Explore every episode of the podcast UpdateMD | آپدیت ام دی، پادکست سلامت و طول عمر
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| ویتامین دی: آزمایش لازم است؟ روزانه یا ماهانه، چقدر؟ | 28 Oct 2026 | 00:16:56 | |
ایران کشور آفتاب است، اما طبق داده‌های ملی حدود ۶ نفر از هر ۱۰ بزرگسال ایرانی کمبود ویتامین D دارند. پس این‌همه آفتاب کجا می‌رود؟ مریم ۳۸ ساله است و صبح تا عصر پشت میز. هر ماه پرل ۵۰ هزار واحدی می‌خورد، سال پیش برای خستگی دو آمپول ۳۰۰ هزار واحدی زده، و امسال باز هم جواب آزمایشش آمده: ۱۸. کجای کار اشتباه است؟ در این قسمت با تکیه بر معتبرترین منابع دنیا (گایدلاین ۲۰۲۴ انجمن غدد آمریکا، کارآزمایی DO-HEALTH و متاآنالیزهای تازه) و دستورالعمل کشوری وزارت بهداشت، به سه سؤال مریم جواب می‌دهیم: اصلاً آزمایش لازم است و عدد ایده‌آل ویتامین D چند است؟ چرا با پرل و آمپول عدد هنوز ۱۸ است؟ (پنج علت، از آفتاب پشت پنجره و ضدآفتاب تا پرلِ فراموش‌شده، آمپول، نحوه‌ی مصرف، ژن‌ها و منیزیم، و اینکه آیا واقعاً باید ویتامین D را با K2 خورد.) و اگر بخوریم، چه چیزی بهتر می‌شود؟ در پایان هم خط قرمز مسمومیت و نسخه‌ی نهایی را می‌شنوید. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:32 سؤال اول: آزمایش لازم است؟ 03:13 عدد ایده‌آل چنده؟ 05:00 سؤال دوم: چرا هنوز ۱۸؟ پنج علت 12:29 سؤال سوم: اگه بخورم، چی بهتر می‌شه؟ 14:24 خط قرمز: مسمومیت 15:30 نسخه‌ی نهایی اگر این قسمت را دوست داشتید، این قسمت‌ها را هم بشنوید: «آیا خستگی و ضعف بدن به‌خاطر کمبود منیزیم است؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id832314227 «شما هم مقاومت به انسولین دارید؟ ۵ سال قبل از دیابت بفهمید» https://castbox.fm/episode/id5452248-id1004870435 «چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id701815581 مقاله‌ی مرتبط در آپدیت ام دی: میزان مناسب و بهترین روش مصرف ویتامین D https://updatemd.com/health-longevity/2587/ نسخه‌ی تصویری همین قسمت در یوتیوب: https://youtu.be/HblcAG_OTWI با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر محمدرضا شکیبی، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران و بنیاد نشر علم تهیه شده است. این قسمت را برای دوستی بفرستید که هر بار خسته می‌شود، می‌رود یک آمپول ویتامین D می‌زند. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. دوز درمانی ویتامین D و مصرف آن در کودکان، بارداری، بیماری کلیه، سنگ کلیه، سارکوئیدوز و بیماری‌های پاراتیروئید باید با نظر پزشک تعیین شود. هیچ دارو یا مکملی را بدون نظر پزشک شروع یا قطع نکنید. | |||
| شما هم مقاومت به انسولین دارید؟ ۵ سال قبل از دیابت بفهمید | 28 Sep 2026 | 00:15:55 | |
قند ناشتای شما نرمال است؟ خبر خوبی است، اما کافی نیست! قند ناشتا «آخرین» عددی است که در مسیر دیابت خراب می‌شود، نه اولین. امیر چهل‌ودو سال دارد و هر سال با قند ناشتای زیر ۱۰۰ از آزمایشگاه برمی‌گردد. اما در همان برگه‌ی آزمایش، سال‌هاست که دو عدد دیگر هشدار می‌دهند: تری‌گلیسرید ۲۱۰ و HDL برابر ۳۴. دور شکمش هم به ۱۰۴ سانتی‌متر رسیده است. امیر تنها نیست؛ طبق آخرین پیمایش ملی، از هر چهار ایرانیِ بالای ۲۵ سال یک نفر پیش‌دیابت دارد و بسیاری از آنها هنوز خبر ندارند. در این قسمت می‌شنوید که «مقاومت به انسولین» دقیقاً چیست، کدام نشانه‌های بدن و کدام آزمایش‌ها (مثل HbA1c و نسبت تری‌گلیسرید به HDL) سال‌ها زودتر خبر می‌دهند، و چرا این مرحله اغلب برگشت‌پذیر است. در کارآزمایی بزرگ «برنامه‌ی پیشگیری از دیابت»، تغییر سبک زندگی (با هدف ۷ درصد کاهش وزن و ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته) بروز دیابت را ۵۸ درصد کم کرد؛ یعنی تقریباً دو برابر متفورمین (۳۱ درصد). در پایان هم صادقانه می‌گوییم که متفورمین و آمپول‌های لاغری کجای این داستان‌اند. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:40 مقاومت به انسولین چیست؟ 03:24 چرا قند ناشتا آخر از همه خراب می‌شود؟ 05:04 چطور سال‌ها زودتر بفهمیم؟ 08:41 خبر خوب: این مرحله برگشت‌پذیر است! 10:09 راهکارها: پنج اهرم واقعی 13:00 متفورمین و آمپول لاغری کجای این داستان‌اند؟ 13:56 جمع‌بندی اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «آمپول لاغری: قبل از اولین تزریق این ۶ نکته را بدانید» https://castbox.fm/episode/id5452248-id976103578 «چقدر پروتئین لازم داریم؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id991498822 خلاصه، بخش‌بندی و فهرست منابع این قسمت: https://updatemd.com/podcasts/5006 دور شکم طبیعی برای سن، جنس و قد شما چقدر است؟ https://updatemd.com/health-longevity/healthy-waist-size-age-sex با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر محمدرضا شکیبی، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای کسی بفرستید که هر سال با قند «نرمال» از آزمایشگاه برمی‌گردد و خیالش راحت است. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. تفسیر آزمایش‌ها باید توسط پزشک انجام شود و هیچ دارویی را بدون نظر پزشک شروع یا قطع نکنید. | |||
| چقدر پروتئین لازم داریم؟ عدد درست برای سن، ورزش و کاهش وزن | 01 Sep 2026 | 00:15:09 | |
بالاخره روزی چند گرم پروتئین بخوریم؟ عدد معروف ۰٫۸ گرم به‌ازای هر کیلوگرم وزن «کف» است، نه «هدف»! خانمی شصت‌ساله را تصور کنید که روزی حدود چهل گرم پروتئین می‌خورد و کاملاً مطمئن است تغذیه‌ی سالمی دارد، و جوانی بیست‌وپنج‌ساله که روزی سه اسکوپ پودر پروتئین، شش تخم‌مرغ و دو وعده سینه‌ی مرغ می‌خورد و مطمئن است هرچه بیشتر، بهتر. هر دو اشتباه می‌کنند، اما نه به یک اندازه و نه به یک شکل. در این قسمت می‌شنوید که عدد ۰٫۸ از کجا آمده، چرا سود پروتئین برای عضله‌سازی حوالی ۱٫۶ گرم به‌ازای هر کیلوگرم تقریباً به سقف می‌رسد، چرا در دوران کاهش وزن (با رژیم یا با داروهای لاغری) و بعد از شصت‌سالگی نیاز بالا می‌رود، و تکلیف جمله‌ی همیشگی «پروتئین زیاد کلیه را خراب می‌کند» چیست. یک عدد را هم می‌شنوید که کمتر درباره‌اش حرف زده می‌شود: کل سود افزودن مکمل پروتئین، به‌طور متوسط حدود ۳۰۰ گرم توده‌ی بدون چربی بود؛ سیصد گرم، نه سه کیلو! در پایان هم یک راهنمای عملی با غذای ایرانی داریم. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:15 عدد ۰٫۸ از کجا آمد و چرا گمراه‌کننده است 02:07 سقف واقعی برای عضله‌سازی 04:01 وقتی وزن کم می‌کنید، قاعده عوض می‌شود 06:05 بعد از ۶۰ سالگی: مقاومت آنابولیک 08:35 افسانه‌ی کلیه و مرز باریکی که مهم است 10:22 توزیع و کیفیت: دو چیزی که کسی درباره‌شان حرف نمی‌زند 13:56 جمع‌بندی اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «آمپول لاغری: قبل از اولین تزریق این ۶ نکته را بدانید» https://castbox.fm/episode/id5452248-id976103578 «هشت راهکار برای عضله‌سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر» https://castbox.fm/episode/id5452248-id742347873 نسخه‌ی مکتوب و مفصل همین قسمت: https://updatemd.com/health-longevity/how-much-protein-per-day با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای کسی بفرستید که یا پروتئین کافی نمی‌خورد، یا روزی سه اسکوپ پودر پروتئین می‌خورد! این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. اگر بیماری کلیوی، دیابت یا فشار خون دارید، مقدار مناسب پروتئین باید توسط پزشک و بر اساس شرایط فردی شما تعیین شود. | |||
| آمپول لاغری: قبل از اولین تزریق این ۶ نکته را بدانید | 01 Aug 2026 | 00:15:40 | |
فروشنده به شما نمی‌گوید که این دارو چه بلایی سر عضلات‌تان می‌آورد، یا بعد از قطع آن چه اتفاقی می‌افتد. آمپول‌های لاغری GLP-1 (مثل اوزمپیک، مونجارو و نمونه‌های ایرانی) مؤثرترین داروهای درمان چاقی در تاریخ پزشکی‌اند، اما بخش بزرگی از آنچه درباره‌ی آنها می‌شنویم درست نیست. در این قسمت، با تکیه بر کارآزمایی‌های بالینی، سراغ ۶ باور رایج و نادرست، عوارضی که کمتر گفته می‌شوند، سرنوشت عضلات و بازگشت وزن بعد از قطع دارو می‌رویم و از خطر داروهای تقلبی در بازار ایران هم می‌گوییم. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:10 این مولکول واقعاً چه می‌کند؟ 03:05 عددها، بدون اغراق 04:05 چیزی که به شما نمی‌گویند: عضله 05:40 فراتر از ترازو: قلب و کلیه 07:20 عوارض و آنچه بروشور نمی‌گوید 11:20 خطرناک‌ترین بخش این ماجرا در ایران 13:56 افق پیش رو 14:30 جمع‌بندی اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «چقدر پروتئین لازم داریم؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id991498822 «شما هم مقاومت به انسولین دارید؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id1004870435 راهنمای کامل آمپول‌های لاغری، با برچسب‌های رسمی FDA و فهرست منابع: https://updatemd.com/medicines/glp1-weight-loss-injections-guide با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای کسی بفرستید که می‌خواهد مصرف این آمپول‌ها را شروع کند. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. تجویز، انتخاب دارو و تعیین دوز باید توسط پزشک و بر اساس شرایط فردی شما انجام شود. | |||
| علت بیدار شدن وسط شب؛ چرا ساعت ۳ صبح از خواب می‌پرم؟ | 11 Jul 2026 | 00:09:08 | |
اگر ساعت ۳ صبح از خواب بیدار شدید، اولین کاری که نباید انجام بدهید نگاه کردن به ساعت است! در این قسمت می‌شنوید که چرا نباید از بیدار شدن وسط شب بترسید، چرا سر زدن به گوشی و نگاه کردن به ساعت اوضاع را بدتر می‌کند، علت‌های ساده اما شایعِ بیداری شبانه کدام‌اند و کدام علت‌ها را باید جدی‌تر بررسی کرد. بعد سراغ محیط خواب می‌رویم و در پایان با «قانون ۲۰ دقیقه» آشنا می‌شوید که کمک می‌کند دوباره به خواب برگردید. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 00:45 از بیدار شدن نترسید! 01:38 تله‌ی گوشی و ساعت 02:10 علت‌های ساده اما خیلی شایع 04:25 علت‌هایی که باید جدی‌تر بررسی شوند 06:02 محیط خواب؛ ساده ولی مؤثر 06:54 قانون ۲۰ دقیقه 07:53 پایان‌بندی و هشدار پزشکی اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «دوازده ترفند کاربردی برای داشتن خواب عمیق و آرامش روان» https://castbox.fm/episode/id5452248-id729785207 «آیا خستگی و ضعف بدن به‌خاطر کمبود منیزیم است؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id832314227 منابع این قسمت: https://updatemd.com/podcasts/4697 با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر علیرضا آروین، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای کسی بفرستید که شب‌ها بد می‌خوابد. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. | |||
| فرمول طلایی پیشگیری از پوسیدگی دندان کودکان و کاهش هزینه‌ها | 23 May 2026 | 00:08:24 | |
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که فوت کردن غذای بچه یا بوسیدنش چطور می‌تواند دندان‌هایش را خراب کند؟ پوسیدگی دندان در کودکی هم برای بچه دردناک است و هم برای خانواده پرهزینه؛ خبر خوب این است که با چند عادت ساده می‌توان جلوی بخش بزرگی از آن را گرفت. در این قسمت «فرمول طلایی» پیشگیری را مرور می‌کنیم: تمیز کردن دهان کودک حتی پیش از رویش دندان، اینکه چرا نباید از بچه توقع داشت خودش درست مسواک بزند، محدود کردن بازه‌ی غذا خوردن، اینکه چقدر خمیردندان کافی است، باورهای اشتباه درباره‌ی فلوراید، و آشنایی با «شیارپوش» یا فیشورسیلانت. یک قانون مهم را هم می‌شنوید: در پوسیدگی دندان، دفعات خوردن شیرینی از مقدار آن مهم‌تر است! در پایان هم می‌شنوید که چطور صندلی دندانپزشکی را برای بچه به «صندلی بازی» تبدیل کنید، نه «صندلی ترس». اگر این قسمت را دوست داشتید، این قسمت را هم بشنوید: «دوازده نکته‌ی طلایی در مراقبت از بهداشت دهان و دندان کودک و نوجوان» https://castbox.fm/episode/id5452248-id725198693 صفحه‌ی این قسمت در سایت آپدیت ام دی: https://updatemd.com/podcasts/4540 با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر فاطمه نجمی، دکتر هدی شمس‌الدین، دکتر علی‌اصغر هنرمند، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای پدر و مادرهایی بفرستید که فرزند کوچک دارند. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین معاینه‌ی دندانپزشک نیست. | |||
| آیا ۱ دقیقه ورزش کارِ ۹ دقیقه را می‌کند؟ | 24 Dec 2025 | 00:08:25 | |
بازدهی ۹۰۰ درصدی! با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر علیرضا آروین دکتر علی‌اصغر هنرمند دکتر اعظم بذرافشان پریا شمس‌الدین منابع: | |||
| چرا بزرگ‌ترین دشمنِ سلامتی‌ات «خودت» هستی؟ | 12 Nov 2025 | 00:14:56 | |
چرا بسیاری از اهداف و تصمیم‌های ما به‌نتیجه نمی‌رسند؟ چرا «دانستن» لزوما به معنی تغییر رفتار نیست؟ در این اپیزود به دنبال پاسخی برای این پرسش مهم هستیم و بهترین راهکارهای موجود را معرفی می‌کنیم. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر علیرضا آروین دکتر علی‌اصغر هنرمند دکتر اعظم بذرافشان پریا شمس‌الدین | |||
| آنچه باید راجع به سکته‌ی مغزی بدانیم: از کمک‌های اولیه تا پیشگیری | 18 Oct 2025 | 00:11:03 | |
آیا می‌دانستید هنگام سکته‌ی مغزی، در هر دقیقه حدود دو میلیون سلول مغزی از بین می‌روند؟ شناخت علائم و اقدامات اولیه می‌تواند تفاوت میان زندگی سالم و ناتوانی دائمی باشد. اینجا یاد می‌گیریم چگونه واکنش درست نشان دهیم و از سکته‌ی مغزی پیشگیری کنیم. | |||
| ارگونومی در رانندگی: نکات ضروری برای نجات کمر، گردن و زانو از نابودی | 02 Jul 2025 | 00:11:22 | |
اگر جزو افرادی هستید که ساعات زیادی از شبانه روز پشت ماشین هستید (چه راننده و چه سرنشین) این یکی از مهم‌ترین ویدیوهایی است که باید ببینید. این اپیزود با همکاری دکتر مصطفی محمدیان متخصص ارگونومی تهیه شده و حاوی ۱۲ نکته‌ی کلیدی برای حفظ سلامت شما است… با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر مصطفی محمدیان دکتر علی‌اصغر هنرمند دکتر اعظم بذرافشان پریا شمس‌الدین کانال آپدیت ام دی در یوتیوب: https://www.youtube.com/@updatemd | |||
| کراتین بخوریم یا نه؟ کاربردها، باورهای غلط و ترفندهای مصرف | 27 May 2025 | 00:15:24 | |
کراتین فقط مکمل بدنسازها نیست! در میان انبوه مکمل‌هایی که بسیاری از آنها جنبه‌ی تبلیغاتی و تجاری پیدا کرده‌اند، داستان کراتین کمی فرق می‌کند. در این قسمت می‌شنوید که کراتین به‌جز عضله‌سازی چه کاربردهای دیگری دارد (از مغز و خواب تا سلامت استخوان)، دوز و زمان درست مصرف آن کدام است، چه عوارضی ممکن است داشته باشد و چطور می‌شود از آنها پیشگیری کرد، و کدام نوع کراتین بهتر است. بعد سراغ باورهای رایج و اشتباه می‌رویم؛ از آسیب به کلیه و ریزش مو تا افزایش چربی و گرفتگی عضلانی. در پایان هم می‌گوییم چه کسانی نباید کراتین مصرف کنند. فهرست بخش‌ها: 00:00 مقدمه 01:14 معرفی کراتین 02:21 ورزش و عضله‌سازی 03:04 مغز، فعالیت‌های شناختی و خواب 04:07 سلامت استخوان‌ها 04:55 دوز مصرف کراتین 07:10 زمان مصرف کراتین 07:33 عوارض کراتین و پیشگیری از آنها 09:34 اثر دما در مصرف کراتین 10:05 کدام نوع کراتین بهتر است؟ 10:55 باورهای رایج و اشتباه درباره‌ی کراتین 14:18 چه کسانی نباید کراتین مصرف کنند؟ اگر این قسمت را دوست داشتید، این دو قسمت را هم بشنوید: «هشت راهکار برای عضله‌سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر» https://castbox.fm/episode/id5452248-id742347873 «چقدر پروتئین لازم داریم؟» https://castbox.fm/episode/id5452248-id991498822 منابع این قسمت: https://updatemd.com/podcasts/4098 با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست، دکتر علیرضا آروین، دکتر علی‌اصغر هنرمند، دکتر اعظم بذرافشان، پریا شمس‌الدین این قسمت را برای دوستی بفرستید که کراتین می‌خورد یا می‌خواهد مصرفش را شروع کند. این قسمت جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ویزیت پزشک نیست. اگر بیماری کلیوی دارید یا دارو مصرف می‌کنید، پیش از مصرف کراتین با پزشک‌تان مشورت کنید. | |||
| فوق‌فرآوری» چیست و چگونه سلامت متابولیک ما را تهدید می‌کند؟» | 11 May 2025 | 00:11:39 | |
آیا می‌دانستید که خوراکی‌های فرآوری شده با خوراکی‌های «فوق‌فرآوری» تفاوت دارند؟ در اپیزود جدید سراغ خوراکی‌هایی می‌رویم که احتمالا هر روز مقدار زیادی از آنها مصرف می‌کنیم، بدون اینکه بدانیم آنجا چه خبر است! با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| درد گردن، مچ و کمر ناشی از موبایل و کامپیوتر؟ راه‌حل اینجاست | 20 Apr 2025 | 00:09:54 | |
برخی اشتباهات روزمره‌ی ما سال‌ها است در حال آسیب به بدن‌مان است و اصلا متوجه‌شان نیستیم: از طرز نشستن و کار با کامیپوتر گرفته، تا نگه‌داشتن گوشی و حتی انتخاب صندلی و کیف. اکنون اپیزود جدید با راهکارهایی عملی در دسترس شما است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر علیرضا آروین دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| چرا این همه تصادف می‌کنیم!؟ نگاهی علمی به یک پرسش مهم | 17 Mar 2025 | 00:09:42 | |
در مورد افزایش ایمنی و کاهش سوانح رانندگی حرف‌های زیادی زده شده، آنقدر که به نظرمان تکراری می‌آیند. در این اپیزود، با نگاهی علمی و متفاوت به این موضوع خواهیم پرداخت. تماشا کنید، به اشتراک بگذارید و آگاهی را گسترش دهید… #نه_به_تصادف با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر علیرضا آروین دکتر امیرحسین آرام دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین و با تشکر از دکتر حسین کرمانپور | |||
| جرم گیری دندان: از پلاک‌های نامرئی تا باورهای عجیب و غریب | 22 Feb 2025 | 00:09:29 | |
به‌نظر شما جرم‌گیری دندان یک کار ضروری است یا فقط ترفندی برای خالی کردن جیب شما؟ اینجا به مهم‌ترین نادانسته‌ها و باورهای غلط در این رابطه می‌پردازیم. نکاتی کلیدی که اغلب افراد از آنها غافل هستند. از دستش ندهید. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر هدی شمس‌الدین دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین تهیه شده توسط: پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران و معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی. | |||
| چرا استخوان‌هایمان به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند!؟ | 25 Jan 2025 | 00:15:00 | |
اگر استخوان‌ها قادر به صحبت‌کردن بودند، حتما به خاطر کم‌توجهی از شما شکایت می‌کردند! ما وقتی می‌خواهیم اهمیت چیزی را نشان دهیم، آن را به «ستون فقرات» تشبیه می‌کنیم. اما در عمل نسبت به «ستون فقرات» خودمان بی‌توجه هستیم. اینجا با مهم‌ترین نادانسته‌ها آشنا خواهید شد. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر محمدرضا شکیبی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| مصرف آب و افسانه‌ها: چقدر باید آب بنوشیم؟ | 21 Dec 2024 | 00:09:31 | |
باورتان می‌شود خیلی از افراد در موارد ساده‌ای مانند میزان آب مورد نیاز در طول شبانه روز دچار اشتباه می‌شوند؟ در این اپیزود تلاش می‌کنیم به شواهد علمی موجود بپردازیم و برخی دروغ‌ها و باورهای نادرست را هم رسوا کنیم! با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین تهیه شده توسط: پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی. | |||
| هفت چالش استفاده از شبکه‌های اجتماعی و راهکارهای مقابله | 07 Dec 2024 | 00:16:22 | |
توییتر، اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی در عین مفید بودن، می‌توانند بسیار خطرناک باشند! دانشگاه آکسفورد «پوسیدگی مغز» را به عنوان کلمه سال ۲۰۲۴ انتخاب کرده و زمانش رسیده تا کنترل زندگی‌تان را پس بگیرید و از شبکه‌های اجتماعی هوشمندانه‌تر استفاده کنید. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| اهمیت ترکیب بدن: چرا اندازه‌گیری وزن به تنهایی کافی نیست؟ | 23 Nov 2024 | 00:09:46 | |
این اپیزود ویژه‌ی کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند، وزن زیاد کنند و یا حتی در وزن نرمال هستند: در واقع همه‌ی افراد! علت این است که نکات گفته‌شده به ارتقای سلامت شما در هر سن و وضعیتی کمک قابل توجهی خواهد کرد. تصویر تخمین میزان چربی بر اساس شکل ظاهری بدن: https://updatemd.com/health-longevity/3785 چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟ https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpA با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| دوازده نکته‌ی «بسیار مهم» در مصرف دارو و مکمل | 09 Nov 2024 | 00:13:44 | |
مصرف هر نوع دارو، مکمل و حتی فرآورده‌های گیاهی باید با در نظر گرفتن برخی نکات مهم انجام شود که ندانستن آنها می‌تواند خطرات بسیار جدی به همراه داشته باشد. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر محمدرضا شکیبی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| ترفندهای «کنترل قند خون» برای میل کمتر به شیرینی، زندگی سالم‌تر و پیشگیری از دیابت | 22 Oct 2024 | 00:13:11 | |
به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذایی‌مان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر مهدیه جمالی زاده دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| هشت راهکار برای عضله سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر | 06 Oct 2024 | 00:13:41 | |
عضله سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! اکنون می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقش کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد. بنابراین همه و در هر سنی باید به دنبال ارتقایش باشیم. اپیزود جدید را از دست ندهید: لینک‌های مرتبط: ویدیو: چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟ https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpA ویدیو: چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟ https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQg مقاله: راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت https://updatemd.com/health-longevity/1611/ مقاله: جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئین https://updatemd.com/health-longevity/1669/ مقادیر میانگین برای انجام هر حرکت ورزشی (بر اساس سن و جنس): https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/kg با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| قاتل خاموش در کمین: مهم‌ترین ترفندهای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا | 23 Sep 2024 | 00:19:06 | |
در زمانه‌ی فعلی، اکثر افراد یا مبتلا به «فشار خون بالا» هستند و یا در معرض ابتلا به آن، و این احتمالا شامل شما هم می‌شود! در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و نادانسته‌های یک بیماری مهم می‌پردازیم که اغلب دست‌کم گرفته می‌شود، در حالی که واقعیت چیز دیگری است… با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین نعیمه بهزادی منابع و اطلاعات تکمیلی: https://updatemd.com/podcasts/3660 | |||
| چگونه «کالری خوری» جلوی کاهش وزن‌مان را می‌گیرد؟ | 07 Sep 2024 | 00:16:56 | |
چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است و چرا حس گرسنگی ما بسیار قوی است؟ در این اپیزود جدید، می‌فهمیم که چرا این روزها «کالری خوری» فراگیر شده، با برخی اصول مهم آشنا می‌شویم و راهکارهایی موثر برای مقابله معرفی می‌کنیم. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین محاسبه‌گر کالری آنلاین: https://www.freedieting.com/calorie-calculator | |||
| دوازده ترفند کاربردی برای داشتن خواب عمیق و آرامش روان: بهبود خواب شبانه با تکنیک‌های ساده! | 21 Aug 2024 | 00:11:26 | |
آیا می‌دانستید از هر دو نفر، یک نفر دچار مشکل کم خوابی یا اختلال خواب است؟ انواع استرس‌‌ها و گیرافتادن‌مان در شبکه‌های اجتماعی سبب شده که «خواب خوب» تبدیل به یک جنس کمیاب شود! اما راهکارهای ساده‌ای برای آن در دسترس است… اپیزود جدید را از دست ندهید. این برنامه با همکاری مرکز تحقیقات علوم و اعصاب و انجمن پزشکی خواب ایران تهیه شده. با تشکر ویژه از دکتر وحید شیبانی (دکترای فیزیولوژی و نویسنده‌ی کتاب خواب، چرا و چگونه) و دکتر غلامرضا بیاضیان (متخصص گوش و حلق و بینی و فلوشیپ خواب). با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر وحید شیبانی دکتر غلامرضا بیاضیان دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| دوازده نکته‌ی طلایی در مراقبت از بهداشت دهان و دندان کودک و نوجوان | 05 Aug 2024 | 00:14:03 | |
متاسفانه وضعیت بهداشت دهان و دندان بسیاری از کودکان و نوجوانان خوب نیست و تقصیر آن به‌گردن بزرگسالان است! اینجا به اصولی می‌پردازیم که لازم است برای همه‌ی کودکان و نوجوانان رعایت شوند و البته برخی از آنها، برای بزرگسالان هم مفید خواهد بود. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر هدی شمس‌الدین دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| ساعت هوشمند و ارتقای سلامت: چه بخریم؟ چگونه استفاده کنیم؟ | 20 Jul 2024 | 00:19:22 | |
در مورد مفید بودن یا نبودن ساعت‌های هوشمند و دیگر ابزارهای مشابه، اختلاف نظر زیادی وجود دارد. اکنون تاثیر آنها را از زاویه «ارتقای سلامت» بررسی کرده‌ایم و اگر هنوز در این مورد دو دِل هستید، پیشنهاد می‌کنم این اپیزود را از دست ندهید. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| چهارده نکته‌ی کمتر شناخته‌شده در بهداشت دهان و دندان | 08 Jul 2024 | 00:17:21 | |
برخی افراد با اینکه مراقب سلامت‌شان هستند، اما در نهایت «دهان‌شان سرویس» می‌شود! منظورمان به معنی واقعی کلمه، خود دهان است. اغلب ما از رابطه‌ی سلامت بدن با بهداشت دهان بی‌اطلاعیم و بدتر اینکه با نکات کلیدی مراقبت از دندان هم آشنا نیستیم... لینک‌های تکمیلی: ویدیوی آموزش مسواک زدن در یک دقیقه: https://www.youtube.com/watch?v=xm9c5HAUBpY آموزش استفاده از نخ دندان در یک دقیقه: https://www.youtube.com/watch?v=HhdoPXNKNm4 ویدیوی اهمیت مصرف امگا ۳ و مقدار مورد نیاز: https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQg آشنایی با مضرات ویپ و سیگارهای الکترونیکی: https://www.youtube.com/watch?v=riWu0dDSCNE با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر هدی شمس‌الدین دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| رژیم غذایی فستینگ (روزه داری): خوب یا بد؟ | 19 Jun 2024 | 00:12:40 | |
در میان انواع رژیم‌های غذایی، رژیم فستینگ شهرت زیادی پیدا کرده. اما اغلب افراد، از مزایا، معایب و همچنین نحوه‌ی انجام صحیح آن مطلع نیستند که می‌تواند نتیجه‌ی معکوس به‌همراه داشته باشد. مهم‌ترین نکات مرتبط با فستینگ را از دست ندهید. منابع و اطلاعات تکمیلی: https://updatemd.com/podcasts/3367 با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| چرا ترس از سرطان کشنده‌تر از خود بیماری است؟ آشنایی با علائم هشدار و غربالگری‌های سرطان | 08 Jun 2024 | 00:15:17 | |
هر سال عده‌ی زیادی جان خودشان را به خاطر ابتلا به سرطان از دست می‌دهند، اما بسیاری از آنها می‌توانسته‌اند از مرگ زودهنگام خودشان جلوگیری کنند. در این اپیزود به موضوع ترس از سرطان، غربالگری سرطان‌های شایع و علائم هشدار ابتلا می‌پردازیم. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر احمد نقیب زاده تهامی دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین لینک اپیزود پیشگیری از سرطان: https://castbox.fm/app/castbox/player/id5452248/id64049402 | |||
| چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟ | 15 May 2024 | 00:16:15 | |
امگا۳ یک اسید چرب ضروری است که همه می‌دانیم مصرف آن «مهم» است. اما در عمل اکثر افراد از اهمیت «واقعی‌اش» اطلاع ندارند و ۸۰ درصد جامعه دچار کمبودش هستند! در اینجا با پرسش‌های رایج، نحوه‌مصرف، اهمیت و راهنمای تامین آن آشنا می‌شویم. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین منابع در سایت اپدیت ام دی در دسترس شما است. | |||
| آشنایی با مضرات پلاستیک برای سلامت: میکروپلاستیک چگونه وارد بدن ما می‌شود؟ | 06 May 2024 | 00:13:26 | |
اغلب افراد از این نکته بی‌اطلاع هستند که قطعات بسیار ریز پلاستیک هر روز وارد بدن‌مان می‌شوند و عوارض گوناگونی برجای می‌گذارند... در این اپیزود مهم، با مهم‌ترین روش‌های ورود پلاستیک به بدن و راهکارهای پیشگیری آشنا می‌شویم. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| آشنایی با مفهوم «لانجویتی»: چرا باید به کیفیت زندگی در تمام طول عمر توجه کنیم؟ | 19 Apr 2024 | 00:06:07 | |
آیا شما با مفهوم «لانجویتی» در علم پزشکی آشنا هستید؟ در این اپیزود کوتاه تلاش می‌کنیم با این مفهوم و اهمیت آن آشنا شویم. امیدوارم بعد از دیدن آن، به لانجویتی خودتان توجه بیشتری داشته باشید. ویدیوی معرفی و آموزش تمرین‌های هیت: https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U مطالب ارتقای سلامت و طول عمر در سایت آپدیت ام دی: https://updatemd.com/category/health-longevity/ با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| چگونه با یک تمرین ورزشی در وقت‌مان صرفه‌جویی و قلب‌مان را ۲۰ سال جوان‌تر کنیم؟ | 03 Apr 2024 | 00:10:56 | |
آیا شما با تمرین‌های «HIIT» آشنا هستید؟ آنها با وجود کوتاه بودن، اثرات فوق‌العاده‌ای روی ارتقای سلامت دارند که بسیاری افراد از وسعت آن اطلاع ندارند. در این اپیزود با مزایا، نحوه انجام و بهترین زمان‌بندی‌های انجام این نوع تمرین آشنا می‌شویم. پوستر: دستورالعمل «حداقل» فعالیت فیزیکی بر اساس سن https://updatemd.com/health-longevity/1812/ اپلیکیشن‌های هیت: اندروید: Nike Training Club: Fitness https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en&gl=US Interval Timer － HIIT Training https://play.google.com/store/apps/details?id=com.intervaltimerfree.app&hl=en&gl=US Tabata Timer: Interval Timer https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer&hl=en&gl=US آیفون: Nike Training Club: Wellness https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club-wellness/id301521403 PushPress Workout Timer https://apps.apple.com/us/app/pushpress-workout-timer/id826016623 با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در بهمن ماه ۱۴۰۲ | 02 Mar 2024 | 00:23:09 | |
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| ویپ، پاد و سیگارهای الکترونیکی: مفید یا مضر؟ | 19 Feb 2024 | 00:15:50 | |
به نظر شما مصرف سیگارهای الکترونیکی و انواع پاد و ویپ برای سلامت‌مان مضر است؟ یا استفاده از آنها مشکلی ایجاد نمی‌کند؟ در این اپیزود آپدیت ام دی به داستان پشت پرده‌ی سیگارهای الکترونیکی می‌پردازیم. داستانی که لازم است همه از آن مطلع باشند… با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر نوذر نخعی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین منابع و نسخه متنی: https://updatemd.com/podcasts/2667/ | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در دی ماه ۱۴۰۲ | 25 Jan 2024 | 00:16:56 | |
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| پزشکی از راه دور (تله مدیسین) در ایران و جهان: وضعیت فعلی، چالش‌ها و نگاهی به آینده | 15 Jan 2024 | 00:52:21 | |
در این اپیزود به موضوع پزشکی از راه دور و تجربیات و نکات مهم آن برای پزشکان و بیماران می‌پردازیم و در خدمت دکتر کامبیز بهاالدینی هستیم. دکتر بهاالدینی رییس انجمن علمی انفورماتیک پزشکی ایران هستند و هم اکنون در کشور استرالیا به عنوان متخصص سلامت الکترونیکی و طب اورژانس مشغول به کار می‌باشند و برای پزشکان استرالیایی دوره‌های تخصصی تله‌مدیسین برگزار می‌کنند. ایشان فارغ التحصیل رشته پزشکی و دارای تخصص طب اورژانس بوده و یک دکترای تخصصی تله‌مدیسین هم از دانشگاه استرالیای غربی دریافت کرده‌اند و در کنارش دارای فلوشیپ چشم پزشکی از راه دور هم هستند. علاوه بر اینها دکتر بهاالدینی به مدت ۱۲ سال عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان بوده و طی این مدت حدود ۲۰۰ پژوهش در حوزه تله مدیسین و سلامت الکترونیکی منتشر کرده‌اند. موارد مطرح شده در این اپیزود به این شرح است: - تعریف تله مدیسین - تفاوت پزشکی از راه دور در ایران با دیگر کشورهای جهان - گفتگو در مورد سرویس‌های مشاوره پزشکی آنلاین فعلی. - مشکلات پرونده الکترونیکی سلامت در ایران - مشکلات با بیمه‌ها - راهکارهای پیشگیری از جعل هویت - تجربیات شخصی در دیگر نقاط دنیا و استرالیا - نحوه ورود به تله‌مدیسین برای علاقمندان - کمبود‌ها و مشکلات تله مدیسین در ایران - نگاهی به آینده تله مدیسین - برای چه مشکلاتی به صورت حضوری مراجعه کنیم و چه مشکلاتی به صورت ویزیت آنلاین؟ با همکاری: دکتر کامبیز بها‌لدینی دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در آذر ماه ۱۴۰۲ | 31 Dec 2023 | 00:24:28 | |
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟ | 17 Dec 2023 | 00:15:21 | |
همه می‌دانیم فعالیت بدنی مهم است و هر ورزش هم اهمیت خاص خودش را دارد. اما نکته مهم اینجاست که در میان همه آنها «ورزش‌های قدرتی» و «عضله‌سازی» دارای یک جایگاه ویژه است. مشاهده این اپیزود پادکست «آپدیت ام دی» را قویا به تمام جوانان، افراد میانسال، سالمندان و والدین توصیه می‌کنم و خواهشمندم آن را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت https://updatemd.com/health-longevity/1611 عدم تطابق میان «وزن» ماده غذایی با «میزان پروتئین» آن https://updatemd.com/health-longevity/1669 | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در آبان ۱۴۰۲ | 28 Nov 2023 | 00:19:49 | |
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| آشنایی با عوارض سرطان خزنده‌ی خشکسالی | 20 Nov 2023 | 00:12:11 | |
همه ما کمابیش در مورد وجود خشکسالی در ایران شنیده‌ایم اما واقعیت این است که اکثر ما خطرش را دست کم می‌گیریم. حتی خود من هم پیش از مطالعه در این موضوع تصورش را نمی‌کردم که این پدیده چه اثرات مخرب عمیقی روی همه ابعاد زندگی ما از جمله سلامت برجای می‌گذارد. در جدیدترین اپیزود پادکست آپدیت ام دی به موضوع مهم عوارض خشکسالی می‌پردازیم و از شما خواهشمندیم که چند دقیقه از وقت با ارزش‌تان را به این اپیزود اختصاص دهید تا بیشتر با اهمیت موضوع و عواقب آن آشنا شوید. چون در این مسیر، داشتن «آگاهی» نسبت به مساله، یکی از مهم‌ترین بخش‌های حرکت به سوی راه حل است… این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر سیمین مهدی‌پور دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین اطلاعات بیشتر: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212420922002266 | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در مهر ماه ۱۴۰۲ | 30 Oct 2023 | 00:19:33 | |
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| آشنایی با مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از سرطان | 14 Oct 2023 | 00:13:40 | |
پوستر: دستورالعمل «حداقل» فعالیت فیزیکی بر اساس سن - این پوستر را پرینت و به عزیزان‌تان هدیه کنید! https://updatemd.com/health-longevity/1812/ راهنمای ویدیویی آشنایی با شدت ورزش (کم، متوسط، زیاد) و نحوه محاسبه آن (یوتیوب): https://youtu.be/HLHoa10aaP8?si=zSMIMM8sb18CC1A8 اپیزود داستان عاشقانه‌ی تریاک و سرطان (پادکست آپدیت ام دی): https://updatemd.com/podcasts/1548 اطلاعات تکمیلی بیشتر در مورد پیشگیری از سرطان (انگلیسی): این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر احمد نقیب زاده تهامی دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در شهریور ماه ۱۴۰۲ | 03 Oct 2023 | 00:16:27 | |
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور و وب سایت آپدیت ام دی تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| اچ آی وی و ایدز در ایران: آنچه همه باید بدانیم | 03 Sep 2023 | 00:11:41 | |
در مورد ویروس اچ آی وی و بیماری ایدز مطالب آموزشی متنوعی در دسترس است و همه کمابیش با این بیماری و روش‌های انتقال و پیشگیری آن آشنا هستیم. اما داستان این ویروس کمی پیچیده است و طی چند سال اخیر، ابعاد متفاوتی پیدا کرده و ضروری است همه با نکات کلیدی مرتبط با این بیماری آشنا باشیم. حتی اگر خودتان را در معرض این ویروس نمی‌بینید و رفتار پرخطری هم ندارید… خواهشمندیم این اپیزود را با دیگران هم به‌اشتراک بگذارید. این اپیزود پادکست با همکاری «مرکز تحقیقات مراقبت اچ ای وی و عفونت‌های آمیزشی، دانشگاه علوم پزشکی کرمان (مرکز همکار سازمان جهانی بهداشت در ایران)، «پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت» و «معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور» تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر حمید شریفی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین منابع مورد استفاده: https://sti.bmj.com/content/96/1/68.abstract https://link.springer.com/article/10.1007/s10461-022-03827-x https://sti.bmj.com/content/89/Suppl_3/iii37.short https://link.springer.com/article/10.1186/s12954-022-00675-9 | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در تیرماه ۱۴۰۲ | 08 Aug 2023 | 00:17:32 | |
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور و وب سایت آپدیت ام دی تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| داستان عاشقانه‌ی تریاک و سرطان | 24 Jul 2023 | 00:07:49 | |
در مورد عوارض مستقیم تریاک، مانند اعتیاد، عوارض اجتماعی و اثرات مستقیم آن روی وخیم شدن بیماری‌ها زیاد صحبت شده، اما اکثر افراد از عارضه غیر مستقیم مهم آن یعنی سرطان و میزان تاثیرش تریاک روی بروز این بیماری بی‌اطلاع هستند. در این پادکست کوتاه با کمک مرکز تحقیقات علوم و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی کرمان به این موضوع پرداخته‌ایم. این در حالی است که متاسفانه برخی افراد همچنان به تریاک و مشتقات آن به‌چشم یک ماده مفید نگاه می‌کنند… با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر احمد نقیب زاده تهامی دکتر وحید شیبانی دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین منابع مورد استفاده: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36149933/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36043555/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35244716/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34626910/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34626910/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32895947/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32212808/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27957439/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26317596/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24444058/ | |||
| خلاصه مهم‌ترین خبرهای پزشکی و سلامت جهان در خرداد ۱۴۰۲ | 04 Jul 2023 | 00:25:34 | |
طی ۲۵ دقیقه آینده مهم‌ترین اخبار خرداد ماه ۱۴۰۲ می‌پردازیم. این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور و وب سایت آپدیت ام دی تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. | |||
| مهاجرت نیروی انسانی حوزه سلامت: وضعیت، چالش‌ها و راهکارها | 23 Jun 2023 | 00:11:11 | |
در این اپیزود به موضوع مهاجرت نیروهای انسانی در حوزه سلامت و بهداشت کشور می‌پردازیم و به استناد چندین پژوهش مختلف انجام شده در ایران و دیگر نقاط دنیا آن را بررسی می‌کنیم. برای مشاهده منابع و نمودارهای تکمیلی می‌توانید به فصل ششم سالنامه مهاجرتی ایران، در لینک زیر مراجعه کنید: https://imobs.ir/outlook/detail/22 این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور و وب سایت آپدیت ام دی تهیه شده است. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند سحر صالحی پریا شمس‌الدین لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. مشاهده دیگر اپیزودهای پادکست: https://updatemd.com | |||