Explore every episode of the podcast WellBabing

🎙 Nástup do školky & spánek: Proč teď není čas učit děti spát bez podpory

Školka je pro dítě obrovská změna – nové prostředí, noví lidé, jiný režim.
A v období tak velké adaptace není potřeba (ani vhodné) přidávat další náročné změny, jako je samostatného usínání.

V tomhle dílu Spánkového espressa mluvím o tom:

• proč je nástup do školky tak náročný pro spánek,

• jak dítě na tuhle změnu připravit,

• co dělat v prvních týdnech po nástupu,

• jak zachovat doma jistotu a rituály,

• a proč je v pořádku, když teď dítě potřebuje víc vaší blízkosti.

Brzy otevírám svůj podpůrný program, míst bude jen pár. Sledujte mě na Instagramu WellBabing, ať vám to neuteče. 💛

🌑 Tma jako přirozený signál ke spánku.

Proč je pro dětský spánek tak důležitá a jak s ní doma vědomě pracovat? Praktické tipy, vědecké souvislosti i dávka lidského nadhledu v jedné rychlé epizodě.

💡 V podcastu v rámci přátelské spolupráce doporučuji osvětlení z e-shopu:

https://www.jakodriv.cz/internetovy-obchod

🌑 Cestovní zatemňovací závěsy koupíte např. tady:

https://amzn.to/3YH1T8W

📱 Sledovat mě můžete tady: https://www.instagram.com/wellbabing/

🌐 Více o spánku dětí a kurzech najdeš na:

https://wellbabing.cz

Vítej u úplně prvního šálku Spánkového espressa ☕
Krátká dávka spánkové inspirace, která tě podpoří v každodenním rodičovství.

V téhle úvodní epizodě se ti v rychlosti představím a také se dozvíš, co můžeš od této podcastové série čekat 🤓

Tak si udělej kafe nebo čaj a pojďme si v klidu popovídat o spánku, realitě a mateřství. Bez tlaku na výkon. Bez dogmat. S úsměvem.

Anna z WellBabing

📲 Sledovat mě můžeš na Instagramu:

https://www.instagram.com/wellbabing/

🌐 Více o spánku, mateřství a mých službách tady:

https://wellbabing.cz

Jak Natálie vnímala vstup do mateřství a jak ji to ovlivnilo?

Jak moc důležitá je výživa, když se staneme mámou? Může snížit naší únavu?

Jak vnímala vstup do mateřství Sára?

Co je matrescence a proč je dobré o ní vědět?

Opravdu máme strach ze změny jako takové, nebo z emocí našich dětí.

Proč je pro nás uspávání tak náročné?

Proč se ho chceme co nejdříve “zbavit”?

Jak si z něj udělat čas pro sebe?

A mám mít výčitky?

Do konce června vám platí slevový kód: USPAVANI6 na 30% slevu na kurz Dreamland Express: Vyřešte boje s uspáváním, který zakoupíte zde: https://www.wellbabing.com/course/dreamland-express

Odpovídám na vaše otázky:

• Můžu dítě budit ze spánku? A mám ho budit z toho dopoledního nebo odpoledního?
• Může se spánek změnit po očkování?
• Co když má dítě noční party bez příčiny?
• Jaký je můj názor na homeopatika na spánek?
• Co když se dítě v noci budí každou hodinu?

Potřebujete více podpory? Spojte se se mnou na 1:1 konzultaci přes e-mail konzultace@wellbabing.cz ❤️

Průměrný rodič spí v prvním roce života dítěte 4 hodiny a 44 minut za noc 😮

• Je důležitá kvantita nebo kvalita?
• Jaké jsou příznaky nedostatku spánku?
• Jak můžeme spánek i jako rodiče zkvalitnit?
• Praktické tipy, které jsou zdarma a můžete začít už dnes!

Do členství WellBabing se můžete připojit ZDE: https://www.wellbabing.com/program

Co se dělo na Instagramu?

Drby tohoto týdne.

Byla jsem taky pseudoodborník?

Jak funguje sféra spánkového poradenství u nás?

Jak jsem to dostala "sežrat" v začátcích.

Dáváte si pozor na pseudoodborníky?

Bojujete s večerním uspáváním? Tato epizoda by vám mohla pomoci :)

Jak na rutinu u batolat a starších dětí?

Je nutné mít rutinu jako z filmu?

Co když každý večer přichází pláč a velké emoce

Jak dítěti pomoci nastavit funkční rutinu?

Praktické tipy :)

Program WellBabing najdete ZDE: https://www.wellbabing.com/program

Co se zase v posledních týdnech vyrojilo na sítích a jinde?

Co spánkové trenérky tvrdí a jak pracují se studiemi?

Proč není samostatné usínání stejné jako zavazování tkaniček?

Sledujte @wellbabing na Instagramu :)

Kdy je vhodné přejít na méně spánků?

Proč je denní spánek důležitý?

Jaké jsou znaky, že je čas na přechod nebo naopak, že jsme přešli brzy?

Zapojte se do členství WellBabing a získejte mnohem více podpory a informací: https://www.wellbabing.com/program

Právě teď máte prvních 24 hodin členství ZDARMA!

Jak se to s tím samostatným usínání, kdy jsou na to děti zralé, jak to vnímáte vy a dá se k tomu děti vést? A také o tom, jak si beru volno ❤️ https://wellbabing.getlearnworlds.com/course/dreamland-express

O tom, co vysílají v TV a co bych si přála, aby začali více ukazovat 🙏🏼

Čím vším jsme si prošli a kam jsme až došli? To se dozvíte v této epizodě :) WellBabing Program: https://wellbabing.getlearnworlds.com/program

K uzemňování jsem byla sama dost skeptická, jak to s ním dopadlo a jaká je naše zkušenost? Co může přinést vám? Audio ZDARMA 7 faktů, které potřebujete vědět o usínání: https://mailchi.mp/wellbabing/audio-usinani-zdarma a webinář ZDARMA 7 praktických tipů pro spokojený spánek miminka: https://wellbabing.getlearnworlds.com/webinar-registrace Produkty Jako dřív najdete na: https://www.jakodriv.cz/?doporucuje=wellbabing

Co je to ta spánková hygiena, k čemu nám slouží, a co nám doma pomáhá? V podcastu odkazuji na zatemňovací závěsy: https://www.amazon.de/shop/wellbabing/list/14IZ7BN0F43XX?linkCode=spc&tag=annaruzickova-21&domainId=influencer&asc_contentid=amzn1.ideas.14IZ7BN0F43XX a také na svícení od značky Jako dřív (spolupráce): https://www.jakodriv.cz/?doporucuje=wellbabing

Co pořídit do výbavy a jak produkt bezpečně používat?

Co máte ve svých rukou a do čeho už nezasahovat?

Nemůžete miminko odložit? Poslechněte si proč a co s tím dělat.

Kdy zavést režim? Jak má být pravidelný? Co když mi to nevychází?

Už rok docházím na online terapie a je to jedna z nejlepších investic, kterou jsem v životě udělala. Jaká je má zkušenost?

Jak vznikl název WellBabing, proč jsem se rozhodla k takovému kroku a na co se letos můžete těšit? To vše v první epizodě roku 2023 ❤️

Bez výzkumů a studií, čistě naše zkušenost a naprosto autentická

“Sdílení jedné postele nemůže být nikdy bezpečné.” To je výrok, ze kterého se mi svírá žaludek. Proto jsem se rozhodla nahrát tuto epizodu, ve které vám objasním, jaká je ta míra nebezpečnosti ve srovnání s uhození bleskem nebo alergií na ořechy. Veškeré odborné zdroje, využité v tomto podcastu, najdete v instagramovém příspěvku, který na něj odkazuje.

Jak vnímám vědu a výzkum a je to tak, že nic jiného není?

Proč mé dítě pláče pokaždé, když se probudí? To probereme v šesté epizodě podcastu.

Miminko před nočním spánkem pláče a pláče a vy nevíte, co děláte špatně? Poslechněte si podcast o čarovné hodince a dozvíte se, že nejste jediní rodiče, kteří s tím bojují, a co se s tím dá vlastně dělat.

Nátlak je podle mě cesta, která nikam nevede. Ať už jde z jakékoliv strany. Pojďme poskytovat informace a nechejme pak každého z nás, aby dělal informovaná rozhodnutí.

Dnešní epizoda bude vyprávěcí a dozvíte se v ní, jak to probíhalo, když jsem dostala nabídku na napsání knihy, co vše takové psaní obnáší a kdy se do ní budete moci začíst.

Jak vybrat postýlku? Na co se zaměřit u matrace? Co vše pořídit pro spánek miminka ještě před jeho narozením? To jsou přesně ty otázky, které vás v těhotenství určitě napadnou, a tak je dneska společně probereme.

První epizoda jako speciální ohlédnutí za prvním rokem projektu Spánek miminek na Instagramu.

Vítejte!