Explore every episode of the podcast Wahrnehmungsstark - der Podcast für intuitive, empathische Menschen

In dieser folge teile ich 15 praktische Schritte, die mir geholfen haben, aus einem Burnout herauszukommen und mein Leben wieder selbstbestimmt und glücklich zu gestalten. Diese Tipps stammen aus meiner persönlichen Erfahrung und sind für dich praktisch nutzbar. Ich berichte über die Bedeutung eines unterstützenden Umfelds, die Regulierung des Nervensystems, die Auseinandersetzung mit eigenen Bedürfnissen und der Übernahme von Selbstverantwortung. Zudem gehe ich auf die Rolle der Hochsensibilität ein und erkläre, wie man trotz hoher Ansprüche an sich selbst wieder zu innerer Balance und Lebensfreude zurückfinden kann. 📝 Burnout-Test: https://www.therapie.de/psyche/info/test/weitere/burnout/ 🎹 Neuroklänge für Hochsensible: https://www.thomasbroeker.com/blissharmonics-demo/ 🎬 Videoserie Hochsensibilität: https://www.youtube.com/watch?v=uXHBCfAouE8&list=PLgZlj54rXpHev1RQr9OK7AmeYjDVsZFF1 📘 Burnout-Buch von Miriam Priess: https://amzn.to/45J2vgx 💫 Magie der inneren Freiheit erleben: https://www.digistore24.com/product/321127 🌳 Kapitelmarker: 🌳 00:00 Einführung: Überwindung von Burnout 00:52 Persönliche Geschichte: Vom Überwältigtsein zur Selbsterkenntnis 01:35 Erkenntnis und Akzeptanz 02:38 Hochsensibilität verstehen 04:16 Praktische Schritte zur Erholung 07:56 Die Bedeutung des Umfelds 10:28 Stress effektiv managen 15:28 Der innere Kritiker und Selbstakzeptanz 19:49 Das wahre Selbst annehmen 23:14 Die Rolle des Geistes bei Burnout verstehen 23:43 Hochsensibilität entdecken 24:10 Erkennen, dass man nicht allein ist 24:41 Die ersten Schritte zur Erholung machen 25:13 Der Wendepunkt: Das Leben wählen 25:53 Persönliche Bedürfnisse und Wünsche identifizieren 26:20 Innere und äußere Bedürfnisse annehmen 27:32 Ein unterstützendes Umfeld schaffen 40:19 Die Bedeutung von Selbstvertrauen 42:02 Schritt für Schritt vorangehen 🌳 Wenn du bei der Überwindung eines Burnouts Zeit und Umwege sparen willst, unterstütze ich dich gerne dabei: 🌳 🌟 1) Mehr Verbundenheit erfahren im Authentic Empowerment Network 🌟 Wenn du wie ich mehr wahrnimmst, ein offenes Herz hast und nach mehr Verbundenheit suchst, dann könnte unsere Community etwas für dich sein. Was dich erwartet: - Live-Zoomworkshops: 2x pro Monat, u.a. mit tiefgehenden Meditationen zu Themen wie Liebe, emotionale Freiheit, Träume verwirklichen, authentische Beziehungen leben - Videokurse: Erlerne die besten Selbstcoachingtools für Hochsensible, um eigene Blockaden zu lösen - Unterstützende Community: Gemeinsam Herausforderungen in privaten und beruflichen Beziehungen meistern Hier erfährst du mehr über das Authentic Empowerment Network: https://thomasbroeker.com/aen Ich würde mich freuen, dich dabei zu haben und gemeinsam mehr Verbundenheit zu erleben! 🌟 2) Einzelcoachings per Zoom oder Telefon 🌟 Ich habe ein paar Einzelcoachingplätze für individuelle Begleitung. Bei Interesse schreib mir gerne eine Mail an hallo@thomasbroeker.com. 🌳 Schön, dass es dich gibt! 🌳 Und falls du gerade in einem Burnout bist, wünsche ich dir von Herzen, dass es dir wieder schnell besser geht. Es braucht Zeit, und es ist möglich. :)

Steigere in nur 5 Minuten deine Motivation und Energie, mit dieser geführten Meditation. Du lernst, wie du durch das Visualisieren von positiven Gefühlen mehr Motivation in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Meditation hilft dir, dich auf deine Ziele und Projekte zu fokussieren und sie mit neuer Energie anzugehen. Perfekt für eine kurze Pause, um frische Motivation zu tanken!

00:00 Willkommen zur 5-Minuten-Meditation für Motivation

00:57 Anerkennung deines aktuellen Zustands

01:21 Identifizierung deiner Motivationsbedürfnisse

02:06 Visualisierung des Gefühls von Motivation

02:47 Ausweitung des Motivationsgefühls

03:44 Füllen deines Körpers und deiner Umgebung mit Motivation

04:36 Abschluss der Meditation, um motiviert weiterzumachen

Schön, dass du da bist!

🌟 Mehr Verbundenheit erfahren im Authentic Empowerment Network 🌟

Wenn du wie ich mehr wahrnimmst, ein offenes Herz hast und nach mehr Verbundenheit suchst, dann könnte unsere Community etwas für dich sein.

Was dich erwartet:

• Live-Zoomworkshops: 2x pro Monat, u.a. mit tiefgehenden Meditationen zu Themen wie Liebe, emotionale Freiheit, Träume verwirklichen, authentische Beziehungen leben
• Videokurse: Erlerne die besten Selbstcoachingtools für Hochsensible, um eigene Blockaden zu lösen
• Unterstützende Community: Gemeinsam Herausforderungen in privaten und beruflichen Beziehungen meistern

Hier erfährst du mehr über das Authentic Empowerment Network: https://thomasbroeker.com/aen

Ich würde mich freuen, dich dabei zu haben und gemeinsam mehr Verbundenheit zu erleben! Herzliche Grüße und vielleicht bis bald im Authentic Empowerment Network, Thomas

🎙️✨ Warum Annehmen der Schlüssel zu Wohlstand und Liebe ist - die neue Podcast-Folge ist da! Ich tauche tief in das Thema Reichtum, Geld und Fülle ein. Erfahre, warum wir diese Energien annehmen müssen, um sie anzuziehen - hart arbeiten alleine reicht nicht! Ich teile persönliche Geschichten, wie ich kürzlich eine Unze Gold geschenkt bekam und wie das mit dem Prinzip des Annehmens zusammenhängt.

Gemeinsam erkunden wir verschiedene Perspektiven und Beispiele, bei denen die Fähigkeit des Annehmens eine transformative Rolle gespielt hat. Was bedeutet es, Dinge bewusst anzunehmen und wie kann dies unsere Beziehungen und unsere innere Freiheit beeinflussen? Lasst uns eintauchen und gemeinsam neue Einsichten gewinnen.

Begleite mich auf meiner persönlichen Reise, wie ich meine Blockaden beim Annehmen von Geschenken, Komplimenten und Wohlstand überwunden habe. Erfahre, wie ich die Ängste vor Abhängigkeit, Schuldgefühle und Trennung überwunden habe und wie du diese Hindernisse auch für dich lösen kannst. Entdecke die wahre Bedeutung des Annehmens und wie es zu mehr Fülle, Liebe, Dankbarkeit und innerem Frieden in deinem Leben führen kann.

Wenn du gemeinsam mit wundervollen Menschen wachsen und deinem Herzen folgen möchtest, könnte das Authentic Network etwas für dich sein. Entdecke hier, wie es dich auf deinem Weg zu mehr Authentizität und Lebendigkeit unterstützen kann: https://thomasbroeker.com/aen

Außerdem habe ich eine handvoll Einzelcoaching-Plätze. Schreib mir eine Nachricht oder Mail, wenn du daran Interesse hast!

Schön, dass es dich gibt und alles Liebe Thomas

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, mit mir gemeinsam das Thema Sinnfindung und authentisches Leben zu erkunden. Wir alle haben Momente, in denen wir uns fragen, warum wir hier sind und was unser Herz wirklich begehrt. Ich teile meine eigene Transformation von der Fokussierung auf ein Geschäft hin zu einer tieferen Lebensvision und einer Bewegung. Lass uns gemeinsam entdecken, wie wichtig es ist, unser persönliches "großes Warum" zu finden und unserem Herzen zu folgen. Ich ermutige dich, deine Ängste zu überwinden und deine innere Leidenschaft zu leben.

Einladung ins Authentic Empowerment Network

Wenn du gemeinsam mit wundervollen Menschen wachsen und deinem Herzen folgen möchtest, könnte das Authentic Network etwas für dich sein. Entdecke hier, wie es dich auf deinem Weg zu mehr Authentizität und Lebendigkeit unterstützen kann: https://thomasbroeker.com/aen

Außerdem habe ich eine handvoll Einzelcoaching-Plätze. Schreib mir eine Nachricht oder Mail, wenn du daran Interesse hast!

Schön, dass es dich gibt und alles Liebe Thomas

In dieser Episode geht es darum, warum es so wichtig ist, sich selbst zu erlauben, aus dem Herzen zu sprechen und sich so zu zeigen, wie man wirklich ist. Wir werden darüber sprechen, was es bedeutet, authentisch zu sein und wie wir unser wahres Ich zum Ausdruck bringen können. Gibt es Ängste, die uns davon abhalten, uns zu öffnen? Oder ist das Leben vielleicht schöner als wir es uns vorstellen können? Lass uns gemeinsam das Thema Authentizität erkunden und herausfinden, wie wir mehr von unserem wahren Ich zeigen können. Willkommen zu einer inspirierenden und erkenntnisreichen Episode!

Einladung ins Authentic Empowerment Network

Wenn du gemeinsam mit wundervollen Menschen wachsen und deinem Herzen folgen möchtest, könnte das Authentic Network etwas für dich sein. Entdecke hier, wie es dich auf deinem Weg zu mehr Authentizität und Lebendigkeit unterstützen kann: https://thomasbroeker.com/aen

Außerdem habe ich eine handvoll Einzelcoaching-Plätze. Schreib mir eine Nachricht oder Mail, wenn du daran Interesse hast!

Schön, dass es dich gibt und alles Liebe Thomas

In dieser kurzen geführten Meditation lade ich dich dazu ein, Energie zu tanken und dich zu erfrischen. Sie ist perfekt, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und gestärkt in den Tag zu starten. Die begleitende Connected-Beats-Musik verstärkt das meditative Erlebnis, indem sie eine beruhigende Atmosphäre schafft. Setze Kopfhörer auf, um die tiefgreifende Wirkung der Musik voll zu genießen. Du lernst in der kurzen geführten Meditation, wie du neue Energie in deinen Körper und Geist aufnehmen kannst. Wir werden uns vorstellen, wie ein helles Licht uns mit neuer Energie durchflutet. Lass dich inspirieren, deine Energie zu revitalisieren und dich erfrischt zu fühlen. Wenn dir die Meditation gefällt, würde ich mich über einen Kommentar freuen. Schön, dass es dich gibt! Und wenn du tiefer einsteigen willst, schau dir meine aktuellen Angebote an: https://www.thomasbroeker.com

Seit Jahren bemühst du dich um persönliches Wachstum, besuchst Workshops, holst dir Coaching, liest Bücher und meditierst – doch trotz aller Anstrengungen scheinen keine Fortschritte sichtbar zu sein. Es fühlt sich an, als ob immer neue Themen und Glaubenssätze auftauchen und du einfach nicht vorankommst. Dieses Gefühl der Orientierungslosigkeit kann sich auch auf andere Lebensbereiche übertragen, sei es im Job oder in Beziehungen. Es gibt Experten, die behaupten, die eine Methode zu haben, die alles lösen kann, aber oft sind die Ergebnisse enttäuschend. Die Wahrheit ist, dass es keine magische Formel gibt, die alles auf einmal lösen kann. Eine mögliche Ursache für dieses Dilemma liegt in einem verborgenen Glaubenssatz begraben: dem Gefühl, dass grundsätzlich etwas mit dir nicht stimmt, dass du nicht gut genug bist, wie du bist. Dieser Glaubenssatz sabotiert deine Ziele und Veränderungen. Selbst wenn du dich beruflich veränderst oder eine neue Beziehung eingehst, bleibt das Gefühl bestehen, dass etwas mit dir nicht stimmt. Die Lösung liegt nicht darin, im Außen nach Veränderungen zu suchen, sondern darin, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, ohne einem Ideal entsprechen zu müssen. Der Weg dorthin ist nicht kompliziert, aber es erfordert Zeit. Du musst dich mit dem Anteil in dir auseinandersetzen, der sagt: "Mit mir stimmt etwas nicht." Dieser Glaubenssatz stammt nicht aus dem Nichts, sondern wurde in deiner Kindheit erlernt. Du hast gelernt, dich selbst zu unterdrücken und unerwünschte Anteile von dir abzulehnen, um die Liebe und Bestätigung deiner Eltern zu erhalten. Es ist wichtig zu verstehen, dass dieser Anteil in dir nicht böswillig ist, sondern versucht, dein Leben zu schützen. Er ist eine Überlebensstrategie aus der Kindheit, die auch im Erwachsenenalter weiterverfolgt wird. Wenn du den Ursprung dieses Glaubenssatzes verstehst, kannst du ihn allmählich auflösen und ein erfüllteres Leben führen. Erfahre in dieser Folge die Wahrheit über Persönlichkeitsentwicklung und entdecke, wie du dich aus diesem Kreislauf befreien und ein Leben in Selbstliebe und Akzeptanz führen kannst. Hier findest du mehr Informationen zu meiner Selbstcoaching-Ausbildung für wahrnehmungsstarke Menschen, die ich im Video erwähne: https://thomasbroeker.com/aen Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne an mail@thomasbroeker.com Schön, dass es dich gibt! mehr auf https://www.thomasbroeker.com

In dieser Folge erfährst du, wie du deine berufliche Neuorientierung erfolgreich meisterst. Egal ob du deinen Job gekündigt hast oder darüber nachdenkst, es zu tun und unsicher bist, was als Nächstes kommt: dieses Video gibt dir wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps, um den nächsten Schritt in deiner Karriere zu finden. Ich teile meine persönliche Geschichte und zeige dir wirkungsvolle Werkzeuge, die mir geholfen haben, meine Berufung zu finden und zu leben. Wichtige Tools, die dir bei deiner beruflichen Neuorientierung helfen: 1.: Du gewinnst Klarheit, indem du deine persönlichen Interessen und Leidenschaften erkundest. Ich erzähle meine eigene Geschichte in Indien und wie mein damaliger Chef mir half, meine Ideen und Vorstellungen zu entfalten. Du wirst verstehen, wie du in einem unterstützenden Umfeld deine Vision entwickeln kannst. 2.: Um neue Perspektiven zu gewinnen, kann ein Umgebungswechsel von großer Bedeutung sein. Ich erkläre, warum es wertvoll ist, aus deiner gewohnten Umgebung auszubrechen, um alte Denkmuster zu überwinden und neue Möglichkeiten zu erkunden. 3.: Du kannst innere Blockaden auflösen und hast es so deutlich einfacher, deine Vision klar zu definieren. Es gibt einfache Coaching-Tools, mit denen du Hindernisse überwinden und einen direkten Weg zu deinem Ziel finden kannst. Erfahre, was es bedeutet, eine klare Vision zu haben, so dass du auch schwierige Zeiten gut durchstehen und den Fokus behalten kannst. 4.: Hast du die ersten Punkte berücksichtigt, kannst du konkrete Maßnahmen planen, um deine berufliche Neuorientierung umzusetzen. Du musst nicht sofort den gesamten Plan kennen, sondern nur die nächsten Schritte, die du angehen kannst, um an dein Ziel zu gelangen. Ich teile meine Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, um deine berufliche Veränderung erfolgreich anzugehen. Im Juli und August 2023 findet der SinnesWandel-Retreat statt. Er ist speziell für dich, falls du dich gerade in einem Prozess der beruflichen Neuorientierung befindest und dich bei den oben genannten Punkten unterstützen lassen möchtest. Falls du dich dafür interessierst, schau gerne auf unserer Webseite vorbei, dort findest du alle Informationen zum Retreat: https://www.gutshof-akademie.de/sinnf... Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Ich würde mich sehr freuen, von dir zu hören oder dich persönlich beim Retreat zu treffen. Ich wünsche dir, dass du das Neue, was als nächstes beruflich auf dich zukommt, schnell und mühelos findest. Schön, dass es dich gibt und vielleicht bis bald! mehr auf https://www.thomasbroeker.com

Spürst du dieses eine besondere Gefühl in deinem Herzen? Ein Projekt, das dich ruft, eine Fähigkeit, die du teilen möchtest oder ein Hobby, das du wieder aufleben lassen möchtest? Aber wie kannst du es realisieren? Wie kannst du deine Herzensprojekte in die Tat umsetzen? In meinem neuesten Video teile ich mit dir wertvolle Tipps und Techniken, um deine Vision zu finden und zu verwirklichen.

🌿 Die inneren Zweifel überwinden 🌿

Kennst du diese negativen Stimmen in deinem Kopf, die dich daran hindern, deine Träume zu verfolgen? Gedanken wie "Was werden andere sagen?" oder "Was, wenn es nicht funktioniert?" können uns lähmen und uns vom Handeln abhalten. In meinem Video zeige ich dir, wie du diese inneren Zweifel überwinden und den Widerstand in dir auflösen kannst.

🌿 Kurze geführte Meditation 🌿

Es gibt ein wirksames Tool, das dir helfen kann, deine Vision zu manifestieren. In meiner geführten Meditation ab Minute 4:43 kannst du lernen, deine Vision in dir zu visualisieren und erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Du wirst lernen, wie du deine blockierten Gefühle lösen und den Weg zu deinen Herzenswünschen freimachen kannst.

🌿 Die Selbstcoaching-Ausbildung für Wahrnehmungsstarke 🌿

Um dich auf diesem Weg zu unterstützen, habe ich die Selbstcoaching-Ausbildung "Authentic Empowerment Network" entwickelt. Sie richtet sich speziell an Menschen mit einer starken Wahrnehmung. In dieser Ausbildung lernst du, mit dir selbst umzugehen, innerlich zu wachsen und deine blockierten Emotionen und negativen Gedanken zu bewältigen.

Die Ausbildung beinhaltet geführte Meditationen, Videokurse und eine engagierte Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die ähnliche Erfahrungen machen. Zusammen nehmen wir die Verantwortung für unser persönliches Wachstum und unterstützen uns gegenseitig.

Die meisten Inhalte sind online zugänglich, und es gibt regelmäßige Live-Workshops sowie Übungssessions mit anderen Teilnehmern, um Blockaden zu lösen. Ich stehe dir während des gesamten Prozesses unterstützend zur Seite.

Falls dich das interessiert und du mehr erfahren möchtest, schaue auf meiner Website vorbei (https://thomasbroeker.com/aen) oder schreibe mir eine E-Mail. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten!

Schön, dass es dich gibt! ❤️

Hochsensibel oder Wahrnehmungsstark: 7 Unterschiede

Es gibt Menschen, die mehr fühlen und lieben als andere. Sie haben eine stark ausgeprägte Intuition, strahlen aus dem Herzen und leben stark im Flowzustand. Andere sind hochsensibel und überempfindlich. Sie fühlen viel, können aber nicht immer unterscheiden, welche Gefühle zu ihnen gehören und welche zu anderen. Andere überschreiten oft ihre Grenzen und sie fragen sich, wie sie das Problem loswerden können.

Ich war vor ein paar Jahren an der gleichen Stelle. Ich habe viel über das Thema “Hochsensibilität” gelernt und würde es heute anders bezeichnen. In diesem Video erzähle ich meine Geschichte teile meine Erfahrungen mit mittlerweile Tausenden von Workshopteilnehmern.

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Es ist wichtig, dass wir uns selbst akzeptieren, eine Gemeinschaft finden, die uns unterstützt und lernen, mit unserer Wahrnehmung umzugehen. Auf diese Weise können wir uns zu einem starken und vitalen Mammutbaum entwickeln, der alle Bereiche unseres Körpers mit Leben versorgt.

Dieser Prozess braucht Zeit, das ist zumindest meine Erfahrung. Ein Wochenend-Workshop ist ein guter Einstieg, aber letztendlich brauchen wir ein langfristiges, unterstützendes Umfeld. Wenn man Hunger hat, nützt es nichts zu sagen "Ich esse morgen" und dann später wieder in alte Muster zurückzufallen. Man braucht jeden Tag Nahrung. Genauso brauchen wir kontinuierlich Unterstützung, wenn wir an uns selbst arbeiten und innerlich wachsen wollen. Das ist der Grund, warum ich nach Workshops oft gefragt werde, was man nun im Alltag tun soll.

Deshalb biete ich das Authentic Empowerment Network an, meine Selbstcoaching-Ausbildung für Menschen mit starker Wahrnehmung. Hier gibt es eine Telegram-Gruppe, in der wir uns austauschen können, sowie Workshops und Aufzeichnungen, wenn man nicht live dabei sein kann. Wir nutzen die effektivsten, einfachsten und sanftesten Tools, um Blockaden zu lösen und uns selbst näher zu kommen. Es gibt auch geführte Meditationen, Raum für Fragen und Coaching-Impulse. Es ist ein sehr schöner Raum, innerhalb dessen es jedes Mal sehr tief geht.

Es ist ein Online-Programm, bei dem man die ganze Zeit Zugang hat. Es gibt auch Video-Kurse zu Themen wie Gesundheit, Geld und Coaching, sowie sehr effektive Tools, um Blockaden sanft und leicht zu lösen.

Wenn das für dich interessant klingt, findest du hier mehr Informationen.

Falls du Fragen hast oder daran teilnehmen möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail. Zum Abschluss frage ich noch, wie dir dieser Beitrag, bzw. das Video gefallen hat und was du von Wahrnehmungskraft und Hochsensibilität hältst. Was ist dein Favorit?

Ich freue mich darauf, dich bald wiederzusehen. Schön, dass es dich gibt!

"Wie kann ich herausfinden, was ich wirklich will? Und wie kann ich damit meinen Lebensunterhalt bestreiten?" - Vor diesen Fragen stand ich vor 10 Jahren. Seitdem ist viel passiert. Inzwischen lebe ich von meiner Berufung. Im Video teile ich ein paar wesentliche Tipps für Empathen und Hochsensible, die ihre Berufung leben und finanzielle Sicherheit erreichen möchten. 

In diesem Video zeige ich dir eine sehr, sehr einfache Übung, die deine Kreativität erblühen lassen wird. 

Egal ob du Musiker, Künstler oder hochsensibel bist - die Übung kann nur funktionieren. 

Diese Mail hat mich von einer Frau erreicht, die die Übung gemacht hat: 

"Ich habe seit circa 10 Jahren nicht mehr gespielt! Ich habe deinen Rat angenommen und intuitiv gespielt. Aus einer Minute wurde mindestens 1 Stunde und war zu Ende als mir die Augen zufielen, aber meine Hände weiterspielten. Unglaublich. Die Musik ist wieder da! Danke dafür!" 

Ich bin gespannt darauf, was die Übung bei dir macht. :)

Lass gerne einen Kommentar da.

Diese Folge richtet sich an Unternehmer, Macher-Typen und alle, die viel Energie haben:

eventuell kennst du das - du hast eine Menge Energie in dir. Gleich morgens nach dem Aufstehen bist du zu 100% da und galoppierst durch den Tag - hast vielleicht auch viel Spaß an dem, was du so alles schaffst. Wenn du aber ganz ehrlich hinschaust, bist du meistens auf Hochspannung. 

Ruhe und Zeit für dich sind nicht in deinen Tagesablauf integriert und Pausen zu machen fällt dir vielleicht sogar schwer.

Warum so ein Leben zum Problem werden kann und wie du dein hohes Energielevel im Alltag nachhaltig managen kannst, ohne auszubrennen, erfährst du in dieser Folge!

Herzliche Grüße,

Thomas 

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Wenn wir nicht abschalten können oder wenig Energie haben, denken wir oft, dass mit uns etwas nicht stimmt. Doch was wäre, wenn mit dir alles in Ordnung ist - wenn du gut so bist, wie du bist?

In dieser Folge stelle ich dir einen Punkt vor, der mir oft hilft, mit Erschöpfung umzugehen. 

Außerdem: 

Morgen, am 28.8.21 von 10-11.30 Uhr findet der virtuelle Workshop "Pause vom Alltag" - inkl. geführter Meditation statt. 

Wo kommen meine Gefühle/ Gedanken her?

Was führt dazu, dass ich mich auf bestimmte Art und Weise verhalte?

Und wie gehe ich mit meinen Gedanken/ Gefühlen um?

Wie kann ich sie nutzen, damit sie FÜR mich arbeiten, statt gegen mich?

Um dies alles und mehr geht es in dieser Folge! 

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Es gibt einen neuen Mini-Online-Workshop zum Thema: wie du deine Bildschirmzeit reduzieren kannst und dein Leben zurückgewinnst - inklusive geführter Meditation mit Theta Healing Binaural Beats. 

Ich freue mich, sehr, wenn du dabei bist! Es gibt eine Aufzeichnung, das heißt, du kannst auch nach dem Live-Termin den Workshop durchlaufen. 

Hier erfährst du mehr: 

https://thomasbroeker.com/bildschirm-aus-bewusstsein-an/

Flow-Zustand - was ist das eigentlich? 

Noch bis vor ein paar Jahren war mein Stresslevel sehr hoch, was die Arbeit betraf. Was ich tat war oft angstmotiviert, sehr mühsam und deshalb auch nicht erfüllend.

Aber ich habe daran gearbeitet und mit der Zeit hat sich alles verändert - ich hätte früher nie gedacht, dass das möglich wäre:

Heute kann ich immer mehr erleben, wie es ist, im "Flow-Zustand" zu arbeiten. Es sprudelt nur so aus mir heraus, geht leicht von der Hand und passiert fast wie von alleine. So macht es unglaublich viel Spaß und man kann meine Arbeit so sehr genießen!

Wie du in diesen Zustand finden kannst, erfährst du in dieser Folge!

Im Authentic-Empowerment-Network arbeiten wir kontinuierlich in einer tollen Gruppe u.a. daran, dass immer mehr von diesem Flow-Zustand in deinem Leben entstehen kann, so dass du ein glücklicheres, freieres Leben führen kannst. Wenn dich das anspricht findest du alle Informationen unter www.thomasbroeker.com/aen

Herzliche Grüße aus der Natur,

Thomas

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Ist es nicht spannend, dass es das Sprichwort gibt: „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“?

Vor ein paar Jahren hat mich meine Arbeit sehr gestresst. Inzwischen stehe ich fast jeden Morgen voller Begeisterung auf und freue mich darauf.

Mit dieser Folge möchte ich dir Mut machen und zeigen, dass es möglich ist, dass Arbeit uns erfüllt und Spaß macht.

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In der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen erschöpft, essen ungesünder als sonst oder verbringen viel ihrer Freizeit vor Bildschirmen. Gleichzeitig fühlen sie sich erschöpft, obwohl es eigentlich keinen sichtbaren Grund dafür gibt.

In dieser Folge gehe ich auf eine mögliche Ursache ein!

Mehr Infos zum Authentic Empowerment Network: www.thomasbroeker.com/aen 

Einzelcoachings:

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Schön, dass du da bist!

Heute geht es um das Thema Ende gut alles gut – und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.

In der aktuellen Zeit stehen wir alle vor großen Herausforderungen und in diesem Video möchte ich darauf eingehen, wie du damit umgehen kannst. Gerade dann, wenn du mal die Hoffnung verlierst oder denkst, dass es kein gutes Ende nehmen wird.

Ich möchte dich dazu ermutigen, deinem Herzen zu vertrauen und dem zu folgen, was für dich stimmig ist.

Im Wald komme ich jedes Mal zur Ruhe, entspanne mich und finde Antworten auf dringende Fragen und Herausforderungen. Inzwischen kann ich mir ein Leben ohne viel Zeit in der Natur nicht mehr vorstellen. 

Doch ich hätte nicht gedacht, dass es einmal Teil meiner Arbeit sein würde, Menschen im Wald in die Entspannung und den Kontakt mit sich selbst zu führen. Vor ein paar Jahren kam die Idee auf, mit der Gutshof Akademie zusammen eine Waldbaden-Ausbildung anzubieten.. und es ist jedes Mal eine wundervolle Erfahrung.  

"Was bringt eine Waldbaden-Ausbildung mit Zertifizierung?"

"Wie ist es dazu gekommen, dass wir sie anbieten?"

"Wozu brauchen wir überhaupt "Waldbaden"?"

Diese und andere Fragen beantworte ich in dieser Folge. 

- Ich erzähle ich die Geschichte, wie ich in Berlin zum Waldbaden gekommen bin. 

- Du erfährst  wie unsere Waldbaden-Ausbildung aufgebaut ist.

- Du erhältst Einblicke in die historischen Räume der Gutshof Akademie (inkl. Weinstube).

- Du erfährst, welche einzigartigen Waldbaden-Angebote unsere Absolventen bereits anbieten.

Falls das was für dich ist - die nächste Ausbildung findet bereits im September und Oktober 2021 statt. Ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns dort sehen! 

Hier findest du alle weiteren Informationen, die nächsten Termine und Audio-Feedback von bisherigen zertifizierten "Waldbademeistern": 

https://www.gutshof-akademie.de/ausbildung/ausbildung-waldbademeister/

Schön, dass es dich gibt!

Und viel Freude und Entspannung im Wald wünsche ich dir!

Was kann ich tun, wenn ich als emotionaler, intuitiver oder hochsensibler Mensch Dinge umsetzen möchte, mich aber plötzlich mit einem Berg an Gefühlen konfrontiert sehe, die mich bei der Umsetzung blockieren? 

Wir haben oft gelernt, solche Gefühle einfach zu unterdrücken und so zu tun, als wären sie gar nicht da. Meistens hilft das aber nicht, sondern zieht das Problem nur unnötig in die Länge. Wie man stattdessen mit diesen Gefühlen umgehen und sie sogar für sich nutzen kann, erfährst du in dieser Folge. 

Herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas

Willkommen zu dieser Folge!

Heute gibt es ein kleines Update, was nach meinem letzten Mini-Workshop so los war, der neulich stattgefunden hat.

Das Thema "Pause vom Alltag" hat großen Anklang gefunden und ich freue mich immer noch sehr über die vielen positiven Rückmeldungen!

Auch bei mir persönlich hat der Workshop seine Wirkung gezeigt.

Was im Anschluss passiert ist und wie es in den nächsten Wochen mit  spannenden Themen weitergeht, erfährst du in dieser Folge!

Was aktuell stattfindet und vieles mehr findest du unter:

www.thomasbroeker.com

Hier findest du die nächsten Termine für die 2tägige Selbsterfahrung und die Ausbildung zum zertifizierten Waldbademeister (IHK) an der Gutshof Akademie in Nordhessen: 

https://www.gutshof-akademie.de/ausbildung/ausbildung-waldbademeister/

Heute geht es um die Frage, die ich häufig gestellt bekomme:

"Wie kann ich meine Gefühle von denen meines Gegenübers unterscheiden?"

Besonders hochsensible und feinfühlige Menschen kennen das Problem, die Gefühle anderer stärker wahrzunehmen, als die eigenen.

Ein schwieriges Thema, was mich selber lange Zeit beschäftigt hat.

Wie du lernen kannst, mit diesen Gefühlen umzugehen und in dir zu ruhen, auch wenn bei anderen starke Gefühle da sind, stelle ich dir in dieser Folge vor. Dabei nutze ich bewährte Methoden, mit denen ich schon lange erfolgreich in meinen Workshops arbeite.

* Ergänzung: die erwähnte Video-Serie war nur für den begrenzten Zeitraum von Anfang Dezember bis zum 26.12.2018 online und ist bis auf Weiteres nicht mehr verfügbar. Deshalb habe ich den Link aus der Videobeschreibung genommen.

Hier geht es zu Marcs Kurs zum Thema Beruf und Berufung für Hochsensible: https://goo.gl/9vKEox

UPDATE! 

Seit dem Interview ist viel passiert!

Marc & Team haben ihren Kurs mit viel Liebe NOCH schöner gemacht. 

Hier findest du ihn: 

https://goo.gl/9vKEox

Im Interview mit Marc geht es um das Thema "Berufswahl für hochsensible Menschen". 

Denn gerade viele Hochsensible fühlen sich nicht wohl in ihrem Beruf und stehen vor der Herausforderung: Wie finde ich den Job, der zu mir passt?

Grenzen-setzen-Kurs: https://hochsensibilitaet.net/grenzen-setzen-kurs/

kostenloser Kurs: https://www.hochsensibilitaet.net 

Eine weitere Folge zum Thema Grenzen setzen für Hochsensible. 

Früher habe ich mit dem Begriff "sich abgrenzen" verbunden, dass ich gegen jemanden "kämpfen" müsste - das Abgrenzung als eine gewisse Härte bedeutet, und ganz bestimmt nicht, aus dem Herzen "nein" zu sagen. 

Deswegen war es kein Wunder, dass ich in einem Dilemma steckte:

Ich wollte natürlich niemanden verletzen. Aber ich dachte, ich muss verletzen, wenn ich mich abgrenze. Also war die Frage: Lasse ich mich verletzen? Oder verletze ich mein Gegenüber? Ich persönlich habe mich lieber verletzen lassen.. 

Ich bin so froh, dass sich dieses Dilemma in nichts aufgelöst hat!

Es bringt so eine Freiheit mit sich.. einfach du selbst sein zu können, in dir zu ruhen, und gleichzeitig klar und liebevoll nein sagen zu können. 

Schön, dass du da bist!

Ich freue mich sehr. :)

Herzliche Grüße und bis bald!

Thomas

Willkommen zur heutigen Folge!

Viele nutzen die Zeit zwischen den Jahren, um das letzte Jahr Revue passieren zu lassen und sich Ziele für das neue Jahr zu setzen.

Damit diese Ziele nicht nur gute Vorsätze bleiben, sondern Realität werden, habe ich diesmal 5 praktische Tipps für dich, wie du deine Ziele in 2020 auch erreichst!

Tipp 1: Wie du die richtigen Ziele findest

Tipp 2: Warum viele ihre Ziele nicht erreichen

Tipp 3: Was tun, wenn Erwartungen & Vorstellungen von anderen auf dich einprasseln

Tipp 4: Wie du dich auf das Erreichen deiner Ziele mental ausrichtest

Tipp 5: Die Abkürzung zum Erreichen deiner Ziele

---- Samstag, 4.1.2020:  Onlineworkshop mit geführter Meditation "Wie du deine Ziele erreichst (in 2020) --- 

- Der Workshop ist ein exklusiver BONUS für alle Teilnehmer am Grenzen-setzen-Kurs

- Er findet am 4. Januar von 19-21 Uhr statt

- es gibt eine live geführte Meditation zum Thema "Ziele erreichen"

- alle Käufer des Grenzen-setzen-Kurses erhalten die Aufzeichnung 

Hier gibt es alle weiteren Infos: 

https://hochsensibilitaet.net/grenzen-setzen-kurs-neujahrs-special/

PS: 

Wenn du den Grenzen-setzen-Kurs gekauft hast, bekommst du in den nächsten Tagen eine Mail mit dem Link zum Onlineworkshop. Ich freue mich auf dich!

Im Video teile ich mit dir die zwei Sachen, die mir helfen, mit Hochsensibilität umzugehen. 

Hier ist der Link zur Vollspektrumlampe auf Amazon:

http://amzn.to/2Emzaee

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Heute geht es um das Thema "Erschöpfung und Depressionen bei Hochsensiblen.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit diesem Thema mit dir und gebe dir 10 Tipps an die Hand, die hilfreich sein können, wenn du in einer ähnlichen Situation steckst.

Ein Burnout entsteht dadurch, dass man (aus verschiedenen Gründen) nicht in der Lage ist, die eigenen Grenzen zu erkennen und darauf Rücksicht zu nehmen. Wenn du wissen möchtest, ob/ wie gut du dich abgrenzen kannst, dann klicke auf folgenden Link:

Wie gut kannst du dich abgrenzen? Hier gehts zum kostenlosen Test:

http://www.hochsensibilitaet.net/test

Links zu drei hilfreichen Büchern über Burnout (Werbung):

1. "Burnout kommt nicht nur von Stress" von Dr. med. Mirriam Prieß

      https://amzn.to/2JpNKIn

2. "Finde zu dir selbst zurück!" von Dr. med. Mirriam Prieß

      https://amzn.to/2Jn6ok4

3. "Bis hierher und nicht weiter" von Rolf Sellin

      https://amzn.to/2M0YOhl

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Was passiert, wenn ich meinen Bedürfnissen keinen Raum gebe und mich immer nach anderen richte? 

Besonders hochsensible Menschen kennen das Gefühl, sich gegenüber anderen immer zurücknehmen zu müssen und nicht darauf zu hören, was sie gerade brauchen, um vermeintliche Konflikte zu vermeiden - oft passiert das auch unbewusst.

Welche Gefühle stecken wirklich dahinter?

In dieser Folge erkläre ich dir, was hinter dieser Beziehungsdynamik liegt, was sie mit dir macht und wie du dieses Verhalten ändern kannst.

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Heute geht es um das Thema "Angst". Was ist das eigentlich genau... und wie kann mir dieses Wissen helfen, mit Ängsten umzugehen? 

Das und einiges mehr erfährst du in dieser Folge.

Herzliche Grüße,

Thomas

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Die Lösungs-Energie-Methode ist wie ein Stützrad auf dem Weg zu dir selbst. 

Sie unterstützt dich dabei, spielerisch und überraschend einfach mehr zu dir selbst und deiner eigenen Wahrheit & deinem Herzen zu finden.

Sie ist für mich der schnellste Weg, um von “Problem” = angespannter Zustand = Getrenntheit = Angst

hin zu “Lösung” = entspannter Zustand = Verbundenheit = Liebe zu gelangen.  

Die Methode hilft zuverlässig und erprobt bei

- Ängsten

- loslassen

- Traumata

- Blockaden

- Problemen

- offenen Fragen

- Beziehungskonflikten

- ungeklärten Situationen

- Herzens-Wünsche erfüllen

- wenn dir etwas im Leben fehlt.

Mehr erfährst du in dieser Folge und unter

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Ich freue mich riesig - denn mein neues Angebot für empathische Menschen, die ein glückliches und bewusstes Leben führen wollen, ist gestartet: Das Authentic Empowerment Network. 

Worum es geht, was es mit der Zertifizierung auf sich hat, welche Selbstcoaching-Tools du lernst, welche Onlinekurse enthalten sind, erfährst du hier: 

www.thomasbroeker.com/aen. 

Ich würde mich sehr freuen, wenn du dabei bist! 

Herzliche Grüße, 

Thomas

Viele Hochsensible Menschen kennen die Situation, sich schnell zu erschöpfen. Im Video stelle ich dir vor, warum Hochsensible schneller erschöpfen, wie du damit umgehen kannst und was du tun kannst, um mehr Energie zu haben.

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www.hochsensibilitaet.net

Wann hast du DICH das letzte Mal gefeiert?

Meine Erfahrung mit "zelebrieren, was ich erreicht habe"

und wie es mein Leben bereichert teile ich im Video. 

Was willst du noch nachholen, das du noch nicht gefeiert hast?

Ich freue mich auf deinen Kommentar! :)

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Gefühle annehmen bzw. zulassen - ist bei positiven Gefühlen meistens kein Problem. 

Bei negativen Gefühlen sieht es dagegen schon ganz anders aus: die wollen wir oft nicht haben und versuchen, sie wegzudrängen, um sie so loszuwerden. Warum das aber nicht funktioniert und was du z.B. stattdessen für einfache Tools anwenden kannst, damit die Gefühle von ganz alleine gehen, erfährst du in dieser Folge.

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Es ist viel passiert, seit ich diesen Youtube-Kanal gestartet habe. 

Deswegen möchte ich mich in diesem Video vorstellen und einen Einblick in meine Arbeit geben. 

Schön, dass du da bist! 

Alles Weitere findest du auf: 

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Willkommen zur heutigen Folge!

Heute habe ich eine kleine Anekdote für dich zum Thema "Wie werde ich schlechte Angewohnheiten los?" 

So simpel wie sie ist, hat sie mir doch einige Erkenntnis gebracht - vielleicht hilft sie dir auch.

Ich bin gespannt, von deinen Erfahrungen in den Kommentaren zu lesen.

Herzliche Grüße, diesmal aus dem warmen Wohnzimmer,

Thomas 

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Viele kennen die SMART-Methode zum Setzen von Zielen. 

Für mich hat sie nie funktioniert.. im Gegenteil, sie hat nur für viel Frustration und Stress geführt. 

In der Folge heute stelle ich dir einen Ansatz vor, mit dem du dir erreichbare Ziele setzen kannst und dich auf den Fortschritt statt auf das Endziel fokussierst. Dadurch fokussierst du dich auf etwas, das du tatsächlich beeinflussen kannst, statt auf dem Endziel, dass sich deine Kontrolle entzieht. 

So macht Ziele setzen Spaß, weil du deine Ziele tatsächlich erreichen kannst.. und das motiviert dich weiter. :)

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Im Video teile ich, 

warum ich nichts von Neujahrsvorsätzen halte

und was ich stattdessen mache (eine kleine schöne Sache).

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Martin Herzberg ist "der deutsche Ludovico Einaudi" und füllt bei seinen Konzerten z.B. die Philharmonie in Berlin. 

Ich spreche mit ihm über das Leben als professioneller Musiker, wie man seinen eigenen Weg geht und warum es leichter ist, als man denkt. 

In dieser Folge erwähne ich eine wundervolle, einfache Methode für alle, die an einem Tag Klavier spielen lernen wollen - hier ist eine Reihe kostenloser Ausschnitte davon: 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLgZlj54rXpHfPFqsxFAb2CxmiECYRBWEJ

Und hier findest du Martins wundervolle Musik: 

https://www.youtube.com/user/LiederDerNacht

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Willkommen zur heutigen Folge!

Heute habe ich einen kleinen Tipp für dich, wie du zu mehr Selbstbestimmung in deinem Leben finden kannst!

Kennst du das - du stehst morgens auf, bist kaum richtig wach, aber greifst als erstes automatisch zum Handy. Gleich siehst du die neusten Nachrichten und Katastrophen, die wieder passiert sind - Ängste und Sorgen werden geschürt. So ist ein negativer Start in den Tag gleich vorprogrammiert, bevor du klar denken kannst.

Durch Nachrichten und Social Media werden wir permanent mit Informationen bombardiert, die unsere Stimmung massiv beeinflussen - meistens eher negativ. Wie viel Wahrheit aber tatsächlich hinter diesen Nachrichten steckt, ist in den meisten Fällen  - wenn wir ehrlich sind - für uns kaum zu beurteilen. 

Wie du dich von diesem Einfluss befreien kannst und wieso es so wichtig ist, deinen Social-Media-Konsum selbst aktiv zu steuern, erfährst du in diesem Video.

Buchtipp "Digital Minimalism": https://amzn.to/2JLh7CR 

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Herzliche Grüße,

Thomas

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Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://t1p.de/lbh2

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