Blanka Pechková Gololobovová 🧬 popularizátorka a autorka knihy o epigenetice ● šéfredaktorka časopisu Run.
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌

Co se v epizodě dozvíte? Jak funguje epigenetika. Jak si můžete zlepšit své výkony pomocí jednoduchých a přirozených změn. Které doplňky stravy, byliny a látky vám přirozeně pomůžou s regenerací. 5 tipů, co můžete začít dělat hned a zajistit si tak kvalitnější život.
👉 Podívejte se na web Epivýživa.
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na instagramu.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Vávra Hradilek 🛶 český vodní slalomář ● olympijský medailista ● mistr světa ● občasný herec ● podnikatel ● pilot ● finalista StarDance 2023.
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌
Co se v epizodě dozvíte? Jak se Vávra dívá na výsledky české výpravy na Olympijských hrách v Praříži. Jak se v dětství dostal na vodu a proč právě kvůli Martinu Doktorovi? Jak sám vzpomíná na své olympiády, kterých se účastnil? Jak moc času strávil v loděnici a proč se za to styděl? Které zemské živly jsou ty jeho? Jak plánuje vychovávat své dcery?
👉 Sledujte Vávru na Instagramu.
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Martin Zajíc 🐇 je úspěšný mladý český běžec, který drží hattrick v silničním mistrovstvím republiky 🏆 Běchovice Praha a pravidelně se ocitá na stupních vítězů v závodech především na 5km a kratších.

🎙️V epizodě jsme se bavili o:

• aktuální formě a zranění,
• pražském půlmaratonu,
• jak se z kluka z nesportovní rodiny stal mistr ČR na 10km,
• tréninku v Keni a pro jaké běžce je tato oblast vhodná
  zážitcích z Keni :),
• tréninku s Jirkou Homoláčem a Róbertem Štefkem,
• plánech na sezónu 2024.

👉 Sledujte Martinův Instagram
👉 Sledujte Vlastním tempem Instagram.

👉

👉

V poslední epizodě 2. série jsme dali prostor otázkám, které posluchače nejvíce zajímají 😉.
Kromě toho, co na naše přátelství říkají naši partneři, a kdo je vlastně partner Ivy, jsme se dostali i dalším tématům a dobře se bavili.

• Životní styl, káva, hudba a dobrovolní hasiči
• Běžecký trénink, volba běhu naboso a nahatá, srovnání Garmin hodinek, předzávodní rituály a jaký je náš letošní běžecký highlight
• Životní mentoři, práce v Googlu a děti na olympiádě ve snowboardingu
• Běžecká komunita, Spolupráce a nevýhody influencerů
• Na koho se můžete těšit v 3. sérii ?

Sledujte nás:

https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Influencerka @timetofit, cestovatelka, fotografka a podnikatelka Eliška Janoušová (Hudcová).

V epizodě jsme si povídali o:

• účasti v Survivor 2024,
• nejtěžším závodě světa Eco Challenge na Fidži, kde závodila za turecký (!) tým,
• startupu Placehunter a jak překonala překážky při podnikání,
• cestování a horských zážitcích,
• cestě skrze fitness až do velkých hor,
• aktuálním horolezeckém snu.

Sledujte Elišku:
https://www.instagram.com/timetofit/
https://www.instagram.com/placehunter_czsk/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Honza Mikulka, Kluk z Prahy, úspěšný Youtuber a tvůrce videí, držitel ceny Křišťálová lupy, cestovatel a běžec.
V epizodě jsme si o povídali o:
- YouTube a úspěchu kanálů Honest Guide a Kluci z Prahy, které tvoří společně s Jankem Rubešem,
- vzniku prvních YouTube videích Českého olympisjkého týmu,

- cestování s Honzou Tunou a vaření s Romanem Vaňkem,
- tom, proč si přeje cestovat bez mobilu,
- tom, jak se mu hodí běžecká průprava k honění ruličkářů v ulicích Prahy,
- tipech na cestování s dítětem.
Sledujte Honzu:
https://www.instagram.com/honzamikulka/
https://www.youtube.com/@KlucizPrahy
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Katka Kašparová, úspěšná ultramaratonkyně, medailistka ve Spartathlonu, lektorka matematiky a umělé inteligence, která hledá odpočinek v knihách slavných filozofů.
V epizodě jsme si povídali o:
- cestě od ultrazávodů k "obyčejným maratonům"
- tom, zda se vrátí na Spartathlon
- jaké to bylo běžet poprvé Spartathlon a hned stát na stupních vítěžů
- stravě ultramaratonce a cestě skrze makrobiotiku
- odchodu ze státní školy a osobní výuce matematiky dětí
- umělé inteligenci, jejím využití a potenciálu
- vlastním uvědomění si sebe sama a proč by každý měl věnovat svůj čas nejen sobě, ale myslet i na ostatní.
Sledujte Katku:
https://www.instagram.com/ultrakatka_kasparova/
https://www.zijsvujsen.online/to-chces/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Martin Koukal, mistr světa a olympijský medailista v běhu na lyžích, Král bílé stopy, horolezec a Lesů pán 2023.
V epizodě se dozvíte:

• jak natrénovat a naladit formu na Jizerskou 50,
• jak se Martin dostal od hokeje k běžeckému lyžování,
• jaké jsou jeho vzpomínky na Olympiády ve Vancouveru a Naganě,
• proč je běžecké lyžování nejzdravější sport,
• jak se dostal k horolezení, a které osmitisícovky s Radkem Jarošem zdolal.

Sledujte Martina:
www.martinkoukal.cz
https://www.facebook.com/martin.koukal.31
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem

Eva Adamczyková, olympijská vítězka, královna Bílé stopy, finalistka StarDance, psí a koní máma.

V této epizodě jsme si povídali o:

• její celé snowoardcrossové kariéře,
• seznámení a životě s manželem Markem Adamczykem,
• výchově rodičů a vztahu se svou sestrou,
• průběhu a finále StarDance,
• výhledech do budoucna.
  

Sledujte Evu na Instagramu:
https://www.instagram.com/eva_samkova/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
- https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
- https://www.youtube.com/@VlastnimTempem

V letošní poslední a zároveň 6. epizodě jsme si udělali vyhodnocení běžeckého roku 2023 a otevřeli i téma nadcházející sezóny 2024.
Pojďte si společně s námi udělat reflexi uplynulé sezóny a naplánování a optimalizaci výkonů té nadcházející.
Jednotlivé sekce a otázky najdete na Instagramu:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast
Děkujeme za veškerou vaši podporu a zpětnou vazbu, kterou nám dáváte. Mějte úspěšný start do nového roku 2024!

Tereza Salte, influencerka, podnikateka, spisovatelka, podcasterka, máma a bojovnice za práva rodičů v nemocnici.

V epizodě jsme si s Terkou povídali o:

• životě před, během a po Oslu,
• motivaci psát blog i o velice osobních tématech,
• tom, jak se změnila česká influencerská scéna a jak je pozadu oproti té norské,
• jaké to je rozjíždět nový obchod v náročné životní situaci,
• jak trénuje na svůj první půlmaraton a kde ho poběží,
• doporučení na rozjezd vlastní firmy a zda je podnikání s manželem pro každého.

Sledujte Terku na Instagramu:

https://www.instagram.com/terezainoslo

Sledujte Vlastním tempem podcast:

• Na Instagramu: https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/

• Na YouTube https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Marek Malík, horský průvodce, ultraběžec, trailový nadšenec, aktivní táta a taky barista s nadšením povídat si s každým hostem v kavárně.
V epizodě se dozvíte:
- Jak probíhá výuka první pomoci zážitkem ?
- Jak se můžete stát čekatelem Horské služby?
- Kam všude můžete s Márou, coby horským průvodcem, vyrazit?
- Jaké vybavení je důležité mít s s sebou v horách? V létě i v zimě.
- Proč začal v Praze běhat?
- Proč odešel z Prahy zpět do Krkonoš?
- V jaké kavárně se stavit, když si chcete s Márou pokecat?
- Proč v horách volat telefonní čísla 1210 nebo 155 namísto 112.
Mrkněte na vše, o čem Marek mluvil:
- www.masmocpomoct.cz
- https://www.facebook.com/MarekMalikHorskyPruvodce
- https://www.instagram.com/maramalik/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
- Na Instagramu https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
- Na YouTube https://www.youtube.com/@VlastnimTempem

Zuzana Hejnová 🏃🏼‍♀️ - olympijská medailistka z OH v Londýně ● dvojnásobná mistryně světa ● mnohonásobná vítězka mítinků Diamantové ligy ● držitelka českého národního rekordu na 400m překážek ● trenérka a zakladatelka Hesu kempů ● učitelka v MŠ
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 💙
Co se v epizodě dozvíte? Kdy Zuzka v Paříží dostane své olympijské stříbro z Londýna. Komu bude v Paříži fandit a kolik medailí český tým podle ní doveze? Čemu vděčí za svou dlouhou atletickou kariéru a co by vzkázala mladším sportovcům a rodičům?
👉 Sledujte Zuzku na Instagramu.

👉 Vše o Hesu kempech najdete na webu
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Babeta Schneiderová, je skvělá manažerka v hospitality s letitou zahraniční zkušeností, máma neposedného Kvida, Laskavec roku 2019 a běžkyně se srdcem na správném místě.
V epizodě se dozvíte:
- Jak získala cenné zkušenosti v hospitality v zahraničí
- Jaké jsou nejcennější manažerské rady, které si odnesla ze Starbuck
- Opravdu tam dostanete na narozeniny kávu zdarma?
- Jak a proč vzniklo Adventní běhání
- Kdo se může do Adventního běhání zapojit
- Jak můžete pomáhat díky Adventnímu běhání
Zapojte se do komunity nadšených běžců:
- Na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/575106115973051
- Na webu: https://adventnibehani.cz/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
- Na Instagramu https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
- Na YouTube https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Dušan Zapalač, @zipacek , je sportovec tělem i duší, táta od rodiny a influencer.
V druhé epizodě s naším prvním hostem se dozvíte:
- Jak se od bikrosu v Jizerkách přes běžky, běh do vrchu ve Švýcarsku, Spartan race v USA dostal až k běhu a cyklistice v Jizerkách?
- Jak bojoval v době zranění kolene s nutnou sportovní pauzou?
- Jak s manželkou vychovávají své dcery a co je pro ně důležité v tématu sdílení dětí na sociálních sítích.
- Jak má nastavený influencer marketing a na jaké značky nedá dopustit?
- Jak se dostal k focení, preference focení na iPhone vs. Nikon a úpravu fotek.
Sledujte Dušana:
- Na Instagramu: https://www.instagram.com/zipacek/
- Na Stravě: https://www.strava.com/athletes/12551361
Sledujte Vlastním tempem podcast:
- Na Instagramu: https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
- Na YouTube https://www.youtube.com/@VlastnimTempem

Ivana Kopková a Přemek Vida - jsme dva hobby běžci a Dělníci trailu, kteří se několik let bavili o vlastním podcastu. A konečně jsme se k němu doběhali.

V první epizodě se dozvíte:
- odkud se spolu známe
- proč a kam spolu běháme
- jak jsme se dostali k běhání
- o čem bude podcast Vlastním tempem
- jaké hosty plánujeme

Sledujte nás na Instagramu a na YouTube !

Martin Doktor 🛶 - dvojnásobný olympijský medailista ● dvojnásobný mistra světa i Evropy ● sportovním ředitel Českého olympijského výboru a šéf olympijských výprav
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌
Co se v epizodě dozvíte? Ve 4letech seděl poprvé v lodi, proč z kajaku přesedl do kanoe. Jaké předpoklady by měl mít rychlostní kanoista? Jaké to bylo trénovat s vlastním tátou? Dokázali doma oddělit tuto roli ? Jaké má vzpomínky na svou vítěznou olympiádu? Kdy přišla nabídka vést tým? Co obnáší práce sportovního ředitele? Jak dlouho už se plánují OH v Paříži? Jak se tým vyrovnává s tlakem a očekáváními, která jsou na výpravu kladena? Proč mají čeští olympionici ve vesnici vlastní matrace? A co k nim letos přibude?
👉 Sledujte Olympijské hry v Paříži !
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

David Vencl 🤿 - freediver ● otužilec ● držitel národních rekordů a světového rekordu v plavání pod ledem ● guinessův rekordman ● lektor dechové terapie, chladové terapie a biohackingu ● kaskadér a filmový dvojník.
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌
Co se v epizodě dozvíte? Jak se z učitele tělocviku a matematiky stane freediver. Co Davida baví na těchto extremních aktivitách. Jaké způsoby freedivingu existují, který Davida nejvíce baví a na kolik minut se vy sami dokážete během jednoho kurzu naučit zadržet dech (btw. Iva tomu nevěří doteď :)). Může freediving dělat opravdu kdokoliv? Jak je to s fyzickou přípravou? A je ta mentální důležitější? Jak Davidovi pomáhá otužování v jeho freedivingové disciplíně. Proč se rozhodl plavat pod ledem. A proč rekord ze Švýcarska není tak úplně pravdivý? Jak se pomocí dechů dokáže zvýšit VO2MAX u sportovců a proč by to měl každý zkusit. Biohacking a filmové účinkování jsme také stihli probrat... Ne nadarmo má epizoda dvě hodiny ⏱️
👉 Sledujte Davida Vencla
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu, dáváme tam videa.
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Jak se nám vydařil start nové běžecké sezóny? ● Proč Iva nakonec neběžela Vltava Run? ● Jak se Přemkovi daří v seriálu Běhej lesy?
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM. Děkujeme 🙌
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌
Co si odnášíme z 3. série #vlastnimtempempodcast ? Co pro vás chystáme v té nadcházející? Vše se dozvíte v této epizodě. Díky, že nás posloucháte, díky za vaši zpětnou vazbu a komentáře.

👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Markéta Gajdošová 🥑 výživová specialistka ● RDN kandidátka v klinické výživě na FIU Miami ● autorka knih ● podcasterka ● zakladatelka MG coaching.
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM. Děkujeme 🙌
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌

V epizodě jsme řešili:

• Cesta k výživě a výživovému poradenství,
• Cesta do Ameriky až ke studiu na Floridě,
• Základy sportonvího jídelníčku,
• Důležitost pitného režimu,
• Cirkadiánní stravování,
• Výživové doplňky - jak a proč je doplňovat,
• Proč je fajn chodit pravidelně na krevní testy.

👉 Sledujte Markétu na Instagramu. 👉 Sledujte taky náš podcast, nebo třeba Ivu a Přemka.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Patrik Eliáš 🏒 je 2. nejúspěšnější z českých hráčů v NHL ● dvojnásobný vítěz Stanleyova poháru ● olympijský medailista ● vyslanec dobré vůle Českého výboru pro UNICEF.
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM. Děkujeme 🙌
Co jsme v epizodě probrali?

• Aktuální MS v hokeji v Česku
• Patrikovu cestu z Třebíče do NHL včetně hokejových začátků,
• Jaký je život v USA,
• Proč se rozhodl s rodinou vrátit do Česka,
• Jaké to je vidět vidět svůj vyřezaný dres v hale
• Jaká je aktuální role Patrika v NY Devils
• Od žloutenky až do UNICEF.

Sledujte Patrika na Instagramu.
Sledujte nás:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.instagram.com/iva_runstheworld/
https://www.instagram.com/premekvida/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Květa Látalová je ředitelka oblíbeného závodu Vltava Run a je u něj od samého začátku. Jak závod vznikal? ● Jaké řeší překážky nejen na trase závodu? ● Jak to bylo s vítěžstvím týmu Kalokagathia v roce 2023? ● Jak dlouho trvá organizace ročníku? ● Na jaké novinky se v závodě můžete letos těšit?
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM. Děkujeme 🙌
Sledujte Vltava Run na Instagramu
Sledujte nás:

👉 Instagram Přemka

Petr je úspěšný akrobatický pilot 🛩️, reprezentant série RedBull Air Race, triatlonista, úspěšný podnikatel a matematik.

🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM. Děkujeme 🙌

Co jsme v epizodě probrali?

• Začátky létání,
• úspěšně vybudovaný business a work-life balance ještě předtím, než to bylo cool,
• vše kolem RedBull Air Race, historky a co by dnes v závodech udělal jinak?
• proč se Petr začal potápět,
• cesta k třem finišům na Ironmanu 70.3,
• rodinný život a podpora dětí.

🛩️ Sledujte Petra na Instagramu, ať vám neuletí

Přejeme příjemný poslech a nezapomeňte nás sledovat i na Instagramu.

*Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct třeba se sponzoringem?

Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

UTMB CCC 🏔️ 101 km závod s převýšením 6100m+ kolem Mt. Blancu, finále UTMB World Series, které si Iva letos poprvé zaběhla.

🔋 Bonusová část: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌

Co se v epizodě dozvíte? Odpovědi na vaše otázky, které jste nám na téma UTMB poslali. A pokud náhodou jste na ni nedostali odpověď v tomto díle, podpořte nás koupí baterek 🔋 na https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem , a odpověď najdete v bonusové části, která se vám odemkne 🙏🏻 . Ale bavíme se o tom, jak se Iva na UTMB dostala, jaké je potřeba splnit podmínky a kvalifikovat se. Jaká byla příprava na 101 km závod v horách? V čem byl trénink jiný? Je UTMB CCC srovnatelné s B7? Jaký byl den závodu? Jakou výbavu si Iva pořídila? Jakou základní chybu udělala (a ne poprvé!)? Vrátí se na UTMB? Plánuje další ultrazávody? Pořídili by si s Přemkem nové Garmin Fenix 8 ?
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.
👉 Mrkněte na Ivy YouTube na videozáznam ze závodu

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Terka Hrochová 🏃🏼‍♀️ dvojnásobná maratonkyně na LOH ● všestranná běžkyně - od asfaltu až po běh do vrchu.

💊 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na pillarperformance.eu. Děkujeme 🙌
🔋 Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

Co se v epizodě dozvíte? Jaká byla olympiáda v Paříži a v čem Terku překvapil maraton? Jaká byla cesta Terky k běhání? Jak probíhá trénink na maratonské tratě? V čem je specifická Terky výživa?

👉 Sledujte Terku na Instagramu
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na instagramu.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Bára Strýcová 🎾 olympijská medailistka ● dvojnásobná vítězka Wimbledonu ● trojnásobná vítězka Fed Cupu ● světová jednička ve čtyřhře ● tenistka s 20letou sportovní kariérou ● finišerka City Triathlonu v Karlových Varech.

💊 Zvyšte si energii vitamínem B, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na pillarperformance.eu. Děkujeme 🙌🔋 Poslat energii nám můžete na: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

V této epizodě se s Bárou bavíme o jejím pohledu na tenis, o tom, jak se vyrovnávala s tlakem a jaké momenty považuje za své největší úspěchy. Dále se Bára rozpovídá o svém životě po ukončení kariéry, o mateřství a o tom, jak zvládá skloubit rodinu s tréninkem na triatlon. A jaký je její velký plán na rok 2025. V neposlední řadě se dozvíte i něco o Bářiných stravovacích návycích a o tom, jak pracuje s motivací a co si z tenisového života přenesla do toho běžného.

👉 Sledujte Báru na Instagramu
🎾 Tenisové kempy U Baru: https://www.ubaru.cz
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Josef Andrle 👟 profesionální trenér s více než 35letou praxí ● tvůrce nových procesů a postupů v oblasti tréninkových plánů.

💊 Posilněte si svou imunitu s Ultra Immunce C, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na pillarperformance.eu. Děkujeme 🙌

🔋 Poslat energii nám můžete na: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

V epizodě jsme s Pepou jsme probrali vše ohledně tréninků hobby běžců - jak správně trénovat, v čem spočívá funkční trénink a vyšetření, jak správně regenerovat a zabrousili jsme také do tématu výživa, kterému se Pepa v minulosti také věnoval.

👉 Sledujte https://www.atraining.cz/

👉 Pusťte si Makej vole trénink

👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Tomáš Štverák 🗻 ultraběžec z Beskyd ● bizon ze Zubří.

💊 Prodlužte si životnost vašich kloubů s Motion Armour, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na pillarperformance.eu. Děkujeme 🙌

🔋 Poslat energii nám můžete na: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

V epizodě jsme s Tomem probrali jeho národní rekord na cestě hrdinů SNP, double Everesting na Radhošti (kde je 5. člověkem na světě, který ho dokončil), jeho nejdelší závod na 330 km ve Francii a samozřejmě i aktuální UTMB zážitek se žaludkem.
👉 Sledujte Toma na Instagramu
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Vít Schlesinger 🧠 konzultant, stratég vrcholových sportovců ● zakladatel myšlenky celostního přístupu k osobnímu růstu, úspěchu a spokojenosti ● popularizátor terapie červeným světlem.

💊 Posilněte si svou imunitu s Ultra Immune C, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na pillarperformance.eu. Děkujeme

🔋 Poslat energii nám můžete na Buy me a coffee 🔋

V epizodě jsme s Vítkem jsme probrali vše ohledně nastavení strategie a motivace sportovců všech úrovní. Jak funguje spolupráce s vrcholovými sportovci? V čem spočívá sporthacking? Jak si zajistit životní spokojenost? V čem spočívá terapie červeným světlem?

👉 Sledujte Vítka na Instagramu.
🚨 O červeném světle si přečtěte na lighthacker.
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

🎁 Mějte svátky bez kocoviny! Kvalitní spánek vám zajistí Triple Magnesium od Pillar Performance.

🔋 Bonusy najdete na: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

V listopadu jsme oslavili rok podcastu Vlastním tempem a společně s Advenťáky ve sluchátkách jsme se setkali v Radlické kulturní sportovně a střihli si první podcast naživo! Díky všem, kteří jste dorazili. Povídali jsme si s Marcelou Joglovou o její běžecké a cyklistické kariéře, jak to vypadá s její triatlonovou účastí a kam se bude posouvat dál v roce 2025. S Michalem Kamermeierem jsme oteřeli jeho cyklo cestu z Brna na Bali - proč vlastně cestuje tak daleko? Kde to pro něj bylo nejrizikovější a kam se chce naopak vrátit ? Vše se dozvíte v epizodě. 
Děkujeme za vaši přízeň v roce 2024 a slyšíme se i příští rok.
👉 Sledujte Marcelu na IG

👉 Sledujte Michala na IG

👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

🥳 Právě poslocháte podcast Vlastním tempem ... UŽ ROK !

🔋 Celou epizodu včetně bonusu najdete na: ⁠https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem⁠ 🔋

💊 Posilněte si svou imunitu s Ultra Immune C, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na pillarperformance.eu. Děkujeme 🙌

🥳 Slavíme 1. rok našeho podcastu. Díky, že jste u toho s námi. V bonusové části najdete odpovědi na speciální otázky našich hostů Terky Hrochové, Báry Strýcové, Toma Štveráka, Pepy Andrleho a Vítka Schlesingera. A tentokrát jsme se k odpovědím přidali i my dva.

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na instagramu.⁠

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Jan Pernica 🏃🏼‍♂️ vedoucí trenér české běžecké reprezentace a vedoucí skupiny Perňa system a Dlouhá míle.

💊 Mějte v novém roce ten nejkvalitnější spánek díky Triple Magnesium od Pillar Performance.

🎙️ Autentické studio - plně vybavené podcastové studio pro váš obsah s kvalitním vybavením pro zvuk, video i postprodukci.

🔋 Bonusy najdete na: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋
Vše co, jste chtěli vědět od profi běžeckého trenéra, ale nikdy jste se nezeptali. Jaké hodnoty, byste měli sledovat? Dá se tepovka odvodit od věku? Jak měřit svůj výkon? Podle čeho se orientovat? Jaké rady by dal všem ledňáčkům?

👉 Vše o běžeckých projektech najdete na https://www.beh-trenink.cz/

👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Karolína Velebová 💉 šéflékařka Českého atletického svazu ● terapeutka tradiční čínské medicíny.

🎙️ ⁠Autentické studio⁠ - plně vybavené podcastové studio pro váš obsah s kvalitním vybavením pro zvuk, video i postprodukci.

🐟 Doplňte vysoce koncentrované omega-3 triglyceridy EPA od Pillar Performance.

🔋 Bonusy najdete na: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

Jaké jsou nejčastější atletické zranění a jak jim předcházet? Jaký je rozdíl mezi léčbou profesionálních sportovců a hobby běžců? V čem pomáhá tradiční čínská medicína? A který newsletter za to opravdu stojí odebírat?

👉 Body Solution Clinic v Praze

👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Martin Fuksa 🛶 olympijský vítěz a držitel rekordu v rychlostní kanoistice z Paříže ● trojnásobný mistr světa.

🎙️ ⁠Autentické studio⁠ - plně vybavené podcastové studio pro váš obsah s kvalitním vybavením pro zvuk, video i postprodukci.

🐟 Doplňte vysoce koncentrované omega-3 triglyceridy EPA od Pillar Performance.

🔋 Bonusy najdete na platformě Buy me a coffee.🔋

Věděli jste, že Martin má půmaraton po 1:20? Jak Martinovi změnila dcera pohled na život? Jaká je jeho další motivace po výhře na olympiádě? Co by Martin dělal, kdyby nebyl kanoista? A jak funguje Fuksič tým v Nymburce? Proč jezdí trénovat zrovna do Kolumbie? A jaký song si jel před finálovou jízdou v Paříži?

👉 Martinův Instagram

👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Petra Pastorová 🏃🏼‍♀️ držitelka nového českého rekordu na 100 km ● držitelka 9 mistrovských titulů v půlmaratonu a maratonu ● 6. nejrychlejší česká žena v maratonu 2:36:44.

💊 Zvyšte si hladinu energie s Ultra B Active od Pillar Performance.

🔋 Podpořit nás můžete na: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem 🔋

Trénovat začala po 30 a dotáhla to až na české a světové rekordy. Jak trénuje? Co ji na běhu stále tolik baví? Jaké rekordy bude ještě překonávat?

👉 Sledujte Petru : https://www.kdyzbezimziju.cz/
👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Petr Vabroušek 🏊‍♂️ 🚴🏻 🏃 sportovní legenda ● triatlonista s 241 dokončenými závody na ironmanských tratích.

💊 Zvyšte si hladinu energie s Ultra B Active od Pillar Performance.

🔋 Bonusy najdete na Buy me a coffee.🔋

Petrova cesta k triatlonu začala na vodě, proč ale stále neplave stejně jako ostatní závodníci? Jak je možné, že má nejvíce dokončených triatlonů na světě a nikdy nebyl zraněný? V čem spočívá jeho tajemství regenerace? Co by doporučil sportovcům, kteří chtějí začít s triatlonem? A co znamená H7 a proč by ji aplikoval úplně na všechny?

👉 Všechny informace o Petrovi najdete na jeho webu.

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na instagramu.⁠
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

David Vaš 🏃🏼‍♀️ nadšený běžec ● trenér kondičního běhu, který přes 2 roky strávil v Africe.

🐟 Doplňte vysoce koncentrované omega-3 triglyceridy EPA od Pillar Performance.

🔋 Bonusy najdete na Buy me a coffee.🔋

Kdy Davida napadlo, že by sport vyměnil za večírky a motokros? Dá se přeběhat epilepsie? Jaké bylo běhání s Keňany? Je pro trénink lepší Keňa nebo Etiopie? Co z pohledu běžeckého trenéra může předat svým svěřencům a čemu se naopak brání? Jak plánuje změnit svůj trénink po narození prvního potomka?

👉 Více o Davidovi

👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

🔋 Celou epizodu včetně speciálních otázek na naše hosty z celé 6. série najdete na Buy me a coffee. 🔋⁠

💊 Posilněte si svou imunitu s Ultra Immune C od Pillar Performance. 🙌

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na Instagramu.⁠

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Moira Stewartová 🏃🏼‍♀️ olympijská maratonkyně ● držitelka národního rekordu na maraton i půlmaraton.

🎙️ ⁠Autentické studio⁠ - plně vybavené podcastové studio pro váš obsah s kvalitním vybavením pro zvuk, video i postprodukci.

💊 Vyzkoušejte novinku od Pillar Performance: Kreatin monohydrát.

🔋 Bonusy najdete na Buy me a coffee 🔋

Jde trénovat s tím, že především posloucháte své tělo a neřešíte ostatní? Bez extra technologických vymožeností? S nadhledem? Jak pracovat se žaludkem, když pořád zlobí a během závodů nepřijímá? Trénuje se lépe v Česku nebo ve Skotsku? A čím to, že je Valencie zrozena pro osobáky?

👉 Moiry Instagram
👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Leontýna Jurigová 🦮 mistryně ČR v canicrossu.

🎙️ ⁠Autentické studio⁠ - plně vybavené podcastové studio pro váš obsah s kvalitním vybavením pro zvuk, video i postprodukci.

💊 Posilněte si svou imunitu s Ultra Immune C od Pillar Performance.

🔋 Bonusy najdete na Buy me a coffee.

Máte doma psa? Ale nevíte, jak s ním začít běhat? Lea vám poradí. Probrali jsme výhody a benefity canicrossu, jaké rasy se na sport hodí a jak správně nastavit trénink. Čím psa motivovat? Existuje v canicrossu etiketa? A jaký závod bude letos Česká republika hostit?

👉 Ley Instagram

👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Kristiina Sasínek Mäki 🏃🏼‍♀️ držitelka českých rekordů na tratích 1500, 2000, 3000 a 5000 metrů a finského rekordu na 2000

💊 Zvyšte si hladinu energie s Ultra B Active od Pillar Performance.

💚 Podpořit nás můžete na Buy me a coffee 🔋

☁️ Rozhovor vznikl v Soft Hubu značky On ☁️ při pražském maratonu. Soft Wins jsou měkká, neměřitelná vítězství, která nezachytí žádný sporttester.

👉 Sledujte Kristiinu na Instagramu
👉 Videa z natáčení najdete na Instagramu Vlastním tempem.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Kristýna Fleissnerová 🚣🏼 inženýrka v oblasti výživy a potravin a účastnice dvou OH ve veslování ● Vojta Hačecký 🚴‍♀️ diganostický expert a bývalý profi cyklista.

💊 Zvyšte si hladinu energie s Ultra B Active od Pillar Performance.

🔋 Podpořit nás můžete na Buy me a coffee. 🔋

☁️ Rozhovor vznikl v Soft Hubu značky On ☁️ při pražském maratonu. Soft Wins jsou měkká, neměřitelná vítězství, která nezachytí žádný sporttester.

Kristýna i Vojta působí v Centru sportovní medicíny a společně jsme se rozhodli, že zboříme nejčastější běžecké mýty, a nebo se o to alespoň pokusíme :)

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Jiří Homoláč 🏃🏼‍♂️ vytrvalostní všestranec s 14 mistrovskými tituly.

🙏 Staňte se podporovatelem Pace makerem a získejte přístup k bonusovému povídání s Jirkou.

☁️ Partnerem je značka On Running ☁️ - Soft Wins jsou měkká, neměřitelná vítězství, která nezachytí žádný sporttester. Mrkněte na sorrygravity.cz

💊 Zvyšte si hladinu energie s Ultra B Active od Pillar Performance.

S Jirkou Homoláčem jsme probrali jeho radost z běhání a vývoj v průběhu let. Co si přivezl z Keni a vrátí se tam? Jaké má své tréninkové techniky a na jakou regeneraci nedá dopustit. V bonusové části jsme se zaměřili na tipy pro hobby běžce a jak se konečně pořádně rozběhnout.

👉 Sledujte Jirku na Instagramu.

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na Instagramu.⁠

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Celá epizoda k poslechu na Buy me a coffee.

Jsme 14. sportovní podcast roku 2024. Děkujeme moc za všechnu vaši podporu !

💊 Vyspěte se do růžova díky Triple Magnesium od Pillar Performance.

David Vaš, Petr Vabroušek a Petra Pastorová nám odpovídali na bonusové otázky.
Přemek sdílel svou nedávnou zkušenost s posloucháním vlastního těla.
Iva sdílela celý svůj nevydařený závod na Zugspitz Ultratrail.

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na Instagramu.⁠

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Lukáš Havránek ⛰️ ultraběžec, producent outdoorových filmů, lektor mindfulness, sebedisciplíny a pozornosti.

🙏 Bonus: Jak natrénovat na ultra - pro všechny podporovatele Pace makery: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem .

☁️ Partnerem je značka Lundhags 🎒 - švédské outdorové vybavení, které vydrží dlouhá léta. Mrkněte na sorrygravity.cz

💊 Spěte lépe s hořčíkem od Pillar Performance.

S Lukášem jsme si povídali o ultra běhání, o B7, o motivaci běhat tyhlety šílené vzdálenosti. O tom, jak pracovat s dopaminem, jak si naplánovat čas a žít kvalitněji.

👉 Sledujte Lukáše na Instagramu.

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na Instagramu.⁠

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Bára Besperát 🏊🏻‍♀️ 🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ profesionální triatletka.
🙏 Bonusová část: Jak začít s triatlonem a nebát se ho: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem

🧼 Partnery podcastu je Toko (www.sorrygravity.cz) a 💊 Pillar Performance.

S Bárou jsme si povídali o její mladé ale velice úspěšné triatlonové kariéře, tréninku a strastrech aktuálního zranění. Jak vše zvládá s i sevým 5letým synem a zda se chce ještě někdy podívat na Hawai.
👉 Sledujte Báru na Instagramu.

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na Instagramu.⁠

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Jan Friš 🏃🏼‍♂️ běžecký mistr ČR.

🙏 Bonusová část: Motivace a rivalita v českém rybníčku: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem

🧼 Partnery podcastu je Swix (www.sorrygravity.cz) a 💊 Pillar Performance.

S Honzou jsme si opět obuli tretry a běžecké boty a vyrazili za českými rekordy.
👉 Sledujte Honzu na Instagramu.

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na Instagramu.⁠

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

František Knobloch 🧬 molekulární biolog a expert na dlouhověkost.
🙏 Bonusová část: Desatero pro dlouhověkost: https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem
🧼 Partnery podcastu je Swix (www.sorrygravity.cz) a 💊 Pillar Performance.
S Františkem jsme si vzali na paškál dlouhověkost. Jak si přizpůsobit trénink, jak upravit stravu a co dalšího dělat, abychom našemu tělu dopřáli to nejlepší a žili s ním co nejdéle.

👉 Sledujte Františka na Instagramu.
👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na Instagramu.⁠
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Končíme 8. sérii, plnou běžců, zdravého životního stylu a bonusů .. a taky jedné svatby!

🧼 Partnery podcastu celé série jsou www.sorrygravity.cz a 💊 Pillar Performance.

Povídáme si o tom nejlepším z celé série a provázíme to historkami ze svateb. Tentokrát nás to ve studiu opět bavilo !

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na instagramu a youtube.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Radek Jaroš 🧗🏻‍♀️ jediný Čech, který zkompletoval Korunu Himaláje v nejčistším stylu (tj. bez nosičů a bez kyslíku).

🔋 Podpořte náš podcast na https://buymeacoffee.com/vlastnimtempem

Jako 15. člověk na světě zkompletoval Korunu Himaláje. Vyšel také na všehny Koruny světa a kompletuje nejizolovanější hory světa. Proč by nikdy do hor nešel s pomocným kyslíkem? Co je podle Radka Fair play v horolezectví? Jaké jsou jeho další plány?

👉 Sledujte podcast ⁠Vlastním tempem na instagramu a youtube.
👉 Mrkněte na Radkovy krásné knihy: https://www.radekjaros.cz/

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)