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In dieser Folge spricht Betti wieder mit Meditationslehrerin Maria Froschhauser über Verbundenheit... Mit uns selbst, mit anderen und mit dem großen Ganzen.

Maria erzählt, warum echte Verbindung immer bei uns selbst beginnt und warum wir uns so gut um unser Auto, unseren Körper und unsere Zahnvorsorge kümmern, aber so selten um unser Inneres und unsere Beziehungen.

Verbundenheit im Sesshin, wo Menschen tagelang schweigend nebeneinander sitzen und sich trotzdem tief verbunden fühlen. Und um die Frage, ob man sich sogar mit Menschen verbinden kann, die einen zutiefst aufregen.

Wenn du Zen nicht nur hören, sondern erleben möchtest, komm ins Zen-Kloster Buchenberg im Allgäu. Alle Infos zu Seminaren und offenen Meditationsrunden findest du unter zen-kloster.de

Was transformieren wir eigentlich im Zen, wenn es doch gar kein festes, unveränderliches Selbst gibt? In dieser Folge spricht Bettina mit Dr. Constanze Hofstaetter über ein Paradox: Transformation heißt im Zen nicht, eine bessere Version von sich zu werden. Es geht darum, zu entlernen, was uns von unserer ursprünglichen Natur trennt, und zu erkennen: Ich bin schon da.

Constanze ist Sensei im Daishin Zen, leitet die Leadership-Linie und gemeinsam mit Matthias Merzel die Daishin Zen Akademie. Die promovierte Kunsthistorikerin kam 2006 nach einer tiefen Einheitserfahrung im Wald zu Zen-Meister Hinnerk Polenski und begleitete ihn in ihren ersten Jahren als Inji. Parallel ließ sie sich in Craniosacral-Therapie und in Somatic Experiencing ausbilden. Diese Erfahrung ist in die Taiwa-Ausbildung des Daishin Zen eingeflossen.

Folgende Bücher wurden in der Folge erwähnt:

• ​Red Pine: „The Lankavatara Sutra: Translation and Commentary“
• ​Karl-Heinz Golzio: „Lankavatara Sutra“ (O.W. Barth)
• ​Gerald Hüther u. a.: „Embodiment: Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen“ (Hogrefe)

Mehr zu dieser Art von Transformation findet ihr auf der neuen Webseite des Klosters: https://zen-kloster.de

Was hat Zen mit Unternehmertum zu tun? Eine ganze Menge, findet Henning Schurbom. Als Unternehmer in zweiter Generation, Handwerksmeister und Zen-Praktizierender kennt er beide Welten – und erlebt, wie sehr sie sich gegenseitig bereichern können.

In dieser Folge von „Von A bis Zen“ spricht Betti mit Henning darüber, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen und gleichzeitig loszulassen. Es geht um die Herausforderungen des Unternehmertums, um Entscheidungen, Freiheit und manchmal auch um Einsamkeit... aber ebenso um Gelassenheit, Präsenz, Empathie und die Fähigkeit, anderen Raum für ihre Entwicklung zu geben.

Ihr wollt mehr über die Leadership Linie erfahren? Dann schaut vorbei: https://zen-kloster.de/seminare/

Wie finden wir unsere eigenen Worte in einer Zeit, in der künstliche Intelligenz in Sekunden Texte produzieren kann?

In dieser Folge von „Von A bis Zen“ sprechen wir mit Schriftsteller, Texter und Zen-Praktizierende Fritz Hendrick Melle über das Schreiben, die eigene Stimme und die Kraft der Stille.

Was bedeutet es, wirklich aus sich selbst heraus zu schreiben? Wie erkennen wir, welche Worte tatsächlich unsere eigenen sind und welche wir nur übernommen haben? Und was kann Zen damit zu tun haben?

Melle erzählt von seinem Weg zum Zen, vom Loslassen von Erwartungen und davon, warum auch ein leeres Blatt ein Erfolg sein kann. Es geht um Schreibflow, Authentizität, Angst, Pausen und den Mut, nicht immer etwas sagen zu müssen.

Mehr über Seminare, Meditation und Zen-Praxis im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:

http://www.zen-kloster.de

Was verändert sich, wenn wir uralte Sutren nicht nur lesen, sondern mit dem ganzen Körper klingen lassen?

Heute spricht Betti mit wieder mit Sensei Piet Julius, der die traditionelle Linie im Zen-Kloster Buchenberg leitet und ein eigenes Seminar zur Rezitation gibt.

Sie sprechen über das Hannya Shingyo, das Herz-Sutra, das wir chanten, ohne es zu verstehen und warum genau das seine Wirkung im Körper statt im Kopf entfalten lässt.

Im Anschluss gibt es eine kurze Aufnahme des Hannya Shingyo aus der Klosterpraxis zum Reinhören🎧

Mehr über Seminare, Meditation und Zen-Praxis im Zen Kloster Buchenberg findest du unter: http://www.zen-kloster.de

"Minimaler Aufwand, maximaler Ertrag" - so schwäbisch kann Zen in Kombination mit Qi Gong sein. Oder auch: mit wenig Bewegung ganz viel Wirkung erzeugen.

Bettina Hoffmann spricht mit Daishin-Zen Sensei Martin Jäger darüber, wie Körper und Geist beim Qi Gong miteinander in Resonanz kommen, warum reines Sitzen manchmal gar nicht der beste Einstieg in die Meditation ist und was Lebensenergie ganz praktisch bedeutet, jenseits von Mystik und großen Worten. Am Ende zeigt Martin eine einfache Übung zum Nachmachen, mit der ihr direkt beim Hören ein erstes Gefühl für Qi Gong bekommen könnt.

Martin ist Sensei im Daishin Zen, gelernter Zimmermann und Ingenieur und begleitet seit rund 25 Jahren Unternehmer:innen, Studierende und Profisportler:innen dabei, mit Körper, Geist und Energie zu arbeiten.

Mehr über Seminare, Meditation und Zen-Praxis im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:
http://www.zen-kloster.de

"Mach doch mal eine Pause"

dieser Satz ist schnell gesagt, aber warum fällt es uns eigentlich so schwer, ihn wirklich umzusetzen? In dieser Folge spricht Bettina mit Nino Matinjanin darüber, wie eine echte Pause im Zen-Kontext aussieht und warum die meisten von uns im Alltag gar keine richtige Pause machen, selbst wenn wir glauben, eine zu nehmen.

Nino ist Mönch im Daishin Zen, lebte dort für mehr zwei Jahre und begleitet in Sesshins als Jikku und Taiwa-Trainer Teilnehmende durch die Woche.

Seine nächsten Seminare sind Zen & Ausdrucksmalerei im November sowie Mut fassen den Weg des Herzens zu gehen 2027

Was gibt uns Orientierung, wenn die Welt immer komplexer wird? Und wie finden wir zu einem inneren Kompass, statt uns ausschließlich an äußeren Einflüssen zu orientieren?

Heute spricht Bettina Hoffmann mit Thomas Meyer, Leadership-Trainer und Leiter der Zen Leadership Academy im Zen-Kloster Buchenberg.

Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum innere Orientierung heute wichtiger ist denn je, für Führungskräfte ebenso wie für jeden einzelnen Menschen. Thomas erzählt, wie Zen und Meditation dabei helfen können, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Klarheit zu gewinnen und bewusster zu handeln. Außerdem gibt er praktische Übungen für den Alltag an die Hand, die schon in wenigen Minuten helfen können, wieder bei sich anzukommen.

Mehr Informationen zu Zen Leadership findet ihr auf: https://zen-leadership.de

„Es gibt keinen Weg zum Glück – glücklich sein ist der Weg.“

Heute geht es um Nishi No Zen – Zen im Alltag

Die Frage, wie das, was wir auf dem Meditationskissen üben, nicht im Kloster bleibt, sondern unseren ganzen Alltag durchdringt🧎🏻‍♂️

Betti spricht mit Meditationslehrerin Britta Abel über ihren persönlichen Weg zum Zen: Ein Moment vor 20 Jahren, der ihr Leben verändert hat, und über die zentrale Erkenntnis, die sie bis heute begleitet: Meditieren bedeutet nicht, im Meditieren besser zu werden, sondern im Leben besser zu werden.

Dabei wird klar: Zen ist kein Rückzug aus der Welt, sondern eine Art, mitten im Leben wacher zu werden.

Mehr über Seminare, Meditation und Zen-Praxis im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:

http://www.zen-kloster.de

Meditation ist einer der zentralen Wege des Zen. Doch was geschieht eigentlich, wenn wir uns auf das Kissen setzen und still werden? Wie gelingt der Einstieg in die Meditation und warum fällt es uns oft so schwer, zur Ruhe zu kommen?

In dieser Folge von A bis Zen sprechen wir mit Michael Neuber über die Praxis der Meditation im Daishin Zen. Michael ist Betriebsarzt, langjähriger Zen-Praktizierender und Sensei im Zen-Kloster Buchenberg. Gemeinsam gehen wir grundlegenden Fragen nach: Was ist Meditation überhaupt? Wie findet man einen Zugang zur Stille? Welche Rolle spielen Atem, Körperhaltung und regelmäßige Praxis? Und wie gelingt es, auch in einem vollen Alltag immer wieder auf die Matte zurückzukehren?

Außerdem sprechen wir über typische Herausforderungen während der Meditation, den Umgang mit Gedanken, Schmerzen und Unruhe sowie darüber, warum Meditation weit mehr ist als bloße Entspannung. Eine Folge über das Anhalten, das Nachhausekommen zu sich selbst und die Kraft der Stille im Alltag.

🌱 Mehr über Seminare, Meditation und Zen-Praxis im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:
http://www.zen-kloster.de

Was bedeutet es wirklich, lange und gesund zu leben?

In dieser Folge von A bis Zen sprechen Betti und Prof. Dr. Tilo Andus über das Thema Longevity aus einer Zen-Perspektive. Während sich viele moderne Ansätze auf Optimierung, Biohacking, Tracking und Selbstverbesserung konzentrieren, richtet Zen den Blick auf etwas Grundlegenderes: Achtsamkeit, innere Klarheit und die Kunst, bewusst zu leben. 

Tilo ist Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hämatoonkologie am Klinikum Stuttgart sowie Meditationslehrer im Zen-Kloster Buchenberg. Gemeinsam beleuchten wir, welche Auswirkungen Stress auf Körper und Geist hat, warum Meditation weit mehr ist als Entspannung und wie die vier zentralen Säulen eines gesunden Lebens, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Gemeinschaft, auch im Zen eine wichtige Rolle spielen. 

🌱 Mehr über Seminare und Meditation im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:⁠http://www.zen-kloster.de

Kraft und Konzentration gelten oft als Werkzeuge für mehr Leistung. Doch im Zen geht es um etwas anderes. Gemeinsam mit Meditationslehrerin Karina Kayser spricht Betti darüber, wie wir durch Meditation zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Stärke finden können. Es geht um die Verbindung zur eigenen Mitte, den Umgang mit Gedanken und darum, warum wahre Kraft oft im Loslassen entsteht,

🌱 Mehr über Seminare und Meditation im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:http://www.zen-kloster.de

Warum fällt es uns so schwer, wirklich im Hier und Jetzt zu sein, obwohl das Leben genau dort stattfindet?
In dieser Folge spricht Bettina mit Meditationslehrerin Margit Hutner über die Praxis der Gegenwärtigkeit im Zen. Gemeinsam erkunden sie, wie Gedanken uns ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft pendeln lassen und wie Meditation dabei helfen kann, wieder im gegenwärtigen Augenblick anzukommen.

Du möchtest selbst erfahren, wie sich mehr Präsenz und Stille im Alltag entfalten können?
Im Zen Kloster Buchenberg hast du die Möglichkeit, Meditation und Zen-Praxis in Seminaren und offenen Übungsformaten kennenzulernen.

👉 Mehr Infos & Termine:
https://zen-kloster.de

I – Ikebana | Der Weg der Blumen

Was haben Blumen mit Zen zu tun – und wie kann ein einfaches Gesteck zu Meditation werden?

In dieser Folge spricht Bettina mit Raji Lawrenz über Ikebana bzw. Kado, den meditativen Blumenweg im Zen. Zwischen Stille, Form und Wahrnehmung entfaltet sich eine Praxis, die weit über Ästhetik hinausgeht: Blumen werden hier nicht arrangiert, sondern aus einer inneren Ausrichtung heraus entstehen gelassen. Es geht um Klarheit, Reduktion und die feine Balance zwischen Kosmos, Mensch und Erde.

Anhand persönlicher Einblicke und konkreter Erfahrungen wird deutlich, wie Ikebana als Meditation in Bewegung wirkt. Vom bewussten Atmen vor dem ersten Schnitt bis hin zur stillen Konzentration im Tun entsteht ein Raum, in dem sich Denken zurücknimmt und Präsenz erfahrbar wird.

Du möchtest den Weg der Blumen selbst erfahren?
Im Zen-Kloster Buchenberg hast du die Möglichkeit, Ikebana im Rahmen jedes Seminars kennenzulernen. In einem geführten Workshop erhältst du eine Einführung in Haltung, Form und Praxis – und kannst selbst erste Gestecke aus der Stille heraus entstehen lassen.

Der erwähnte längere Workshop findet im Rahmen des Seminars: Zen - Leben in diesem Moment!

👉 Mehr Infos & Termine:
https://zen-kloster.de

Das Herz steht im Mittelpunkt dieser Folge „Von A bis Zen“. Bettina spricht mit Meditationslehrerin Maria Froschhauser über die tiefe Verbindung von Zen Praxis und innerer Öffnung.

Im Gespräch wird deutlich, warum wahre Herzöffnung nicht ohne Erdung möglich ist und welche zentrale Rolle das Hara dabei spielt. Maria führt durch die vier Herzqualitäten Freude, Güte, Mitgefühl und Gelassenheit und zeigt auf, wie sie im Alltag lebendig werden können. Außerdem kommt zur Sprache, welche Rolle Hingabe in der Zen-Praxis spielt - das absichtslose, vollständige Einlassen auf den gegenwärtigen Moment.

Wenn ihr Rückfragen habt oder Feedback geben möchtet, dann schreibt uns gerne an marketing@zen-kloster.net

Sensei Verena Oellrich teilt ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen mit der Transformation von Gefühlen im Zen- und tibetischen Buddhismus.

Im Fokus stehen die fünf Dhyani-Buddhas als Wegweiser zur Umwandlung schwieriger Emotionen in heilsame Qualitäten. Praktische Tipps, Seminare und Körperarbeit zeigen, wie achtsame Wahrnehmung und Mut helfen, Gefühle als Energie zu verstehen und inneren Frieden sowie mehr Lebendigkeit zu finden.

Wenn ihr Lust habt mehr über diese Form der Meditation zu lernen, dann besucht gerne das Seminar Mut Fassen den Weg des Herzes zu gehen

Wie können äußere Formen zu einem Weg der inneren Freiheit werden?

In dieser Folge Bettina mit Zen-Lehrer Piet Julius, der im Zen Kloster Buchenberg lebt, über die Bedeutung von Form in der Zen Praxis. Gemeinsam erkunden sie, wie scheinbar einfache Handlungen wie Sitzhaltung, Verbeugungen sowie Essens und Teezeremonien Körper und Geist miteinander verbinden.

Dabei wird deutlich, dass Form im Zen kein starres Ritual ist, sondern eine lebendige Praxis, die Achtsamkeit vertieft, innere Stille öffnet und den Weg zu tiefer Meditation unterstützt. Anhand konkreter Beispiele zeigt Piet Julius, wie diese Formen helfen können, Präsenz zu kultivieren und die Praxis auch im Alltag lebendig werden zu lassen.

Im Buddhismus und im Zen werden solche Formen des Engagements auch als Übungswege verstanden, etwa als Dana, als Ausdruck des Bodhisattva Geistes oder als Samu, die gemeinschaftliche Arbeit als Teil der Praxis.

In dieser Folge berichtet Isabella von ihrem Alltag im Kloster, den spirituellen und persönlichen Erfahrungen sowie den vielfältigen Aufgaben im Kloster. Sie beschreibt, wie Meditation, gemeinschaftliches Leben und achtsame Arbeit miteinander verbunden sind, sowie wie spirituelle Orte von ehrenamtlicher Arbeit erhalten bleiben.

Diese Folge gibt Einblicke in die Voraussetzungen, Bewerbungswege und Möglichkeiten für ein Ehrenamt und zeigt, wie bereichernd und transformierend das Leben im Kloster sein kann. Eine Einladung, Zenpraxis aktiv zu erleben und Teil einer sich unterstützenden Gemeinschaft zu werden. Falls du Lust hast dich zu bewerben, dann findest du hier mehr Informationen.

In dieser Podcast-Episode spricht Bettina Hoffmann mit Matthias Menzel über seinen Weg zum Zen und die Entstehung des Zen-Klosters in Buchenberg.

Matthias berichtet von seiner spirituellen Suche, seinen Erfahrungen mit Bhagwan und Zen-Meister Hinnerk Polanski sowie der besonderen Verbindung des Deutschen Zen zu japanischen Traditionen. Die Episode beleuchtet die Praxis, Ausbildung und Gemeinschaft im Kloster und zeigt, wie Zen Menschen aller Altersgruppen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und innerer Entwicklung begleiten kann. Abschließend werden aktuelle Angebote und Veranstaltungen vorgestellt.

Matthias wird vom 28. August bis 01. September ein 5-Tages Sesshin als Sensei begleiten. Mehr Informationen findet ihr hier.

Wie gelingt es, aus dem inneren und äußeren Chaos wieder Klarheit, Balance und innere Stärke zu finden? In dieser Folge spricht Bettina mit Conny Hörl über Wege, die Gedankenflut zu ordnen, die innere Mitte zu stärken und mit Neugier und Gelassenheit in die Schaffenskraft zu kommen. Anhand persönlicher Erfahrungen und konkreter Impulse zeigt Conny, wie Zen-Praxis hilft, innere Ruhe zu kultivieren, Wesentliches vom Unwesentlichen zu unterscheiden und das Chaos im Alltag konstruktiv zu nutzen.

Du möchtest Zen nicht nur hören, sondern praktisch erleben? Die Zen Leadership Seminare im Zen-Kloster Buchenberg und bei der Zen Leadership Academy richten sich an Führungskräfte und Unternehmerinnen, die ihre innere Führungskompetenz entwickeln und ihr Potential entfalten wollen. Meditation, Achtsamkeit und Körper-Geist-Training eröffnen neue Ebenen von Klarheit, Balance und nachhaltiger Wirksamkeit – für dich persönlich und in deinem beruflichen Umfeld.

👉 Mehr Infos & Termine: https://zen-leadership.de/

B – Bewegung | Zen in Aktion

Was hat Bewegung mit Zen zu tun – und warum ist sie ein zentraler Bestandteil der Praxis?
In dieser Folge spricht Bettina mit Klaus Weiler über die lebendige Verbindung von Meditation und Körper. Zen wird hier nicht nur als Sitzen in Stille erfahrbar, sondern als verkörperte Achtsamkeit in Bewegung: vom bewussten Gehen über Körper-Geist-Training bis hin zu intensiven Grenzerfahrungen. Anhand persönlicher Erlebnisse und konkreter Beispiele zeigt sich, wie Bewegung hilft, meditative Erfahrungen zu integrieren, innere Kraft freizusetzen und Zen mitten im Alltag zu leben.

Du möchtest Zen nicht nur hören, sondern körperlich erfahren?Das Zen Bootcamp im Zen-Kloster Buchenberg richtet sich an sportlich ambitionierte Menschen, die Körper und Geist gleichermaßen trainieren wollen. Die Verbindung aus intensiver Bewegung und Meditation eröffnet neue Ebenen von Präsenz, innerer Kraft und persönlichem Wachstum – jenseits der Komfortzone, mitten im eigenen Potential.

👉 Mehr Infos & Termine (Mai 2026):
https://zen-kloster.de/seminare_neu/Zen-Bootcamp.pdf

A - Achtsamkeit & Anfängergeist

Was bedeutet Achtsamkeit im Zen wirklich – jenseits von Techniken und Optimierungsdenken?
In dieser Folge spricht Bettina mit Zen-Sensei Michael Neuber über Achtsamkeit als offene, verbundene Wahrnehmung und über den Anfängergeist: die Fähigkeit, dem Leben ohne Erwartungen und Bewertungen zu begegnen. Anhand persönlicher Erfahrungen und praktischer Beispiele wird spürbar, wie diese Haltung den Alltag vertiefen, lebendiger machen und neue Perspektiven öffnen kann – auf dem Meditationskissen genauso wie mitten im Leben.

Du möchtest Zen nicht nur hören, sondern erfahren?
In unseren 3-Tages-Seminaren „Zen-Praxis kennenlernen und vertiefen“ im Zen-Kloster Buchenberg bekommst du einen sanften, praxisnahen Einstieg in Meditation, Achtsamkeit und Zen-Lebensweise – mit Raum für Stille, Fragen und persönliche Erfahrung.

👉 Mehr Infos & Termine:
https://zen-kloster.de/seminare

Willkommen bei „Von A bis Zen“ – dem offiziellen Podcast aus dem Daishin Zen Kloster Buchenberg im Allgäu. Gastgeberin Bettina Hoffmann spricht mit Senseis, Meditationslehrer:innen und Dharma-Schüler:innen über ihre Erfahrungen auf dem Zen-Weg. Der Podcast lädt zum Innehalten, Zuhören und Vertiefen der eigenen Meditationspraxis ein – oder zum Einstieg in Zen. Jede Folge widmet sich einem Buchstaben von A bis Z. Die erste Folge erscheint am 7. Januar 2026.

Mehr Informationen findet ihr auf https://zen-kloster.de.