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Kind schläft endlich, 20 Minuten Ruhe und eigentlich sollte man mal wieder etwas posten, damit beruflich niemand vergisst, dass es einen noch gibt. Gerade in der Karenz, beim Wiedereinstieg oder zwischen Job und Familie kann Sichtbarkeit schnell ganz unten auf der Prioritätenliste landen. Doris Christina Steiner war bis 2024 Geschäftsführerin bei Jung von Matt Donau und hat Anfang 2025 ihre eigene Attention Consultancy Neon Green gegründet. Für sie ist klar: Können allein reicht nicht. Menschen müssen auch wissen, wofür man steht.

Sieben berufliche und drei private Terminanfragen in nur zwei Tagen. Ein Meeting hier, ein Lunch dort, eine Abendveranstaltung, die eigentlich richtig spannend wäre. Wer Karriere, Kinder und Verantwortung unter einen Hut bekommen möchte, hat irgendwann kein Zeitmanagementproblem mehr. Der Kalender ist einfach voll. Und genau dann wird ein Nein zur Voraussetzung für Vereinbarkeit.

Ines hat als Kind so viel gelesen, dass sie Leseverbot bekommen hat. Susi hat ihr Weihnachtsgeschenk heimlich schon vor Weihnachten fertig gelesen und wieder zurückgelegt. Heute sind Bücher für beide noch immer fixer Bestandteil ihres Alltags. Zwischen Kindern, Karriere und Mental Load wird Lesen zur Routine, zur Weiterbildung und manchmal einfach zum Ausstieg aus dem Gedankenkarussell. Wir sprechen darüber, wann wir überhaupt Zeit dafür finden, warum bei uns meistens zwei Bücher gleichzeitig am Start sind und weshalb Kindle, Hörbuch und gedrucktes Buch jeweils ihren eigenen Platz haben.

Kevin ist Foodstylist, Foodfotograf, Influencer – und Vater von zwei Töchtern. Gemeinsam mit seinem Mann teilt er Care-Arbeit und Familienorganisation so gut es geht 50:50. Im Podcast erzählt er, wie sich Selbstständigkeit, Projektarbeit und Familie vereinbaren lassen, warum Kinder den eigenen „Bullshit-Filter“ schärfen und weshalb klassische Rollenbilder auch dann von außen auf Familien projiziert werden, wenn sie intern ganz anders gelebt werden.

In dieser Episode diskutieren Ines und Susanne die Herausforderungen, die mit der Erkältungszeit für Eltern verbunden sind, insbesondere wenn Kinder krank werden. Sie teilen persönliche Erfahrungen, Strategien zur Vorbeugung von Krankheiten und Backup-Pläne für die Betreuung kranker Kinder. Die Bedeutung von Netzwerken und Unterstützung wird hervorgehoben, ebenso wie die Notwendigkeit, sich selbst nicht zu überfordern und die Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu fördern.

Eine von drei Müttern kehrt nach der Karenz nicht ins Unternehmen zurück. Tabea rechnet vor, was das kostet, und erklärt, warum der Wiedereinstieg lange vor dem ersten Arbeitstag beginnt.

Wie viel ist eine Stunde deines Lebens wert? Und warum erledigen wir so viele Aufgaben selbst, obwohl sie uns Zeit, Energie und Nerven kosten? In dieser Folge sprechen Ines und Susanne darüber, wie Eltern im Familienalltag bewusst Zeit zurückgewinnen können. Es geht um Mental Load, Care-Arbeit und die Frage, welche Aufgaben wir wirklich selbst erledigen müssen – und was wir delegieren, innerhalb der Familie neu verteilen oder einfach sein lassen dürfen. Außerdem erfährst du, warum Haushaltshilfe, Kinderbetreuung und Einkaufsdienste kein unnötiger Luxus sein müssen, sondern eine Investition in deine Familie, deine Karriere, deine Gesundheit und deine persönliche Freiheit sein können. Eine ehrliche Folge über den Wert unserer Zeit, das schlechte Gewissen beim Auslagern und zwei entscheidende Fragen: Welche Aufgaben rauben dir Energie – und wofür würdest du zwei zusätzliche Stunden pro Woche nutzen?

Jede dritte Arbeitnehmerin kehrt nach der Karenz nicht mehr in ihren alten Job zurück. Dabei beginnt ein gelungener Wiedereinstieg nicht erst am ersten Arbeitstag – sondern oft schon Monate davor. In dieser Folge spricht Ines mit Franziska, Business Coach, Unternehmensberaterin und ehemalige Personalmanagerin. Franziska begleitet Mütter beim beruflichen Wiedereinstieg und hat im Rahmen einer Studie 254 Mütter zu den Kompetenzen befragt, die sie durch die Mutterschaft entwickelt haben. Denn Elternschaft ist nicht nur eine berufliche Unterbrechung. Sie ist auch ein intensiver Lernraum.

50-50 klingt fair. In der Praxis führt es oft zu innerem Mitrechnen, Leistungsdruck und dem Gefühl, die eigene Beziehung wie Buchhaltung zu führen. Ines hat dafür ein Modell: die Beziehung als Pizza. Niemand besteht darauf, exakt gleich viele Stücke zu bekommen, wenn der andere gerade mehr Hunger hat. Gleichberechtigung bedeutet, dass beide Verantwortung übernehmen und aufeinander schauen. Nicht, dass alles zu jedem Zeitpunkt symmetrisch verteilt ist. Außerdem: Warum Forschung zeigt, dass wahrgenommene Fairness Beziehungen stabiler macht als exakte Gleichverteilung. Und wie Ines ihren Dienstagabend für Freundinnen eingeführt hat, ohne dafür einen "Gegenabend" zu verhandeln.

Stell dir vor: Zwei Menschen, gleichberechtigt, ambitioniert – und dann kommt ein Baby. Was vorher selbstverständlich war, kippt plötzlich. In dieser Folge sprechen wir über Retraditionalisierung, Mental Load, Care-Arbeit, Karrierebrüche und darüber, was Paare vor der Schwangerschaft unbedingt klären sollten.

Was bedeutet Longevity wirklich – jenseits von Supplements, Biohacking und Leistungsdruck? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Patrick Bantsich, Longevity-Experte mit Fokus auf Female Health, über gesunde Langlebigkeit für Frauen mit vollem Leben: zwischen Karriere, Mental Load, Familie und Selbstanspruch.

Wir sprechen heute mit Lisa Ressi, Dipl. Gesundheits-& Krankenpflegerin, Gesundheitswissenschaftlerin und Mikronährstoffexpertin bei Biogena, darüber, wie Vitamine und Mineralstoffe unsere mentale Gesundheit, Energie und Stressresistenz beeinflussen – gerade im Spagat zwischen Familie und Karriere. Gemeinsam tauchen wir in den Mikronährstoffdschungel ein, klären, warum so viele Frauen auf Sparflamme laufen, und erfahren, wie Selbstfürsorge trotz vollem Alltag realistisch funktioniert. Lisa teilt mit uns nicht nur wissenschaftliche Hintergründe, sondern auch ganz praktische Tipps und Aha-Momente aus ihrer eigenen Gesundheitsreise. Wir diskutieren typische Mangelerscheinungen, die wichtigsten Quick-Wins und wie wir uns und unsere Kinder nachhaltig stärken können. Hör rein und erfahre, warum Mikronährstoffe ein echter Gamechanger für Vereinbarkeit und Wohlbefinden sind!

Neues Jahr, neue Vorsätze – und wieder die gleiche Frage: Wie soll das alles bitte vereinbar sein? In dieser Folge von Vereinbarkeit Next sprechen wir ehrlich und ungeschönt darüber, wie wir ins Jahr 2026 starten: mit Zielen, Visionen, Routinen – und ganz viel Realität dazwischen. Wir teilen, wie wir Jahresplanung mit Familie, Kindern und Karriere angehen warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern (Stichwort Quitter’s Day) weshalb Identität wichtiger ist als To-do-Listen und wie man Ziele so setzt, dass sie nicht zusätzlichen Mental Load erzeugen 💡 Themen dieser Folge: Ziele & Vorsätze 2026: Vision vs. konkrete Planung Jahresplanung als Familie, als Paar, als berufstätige Mutter Warum nur 11 % ihre Vorsätze durchhalten – und was wirklich hilft Routinen, Gewohnheiten & das Prinzip der 1-%-Verbesserung Vereinbarkeit von Sport, Gesundheit, Beziehung & Selbstfürsorge Handyfreie Familienzeit & klare Rahmen statt Dauer-Diskussionen „Put your life in your calendar first“ – was das im Alltag bedeutet Was wir bewusst streichen, um Platz fürs Wesentliche zu schaffen Diese Episode ist für dich, wenn du: zwischen Job, Kindern und eigenen Ansprüchen jonglierst Planung nicht als Selbstoptimierung, sondern als Entlastung sehen willst dir ein Jahr wünschst, das nicht perfekt, aber stimmig ist 2026 ist kein leeres Versprechen – es ist ein leeres Buch. Und du hältst den Stift. Links: 1% Diary: https://thediary.com/products/one-percent-diary?pb=0&srsltid=AfmBOorRLGWOVxoIfKbVA06TBndSjRSlKnlLZmmYI2wGB9IwOwNve4z5 LinkedIn: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Wie funktioniert Vereinbarkeit wirklich – mit vier Kindern, Arbeit und Beziehung? In dieser Folge von Vereinbarkeit Next ist Victoria Karunaratna, bekannt als VictoryPug, zu Gast. Wir sprechen über Familienleben ohne Filter, echte Einblicke jenseits von Instagram-Perfektion und über eine Regel, die Victoria und ihr Mann seit Jahren leben – und die bei vielen Eltern einen Nerv getroffen hat: die Krankenhausregel. Außerdem geht es um Teamarbeit in der Partnerschaft, Mental Load, faire Aufteilung von Care-Arbeit und warum Vereinbarkeit kein Zustand, sondern ein Prozess ist. Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Vereinbarkeit 2025: Jahresrückblick zu Familie, Karriere & Selbstfürsorge 25 Folgen Vereinbarkeit NEXT 🎉 In dieser Podcastfolge blicken wir zurück auf unser Vereinbarkeits-Jahr 2025 – zwischen Familie, Karriere, Selbstfürsorge und persönlichen Prioritäten. Wir sprechen darüber, wie Vereinbarkeit im Alltag wirklich funktionieren kann warum Reisen ohne Kinder kein Luxus, sondern notwendig sind wie Hilfe annehmen (Babysitter, Haushaltshilfe, Unterstützung) zum Gamechanger wird welche Rolle Sport, Schlaf und Routinen für mentale Gesundheit spielen warum unser Podcast selbst ein gelungenes Vereinbarkeitsprojekt ist Vereinbarkeit bedeutet nicht Perfektion, sondern bewusste Entscheidungen, klare Prioritäten und realistische Erwartungen. Diese Folge richtet sich an Eltern, berufstätige Mütter & Väter, Selbstständige und alle, die Familie und Beruf vereinbaren möchten. Wir wünschen euch eine ruhige Zeit zwischen den Jahren und starten im neuen Jahr mit einem ganz besonderen Gast.

In dieser Folge sprechen wir mit Martin Kaswurm – Gründer von Chaka2, Host des BTM Podcasts und Vater von zwei kleinen Kindern. Martin führt eine internationale Eventagentur mit Standorten in Salzburg, Wien, Hamburg und Los Angeles – und gleichzeitig lebt er ein sehr bewusst organisiertes Familienmodell mit seiner Frau Marianne, die ebenso karriereorientiert ist. Wir tauchen mit ihm ein in die ehrliche Realität von Vereinbarkeit im Hochleistungs-Eventbusiness: Wie organisiert man ein Leben, das keinen 9-to-5-Rhythmus kennt? Welche Rolle spielt ein Au-Pair? Welche Unterstützung hilft wirklich? Und warum ist Paartherapie einer der besten Schritte, den ein Paar setzen kann, bevor Probleme entstehen? Themen dieser Folge:Wie Martin Kaswurm vom Zwei-Mann-Start-up zur 40-Personen-Agentur gewachsen ist Warum seine Frau und er Vereinbarkeit bewusst nicht in klassischen Rollen leben Der Alltag mit zwei kleinen Kindern – und warum Struktur alles ist Weshalb ein Au-Pair für ihre Familie zum „Gamechanger“ wurde Work-Life-Balance vs. Realität: Gibt es fixe No-Go-Zeiten? Wie er es schafft, trotz 24/7-Business präsent als Vater zu sein Die V-Frage für Männer: Verantwortung übernehmen, ohne „nur zu helfen“ Martins drei wichtigste Learnings für Unternehmer:innen mit kleinen Kindern Warum Paartherapie und Prävention ihre Beziehung gestärkt haben Wie sich Vereinbarkeit in der Eventbranche auf Teamkultur und Leadership auswirkt Martins wichtigste Botschaften:„Präsenz schlägt Quantität – wenn ich mit meinen Kindern bin, bin ich wirklich da.“ „Vereinbarkeit funktioniert nur mit einem starken Support-System.“ „Paartherapie ist kein Zeichen von Problemen, sondern von Verantwortung.“ Für wen ist diese Folge ideal?Für alle, die: Unternehmer:in oder Führungskraft sind Kinder haben oder darüber nachdenken eine Partnerschaft auf Augenhöhe leben wollen Vereinbarkeit realistisch gestalten möchten sich für moderne Vaterschaft interessieren wissen wollen, wie andere Hochleistungsbranchen das Thema lösen LinksMartin Kaswurm auf LinkedIn BTM Podcast (Business, Technology & Millions) Chaka2 Event & Live-Marketing Agency Ines Eschbacher Susanne Holzer

Es gibt zahlreiche (mächtige) Zeitregeln. Alle haben eins gemeinsam. Sie versprechen Struktur, Fokus und den damit verbundenen Erfolg. Das klingt natürlich herrlich – vor allem für Menschen, die ihre Zeit täglich neu verhandeln müssen. Wir wollen heute mal genauer hinschauen. Was steckt hinter diesen vermeintlich empowernden Zeitformeln? Helfen sie uns? Oder triggern sie uns? LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Die stillste Zeit des Jahres? Adventskalender, Geschenke, Weihnachtsfeiern – plus Job-Endspurt und magische Kindheit inszenieren. In dieser Folge sprechen wir übers Projektmanagement rund um Weihnachten, Mental Load und die Frage: Was brauchen wir wirklich – und was darf einfach weg, damit es auch vereinbar ist. LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Heute haben wir eine ganz besondere Gästin bei uns: Vera Steinhäuser – Coachin, Unternehmerin, Autorin von „Die Machtzentrale“ und eine der lautesten, klügsten und liebevoll-direktesten Stimmen, wenn es um Vereinbarkeit, Macht und moderne Führung geht. Mit ihr sprechen wir darüber, warum Vereinbarkeit kein „Mamas-müssen-irgendwie-alles-schaffen“-Thema ist, sondern ein Macht- und Verteilungsproblem. Warum es so schwer ist, alte Rollenbilder abzulegen. Und warum echte Vereinbarkeit nur funktioniert, wenn wir Arbeit, Care, Kapitalismus und Partnerschaft gemeinsam neu denken. Care+Lead Programm: Hier geht es zum Care+Lead Programm. Für einen 20% Rabatt schreib an vera@sieundich.us Mental Load Folge: Vera und Susanne sprechen darüber, dass die Liste an Mental Load lang ist. Ines und Susanne haben dazu schon eine Folge gemacht, in der so gut wie alles aufgelistet ist, an das zu denken ist: https://open.spotify.com/episode/7ADetGgZBmHsjZmDbUf9Ql?si=uUr9z0EpSuuzl59ppDXTWg LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Wir sprechen oft über Vereinbarkeit. Aber viel zu selten über das, was dabei, bei dieser Challenge einen verantwortungsvollen Job und Familie zu vereinbaren, verloren geht: Zeit für uns selbst. Me-Time klingt simpel – ist aber oft das Erste, was im Alltag untergeht. Gerade für Eltern. Heute reden wir darüber – ehrlich, persönlich und ohne schlechtes Gewissen. LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Wir teilen in dieser Folge unsere liebsten Bücher rund um Vereinbarkeit, Frauenrollen und das Leben als Working Parents. LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Wir haben Herbstferien, halb Ferienmodus, halb Alltagschaos, ganz viel Vereinbarkeits-Realität. Und aus diesem Grund gibts heute mal eine ehrliche Plauderstunde. Kein großes Überthema mit Deep Dive – dafür viele kleine Themen, die Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) gerade beschäftigen LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Heute geht es um ein Thema, das bei vielen ganz oben auf der To-do-Liste steht – und gleichzeitig immer wieder runterfällt: Weiterbildung. Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) wissen: lebenslanges Lernen ist wichtig – für die Karriere, für uns selbst, und für das Gefühl, am Puls der Zeit zu bleiben. Aber: Wann soll das bitte stattfinden, zwischen Kindern, Arbeit, Partner und Me-Time. LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Heute sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) mit Jürgen Eschbacher, dem Mann von Ines, und auch mit ihr selbst, über eine Entscheidung, die in vielen Familien noch exotisch ist – und zugleich wegweisend: Er war zweimal in Karenz. Warum haben sie sich die beiden dafür entschieden? Wie war’s für ihn – und was hieß das für Ines? Welche Stolpersteine gab’s, und was hat diese Entscheidung für ihre Kinder und die Partnerschaft bewirkt? LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Heute sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) über etwas, das viele von uns täglich spüren – aber selten laut aussprechen: den ganz normalen Wahnsinn, zuhause alles unter einen Hut zu bekommen. Job, Kinder, Haushalt, Termine, Geburtstage, Arztbesuche, Wäsche – und irgendwo dazwischen wollen wir auch noch Zeit für uns selbst finden. Klingt nach einem Fulltime-Job? Ist es auch. Wir schauen uns heute an, wie man diesen Workload besser organisiert, Verantwortung teilt und mentale Last reduziert, ohne sich selbst zu verlieren. Mit ehrlichen Einblicken, ganz praktischen Tools LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Heute sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) Routinen und wie sie ihnen helfen Familie, Karriere und Wellbeing unter einen Hut zu bekommen. Ob sie Team 5 am Club sind oder ob der für sie eher unrealistisch ist. Sie schauen sich an, wie Routinen helfen können – nicht als starre Regeln, sondern als kleine psychologische Anker und wie ihre Routinen tatsächlich aussehen. LinkedIn-Profile der Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer