Explore every episode of the podcast Via-Mama méditations

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour se faire du bien.

Ici vous allez apprendre à réveiller intérieurement votre féminité, votre confiance, votre pouvoir de femme d'aujourd'hui.

Cette méditation doit se faire à plusieurs reprises pour entrainer le cerveau à développer vos propres capacités.

Bonne méditation à vous :-)

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour se faire du bien.

Ici vous allez apprendre à contrôler votre peur pour un examen médical, une prise de sang, un test gynécologique, une mammographie ... apprendre à changer ses croyances limitantes par de la confiance et de la sérénité.

Cette méditation doit se faire à plusieurs reprises pour entrainer le cerveau à gérer l'arrivée de cet examen médical. Ecoutez la tous les jours jusqu'au jour J.

Bonne méditation à vous :-)

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour se faire du bien.

Ici vous allez apprendre à lâcher prise au travail, à faire la différence entre ce qui est important ou non fin de mieux vous recentrer sur VOS priorités.

Les méditations d'entreprise se feront en plusieurs parties afin de vous faire du bien régulièrement.

Bonne méditation à vous :-)

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour se faire du bien.

Ici vous allez comprendre l'importance d'écouter son intérieur afin de revenir aux fondamentaux...

Bonne méditation à vous :-)

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour parler d'épuisement maternel, cet idéal que l'on s'inflige.

Ici vous allez comprendre ce que veut dire la loi de l'attraction : non pas le positif attire le positif mais on attire finalement ce que l'on vibre.

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour parler d'épuisement maternel, cet idéal que l'on s'inflige.

Ici vous allez méditer sur ce que vous préférez intérieurement, sur ce qui vous fait du bien, sans jugement et avec bienveillance.

Une méditation de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour parler d'épuisement maternel, cet idéal que l'on s'inflige.

Ici vous allez apprendre à déconstruire la maternité parfaite, à demander l'aide nécessaire et prendre conscience de ses supers pouvoirs de maman.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations pour vous permettre de vivre plus sereinement votre post partum.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°7, vous apprendrez à réveiller en vous vos plus belles capacités pour apprendre à passer d'un rôle à l'autre avec aisance et plaisir. Que ce soit au travail, avec votre partenaire, avec les enfants... vous gérez toutes les situation d'une main de maitre, le tout en prenant conscience de la merveilleuse femme belle et puissante que vous êtes devenue.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations pour vous permettre de vivre plus sereinement votre post partum.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°6, je vous propose de re découvrir votre corps, cette maison qui a su protéger votre bébé. Vous allez, ici, comprendre son pouvoir, ses forces et prendre le temps de le remercier pour tous les changements qu'il a vécu durant la grossesse, l'accouchement et le post partum.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations pour vous permettre de vivre plus sereinement votre post partum.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°5, vous allez renforcer en vous, votre potentiel, vous allez réveiller toutes vos plus belles qualités intérieures et comprendre que vous êtes capable d’y arriver.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations pour vous permettre de vivre plus sereinement votre post partum.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°4, vous apprendrez à vous détendre, à installer cet état de bien être, voir, de mieux être parental en stimulant tous vos sens.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations pour vous permettre de vivre plus sereinement votre post partum.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies.

Pour l'épisode N°3, je vous propose de vous débarrasser de cet état d’alerte permanent sur l'enfant, qui vous épuise physiquement et mentalement.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations pour vous permettre de vivre plus sereinement votre post partum.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°2, je vous propose de pendre conscience de votre besoin de contrôle dans votre quotidien (famille, bébé…) durant le post partum. En effet, on a souvent tendance à vouloir mettre la barre trop haute dans l’éducation que nous voulons donner, le mode de vie dans lequel on souhaite s'idéaliser... mais ici vous apprendrez à vous détacher de cette image, pour en créer une autre, peut être plus simple, mais bien plus agréable à vivre.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations pour vous permettre de vivre plus sereinement votre post partum.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies.

Pour l'épisode N°1, je vous propose de tester tout simplement la méthode, en découvrant les bienfaits de la relaxation chez la maman, en travaillant la respiration et la concentration.

Une méditation de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour apprendre à gérer le syndrome de l'imposteur. Ses symptômes qui vous freinent voir qui vous bloquent dans l'avancement de l'un de vos projets... C’est normal, c’est humain, et au contraire, le fait de ressentir parfois ces sensations, nous permets de nous évaluer, de mieux contrôler notre énergie et notre volonté d’y arriver. 

Une méditation de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour apprendre à savourer l'instant présent sans penser au reste... à mieux profiter des petits plaisirs et au contraire à mettre de côté les effets du cerveau lors d'un mauvais moment à passer.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations prénatales pour vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse. 

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°7, je vous propose de vivre la sérénité pendant votre accouchement afin de prendre conscience de votre capacité à réussir, à vous sentir plus légère physiquement et mentalement le jour J.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations prénatales pour vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse. 

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°6, je vous propose de renforcer la confiance en votre corps pour stimuler le bon fonctionnement de votre bas ventre (utérus - col - maitrise des muscles) en travaillant la visualisation positive.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations prénatales pour vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse. 

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°5, je vous propose de développer votre capacité de concentration pour renforcer votre potentiel de sérénité, modifier vos ressentis physiques et mentaux en activant tous vos sens.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations prénatales pour vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse. 

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°4, je vous propose d'activer la vitalité dans votre corps et votre mental pour relancer l’énergie positive, les bonnes ondes dont vous avez besoin pour terminer votre grossesse, pour réactiver l'énergie,  pour vous dynamiser et commencer à produire l’ ocytocine dont vous avez besoin.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations prénatales pour vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse. 

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°3, je vous propose tout simplement d'installer la détente grâce à l'autosuggestion afin de créer un terrain propice au bien être maternel.

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations prénatales pour vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse. 

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies. 

Pour l'épisode N°2, je vous propose d'apaiser les tensions du corps et de l'esprit pour s'éloigner des inquiétudes, des douleurs (physiques et mentales), des pensées parasites...

Via-Mama vous propose un programme de 7 méditations prénatales pour vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse.

Vous pouvez écouter & ré-écouter tous les épisodes (-10min) où et quand vous voulez, soit dans l'ordre pour une évolution progressive de vos capacités, soit en fonction des thématiques choisies.

Pour l'épisode N°1, je vous propose de tester tout simplement la méthode, en découvrant les bienfaits de la relaxation chez la maman et chez bébé, en travaillant la respiration et la concentration.

Une méditation de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour apprendre à laisser parler son corps, les signes qu'il nous envoie. Mais surtout le remercier et apprendre à l'aimer dans notre quotidien.

Une méditation de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour mieux comprendre les petits sacrifices du quotidien. On ne parle pas ici de sacrifice vitale mais ponctuel pour améliorer son quotidien.

Une méditation de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour comprendre l'importance d'une bonne organisation. Celle qui est faite pour vous, pour améliorer votre quotidien, et developper vos capacités.

Une méditation de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour apprendre à cultiver la patience. Ici vous apprendrez à comprendre les raisons de votre impatience pour mieux les gérer à chaud ou à froid, avec des exercices de respiration & de pleine conscience.

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour apprendre à lâcher prise. Vous prendrez conscience de vos limites, que le fait de ruminer jours et nuits ne changera rien à la situation. Vous accepterez à ne plus chercher à contrôler votre mental pour laisser place à un mieux être dans votre quotidien.

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour arrêter de culpabiliser. Que ce soit de notre faute ou non, nous vivons dans un monde où la culpabilité et maître de nos pensées, alors il faut savoir en prendre conscience, accepter ses erreurs et laisser aux autres les leurs !

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour booster son bien être et sa concentration, que ce soit avant un événement particulier, au travail, pour un concours ou tout simplement se faire du bien.

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour arrêter de se comparer aux autres, que ce soit dans sa famille, au travail ou en scrollant les réseaux sociaux... votre singularité est votre force !

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où et quand vous voulez pour s'endormir et retrouver un sommeil réparateur.

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où & quand vous voulez pour apprendre à gérer la douleur, quelle soit physique ou mentale. Les effets positifs se feront ressentir après plusieurs écoutes de la méditation.

Une méditation de moins de 10 minutes pour atteindre son objectif, réussir sa mission, se motiver pour accéder au but, à écouter où et quand vous voulez.

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où & quand vous voulez pour prendre soin de soi et gérer l'humeur du jour.

Une méditation de moins de 10 minutes à écouter où & quand vous voulez pour réveiller vos propres valeurs, ce que vous avez envie d'être, et retrouver votre équilibre.