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Explore every episode of the podcast 万病之源说脾胃

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TitlePub. DateDuration
为什么每天早上会排便？98905 Jun 202600:09:50

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


温馨提示:

本专辑每周二，周五20:00更新；重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。




为什么起早4到5点醒了咳嗽？98801 Jun 202600:10:38

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


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凌晨3-5点，肺经当令！为什么这时不能急着起床？咳嗽、便秘、长痘，可能都是肺在报警。肺主皮毛通大肠，浊毒排不出，问题全来了。晨练太早伤身？洗头洗澡更伤肺？搞懂寅时养生，一整天都清爽有力！

02:16 寅时高峰，全身血脉流动！浊毒理论揭示养生奥秘！

04:25 肺与大肠：相互表里的亲戚，肺气与大肠气机的关系揭秘

06:44 保护心脑血管，这些时段需谨慎！揭秘心脏病的浊毒理论！

08:54 深度睡眠下的DNA修复：凌晨四点钟的神秘时刻

要想皮肤好丑时必须睡觉。98729 May 202600:14:31

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


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人体使用说明书您知道吗？98626 May 202600:15:37


李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


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为什么吃西瓜拉肚子？98422 May 202600:06:46

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


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三高人群重点看舌苔。98419 May 202600:07:00

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02:00 看舌头，知健康：揭秘隐藏在舌象中的秘密信号！

04:02 你的舌头，藏着身体的秘密！如何正确解读舌苔和舌相？

06:03 揭秘舌头的秘密：了解舌苔、舌根和舌的不同形态与健康关系

夏季如何祛除湿气？98315 May 202600:05:12

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


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脾胃不好的人为什么往往更长寿、98212 May 202600:07:12

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立夏后这些脾胃问题要注意防范98108 May 202600:06:51

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立夏后没胃口、胃胀、吃点凉的就拉肚子？湿气重、脾胃虚，你中了几条？别再贪凉熬夜了，养好脾胃才是硬道理！

02:00 立夏养脾正当时，贪凉易引起脾胃问题

04:01 影响脾胃的天气变化，如何自我调理？

06:02 年轻人缺乏自当生的精神，熬夜、乱饮食等行为需警觉

立夏养好脾胃，轻松迎接盛夏活力满满98005 May 202600:07:02

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为什么起早咳嗽？97901 May 202600:05:04


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凌晨三点咳嗽不止？是肺经当令还是胃酸反流？干咳、白痰、喉咙发痒，原因各不同。教你一招辨清体质，对症调理不瞎试！

02:02 夜里咳嗽、咽喉异物感、胸闷气短？了解肺部问题的症状及治疗方法

04:02 从脾胃到肺气，揭秘早咳嗽背后隐藏的健康问题

口干舌燥是怎么回事？97828 Apr 202600:05:19

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春天总口干舌燥？肝火旺、胃火盛还是阴虚？喝水少、熬夜多、吃太咸？一张嘴睡觉也会干！到底怎么调理才对？

02:00 口干舌燥的解决之道：找到原因并进行有效调理

04:02 口干舌燥的烦恼如何化解？揭秘麦冬加上玉竹的神奇功效！

反酸烧心怎么办？97721 Apr 202600:10:31

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哈尔滨张大姐三年前脾虚面黄，如今红光满面！她表妹胃反酸多年，靠食养能行吗？中医西医怎么看反酸？你属于哪种类型？

02:03 张大姐的表妹：生活方式调整与脾胃虚弱的斗争

04:04 反酸、烧心和胸部胀痛：中医和西医的辩证分析与治疗方法

06:04 从中医角度解析反酸现象，健脾和胃，疏肝利气，解决反酸问题

08:05 蒲公英水和菊花茶：解决反酸问题的自然疗法

10:07 中医大夫告诉你如何实现健康生活：饮食与运动的平衡之道

胃胀口臭没食欲怎么办呢？97617 Apr 202600:09:31

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领导大腹便便、口臭胀气，问题出在哪？吃动失衡，脾胃告急！一个简单方子+生活调整，几天就见效。你的身体，真的经得起忽视吗？

02:01 如何解决消化不良与食欲不振？焦山楂、神曲与麦芽的妙用！

04:03 焦山楂教神曲浇麦芽：消食健脾的简单方子

06:03 警惕脾胃虚弱！如何改善食欲不振和饱胀感？

08:05 吃动平衡：掌握身体健康的秘诀

三招缓解春季乏力腿软没精神97514 Apr 202600:06:26

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春天总犯困？睡不醒、没精神？别急，春困其实是身体在“重启”！教你用饮食、作息和小运动轻松应对——健脾养胃、疏肝理气，吃对了、睡好了，自然神清气爽。想知道具体怎么做？点开听听看！

02:02 春困秋乏夏打盹儿，揭秘春困背后的奥秘！

04:05 春季养生：调整饮食，适当运动，远离春困

06:09 学会辩证调养，打造个性化养生方案！

告别春季过敏，轻松呼吸迎花开97410 Apr 202600:05:07

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春暖花开，你却喷嚏不断？是花粉过敏还是冷空气惹的祸？别急着赏花，先搞清身体在抗议什么。防护、保暖、调免疫，这个春天才能安心出门！

02:02 花粉过敏和冷空气过敏：免疫系统的作用与症状

04:03 春季花粉过敏现象普遍，提升自身免疫系统有重要意义

别再盲目“春捂秋冻”，这样做才真正养人97303 Apr 202600:07:39

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春天别急着脱衣！捂对地方才防病。你真的懂“春捂”吗？南北气候不同，穿衣有讲究。出汗后吹风、穿太厚都可能惹上感冒或上火。记住：不冷不热、不出汗，才是春日穿衣的关键。

02:02 春午养生指南：保护颈椎、腰椎、肚子和脚踝骨，避免着凉

04:04 春季上火与藤大姐的频繁感冒：如何增强身体免疫力？

06:04 春捂秋冻，不同地域的气候差异需注意！

如何提高精气神您知道吗？97227 Mar 202600:08:50

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睡好觉、吃对饭、动起来，精气神从哪来？熬夜伤肾、久坐耗气、思虑耗神，你中了几条？简单习惯调整，轻松养出好状态。

02:04 五谷养生，活力满满！如何通过饮食补气养血？

04:05 练气呼吸法，简单易行，有效提升精气神！

06:06 克服焦虑，放下钻牛角尖，情绪不好的人应该怎么做？

08:06 建立良好生活习惯，提升精气神儿的方法与技巧！

您知道精气神到底是什么？97124 Mar 202600:10:22

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精气神到底是什么？为啥有人总犯困没精神？中医说的“人有三宝”咋理解？精是本钱，气是动力，神是主宰——三者缺一不可。你真的了解自己的身体状态吗？

02:01 解读人体生命本质：从精气神到经络脏腑的全息关联

04:01 中医学中的气与神：相互依存、相互转化的关系

06:02 中医视角下的精气神：探索精神意识与身体健康的关系

08:04 精气神：身体健康的关键元素及其相互关系

10:05 日常生活中的细节调养：提升精气神的关键！

春分过敏高发？教你有效防护97020 Mar 202600:10:31

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很少人会问这个脾胃病是怎么得的？96917 Mar 202600:07:45

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02:03 调养脾胃，促进身体健康：中医观点与实践方法

04:03 中医告诉你如何养护脾胃，让身体越来越好的方法！

06:03 按摩肚子，排浊气，养脾胃，远离胀气和宿便的困扰！

体检无异常却总担心生病？这是健康焦虑在作祟96813 Mar 202600:09:52

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身体没病，却总觉得自己快不行了？焦虑、失眠、反复检查，可能是“心中毒”在作祟。清肠不如清心，情绪浊毒更需排解。你是不是也对号入座过？

02:01 情绪焦虑引发的身体不适：解开健康焦虑的谜团

04:01 焦虑背后的故事：情绪上的浊读与身体的纠缠

06:01 秦岭山下的心灵排毒之旅：退休后的愉悦生活

08:02 释放情绪，摆脱焦虑：退休老人的放松方式

轻断食的好处您知道吗？96710 Mar 202600:09:38

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春天疏肝养情志，轻断食给身体“大扫除”！山里住几天，清静又轻盈——你试过空腹重启身体吗？

02:02 春节后轻断食：促进身体代谢，减少脂肪堆积！

04:03 空腹状态身体大扫除，延缓衰老、调节血糖、血脂，改善身体状态

06:05 清理身体浊毒，回归健康生活的轻断食方法

08:05 轻断食：清理身心浊毒的健康生活方式

拥抱春天，让好情绪自然生长96606 Mar 202600:07:22

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春天忽冷忽热，你感冒了吗？情绪低落、失眠、多疑，查不出病因？可能是“情志浊毒”在作祟。养肝疏郁、多聊天、多运动，别让心事憋成病。

02:02 心理浊毒郁症：揭秘身体与心理的交织之谜！

04:03 健康问题揭秘：身体疼痛背后的隐藏心理问题

06:03 解密内心的秘密：泡茶与情绪管理的智慧

正月十五元宵节您猜灯谜了吗？03 Mar 202600:06:06

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胆固醇升高如何调整饮食？96427 Feb 202600:07:37

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02:01 饮食建议：控制主食和肉类摄入，多吃蔬菜和水果，少吃油脂和糖分。

04:02 低热量、高膳食纤维的蔬菜水果搭配，及烹饪方法和油脂摄入的建议。

06:02 健康饮食：科学吃饭降血脂，远离高脂高油高热量的食物！

正月初八开工了96324 Feb 202600:07:42

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大年初五一迎财神96220 Feb 202600:03:05
大年初一拜年啦96117 Feb 202600:03:32
春季眼睛干涩视力模糊吃什么比较好？96013 Feb 202600:08:34

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立春养肝正当时，你的眼睛干涩、视力模糊了吗？别再只怪手机！可能是肝血不足、维生素缺乏。胡萝卜怎么吃最补眼？黄色玉米真比白玉米更护眼？春季少喝酒、多眺望，试试这些简单方法，给眼睛放个假。

02:01 如何预防眼睛干涩？李老师分享自我测试结果和营养建议！

04:01 保护视力，从饮食开始：如何摄入足够的维生素A、C和D？

06:04 保护眼睛，远离视力问题，饮食中的胡萝卜素和玉米为你效劳！

08:04 春季喝酒，为何伤肝？九大会伤身的真相揭秘！

腊月二十三过小年啦！讲讲你们的习俗95910 Feb 202600:07:32

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别慌！前列腺问题有解，健康生活从今天开始95806 Feb 202600:09:54

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前列腺问题困扰你？尿频、尿急、排尿不畅，可能是它在报警！久坐、熬夜、爱吃辣……这些习惯你中了几个？锌、硒、番茄红素怎么吃才有效？南瓜子、蛤蜊真能护腺？答案就在这期节目里。

02:01 营养元素与前列腺健康：饮食和生活方式的建议

04:02 番茄红素、维生素E、花青素和不饱和脂肪酸：关键营养素的提醒和建议

06:02 蛤蜊和南瓜子：男性朋友的前列腺健康守护神！

08:04 南瓜子和南瓜枣：预防与改善前列腺疾病的自然食品解决方案

预防动脉硬化的饮食原则要掌握95703 Feb 202600:10:14

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动脉硬化悄悄找上门？高油高盐、久坐不动、爱吃精米白面，你的血管还好吗？别等胸闷头晕才后悔！吃动平衡+补充B族维生素+多吃粗粮南瓜，给血管“减负”！

02:01 如何通过饮食改善代谢缓慢、血脂、血压和血糖问题？

04:03 饮食健康小贴士：如何通过饮食调节降低血脂和预防动脉硬化？

06:05 膳食纤维与身体健康：从米糠到南瓜的营养之旅

08:06 膳食纤维的重要性：为什么五谷类是不可或缺的？

10:07 维素菌：保持健康生活方式的秘密武器！

早餐吃好 还是不吃好呢？95631 Jan 202600:08:00

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早餐到底该不该吃？关键看你的作息和夜宵习惯。规律三餐的人必须吃，熬夜吃宵夜的反而别硬塞。吃对时间、吃对内容，才能养好脾胃、稳住血糖。你真的了解自己的身体需要吗？

02:03 早餐的重要性：吃还是不吃？如何健康饮食？

04:04 如何保持饮食平衡？掌握每餐七八分饱的进食原则

06:07 饮食平衡的关键：碳水化合物和脂肪的摄入量要一样，不能偏废。

吃素也能高血脂？别让误区拖垮你的健康95527 Jan 202600:08:50

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吃素为啥血脂还高？真相可能和你的奶茶、熬夜、久坐有关。先天遗传躲不掉，但后天习惯能改！别让“健康饮食”变成高脂陷阱。

02:07 为什么年龄越大，血脂越容易升高？揭秘甘油三酯的隐藏原因！

04:08 了解高碳水食物对身体的影响，及如何通过饮食调节降低甘油三酯水平

06:10 年轻人熬夜伤身，高血脂等代谢问题不容忽视！

08:12 生活方式细节重要！药物与营养补充并行的养生之道

新款益生菌有效提升身体代谢效率95423 Jan 202600:09:11

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吃动不平衡，身体悄悄“中毒”？肥胖、高血脂、血糖异常，根源可能在肠道！一款新型益生菌如何帮我们调节代谢、修复肠道、重启健康？

02:02 益生菌的作用：从肠道到全身的改善效果！

04:02 益生菌的肠道修复作用：对高血脂、胆固醇和炎症的改善效果

06:03 益生菌的选择与饮食调整：打造健康肠道和代谢的秘诀

08:07 细嚼慢咽，七成饱和八成饱，避免代谢紊乱和脂肪堆积。

脾胃养护的真正目标是什么？95320 Jan 202600:08:52

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


温馨提示:

本专辑每周二，周五20:00更新；重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。

吃饭七分饱，细嚼慢咽真能养胃吗？为什么有人吃辣喝冷几十年没事，却突然关节痛、胃胀气？脾胃是后天之本，但你真的懂它吗？

02:02 维护消化道健康：从细嚼慢咽到饮食调养的全面指南

04:02 从整体到细胞，探秘胃部的消化促进机制及养护方法

06:05 情绪波动背后的健康危机：了解内之着毒的重要性

08:05 营养与情志：探索身体与心灵的和谐之道

补充B12，有效缓解疲劳与记忆力下降95216 Jan 202600:07:54



李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。


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贫血、手脚发麻、情绪低落？可能是缺了维生素B12！它和神经系统、血细胞息息相关，素食者、糖尿病患者更需警惕。补多少？怎么补？饭前饭后有讲究吗？一文讲清关键点。

02:02 维生素B十二的重要性与摄入量指导，了解身体是否缺乏维生素B十二。

04:03 维生素B12的重要性与作用：从备孕到产后照顾身体

06:04 缺乏维生素B12：影响神经系统与造成各种症状的隐形杀手

从医学视角解读食管反流成因与干预策略95113 Jan 202600:08:32

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吃太饱、爱躺平，胃酸反流找上门？你的食管“阀门”可能被撑坏了！暴饮暴食、压力大、穿紧身裤……都可能是元凶。怎么吃、怎么动才能关紧这道门？

02:01 揭秘食管反流背后的真相，避免胃部问题从饮食到药物的影响

04:02 胃食管反流：生活细节、药物干预和情致引导的重要性

06:02 食管炎反复发作？口腔干燥如何缓解？生活细节详解！

08:03 细节决定健康：如何正确饮食与生活的细节？

激活六腑活力，开启健康每一天95009 Jan 202600:08:48

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六腑到底管什么？胆小真是胆的问题？胃胀、便秘、尿黄，可能都是六腑在报警！五脏六腑如何联动？搞懂它们，才能真正养好身体。

02:03 中医角度：胆与勇气、胃与消化，揭秘身体器官的中医理论

04:04 小肠吸收营养物质，大肠排出糟粕：五脏六腑的协同工作与身体健康

06:04 五脏六腑的奥秘：理解身体的核心功能

08:05 五脏六腑，身体的命门：如何正确养护？

用相克原理科学调养五脏六腑94906 Jan 202600:10:35


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五行不是只讲相生，相克才是平衡的关键。肝火旺为啥会胃胀？脾虚为啥会水肿？心火太盛怎么睡不着？原来五脏之间互相“管着”！搞懂相克，才能真正调养身体。

02:04 肝火旺、脾胃受影响：揭秘中医中的相生相克之道

04:06 水与火的相生相克：探索中医五行理论的奥秘

06:10 五行相克：心火克肺，肺气克肝，肝旺克脾，脾虚克肾，肾旺克心！

08:10 中医五行调养：平衡肝木与肺金的力量

10:10 【中医养生】调肾呐，调哪一方？教你学会辩证调养方法

脾胃养护背后的五行相生机制揭秘94805 Jan 202600:10:20

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脾胃不好，光少吃就行？中医讲五脏相生，养脾要先养心、肝、肺、肾！你真的懂怎么吃对吗？

02:02 调和五脏，根源养心，心脉儒养，肝血亏虚、心悸失眠的调理方法

04:04 脾肺相连：脾胃虚弱导致肺气不足，怎样养护肺部？

06:06 中医养生：肺与肾的相生关系及临床应用

08:06 五行相生相克：了解中医中的五脏平衡之道

10:07 五脏健康，从饮食开始！遵循五色入味儿原则，改善日常生活饮食。

中医整体观如何系统调养人体健康94726 Dec 202500:09:34

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中医讲天人合一，五脏对应四季五色？你的养生方式顺应自然了吗？形神共养，才能健康常在。

02:01 春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾：自然环境与养生之道

04:02 中医学中的天人合一思想：季节、时间与养生

06:02 中医养生：顺应自然规律，保持身心健康

08:03 中医养生：五脏通调的重要性与意义

一眼识痰色，轻松调出好体质94623 Dec 202500:07:15

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望诊不止看脸色，痰涕二便藏玄机。白痰寒、黄痰热，鼻涕清稀是风寒？口水多脾虚，呕吐物酸臭或是胃热。大便如水属寒湿，陶土色或涉胆病；小便短黄多是热，带血需警惕结石。你的身体在说话，你听懂了吗？

02:02 从痰鼻涕到呕吐物：了解身体问题的线索与调理方法

04:03 中医告诉你如何辨别寒痰与热痰，及解决方法！

06:04 望诊的重要性与应用：从舌疹到大小二便的颜色

一眼看穿健康密码，中医望诊太神奇了94519 Dec 202500:09:30

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中医望诊到底看什么？看神态、面色、形体、五官，一眼识健康！你精气神足吗？脸色暗淡、反应迟钝是少神？学会望诊，读懂身体发出的信号

02:03 中医中的“神”与“形”：解读人体精神与体格的变化

04:04 中医面诊：从颜色、形状和整体形态判断身体健康状况

06:05 中医望闻问切：从耳朵、鼻子到嘴唇，解读身体状况的密码

08:08 中医中的望闻问切：了解身体情况的简单方法

拥抱千年养生智慧，活出健康新状态16 Dec 202500:08:21



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现代人病多，真是环境太毒？还是自己没守住养生的底线？古人早就说清了：起居有常、饮食有节、情志平和。你做到哪一条了？

02:00 注意起居饮食与情绪调适，保持精力充沛的关键

04:00 为什么老寒腿这么多？膝盖疼痛、关节损伤，都是寒邪作祟！怎么办？

06:01 养生细节决定健康，一个小动作改善眼睛和睡眠问题！

08:01 养心为上，细节决定健康：追求养生最高境界

甩掉痰湿困扰，吃出轻盈好状态94312 Dec 202500:08:13

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你是痰湿还是血瘀体质？胖、舌苔黄、乏力、大便黏腻？吃错食物反而加重！中医教你辨体质、调饮食，用对食材才养生。

02:03 饮食不当与人体去除湿气的困难，建议适量食用消脂沥湿食物。

04:06 方子分享：改善湿热和血瘀体质的饮食方法

06:07 活血食物推荐：山楂、黑豆、黄豆、茄子、油菜和芒果等

08:09 对自己的生活负责——对照以下要点认真思考

从中医视角科学识别与调养血虚体质94209 Dec 202500:06:18


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血虚怎么吃？面色苍白、头晕眼花、月经量少，可能是你缺铁又缺蛋白！哪些食物能补血？龙眼桑葚煮水有用吗？教你用日常食材调养体质，吃对才有效。

02:01 食疗方中的补血高手：促进血红蛋白合成的食材推荐

04:02 食疗方中的经典补血补气茶方，简单易做，效果显著！

06:03 跟着身体的需求来饮食：如何辩证地把握饮食营养？

遵循中医饮食法则，轻松调养气虚94105 Dec 202500:07:43

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气虚总没劲、动不动就出汗？吃错补品反而更虚！怎么吃、怎么动才能真正补对气？搞清体质是关键。

02:02 调养身体，补气补血，山药大枣茯苓是平补佳品

04:03 平补还是温补？介绍山药、大枣和茯苓等食材的作用与养生方

06:03 【体质辨识】正确辨识体质，合理饮食调养身体

科学配膳：阴虚体质的营养干预策略94002 Dec 202500:08:38

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02:01 阴虚体质：如何辩证体质类型及饮食调养建议

04:05 阴虚体质者的饮食指南：适量滋阴食物，避免辛辣温热食物

06:07 养阴食物推荐：桑葚、黑芝麻、百合等食材的功效与作用

08:08 【食疗方】阴虚体质者的饮食调养方案，改善身体不适

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