. 

Mutterschaft verändert nicht nur deinen Alltag. Sie konfrontiert dich mit dir selbst. 

Mit alten Glaubenssätzen, People Pleasing, unterdrückten Bedürfnissen und Mustern, von denen du vielleicht nicht einmal wusstest, dass du sie trägst. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Gefühle die eigenen Kindern in uns auslösen und warum es so schwer fällt Grenzen zu setzen.

Es geht aber auch darum, welche Chance darin liegt: 

Du musst nicht die Mutter bleiben, die deine Prägungen aus die gemacht haben. Du darfst die Mutter werden, die du selbst sein möchtest. 

Viel Spaß beim Lauschen 

Würdest du dich als fürsorglich bezeichnen? Mir wurde es immer schon zugeschrieben. Und es hat mich gestört! 

Denn ich begriff plötzlich, dass diese scheinbare Fürsorglichkeit keine Wahl für mich war. Es war ein verdecktes People Pleasing. Seitdem mir das bewusst ist, kann ich viel klarer auf solche Situationen schauen, erkenne diese Strategie in vielen anderen Bereichen wieder und weiß: Dieses Muster sitzt tief und es braucht Zeit dies Stück für Stück zu verändern. 

Wenn du herausfinden möchtest, ob du einfach fürsorglich bist oder eine Anpassungs-Maus, dann höre unbedingt in die Folge rein. Wir schauen genauer, was bei People Pleasing passiert, welche Kernangst dahinter steckt und wie du gekonnt unterscheiden kannst. 

Viel Spaß beim Lauschen 🌸

Als ich letztes Jahr das zweite Mal Mama geworden bin, fand ich mich auf dem Boden zwischen Windeln und Geschrei wieder und war wirklich am bisherigen Tiefpunkt meines Lebens angekommen. Es kam so viel zusammen, dass es mir richtig schlecht ging. Mehr dazu hörst du in der Folge „Das erste Jahr als Zweifach-Mama hatte ich mir anders vorgestellt".

Deshalb war ich Ende 2025 bei einem Erstgespräch und hatte Glück im Frühjahr einen Platz bekommen zu haben. Jetzt war die letzte Sitzung und in dieser Folge teile ich ehrlich meine Learnings und Erfahrungen mit dir. ✨

Viel Spaß beim Lauschen 🌸

Manchmal wünschen wir uns von unserem/unserer Partner/in nicht nur Nähe, Aufmerksamkeit oder Verlässlichkeit, sondern unbewusst etwas viel Tieferes: Endlich gesehen zu werden, ohne uns erklären zu müssen. Bedingungslos verstanden zu werden. Oder einen ganz bestimmten „Beweis" dafür zu bekommen, dass wir wichtig und geliebt sind.

Hinter solchen intensiven Sehnsüchten können alte Erfahrungen, Prägungen und Verletzungen unseres inneren Kindes stecken. Und genau hier wird es in Beziehungen oft schwierig: Denn unser/unsere Partner/in kann uns lieben, unterstützen und für uns da sein, aber er er/sie ist niemals für das Erfüllen dieser Bedürfnisse verantwortlich.

In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, ob gerade ein erwachsenes Bedürfnis oder eine alte kindliche Sehnsucht in deiner Beziehung spricht. Und wir schauen darauf, wie du dich in diesem Punkt selbst nachbeeltern kannst, um dann eine reife Beziehung auf Augenhöhe zu führen. 

Ich nehme dich mit einem persönlichen Beispiel mit rein und hoffe, dass du einiges mitnehmen kannst! 

Viel Spaß beim Lauschen 🌸

Du bist Mama. Eine Rolle, die keinen Pauseknopf kennt. Du sorgst, kümmerst, organisierst, regulierst, begleitest. Gibst dein Bestes. Doch wo bleibst du auf diesem Weg? 
Mutterschaft ist eine wundervolle Reise, die aber auch erstmal viel abverlangt. Bis du an einen Punkt kommst, wo du merkst: Ich habe mich (ein Stück) selbst verloren.

Wenn du an diesem Punkt stehst, lade ich dich herzlich ein, dir diese 20 Minuten Zeit zu nehmen, dieser Folge zu lauschen ♥️

Ich spreche über möglich Anzeichen (je nach Alter des Kindes) und was wirklich hilft, um nicht mehr nur Mama zu sein, sondern genau deswegen und daraus wieder mehr Du zu sein!

Natürlich ist diese Folge auch für alle Mamas to be hilfreich 🥰

Viel Spaß beim Reinhören!  

Kennst du das? Du bist in einer Beziehung und findest dich immer wieder in Situationen wieder, wo du dich anpasst? Der Beziehung wegen stellst du dich hinten an, richtest dich bei Entscheidungen nach deinem/deiner Partner:in. 

Ganz schleichend passiert es... du verlierst dich immer mehr in dieser Partnerschaft. Das WIR wird größer, das ICH wird kleiner. 

In dieser Folge unterscheiden wir zu Beginn, ob es eine Anpassung ist, die aus deinen alten Prägungen heraus geschieht oder augrund des/der Partner:in.

Außerdem machen wir einen Check In, um zu schauen, wie weit du dich in dieser Situaion befindest - und vor allem, was du tun kannst, um DICH wiederzufinden. Damit es eine ausgeglichene, erfüllende Beziehung auf Augenhöhe ist. Mit dir als authentisches Frau. ✨

Viel Spaß beim Lauschen! 

Du neigst dazu, bei Konflikten die Beziehung zu hinterfragen? Wenn es unangenehm wird, würdest du am liebsten weglaufen? Welche Konflikte sind eigentlich "normal" in einer Partenrschaft und wie kann man gesunde von toxischen Konflikten unterscheiden? 

Damit befasse ich mich in der heutigen Podcastfolge - gönn dir einen Überblick und Klarheit in dem Bereich und lass dich herausfordern deinen Fluchtreflex bei Konflikten zu hinterfragen. Nach dieser Folge wirst du gesunde und notwendige Konflikte von solchen unterscheiden können, die als Red Flag gelten. 

Viel Spaß beim Lauschen ✨

Das erste Jahr als Zweifach-Mama hatte ich mir definitiv anders vorgestellt. Es war mit Abstand mental das herausforderndste Jahr für mich. Ich saß in einer Identitätskrise fest. 

Heute möchte ich dich ehrlich mit hinein nehmen, da dieses Jahr viel mit mir gemacht hat und ich hier authentisch sein und bleiben möchte. Heute bin ich durch diese Krise durch und habe das meiste für mich integriert oder bin teilweise noch auf dem Weg. Umso mehr freue ich mich auf die nächsten Jahre zu schauen, denn diese Zeit hat mich nachhaltig geprägt und wird immer ein besonderer Teil für mich sein. 

Wenn du in einer ähnlichen Situation steckst und merkst, dass dich alte Strategien oder Verhaltensweisen kaputt machen, höre unbedingt rein. ♥️

Viel Spaß beim Lauschen ✨

Du bist oder wirst Mama und machst dir Gedanken, was du deinem Kind weitergeben möchtest? Wie es sich fühlen soll? Was für eine Mama du sein möchtest?

Vielleicht merkst du auch, dass in manchen (Stress-)Situationen alte Verhaltensweisen oder Prägungen automatisiert abgespielt werden und du fragst dich: Will ich das überhaupt so? 

In dieser Podcastfolge nehme ich dich auf meinen Weg des Cycle Breakings mit. Da ich grundsätzlich sagen würde, dass ich eine gute Kindheit hatte, habe ich mich nie richtig mit dem Extrem 'Ich mache alles anders' identifizieren können. Doch im Laufe meiner fast 5 jährigen Mamareise gab es immer mehr Situationen, die ich bewusst hinterfragt habe und mich gegen meine verinnerlichte Prägung entschieden habe. Weil ich es eben doch anders machen wollte. Nicht auf die extreme Art. Aber in den vielen kleinen, aber doch so bedeutsamen Momenten. 

Für meine Kinder und eine nächste Generation, die weniger tragen muss, als meine Eltern und schlussendlich auch als ich es musste.

Wenn du dich darin wiederfindest, wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Lauschen ♥️

Allgemein bist du irgendwie unzurieden in deiner Partnerschaft - so richtig weißt du aber nicht, woran es liegt. Also machst du das, was logisch klingt: Auf Beziehungsebene eine Lösung finden. Wieder mehr Dates, mehr Gespräche, mehr Verbindung, mehr Zeit miteinander. 

Doch ist das wirklich immer die Lösung für Beziehungsprobleme? Was ist, wenn die Lösung erst bei einer anderen Beziehung beginnt? 

In dieser Folge spreche ich über die wichtigste Beziehung, die du vorher in deine Lösungsfindung einbeziehen solltest: Die Beziehung zu dir selbst. ✨

Worauf du dabei achten kannst, um die Beziehung zu dir zu verbessern und wie sie dann schlussendlich deine Partnerschaft zufriedener macht, erfährst du in dieser Folge. 

Du bist Millennial und stehst du gerade an diesem Punkt auf deiner Heilungsreise? ⤵️

Du hast einige Dinge aus deiner Vergangenheit und Kindheit erkannt und bist gerade dabei mehr zu verstehen und aufzuarbeiten. Vielleicht weckt das Gefühle wie Wut in dir. Warum haben deine Eltern nicht anders gehandelt? Du gibst ihnen die Schuld für deine Erfahrungen.

Oder du fragst dich, ob es fair ist sich diese Fragen überhaupt zu stellen - gebe ich damit nicht automatisch die Schuld meinen Eltern?

In dieser Folge möchte ich dich einladen die Perspektive zu erweitern - nicht nur auf die Verantwortung unserer Eltern zu schauen, sondern auch auf die Herausforderungen, die sie hatten. Unter welchen Umständen sind sie aufgewachsen? Das hat einen erheblichen Einfluss auf die Art, wie sie uns erzogen haben und was sie weitergegeben haben. 

Bereit für einen Deep Dive? ✨

Viel Spaß bei der Folge! 

Dies ist die erste richtige Input-Folge mit der neuen Ausrichtung des Podcasts! Und sie wird persönlich. Wahrscheinlich so persönlich, wie noch nie: Wer ich durch meine Beziehungen im Leben wurde. 

Für mich ist es immer wieder so faszinierend, wie sehr ich mich verändert und entwickelt habe im Laufe der letzten Jahre. Ich hätte vor 10 Jahren niemals gedacht, dass ich mich heute so fühlen würde und diese Dinge über mich gelernt habe, die heute in meinem Alltag präsent sind. 

Und all das habe ich nur durch meine engsten Beziehungen erfahren dürfen. 

Deswegen möchte ich dich heute einladen meinem Weg in dieser Folge zu lauschen und wünsche dir dadurch auch den ein oder anderen AHA-Moment bei dir💫

Viel Spaß bei der Folge! 🥰

Es gibt 3 inhaltliche Säulen in diesem Podcast - eine davon ist die Ebene 'FAMILY'.

Wer wirst DU, wenn du ein Kind bekommst? Deine Idenität verändert sich mit dem Elternwerden und sortiert sich in den ersten Jahren komplett neu. Dein(e) Kind(er) spiegeln dich auf einer ganz anderen Ebene. Sie konfrontieren dich schonungslos mit deiner eigenen Kindheit, deiner Regulationsfähigkeit und deinen Werten. 

Wer bist du als Elternteil und was möchtest du weitergeben? 

In dieser Podcastfolge lade ich dich herzlich ein, deine Identität als Elternteil zu hinterfragen und deinem Kind als Cycle Breaker bewusst das weiterzugeben, was dir damals vielleicht gefehlt hat. 

Ganz viel Spaß bei der Folge! ♥️

Es gibt 3 inhaltliche Säulen in diesem Podcast - eine davon ist die Ebene 'WIR'.

Wer seid ihr, wenn IHR liebt? Welche einzigartige Dynamik entsteht, wenn sich zwei individuelle Menschen in einer Beziehung begegnen? Wie funktionieren langfristig wirklich gesunde Beziehungen? In diesem Bereich möchte ich aufklären, Verständnis und Beziehungskompetenz schaffen.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit, welche Themen auf Paarebene in diesem Podcast Platz finden werden.

Ganz viel Spaß bei der Folge! ♥️

Es gibt 3 inhaltliche Säulen in diesem Podcast - eine davon ist die Ebene 'ICH' in Beziehungen. 

Wer bist du, wenn du liebst? Was bringst du mit in eine Partnerschaft? Welche Gefühle und Verhaltensweisen werden offengelegt, wenn du in einer Beziehung bist? Wie spiegelt dein:e Partner:in dich? Und wie gehst du damit um? 

Beziehungen sind ein Entwicklungsraum für dich. Wenn du es wahrnimmst. ✨

In dieser Podcastfolge lade ich dich herzlich dazu ein, dich selbst besser kennen und verstehen zu lernen - durch und für deine Beziehungen. 

Ganz viel Spaß bei der Folge! ♥️

In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir uns als Familie auf eine neue Lebensphase vorbereiten – als Paar und mit unserer Tochter. Denn ganz bald wird uns ein kleines Wunder zu einer Familie zu 4. machen! 👶

Wenn eine große Veränderung bevorsteht, ist es wichtig, nicht nur praktisch, sondern auch emotional und mental vorbereitet zu sein. Deswegen nehme ich euch mal in unsere Vorbereitung mit hinein! Durchaus wissend, dass eh alles anders kommen wird 😄👌🏻

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie wir uns auf das Baby vorbereiten 

✅ Welche Themen wir als Paar vorher klären 

✅ Wir wir unsere Tochter mit einbeziehen

Viel Spaß beim Lauschen 🫶🏻

❗️P.S.: Das ist vorerst die letzte Podcastfolge! Ich gehe nun in Babypause, um mich ganz auf den kleinen Wurm zu konzentrieren ♥️

Ich schätze, dass es ca. 3 Monate Pause sein werden. Wenn der Podcast wieder startet, wirst du es auf jeden Fall mitbekommen! 

Danke für deine Treue, Vertrauen & Zuhören! 

➡️ Wenn du schon mal was aus den Folgen mitnehmen konntest, würde ich mich unheimlich über eine Rezension freuen!! 🙏🎉

Ansonsten sehen wir uns nach der Babypause! 💞

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Kleine Veränderungen, große Wirkung!

Wie kannst du deine Beziehung mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien stärken? Heute teile ich praxisnahe Tipps, die eure Partnerschaft auf ein neues Level heben – ohne großen Aufwand, aber mit großer Wirkung. 💡✨

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Warum es nicht immer viel Zeit braucht, um in die Beziehung zu investieren

✅ 5 Tipps, die du direkt umsetzen kannst!

✅ Welche Wirkung die kleinen Dinge im Beziehungsleben haben

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In dieser Folge deines Beziehungspodcasts gehen wir einer spannenden und oft unbequemen Frage auf den Grund: Bist du bereits der Partner, den du dir von deinem Gegenüber wünschst? 💡

Ob du gerade im Dating steckst oder schon in einer Beziehung bist – wir neigen dazu, Listen zu erstellen: Must-Haves, Nice-to-Haves, Erwartungen und Wünsche. Doch was, wenn wir die Perspektive wechseln und den Fokus auf uns selbst legen?

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Was ist wirklich wichtig, um ein gutes Match zu finden?

✅ Wie eine Negativ-Spirale entsteht, wenn du immer nur Probleme ansprichst

✅ Wie du aus der Negativ-Spirale herauskommst 

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2025 ist hier – und mit ihm die perfekte Gelegenheit, deine Beziehungen zu stärken und bewusst zu gestalten. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du das vergangene Jahr reflektierst, klare Beziehungsziele für 2025 setzt und diese in die Tat umsetzt. Ob du bereits in einer Partnerschaft bist oder den Wunsch nach einer erfüllten Beziehung hast – diese Folge bietet dir Inspiration, konkrete Tipps und kleine Übungen, die eine große Wirkung entfalten können. 💛

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Einen konkreten Rückblick über dein Beziehungsleben

✅ Wie du eine klare Vision für 2025 aufstellst

✅ Wie du während des Jahres dran bleibst 💪🏻

Mache dieses Jahr bewusst zu deinem Beziehungsjahr ✨

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Das Jahresende ist eine besondere Zeit: Wir blicken zurück und reflektieren – auch über unsere Beziehungen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, eure Partnerschaft in den Fokus zu nehmen, welche Fragen euch dabei helfen können und wie ihr daraus gestärkt ins neue Jahr geht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

✅ konkrete Fragen zur Reflexion deiner Beziehung

✅ Rückschlüsse und Erkenntnisse, die du aus dieser Übung ziehen kannst

✅ Action Steps für das neue Jahr

Lasst uns das Jahr mit einem klaren Blick auf das beenden, was wirklich zählt: euch und eure Partnerschaft. 💖

Viel Spaß beim Lauschen  🫶🏻

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In dieser besonderen Folge werfe ich einen ehrlichen Blick zurück auf das Jahr 2024. Es war ein Jahr voller Höhen, Tiefen und spannender Wendungen – sowohl für uns als Paar als auch in unserer Arbeit.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

✅ Was 2024 für uns bereit hielt und wie wir damit umgegangen sind

✅ Insights in meine Arbeit

✅ Ehrlicher Rückblick und Ausblick

Lust, selbst eine kleine Reflexion zu machen? Weiter unten findest du meinen kostenfreien Test zur Beziehungsfähigkeit – perfekt für den Jahresstart! Und: Im Januar 2025 startet auch endlich ein brandneuer Onlinekurs. Bleib gespannt!

Viel Spaß beim Lauschen 🫶🏻

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In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: die Eifersucht und Unsicherheiten, die durch Social Media entstehen können.

Wir leben in einer ständig vernetzten Welt - da ist es manchmal gar nicht so leicht zu erkennen, wann man in eine Vergleichsspirale oder in ein Gedankenkarussell inklusive Eifersucht gerät. 

Heute schauen wir uns an, welche Faktoren Eifersucht und Unsicherheiten beeinflussen und wie du mit Social Media umgehen kannst, damit deine Beziehung nicht negativ beeinflusst wird 🙏

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Warum Social Media den Vergleichsdruck verstärkt

✅ Die wahren Auslöser von Eifersucht erkennen: Wie kannst du deine Gefühle reflektieren?

✅ Praktische Tipps im Umgang mit Social Media 

Viel Spaß beim Lauschen 🫶🏻

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🎄 Passend zur Weihnachtszeit inspiriert diese Folge, wie ihr durch einfache, liebevolle Gesten die Harmonie in eurer Beziehung stärken könnt.

Denn tatsächlich sind es die kleinen Dinge im Alltag, die eine Beziehung lange lebendig halten! 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie ihr auch in stressigen Zeiten die Verbindung haltet

✅ Was die kleinen Gesten über eure Beziehung aussagen

✅ Wie ihr konkret die Beziehung stärkt 

Viel Spaß beim Lauschen 🫶🏻

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Du bist Single und hast das Gefühl, dass der Winter besonders hart ist? 😰

Überall sind Paare, viele sind in ihrem Zuhause und machen es sich gemütlich, wodurch es auch schwieriger ist, jemanden kennenzulernen. Da fühlt sich das Alleinsein manchmal härter an als sonst.

Doch was ist, wenn du den Winter mal bewusst anders nutzen würdest?

In dieser Folge lade ich dich ein, die kalte Jahreszeit aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten: als Gelegenheit, dich mit dir selbst zu verbinden, alte Muster loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Was wäre, wenn du diese Zeit nutzt, um innerlich zu wachsen und dich selbst besser kennenzulernen? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du die Beziehung zu dir selbst stärken kannst – für einen Winter voller Wärme und einen Frühling voller Möglichkeiten. 🌼

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie du den Winter optimal nutzen kannst

✅ Wie du die Beziehung zu dir stärkst 

✅ Im Frühjahr mit neuem Selbstbewusstsein nach draußen gehst 

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Wie wir über das Kennenlernen sprechen, sagt oft mehr über die Beziehung aus, als wir vielleicht ahnen. 🤫

In dieser Episode lade ich dich ein, eine kleine Reise in deine eigene Erinnerung zu unternehmen: Wie fühlt es sich an, die Geschichte eures ersten Treffens zu erzählen? Ist da Freude, Lebendigkeit, vielleicht sogar ein kleines Lächeln, das hochkommt? Oder wirkt die Erinnerung eher verblasst und wenig bedeutend? Lass uns gemeinsam die verborgenen Hinweise entdecken, die in diesen kleinen Erzählungen stecken. 

Was die Erzählungen über deine Beziehung verraten, erfährst du in der Folge! 

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Du hast eine toxische Beziehung hinter dir? Dir fällt es schwer in einer neuen Partnerschaft zu vertrauen?

➡️ Wenn du wissen möchtest, was eine toxische Beziehung ausmacht, empfehle ich dir zuerst Podcastfolge #136 anzuhören.

Dein Misstrauen ist groß. Die Unsicherheit ist dauerhaft präsent. Gleichzeitig wünscht du dir eine Partnerschaft. 

Eine neue Verbindung einzugehen, nachdem man innerhalb einer Beziehung so verletzt und verunsichert worden ist, stellt eine enorme Herausforderung dar. Wahrscheinlich wirst du wesentlich länger brauchen, um in einer nächsten Beziehung Fuß zu fassen und wirklich zu vertrauen. 

In der heutigen Folge möchte ich dir Wege zeigen, wie du den Prozess des Wiedervertrauens bewusst angehen und unterstützen kannst. Damit du endlich die positive Beziehungserfahrung machen kannst, die du verdient hast. ♥️

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅Nachwirkungen von toxischen Beziehungen 

✅ Mögliche Wege zur Verarbeitung und Heilung
✅ Neues Wagen: Vertrauen aufbauen und Green Flags erkennen

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Was macht eine Beziehung wirklich stark?

Immer wieder taucht die Frage auf: Was hält Beziehungen wirklich zusammen? Sind es die Gemeinsamkeiten oder vielleicht doch die Unterschiede, die uns verbinden? In unserer neuen Podcast-Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und sprechen darüber, welche Elemente eine stabile und erfüllte Partnerschaft ausmachen.

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅10 wichtige Gemeinsamkeiten, die eine Beziehung festigen
✅ Wie viel Gemeinsamkeit eine Beziehung braucht
✅ Das Geheimnis hinter Kompromissbereitschaft und Wohlwollen

Für wen ist diese Folge?
Wenn du neugierig bist, welche Faktoren eine Beziehung wirklich stark machen und ob "Gleich und gleich" oder "Gegensätze" den Schlüssel bilden – dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Lerne, worauf es wirklich ankommt und wie du diese Bausteine in deine eigene Partnerschaft integrieren kannst.

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Kennst du das von dir, dass wenn schlechte Stimmung in der Beziehung herrscht und du es auf die Beziehung schiebst:

"Die Beziehung geht kaputt" oder "Ich sollte Schluss machen"

Oder die ganze Schuld bei dir suchst? 

(Im Dating gilt das Gleiche)

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie du Stimmungen in der Beziehung verändern kannst. Und was noch viel wichtiger ist und noch davor kommt: Diese Stimmungen und ihre Ursprünge richtig einzuordnen! 

Weil erst dann kannst du auch wirklich den richtigen Weg für eine Veränderung wählen 🙏

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie du die Situation richtig interpretierst

✅ Welche Komplexität hinter Beziehung steckt

✅ Wie du konkret Stimmungen veränderst

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Der beste Weg, um eine:n Partner:in mit Bindungsangst anzuziehen! 

Heute teile ich den 7-Schritte Plan, um jemanden in dein Leben zu holen, der sich eigentlich gar nicht binden will 😜

Wenn du dir eine lange, erfüllte Partnerschaft wünschst, solltest du diese Dinge eher nicht befolgen 😉

Ich teile somit natürlich auch Tipps mit dir, worauf du achten kannst, wenn du jemanden kennenlernst, um eben nicht in diese Fallen zu tappen 🙏

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ 7 Schritte, um eine Person mit Bindungsangst anzuziehen

✅ Worauf du achten kannst, um das zu verhindern

✅ Wie du jemanden mit Commitment Bereitschaft anziehst 

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Diese Frage bekomme ich sehr häufig: "Wie hoch ist mein Einflussbereich auf die Beziehung?"

Und deshalb widme ich diese Podcastfolge dieser Frage! Denn meistens ist das Gefühl hinter der Frage: 

Mein Verhalten beeinflusst die Beziehung, 

ABER eben nicht in allen Situationen 

Wie viel Veränderung habe ich dann also wirklich in der Hand? 

Schlussendlich ist Beziehung und Partnerschaft ein System, was du als einzelne Komponente durchaus beeinflussen kannst! 

Dennoch gibt es natürlich auch Themen, die euch als Paar betreffen. 

Wie du genau die Unterschiede herausfindest, klären wir in der heutigen Folge. 💪🏻

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie Beziehung als System funktioniert

✅ Welche Themen du selbst in der Hand hast 

✅ Welche Themen außerhalb deines Einflusses liegen 

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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In dieser Episode spreche ich über die Herausforderungen und Frustrationen der aktuellen Dating-Welt. Warum ist Online-Dating so anstrengend? Was sind aktuelle Trends, die das Dating erschweren und wie wird sich die Dating-Welt im nächsten Jahr entwickeln? Lerne, wie du dich besser auf das Dating vorbereiten kannst und was du tun kannst, um aus dem Dating-Dschungel herauszukommen 💪🏻 Denn deine Ausstrahlung, Werte und Bindungsstile beeinflussen dein Dating-Leben mehr als du denkst!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

✅ Welche Dating-Trends so frustrierend sind

✅ Wie du selbst das Dating beeinflussen kannst

✅ Welche Trends 2025 Hoffnung machen Viel Spaß beim Lauschen! 

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Hast du dich schon mal gefragt, was ein:e Partner:in ausmacht, die/der fürs Leben gemacht ist? Oder warum man sich in Menschen verliebt und eine Romanze leben kann, aber es für länger irgendwie nicht funktioniert? 🤔

Heute sprechen für über die Unterschiede einer Liebes- und Lebensgeschichte. 

Was macht eine Liebesgeschichte aus? Und welche Bausteine braucht es, damit die Beziehung eine Lebensgeschichte wird? 💕

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Was eine Liebesgeschichte ausmacht 

✅ Welche Bausteine für eine Lebensgeschichte notwendig sind

✅ Wann Paare sich damit auseinandersetzen sollten 

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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On-/Off-Beziehungen ziehen an unserer Energie. Das ständige Auf und Ab der Gefühle - wie eine Achterbahn wirst du von dem höchsten Hoch herunter geschleudert in das tiefste Tal. 😰

Innerlich bist du an einem Punkt, dass du den Schmerz der Tiefs eurer Beziehung nicht mehr aushalten kannst und möchtest endlich loslassen… doch warum ist das genau bei diesen Beziehungen so schwer? 

Warum wird man immer wieder rückfällig? 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Welche Beziehungsdynamik hinter On-/Off-Beziehungen steckt 

✅ Wie du mit einem klaren Blick die Situation bewerten kannst

✅ 5 Schritte, wie du es endlich schaffst loszulassen 

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Trennung aus Vernunft? Die Liebe ist noch da, aber es gibt ein paar Themen, die bei euch nicht übereinstimmen… vielleicht zweifelst du auch schon länger und weißt einfach nicht, was das Richtige ist? 😰

Auch wenn jede Entscheidung individuell ist und von vielen Faktoren beeinflusst wird, möchte ich dir in dieser Folge ein paar Impulse und Fragen zu deiner Situation mitgeben. 

Und ich hoffe, dass du danach klarer für dich bist, was das Richtige für DICH ist. 🫶🏻

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Den Unterschied von Erwachsener und bedingungsloser Liebe 

✅ Warum Potential allein keine Basis für eine gute Beziehung ist 

✅ Wie du deine Themen und Gedanken sortieren kannst 

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Mit anderen mitzufühlen fällt dir leicht? Bei dir selbst bist du aber meistens eher streng, ungeduldig und verurteilst dich? 😰

Selbstmitgefühl ist eine Fähigkeit, die erlernt werden kann. Sie kann trainiert werden wie ein Muskel! 💪🏻

Doch wie kann man mitfühlender sich selbst gegenüber sein? Und wie könnte das im Alltag aussehen?

Das möchte ich in dieser Folge mit euch aufklären 💃🏻

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie sich Selbstmitgefühl zeigen kann

✅ Warum es so wichtig für unser Wohlbefinden ist

✅ Kleine Action Steps für die Umsetzung im Alltag

Viel Spaß beim Lauschen! 🫶🏻

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Was bedeutet es, sein authentisches Selbst zu leben? 

Unser authentisches Selbst drückt sich in der Kindheit sehr stark aus. Durch Beziehungen, unser Umfeld und die Lebensumstände werden wir im Laufe der Zeit geprägt. Manche Prägungen oder Verletzungen führen dazu, dass wir unser authentisches Selbst unterdrücken oder verstecken, um die Bindung zu den Bezugspersonen aufrechtzuerhalten. 

Wenn du dich im Laufe deines Lebens mit deiner eigenen Geschichte und Prägungen auseinandersetzt, kann es sein, dass Stück für Stück Teile deines authentisches Selbsts wieder zum Vorschein kommen. 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Warum es so wichtig ist, seinem authentischen Selbst näher zu kommen 

✅ Wie sich das authentische Selbst ausdrücken kann

✅ 5 Anzeichen, dass du es mehr und mehr lebst 

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Hello & welcome back aus der Sommerpause! 

Der Podcast ist wieder zurück mit neuen Folgen und Inhalten rund um Beziehung! 

In der heutigen Folge möchte ich die verschiedenen Seiten der Biografiearbeit beleuchten. Viele sprechen von Innerer Kind Arbeit - aber ist das der einzige Weg, um an seinen Prägungen zu arbeiten? 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Was Biografiearbeit ist 

✅ Wann du Biografiearbeit nutzen kannst 

✅ Welche Facetten Biografiearbeit hat

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Eine neue Idealvorstellung? Das „reflektierte Paar"?

Wir kennen die Idealisierung von Beziehungen durch Hollywood…aber vor Kurzem kam eine neue Beobachtung zu mir. 

Es gäbe die neue Vorstellung von einer Beziehung, die sehr reflektiert ist. (Was ich grundsätzlich voll gut finde!) 

Doch ist es nicht auch nur ein einseitiges Bild, was dort über Social Media vermittelt wird? Männer, die gerne alles hinterfragen, psychologische Inhalte konsumieren und sehr reflektiert sind? 

Paare, die durch das Reflektieren alles richtig machen und vorbildlich lösen? 

Genau das möchte ich in der dieser Podcastfolge aufgreifen, erforschen und klären! 

In der heutigen Podcastfolge erfährst du:

✅ Was ein reflektiertes Paar ausmacht

✅ Wie realistisch diese Vorstellungen sind

✅ Was für diese Paare ebenfalls typisch ist

Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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Eine der wichtigsten Zutaten, wenn du dich auf deinem Heilungsweg begibst ✨

Verbundenheit. ♥️

Neue positive und sichere Beziehungserfahrungen machen den Unterschied, wenn du wirklich eine nachhaltige Veränderung im Alltag erleben möchtest. 

Diese Folge ist für dich, wenn du die Kraft der neuen Erfahrungen durch Verbundenheit kennenlernen oder vertiefen möchtest. 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie frühe Prägungen dein Zugehörigkeitsgefühl beeinflussen

✅ Wie nachhaltige Veränderung funktioniert

✅ Wie wahre Verbundenheit entsteht

Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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Jede:r ist beziehungsfähig! 

Was geht dir durch den Kopf, wenn du diese Zeilen liest? Würdest du zustimmen oder bist du eher skeptisch? 

Nicht jede:r ist gleich ausgestattet mit seiner Beziehungsfähigkeit. Aber dennoch ist es möglich an der eigenen Beziehungsfähigkeit zu arbeiten 💪🏻

In der heutigen Podcastfolge erfährst du:

✅ Warum jede:r beziehungsfähig ist

✅ Wie Beziehungsfähigkeit entsteht 

✅ Wie deine Beziehungsfähigkeit Einfluss auf deine Partnerwahl hat

Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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Letztens habe ich für mich reflektiert, was die größten Schritte für uns als Paar waren. Wo sind wir richtig gewachsen? Was waren DIE Gamechanger, die uns im Laufe der Jahre in der Partnerschaft richtig weitergeholfen haben? 

Für mehr Verständnis. Bessere Kommunikation. Für mehr Verbundenheit. 

In dieser Podcastfolge teile ich dir unsere 5 Gamechanger aus 13 Jahren Beziehung mit dir. ✨

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Was für uns die größten Gamechanger waren

✅ Wobei sie uns geholfen haben

✅ Wie du sie anwenden kannst

Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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Neigst du dazu, dich in Beziehungen anzupassen? 

Deine Bedürfnisse hinten anzustellen, damit alles harmonisch ist? Die Wünsche deines Partners sind immer wichtiger, als das, was du möchtest? Du planst häufig alles um sie/ihn herum und vergisst dich selbst ganz dabei? 😟

Wenn du diese Verhaltensweise der Anpassung von dir kennst, ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. ✨

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Wie Überanpassung sich in einer Beziehung zeigt

✅ Was hinter Überanpassung steckt

✅ 5 Schritte, wie du da raus kommst

Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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Hast du schon mal darüber nachgedacht, WIE komplex menschliche Beziehungen sind? 

Besonders Partnerschaften sind so vielschichtig. Es spielen einige Faktoren mit hinein, die in jeder Beziehung eine einzigartige Dynamik entstehen lassen…

…welche schlussendlich auch deine Zufriedenheit und dein Glück in der Partnerschaft beeinflussen.

Bist du neugierig? 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Warum Beziehung ein System ist und wie du es beeinflussen kannst

✅ Welche Faktoren zu eurer einzigartigen Dynamik beitragen

✅ Was du verändern kannst, um deine Beziehung zu verbessern

Ganz viel Spaß beim Lauschen! ✨

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Kennst du das?

Manchmal packt euch der Alltag oder es ist gerade einfach eine sehr stressige Zeit in eurem Leben…

Da fallen manche Dinge einfach hinten rüber. Genauso können das kleine und große Dinge sein, die euch als Paar allerdings sehr gut tun. Trotz der Umstände. Oder vielleicht gerade deswegen 😌

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Welche 5 Dinge du niemals in einer Partnerschaft unterschätzen solltest 

✅ Worauf du in stressigen Phasen dennoch achten solltest 

✅ Was glückliche von unglücklichen Paaren unterscheidet 

Ganz viel Spaß beim Lauschen! ✨

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Alle sprechen von Heilung - aber in welchen Bereichen können wir eigentlich heilen? 

In dieser Folge spreche ich darüber, auf welchen Ebenen Heilung entstehen kann. So bekommst du  einen Überblick über die möglichen Einstiegspunkte deiner Heilungsreise. ✨

In der heutigen Folge erfährst du: 

✅ die verschiedenen Ebenen von Heilung 

✅ woran du merkst, dass du heilst

✅ was du tun kannst, um ganzheitlich zu heilen

Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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Kennst du diese Gedanken? 

Etwas läuft nicht ganz rund, die Gefühle sind weniger oder ihr habt Konflikte… und dein innerer Impuls sagt dir: „Ich sollte gehen!"

Diese Folge ist kein Versuch, dich von einer sinnvollen Trennung abzuhalten. Diese Folge ist für dich, wenn du dazu neigst voreilig Schluss zu machen. 

Wenn du in deiner Vergangenheit diese Impulse im Beziehungskontext immer wieder kennst und ein Muster bei dir erkannt hast. 

Hinter diesen Gedanken und dem Muster steckt meistens mehr, als du jetzt vielleicht noch denkst. 

In der heutigen Folge erfährst du: 

✅ Mehr über dein Muster des Gehens

✅ Was hinter diesem Impuls steht

✅ Wie du wirklich an die Wurzel kommst und aus diesem Muster ausbrichst

Ganz viel Spaß beim Lauschen! 🙏

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Wie beziehungsfähig bist du? 

Willkommen in der Serie für deine Beziehungsfähigkeit 👩‍❤️‍💋‍👨

Heute schließen wir die Serie mit dem Thema "Kommunikation".

Hast du dich schon mal gefragt, was eine gesunde, harmonische Beziehung auf Augenhöhe ausmacht? Und wie du dahin kommst, dir solch eine Beziehung selbst zu kreieren? 

In der heutigen Folge erfährst du: 

✅ Was Beziehungsfähigkeit ausmacht 

✅ Warum Kommunikation eines der wichtigsten Skills für eine lange Partnerschaft ist 

✅ Was eine gute von einer destruktiven Kommunikation unterscheidet

Viel Spaß bei der Folge und der gesamten Serie! 🤓

Darleen

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Willkommen in der Serie für deine Beziehungsfähigkeit 👩‍❤️‍💋‍👨

Heute geht es weiter zum Thema "Freundschaft". 

In den kommenden 2 Wochen werden wir die weiteren Bereiche der Beziehungsfähigkeit beleuchten, also bleib unbedingt dran 🥳

Hast du dich schon mal gefragt, was eine gesunde, harmonische Beziehung auf Augenhöhe ausmacht? Und wie du dahin kommst, dir solch eine Beziehung selbst zu kreieren? 

In der heutigen Folge erfährst du: 

✅ Was Beziehungsfähigkeit ausmacht 

✅ Warum Freundschaft die Basis für eine glückliche Beziehung ist 

✅ Wie du Freundschaft in der Beziehung stärken kannst

Viel Spaß bei der Folge und der gesamten Serie! 🤓

Darleen 

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