Explore every episode of the podcast UNVERBLÜMT GESUND mit Madeleine Beer

In dieser Folge lasse ich dich an ein paar Erfahrungsberichten aus meiner Ernährungstherapie-Praxis teilhaben. Sei gespannt. :)

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Hier erfährst du, mit welchen einfachen Tricks du dich vor Erkältungswellen besser schützen kannst! :)

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Lass uns besprechen, warum Schlaf wichtig ist und mit welchen kleinen Änderungen du deine Schlafqualität optimieren kannst. Probiere die 7-Tages-Challenge aus und schreib mir deine Erfahrungen auf Instagram unter madeleine.beer_ :)

Ist Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit am Tag? Erfahre es in dieser Podcast-Folge. :)

Zu den Rezepte E-Books geht es hier: www.madeleine-beer.de

Lagst du bereits im Krankenhaus und hast dich über das dort angebotene Essen gewundert? Dann bist du nicht allein - lass uns in dieser Folge über das wichtige Thema Mangelernährung im Krankenhaus sprechen und welche Folge damit einhergehen können.

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Welche Faktoren führen zum Abfall des Testosteronspiegel des Mannes und ist es möglich diesen Abfall zu beeinflussen? Erfahre es in dieser Folge des Unverblümt Gesund Podcasts.

Wenn es dein Ziel ist lange gesund zu leben, solltest du einem bestimmten Organ besondere Aufmerksamkeit schenken.

Von der täglichen Einnahmenmenge bis hin zu möglichen Nebenwirkungen. Freue dich in dieser Podcast-Folge mehr über die leistungssteigernde Substanz Creatin zu erfahren. :)

Was ist MCT-Öl? Welche Vorteile können durch dessen Konsum Einherkommen? Und auf welche Aspekte solltest du beim Verzehr achtgeben? Erfahre es in dieser Podcast-Folge. :)

Erfahre in dieser Folge, wo die Unterschiede zwischen Whey-Konzentrat, Whey-Isolat, Whey-Hydrolysat, Casein und EAAs liegen. :)

Erfahre wie das Darmmikrobiom deinen Hormonhaushalt beeinflussen kann.

Erfahre in dieser Folge wie dein Ess- und Trinkverhalten deine Zahngesundheit beeinflusst. :)

Was kann dein Bauchumfang über deine Gesundheit aussagen? Erfahre es in dieser Podcast-Folge! :)

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Erfahre in dieser Folge, wie sich Werbung auf dein Essverhalten auswirken kann und was du dagegen unternehmen kannst. :)

Welche Besonderheiten es bezüglich der Ernährung von Kindern und Jugendlichen im Sport gibt, erfährst du in dieser Podcast-Folge :)

Was passiert da während des weiblichen Zyklus überhaupt im Körper einer Frau, welche Hormone und Organe sind daran beteilig? Dies erfährst du im heutigen Zyklus 1x1 :)

Welches Superfood in deiner Ernährung keinesfalls fehlen sollte, erfährst du in dieser Podcast-Folge! :)

Was hat das eigentlich auf sich, dass jeder dritte auf den sozialen Medien angibt ein "zertifizierter Ernährungsberater" zu sein und woran erkennt man richtiges Fachpersonal?! Das und noch vieles mehr erfährst du in dieser Podcast-Folge. :)

Ist der Oura Ring wirklich sein Geld wert und auf welche Features kannst du dich freuen, wenn du ihn dir kaufst? In dieser Podcast-Folge erfährst du mein ganz persönliches Feedback zum Oura Ring der 4. Generation. :)

Wie Essen deine Genaktivität beeinflussen kann, erfährst du in dieser Podcast-Folge! :)

Isst du weil du hungrig bist oder, weil du Appetit hast? Erfahre in dieser Podcast-Folge welche Faktoren Einfluss auf Hunger, Sättigung und Appetit nehmen können und erhalte erste Tipps, wie du deinen Zugang zum Hunger und Sättigungsgefühl wiedererlangen kannst. :) Für eine tiefere Betrachtung solltest du dir im Optimalfall Hilfe bei einer Ökotrophologin oder Diätassistentin suchen.

Erfahre wie du praxisorientiert deine Darmgesundheit fördern kannst :) Instagram: madeleine.beer_

Wie viel sollte wann im Sport getrunken werden? Wie kann die individuelle Schweißrate ermittelt werden? Und woher weiß ich, ob ich gut hydriert oder dehydriert ins Training starte?? In dieser Podcast-Folge bekommst du Fragen auf all diese Antworten :) Viel Spaß beim Anhören!

Erfahre in dieser Folge, wie sich Rote Bete auf deine Leistungsfähigkeit im Sport und deinen Blutdruck auswirken kann.

Welche 5 Blutwerte du regelmäßig checken lassen solltest, erfährst du in dieser Folge! :)

Welche Parameter werden beim klassischen großen Blutbild untersucht und wie viel kann wirklich daraus gelesen werden? Erfahre es in dieser Podcast-Folge! :)

Was ist das Geheimnis gesunder 100-Jähriger? Gibt es solch ein "Geheimnis" überhaupt? In dieser Folge erfährst du praxisorientierte Tipps, die dir dabei helfen können gesund und fit bis ins hohe Alter zu sein.

Du wachst gerädert auf und schleppst dich eher schlecht als recht durch den Tag? Sei gespannt, die Tipps in dieser Podcast-Folge können dir wahrscheinlich zu mehr Energie im Alltag verhelfen! :)

Haben Sportler einen erhöhten Bedarf an Magnesium und Omega-3-Fettsäuren? Und falls ja, welche wichtigen Aufgaben übernehmen diese Nährstoffe im Körper hinsichtlich der sportlichen Leistungsfähigkeit? Fragen, zu denen dir diese Podcast-Folge Antworten geben wird. Viel Spaß beim Anhören :)

Wie wird eine "ketogene Ernährung " durchgeführt? Worauf muss geachtet werden und ist diese Ernährungsform etwas für jedermann? Erfahre es in dieser Podcast-Folge!

Hast du dir jemals Gedanken darüber gemacht, wie die Ernährung im All ausschaut, bzw. auf welche Aspekte bei deren Herstellung geachtet werden muss? Erfahre es in dieser Folge :)

Wie sinnvoll ist eine Low Carb Ernährung im Sport und gibt es eine Proteinobergrenze von 25g pro Mahlzeit wirklich? Erfahre es in dieser Podcast-Folge. :)

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Was, wenn der Himmel oder das Jenseits oder wie auch immer wir uns das Leben nach dem Tod vorstellen, so aussehen würde, dass wir auf ewig unser gelebtes Leben in einem Gang durch unser eigenes kleines Museum präsentieren müssten? Wie würdest du dein Museum und damit dein Leben im Hier und Jetzt gestalten?

Buch: "The Big Five for Life" von John Strelecky

Ca. 4-21 % der Frauen weltweit leiden unter PCOS, einem Syndrom, an dem lediglich Frauen erkranken können. Doch was kann man dagegen unternehmen, wenn die Diagnose gestellt wird? Erfahre es in dieser Podcast-Folge :)

Diese Podcast-Folge dreht sich rund um die Carnivore Diät. :)

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Werden durch Sport vermehrt Nährstoffe verbraucht und falls ja, welche?! In dieser Podcastfolge besprechen wir insgesamt drei Nährstoffe, auf deren Zufuhr du als Sportler besonders achtgeben solltest. :)

Bei dir steht bald eine Reise an und du fragst dich, wie du auch auf Reisen eine ausgewogene Ernährung sicherstellen kannst? In dieser Podcast-Folge erfährst du 5 einfache Tipps, die du direkt umsetzen kannst.

Ohne effizient arbeitende Mitochondrien können wir den einfachsten Dingen im Lebe nicht gerecht werden. Warum das so ist? Erfahre es in dieser Podcast-Folge. :)

Verdauungsenzyme sind das A und O für eine funktionierende Verdauung. Welche Enzymarten es gibt und was deren Aufgaben sind, erfährst du in dieser Podcast-Folge. :)

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Essen über Essen und jedes Jahr das Gleiche. Du fühlst dich nach den Feiertagen absolut überessen und gar nicht gut. Wie du dem Ganzen entgegen wirken kannst , erfährst du in dieser Podcast-Folge :)

Kann die Ernährung die Knochengesundheit und somit Erkrankungen wie Osteoporose vorbeugen? Falls ja, welche Nährstoffe sind hierfür entscheidend?! Erfahre es in dieser Podcast-Folge. :)

Welche Aufgaben hat die Magensäure und was passiert, wenn zu viel oder zu wenig Magensäure vorhanden ist?! Diese Fragen klären wir in dieser Folge :) Viel Spaß beim Anhören :)

Hier folgt ein kleiner Arsc*tritt, den du eventuell benötigst, um das Jahr 2024 erfolgreich zu beenden. :)

Keime in Essen?!? Welche Lebensmittel sind besonders oft belastet und was kannst du dagegen unternehmen? Erfahre es in dieser Podcast-Folge!

Werden wir in Zukunft alle Insekten essen?! Welche Vor- aber auch Nachteile können mit dem Konsum von Insekten einhergehen?? Erfahre es in dieser Podcast-Folge :)

Du leidest ständig unter Blasenentzündung und fragst dich, was du dagegen unternehmen kannst? Erfahre es in dieser Podcast-Folge. :) Instagram: madeleine.beer_

*Disclaimer: Die in diesem Podcast angesprochenen Wirkstoffe stellen keine Einnahmeempfehlung dar. Suche einen Arzt auf, falls du unter einer Blasenentzündung leidest.

Strahlende Haut - wer will sie nicht? Was du unternehmen kannst, um die Haut von Innen heraus zum strahlen zu bringen erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Zyklusbasiertes Training und zyklusbasierte Ernährung zur Leistungssteigerung und schnelleren Regeneration. Sind diese Empfehlungen wirklich wissenschaftlich belegt?! Erfahre es in dieser Podcast-Folge. :)

Was ist PMS und kann man das Syndrom mit der Ernährung positiv beeinflussen? Sei gespannt und erfahre die Antworten in dieser Podcast-Folge die sich rund um PMS und den weiblichen Zyklus dreht. :) Instagram: madeleine.beer_

Sind Frauen und Männer wirklich gleich?! In der heutigen Folge erfährst du, weshalb viele Nebenwirkungen von Medikamenten überwiegend bei Frauen auftreten.