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Hormonfreundliche Lebensmittel stehen im Mittelpunkt dieser Folge: Nathalie Baranauskas spricht über Fette, Eiweiß und weitere Nährstoffe im Zusammenhang mit dem Hormonhaushalt. Sie erläutert ihre Sicht auf Progesteron, Östrogene, Testosteron sowie Nebennieren- und Schilddrüsenhormone. Dazu gibt es alltagstaugliche Frühstücksideen mit Quark, Nüssen, Samen und Beeren sowie Anregungen zur Vorbereitung am Vorabend. https://nathaliebaranauskas.de/

Das Wunderorgan Leber: Warum sie so wichtig ist und wie du sie wirksam entlastestSie arbeitet ununterbrochen als zentrales Kraftwerk unseres Stoffwechsels, reguliert den Blutzuckerspiegel, filtert Giftstoffe und besitzt eine beachtliche Regenerationskraft: die Leber. Doch da sie meist stumm leidet und sich Überlastungen oft nur durch unspezifische Müdigkeit bemerkbar machen, wird sie im Alltag schnell übersehen. In dieser Folge von Vorsicht: Ansteckende Gesundheit dreht sich alles um das heimliche Multitalent unseres Körpers. Erfahre, welche Blutwerte Aufschluss über die Lebergesundheit geben, wie eine Fettleber entsteht und warum sie in vielen Fällen noch reversibel ist. Dazu gibt es praktische Impulse zur Unterstützung der Leber – von leberfreundlicher Ernährung und Bitterstoffen über das Prinzip des Intervallfastens bis hin zur wohltuenden Anwendung eines klassischen Leberwickels für die Nacht. Eine Folge für alle, die ihren Stoffwechsel aktiv entlasten und dem Körper neue Energie schenken möchten. https://nathaliebaranauskas.de/

Fast jeder kennt das unangenehme Gefühl: Erst spannt und kribbelt es ganz leicht, und kurz darauf ist es da – ein Lippenherpes. Doch warum bricht das Virus bei manchen Menschen immer wieder aus, während andere ein Leben lang verschont bleiben? Welche überraschenden Auslöser können den "Schläfer" in unseren Nervenzellen plötzlich wecken? In dieser Folge von Vorsicht: Ansteckende Gesundheit blickt Heilpraktikerin Natali Baranauskas hinter die Kulissen des Herpes-Simplex-Virus. Sie klärt auf, warum bestimmte Alltagsfallen die Bläschen erst recht sprießen lassen und welche Fehler man beim ersten Kribbeln unbedingt vermeiden sollte. Außerdem verrät sie, wie der eigene Darm mit den Lippen zusammenhängt und welche spannenden, sanften Methoden aus Naturheilkunde und Praxis helfen können, dem Virus rechtzeitig den Wind aus den Segeln zu nehmen. Eine Folge für alle, die das lästige Kribbeln ein für alle Mal besser verstehen und ganzheitlich angehen wollen. https://nathaliebaranauskas.de/

In der Fortsetzung unseres Immunbooster-ABCs komplettieren wir das Alphabet von N bis Z. Natalie Baranauskas stellt bewährte Heilpflanzen, praktische Hausmittel und wirksame Naturstoffe vor, mit denen du dein Immunsystem für die Erkältungszeit wappnen kannst. In dieser Folge:N & DIY-Power: Ein selbstgemachtes natürliches Breitband-Antibiotikum aus Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Apfelessig O bis R – Bewährte Kräuter: Die antimikrobiellen Kräfte von Oregano und Rosmarin sowie die Rolle von Probiotika und Quercetin für Darm und Schleimhäute S bis V – Akuthilfe bei Infekten: Salbei, Spitzwegerich und Thymian für Atemwege und Magen-Darm sowie Urtica (Brennnessel) und Vitamine für den Stoffwechsel W bis Z – Von Ashwagandha bis Zinnkraut: Stressabbau mit Withania somnifera, eine Geheimtipp-Teemischung, japanischer Yutaka-Midori-Tee und die Wirkung von Zinnkraut bei Blasenbeschwerden Höre jetzt rein, nimm wertvolle Tipps für deinen Alltag mit und lass uns wissen, welche Hausmittel bei dir nicht fehlen dürfen! https://nathaliebaranauskas.de/

Was bedeutet es eigentlich, bei der eigenen Gesundheit aktiv mitzudenken und mit Therapeuten auf Augenhöhe sprechen zu können? In dieser Folge von „Vorsicht: Ansteckende Gesundheit“ sprechen Natalie Baranauskas und Volker über die Plattform und Community „Medizin für Mitdenker“. Erfahre in dieser Episode: Austausch & Vernetzung: Wie die Community aufgebaut ist und wie Du eigene Themenwünsche, Fragen und Ideen aktiv einbringen kannst. Umfangreiche Online-Kurse & Webinare: Von Ernährung über Entspannungstechniken bis hin zu differenzierten Blicken auf das Gesundheitssystem und Impfungen – aufgeteilt in Module, die Du ganz flexibel im eigenen Tempo durchlaufen kannst. Expertenwissen: Regelmäßige Fachinterviews und fundierte Inhalte von Expertinnen und Experten. Das Mitdenker-Café: Ein virtueller Treffpunkt und Forum zum Diskutieren, Fragenstellen und Teilen von Rezepten. Egal ob Du gezielt einzelne Kurse ganz ohne Jahresabo buchen, den Newsletter abonnieren oder Dich einfach mit Gleichgesinnten austauschen möchtest – entdecke die Plattform für informierte Entscheidungen! 🔗 Mehr Infos & zur Community:medizin-fuer-mitdenker.de

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Erkältungszeit! In dieser Episode nehmen Nathalie Baranauskas und Volker das Thema Abwehrkräfte wörtlich: Sie starten ein großes ABC der Immunbooster. Von heimischen Hausmitteln über Schätze aus der Natur bis hin zur traditionellen Pflanzenheilkunde – Nathalie zeigt, wie viel Gutes oft schon in der eigenen Küche oder im Garten zu finden ist, um das Immunsystem auf Hochtouren zu bringen. In Teil 1 widmen sich die beiden den Buchstaben A bis M! https://nathaliebaranauskas.de/

Hormoncremes oder Nahrungsergänzungsmittel können unterstützen – doch die eigentlichen Bausteine für unser Hormonsystem kommen tagtäglich von unserem Teller. Aber wie sieht eine hormonfreundliche Ernährung im oft stressigen Alltag wirklich aus? Und was haben Blutzucker, gesunde Fette und die Leber damit zu tun? In dieser Folge sprechen Nathalie Baranauskas und Volker darüber, wie du dein hormonelles Gleichgewicht ganz gezielt über Mahlzeiten unterstützen kannst, um Heißhunger-Spiralen zu entkommen und wieder mehr Energie zu gewinnen. In dieser Folge erfährst du: Die Basis: Warum Hormone essenzielle Bausteine aus der Nahrung brauchen und warum bioidentische Cremes oft nur die halbe Miete sind. Blutzucker & Stress: Wie Blutzuckerschwankungen Stresshormone triggern – und wie du Mahlzeiten am besten zusammenstellst (Eiweiß, gesunde Fette & Ballaststoffe). Fett ist nicht gleich Fett: Warum ungesättigte, unerhitzte Öle (wie Lein-, Oliven- oder Avocadoöl), Nüsse und Samen so wichtig für die Hormonbildung sind. Sattmacher Eiweiß: Weshalb Proteine vor Heißhunger schützen und worauf Vegetarier sowie Veganer besonders achten sollten. Schlaue Snacks: Was du zwischendurch essen kannst, ohne dass die Energie in den Keller rauscht. Leber & Darm im Fokus: Warum Fruktose (auch aus zu viel Obst) die Leber belasten kann und wie Bitterstoffe & Gemüse bei der Hormonentgiftung helfen. Wichtige Mikronährstoffe: Welche Rolle Vitamin D, Magnesium, Zink, Selen und B-Vitamine spielen. Spezialthema Schilddrüse: Was Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto beim Verzehr von rohem Kohlgemüse (Glukosinolate / goitrogene Wirkung) beachten sollten. https://nathaliebaranauskas.de/

Darf man vor der Blutentnahme wirklich keinen Schluck Wasser trinken und verfälscht die sportliche Anfahrt mit dem Rad tatsächlich die Werte? In dieser Folge räumt Nathalie Baranauskas mit typischen Mythen rund um die Vorbereitung auf die Blutabnahme auf und erklärt, warum stilles Wasser vor dem Piks Pflicht ist, während Supplements wie Biotin lieber pausieren sollten. Zudem erfährst du, weshalb Medikamente wie Magenschutz oder Statine oft unbemerkt zu Nährstoffräubern werden und warum du beim Einstich niemals mit der Faust pumpen solltest. Ein unverzichtbarer Leitfaden für verlässliche Ergebnisse bei deinem nächsten Praxis-Check-up! https://nathaliebaranauskas.de/

Was kann ein Blutbild wirklich verraten – und warum bedeutet ein „großes Blutbild“ noch lange nicht, dass alle wichtigen Werte untersucht wurden? In dieser Folge sprechen Nathalie und Volker darüber, welche Laborwerte tatsächlich bestimmt werden, warum eine Untersuchung immer auf die individuellen Beschwerden abgestimmt sein sollte und weshalb nicht jeder Wert automatisch von der Krankenkasse übernommen wird. Außerdem geht es um Vollblutanalysen, unterschiedliche Referenzbereiche sowie wichtige Werte wie Vitamin D, Vitamin B12, Folat, Zink, Magnesium, Selen und die Leberwerte. Eine informative Episode für alle, die ihre Laborergebnisse besser verstehen und wissen möchten, warum bei der Diagnostik nicht die Menge, sondern die gezielte Auswahl der Werte entscheidend ist. https://nathaliebaranauskas.de/

Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert? Fehlende Energie, Konzentrationsprobleme und dauernde Erschöpfung können viele Ursachen haben. In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ gehen Nathalie und Volker auf Detektivreise: Welche körperlichen Ursachen können hinter Dauermüdigkeit stecken und welche Werte lohnt es sich genauer anzuschauen? Du erfährst unter anderem: warum ein Eisenmangel Müdigkeit und Leistungsabfall begünstigen kann, weshalb beim Eisenstatus nicht nur der Hämoglobinwert interessant ist, welche Rolle Ferritin und Transferrinsättigung spielen, warum auch die Schilddrüse hinter anhaltender Erschöpfung stecken kann, welche weiteren Symptome auf eine Schilddrüsenunterfunktion hinweisen können, weshalb Vitamin D ebenfalls mit Müdigkeit und Erschöpfung in Verbindung stehen kann, und worauf du bei Ernährung und Mikronährstoffen achten kannst. https://nathaliebaranauskas.de/

Ein MRT kann wertvolle Hinweise liefern – doch es ist kein „Schmerzdetektor“. In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ sprechen Natalie Baranauskas und ihr Gesprächspartner darüber, warum bildgebende Verfahren nicht immer erklären können, woher Beschwerden tatsächlich kommen. Gerade bei Rücken-, Hüft- oder anderen chronischen Schmerzen kann es passieren, dass im MRT kaum etwas zu sehen ist – oder dass ein sichtbarer Befund nicht automatisch die eigentliche Ursache der Beschwerden erklärt. Dann beginnt die medizinische Detektivarbeit: Wie steht das Becken? Gibt es funktionelle Zusammenhänge? Welche Rolle spielen frühere Unfälle, Entzündungen, Schlaf, psychische Belastungen oder das Nervensystem? Die Folge zeigt, warum es sich lohnt, den Körper als Ganzes zu betrachten, genauer nachzufragen und nicht ausschließlich auf einzelne Bilder zu vertrauen. Denn manchmal liegt die Ursache eines Schmerzes ganz woanders als dort, wo es wehtut. https://nathaliebaranauskas.de/

Wie hängen Gehirn, Darm und innere Organe miteinander zusammen? Eine entscheidende Rolle spielt dabei der Vagusnerv – eine Art Datenautobahn zwischen Kopf und Körper. In dieser Folge von **„Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“** sprechen Natalie und Volker darüber, wie der Vagusnerv unsere Verdauung, Erholung, Stressverarbeitung und Regeneration beeinflusst. Sie erklären, weshalb chronischer Stress, Grübeln und innere Anspannung sich auch körperlich bemerkbar machen können und warum Beschwerden nie vollkommen isoliert betrachtet werden sollten. Außerdem gibt es einfache Anregungen, mit denen sich Entspannung und der Parasympathikus unterstützen lassen: bewusstes Atmen mit längerer Ausatmung, Gurgeln, Summen, Lachen, sanfte Massagen und ruhige Spaziergänge. Auch der Einsatz von Mikrostrom zur Regulation des autonomen Nervensystems wird thematisiert. Eine Folge über die faszinierende Verbindung zwischen Bauch und Kopf – und darüber, wie kleine Ruhepausen dem gesamten System guttun können. https://nathaliebaranauskas.de/

Stress schlägt auf den Magen – und bringt häufig auch den Darm aus dem Gleichgewicht. Doch warum reagiert die Verdauung manchmal innerhalb weniger Minuten auf belastende Situationen? In dieser Folge von **„Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“** erklärt Nathalie Baranauskas, wie eng Gehirn, Nervensystem und Darm über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden sind. Dauerstress kann nicht nur die Darmbewegung und die Darmschleimhaut beeinflussen, sondern auch das Essverhalten verändern und Beschwerden wie Blähungen, Bauchkrämpfe oder Durchfall verstärken. Außerdem geht es darum, wie bewusste Atmung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und achtsames Essen dabei helfen können, erste Stresssignale früher wahrzunehmen. Ein Ernährungs- und Beschwerdetagebuch kann zusätzlich sichtbar machen, welche Kombinationen aus Lebensmitteln, Stress und Bewegungsmangel dem Darm besonders zusetzen. Eine Folge über die Signale des Körpers, die Bedeutung des Darmmikrobioms und die Frage, wie mehr Achtsamkeit im Alltag Magen und Darm entlasten kann. https://nathaliebaranauskas.de/

**100 Folgen voller Gesundheitswissen – und das ist erst der Anfang! 🎉** 100 Episoden, unzählige Gesundheitstipps und jede Menge Inspiration: In dieser Jubiläumsfolge blickt Nathalie Baranauskas gemeinsam mit Volker auf die bisherige Reise von **„Vorsicht, ansteckende Gesundheit“** zurück. Welche Themen haben die Hörerinnen und Hörer besonders bewegt? Was macht den Podcast inzwischen auch über Deutschlands Grenzen hinaus so beliebt? Und warum wird es immer wichtiger, die eigene Gesundheit zu verstehen und selbst Verantwortung zu übernehmen? Freut euch auf persönliche Einblicke, spannende Geschichten hinter den Kulissen und einen Ausblick auf das neue Projekt **„Medizin für Mitdenker“**. 🎁 **Jubiläums-Geschenk:** Als Dankeschön für 100 Folgen verschenken wir ein E-Book mit hormonfreundlichen Rezepten gegen Heißhunger und für mehr Energie. Schreibt einfach eine E-Mail an **vag@allaudio.de"*, dann senden wir euch das E-Book kostenlos zu. Vielen Dank, dass ihr diesen Podcast begleitet. Auf die nächsten 100 Folgen!

Plötzlich ist das Verlangen nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks überwältigend – doch steckt wirklich fehlende Disziplin dahinter? In dieser Folge von „Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über die häufigsten Ursachen von Heißhungerattacken und erklärt, was dabei im Körper passiert. Erfahre, wie Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel oder lange Essenspausen den Heißhunger fördern und woran du echten Hunger von einer Heißhungerattacke unterscheiden kannst. Außerdem gibt es viele praktische Tipps für den Alltag: von der richtigen Flüssigkeitszufuhr über regelmäßige Mahlzeiten und Bitterstoffe bis hin zu geeigneten Snacks und unterstützenden Mikronährstoffen. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um den Darm – unser oft unterschätztes „zweites Gehirn“. Warum schlägt uns Stress auf den Magen? Weshalb reagiert der Darm auf Ärger, Sorgen oder Aufregung? Und welche Rolle spielt dabei die faszinierende Darm-Hirn-Achse? Nathalie Baranauskas erklärt, wie das enterische Nervensystem mit unserem Gehirn kommuniziert, warum der Vagusnerv dabei eine Schlüsselrolle spielt und weshalb unser Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss das Darmmikrobiom auf unser Wohlbefinden und unser Immunsystem hat und wie eine gezielte Mikrobiom-Analyse helfen kann, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. https://nathaliebaranauskas.de/

Müdigkeit, plötzliche Gewichtszunahme, Haarausfall und hartnäckige Schlafstörungen: Wenn Frauen ab Mitte 40 diese Symptome entwickeln, lautet die Diagnose im Kopf meist sofort „Wechseljahre“. Doch hinter der vermeintlichen hormonellen Umstellung der Geschlechtshormone steckt gar nicht so selten ein ganz anderer Übeltäter – die Schilddrüse. Da sich die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion und der Menopause extrem ähneln, ist hier echte Detektivarbeit gefragt. Nathalie Baranauskas erklärt in dieser Episode, warum der standardmäßig ermittelte TSH-Wert im Blut oft trügerisch ist und welche Laborwerte (wie freies T3, freies T4 und Antikörper) zwingend notwendig sind, um Klarheit zu schaffen. Erfahren Sie außerdem, wie eng Geschlechtshormone und Schilddrüse miteinander verknüpft sind und warum eine erfolgreiche Hormonregulation dazu führen kann, dass bestehende Schilddrüsenmedikamente plötzlich angepasst werden müssen. https://nathaliebaranauskas.de/

Warum „läuft uns die Galle über“, warum „liegt etwas im Magen“ und weshalb kann uns etwas „an die Nieren gehen“? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über bekannte Redewendungen, die Körper und Emotionen miteinander verbinden. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Herkunft dieser Sprichwörter und entdecken, wie alte medizinische Vorstellungen bis heute unsere Sprache prägen. Dabei geht es um Wut, Stress, Trauer, innere Belastungen und die Frage, warum sich Gefühle oft ganz real im Körper bemerkbar machen. Eine spannende Reise durch Sprache, Körperwahrnehmung und Alltagserfahrungen – mit vielen Beispielen, die jeder kennt. Und vielleicht steckt in manchen Redewendungen mehr Wahrheit, als wir denken. 🎙️ Themen dieser Folge: „Mir läuft die Galle über“ – Wut und Ärger verstehen Wenn Stress auf den Magen schlägt Der Kloß im Hals und andere emotionale Signale Was uns im Nacken sitzt Warum etwas an die Nieren gehen kann Frei von der Leber weg reden – ehrlich und respektvoll kommunizieren https://nathaliebaranauskas.de/

Sind Schüßler-Salze eigentlich Homöopathie? Wie wirken sie, und wo liegen ihre Grenzen? In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit ihrer Gesprächspartnerin über die Entstehung der Schüßler-Therapie, die Ideen von Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler und die Unterschiede zur klassischen Homöopathie. Dabei geht es um die Bedeutung der zwölf Basissalze, ihre Anwendung im Alltag, typische Einsatzgebiete wie Muskelkrämpfe oder Menstruationsbeschwerden sowie die Frage, warum Schüßler-Salze zwar unterstützend wirken können, einen tatsächlichen Mineralstoffmangel jedoch nicht ersetzen. Außerdem wird beleuchtet, welche Rolle Eigenverantwortung, Selbstbeobachtung und eine fachkundige Begleitung bei der Anwendung spielen. Eine informative Folge für alle, die mehr über Schüßler-Salze erfahren möchten und sich für naturheilkundliche Ansätze interessieren. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die Gürtelrose – eine schmerzhafte Viruserkrankung, die viele Menschen unterschätzen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum das Virus oft Jahrzehnte nach einer Windpocken-Erkrankung wieder aktiv werden kann, welche Symptome typisch sind und weshalb besonders ein geschwächtes Immunsystem eine große Rolle spielt. Außerdem erklärt Nathalie, woran man eine Gürtelrose erkennt, warum die Erkrankung häufig mit starken Nervenschmerzen verbunden ist und weshalb eine schnelle ärztliche Behandlung wichtig ist. Auch die möglichen Langzeitfolgen sowie ihre Beobachtung, dass Gürtelrose-Fälle in den letzten Jahren deutlich zugenommen haben, werden thematisiert. https://nathaliebaranauskas.de/

Die Wechseljahre gelten oft als herausfordernde Lebensphase – verbunden mit Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafproblemen. Doch was passiert, wenn wir den Blick einmal bewusst auf die positiven Seiten richten? In dieser Folge sprechen wir über sieben überraschende Vorteile der Wechseljahre und darüber, warum diese Zeit für viele Frauen auch ein echter Neuanfang sein kann. Von der Freiheit ohne PMS und Menstruationsbeschwerden über mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein bis hin zu neuer Energie für eigene Wünsche, Hobbys und Lebensziele – wir zeigen, warum die Wechseljahre nicht nur Verlust bedeuten, sondern auch Befreiung und persönliche Entwicklung. Außerdem geht es um hormonelle Veränderungen, Libido, den Umgang mit Beschwerden sowie natürliche Möglichkeiten, den Körper in dieser Phase zu unterstützen – unter anderem mit bioidentischen Hormonen und einfachen Maßnahmen für den Alltag. https://nathaliebaranauskas.de/

Dauermüdigkeit, wandernde Gelenkschmerzen, Gehirnnebel, Hautprobleme oder ständige Kopfschmerzen – und kein Arzt findet eine Erklärung? Die Ursache könnte eine stille Entzündung sein: eine unterschwellige, chronische Entzündung, die sich lautlos im Körper ausbreitet und jahrelang unentdeckt bleibt. In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas Klartext über eines der am meisten unterschätzten Gesundheitsthemen unserer Zeit: ✅ Was ist eine stille Entzündung – und wie unterscheidet sie sich von einer „normalen" Entzündung? ✅ Welche überraschenden Symptome können ein Hinweis sein? ✅ Warum ein toter Zahn oder ein Leaky Gut der heimliche Auslöser sein könnten ✅ Was passiert, wenn sie jahrelang unbehandelt bleibt? ✅ Wie du stille Entzündungen aktiv verhindern kannst – durch Ernährung, Schlaf, Bewegung & mehr Wusstest du, dass Stress, Transfette, Gluten, Umweltgifte und sogar hormonelle Schwankungen eine stille Entzündung befeuern können? Nathalie erklärt, warum es so wichtig ist, die Ursache zu finden – und nicht nur die Symptome zu behandeln. 🎙️ Vorsicht! Ansteckende Gesundheit – der Podcast für ein gesundes Leben von und mit Nathalie Baranauskas https://nathaliebaranauskas.de/ #StilleEntzündung #ChronischeEntzündung #Gesundheit #Naturheilkunde #Müdigkeit #Gelenkschmerzen #LeakyGut #Brainfog #Autoimmun #Podcast #AnsteckendeGesundheit #NathalieBaranauskas

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das wir alle kennen – und oft völlig falsch einschätzen: „Unkraut“. Oder gibt es das eigentlich gar nicht? Gemeinsam wird der Frage nachgegangen, warum viele Pflanzen, die wir im Garten oder am Wegesrand entfernen, in Wahrheit wertvolle Heilkräuter sind. Nathalie Baranauskas erklärt, wie Löwenzahn, Brennnessel, Giersch, Spitzwegerich oder Gänseblümchen nicht nur kostenlos und regional verfügbar sind, sondern auch erstaunliche Wirkungen auf unseren Körper haben können – von der Unterstützung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Dabei geht es nicht nur um Wissen, sondern auch um einen Perspektivwechsel: Weg vom Bekämpfen, hin zum Verstehen und Nutzen der Natur. Gleichzeitig wird auf wichtige Vorsichtsmaßnahmen hingewiesen, etwa bei giftigen Doppelgängern wie beim Bärlauch. Eine inspirierende Folge für alle, die ihren Blick auf die Pflanzenwelt verändern und die Heilkraft der Natur direkt vor der eigenen Haustür entdecken möchten. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" dreht sich alles um das kleine, aber mächtige Organ in unserem Hals: die Schilddrüse. Nathalie Baranauskas erklärt anschaulich, welche Auswirkungen es hat, wenn dieses hormonelle Kraftwerk aus dem Gleichgewicht gerät. Die Themen im Überblick: Unterfunktion (Hypothyreose) vs. Überfunktion (Hyperthyreose): Von extremer Müdigkeit und Gewichtszunahme bis hin zu Nervosität, Herzrasen und Schlafstörungen – wir besprechen die typischen Warnsignale. Autoimmunerkrankungen: Was steckt hinter der Hashimoto-Thyreoiditis (häufig verbunden mit Unterfunktion) und Morbus Basedow (häufig verbunden mit Überfunktion)? Schilddrüse und Kinderwunsch: Warum eine unbehandelte Unterfunktion die Empfängnis erschweren oder zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen kann. Ganzheitliche Diagnostik: Warum der isolierte TSH-Wert oft trügerisch ist und warum die freien Werte (fT3, fT4) sowie Antikörper für ein vollständiges Bild entscheidend sind. Knoten in der Schilddrüse: Der Unterschied zwischen „heißen“ (hormonproduzierenden) und „kalten“ (inaktiven) Knoten sowie deren Sichtbarkeit im Szintigramm. Prävention & Unterstützung: Die Rolle von Mikronährstoffen wie Jod, Selen und Vitamin D sowie der Einfluss der Geschlechtshormone (Östrogen/Progesteron) auf die Schilddrüsengesundheit. Erfahren Sie, warum die Schilddrüse oft das „Zünglein an der Waage“ für unser gesamtes Wohlbefinden ist und wie eine gezielte Unterstützung den Weg zurück ins Gleichgewicht ebnen kann. https://nathaliebaranauskas.de/

Veränderungen im Körper fühlen sich oft diffus an: Plötzliche Kopfschmerzen, unerklärlicher Energiemangel oder eine Stimmung, die ohne ersichtlichen Grund Achterbahn fährt. In dieser Episode von "Ansteckende Gesundheit" geht Nathalie Baranauskas der Frage nach, warum der weibliche Zyklus oft wie ein Detektiv arbeitet und was uns kleinste Veränderungen über unsere innere Balance verraten können. Worum es in dieser Folge geht: Viele Frauen bemerken im Laufe der Zeit, dass „alles irgendwie anders geworden ist“. Nathalie erklärt, warum Symptome wie Wassereinlagerungen, Haarausfall oder plötzliche Heißhungerattacken oft eine hormonelle Ursache haben – auch wenn man im ersten Moment gar nicht an die Wechseljahre denkt. Die Schwerpunkte der Episode: Warnsignale des Körpers: Warum es wichtig ist, Zyklusveränderungen (wie ungewöhnlich starke Blutungen) und psychische Schwankungen über ein bis zwei Zyklen genau zu beobachten. Das Zusammenspiel der Hormone: Wie Geschlechtshormone (Estradiol, Estriol, Progesteron) und die Schilddrüse Hand in Hand arbeiten und warum ein Ungleichgewicht in einem Bereich oft das andere beeinflusst. Detektivarbeit im Labor: Warum eine genaue Analyse der Hormonverhältnisse entscheidend ist, um von der bloßen Vermutung zur gezielten Behandlung zu kommen. Natürliche Wege zur Balance: Erfahre, wie bioidentische Hormone über die Haut (transdermal) helfen können und welche Rolle einfache Hausmittel wie Walnussöl oder Tees spielen, um dem Körper bei der Hormonbildung zu helfen. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über einen oft unterschätzten, aber enorm wichtigen Mikronährstoff: Zink. Du erfährst, warum Zink eine zentrale Rolle für dein Immunsystem spielt, wie es deine T- und B-Zellen unterstützt und weshalb es sogar als echter „Turbo“ für deine Abwehrkräfte gilt. Außerdem geht es darum, welche Anzeichen auf einen Zinkmangel hindeuten können – von Infektanfälligkeit über Hautprobleme bis hin zu Müdigkeit und hormonellen Beschwerden. Nathalie erklärt außerdem: welche Lebensmittel Zink liefern (und welche die Aufnahme hemmen), warum gerade im Alter der Bedarf steigt, worauf du bei der Einnahme achten solltest (z. B. in Kombination mit Medikamenten oder anderen Mikronährstoffen), und welche Rolle Zink für Hormone, Energielevel und sogar die männliche Gesundheit spielt. Eine Folge voller praktischer Tipps und spannender Einblicke – perfekt für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen. https://nathaliebaranauskas.de/

Kopfschmerzen kennt fast jeder – aber wann spricht man eigentlich von Migräne? In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, worin die entscheidenden Unterschiede liegen und warum Migräne weit mehr ist als „nur starke Kopfschmerzen“. Du erfährst unter anderem: woran man Migräne im Vergleich zu normalen Kopfschmerzen erkennt warum Migräne häufig einseitig und pulsierend auftritt welche Rolle genetische Faktoren spielen können wie Hormone, Stress und Nährstoffmängel Einfluss nehmen welche typischen Trigger Migräneattacken auslösen können warum Magnesium, Coenzym Q10 und Omega-3-Fettsäuren eine Rolle spielen können und weshalb sogar scheinbar harmlose Gewohnheiten wie häufiges Kaugummikauen Verspannungen und Beschwerden verstärken können Außerdem spricht Nathalie darüber, warum Migräne besonders häufig Frauen betrifft, welche hormonellen Zusammenhänge dahinterstecken können und weshalb es hilfreich sein kann, ein Kopf- oder Migränetagebuch zu führen, um Auslöser besser zu erkennen. https://nathaliebaranauskas.de/

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Angelo geht es um Rotlichttherapie beziehungsweise Photobiomodulation – eine seit Jahrzehnten medizinisch genutzte, nicht-invasive Methode zur Unterstützung von Regeneration und Zellprozessen. Wir sprechen über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Entwicklung von der Lasertechnologie hin zu modernen LED-Systemen und darüber, welche Rolle Licht bei Themen wie Wundheilung, Energieproduktion, Entzündungsprozessen und Schlaf spielen kann. Nathalie erläutert, wie sie die Rotlichttherapie in ihre Praxis integriert – unter anderem bei hormonellen Dysbalancen, Kinderwunsch, Endometriose oder zur begleitenden Unterstützung bei chronischen Beschwerden. Dabei steht die Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt: Menschen sollen verstehen, was sie selbst für ihre Gesundheit tun können. Außerdem geht es um Schlafrhythmus, Stressregulation, den Einfluss von blauem und rotem Licht sowie um die Bedeutung von Prävention im Alltag. Mehr Informationen zu den Geräten und zur Technologie findest du unter: 🌐 https://luminouslabs.health 🎁 Exklusiver Podcast-Rabatt: Mit dem Code NATHALIE5 erhältst du bei deiner Bestellung einen Rabatt. Eine spannende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur symptomatisch, sondern auf Zellebene verstehen möchten. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, was Licht im Körper wirklich bewegen kann. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit Angelo Jakup-Sekulovski über ein Thema, das aktuell immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Photobiomodulation – besser bekannt als Rotlicht- bzw. Nahinfrarottherapie. Was steckt wirklich hinter dieser Technologie? Ist es nur die moderne Variante der klassischen Rotlichtlampe – oder geht die Wirkung deutlich tiefer? Du erfährst in dieser Folge: wie rotes und nahinfrarotes Licht auf Zellebene wirkt warum die Mitochondrien dabei eine Schlüsselrolle spielen weshalb die richtige Dosierung entscheidend ist wie Licht unseren Schlaf und den zirkadianen Rhythmus beeinflusst welche Effekte bei Schmerzen, Hautproblemen, hormonellen Themen und Kinderwunsch beobachtet werden Nathalie teilt außerdem, warum sie sich entschieden hat, diese Technologie in ihre Praxis zu integrieren, welche Qualitätskriterien für sie ausschlaggebend waren (u. a. flickerfrei, kein EMF, verschiedene Programme) – und wie Ganzkörper- und lokale Anwendungen sinnvoll kombiniert werden können. Mehr Informationen zu den Geräten und zur Technologie findest du unter: 🌐 https://luminouslabs.health 🎁 Exklusiver Podcast-Rabatt: Mit dem Code NATHALIE5 erhältst du bei deiner Bestellung einen Rabatt. Eine spannende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur symptomatisch, sondern auf Zellebene verstehen möchten. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, was Licht im Körper wirklich bewegen kann. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele bewegt – und oft für Unsicherheit sorgt: bioidentische Hormone. Was unterscheidet bioidentische von synthetischen Hormonen? Warum gelten sie als verträglicher? Und bei welchen Beschwerden kann ein hormonelles Ungleichgewicht eine Rolle spielen? Du erfährst unter anderem: was bioidentische Hormone sind und wie sie hergestellt werden warum ihre molekulare Struktur der körpereigenen entspricht welche Symptome auf einen Progesteron- oder Östrogenmangel hinweisen können wie Speicheltests funktionieren und weshalb Referenzwerte entscheidend sind warum eine individuelle, laborbasierte Einstellung so wichtig ist welche Rolle Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil spielen Außerdem beleuchtet Nathalie das Zusammenspiel von Geschlechtshormonen und Schilddrüse – und erklärt, warum hormonelle Prozesse im Körper immer ganzheitlich betrachtet werden sollten. Wie immer gilt: Die Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle therapeutische Beratung. Viel Freude beim Zuhören! https://nathaliebaranauskas.de/

Die dunklen Monate schlagen dir aufs Gemüt? Du bist müde, antriebslos, ziehst dich zurück und hast ständig Lust auf Süßes? Dann bist du nicht allein – und vor allem nicht „einfach nur schlecht drauf“. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, was wirklich hinter dem Winterblues steckt: Lichtmangel, hormonelle Veränderungen und ein Nervensystem im Energiesparmodus. Nathalie erklärt verständlich, warum Serotonin, Dopamin und Vitamin D im Winter eine so große Rolle spielen – und weshalb viele Beschwerden nichts mit fehlender Motivation zu tun haben. Du erfährst, welche typischen Symptome auf Winterblues hinweisen, warum Bewegung und Tageslicht echte Gamechanger sind, wie du mit einfachen Routinen, Ernährung und Lichttherapie gegensteuern kannst und wann es sinnvoll ist, Hormone und Vitamin-D-Werte überprüfen zu lassen. Eine alltagstaugliche, ehrliche Folge mit vielen praktischen Impulsen, die dir helfen, wieder mehr Energie, Klarheit und gute Stimmung in den Winter zu bringen. 🎧 Reinhören lohnt sich – für mehr Licht, innen wie außen. https://nathaliebaranauskas.de/

Erkältungszeit – und sie erwischt uns oft schneller, als uns lieb ist. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um einfache, bewährte Naturheilmittel, mit denen du Husten, Halsschmerzen und erste Erkältungsanzeichen sanft begleiten kannst. Nathalie zeigt, wie viel Heilkraft in ganz alltäglichen Dingen steckt – oft direkt aus Küche oder Vorratsschrank. Du erfährst unter anderem: welche Hausmittel bei Husten wirklich helfen (z. B. Meerrettich-Honig, Zwiebelsaft & Thymian), wie wohltuend warme Auflagen mit Ingwer oder Bienenwachs sein können, was Fußbäder mit Senf, Natron oder Salz fürs Immunsystem tun, wie du mit einfachen Gurgellösungen Halsschmerzen lindern kannst, und wie ein selbstgemachter Immun-Booster aus Ingwer, Kurkuma, Zitrone & Honig gelingt. Besonders schön: Viele dieser Anwendungen sind seit Generationen bekannt, leicht umzusetzen und gut vorzubereiten – ideal auch für Familien. Gleichzeitig gibt Nathalie wichtige Hinweise, worauf man bei Kindern, bestimmten Vorerkrankungen oder Medikamenten achten sollte. Eine Folge voller praktischer Tipps, altem Heilwissen und alltagstauglicher Inspiration – perfekt, um gut vorbereitet durch die kalte Jahreszeit zu kommen. https://nathaliebaranauskas.de/

Diabetes betrifft Millionen Menschen – und oft schleichender, als viele denken. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas gemeinsam mit ihren Gesprächspartner:innen offen und verständlich über eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen unserer Zeit. Was genau steckt hinter Diabetes Typ 1 und Typ 2? Warum bleibt ein Prädiabetes oft jahrelang unentdeckt? Und welche Rolle spielen Zucker, Bewegung, Übergewicht und unser moderner Lebensstil wirklich? In dieser Folge räumen wir mit Halbwissen auf und schauen genau hin: von Insulinresistenz über genetische Faktoren bis hin zu den oft unterschätzten Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Nervenschäden oder Augenerkrankungen. Besonders spannend: Es geht nicht nur um Risiken, sondern vor allem um konkrete Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden. Ernährung, Bewegung, Bitterstoffe, Mikronährstoffe wie Magnesium, Omega-3 oder Alpha-Liponsäure – wir sprechen darüber, was im Alltag realistisch umsetzbar ist und wie man schon im Vorstadium gegensteuern kann. Auch schulmedizinische Ansätze wie Metformin werden eingeordnet, inklusive Chancen und Grenzen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, – wie Diabetes entsteht – warum frühes Handeln so entscheidend ist – und wie Prävention wirklich aussehen kann https://nathaliebaranauskas.de/

Viele junge Frauen greifen früh zur Pille – oft ohne zu wissen, was sie im Körper tatsächlich bewirkt. In dieser Episode sprechen wir offen und kritisch über hormonelle und hormonfreie Verhütungsmethoden: von der klassischen Pille über Hormon- und Kupferspirale bis hin zu Pflaster, Spritze, Pille danach und mechanischen Alternativen wie Diaphragma oder Kondom. Warum wird so wenig aufgeklärt? Welche Nebenwirkungen werden oft verharmlost? Und was bedeutet hormonelle Verhütung langfristig für Zyklus, Stimmung, Stoffwechsel und Gesundheit? Du erfährst: welche Verhütungsmethoden es gibt und wie sie wirken welche Risiken und Nebenwirkungen häufig unterschätzt werden warum hormonelle Verhütung nicht nur „lokal“ wirkt was der Pearl-Index wirklich aussagt und warum natürliche Verhütung eine echte Alternative sein kann Diese Folge lädt dazu ein, den eigenen Körper besser zu verstehen, informierte Entscheidungen zu treffen und Verhütung neu zu denken – jenseits von Gewohnheit und gesellschaftlichem Druck. www.risiko-pille.de https://nathaliebaranauskas.de/

Wenn draußen die Temperaturen Achterbahn fahren, hat unser Immunsystem Schwerstarbeit zu leisten. In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Vorbeugung nicht erst im Winter beginnt – und was du konkret tun kannst, um gesund zu bleiben. Gemeinsam geht es um sinnvolle Mikronährstoffe wie Vitamin B, Zink und Selen, worauf man bei der Qualität von Präparaten achten sollte und warum Blutwerte echte Klarheit bringen. Nathalie teilt außerdem alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Ingwer & Kurkuma, frischer Luft und mentaler Haltung – denn auch unsere Gedanken spielen beim Gesundbleiben eine größere Rolle, als viele glauben. Eine ehrliche, praxisnahe Folge für alle, die ihr Immunsystem ganzheitlich unterstützen möchten – nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über. 🎧 Reinhören, vorbeugen und gut durch die Erkältungszeit kommen! https://nathaliebaranauskas.de/

Gerade in der kalten Jahreszeit haben sie Hochsaison: Halsschmerzen, Husten, Ohrenschmerzen und andere Erkältungsbeschwerden. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über bewährte Hausmittel, die oft in Vergessenheit geraten sind – allen voran Wickel und Auflagen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Quarkwickel bei Entzündungen so effektiv sind, wie Kartoffelauflagen bei festsitzendem Husten helfen können und wann Wärme oder Kälte wirklich sinnvoll ist. Nathalie erklärt anschaulich, wie Zitronen-, Zwiebel-, Thymian-, Meerrettich- oder Kohlwickel richtig angewendet werden und bei welchen Beschwerden sie besonders gut unterstützen können – von Erkältungskrankheiten über Gelenkschmerzen bis hin zur Leber- und Nierenentlastung. Eine Episode voller praktischer Tipps, Erfahrungswissen und leicht umsetzbarer Anleitungen, die zeigt: Gesundheit muss nicht kompliziert sein – manchmal liegt die Lösung schon in der Küche. https://nathaliebaranauskas.de/

Depressive Verstimmungen entwickeln sich oft schleichend – und der Weg führt nicht selten sehr schnell zu Medikamenten. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas mit Volker Pietzsch über alternative und ergänzende Wege im Umgang mit Depressionen. Im Gespräch geht es darum, frühe Warnsignale ernst zu nehmen: Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Grübeln, sozialer Rückzug. Nathalie erklärt, warum es wichtig ist, nicht vorschnell zu diagnostizieren, sondern mögliche Ursachen genauer zu betrachten – von Stress und Lebensumständen über hormonelle Dysbalancen bis hin zu Mikronährstoffmängeln oder stillen Entzündungen im Körper. Außerdem stellt sie ganzheitliche Ansatzpunkte vor, die unterstützend wirken können: Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe, Heilpflanzen, Adaptogene, Vitalpilze sowie einfache, aber wirksame Maßnahmen wie Bewegung, Natur und soziale Kontakte. Eine Folge, die Mut macht, früh hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – immer mit dem klaren Hinweis, dass therapeutische und ärztliche Begleitung wichtig bleibt. https://nathaliebaranauskas.de/

Mehr Energie im Alltag – und das ohne radikale Veränderungen? In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ geht es darum, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Routinen neue Kraft gewinnst und langfristig gesund bleibst. Wir sprechen darüber, warum Energie kein Zufall ist welche Rolle Morgenroutine, Bewegung und Ernährung spielen weshalb 15 Minuten am Tag bereits einen spürbaren Unterschied machen können wie Esspausen, ausreichend Trinken und guter Schlaf deine Energie nachhaltig steigern Diese Episode richtet sich an alle, die sich oft müde, erschöpft oder „irgendwie nicht ganz in ihrer Kraft“ fühlen – und sich einfache, realistische Impulse für ein gesundes Leben wünschen. 🎧 Praktisch, motivierend und sofort umsetzbar – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden im Alltag. https://nathaliebaranauskas.de/

In der Episode geht es um das faszinierende Zusammenspiel unseres Mikrobioms und die Frage, warum bestimmte Bakterien – allen voran Akkermansia muciniphila – für eine gesunde Darmschleimhaut unverzichtbar sind. Es wird erklärt, weshalb personalisierte Probiotika für viele Menschen eine entscheidende Rolle spielen und warum herkömmliche Präparate oft nicht ausreichen. Außerdem erfährst du: weshalb Probiotika immer langsam gesteigert werden sollten wie sich die Kosten einer individuellen Mikrobiomtherapie realistisch einordnen lassen warum Ernährung, Präbiotika und ein angepasster Lebensstil für den Behandlungserfolg entscheidend sind welchen Einfluss Medikamente wie Antidepressiva, Statine oder Antibiotika auf die Darmflora haben in welchen Fällen personalisierte Mikrobiomtherapie besonders hilfreich sein kann – z. B. bei Autoimmunerkrankungen, hormonellen Dysbalancen, ADS, Post-Covid oder unerklärlicher Gewichtszunahme Die Episode zeigt, wie Betroffene ihre Fortschritte selbst wahrnehmen können, wann eine erneute Analyse sinnvoll ist und unter welchen Bedingungen der Körper wieder zu einem stabilen Gleichgewicht findet. https://nathaliebaranauskas.de/

In diesem ersten Teil des Gesprächs spricht Natalie Baranauskas mit Ingrid Brünner vom Microbiome Center über die faszinierende Welt des Darms und darüber, welche Auswirkungen das Mikrobiom auf die gesamte Gesundheit hat. Ingrid erklärt verständlich: wie eine Mikrobiomanalyse abläuft, warum gute und schlechte Bakterien im Gleichgewicht sein müssen, welche Rolle Butyratbildner für körperliches und seelisches Wohlbefinden spielen, wie gezielte Prä- und Probiotika eingesetzt werden, und weshalb der Darm oft die Ursache für Beschwerden ist, die man zunächst ganz woanders vermutet. Natalie berichtet zudem aus ihrer Praxis und zeigt, wie ein individuell abgestimmtes Produkt oft wirksamer sein kann als mehrere einzelne Präparate. Eine Folge voller Aha-Momente rund um ein Thema, das viele betrifft – oft ohne es zu wissen. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über die beiden chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Sie erklärt verständlich, worin sich die Erkrankungen unterscheiden, welche Symptome typisch sind und warum sie für Betroffene oft so belastend sind. Anschließend zeigt Nathalie, welche ganzheitlichen Wege es neben der klassischen Medizin gibt, um den Darm zu beruhigen, Entzündungen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Dazu gehören u. a. Mikrobiomanalysen, entzündungshemmende Naturstoffe wie Weihrauch, Myrrhe und Curcumin, Ernährungsempfehlungen, FODMAP-Strategien, Bitterstoffe sowie viele alltagsnahe Tipps. Eine Episode für alle, die selbst betroffen sind, jemanden unterstützen möchten oder sich ein umfassenderes Verständnis für Darmgesundheit wünschen. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ tauchen Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch in ein Thema ein, das viele Familien gut kennen: die Mittelohrentzündung. Warum tritt sie bei Kindern so häufig auf? Woran erkennt man sie – besonders, wenn die Kleinen noch nicht sagen können, was wehtut? Und welche natürlichen Maßnahmen können schnell Linderung bringen? Nathalie erklärt verständlich den Aufbau des Ohrs, was beim Belüftungsproblem der eustachischen Röhre geschieht und weshalb Paukenröhrchen oft nur die Symptome, nicht aber die Ursache behandeln. Dazu gibt es zahlreiche praktische Hilfen: Zwiebelsäckchen, Nasenspülungen, Inhalationen, Mikronährstoffe, Reflexzonenarbeit und sogar Lasertherapie. Außerdem sprechen die beiden darüber, wann Ohrenschmerzen ernst werden, wie man eine beginnende Mastoiditis erkennt und warum frühzeitiges Handeln oft hilft, Antibiotika zu vermeiden. Eine Episode voller fundiertem Wissen, natürlicher Unterstützung und hilfreichen Alltagsimpulsen – für alle, die Kinderohren (und Erwachsenohren) gut begleiten wollen. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Natalie Baranauskas mit Volker Pietzsch darüber, warum es überhaupt eine Heilpflanze des Jahres gibt und welches alte Wissen aus der Phytotherapie dahinter steckt. Gemeinsam schauen die beiden auf den Schwarzen Holunder (2024), die Linde (2025) und die vielseitige Schafgarbe und erklären, wie diese Pflanzen bei Erkältungen, einem geschwächten Immunsystem, Verdauungsbeschwerden, Menstruationsproblemen, Stress, Schlafstörungen und sogar Blutdruckproblemen unterstützen können – und wo ihre Grenzen liegen. Du erfährst, wie Holunderblüten und -beeren traditionell bei Atemwegsinfekten und Fieber eingesetzt werden, warum die Linde nicht nur als Tee, sondern auch als Symbol für Ruhe in einer stressigen Welt gilt, wieso die Schafgarbe als „Frauenkraut“ und „Pflanze der Gegensätze“ bekannt ist und sowohl bei Krämpfen als auch bei ausbleibender Regel helfen kann, und für welche Personengruppen besondere Vorsicht geboten ist (z.B. Schwangere, Stillende, Menschen mit Korbblütler-Allergie). Eine inspirierende Folge für alle, die ihr Immunsystem natürlich stärken und das vergessene Wissen über Heilpflanzen wieder in ihren Alltag holen möchten – ohne dabei auf eine fundierte, verantwortungsvolle Sicht auf Naturheilkunde zu verzichten. https://nathaliebaranauskas.de/