УЖЕ НЕ ЛЕЗЕТ – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

УЖЕ НЕ ЛЕЗЕТ

Aleksandra&Anna

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/9d. Total Eps: 19

Уже не лезет – канал о сложных отношениях с едой без морализаторства, запретов и чувства вины. Мы знаем, каково это – диеты, качели, переедания и страх перед весами. Мы прошли через анорексию, булимию, эмоциональное заедание и бесконечные «с понедельника начну». Теперь у нас есть не только личный опыт, но и знания, которые помогут вам выйти из замкнутого круга. Здесь честно, местами дерзко, но всегда с заботой – о себе, о теле и о вашем пути к нормальным отношениям с едой.

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇬🇧 Great Britain - nutrition
04/04/2026
#64

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 38%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Оземпик: Почему вес возвращается? Вся правда о похудении, побочные эффекты и мифы.

Friday, September 5, 2025 • Duration 53:32

В этом выпуске мы снова встречаемся с эндокринологом Павлом Верениновым и подробно разбираем тему Оземпика (семаглутида) — препарата, который стал «волшебной таблеткой» для похудения и лечения ожирения.Обсуждаем:- Оземпик для похудения - как работает на самом деле (замедляет пищеварение и снижает аппетит)- Побочные эффекты семаглутида - полный список (семаглутид - активное вещество Оземпика)- Дженерики Оземпика - риски и безопасность (Wegovy, Rybelsus, Mounjaro - международные аналоги)- Российские аналоги семаглутида - что нужно знать (Ронда - российский аналог, Семагтид - дженерик семаглутида, Симгоза - отечественная версия, Веговис - препарат для похудения, Ребелсус - таблетированная форма)- Расстройства пищевого поведения (РПП - нарушения в отношениях с едой) и связь с препаратом- Дисморфофобия (искаженное восприятие собственного тела) после курса инъекций- Липодистрофия (нарушение распределения жировой ткани) от семаглутида - как избежать- Самолечение Оземпиком - почему это опасно- Мифы и реальность о препарате- Оземпик в таблетках - это лохотрон? (поддельные "Оземпик таблетки", "Семаглутид капсулы", подделки под видом Ребелсуса)- Оземпик для мужчин - работает ли по-другому? (особенности применения у мужчин)Этот разговор — о медицине, психологии и о том, почему уважение к себе важнее любой «чудо-инъекции».Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/show/16kbmStuJCGu3Jb3NLou2M- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull

Read moreCollapse

Магические продукты и чудо-методы снижения веса. Как инфоцыгане наживаются на проблеме похудения.

Tuesday, August 26, 2025 • Duration 47:07

"Волшебные" жиросжигающие капли, детокс-чаи и коктейли, которые "выводят токсины" и заставляют терять по 5 кг в неделю, диеты по группе крови или знаку зодиака, моно-диеты, кето и карнивор, кодирование от лишнего веса гипнозом и другие псевдонаучные изобретения и экстремальные ограничения. Как не утонуть в море противоречивой информации о питании и разобраться, когда хочется есть «по-настоящему», а когда это эмоции.Мы обсуждаем:- Почему советы блогеров и экспертов часто противоречат друг другу.- Как отличить реальный голод от эмоционального.- Какие факторы (сон, эмоции, стресс) влияют на аппетит.- Как вернуть себе доверие к телу и есть осознанно.- Личные истории ведущих о срывах, странных пищевых привычках и поиске баланса.💡 В выпуске — юмор, реальные примеры и практические советы, которые помогут снизить тревогу и выстроить более дружные отношения с едой.Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/show/16kbmStuJCGu3Jb3NLou2M- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull

Read moreCollapse

Марафон по похудению - лохотрон? Ты 100% наберешь! Почему это не работает на долгий срок?

Wednesday, May 28, 2025 • Duration 01:01:12

Почему марафоны похудения не работают? Почему бешеные сушки и секты не работают на долгий срок? Ты скинешь вес, но быстро обратно и даже больше! И что они делают с головой? Почему после очередного отката и набора веса мы все еще бежим обратно на очередной диетический марафон.ЗОЖ-секты, 1200 калорий, “овсянка на воде”, "как быстро похудеть к лету за 90 дней", 100500 приседаний, зашкаливающий контроль и откат с чувством вины. Все это сомнительная долгосрочная стратегия снижения веса. Если вы хотите всегда оставаться стройными, вам нужна другая стратегия.В новом выпуске Саша делится своим опытом участия в шести (!) марафонах, а Аня разбирает, почему на марафоны чаще всего идут те, кому они противопоказаны.Говорим:— о сектах ПП и марафонах по “слушанию голода” и "дыханию для плоского живота"— как люди с РПП идеально вписываются в такие форматы— почему 600 ккал в день — это не путь к стройности, а к срыву и проблемам с пищевым поведением— зачем создателям марафонов ваши откаты (спойлер: это бизнес-модель и развод на деньги)— как отличить вредный марафон от действительно полезной программы по снижению и поддержанию веса— и главное: почему важно выстраивать фундамент? Потому что диета и питание - это не спринт на 3 месяца, а марафон на всю жизнь!📌 Поделитесь своим опытом: участвовали в марафонах? Помогло? Сколько килограмм вы набрали после того, как завершили программу?#рпп #марафоныпохудения #срыв #питание #осознанность #овсянкана воде #подкаст #уже_не_лезетМы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull

Read moreCollapse

Почему хочется сладкого? Сахар - это враг? Хочется съесть целый торт? Эмоции и невыносимые дни!

Season 1 · Episode 8

Monday, May 26, 2025 • Duration 57:08

Почему иногда невозможно остановиться — и тянет съесть не кусочек, а килограмм торта?Почему сладкое — это не просто вкусно, а необходимость, чтобы жить эту жизнь?Выпуск для сладкоежек! Внимание, запаситесь вкусненьким!— почему нас постоянно тянет на сладкое даже после еды когда мы не голодны— почему хочется чай с конфетой после тяжелого рабочего дня— вкусняшки как расслабление - почему невозможно расслабиться без любимой мороженки— что общего у сахара и алкоголя (и в чём разница)— как работают дофаминовые качели после шоколадки и кусочка тортика— при чём тут нехватка медленных углеводов (гречка, рис, макароны) и уровень стресса (или даже тревоги, радости, злости и печали)— синдром отмены сахара и настоящая сахарозависимость, существует ли сахарная зависимость— сахарозаменители - это волшебная таблетка или враг, можно ли заменить конфеты и печеньки протеиновыми батончиками или колой Zero— практики, которые работают: «подвешивание желания», поиск эмоций, мягкая заменаДелимся своим субъективным мнением, рекомендациями, полученными опытным путем и мотивацией начать что-то менять в жизни к лучшему, чтобы было немного легче :)🍓 А ещё говорим про фрукты, панкейки без сахара, как уменьшить сладость без страданий — и что на самом деле стоит за словами: «я заслужила этот десерт».📩 Пишите нам ваши истории и срывы — мы не осуждаем, а разбираем.#сахар #рпп #сахарнаязависимость #эмоциональноепереедание #едаипсихика #дофамин #подкаст #уже_не_лезетМы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull

Read moreCollapse

РПП, иммиграция, IT-стартап "I Feel Food" про эмоции и еду, и путь к себе: история Ольги Ким

Thursday, May 15, 2025 • Duration 01:11:43

Запустить популярный стартап для того, чтобы помочь себе выбраться из порочного круга переедания, срывов и диет? Это возможно!Впервые в нашем эфире гостья! Ольга Ким — основательница приложения I Feel Food, мама, ICF-сертифицированный коуч, и человек, прошедший долгий путь через диеты, срывы, стыд, тревогу и возвращение к себе.Мы поговорили:— о том, как РПП начинается с безобидной диеты в 12 лет— как слабительные, 400 ккал в день и багет из Costco становятся значимой частью жизни— о том, что значит «не быть достаточной»— как меняется отношение к еде, телу и жизни после беременности, эмиграции и терапии— как создавалось приложение I Feel Food — без триггеров, калорий и оценок💬 Это выпуск про боль, честность и надежду.Оля делится искренне, глубоко и без украшений, покоряя наши сердечки. Слушать — с бережностью.Контакты Ольги:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/olga-kim-atx/ Instagram: https://www.instagram.com/iamolyakimСайт: https://ifeelfoodapp.ru (приложения по тренировки осознанного питания)📲 I Feel Food — доступно в App Store - https://apps.apple.com/ru/app/i-feel-food-mindful-eating/id1584220969 📌 Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски.#рпп #расстройствопищевогоповедения #осознанноепитание #ifeelfood #эмоциональноепереедание #терапия #коучинг #питание #психологияедыМы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull

Read moreCollapse

Почему мы переедаем в отпуске? Как есть без чувства вины и страха набрать вес в путешествиях?

Season 1 · Episode 6

Monday, May 5, 2025 • Duration 56:27

Как сохранить комфорт с едой в отпуске и не потерять голову на all inclusive в Турции, майских праздниках и шашлыках?Как не бояться картошки, пиццы и десерта в другой стране?И что делать, если ты едешь не отдыхать, а есть — и сам это знаешь? Когда еда становится центром твоих путешествий и все мысли только о сочном бургере с бокалом пива или тирамису с Маргаритой.В новом эпизоде говорим:— о пищевых триггерах в путешествиях и поездках,— как не бояться прибавки в весе после отпуска,— чем «отпускная еда» отличается от домашней,— как не срываться на пикниках и застольях,— что делать с тревогой из серии: «Я съем торт — и наберу 2 кг»— как возвращаться к себе, даже если чуть переел.💡 В выпуске: личные истории, честные признания и практичные советы (в том числе про тарелку на майский пикник).🎧 Подкаст «Уже не лезет» — для тех, кто устал воевать с едой.#рпп #отпускипитание #пищевыетриггеры #переедание #отпускбезвины #психологияпитания #allinclusive #путешествияиеда #едаивес #дневникпитанияМы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Срывы! Как перестать переедать: рабочие практики работы с эмоциями, разбор рациона клиента со срывом

Saturday, April 26, 2025 • Duration 57:08

Как перестать переедать — на практике. Вы голодны, не позавтракали или зашкаливают эмоции? Все бесит, стресс, тревога, скука. Все это может привести к срывам.

Во втором эпизоде из серии о переедании Саша и Аня делятся рабочими инструментами и реальными примерами:

📌 Что в выпуске: — Зачем вести дневник питания (и как без него специалист ничего не поймёт)

— Как отличить физический голод от эмоционального (аппетит)

— Почему тяга к сладкому может быть сигналом о нехватке углеводов

— Как построить сбалансированный рацион (да, углеводы — это не зло!)

— Что делать, если переедаешь «на эмоциях»: усталость, тревога, страх, одиночество

— Как заедание становится способом отдыха и «передышки»

— Почему еда — не враг, и как встроить пиццу и торт в свой рацион так, чтобы они не запускали срыв

💡 В выпуске — разбор реального рациона с ошибками, комментариями и перестройкой. С примерами и подсказками, которые можно использовать уже сегодня.

📩 Присылайте нам свои рационы и эмоции — разберём в следующих выпусках. А пока — наблюдайте, пробуйте и ешьте торт (сначала суп — потом торт!).

Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!

***

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

- Telegram https://t.me/uzhenelezet

Как перестать переедать: правда про голод, эмоции и вторичные выгоды

Season 1 · Episode 4

Tuesday, April 15, 2025 • Duration 52:21

Почему мы переедаем — даже если не голодны? Почему сложно остановиться, даже когда «всё уже болит»? И почему фраза «просто перестань жрать» — худшее, что можно услышать?В этом выпуске мы с Аней говорим о настоящих причинах компульсивного переедания: – как отличить эмоциональный голод от физического,– что такое субъективное переедание и зачем важно его распознать,– какие триггеры запускают приступ (спойлер: не всегда это еда),– как нас тащит в сторону холодильника тревога, грусть, скука, усталость, злость и прокрастинация,– и как выглядит переедание «кусочками» целый день.💡 Поговорим и о вторичных выгодах лишнего веса: неготовность к отношениям, страх публичности, избегание ответственности.📩 И просим вас: делитесь своими историями, присылайте фото рациона — мы хотим помочь на практике! eating.approach@gmail.com 📌 Следующий выпуск — про конкретные техники и шаги, как перестать переедать. Не пропустите.#компульсивноепереедание #рпп #эмоциональноепереедание #пищевоерасстройство #переедание #психологияпитания #голод #тревога #вторичнаявыгода #внутреннийребёнокМы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull

Read moreCollapse

Что такое РПП? Анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия. В чем разница?

Tuesday, April 8, 2025 • Duration 54:35

«Ты просто любишь поесть — или всё-таки РПП?» Простыми словами о расстройствах пищевого поведения.Во третьем эпизоде подкаста «Уже не лезет» Саша и Аня простым языком рассказывают о теории РПП — без запутанных терминов, но с глубоким пониманием.📌 В этом видео: — Что такое РПП (расстройство пищевого поведения) и НПП (нарушение пищевого поведения)— Чем отличается анорексия от булимии?— Как понять, что у тебя анорексия: признаки, мышление, искажённое восприятие тела— Что такое субъективное переедание (ты съела банан или печеньку — и думаешь, что объелась) Какие бывают компенсаторные способы при булимии:— вызывание рвоты— приём слабительных— приём мочегонных— чрезмерная физическая активность— голодание после переедания🥦 Подробно обсуждаем орторексию — когда здоровое питание становится нездоровым: — страх «вредной» и «запрещенной» еды— избегание глютена, лактозы, сахара, жареного, молочных, неорганических продуктов— навязчивый выбор продуктов по составу (любите читать этикетки?)— контроль за калориями и КБЖУ (белки, жиры и углеводы)— отказ от еды в путешествиях, на шведском столе, на вечеринках (или еда в контейнерах на вечеринке — это про вас?)— тревога при виде обычного хлеба— осуждение других за «неправильную» еду— жизнь по принципу «либо идеально — либо никак» (черно-белое мышление)💡 В конце — про компульсивное переедание, его триггеры и отличия от булимии. Обсуждаем эмоции, скуку, напряжение, одиночество и то, как еда становится утешением.🎧 Подходит для тех, кто: — переживал диетный цикл: ограничения — срыв — вина— не может расслабиться в ресторане— живёт с чувством вины после еды— не понимает, где заканчивается ЗОЖ и начинается РПП— хочет узнать, как работают РПП: биология, психика, влияние общества💬 Делитесь в комментариях — анонимно или открыто. Мы читаем и отвечаем.Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски — впереди будет про эмоции, ремиссию и первые шаги к восстановлению.Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull#расстройствапищевогоповедения #анорексия #булимия #компульсивноепереедание #орторексия #РПП #НПП #переедание #чрезмерныйЗОЖ #здоровоепитание #эмоциональноепереедание #пищевоерасстройство

«Ты что, беременная?» — как одна фраза привела к анорексии и булимии на 25 лет. Как выйти из РПП?

Season 1 · Episode 2

Tuesday, April 1, 2025 • Duration 01:02:54

25 лет с РПП за ручку: история Ани Наумовой.Это откровенная, мощная и местами очень болезненная история Ани. От первого комментария мамы про «жирную и беременную» в 14 лет до анорексии, булимии, алкогольной зависимости, марафонов на износ и, наконец, ремиссии. Мы говорим о том, как одна фраза матери может сломать на долгие годы жизни, как еда становится якорем и укрытием от чувств, и как спустя 25 лет можно всё-таки договориться со своим телом. Эта история — про силу, уязвимость и путь к себе.Как справиться с булимией? Как распознать нарушение пищевого поведения? Как ограничения в еде могут стать причиной срывов? Как подготовка к марафону приводит к РПП? И почему так стыдно об этом говорить?Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram: https://t.me/uzhenelezet- Подкаст на Spotify: https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull

Read moreCollapse

УЖЕ НЕ ЛЕЗЕТ – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

УЖЕ НЕ ЛЕЗЕТ – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other4

Spotify5

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other4

Spotify5

Instagram3