Explore every episode of the podcast Vie de TDAH - L'art de vivre avec un cerveau différent

Cet épisode aborde la surcharge mentale et réinvente la pleine conscience pour l'adapter concrètement aux cerveaux neurodivergents. Loin des clichés de la méditation immobile, l'épisode s'appuie sur la neurobiologie pour expliquer l'impact du moment présent sur le système nerveux et propose un outil simple qui prend moins de 60 secondes à faire : la technique des 3 respirations d'ancrage pour calmer l'anxiété au quotidien.

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Lien vers enregistrement vidéo de l’épisode: https://youtu.be/wPhwcMA4FoA

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Animé par Izabel B. de Tdah en cavale, il s’adresse aux adultes neurodivergents qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, réguler leur énergie, apaiser leur chaos et créer une vie alignée avec leur cerveau unique.

Chaque épisode aborde des thèmes liés à la motivation, à l’organisation, à la gestion émotionnelle, aux habitudes de vie, au stress, au sentiment de honte et aux défis quotidiens du TDAH, à travers une approche humaine, naturelle et vulgarisée.

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