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Der richtige Moment. Die fertige Website. Der abgeschlossene Kurs. Irgendetwas fehlt immer noch. Aber was, wenn 'fertig' eine Illusion ist – und das Warten dich teurer zu stehen kommt, als du denkst?Das lernst du in dieser Folge– Warum Warten sich produktiv anfühlt – aber es meistens nicht ist– Was dich das Zögern wirklich kostet– Das Missverständnis über Bereitschaft– Die eine Frage, die alles vereinfachtFür wen ist diese Folge?Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass du eigentlich loslegen könntest – und trotzdem immer wieder einen neuen Grund findest, noch nicht anzufangen.Links & Kontakt🌿 Workshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Jens: https://www.instagram.com/langsicht📩 Feedback: support@unverstellt-sichtbar.de

Du bist gut vorbereitet, du weißt, was du kannst – und trotzdem flüstert eine Stimme in dir: Wer bin ich eigentlich, das zu sagen? In dieser Folge sprechen wir über den Impostor-Effekt, warum er so viele Selbstständige lähmt – und wie du trotzdem anfängst, dich zu zeigen.Das lernst du in dieser Folge– Was der Impostor-Effekt wirklich ist – und warum er so viele betrifft– Wie er deine Sichtbarkeit konkret sabotiert– Der Unterschied zwischen Kompetenz und Perfektion– Drei praktische Werkzeuge, die wirklich helfenFür wen ist diese Folge?Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst, ob du das Recht hast, deine Meinung zu teilen – und wenn du immer wieder wartest, bis du dich 'fertig' genug fühlst.Links & Kontakt🌿 Workshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Jens: https://www.instagram.com/langsicht📩 Feedback: support@unverstellt-sichtbar.de

Du bist Coach und Künstlerin, hast ein Herz für Ernährung und liebst gleichzeitig Storytelling. Du fragst dich: Muss ich mich auf ein Thema festlegen? Verliere ich mich, wenn ich mich fokussiere? In dieser Folge zeigen wir, warum Fokus nicht Amputation bedeutet – sondern deiner Vielseitigkeit endlich einen Rahmen gibt, dem andere folgen können.Das lernst du in dieser Folge– Warum Vielseitigkeit ein echtes Asset ist – und kein Problem, das gelöst werden muss– Was der Unterschied ist zwischen sich festlegen und einen Fokus setzen– Das Bild des Sichtbarkeitsbaums: Wurzeln, Stamm, Äste, Blätter – und was das für deine Themen bedeutet– Wie du den roten Faden durch deine Themen findest und in einem Satz formulierst– Wie Themen-Sessions funktionieren: abwechslungsreich bleiben, ohne die Community zu verwirren– Der Minischritt für die nächsten 24 Stunden: dein roter Faden in 15 WörternFür wen ist diese Folge?Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, zu viele Themen zu haben – und dir der Gedanke, dich zu fokussieren, sich anfühlt wie Verzicht auf einen Teil von dir.Zitat aus der Folge"Fokussieren bedeutet nicht, deine anderen Interessen zu töten. Es bedeutet, ihnen einen Rahmen zu geben, damit andere dir folgen können."Links & Kontakt🌿 Workshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Jens: https://www.instagram.com/langsicht📩 Feedback: support@unverstellt-sichtbar.de

Du scrollst durch deinen Feed, siehst Menschen, die weiter sind, mehr Reichweite haben, mehr Likes sammeln – und plötzlich fühlst du dich klein. Wer soll mir denn zuhören? Andere sind so viel weiter als ich. Dieser Gedanke ist einer der sichersten Wege, sich selbst auszubremsen.

In dieser Folge nehmen wir ihn auseinander – und zeigen, wie du den Vergleich vom Hammer zum Spiegel machst.

Das lernst du in dieser Folge

– Warum wir uns ständig mit anderen vergleichen – und was dahinter steckt

– Der entscheidende Perspektivwechsel: Dein Standpunkt ist keine Schwäche, sondern deine Stärke

– Warum Erfolg kein Kuchen ist, der weniger wird, wenn andere ein Stück nehmen

– Drei konkrete Schritte aus der Vergleichsfalle – Triggermomente erkennen, eigene Maßstäbe definieren, Vergleich als Inspiration nutzen

– Die Reflektionsfrage und der Minischritt für die nächsten 24 Stunden

Für wen ist diese Folge?

Diese Folge ist für dich, wenn du beim Scrollen immer wieder das Gefühl bekommst, nicht weit genug zu sein – und wenn fremde Zahlen dich mehr beschäftigen als dein eigener Fortschritt.

Zitat aus der Folge

"Gerade weil ich noch am Anfang bin, kann ich andere mitnehmen und inspirieren. Das ist kein Makel – das ist meine Stärke."

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In dieser Folge spreche ich mit der psychologischen Beraterin und Mentaltrainerin Sandra Hahne über ein Thema, das viele lieber vermeiden: Angst – besonders in Bezug auf Sichtbarkeit im Business.

Sandra zeigt, warum Angst nicht dein Gegner sein muss, sondern dein Kompass werden kann. Sie teilt offen ihre eigene Geschichte, von Mobbing-Erfahrungen über einschränkende Glaubenssätze bis hin zum mutigen Schritt in die Sichtbarkeit.

Wir sprechen über Schüchternheit, die Macht von inneren Prägungen – und wie kleine Schritte echte Freiheit ermöglichen können.

🎧 Themen dieser Folge:

• Wie Angst dein Marketing und deine Sichtbarkeit beeinflusst

• Warum Schüchternheit kein Persönlichkeitsmerkmal sein muss

• Die versteckten Glaubenssätze hinter dem „Wer will das schon hören?“

• Was es braucht, um sich trotz Angst zu zeigen

• Warum Sandra heute Menschen auf ihrer Reise in die innere Freiheit begleitet

• Wie Human Design ihre Sicht auf ihre Stimme verändert hat

💡 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du eigentlich rausgehen willst, aber Angst dich zurückhält. Sandra macht Mut, hinzuschauen – und zeigt, dass hinter der Angst oft deine größte Kraft liegt.

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Du postest etwas – vielleicht ein Foto, einen persönlichen Text oder ein Video – und kurz danach fühlst du dich plötzlich leer, überreizt oder willst am liebsten das Handy wegwerfen. Willkommen beim Sichtbarkeitskater.

In dieser Folge geht es dsrum, warum dieses Gefühl nichts mit „falsch posten“ zu tun hat, sondern oft mit einem unsichtbaren Druck im Hintergrund: die Annahme, dass du nach einem Post dauerhaft liefern musst.

Du lernst, wie du Sichtbarkeit so gestalten kannst, dass sie dich trägt – statt dich auszubrennen: mit Pausen, einem verlässlichen Rhythmus und einer Haltung, in der dein Post eine Einladung ist, keine Leistungsschau.

In dieser Folge erfährst du:

• was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dich zeigst (Adrenalin hoch – dann Abfall)

• warum „Konstanz“ nicht „Dauerfeuer“ bedeutet

• wie du Erwartungen nach dem Posten loslässt (Likes, Kommentare, sofort reagieren müssen)

• 3 praktische Schritte, um den Sichtbarkeitskater zu normalisieren und einzuplanen

• ein Mini-Ritual für die nächsten 24 Stunden, das dich sofort entlastet

🗣️ Zitate aus der Folge

„Konstanz heißt nicht Dauerfeuer.“

„Plane deinen Content so, dass Pausen Teil deines Rhythmus sind.“

⏱ Kapitelmarken

00:00 Intro: Was ist der Sichtbarkeitskater?

00:34 Warum er entsteht: Nervensystem, Adrenalin & „Hangover“

01:10 Kern-Erkenntnis: Sichtbar sein & trotzdem Pausen machen

01:34 Der typische Ablauf nach dem Post: Checken, warten, erschöpfen

02:21 Falsche Annahmen: „Ich muss mich erklären“ / „Sichtbarkeit ist linear“

02:59 Reframe: Sichtbarkeit ist Beziehung – keine Show

03:23 Gegenperspektive: Kater nicht wegdrücken – einplanen wie Dehnen nach dem Workout

04:08 Ansatz 1: Normalisieren + Pause nach dem Post einbauen

04:52 Ansatz 2: Erwartungsdruck reduzieren (Einladung statt Applaus)

05:38 Ansatz 3: Rhythmus finden (Batching, Contentplan mit Pausen)

06:34 Reflexion: Was tust du direkt nach dem Post – und warum?

07:14 24h-Minischritt: Offline-Ritual + Handy 2 Stunden aus

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Du willst dich zeigen – aber da ist diese Stimme: „Was werden die anderen denken?“

Die Angst vor Bewertung ist einer der größten Sichtbarkeits-Stopper für feinfühlige und introvertierte Menschen. In dieser Folge nimmt Jens Druck raus und zeigt dir, warum diese Angst menschlich ist – und wie du lernst, handlungsfähig zu bleiben, selbst wenn Kritik kommt.

Du bekommst einen klaren Perspektivwechsel: Bewertung ist Information – nicht das Urteil über deinen Wert.

Und du lernst konkrete Tools, wie du mit inneren Kritikern, destruktiven Kommentaren und deinem Bedürfnis nach Anerkennung so umgehst, dass du dich nicht mehr klein machst.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Kritik so wehtun kann (Zugehörigkeit vs. Ausschluss)

• wie alte Erfahrungen deine heutige Sichtbarkeit prägen – ohne dass sie dein Schicksal sein müssen

• warum du nie allen gefallen wirst (und warum das sogar gut ist)

• 3 praktische Hebel: innere Kritiker sichtbar machen, Inhalt vs. Form trennen, Grenzen setzen

• ein Mini-Ritual, damit Kommentare nicht deinen ganzen Tag bestimmen

🗣️ Zitate aus der Folge

„Du wirst nie jedem gefallen.“

„Du darfst entscheiden, auf welche Kritik du reagierst und wie.“

⏱ Kapitelmarken

00:00 Intro: Angst vor Bewertung – warum sie dich stoppt

00:36 Druck rausnehmen: Anerkennung & Kritik sind menschlich

01:11 Warum Kritik sich wie ein Angriff anfühlt (wenn du dich als Person zeigst)

01:37 Ursprung: alte Erfahrungen & Prägungen

02:10 Beispiel: Video veröffentlicht trotz Angst – und handlungsfähig geblieben

03:11 Perspektivwechsel: Kritik als Information statt Urteil

03:45 Wahrheit: Du wirst nie allen gefallen (Pumuckl hat Dislikes)

04:50 Reframe: Sichtbarkeit als Einladung, nicht als Werbung

05:11 Tool 1: Innere Kritiker aufschreiben & entmachten

05:53 Tool 2: Inhalt vs. Form trennen (handwerklich, Interesse, Angriff)

06:44 Tool 3: Grenzen setzen & bewusst antworten (oder löschen)

07:29 Kommentar-Ritual: nur zu bestimmten Zeiten lesen

07:46 Reflexionsfrage: Was ist das schlimmste Urteil – und ist es wirklich Gefahr?

08:30 24h-Minischritt: Schutzsatz formulieren + etwas Kleines teilen

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Du willst Menschen helfen. Deine Arbeit soll wirklich etwas verändern – und trotzdem willst du dich nicht in den Mittelpunkt stellen. Genau dieser innere Widerspruch bremst viele feinfühlige Coaches, Beraterinnen und Therapeutinnen aus: Du spürst das Bedürfnis da draußen, aber du bleibst „hinter der Tür stehen“.

In dieser Episode zeigt Jens, warum dieses Dilemma kein persönlicher Fehler, sondern die logische Folge aus zwei konkurrierenden Überzeugungen ist:

1. „Ich muss anderen helfen.“

2. „Sichtbarkeit ist Eigenlob / gefährlich / aufdringlich.“

Du bekommst einen klaren Perspektivwechsel: Marketing ist keine Show – es ist ein Wegweiser. Du brauchst keine Bühnenshow, sondern ein Schild: „Hier entlang, wenn du Unterstützung suchst.“

In dieser Folge erfährst du:

• warum „meine Arbeit spricht für sich“ gut klingt, aber nicht reicht, wenn dich niemand findet

• weshalb Lautstärke nicht mit Wirkung gleichzusetzen ist (Klarheit & Echtheit zählen)

• wie du Sichtbarkeit als Einladung statt als Aufdrängen sehen kannst

• 3 konkrete Schritte, um den Konflikt zu lösen (inkl. Mini-Übung für die nächsten 24 Stunden)

„Werbung ist also eine Einladung. Sie ist nicht: Ich drücke dir mein Produkt auf – sondern: Ich mache es dir leicht, mich zu finden.“

„Marketing ist nicht Show, es ist ein Wegweiser.“

„Du musst nicht schreien, um gehört zu werden, aber du musst den Mund aufmachen.“

00:00 Intro: Willkommen & das zentrale Dilemma

00:29 Bildmetapher: Der Raum voller Menschen – und du bleibst hinter der Tür

01:12 Überzeugung #1: „Ich muss anderen helfen“

01:33 Überzeugung #2: „Sichtbarkeit ist Eigenlob / gefährlich“

02:09 Warum „meine Arbeit spricht für sich“ dich unsichtbar hält

03:03 Annahmen hinterfragen: Was bremst dich wirklich

03:32 Reframe: Werbung als Einladung & Auffindbarkeit

04:06 Mythos Lautstärke: Leise Stimmen können wirken

05:05 Gegenperspektive: Ist es egoistisch, dein Wissen zurückzuhalten?

05:53 Grenzen: Sichtbarkeit heißt nicht, alles preiszugeben

06:34 3 Schritte aus dem Konflikt – Überblick

06:36 Schritt 1: Aufschreiben – Helfen vs. Zeigen (und wovor du Angst hast)

07:40 Schritt 2: Sichtbarkeit als Dienst am Publikum

08:32 Schritt 3: Im Kleinen anfangen (Kanal wählen, der sich sicher anfühlt)

09:39 Wahrheitstest: Geht’s um Bestätigung oder ums Helfen?

10:30 Reflexionsfragen: Wo versteckst du dich noch?

11:11 Mini-Schritt (24h): Eine Person anschreiben / Voice / Mini-Impuls teilen

12:05 Ausblick: Nächste Folge – Angst vor Bewertung

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Viele feinfühlige Selbstständige empfinden Sichtbarkeit als Stress: zwischen dem Wunsch, gesehen zu werden, und der Angst vor Bewertung entsteht Spannung. In dieser Episode nach der Weihnachtspause spreche ich darüber, warum dieses Gefühl logisch ist, warum du nicht von null auf hundert sprinten musst und wie du einen neuen Umgang mit Sichtbarkeit finden kannst. Es geht darum, altes Denken zu hinterfragen, Stress nicht wegzudrücken, sondern zu verstehen, und kleine Schritte zu wagen.

• Sichtbarkeit als Beziehung, nicht als Bühne: Viele verbinden Marketing mit Show und Lautstärke. Sichtbarkeit darf auch leise sein – es geht darum, gefunden zu werden, nicht zu performen.

• Warum Stress entsteht: Alte Erfahrungen, erlebte Kritik und der Wunsch, sich zu schützen, prägen unser Gefühl von Sichtbarkeit. Diese Sätze sind Geschichten – keine Wahrheiten.

• Neue Perspektiven: Sichtbar zu sein macht dich nicht verletzlich, sondern greifbar und nahbar. Unperfekt zu starten ist ein Geschenk, keine Schwäche.

• Drei konkrete Moves:

  1. Schreib auf, was dir am Gedanken „sichtbar sein“ am meisten Stress macht.

  2. Teile einen unperfekten Gedanken oder eine Sprachnotiz – das macht dich greifbar.

  3. Sieh Marketing als Einladung: Du erleichterst den Menschen, dich zu finden, statt dich aufzudrängen.

• Reflexionsfrage: Welche Annahme über Sichtbarkeit stresst dich am meisten? Ist sie wahr? Woher kommt sie?

• Mini‑Schritt: Formuliere einen Satz, warum du 2026 sichtbar sein willst. Teile ihn mit dir selbst oder jemandem, dem du vertraust.

Wenn du diese Folge hilfreich findest, abonniere den Podcast „Unverstellt hörbar“ und teile ihn mit Menschen, die sich beim Thema Sichtbarkeit gestresst fühlen. Dein Feedback hilft uns, weitere Folgen an deinen Bedürfnissen auszurichten.

In dieser Folge sprechen Elisa und Jens mit Annette Müller, Coach, Mentorin und Begleiterin für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern wirklich leben – mit Balance, Klarheit und Selbstverwirklichung.

Annette teilt ihren Weg von Mobbing-Erfahrungen, Anpassung und einem fremdgesteuerten Leben im kaufmännischen Bereich hin zu der Entscheidung:
„So will ich nicht weitermachen. Ich gehe jetzt meinen Weg.“

Im Gespräch geht es darum, wie sie:

• als Kind gelernt hat, sich anzupassen, um dazuzugehören – und dabei ihre eigenen Träume über Bord geworfen hat

• ihren Hörverlust auf einem Ohr heute als Signal ihres Systems liest: „Ich kann das nicht mehr hören.“

• in der Elternzeit merkte, dass sie sich als Mama komplett verloren hatte – und sich fragte: „Wer bin ich eigentlich noch außer Mutter?“

• den Mut fand, ihren sicheren Bürojob zu kündigen, um eine Ausbildung zur Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin für Kinder zu machen – und später Kinder-, Jugend- und Familiencoach mit tiefgehender Energiearbeit wurde

• Frauen – gerade Mamas – begleitet, die im Hamsterrad stecken und ständig sagen: „Ich muss funktionieren.“

Annette teilt außerdem ihre Sicht auf Sichtbarkeit:
Sie zeigt offen, dass sie nicht jeden Tag bei 100 % ist, dass ihr Familienleben, ihr Zyklus und ihre Energie mitreden dürfen – und dass genau das Teil ihres authentischen Weges ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
👉 Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht wirklich lebendig.
👉 Du willst raus aus dem „Ich muss“ und rein in ein Leben, das sich nach dir anfühlt – mit buntem Konfetti statt grauem Hamsterrad.

Zitate von Annette:

„Vorher war irgendwie alles so dunkel – und dann plötzlich kam ein bisschen Konfetti ins Leben.“

„Wir sind hier, um glücklich zu sein – und das Leben ist für uns.“

• 01:23 – Mobbing, Anpassung & Fremdsteuerung: Wie Annette sich selbst verlor

• 02:52 – Hörverlust auf einem Ohr: Jens’ Deutung als Körpersignal „Ich kann das nicht mehr hören“

• 04:15 – Elternzeit als Wendepunkt: Hamsterrad, Mama-Rolle & die Frage „Wer bin ich noch?“

• 06:02 – Die Entscheidung: Kündigung, Ausbildung zur Resilienztrainerin & das Bild vom Konfetti im Leben

• 09:49 – Weitere Ausbildungen: Kinder-, Jugend- & Familiencoach, Energiearbeit & Tiefenveränderung

• 11:44 – Kopf vs. Herz: Warum Entscheidungen gefühlt statt nur gedacht werden wollen

• 14:40 – Sichtbarkeit leben: Authentizität, Pausen, Unperfektsein als neue Stärke

• 17:00 – Podcast „Liebe, Lache, Lebe“: Warum Annette lieber im Gespräch als solo ist

• 18:53 – Zyklusorientierte Sichtbarkeit: Tage für Rakete, Tage für Decke über den Kopf

• 23:08 – Nicht linear: Warum sie bewusst zeigt, dass sie nicht immer 100 % geben kann

• 24:22 – Sichtbar werden als Prozess: Unsicherheit, Ausprobieren & Erwartungen runterdrehen

• 32:06 – Innerer Kritiker & Selbstzweifel: „Bis hierhin und nicht weiter“ – und wie Annette damit umgeht

• 34:27 – InAMotion: Ganzheitlicher Ansatz mit Kopf, Herz, Seele & Körper – Emotionen in Bewegung bringen

• 39:09 – Angst vor Veränderung & Sichtbarkeit: Vertrauen lernen, dass das Leben für uns ist

• 49:35 – Botschaft an eine Frau, die sich versteckt: „Du musst nicht allein gehen.“

• 51:21 – Wo du Annette findest: Instagram & Website

🌿 Zu Gast in dieser Folge – Annette Müller / InAMotion

• Programm InAMotion – Emotionen & Leben in Bewegung bringen: https://www.a-mueller-coaching.de/coaching

• Podcast: „Liebe, Lache, Lebe – der Podcast, der bewegt und verbindet“ https://open.spotify.com/show/14g7QRO5OQ3M3cyx28Ma0L
  

  Instagram: ⁠https://www.instagram.com/annette.mueller.am

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Fühlst du dich eher funktionierend als lebendig? Gefangen in Rollen, Erwartungen und dem Gefühl, irgendwie „weniger du“ zu sein als früher?

In dieser Folge sprechen Jens und Elisa mit Wiebke, der Gründerin der Bewegung Die Wilde Frau – einem Raum für Frauen, die spüren: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.Wiebke erzählt von ihrem eigenen Weg:

Von Retreats in der Natur, einem einschneidenden Erlebnis in Finnland und dem Moment im Dschungel, in dem sie wusste: Diese wilde, kraftvolle, unverstellte Energie will nicht nur in mir leben – sie will geteilt werden.

Diese Folge ist eine Einladung an dich, neugierig zu werden:

🪶 Was wäre, wenn da viel mehr in dir ist, als du gerade lebst – und du es dir wert bist, danach zu suchen?

🗣️ Zitate aus der Folge

Wiebke:

„Ihr Frauen da draußen, dein Kern ist so wunderschön und kraftvoll. Es lohnt sich, ihm Raum zu geben. Es ist alles da und du darfst auf die Suche gehen. Es lohnt sich.“

„Viele Frauen funktionieren – aber sie leben nicht. Sie fühlen sich nicht.“

„Wenn die Wut raus darf, wird sichtbar, wie viel Kraft eigentlich in dir steckt.“

Elisa:

„Ein Raum, in dem du alles fühlen darfst und es sogar verkörpern darfst – das ist heilig und heilsam.“

Jens:

„Ich liebe Visionen, die man jemandem richtig im Gesicht ansehen kann, während er davon erzählt.“

⏱ Kapitelmarken

01:10 – Der Moment, in dem etwas „raus wollte“ – Flow, Tanzen, Lachen, Potenziale

02:05 – Finnland-Retreat & Rückweg in den Alltag: „Mein Körper hat rebelliert“

03:10 – Warum sie die Bewegung Die Wilde Frau gegründet hat

04:15 – Weltreise & Dschungel: Ankommen in der eigenen wilden Natur

05:40 – Gedeckelte Mutterrolle: wenn Bedürfnisse der Kinder wichtiger sind als der eigene Kern

07:05 – Zeitqualität & Wandel: Anpassung vs. eigene Entscheidung für Bewusstheit

08:40 – Schatten, Tiefen & Human Design: Licht in die Tiefe bringen

09:50 – Feststecken im Leben: Funktionieren, Symptome, fehlende Lebendigkeit

11:20 – Vom Therapeuten-Hopping zur Entscheidung: „Ich will lebendig sein“

12:30 – Wie Wiebke arbeitet: Ressourcen, Energiegeber & Energieräuber im Alltag

13:40 – Bewegung & Verkörperung: Warum alles über den Körper läuft

14:40 – Wut transformieren: Steine werfen, Balken schleudern & Kraft freilegen

16:00 – Schuld & Scham: tiefer graben, Herkunft verstehen, Energie entfesseln

17:10 – 1:1 vs. Gruppe: Warum Wiebke Gruppen liebt und Community entscheidend ist

19:05 – Heilig & heilsam: Räume, in denen alle Gefühle da sein dürfen

20:00 – Pläne: Workshops, Community-Aufbau & internationale Retreats mit lokalen Frauen

22:10 – Vision 2027: Das Wild Woman World Festival zu Wiebkes 40. Geburtstag

23:30 – Was sich verändert, wenn Frauen ihre wilde Kraft annehmen: Bedürfnisse, Kreativität, Familie, Business

25:05 – Wiebkes Sichtbarkeit: vom Glaubenssatz „Ich bin ein schlechter Mensch“ zur Leichtigkeit auf Instagram

27:30 – Selbstbild & Projektion: Was du über dich glaubst, hält dich klein – oder macht dich frei

29:10 – Berufliche Klarheit: Die Wilde Frau als Kanal für Wiebkes ganze Energie

30:20 – Was Wiebke sich für Frauen wünscht, die sich klein machen

31:10 – Abschlusssatz: „Es ist alles da – es lohnt sich, auf die Suche zu gehen.“

32:00 – Kontakt, Website, Instagram & Ausblick auf Wiebkes Podcast Ungezähmt

🔗 Links & Call-to-Action

🌿 Zu Gast in dieser Folge – Wiebke / Die Wilde Frau

Instagram: https://www.instagram.com/wilde_frauen/

Website: https://www.die-wilde-frau.com

Podcast: UNGEZÄHMT

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Du nimmst dir vor, endlich ein Reel zu posten oder dein neues Angebot zu zeigen – und plötzlich fällt dir auf, dass der Text „noch nicht gut genug“ ist, das Bild „nicht perfekt“ und du „heute irgendwie nicht in der Energie“ bist. Also lieber morgen. Und zack: mittendrin in Selbstsabotage.

In dieser Folge sprechen Elisa und Jens darüber, wie du dich unbewusst immer wieder selbst ausbremst, obwohl du längst weißt, dass Sichtbarkeit der nächste logische Schritt wäre. Und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit alten Schutzstrategien, die heute eher im Weg stehen als helfen.

Du erfährst in dieser Folge:

• was Selbstsabotage im Kontext von Sichtbarkeit wirklich ist (Spoiler: kein Charakterfehler)

• welche Formen sie annehmen kann:

  • Perfektionismus („erst, wenn es perfekt ist…“)

  • Vergleich („andere sind viel weiter, also lass ich’s lieber“)

  • Ablenkung („ich brauche vorher noch ein besseres Mikro / Branding / Headset…“)

  • Vermeidung (alles auf morgen schieben – und morgen wieder)

  • Überproduktion (planen, planen, planen – aber nichts veröffentlichen)

• warum dein Nervensystem auf alte Erfahrungen reagiert – nicht auf die aktuelle Realität

• wie deine innere Haltung oft genau die Erfahrungen anzieht, vor denen du Angst hast

• wieso Gegendruck („jetzt reiß dich halt zusammen“) die Sabotage nur verstärkt

• wie du mit mehr Mitgefühl, Klarheit und kleinen Schritten wieder ins Tun kommst

Du bekommst außerdem eine einfache Schreibübung, mit der du deine Selbstsabotage konkret sichtbar machst, sowie eine praktische Idee, wie du deinem inneren Saboteur einen Namen gibst („Frau Perfekt“, „Herr Morgen“, „Quatschi“ oder „Schwarzwald“) – damit du ihn erkennst, ohne dich mit ihm zu verwechseln.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Eigentlich bin ich bereit – aber irgendwas in mir hält mich immer wieder auf.“

Elisa:

„Wenn du selber von dir glaubst, das ist alles scheiße, dann versteht das Universum: okay, da passiert Scheiße – dann schicke ich ihr mal ein bisschen Scheiße.“

„Diese Stimmen sind nicht deine Feinde. Es sind alte Schutzmechanismen – und ein Kompass dafür, wo du dich noch besser verstehen darfst.“

Jens:

„Schreib dir auf: Was wollte ich gerade tun – und was habe ich stattdessen gemacht? So machst du deine Selbstsabotage sichtbar.“

„Die Sichtbarkeit beginnt da, wo du dich nicht mehr selbst aufhältst – sondern trotz innerer Stimmen einen kleinen Schritt gehst.“

• 01:14 – Was ist Selbstsabotage eigentlich – Faulheit oder Schutzmechanismus?

• 02:25 – „Gefahr im Kopf“: Bewertung, Scham & Kopfkino

• 03:02 – Fünf Formen von Selbstsabotage: Perfektionismus, Vergleich, Ablenkung, Vermeidung, Überproduktion

• 05:57 – Überproduktion & Planungsfalle: Viel vorbereitet, nichts umgesetzt

• 06:49 – Wo sabotierst du dich noch – auch außerhalb von Social Media?

• 08:17 – Was dahinter steckt: Nervensystem, Stress & alte Erfahrungen

• 10:32 – Wenn alte Bewertungen heutige Sichtbarkeit blockieren

• 11:47 – Selbsterfüllende Prophezeiung: Welche Energie sendest du wirklich?

• 12:51 – Warum Gegendruck nicht hilft – und was stattdessen

• 13:12 – Erster Schritt: liebevolles Erkennen & in den Körper spüren

• 14:45 – Schreibübung: „Was wollte ich tun – was habe ich stattdessen gemacht?“

• 15:54 – Gib deinem Saboteur einen Namen: Frau Perfekt, Herr Morgen, Quatschi

• 17:08 – Der „Schwarzwald“: Familienmetapher für dunkle Gedanken

• 18:02 – Mit dem inneren Saboteur sprechen: „Danke, dass du mich schützen willst…“

• 20:02 – Kleine Schritte statt Druck: Sichtbarkeit mit Mitgefühl für dich selbst

• 21:33 – Abschlussimpuls & Verabschiedung

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In dieser Folge spreche ich mit Kerstin, intuitiver Friseurmeisterin mit über 20 Jahren Erfahrung – einer Frau, die Haare nicht nur schneidet, sondern liest.

Wir reden darüber, warum Haare so viel mehr sind als nur Styling:
Sie können Ausdruck von innerem Wandel, Schutz, Anpassung – oder echter, unverstellter Schönheit sein. Und wir schauen hin, wie stark gesellschaftliche Bilder von „weiblichen“ Haaren, grauen Strähnen und „passendem Alter“ noch immer wirken.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum viele Frauen versuchen, innere Leere oder Unzufriedenheit über ihre Haare zu kompensieren – und warum das nie ganz funktioniert

• was passiert, wenn eine Frau sich nicht nur anschaut, sondern sich wirklich sieht – und wieso dann „Haare weniger zum Problem werden“

• wie sich innere Übergänge (Trennung, neue Lebensphase, nach der Schwangerschaft, 7-Jahres-Zyklen) fast immer auch in Frisurveränderungen zeigen

• welche Mythen & Glaubenssätze rund um Haare noch in vielen Köpfen sitzen (z. B. „Kinderhaare müssen früh geschnitten werden“, „grau macht automatisch alt“, „ältere Frauen dürfen keine langen Haare tragen“)

• wie Friseur-Erlebnisse in der Kindheit zu echten Mini-Traumata werden können – und warum heute so viele sagen: „Ich gehe lieber zum Zahnarzt als zum Friseur.“

• was hinter Kerstins energetischen Haarritualen steckt: Frequenzen, Herzverbindung, Tiefenreinigung, Räume für Emotion & Tränen – und warum sie sich dabei als „Werkzeug“ versteht

• wie Kerstin selbst mit Sichtbarkeit auf Instagram & im eigenen Podcast ringt – zwischen Perfektionismus, Intuition und „lockt mich am Arsch“-Energie

Diese Folge ist eine Einladung, Haare nicht länger nur als „Baustelle“ zu sehen – sondern als Spiegel deiner Beziehung zu dir selbst.

Kerstin:

„Wenn die Frau wirklich in sich sich sieht und trägt, dann werden Haare weniger zum Problem.“

„Wenn ich mich schön fühle, kann ich das auch mit einem Schlabber-Joggi – dann habe ich trotzdem die Ausstrahlung dazu.“

Jens:

„Ich gehe lieber zum Zahnarzt als zum Friseur.“

„Was bedeutet denn für dich echte unverstellte Schönheit?“

• 00:00 – Einstieg: Haare als Kompensation für innere Unzufriedenheit

• 00:21 – Vorstellung: Wer ist Kerstin und was bedeutet „intuitive Friseurmeisterin“?

• 01:20 – Tragen Haare zur Sichtbarkeit bei? Erstes Einordnen von Frisuren & Wirkung

• 03:26 – Wenn Frauen sich wirklich sehen: innere Werte, Charisma & weniger Haar-Drama

• 04:56 – Wie innen, so außen: Lebensphasen, Wandel & Frisurwechsel – auch bei Kerstin selbst

• 06:05 – Sich hinter Haaren verstecken: Pony, rote Farbe & widersprüchliche Signale

• 07:07 – Ängste, graue Haare & „ältere Frauen mit langen Haaren“ – was sagt die Gesellschaft, was sagt Kerstin?

• 09:33 – Mythen & Glaubenssätze: Kinderhaare schneiden, „grau macht alt“ & Co.

• 12:11 – Kindheitstrauma Friseurbesuch: Warum viele lieber zum Zahnarzt gehen

• 15:41 – Lebensübergänge & Haarveränderung: Trennung, Schwangerschaft, 7-Jahres-Zyklen

• 19:08 – Energetische Haarrituale: Ablauf, Frequenzen, Tiefenreinigung, Emotionen

• 22:52 – Kerstin als „Werkzeug“: Haare als Übersetzer der eigenen Energie

• 23:07 – Was Sichtbarkeit für Kerstin bedeutet: Instagram vs. Podcast, Ablehnung & Stimme zeigen

• 27:18 – Social-Media-Pausen, innerer Wandel & raus aus dem Hustle-Modus

• 30:21 – Wenn du dich zeigen willst, aber Angst hast – Kerstins Blick auf Mini-Steps & radikale Fragen

• 33:25 – Unverstellte Schönheit: innere Mitte statt perfekter Geometrie

🌿 Zu Gast in dieser Folge – Kerstin Stadler (Kopfwandel)

• Instagram: https://www.instagram.com/kopf.wandel

• Podcast: Kopfwandel (Spotify / Apple Podcasts)

• Website: https://www.stylen-cut.de

• Standort: Freising

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„Wenn ich nur den richtigen Kurs finde, dann läuft es…“ – Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?

In dieser Folge sprechen Elisa und Jens darüber, was passiert, wenn du immer mehr Wissen sammelst, aber dabei immer weniger dir selbst vertraust.
Statt wirklich loszugehen, hängst du in Ausbildungen, Mentorings und Programmen fest – und wunderst dich, warum es sich innerlich eher enger statt freier anfühlt.

Wir sprechen u. a. über:

• warum „noch ein Kurs“ oft eher ein Aufschieben als eine Lösung ist

• wie zu viel Expertenwissen dich von deiner eigenen Wahrheit abschneiden kann

• weshalb du dein Business, deine Energie und deine Zielgruppe besser kennst als jeder Coach

• der schmale Grat zwischen Inspiration holen und dich selbst ein Stück aufgeben

• wie Perfektionismus dich komplett blockieren kann

• warum es okay ist, auszuwählen, was zu dir passt – und den Rest liegenzulassen

• in welchen Fällen eine solide Ausbildung und Zertifikate tatsächlich wichtig sind

Diese Folge ist eine Einladung, dich zu fragen:
👉 Wem vertraust du gerade mehr – den Stimmen im Außen oder deiner eigenen inneren Stimme?

Jens:

„Keiner von den Experten kennt mein Business. Keiner kennt meine Energie. Keiner kennt meine Zielgruppe so gut wie ich selbst.“

„Du hast genug Wissen. Vertraue dir selbst.“

Elisa:

„Der Grad ist schmal zwischen: Ich hole mir Inspiration – und ich gebe mich ein Stück weit selbst auf.“

„Das, wo es bei dir leicht ist, wird nicht falsch sein.“

• 00:00 – Intro: Keiner der Experten kennt dein Business so wie du

• 00:36 – Willkommen bei Unverstellt hörbar: Warum dieses Thema triggert

• 01:03 – Kurs-Junkie wider Willen: Jens’ Story mit „noch einem Coaching“

• 02:46 – Genug Wissen – und trotzdem nicht losgehen: Was steckt dahinter?

• 05:02 – Die Spanisch-Story: Wie ein Kurs alles komplizierter gemacht hat

• 06:40 – Perfektionismus & Sprache: Warum wir uns so ungern zeigen

• 09:46 – Zurück zur Kernfrage: Wem vertraust du mehr – Experten oder dir?

• 10:22 – „Keiner kennt meine Energie, keiner meine Zielgruppe wie ich“

• 11:10 – Schmaler Grat: Inspiration vs. Selbstaufgabe in Ausbildungen

• 14:34 – Wenn zu viele Coachings dich bremsen statt stärken

• 17:08 – Kurse als Flucht vor Sichtbarkeit: Hinter Zertifikaten verstecken

• 18:45 – Wer bin ich eigentlich – und reicht das? Über Selbstbild & Wahrheit

• 19:57 – Schlussimpuls: Du hast genug Wissen, folge deiner inneren Stimme

• 21:05 – Ausnahme: Warum Trauma & Co. solide Ausbildung brauchen

• 22:27 – Abschluss & Grüße von La Gomera

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In dieser Folge spreche ich mit Sandra Kunstwadl, Expertin für Gästegewinnung mit über 25 Jahren Erfahrung als Gastgeberin und Hotelierin.

Wir tauchen ein in die Frage, warum viele Häuser zwar sichtbar, aber nicht wirklich wahrgenommen werden – und was es braucht, damit Gäste nicht nur buchen, sondern auch wiederkommen.

Sandra zeigt, warum der eigentliche Hebel nicht in noch mehr Werbung, sondern in Haltung, Positionierung und gelebter Gastfreundschaft liegt.

Wir sprechen darüber, wie Hotels und GastgeberInnen:

💛 wegkommen von austauschbaren Frühstücksbuffet-Post

💛 hin zu echter Aufmerksamkeit und Anziehungskraft bei den passenden Gästen finden

💛 ihre Positionierung im „Mittelfeld“ schärfen können (gerade 3-Sterne-Häuser)

💛 sich aus dem Dauereinsatz an der Rezeption und dem „Feuerlöschmodus“ heraus entwickeln

💛 mit Angst vor Sichtbarkeit, Bewertungen und Kritik konstruktiv umgehen

💛 ihr Team als Teil der gelebten Identität in die Sichtbarkeit integrieren

Diese Folge ist für dich, wenn du ein Hotel, ein Haus oder eine Unterkunft führst (oder im Gastgewerbe arbeitest) und spürst: 👉 „Wir geben alles für unsere Gäste – aber online sieht man davon viel zu wenig.“

Sandra macht Mut, das, was sowieso da ist, endlich sichtbar zu machen – ohne Hochglanz-Fassade, dafür mit Persönlichkeit.

🗣️ Zitate zur Folge

Zitate von Sandra:„Es reicht nicht, nur sichtbar zu sein – die richtigen Gäste müssen sich von dir angesprochen fühlen.“

„Leb das, was du im Haus sowieso bist, auch online. Dann wird Marketing plötzlich viel einfacher.“

Zitate von Jens:

„Viele Häuser haben großartige Bewertungen – aber kaum jemand weiß es, weil sie es nicht nach außen zeigen.“

„Sichtbarkeit heißt nicht, perfekt zu sein. Es heißt, echt zu sein und damit die passenden Menschen anzuziehen.“

🔗 Links & Call-to-Action

🌿 Zu Gast in dieser Folge – Sandra Kunstwadl

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Gemeinsam stark: Frauen in der Selbstständigkeit 💪✨In dieser Folge von Unverstellt Hörbar spreche ich mit Mareike, Coachin für selbstständige Frauen, über die Momente, in denen der Mut schwindet, der Druck wächst – und wie man trotzdem wieder zu sich und seiner Leidenschaft zurückfindet.Wir reden über Sichtbarkeit, Selbstzweifel, Glaubenssätze und die Frage:➡️ Wie gelingt es, im Business wieder Leichtigkeit zu spüren, wenn alles schwerfällt?Mareike teilt offen ihren eigenen Weg – zwischen Stillstand und Aufbruch, Perfektionismus und Vertrauen, Angst und Sichtbarkeit. Sie zeigt, warum es kein Scheitern ist, wenn es sich mal zäh anfühlt, und wie du deinen inneren Antrieb und dein Warum wiederfinden kannst.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum viele selbstständige Frauen an ihren eigenen Ansprüchen scheiternWie du den Knoten löst, der dich vom Losgehen abhältWas hilft, wieder in den Flow zu kommenWie du Mut findest, dich sichtbar zu zeigen – echt und unperfektWarum Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist, sondern Selbstliebe🎧 Für wen ist diese Folge?Für alle Frauen, die selbstständig sind oder es werden wollen – und spüren, dass da mehr möglich ist, aber noch der Mut fehlt, wirklich loszugehen.🔗 Verbinde dich mit Mareike:👉 https://www.instagram.com/maiky.leminski👉 https://maikyleminski.de🎙️ Mehr von Unverstellt Hörbar:Abonniere den Kanal, wenn du Themen rund um Mut, Sichtbarkeit, Selbstvertrauen und persönliches Wachstum liebst.Jede Woche gibt’s ehrliche Gespräche, die berühren und inspirieren.🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://langsicht.de/workshop🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_e📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de

Viele Selbstständige zerbrechen sich den Kopf über den Algorithmus:„Wann soll ich posten? Wie oft? Welche Hashtags funktionieren?“In dieser Folge drehen Elisa und Jens die Perspektive um:Statt dich nach externen Regeln zu verbiegen, darfst du anfangen, deinem eigenen Rhythmus zu vertrauen. Deine Energie ist dein Algorithmus – und sie ist ein viel ehrlicherer Kompass als jede „Best Time to Post“-GrafikDu erfährst in dieser Folge:⭐️ warum Algorithmus-Tipps dich eher stressen als wirklich weiterbringen⭐️ wieso 20.000 Follower nichts bringen, wenn deine Angebote niemand bucht⭐️ wie du deine Energiezyklen (Tagesrhythmus, Zyklus, Mondphasen) bewusst nutzen kannst⭐️ was es bedeutet, Content nicht in Zeitblöcken, sondern in Energieblöcken zu planen⭐️ wie du Tage für Recherche, Planung, Aufnahme & Schnitt so nutzt, wie deine Energie es hergibt⭐️ welches 7-Tage-Experiment dir hilft, deinen ganz eigenen Marketing-Rhythmus zu entdeckenDie Folge ist eine Einladung, Marketing nicht länger gegen dich zu machen, sondern mit dir:weniger Krampf, weniger „ich muss“, mehr Verbindung zu dir selbst – und damit zu den Menschen, die du erreichen willst.🗣️ Zitate aus der FolgeElisa:„Wenn du nicht mehr versuchst, irgendwelche Regeln zu erfüllen, sondern deine eigenen kreierst, wirst du automatisch achtsamer mit dir.“„Statt zu kämpfen, darfst du dich selbst respektieren – und mit deinem Flow gehen.“Jens:„Plane deinen Content nicht in Zeitblöcken, sondern in Energieblöcken.“„Achte auf deine Energie – und mach deinen Algorithmus selbst.“🔗 Links & Call-to-Action🌿 Online-Workshop:https://langsicht.de/workshop🌿 Website:https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast:https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Elisa auf Instagram:https://www.instagram.com/oasis_within_e📸 Jens auf Instagram:https://www.instagram.com/langsicht📩 Dein Feedback zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de

Folgt

In einer Welt, in der du als Coach, Kreativer oder Selbstständiger sichtbar sein musst, stellt sich oft die Frage: Wie bleibe ich dabei bei mir – ohne auszubrennen?

Diese Folge widmet sich einem Thema, das besonders feinfühlige Menschen beschäftigt: Wie kannst du klar und liebevoll Grenzen setzen – ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen? Und warum wird genau das bei Frauen oft als „kalt“ oder „unnahbar“ wahrgenommen?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Grenzen nichts mit Kälte, sondern mit Klarheit und Selbstschutz zu tun haben

• Wie du lernst, liebevoll „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen

• Welche inneren Barrieren du auflösen darfst, um dich zu schützen und gleichzeitig sichtbar zu sein

• Wie du mit Kommentaren oder Bewertungen umgehst, ohne dich zu verlieren

• Eine kraftvolle Mini-Meditation, mit der du deine eigene energetische Grenze spüren und ausdehnen kannst

💛 Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles mit dir machen lassen musst – und dass es sicher ist, dich zu zeigen, wenn du dich selbst hältst.

Zitate von Elisa:

„Grenzen setzen ist nichts Kaltes – es ist ein Akt von Selbstschutz und Selbstfürsorge.“
„Was sich in deiner goldenen Kugel befindet, ist heilig. Und genau das darfst du schützen.“

Zitate von Jens:

„Wenn du deine Grenze nicht setzt, kann ein einziger Kommentar dein ganzes Business kippen.“
„Du musst nicht alles an dich ranlassen – nicht jede Kritik gehört in deinen Raum.“

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Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, weil du eine Grenze gesetzt hast? Oder dich gar nicht erst getraut, sie zu setzen – aus Angst, als „kalt“ oder „abgehoben“ wahrgenommen zu werden? In dieser Folge sprechen Elisa und Jens über ein Thema, das im Business-Alltag viel zu oft übergangen wird: gesunde Grenzen – innen wie außen.

Denn Sichtbarkeit darf sicher sein. Und das bedeutet, dass du nicht jedem gefallen musst und auch nicht alles ertragen musst, was auf dich einprasselt – online wie offline.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum das Setzen von Grenzen ein Zeichen von Selbstachtung, nicht von Härte ist

• Wie besonders Frauen häufig mit Vorurteilen beim Grenzenziehen zu kämpfen haben

• Warum du niemandem Rechenschaft schuldig bist, wenn du „Nein“ sagst

• Wie du liebevoll, aber klar kommunizierst, wenn dir etwas zu viel wird

• Warum deine Wahrheit und Wahrnehmung Gültigkeit haben – auch wenn andere sie nicht teilen

• Eine geführte Mini-Meditation von Elisa, um deine energetische Grenze zu spüren und zu stärken

Diese Folge ist für dich, wenn du schon sichtbar bist – oder auf dem Weg dorthin – und dich dabei selbst nicht verlieren willst.

Zitate von Elisa:

„Grenzen setzen ist nichts Kaltes – es ist ein Akt von Selbstschutz und Selbstfürsorge.“
„Was sich in deiner goldenen Kugel befindet, ist heilig. Und genau das darfst du schützen.“

Zitate von Jens:

„Wenn du deine Grenze nicht setzt, kann ein einziger Kommentar dein ganzes Business kippen.“
„Du musst nicht alles an dich ranlassen – nicht jede Kritik gehört in deinen Raum.“

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Kennst du das Gefühl, vor einem riesigen Marketingprojekt zu stehen – und einfach keine Lust zu haben, anzufangen? In dieser Folge sprechen Elisa und Jens ganz offen über genau dieses Gefühl von Überforderung und Unlust, das viele Selbstständige beim Thema Sichtbarkeit empfinden.

Anstatt in Perfektionismus oder Druck zu verfallen, geht es hier um einen sanften Perspektivwechsel: Was wäre, wenn du dir erlaubst, einfach einen kleinen Schritt zu machen – und dieser Schritt sogar Spaß machen darf?

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum große Projekte oft demotivieren und wie du das durch Mikro-Schritte vermeidest

• Wie du dein passendes Medium findest – ob Instagram, LinkedIn, Text oder Video

• Warum regelmäßiges Tun wichtiger ist als perfekter Output

• Weshalb Leichtigkeit und Spielfreude echte Erfolgsbooster im Marketing sind

• Wie du durch kleine Aktionen langfristig Sichtbarkeit aufbaust – ganz ohne Druck

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Freude in deine Sichtbarkeit zu bringen. Unperfekt, dafür echt. Und: Es ist völlig okay, wenn’s nicht gleich ein Reel mit Effekten wird. Fang da an, wo es sich leicht anfühlt – das ist oft genau der richtige Weg.

Zitate von Elisa:

„Marketing ist kein Pflichtprogramm, sondern darf ein Ausdruck meiner Kreativität sein.“
„Da, wo es leicht ist, da wo es kreativ sein darf – genau da fließt die Energie rein.“

Zitate von Jens:

„Diese kleinen Stufen sind die Treppe deines Erfolgs.“
„Wenn du große Schritte machst und hinfällst, verlierst du vielleicht die Lust. Kleine Schritte bringen dich wirklich weiter.“

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🗣️ Zitate zur Folge🔗 Links & Call-to-Action

Drückst du dich vor dem Verkaufen – weil es sich irgendwie „nicht richtig“ anfühlt? Hast du selbst schon mal unter Verkaufsdruck gekauft und dich danach schlecht gefühlt? Dann ist diese Folge für dich!

Elisa & Jens sprechen darüber, wie Verkaufen ohne Druck, Manipulation und künstliche Verknappung möglich ist – und sich dabei sowohl für dich als auch für deine Kund*innen gut anfühlt.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum „künstliche Dringlichkeit“ deinem Vertrauen schadet

• Was dein Körper dir über manipulative Verkaufstaktiken sagt

• Wie sich echtes Interesse und Druck-Energie körperlich unterscheiden

• Welche Sprache im Marketing Verbindung statt Druck schafft

• Warum eine ehrliche Einladung oft stärker wirkt als jede Countdown-Aktion

• Wie du dein Angebot formulieren kannst, ohne zu überreden

Diese Folge ist für alle, die verkaufen wollen, ohne sich dabei zu verbiegen. Du darfst sichtbar sein, verkaufen und dabei trotzdem in Integrität bleiben – mit deinem Produkt und deinen Werten.

Zitate von Elisa:

„Ich lade Menschen ein – ich will niemanden überzeugen.“
„Verkaufen darf leicht sein. Und wenn es das nicht ist, dann stimmt etwas nicht.“

Zitate von Jens:

„Ein Kunde kauft lieber, als dass er sich etwas verkaufen lässt.“
„Wenn du Kunden überredest – willst du sie dann wirklich in deinem Boot haben?“

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**📌 Shownotes**🎧 Themen dieser Folge:

• Was „sichtbar sein“ wirklich bedeutet
• Warum Logo, Website & Co. zweitrangig sind
• Sichtbarkeit als innerer Prozess
• Wie du dein Personal Branding auf deine Persönlichkeit aufbaust
• Achtsame Schritte raus aus dem Versteckspiel

**💬 Zitat der Folge:**„Die Menschen erinnern sich nicht an dein Logo – sie erinnern sich an dein Lächeln, deine Energie, dein Gefühl.“

🛠️ Tools & Tipps:– Sichtbarkeitsreise (Meditation)– Intuitives Malen zur Selbstverbindung– Drei-Fragen-Übung fürs persönliche Branding

🖋️ Mini-Übung für dich:

Notiere 3 Eigenschaften, die du sichtbar machen willst.Frag dich: Wofür will ich stehen?Welche Energie sollen Menschen spüren, wenn sie mit mir arbeiten?

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📌 Shownotes

🎧 Themen dieser Folge:– Warum Fachsprache oft mehr trennt als verbindet– Wie du erkennst, wo deine Kund:innen wirklich stehen– Sprache als Brücke: Vom Problem zur Lösung– Ego versus Empathie in der Kommunikation– Kleine Übung: So überprüfst du deine Business-Sprache

✨ Zitat der Folge:„Deine Sprache muss die Brücke bauen – vom Problem, das die Kundin fühlt, zur Lösung, die du anbietest.“

🛠️ Tools & Tipps:– Visuelle Sprache und Metaphern nutzen– Kund:innen gezielt befragen und beobachten– Achtsamkeit und Intuition im Gespräch einsetzen

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In dieser Folge von Unverstellt hörbar geht es um ein Thema, das viele kennen: Warum es so schwer ist, sich zu zeigen – und wie es leichter werden kann.

👉 Typische Ängste: Herzrasen, Zweifel, Angst vor Bewertungen von Familie, Freunden oder Followern 👉 Warum Sichtbarkeit ein Prozess ist und kein Schalter, den man einfach umlegt 👉 Praktische Tipps, um ruhiger zu werden (z. B. Atemübungen, kleine Pausen, Bewegung, Musik) 👉 Warum es normal ist, dass das erste Mal größer wirkt, als es ist 👉 Wie Sichtbarkeit wie ein Muskel trainiert werden kann – Schritt für Schritt, bis es leichter wird

Unser Fazit: Sichtbarkeit darf Spaß machen. Fang klein an, bleib dran – und mit jedem Mal wird es natürlicher.

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Heute stellen wir eine provokante Frage: Ist Mehrwert wirklich alles?

👉 Warum es nicht reicht, dein Wissen ohne Ende rauszuhauen 👉 Weshalb Menschen vor allem Beziehung, Nähe und Persönlichkeit suchen 👉 Wie Authentizität und kleine Alltagsgeschichten oft stärker wirken als perfekt aufbereitete Tipps 👉 Warum es okay (und sogar wichtig) ist, unperfekt zu sein 👉 Praktische Anregungen, wie du deine eigene Stimme und Haltung sichtbar machst

Unser Fazit: Mehrwert ist wichtig – aber überbewertet. Wirklich entscheidend bist du.

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Heute räumen wir mit einem der größten Mythen im Online-Business auf: „Ich brauche nur mehr Reichweite, dann läuft’s.“

👉 Warum Reichweite allein nicht reicht, wenn deine Botschaft und Angebote nicht klar sind 👉 Weshalb 200 echte Follower oft mehr wert sind als 10.000, die nicht zu dir passen 👉 Wie Nähe und Relevanz wichtiger werden als große Zahlen 👉 Warum gekaufte Follower deinem Account schaden und sogar deine Reichweite zerstören können 👉 Praktische Beispiele, wie du mit wenigen Menschen echte Erfolge feiern kannst

Unser Fazit: Erfolg hängt nicht von Follower-Zahlen ab, sondern davon, wie klar du bist und wie gut du deine Community abholst.

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In dieser Folge von Unverstellt hörbar geht es um Tipps Overload – und wie du damit umgehen kannst.

👉 Warum zu viele Tipps und Tools überfordern können 👉 Persönliche Erfahrungen von Jens und Elisa mit Seminaren, Tools und Verzetteln 👉 Das „Shiny Object Syndrome“ und wie du es erkennst 👉 Weshalb es besser ist, sich für eine Strategie zu entscheiden und diese durchzuziehen 👉 Warum ein klares „Nein“ zu Tipps manchmal der wichtigste Schritt ist

Unser Fazit: Nicht jeder Tipp ist für dich jetzt dran. Wähle bewusst aus und vertraue deinem Tempo.

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Willkommen zu einer besonderen Folge: Cringe Mountain – warum es gut ist, wenn dir dein Content peinlich vorkommt.

👉 Was der Cringe Mountain ist und warum er ein natürlicher Teil deiner Sichtbarkeitsreise ist 👉 Warum peinliche Posts ein Beweis für Entwicklung und Mut sind 👉 Geschichten von bekannten Persönlichkeiten (u. a. MrBeast, Christian Bischof, Alex Hormozi), die ihren eigenen Cringe Mountain durchschritten haben 👉 Persönliche Erfahrungen von Elisa und Jens, wie sich Unsicherheit und Scham anfühlen – und warum genau das der Startpunkt für Authentizität ist 👉 Warum es sich lohnt, dranzubleiben, auch wenn du das Gefühl hast, „cringe“ zu sein

Unser Fazit: Peinliche Anfänge sind keine Schwäche – sie sind der Beweis, dass du losgegangen bist.

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Willkommen zur allerersten Folge von Unverstellt hörbar! 🎙️

In dieser Auftaktfolge sprechen wir darüber, wie es überhaupt zu diesem Podcast gekommen ist.👉 Wie ein Retreat in Portugal die Idee für Unverstellt sichtbar ins Rollen gebracht hat.👉 Warum wir Marketing mit Spiritualität verbinden – und weshalb es ohne Authentizität nicht funktioniert.👉 Wieso Sichtbarkeit oft weniger mit Strategien und mehr mit inneren Blockaden zu tun hat.👉 Und was du in den kommenden Episoden erwarten kannst: ehrliche Einblicke, Geschichten aus unserer Praxis und Tipps, die sich leicht umsetzen lassen.

Unser Ziel: Dir zeigen, dass Marketing nicht nach Druck klingen muss – sondern leicht, unverstellt und sogar mit Freude möglich ist. ✨

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Heute geht es um ein Thema, das jeder kennt: keine Lust auf Marketing.Wir reden darüber, warum das normal ist, was wirklich dahintersteckt – und wie du diese Momente nutzen kannst, statt dich schlecht zu fühlen.

👉 Warum „keine Lust“ ein wertvoller Hinweis auf innere Blockaden sein kann👉 Welche Ängste häufig im Hintergrund wirken (z. B. Angst vor Ablehnung oder Scham)👉 Wieso es manchmal an der fehlenden Verbindung zum eigenen Content liegt👉 Tipps, wie du trotz Unlust sichtbar bleibst:

10%-Regel: weniger machen ist besser als gar nicht

Content recyceln: deine Follower haben vieles noch gar nicht gesehen

Goldordner: deine persönliche Schatzkiste für Tage mit wenig Energie

Am Ende dieser Folge wirst du sehen: Sichtbarkeit muss kein Dauerfeuer sein. Sie darf leicht gehen – und sogar Spaß machen.

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