Explore every episode of the podcast Viens sur ma planète !

Epuisement professionnel, burn out... que ressent la personne qui vit cela ? Quels signes peuvent nous alerter ? Mais surtout, que faire pour arrêter la spirale négative et réussir enfin à s'en sortir ?

Une piste : la sophrologie. Mais pourquoi la sophrologie fonctionne-t-elle aussi bien pour les personnes en épuisement professionnel, c'est ce que je vous explique dans cet épisode.

Pour aller plus loin, vous pouvez désormais me retrouver sur mon site : alexandra-blick.fr

Et partagez moi vos remarques, vos questions, vos retours d'expérience en m'écrivant : hello.maplanete@gmail.com

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Aujourd’hui, je viens vous parler de l’énergie de printemps !

C’est le printemps ! Les arbres reprennent vie, il y a des fleurs de toutes les couleurs partout, les oiseaux chantent et font leur nid, c’est le printemps ! La nature se réveille et nous aussi !

Ce que j’essaie de vous montrer par ces épisodes où je vous parle d’énergie et de la nature, c’est que nous sommes un élément parmi d’autres de Dame Nature, ni plus, ni moins.

Et souvent, je rencontre des personnes qui me disent qu’elles ont l’impression que leur vie n’est pas alignée avec qui elle sont réellement. Pour accompagner des personnes dans cette voie depuis plusieurs années et pour avoir moi-même fait ce chemin, je peux vous assurer que si nous voulons nous reconnecter à notre véritable nature, il est bon de se reconnecter au rythme de la nature tout court. Alors, que faire pour ça en ce moment ?

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Parfois, c'est ok de dire non, même après avoir dit oui.

Une période de stress ? C'est peut-être le moment de faire le point sur tout ce sur quoi vous vous êtes engagés. Tout est-il toujours d'actualité ? Apprenez à écouter votre boussole intérieure pour faire des choix éclairés.

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Et oui, je suis en colère ! Une colère calme, certes... Mais un faux calme. On pourrait dire une colère blanche, à l'inverse d'une colère rouge, qui nous fait exploser. Mais au fait, pourquoi est-ce bien d'être en colère ? Qu'est-ce que ça nous apprend ? Pourquoi est-il important de ne pas taire cette colère ?

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A quoi sert cette injonction à travailler toujours plus et à faire carrière ? J'avoue qu'en tant qu'extraterrestre, je ne comprends pas trop...

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Comment traverser janvier sans épuiser votre énergie, et même recharger vos batteries ? Une parenthèse ressourçante qui pourrait bien changer votre hiver !

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Cela fait plusieurs jours que je suis sans internet... Je vous partage mes réflexions autour de cette déconnexion forcée.

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Découvrez comment retrouver l’équilibre en suivant le rythme des saisons et en écoutant les messages que la nature nous envoie. À l’approche de l’hiver, apprenez à ralentir et à préserver votre énergie pour un bien-être durable.

Et si vous êtes intéressés pour participer à un groupe de parole avant d'être en burn out (ou pour vous aider à vous remettre d'un burn out), en visio, faites-le moi savoir par email : hello.maplanete@gmail.com

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Cet épisode est à partager avec les personnes que vous connaissez qui viennent d'être arrêté pour burn out. C'est très déroutant d'être arrêté pour épuisement professionnel. Alors, voici un épisode pour vous aider à mieux comprendre ce qui se passe à ce moment-là et ce que vous pouvez faire. Non, vous n'êtes pas seul(e). Nous sommes là. ;-) Vive les extraterrestres du monde professionnel !

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Cet épisode de "Viens sur ma planète !", vous guide à travers les différentes phases de ce phénomène insidieux qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne : l'épuisement professionnel. Le burn out arrive-t-il vraiment de façon si soudaine ? Non ! Je vous explique ici dans les différentes phases de l'épuisement professionnel, afin de vous aider à identifier les signes avant-coureurs, pour vous, vos collègues ou vos proches et savoir ainsi agir avant d'être cloué au lit.

Cet épisode est plus long que les autres, mais parce que je n'ai pas réussi à me décider à scinder les différentes parties. Il me semblait important que vous ayez toutes les étapes en une seule fois.

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Une évolution professionnelle se profile pour ma part... Pourquoi ? Comment ? En tous cas, j'ai fait ma véritable rentrée cette semaine et je vous partage tout cela.

Voici aussi ce que peut apporter la sophrologie pour se rétablir après un burn out.

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Dans cet épisode de rentrée, je vous partage mes 3 astuces pour capitaliser sur la période estivale et gérer au mieux son énergie du mois de septembre.

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C'est l'heure de la pause estivale pour beaucoup, et donc l'heure de mettre aussi sa tête sur pause. Mais c'est aussi le moment de la vider, cette tête, se débarrasser d'un maximum de charge mentale. Avant de faire une pause, moi aussi, pendant un mois, je vous partage dans cet épisode 3 conseils pour recharger vos batteries pour de vrai, pendant vos congés.

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C'est l'été, on passe à un format bi-mensuel pour le podcast. Vous avez donc un peu plus de temps pour l'écouter, d'où l'occasion de faire un épisode un peu plus long... On parle ici de ne pas avoir peur de réajuster de temps en temps sa vie professionnelle, de trouver sa véritable place, mais aussi de savoir reconnaître les signes d'épuisement qui nous disent qu'il est grand temps d'écouter ce que notre corps nous dit (ou crie ?).

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Dans cet épisode, j'aborde cette partie de mon métier qui consiste vous proposer des soins énergétiques. Mais pourquoi ? Qu'est-ce que ça a à voir avec une vie professionnelle sereine et épanouie ?

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Mais au fait, pourquoi travaille-t-on ? Cette question qui paraît souvent très bête au premier abord ne l'est peut-être pas tant que ça... La réponse est en tout cas utile pour trouver sa véritable place professionnelle.

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Cette semaine, je vous raconte mes histoires de poubelles. Passionnant, n'est-ce pas ? Ou comment passer des poubelles à une question de responsabilité en entreprise...

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Après avoir abordé, dans l'épisode précédent, le sujet de notre balance interne entre nos contraintes de vie et les ressources pour y faire face, nous voyons ici l'importance de savoir être imparfait.

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Dans cet épisode, nous parlons de ressources et de contraintes, d'épuisement professionnel, de stress... et surtout, de petits trucs pour ne pas tomber en burn out ou pour se remettre d'un burn out.

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Présentation de ce nouveau podcast pour tous ceux qui se sentent comme des extraterrestres dans le monde professionnel et qui oeuvrent pour avoir une vie professionnelle sereine et épanouie.

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