👨‍👩‍👧‍👦 Problème ou difficulté ? Quelle différence ? Les disputes entre enfants, quel rôle devez-vous jouer ?
Dans cet épisode, Marina Blanchart explore, avec Cathy Hanchir, maman de 2 enfants, les clés pour accompagner vos enfants dans leurs conflits sans prendre parti, ni vous épuiser émotionnellement.
🎙 Découvrez comment la thérapie brève systémique peut vous aider à réagir autrement :

• Comprendre le rôle des interactions dans la dynamique conflictuelle.

• Savoir quand intervenir et quand laisser les enfants résoudre leurs désaccords eux-mêmes.

• Adopter des stratégies concrètes pour apaiser les tensions et renforcer les liens familiaux.
  👉 Un épisode riche en exemples pratiques pour transformer les disputes en opportunités d’apprentissage !

  
  

Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html.

Vous pouvez également nous suivre sur Instragram ou sur Facebook et nous contacter par messages privés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👋 Vous vous sentez bloqué face à vos problèmes et ne savez plus quoi essayer ? Découvrez la puissance de la thérapie brève systémique ! Dans cet épisode, Marina Blanchart, psychologue et fondatrice de Virage, explique comment modifier vos interactions et vos perceptions peut transformer vos expériences.
🎙 Avec des exemples concrets et des pistes d'action, apprenez à élargir votre champ des possibles pour surmonter vos défis, qu'ils soient personnels, professionnels ou relationnels.
👉 Explorez une approche à contre-courant qui privilégie l'expérimentation à la théorie.

Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html.

Vous pouvez également nous suivre sur Instragram ou sur Facebook et nous contacter par messages privés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Marina et Peggy retrouvent Dorothée Caustur, avocate, médiatrice et coach systémique chez Virages à Ixelles, pour répondre à toutes vos questions sur la médiation.

🔍 Comment se passe une médiation ? Dorothée partage des détails pratiques et répond à des questions fréquentes posées par les patients de Marina et Peggy, comme :

• Le médiateur est-il neutre et impartial ?

• La médiation est-elle imposée parfois ?

• Les émotions ont-elles leur place dans un processus de médiation ?

• Peut-on voir le médiateur individuellement ?

• Comment éviter de se faire manipuler ou léser lors d'une médiation ?

• Quels sont les conseils pour maximiser les chances de réussite de la médiation ?

Si vous vous interrogez sur la médiation familiale, professionnelle ou sur la gestion des conflits, cet épisode vous apportera des réponses concrètes pour savoir quand et comment faire appel à un médiateur.

💬 Envie d'en savoir plus ou de poser vos questions ? Contactez-nous à info@virages-formations.com pour interagir avec nous !

📲 Écoutez l’épisode maintenant et découvrez comment la médiation peut transformer vos relations.

Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html.

Vous pouvez également nous suivre sur Instragram ou sur Facebook et nous contacter par messages privés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que faire si tout à coup votre enfant ne veut plus de la garde alternée? 

Quelque soit l'entente entre les parents, quelque soit les conflits éventuels, quelque soit les raisons de l'enfant, Marina et Peggy envisagent aujourd'hui le cas de cet enfant qui ne souhaite plus se rendre chez l'un de ses parents. 

Que faire en tant que parent ? Que l'on soit dans la position du parent chez qui l'enfant veut aller ou la position du parent chez qui l'enfant ne veut pas aller.  

La clé est dans l'écoute et l'accueil des émotions. On vous en parle dans ce nouvel épisode du podcast de Virages. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marina et Peggy se mettent dans la peau du manager qui ne parvient pas à se faire entendre et à faire passer un message auprès de ces collaborateurs. Il s'épuise à leur demander que les tâches soient faites, bien faites… mais rien ne fonctionne. Que faire dans une telle situation ? 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, Marina et Peggy aborde la question de l'enfant roi, l'enfant qui veut tout décider à la place de ses parents. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire quand on ne s'entend pas avec le compagnon ou la compagne de quelqu'un de très proche ? Marina et Peggy explorent les différentes pistes dans un tel cas  de figure en fonction que l'on ose en parler ou pas; en fonction que cela soit accepté ou pas. Faire l'effort par amitié ou pas ? 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A l'heure de la rentrée, Marina et Peggy vous parlent des petits et grands changements vécus par les enfants mais aussi par les parents : changement d'organisation , changement social, nouveau degré d'implication à l'école ou pour les devoirs. Comment rendre mon enfant de plus en plus autonome ? Quelques pistes dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marina et Peggy évoquent le cas des parents qui ont leurs enfants en garde alternée et qui souffrent de la séparation avec leurs enfants. Une séparation qui est parfois plus longue en période de vacances. Comment surmonter cette situation de manque ?  Quelques pistes de solutions dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, Marina et Peggy évoque le cas de Marc qui a pris l'habitude de travailler en vacances. Cela ne lui pose pas de problème. Il ne peut pas s'en empêcher. Il a même opté par moment pour du télétravail à l'étranger MAIS sa compagne n'apprécie pas et aimerait qu'il soit plus présent. Problème : les habitudes sont bien ancrées et travailler en vacances devient plus fort que lui. Comment décrocher du boulot pour profiter des vacances avec les siens ? C'ets la question à laquelle nous tentons de répondre dans cet épisode 48 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On va parler vacances cette semaine. 

Peut être êtes vous déjà parti ? 

Peut être écoutez vous ce podcast depuis votre lieu de vacances. 

Ou au contraire, les congés c'est pas pour tout de suite mais vous commencez à y penser ! Dans ce nouvel épisode, on vous donne quelques pistes pour que  vous puissiez profiter un maximum de cette période de congé, quelque soit votre style de vacances. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que ce soit dans la vie privée ou dans la vie professionnelle, peut être vous êtes vous déjà retrouvé face à un dilemme? 

Vous êtes à la croisée de deux choix.: Le Choix A ou le Choix B. 

Comment réssuir à faire le bon choix ? 

Existe-t-il une "bonne" option? 

Et si il y avait une troisième alternative ?

On parle des dilemmes dans ce nouvel épisode 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il faut que tout aille vite ! 

Vite fait, bien fait ! 

Ne trainons pas ! 

Ces petites phrases font partie de votre quotidien ? 

C'est que vous êtes sans doute quelqu'un d'impatient. 

Dans certains cas, cette impatience peut malheureusement être contre - productive et être source de problème(s) ou de souffrance pour soi ou pour les autres. 

Comment ne pas perdre plus que ce que l'on souhaite gagner en étant impatient ? 

Prenez le temps d'écouter ce podcast pour découvrir quelques pistes et on termine par un exercice pratique à mettre en oeuvre chez vous ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Marina et Peggy accueillent Dorothée Caustur, avocate, médiatrice et coach en thérapie brève à La Hulpe et Bruxelles. Ils répondent à une question fréquente : quelle est la différence entre médiation et coaching ?

Vous avez un problème de couple, un litige avec un voisin, ou vous souhaitez résoudre des conflits personnels ou professionnels ? Ce podcast vous aide à comprendre quand faire appel à un médiateur, un coach en développement personnel, ou même un avocat.

Dorothée partage son expérience et explique comment elle utilise les outils de la thérapie brève dans ses pratiques de médiation familiale et de coaching personnel. Un échange utile pour ceux qui cherchent à gérer des conflits, améliorer leurs relations ou évoluer dans leur parcours personnel.

🔗 Vous souhaitez poser vos questions ou en savoir plus ? Contactez-nous via ce lien : [lien contact].

🎧 Écoutez l’épisode complet pour découvrir tous les secrets de la médiation et du coaching en thérapie brève !

Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html.

Vous pouvez également nous suivre sur Instagram ou sur Facebook et nous contacter par messages privés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Influenceur ! Un métier en vogue. 

L'avènement des réseaux sociaux a vu naitre de nouveaux métiers axés sur le marketing, la communication et la popularité. 

De nombreux jeunes suivent des influenceurs sur diverses platefomes et certains jeunes voudraient également tenter leur chance et pourquoi pas en faire un métier. 

Comment réagir, en tant que parents, face à la décision de votre enfant qui choisit cette voie plutôt qu'un métier plus classique? 

On tente d'y répondre dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez vous le doomscrolling?  

Il s'agit de l'ascenseur émotionnel sans fin des réseaux sociaux. 

Le mot "doomscrolling" vient de l'anglais "to scroll", faire défiler et "doom" qui veut dire "morbide" ou "néfaste". 

Le doomscrolling est donc cette tendance à consulter de façon compulsive des informations anxiogènes avec une prédominance négative. 

Cette nouvelle manière de consommer l'information  s'est accentuée avec l'avenèment des réseaux sociaux et a pris de l'ampleur aussi depuis la pandémie. 

Que faire quand sa consommation d'information crée de l'angoisse ? 

Pour répondre à cette question Marina et Peggy reçoivent Maria Leo.  

Maria Leo est psychologue et formatrice chez Virages. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Profitez du moment présent ! En voilà une injonction que l'on entend souvent. Peggy et Marina vous propose l'histoire d'une petite vache pas si folle qui n'y parvient pas très bien. Et elles ouvrent le débat en élargissant le présent au futur et au passé ! Drôle de manière d'être dans le présent et pourtant...

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Partager sa vie avec un accor aux jeux vidéos n'est ps rtoujours évident. Comment composer et se faire entendre dans ce ménage à 3 ? 

On en parle dans ce nouvel épiside du podcast de Virages. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épisode 40 est consacré aux problèmex de sommeil. 

Que ce soit au moment de l'endormissement ou en plein de milieu de la nuit, le sommeil n'est pas toujours au rendez vous. 

Pour certains c'est parce que les pensées empêchent de dormir, pour d'autres il n'y pas forcément de pensées. 

Que faire quand on est dans son lit et qu'on ne dort pas ? 

Marina et Peggy vous donnent quelques clés et un exercice pratique à metrre en oeuvre si vous êtes concernés. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire pour que tout le monde s'aime dans une famille recomposée?  

Deux nouveaux partenaires choisissent d'emménager ensemble et de cohabiter avec les enfants. Idéalement, ils aimeraient que tout le monde s'aime mais ce n'est pas toujours le cas. 

Des tensions peuvent naitre entre les enfants issus de familles différentes ou entre un enfant et un le nouveau compagnon.... 

Que faire ? Marina et Peggy vous donnent quelques pistes "à contre courant". 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand perdre du poids devient une obsession et que pour y arriver on essaye 46 régimes qui ne fonctionnent pas, il faut peut être essayer autre chose ! 

Oui, mais quoi ? 

Marina vous propose un challenge pour réconcilier faim et plaisir… A consommer sans modération mais éventuellement avec un accompagnement ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le temps passe trop vite ! 

Jamais possible de tout faire ! 

La gestion du temps est au cœur de vos préoccupations ? Vous avez du mal à dire NON ? Vous ne parvenez pas à déléguer ? Vous avez reçu des nouvelles responsabilités et vous cela prend davantage de temps ? Vous ne savez pas où mettre vos priorités ? Autant de raisons / causes qui font que l'organisation de notre temps peut devenir problématique. 

Marina et Peggy vous donnent quelques pistes pour aller de l'avant dans ce nouvel épisode.   

*** Florence Castiaux organise un atelier autour de la gestion du temps. Plus d'infos à propos de cet atelier via ce lien :  https://www.virages-consultations.com/page/je-n-ai-pas-le-temps.html 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je ne supporte pas la vue du sang." Ce dégout peut se révéler handicapant dans certaines circonstances. Comment y faire face? Comment l'affronter? 

Quelques pistes de réponses dans ce nouvel épisode  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dernier film vu au cinéma vous a fait pleurer? 

Les faits d'actualité relatés à la radio ou à la télévision enclenchent les larmes? 

Vous êtes à fleur de peau et "un rien" vous rend triste ? 

Cette sensibilité peut cacher une tristesse plus profonde à laquelle vous ne laissez pas beaucoup de place. 

Comment laisser de la place à la tristesse pour ne plus se faire envahir par elle ? 

C'est la question à laquelle Marina et Peggy répondent dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de la série confiance en soi et estime de soi, zoom cette fois ci sur le manque d'estime de soi.

On est ici dans le registre des valeurs. La personne qui a une faible estime d'elle même a souvent l'impression de ne pas valoir grand chose. Elle va s'autocritiquer en permanence, ne jamais se sentir valable. "Je ne vaut rien" devient la phrase qui trotte en permanence dans sa tête.

Ces personnes qui ont une faible estime d'elles mêmes se sentent en général pas respectées dans une relation de couple. Elles ont souvent l'impression que l'autre ne les respecte pas. Et du coupe, elles veulent se faire aimer à tout prix., en se pliant à ce qu'elles pensent que l'autre attend. Un caméléon qui s'adapte en permanence, voir une carpette qui s'écrase complètement face à l'autre.

Ces cas demandent un accompagnement sur mesure avec un thérapeute ou un coach. Dans cet épisode, Marina et Peggy donnent quelques pistes pour commencer à avancer autrement.

Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html.

Vous pouvez également nous suivre sur Instagram ou sur Facebook et nous contacter par messages privés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Vous faites partie de ceux qui peuvent retourner au travail en présentiel après plusieurs mois de télétravail ? 

Ou au contraire, votre employeur a décidé de prolonger le télétravail ? 

Libération pour certains; contrainte pour d'autres. 

Quelque soit le cas de figures, il s'agit bien souvent d'une nouvelle et enième adaptation professionnelle. Comment y faire face ?   

Peggy et Marina vous donnent quelques pistes dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous arrive-t-il de vous écraser au point de vous liasser piétinner ? Alors ne manquez pas l'écoute de cet épisode. Marina et Peggy vous donnent quelques pistes pour ne plus endosser ce rôle de paillasson, qui se transforme parfois en hérisson prêt à sortir ses piques !   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut- être avez-vous connu cela : les enfants qui ne se tiennent pas bien à table et cela entraine des remarques incessantes. les reproches fusent, les frustrations s'installent et la convivialité du repas se perd. 

Dans ce nouvel épisode, Marina et Peggy se mettent à la place des différentes personnes qui se trouvent autour de la table : le parent qui réprimande, l'autre parent qui subi ou qui réagi et le ou les enfants qui ne savent pas se tenir "comme il faut".    

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marina et Peggy répondent cette semaine à la question d'un auditeur qui a du mal à supporter la nonchalence de son collègue de travail direct. 

Que faire quand on a pas le même rtythme ou la même notion de travail que son collègue ? 

Comment transformer la peine ressentie et l'énergie perdue à faire changer l'autre en énergie plus positive? 

Si vous aussi vous avez une question précise qui vous préoccupe, n'hésitez pas envoyer une question ou une idée de sujet via la page Instagram de Virages _ psychologies ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous sans doute éprouvé un jour ou l'autre ce sentiment de culpabilité après avoir mal agi, après avoir menti ou triché par exemple. L'acte comis est en décalage avec nos valeurs et cela engendre de la culpabilité. Cette émotion que l'on plutôt tendance à écarter de soi a quelque chose à nous dire. Et nous prenions le temps de l'écouter ? C'est ce que Marina et Peggy vous propose dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment gérer l'après burnout et comment tirer les leçons de son épuisement pour ne pas retomber dans ses travers? 

Pour certains, le bunout peut être perçu (sans doute après un certains temps) comme une chance, une opportunité d'apprendre à mieux se connaitre, à apprivoiser ses limites. 

Dans cet épisode, Marina et Peggy vous explique comment conserver ces  apprentissages.   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La clé pour ne pas sombrer dans le burn out c'est la prévention. 

De nombreuses personnes se trouvent ainsi en situation de pré - burnout. Il ne s'agit pas encore d'un épuisement total mais les signes sont là. 

Comment apprendre à les repérer et que faire quand on commence à ressentir une baisse d'énergie chronique? Quelques pistes dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le burn out, l'épuisement profesionnel ou parental, touche de plus en plus de personnes de nos jours. 

Les personnes qui souffrent du burnout se retrouvent ainsi au fond du trou, avec l'impossibilité de se relever si le temps du repos et de la reconstruction ne sont pas pris. Le burnout intervient lorsque le contexte dans lequel on évolue ne convient plus et que notre manière d'agir dans ce contexte dysfontionne aussi. 

Vient s'ajouter à cela une baisse d'énergie et un épuisement de nos ressources. 

Marina et Peggy vous propose cette semaine d'explorer ce syndrôme pour mieux le comprendre ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après la rupture dans la vie réelle, certains ont du mal à rompre aussi sur la toile. Que faire quand on ne peut pas s'empêcher d'aller scruter les réseaux sociaux pour épier virtuellement la vie de son ex ? On était proche, on partageait tout et quand l'autre met fin, les réseaux sociaux sont un bons moyens de garder cette proximité ou du moins d'en avoir la sensation... Le problème : ça peut faire mal ! Très mal ! On peut également se retrouver dans cette situation pour d'autres raisons, cet épisode s'adresse à ceux qui sentent que l'appel de Facebook ou autre Instagram est plus fort qu'eux, alors qu'ils n'en sortent pas gagnant ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A quelques jours de la Saint Valentin, Marina et Peggy s'intéressent aux  couples. Comment aimé et se sentir aimé dans son couple, après des années de vie commune ? 

Dans cet épisode, nous citons le livre  "les 5 langages de l'amour" (Le secret des couples qui durent) de Gary Chapman. Nous donnons également d'autres pistes pour  nourrir votre couple et sa communication afin de lui permettre d'évoluer au fil du temps.  

Un challenge à relever pour ceux qui le souhaitent...

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de la série dédiée à la confiance en soi et à l’estime de soi, Marina et Peggy plongent dans un sujet qui touche de nombreuses personnes : le manque de confiance en soi dans la drague. Vous avez déjà ressenti cette peur paralysante qui vous empêche d'aborder quelqu'un qui vous plaît ? Vous n'êtes pas seul.

Dans cet épisode, nous abordons un cas concret : une personne qui n’ose pas franchir le pas en matière de séduction, par peur du rejet ou du jugement. Marina et Peggy analysent ce type de situation et vous proposent des pistes pratiques pour retrouver de la confiance, oser l'approche et surmonter vos doutes.

🔑 Au programme :

• Quelles sont les racines du manque de confiance en soi dans la séduction ?

• Comment faire face à la peur du rejet et du jugement dans les interactions sociales ?

• Des techniques simples et concrètes pour retrouver de l’assurance et oser aborder quelqu’un, même en étant timide.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, cet épisode est fait pour vous ! Écoutez-le dès maintenant et découvrez des conseils pour renforcer votre confiance en vous et dans vos interactions avec les autres.

Vous avez des questions sur la confiance en soi ou un sujet spécifique à aborder ? Envoyez vos questions via ce lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html.

Ne manquez rien en nous suivant sur Instagram et Facebook ! Contactez-nous aussi en messages privés si vous souhaitez discuter directement avec nous.

Abonnez-vous pour recevoir cet épisode et d’autres conseils sur la confiance en soi dans votre vie quotidienne.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous faites partie de ces parents qui ont du mal à communiquer avec leur ado ? 

Il est loin le temps où vous étiez le héros de votre enfant? A présent, les réponses s'expriment en monosyllabes quand ce n'est pas en claquement de porte. 

Comment faire pour retrouver le contact, ne pas rompre le lien ? 

Quelques clés pour ouvrir la porte de la chambre dans laquelle votre ado s'est enfermé, dans l'épisode 24 du podcast de Virages. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il/Elle vit à 100 à l'heure, remplit le moindre créneau de son agenda, adore avoir quelque chose à faire en permanence. OU au contraire, il/elle préfère rester à la maison et en faire le moins possible. Des rythmes différents qu'il n'est pas forcément évident de concilier. On peut ne pas en souffrir et avoir trouvé un compromis, mais pour certains, c'est réellement un problème qui peut aller jusqu'à une remise en question du couple... Quelques pistes avec Peggy et Marina ? 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon conjoint est malade et toute l'organisation repose sur moi. Quand dans un couple ou une famille, quelqu'un tombe gravement malade, l'autre souffre également de devoir porter et supporter le quotidien, l'organisation, la logistique et le moral des troupes. Pour illustrer cela, Marina et Peggy prennent cette fois l'image d'un bateau et se mettent à la  place du capitaine qui doit à lui seul tenir la barre, la grande voile et la boussole. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans la cour de l'école, les enfants ne sont pas toujours tendres. Quelque soit l'âge. Certains enfants subissent malheureusement les plaisanteries et les moqueries d'autres ou se font harceler. Que faire en tant que parents quand on voit son enfant souffrir ? Marina et Peggy vous donnent quelques outils à mettre en place à la maison pour que votre enfant se sentent plus fort à l'école ou face à son harceleur. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes actuellement en télétravail ? En vous n'en voyez pas la fin ? Cette nouvelle organisation du travail à la maison vous donne le sentiment de vous isoler de plus en plus ? Plusieurs personnes qui vivent seule (ou pas) connaissent ce sentiment d'isolement social accentué par le télétravail et en souffre. Comment sortir de cette souffrance ? C'est la question que Marina et Peggy se posent dans ce nouvel épisode. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque début d'année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions. Mais nous sommes nettement moins nombreux à les tenir ! Pourquoi ces bonnes résolutions sont elles si diffiicles à tenir ? Qu'est ce qui pourrait m'aider à les tenir cette année?  Peggy et Marina vous livrent quelques pistes pour cloturer cette année 2021. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'idée de vous retrouver à table en famille pour les fêtes de fin d'année vous angoisse ? Vous avez du mal à prendre la parole dans une réunion par exemple  ? L'idée de dire quelque chose qui pourrait parraitre inaproprié, voire idiot vous stresse ? Marina et Peggy vous donne quelques pistes  pour envisager cette prise de parole avec un peu plus de sérénité.  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marina et Peggy répondent cette semaine à une question envoyée par Xavier. Sa femme, Marie a été infidèle il y a quelques années. Il a décidé de pardonner et de donner une chance à son couple. Mais cette décision est difficile à assumer pour lui au quotidien. Car le moindre imprévu est vécu comme un rappel de cette trahison. S'en suivent des doutes et des disputes. Comment sortir de cette situation ? 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment gérer son stress quand on doit faire une présentation ou prendre la parole en public? 

Il vous est peut être déjà arrivé d'être hyper stressé.e à la veille d'une prise de parole. Dans ce cas, plusieurs scénarios sont possibles : 

Certains vont se poser mille questions. 

D'autres vont relire leur présentation plusieurs fois. 

D'autres encore vont retravailleur leur support à outrance ou surpréparer. Comment gérer ce stress, cette angoisse ? 

Marina et Peggy vous apportent quelques pistes en répondant à ces différents cas de figures. Des pistes que vous pourrez, on espère, appliquer à votre quotidien !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, nous nous adressons aux parents qui sont confrontés aux problèmes d'endormissement de leur enfant. Quand vient le moment de la mise au lit, certains enfants réclament énormément d'attention : un dernier calin, une petite histoire, encore un bisous, un massage... Face à ces demandes qui s'éternisent, certains parents répondent, cèdent et s'épuisent. Cela part évidemment d'une très bonne intention. C'est un message d'amour que de répondre à toutes ces sollicitations. Mais lorsque la situation perdure pendant plusieurs mois, voire plusieurs années et que le manque de sommeil se fait de plus en pus sentir... Que Faire?  Ecoutez ce nouvel épisode pour avoir des pistes de solution. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Saviez-vous que la confiance en soi et l'estime de soi sont souvent confondues, mais qu'elles ont des significations bien distinctes ? Dans ce premier épisode d'une série en 3 parties, Marina et Peggy explorent ces deux notions clés du développement personnel. Vous allez enfin comprendre pourquoi il est essentiel de faire la distinction entre la confiance en soi, qui représente la capacité à agir malgré les doutes, et l'estime de soi, qui reflète le jugement global que vous portez sur vous-même.

Pourquoi est-ce si important ? Parce que le manque de confiance en soi vous empêche d’agir, tandis qu'une faible estime de soi mine votre perception de votre valeur personnelle. Marina et Peggy partagent des explications claires et des exemples concrets pour vous aider à mieux cerner ces deux concepts et à travailler sur chacun d'eux pour évoluer positivement dans votre quotidien.

🔑 Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• Comment la confiance en soi se développe à travers l'expérience et comment l'améliorer dans des domaines spécifiques.

• Pourquoi un manque d'estime de soi entraîne une autocritique sévère et des sentiments négatifs, et comment renverser ce processus.

• Des astuces pour identifier les moments où vous manquez de confiance ou d'estime et comment y remédier efficacement.

Vous avez des questions ou souhaitez approfondir un point en particulier ? Envoyez-les-nous via le lien suivant : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html et nous pourrons les aborder dans les prochains épisodes !

N’oubliez pas de nous suivre sur Instagram et Facebook pour recevoir des conseils supplémentaires et des mises à jour sur nos prochains épisodes. Vous pouvez aussi nous envoyer un message privé directement pour échanger avec nous.

Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer cet épisode essentiel sur la confiance et l'estime de soi, disponible sur toutes vos plateformes de podcast préférées !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je veux un nouveau job qui a du sens". Cettephrase résonne peut être pour vous? Vous faites partie de ceux qui envisagent un changement de carrière, une réorientation, une reconversion. Et vous n'êtes pas seul. Ce besoin de changement de cap professionnel devient de plus en plus fréquent. Dans la plupart des cas, ce virement est lié aujourd'hui à une quête de sens. 

Pour parler de ce sujet, Marina et Peggy reçoivent une invitée cette semaine: Anne-Sophie Kersten, coach de vie à Rixensart, consultante en entreprise et formatrice en thérapie brève chez Virages. 

Anne Sophie nous livre sa vision et partage son expérience. 

Si vous souhaitez prendre contact avec Anne Sophie Kersten, n'hésitez pas à consulter son site internet www.askcoach.be. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous arrive-t-il d'être assailli.e par des questions… 

"Ai-je fait le bon choix ? Est-ce que je n'aurais pas du agir autrement? Ma vie aurait-elle été plus belle si j'avais choisi un autre métier ou une autre maison ? ..." 

Autant de questions qui nous taraudent mais qui n'ont, en réalité, pas de réponses.  

Paradoxalement, moins il y a de réponses et plus on se pose de questions ! 

Ce cercle continu finit par devenir terriblement envahissant, une torture pour certains même. 

Cette semaine, nous vous proposons de mettre en lumière ces questions sans réponses, en commençant par vous raconter une histoire, celle du "mille pattes". Bonne écoute ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Isabelle nous a soumis une question : Elle se sent de plus en plus mal parcequ'elle se met une pression ENORME quand elle reçoit des amis ou de la famille à manger chez elle. Pour elle, le diner doit être plus que parfait. A un tel point qu'elle ne profite plus de ce repas, censé être parfait et convivial. Que faire dans ce genre de situation ? Marina et Peggy vous donne un petit truc dans ce nouvel épisode. 

Si vous aussi vous avez une question ou un sujet que vous aimeriez voir développer dans un futur podcast, n'hésitez pas à nous contacter via nos pages Instagram virages_psychologie ou peggy_v_lierde

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.