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Diese geführte Meditation ist speziell für Unternehmer:innen und jene, die sich selbstständig machen möchten. Sie hilft dir, deine tiefsten Werte zu entdecken, Klarheit über den aktuellen Stand deines Business zu gewinnen und eine Vision für deine Zukunft zu entwickeln. In einer entspannten Reise findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist und wie du dein Unternehmen im Einklang mit deinen inneren Überzeugungen auf den richtigen Weg bringst.

Du möchtest deine eigene Meditation, die dich ein Stück deines Weges trägt?

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Tauche in dieser 18-minütigen geführten Meditation in eine tiefe Trance ein und begegne deinem inneren Geldwesen. Übergib ihm alte Glaubenssätze rund um Geld, öffne dich für neuen Geldfluss und aktiviere deine innere Fülle.

Diese Reise ist ideal im Sitzen – so bleibst du wach und bewusst, während du dein Unterbewusstsein für finanzielle Leichtigkeit öffnest.

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Dort kannst du auch ein kostenloses Vision-Check-In (20–30 Minuten) buchen, um mich kennenzulernen und zu klären, ob ich die richtige Begleiterin für deine berufliche oder persönliche Neuausrichtung bin.

Tauche ein in eine Reise der Selbstentdeckung und des gestärkten Selbstbewusstseins. Diese Meditation führt dich durch einen Prozess der Transformation deines Glaubens über dich selbst. Beginne, indem du deine aktuelle Selbstbewusstseinsstufe auf einer Skala bewertest und dich auf einen inspirierenden neuen Glaubenssatz einlässt. Visualisiere dann, wie du dich in einem Raum der Selbstsicherheit und Stärke befindest, in dem du deine innere Überzeugung ausstrahlst. Schließlich führt dich diese Meditation dazu, deine zukünftigen Erfolge und Träume in einem Zustand voller Zuversicht zu visualisieren. Spüre die Kraft der Selbstliebe und des Selbstvertrauens, die dich durch diese Reise begleiten. Erweitere dein Selbstbewusstsein und gehe gestärkt in die Welt.

Meditation: müde und erschöpft? Lade deinen Akku auf

Sommermeditation: Dich selbst und das Leben feiern 🌿

Die Tage sind lang, die Sonne steht hoch – es ist Sommer.

Ein halbes Jahr liegt bereits hinter dir.

Vielleicht war es leicht, vielleicht herausfordernd.

Du bist durch Höhen gegangen, vielleicht auch durch Tiefen.

Und du bist noch da. Gewachsen. Gelebt. Geliebt. Gezweifelt. Getanzt.

Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten.

Zu atmen.

Dich selbst zu feiern.

Für alles, was du im ersten Halbjahr 2025 erlebt, getragen und erschaffen hast.

Für die Wellen, die du gesurft bist – und auch für jene, die dich kurz verschluckt haben.

Jetzt ist die Zeit, Kraft zu tanken.

Dich mit der Lebensfreude des Sommers zu verbinden.

Und dich an das zu erinnern, was dich nährt – in dir.

✨ Lass dich führen. Lass dich spüren. Lass dich feiern.

Du bist genug. Du bist da. Du bist wundervoll.

Herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation, die dich sanft zurück in die Verbindung mit dir selbst führt. In der Hektik des Alltags verlieren wir oft das Gefühl für unseren eigenen Körper und unsere Bedürfnisse. Diese Meditation lädt dich ein, bei dir selbst anzukommen, deinen Körper achtsam wahrzunehmen und liebevoll zu erforschen, was du gerade brauchst, um dich wieder verbunden zu fühlen.

Du bekommst Raum, um zu spüren:

• Welche Verbindungen in deinem Leben nähren dich?

• Mit wem möchtest du deine Verbindung wieder aufleben lassen?

• Welche Beziehungen oder Bindungen sind für dich nicht mehr stimmig und dürfen losgelassen werden?

Gönn dir diese Zeit für dich. Lass dich von meiner Stimme begleiten und finde heraus, wie du dich wieder mit deiner inneren Kraft und deinem Herzen verbinden kannst.

Diese 17-minütige Meditation ist für dich, wenn du dich im Lärm des Alltags selbst verlierst.

Wenn es draußen laut und fordernd ist – und du spürst, wie du dich anpasst, zurücknimmst oder klein machst.

In dieser geführten Trance begleite ich dich liebevoll zurück zu dir:

🔸 zu deiner inneren Wahrheit

🔸 zu deiner Kraft

🔸 zu deiner klaren Stimme

Diese Meditation hilft dir, auch in unruhigen Zeiten ganz bei dir zu bleiben – in deinem Körper, deinem Herzen, deinem Raum.

Du darfst deine Wahrheit aussprechen. Du darfst dich zeigen. Du darfst groß sein.

🧘‍♀️ Dauer: ca. 17 Minuten

🎧 Tipp: Such dir einen ruhigen Ort und nutze Kopfhörer für ein intensiveres Erleben.

👉 Mehr über meine Arbeit findest du auf: www.visionscoaching.at

Schön, dass du da bist.

Deine Sonja

Diese Trance ist für dich, wenn du dich nach innerer Stärke, Klarheit und Verbundenheit mit deiner weiblichen Kraft sehnst.

In dieser hypnosystemisch geführten Trance begegnest du einer kraftvollen inneren Ressource: der Kriegerin in dir.

Sie ist nicht hart – sondern klar, präsent, verbunden mit deinem Herzen und deiner Intuition.

Sie steht für deinen Mut, für deinen Fokus, für deine Bereitschaft, für dich selbst einzustehen – und für das Leben, das du dir wünschst.

Die Kriegerin in dir kennt deinen Weg, auch wenn du ihn gerade nicht klar sehen kannst.

Sie ist diejenige, die aufsteht, wenn du zweifelst.

Die deinen Blick hebt, wenn du dich klein machst.

Und die sich für dich zeigt, wenn du dich selbst verloren hast.

🎧 Diese Audio ist eine hypnosystemische Trance-Reise, in der du…

• ​ dich mit deinem Körper und deinem Nervensystem verbindest,
• ​ Klarheit darüber findest, was du gerade brauchst,
• ​ innere Bilder aktivierst, die dir Kraft und Orientierung schenken,
• ​ und deine „Kriegerin“ bewusst in deinen Alltag einlädst.

🌿 Du brauchst dafür:

– einen ungestörten Raum

– Kopfhörer für optimale Wirkung

– idealerweise eine aufrechte, bequeme Sitz- oder Liegeposition

– Offenheit, dich auf deine innere Welt einzulassen

Diese Trance eignet sich besonders für Frauen in Übergangsphasen – beruflich oder privat – oder wenn du dich gerade erschöpft, überfordert oder „verloren“ fühlst.

Für mehr Impulse komm in meine WhatsApp Gruppe „ Entdecke die Kriegerin in dir“

In dieser hypnosystemischen Trancereise lade ich dich ein, deinem Frust bewusst zu begegnen – nicht, um ihn zu verdrängen, sondern um ihm wirklich zuzuhören.

Du spürst, wo und wie sich Frust in deinem Körper zeigt, und trittst in einen inneren Dialog mit diesem Gefühl. Was möchte dein Frust dir sagen? Welches Bedürfnis steckt vielleicht dahinter? Welche Veränderung will in dein Leben kommen?

Diese Meditation schenkt dir einen geschützten Raum für Selbstwahrnehmung und Klarheit – ideal im Sitzen oder Liegen.

Für alle, die spüren: So wie bisher kann’s nicht weitergehen – aber ich weiß noch nicht, wie.

Spür dich. Hör hin. Und finde deinen nächsten Schritt.

→ Teile die Meditation gerne mit Menschen, die gerade mit Frust kämpfen. Weitere Ressourcen findest du auf www.visionscoaching.at oder in meiner WhatsApp-Community

Spürst du, dass es Zeit ist, deinen eigenen Weg zu gehen – aber dir fehlt noch die Klarheit für den ersten Schritt?

Diese geführte Meditation hilft dir, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden und wieder Vertrauen in deinen nächsten Schritt zu fassen.

Ideal, wenn du dich in einer Phase der Veränderung, Neuorientierung oder inneren Leere befindest.

Lass dich führen – zu mehr Klarheit, Mut und deinem ganz persönlichen Weg.

→ Teile die Meditation gerne mit Menschen, die gerade mit Frust kämpfen. Weitere Ressourcen findest du auf www.visionscoaching.at oder in meiner WhatsApp-Community

>> Wenn du danach tiefer eintauchen willst, dann hol dir meinen kostenlosen Visions-Check-in unter www.visionscoaching.at!

Du bist genug – genau so, wie du bist.

Diese geführte Meditation hilft dir, in deinen Körper zurückzukehren, Spannungen loszulassen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

In einer Welt voller Erwartungen, Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit ist diese Reise ein Raum für dich – ganz ohne Müssen, ganz ohne Sollen.

Du wirst deinen Körper liebevoll annehmen lernen, dich entspannen und spüren, was es heißt, dich selbst mit allem anzunehmen, was gerade da ist.

Eine Einladung zur Selbstannahme, inneren Balance und echten Selbstfürsorge.

Mehr Inspiration & Tools für dein bewusstes Leben findest du auf www.visionscoaching.at oder auf Instagram: @visionscoaching

Jetzt reinhören – und spüren, dass du längst genug bist.

Führe diese Meditation am besten im Sitzen durch. Du wirst dein Wurzelchakra stärken und dich wieder tief in dir verankern und erden und die Beziehung zu deinem Körper verbessern. Mehr Infos erhältst du unter www.visionscoaching.at und auf Instagram @visionscoaching

In dieser Meditation geht es um eine ganz klare Entscheidung zu einem Thema deiner Wahl. Du visualisiert dein Thema und wirst Zugang finden zu deiner eigenen Antwort, die tief in dir verankert ist. In diesen 20 Minuten bist du Klarheit finden, ob du ein Ja oder Nein zu deinem Thema fühlst oder ob es andere Optionen und Möglichkeiten braucht

Tauche ein in die Stille des Tunnels und spüre den sanften Hauch des Übergangs. Eine Reise des Loslassens und des Vertrauens, während wir uns im Zwischenraum zwischen Vergangenheit und Zukunft bewegen. Lass dich von dieser Meditation führen, um das Licht am Ende des Tunnels zu entdecken und die Magie des Übergangs zu erleben.

Neustart - mach einen Reset und richte dich neu aus

Diese Meditation hilft dir dabei, Körper und Geist zurückzusetzen, Altes loszulassen und dich neu auszurichten. Perfekt, um den Tag frisch und mit klarer Energie zu beginnen. Starte deinen Neuanfang und öffne dich für positive Veränderungen.

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Diese 18-minütige Meditation hilft dir, vom Kopf in den Körper zu gelangen und Spannungen loszulassen. Durch achtsame Atemübungen und gezielte Körperwahrnehmung erlangst du eine tiefe Entspannung und eine starke Verbindung zu deinem Körper. Perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen und innere Ruhe zu finden.

Diese Meditation ist eine Reise zur Entdeckung von Klarheit und Fokus in deinem Leben. Wenn du dich überfordert fühlst und nicht weißt, welcher Schritt als Nächstes getan werden soll, ist dies die perfekte Meditation für dich. Schließe deine Augen und tauche in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit ein. In dieser Meditation wirst du sanft angeleitet, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Du wirst Werkzeuge kennenlernen, um die Flut der Gedanken zu beruhigen und Klarheit über die nächsten Schritte in deinem Leben zu gewinnen. Diese Reise hilft dir, dich von Ablenkungen zu lösen und deine Prioritäten zu erkennen. Lass dich von dieser Meditation auf einen Weg der Selbsterkenntnis und Zielsetzung führen. Finde heraus, was wirklich wichtig ist und welcher Schritt als Nächstes getan werden sollte. Es ist an der Zeit, Klarheit und Fokus in dein Leben zu bringen.

In dieser Meditation geht’s darum, dass du in einem stressigen Arbeitsalltag in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommst und eine Pause machst, die dich auch Regenerieren lässt und abschalten

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise. Du wirst Altes hinter dir lassen und deinen neuen Weg beschreiten. Und vor allem wirst du Vertrauen in dich und in deine Intuition bekommen.

Bei dieser Meditation lernst du, deine Wut oder andere intensive Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie mit Akzeptanz zu betrachten. Du wirst dazu ermutigt, deine Gefühle ohne Urteil anzunehmen und sie sanft zu umarmen, anstatt dagegen anzukämpfen. Diese Meditation fördert die Selbstreflexion und hilft dir, deine Gefühle zu akzeptieren, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Sie bietet eine Möglichkeit, in Verbindung mit deinen Emotionen zu treten und letztendlich einen gesünderen Umgang mit ihnen zu entwickeln.

Meditation für mehr Entspannung im turbulenten Alltag. Diese Meditation hilft dir dabei, in wenigen Minuten Entspannung in deinen Alltag zu bringen, indem du ganz bewusst bei dir eincheckst und dir Ruhe gönnst. Du wirst daran erinnert, wie wichtig Pausen sind und dass du eine Balance zwischen Tun und Nichtstun finden solltest. Lass das Müssen los.

Meditation bei Kopfschmerzen. Du zerbrichst dir den Kopf. Dein Kopf droht zu platzen? Dann nimm dir ein paar Minuten Zeit und lass deine Gedanken zur Ruhe kommen. Lass dir den Körper zur Ruhe kommen, damit er Erleichterung im Kopf veranlassen kann. Wenn dir die Meditation gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auf Spotify mit fünf Sternen bewertest. www.visionscoaching.at

Führe diese Meditation gerne im Liegen durch. In dieser Meditation wirst du Ruhe und Gelassenheit spüren. Es geht darum, den Stress, die belastenden Gedanken, die körperliche Erschöpfung zu erkennen, anzunehmen und deinen Impulsen zu folgen und dem Körper, die Ruhe, die er braucht, zu geben. www.visionscoaching.at

In dieser kurzen Meditation darfst du zur Ruhe kommen und eine Reise vom Außen ins Innen machen. Du wirst tief in deinem Körper ankommen und sehr entspannt wieder in deinen Alltag zurückkehren. Mehr Infos erhältst du unter www.visionsbüro.at und auf Instagram @visionscoaching

Tauche ein in eine geführte Meditation, die darauf abzielt, Verspannungen im Körper wahrzunehmen und aufzulösen. Schließe deine Augen, entspanne dich und lass dich von liebevollen Anleitungen durch eine Reise der Entspannung führen. Spüre, wie jede Verspannung mit jedem Atemzug schmilzt, während du in einen Zustand tiefen inneren Friedens und Wohlbefindens eintauchst.

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Sonja 💛

Tauche ein in diese geführte Meditation, die mit einem Body Scan deine Wahrnehmung vertieft. Finde Ruhe und Verbindung mit dir selbst. Erlaube dir, unperfekt zu sein, löse dich von richtig und falsch – sei einfach du selbst. 'Sei du selbst, das ist genug' – eine Reise zur inneren Gelassenheit.

Diese Meditation lädt dich ein, dich mit dem Thema Entscheidungen auseinanderzusetzen. In einer entspannten Position und mit geschlossenen Augen wirst du an einer metaphorischen Kreuzung stehen, umgeben von verschiedenen Wegen, die jeweils eine Entscheidung repräsentieren. Während der Meditation wirst du ermutigt, über die anstehenden Entscheidungen nachzudenken und loszulassen, was nicht mehr stimmig ist. Diese Übung hilft dir, bewusstere Entscheidungen zu treffen und den Mut zu finden, deinen eigenen Weg zu wählen. Nutze diese Meditation, um Klarheit bei Entscheidungen zu gewinnen und inneren Frieden zu finden.

Diese Meditation lädt dich ein, Klarheit über deine wahren Wünsche zu gewinnen und den Prozess des Loslassens von Belastendem zu beginnen. Konzentriere dich auf die Frage: "Was will ich eigentlich?" und schaffe Raum für Neues. Erlebe eine Reise der Selbstreflexion, die dir hilft, deine inneren Wünsche besser zu verstehen und den ersten Schritt in Richtung positiver Veränderungen in deinem Leben zu machen.

Willkommen zu dieser besonderen Meditation, die dich auf eine Reise zur Linderung von Rückenschmerzen im unteren Bereich deines Rückens mitnehmen wird. Schließe deine Augen und finde eine bequeme Liegeposition auf einer weichen Unterlage. Dies ist deine Zeit, dich selbst zu heilen und auf deinen Körper zu hören. Dein Rücken sendet dir eine Botschaft, und heute werden wir gemeinsam versuchen, ihre Bedeutung zu verstehen und deinen Schmerz zu lindern. Atme tief ein und aus, lass den Stress des Tages los und sei bereit, dich auf diesen heilenden Prozess einzulassen.

5 Minuten, Meditation, 5 Minuten summen! 5 Minuten entspannen! 5 Minuten bewusstes atmen! Namaste

In dieser Meditation wirst du deinen Körper liebevoll annehmen lernen mit allen Spannungen und Schmerzen. Dein Körper entspannt sich, weil du dich immer mehr auf ihn einlässt und ihn spürst und liebevoll beobachtest. Mach die Meditation im Sitzen oder Liegen. Mehr Infos erhältst du unter www.visionscoaching.atund auf Instagram @visionscoaching