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Up and Down è il podcast di Dislivello+, una pagina che parla di trail running trattando argomenti quali allenamento, nutrizione, fisioterapia e materiale tecnico affidandosi alla voce di professionisti del settore.

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"Correre in discesa" con Andrea Begnis

Thursday, December 5, 2024 • Duration 01:00:20

Correre in discesa!!!

Dopo il grande successo del post sulla corsa in discesa abbiamo deciso di approfondire in una live insieme ad @atfstudiosportivo, che risponderà a domande come:

- Come devo posizionare il corpo?

- Come appoggiare il piede?

- Quanto deve essere lungo il passo?

- Quanto incide la forza sulla performance e che esercizi fare?

🔥Ci vediamo Giocedi 28 novembre in live sul nostro canale!!! Iscrivetevi al link in bio per non perderla

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"Quali scarpe da running scegliere?" con Davide Vallesio

Season 2 · Episode 1

Thursday, November 7, 2024 • Duration 01:09:29

La scarpa è lo strumento essenziale per i runner. Capire però la giusta scarpa per le proprie esigenze è difficile, viziato da un marketing esagerato e spesso i runner si trovano spaesati.

Da un lato le scarpe hanno sempre più tecnologie, innovazioni e si stanno uniformando per forma e design esistono studi scientifici che mostrano come persone diverse potrebbero trovare beneficio da scarpe diverse.

Quale scarpa è migliore per i principianti? Per chi è in sovrappeso? Per chi è infortunato? Quali parametri delle scarpe sono più importanti per avere un vantaggio nella performance?

In maniera onesta, disinteressata e cercando di accantonare le incredibili spinte commerciali e di marketing delle case produttrici cercheremo di capire in maniera scientifica come scegliere la scarpa giusta per le tue esigenze.

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“Tornare più forti” con Riccardo Montani

Season 2 · Episode 2

Friday, October 25, 2024 • Duration 59:18

Riccardo Montani è un atleta Elite di Trail running e fisioterapista che nel 2023 dopo un grande stagione subisce un brutto infortunio, in questa puntata ci racconta come da quell' infrtunio sia riuscito a risalire e tornare ai livelli precedenti, non vi resta che ascoltare la sua storia

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“Le Ultra maratone a tappe” con Alberto Marchesani

Season 2 · Episode 1

Thursday, September 19, 2024 • Duration 58:14

Oggi avremo come ospite Alberto Marchesani appassionato di Trail Running che dopo numeros esperienze in molte delle Ultramaratone a tappe ha deciso di crearne una tutta sua in Italia, L' Epica dell acqua

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“Preparare Ultra distanze, l' importanza di alternare gare lunghe a gare brevi” con Luca Filipas

Wednesday, September 11, 2024 • Duration 49:55

L' ospite di questo episodio è Luca Filipas, coach di endurance e uno dei massimi esperti del settore con numerosissime pubblicazioji alle spalle, ci ha parlato di quanto sia importante alternare gare lunghe a gare brevi anche nella praparazione di ultra distanze

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“Non chiamatelo solo correre” con Giulia Vinco

Season 1 · Episode 4

Friday, September 6, 2024 • Duration 43:18

In questo episodio abbiamo come ospite Giulia Vinco, atleta del team Brooks che ha scoperto tardi la corsa ma che ne ha fatto uno stile di vita, con lei non abbiamo parlato solo di corsa ma abbiamo anche affrontato temi molto importanti come l' attenzione per l' ambiente e i disturbi del comportamento alimentare

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“Tor des Geants come preparare gare XXL” con ATF studio sportivo e Tia mountain lover

Season 1 · Episode 3

Tuesday, July 9, 2024 • Duration 01:04:13

In questo episodio avremo come ospiti Andrea Begnis di ATF studio sportivo e Tatiana, alias Tia Mountain Lover, con loro vedremo come si prepara una gara XXL dalla prospettiva del coach con Andrea e dell' atleta con Tatiana, con focus sul TOR una gara di Trail Running lunga 330 km che percorre le alte vie della Valle D’ Aosta

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“Bastoncini nel Trail Running” con Nicola Giovanelli

Season 1 · Episode 2

Monday, July 1, 2024 • Duration 01:04:13

in questo secondo episodio avremo come ospite Nicola Giovanelli, Nicola ha un dottorato in fisiologia e biomeccanica dello sport è inoltre coach, trail runner e manager del team La Sportiva, ci ha parlato di come quando e perchè utilizzare in bastoncini durante un allenamento o una gara, ascoltate e da oggi ne saprete anche voi di più.

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“Nutrizione nel Trail Running” con Sara Toloni

Tuesday, June 25, 2024 • Duration 54:22

Nel primo episodio parleremo con Sara Toloni, Nutrizionista e Trail Runner, che ci ha parlato di alimentazioe per quanto riguarda gli atleti di trail running e sport di endurance. Buon ascolto e buon dislivello a tutti! Potete trovare le slide a di Sara all’ interno del nostro gruppo Telegram

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