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约到一场球靠什么，让人还想约下一次又靠什么？从出门记得带球，到加入别人的球局前先问一句，球场上的小事，有时比比分更影响心情。

这期，雨林和 Rachel 聊聊约球中的礼仪、边界和尴尬时刻：水平不合，能不能提前结束？说好一起拉球，怎么总有人想打制胜球？当球友变成自己的伴侣，为什么打比赛可以互相欣赏，热身却容易闹情绪？

🎾 本期时间线

00:56 从第一次约球说起：你出门会记得带球吗？
04:11 约不到球友的日子：主动举手，也接受被拒绝
08:52 水平不合，打到一半想走怎么办？
12:39 想加入我们的球局，请先问一下
19:30 说好一起拉球，你怎么总想打制胜球？
23:37 夫妻拉球：为什么比打比赛更容易焦虑？
27:45 伴侣之间互提建议？
30:48 给想约球、却还不敢开口的你

🎾《网前一步》每周四更新！还没订阅的朋友，欢迎点个订阅，也欢迎在评论区分享你的约球故事。我们下期见，下次还约！

从不情愿去上网球课，到第一次参加单打锦标赛就连赢四场拿冠军，两个孩子的妈妈 Rachel，在生活的低谷里找到了一个越来越热爱的出口。

这期，雨林和 Rachel 聊聊：当妈妈开始认真打球，怎样和伴侣、孩子商量，留出属于自己的时间？当我们把对进步的期待放回自己身上，家庭关系又会发生什么变化？还有球场内外，那些认真较量、也真心为彼此骄傲的女性朋友。

🎾 本期时间线

00:34 第一次单打锦标赛：连赢四场，拿下冠军
07:23 球友催我报名，我却焦虑到做噩梦
17:14 从陪老公打球，到为自己寻找生活的出口
24:24 跑得更快、长出肌肉，重新信任自己的身体
29:21 妈妈要去打球：和孩子建立边界，和伴侣协商时间
38:12 开始追自己的比分，我对家人反而更有耐心
44:01 如果爸爸也想多打球，我们怎么安排？
49:19 我想赢你，也欣赏你：竞技中的女性友谊与彼此支持

感谢来听「网前一步」！前后有攻守，左右有伙伴，输赢之外还有生活。

「你几点几？」

在美国业余网球圈，这是一个很容易出现在自我介绍里的问题。

2.5、3.0、3.5、4.0……USTA 原本只是想用一套评级系统，把水平相近的球员放在一起比赛。但打得越久，我们越发现，这个数字好像慢慢变成了一张**“网球名片”**：队长会看，约球的人会看，我们自己也会忍不住看。

「网前一步」第一期，我找来了球友诗楚。我们因 USTA 混双联赛认识；她也是我认识的人里，对 rating 和 dynamic rating 研究得最认真的一个。

诗楚 2022 年开始正式打网球，一开始就进入了高频模式：上课、打墙、一周打四五次；一年左右就开始参加 USTA 比赛。她曾经一年打了 12 场单打全胜，却没有如愿升到 3.5；第二年继续挑战 3.5、研究自己的动态小分，年底还是没升。

当一个爱好开始拥有数字、排名和可以被永久查询的比赛记录以后，认真和焦虑，好像也一起出现了。

这期我们会聊到：

00:00 USTA 和 NTRP 到底是什么？3.0C 后面的 C 又是什么意思？
07:17 诗楚的打球经历，为什么这么快就开始比赛
22:30 有人拼命想升级，为什么也有人主动申请降级 (appeal down)？
26:20 “我非常受这些数字影响”：为什么输一场 3.0 比赛这么痛苦
37:17 比赛被永久记录以后，我们为什么会有点“暗爽”
42:03 评级会影响彼此愿不愿意约球、组队、交朋友吗？
47:55 为什么混双对女选手可能反而是很好的升级场
55:42 下期预告：被混双“毒害”的女人们 😂

我们用来追踪“动态评分”的网站：https://www.tennisrecord.com/

大家好，欢迎来到「网前一步 Love All」，一档聊网球的播客系列。

这几年重新认真打网球以后，我认识了不少成年之后、甚至只是最近几年才开始打球的人。看着他们因为喜欢一件事，愿意持续练习、参加比赛、认真地越打越好，也让我这个曾经有点“吃老本”的人，开始想主动多练一点、多打一点。

「网前一步」这个名字，也藏着一个非常具体的愿望：提醒自己多往前迈一步，多上网、多进攻——因为这恰好是我的弱项。😆

这个播客会从新泽西的业余网球场出发，聊 USTA、单打、女双、混双和平时的训练；但更想聊的是，当普通人把一项爱好越玩越认真以后，我们怎么面对比赛里的快乐、遗憾和胜负心，又怎么在工作、家庭和身体的限制里，继续往前走一步。

英文名 Love All 是我很喜欢的网球表达：0比0。每一局、每一盘都从 Love All 开始。前一分无论输赢，下一分又可以重新来。

不管你已经打了很多年，刚刚开始，还是还在犹豫要不要拿起球拍——

每一天、每一场球、每一个回合，都可以是新的起点。