Explore every episode of the podcast UNSTUCK Yourself - Mit deiner Stimme führen und berühren

Etwas in mir sagt: “Sprich darüber!” Gleichzeitig spüre ich Angst. Das wirst du in dieser Folge noch hören. Aber ich folge dem inneren Ruf. Denn wenn der da ist und gleichzeitig eine Angst, dann ist das ein Zeichen, dass es Zeit ist, da durchzugehen. In dieser Episode erzähle ich von einem aktuellen persönlichen Prozess und stelle ihn in Bezug zu meinen Werten, meinen Überzeugungen und meiner Haltung, wie ich durchs Leben gehen möchte. Was das alles mit Stimme, Präsenz und Wirkung zu tun hat, wird sich vermutlich erst in der Zukunft zeigen.

Letzten Donnerstag war ich auf dem Female Future Festival in Wien. In dieser Episode teile ich mit dir, was ich dort beobachtet habe, was mich irritiert und inspiriert hat und geb dir Anregungen, in welche Richtungen du weiterdenken kannst. Es geht unter anderem darum, dass es nie eine gute Idee ist, Lampenfieber zu überspielen und dass Frauen zwar oft als Nische behandelt werden, aber mit über 50% der Weltbevölkerung überhaupt keine Nische sind. Außerdem wartet eine Einladung zu einem Experiment für dich am Ende der Folge.

Wie wird man Perfektionismus und Leistungsdruck am besten los? Die Antwort in dieser Folge: Stell dich unvorbereitet auf eine Bühne und entwickle spontan ein Stück vor Publikum. Willkommen im Impro-Theater. Mit Markus Braun (Impro-Theater-Spieler, Kicker und Gemeinschaftskünstler) spreche ich in dieser Episode darüber, was Impro-Theater verlangt und was es uns gibt. Dieses Gespräch hat mich nachhaltig inspiriert und mir vor allem große Lust auf Impro-Theater gemacht.

Die meisten Menschen denken, dass Perfektionismus und Leistungsdruck sie besser machen und vorwärts bringen. Doch meiner Ansicht nach ist genau das Gegenteil der Fall. Wie genau sich Perfektionismus und Leistungsdruck im Alltag zeigen, was das mit Stimme und Körper macht und wieso es hilfreich ist, da auszusteigen, darum geht es in dieser Episode. Außerdem stelle ich dir ein nigelnagelneues Angebot genau zu dem Thema vor, in dem es darum gehen wird, wie du Perfektionismus und Leistungsdruck ablegst, aber deine hohen Standards auf der Bühne trotzdem beibehalten kannst.

Drei Fragen, die mir schon so häufig gestellt wurden und die in der letzten Woche in drei verschiedenen Coaching-Sessions wieder aufgetaucht sind: Wie kann ich meine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen? (Spoiler: Geht es wirklich darum?) Wie kann ich ein inneres Nein von Vermeidung unterscheiden? Wie schaffe ich es, ein altes Muster früher zu erkennen bzw. früher auszusteigen? Meine Impulse und Antworten – und warum unsere heutige und zukünftige Identität da eine Rolle spielt – das gibts in dieser Episode. Natürlich mal wieder mit einer Geschichte aus meinem eigenen Leben.

Heute hab ich dir einen tiefen Blick in meine Vergangenheit mitgebracht. Zwei Aufnahmen des gleichen Stücks. Eine ist 13 Jahre alt, die andere zwei. Daran lässt sich viel erkennen, vor allem aber, welche innere Entwicklung ich in diesen 11 Jahren durchgemacht habe.An diesen zwei Aufnahmen hörst du den Unterschied: einmal technisch gut und schön gesungen, einmal mit dem Innen verbunden und voll im Spüren. Ich bin gespannt, was du raushörst.

Andrea wollte gerne wissen, was ich in ihrer Stimme wahrnehme. Genau damit sind wir ins Coaching gestartet. Und welche Welten sich dann geöffnet haben, hat mich wieder ehrfürchtig werden lassen. Denn unser Körper weiß so vieles und kann uns so viele Dinge spüren lassen und erzählen. Klar stellt sich oft die Frage: Denk ich mir das alles nur aus? Aber wer einmal in der Situation war und gespürt hat, WIE sich das anfühlt, weiß, dass es Körperwahrheiten gibt. Das zeigt diese Live-Coaching-Episode auf sehr berührende und eindrucksvolle Weise.

Unser Fokus liegt so oft auf den Menschen, die nicht zuhören, die gerade das Gesicht verziehen oder denen es nicht gefällt, was wir tun. Und meistens sprechen wir genau zu denen. Oder wir singen für die, die im Moment nicht offen sind für das, was wir zu geben haben. Das löst einen Kreislauf aus, der absolut nicht förderlich ist. Weder für deine zukünftigen Auftritte, Vorträge oder Workshops, noch für dein Selbstbewusstsein und deine Selbstsicherheit. Was du stattdessen tun kannst und wieso das ein richtiger Gamechanger ist, das erfährst du in dieser Episode.

Buchmesse. Dieser Tag hat mehr mit mir gemacht, als ich im Vorfeld erahnen konnte. Riesige Trigger, spontane Möglichkeiten und Erkenntnisse ohne Ende. Warum wir uns in herausfordernde Situationen begeben müssen, um zu erkennen, wie sehr wir schon gewachsen sind. Und was es bedeutet, selbst Verantwortung für den Wert einer Erfahrung zu übernehmen. Darüber erzähle ich sehr persönlich und taufrisch direkt aus dem Hotelzimmer.

Heiserkeit und Stimmverlust können viele äußere und natürlich auch organische Ursachen haben (z.B. Zyklus, Hitze, organische Veränderungen). Tatsächlich wird dieses Symptom aber auch schon in Fachkreisen recht schnell mit psychischer Belastung in Zusammenhang gebracht. In dieser Episode bringe ich dir zwei konkrete Beispiele, unter anderem, was das mit dem Umgang mit Wut und Kraft zu tun haben kann. Gleichzeitig ist jedes körperliche Symptom hochindividuell und sollte auch so betrachtet werden.

Viele Menschen haben das Gefühl, ihre Stimme sollte anders sein. Oder sie hören es immer wieder von außen. Und dann stellt sich die Frage: Wie geht das eigentlich? Und sie beginnen, an ihrer Stimme herumzubasteln und willentlich etwas zu verändern. Doch das Ergebnis dabei ist meist: mehr Spannung, mehr Festigkeit, Instabilität und selten das, was sie sich wünschen. Aus meiner Sicht muss der Ansatz woanders sein. Und genau darum geht es in dieser Episode: Welche Fragen du dir stellen kannst, um deine Stimme zu verändern und welche technische Herangehensweise dann wirklich hilft.

Kloßgefühl und Räusperzwang haben oft ganz körperliche Ursachen. Wenn diese abgeklärt sind, macht sich meist Ratlosigkeit breit. In dieser Episode nehme ich dich mit in die komplexen Zusammenhänge dieser unangenehmen Symptome. Frühkindliche Prägungen, unterdrückte Emotionen oder sogar transgenerationale Körpererinnerungen sind häufige Auslöser. Diese Episode ist ein weiterer Teil meiner sommerlichen Reihe zu stimmlichen Symptomen.

Vor allem wenn die Zeit knapp wird, tendieren viele Menschen dazu, ihr Sprechtempo zu erhöhen. Oder sie sprechen generell sehr schnell, weil sie möglichst viel Inhalt in kurzer Zeit unterbringen wollen. Warum das nicht besonders sinnvoll ist und woher dieses Muster kommt, darüber spreche ich in dieser Episode. Und ein unfreiwilliges Präsenz-Experiment hab ich auch noch eingebaut.

Viele Menschen haben beim Singen Probleme mit hohen Tönen oder sogar Angst davor. In dieser ersten Episode meiner Sommer-Reihe beleuchte ich dieses vermeintlich technische Problem aus der Verbindung von Körper, Verstand und Emotionen. Denn in den allermeisten Fällen scheitert es nicht an der Anatomie. Und ich erzähle dir von einem Moment auf der Bühne, in dem ich einen Ton gesungen habe, den ich eigentlich gar nicht singen kann.

Schon von Kind an werden wir darauf trainiert, möglichst wenig Fehler zu machen. Gerade wenn wir auf der Bühne stehen und unsere Stimme (singend oder sprechend) in der Öffentlichkeit erheben, sind Fehler für die meisten Menschen der größte Feind. Doch wenn wir versuchen, Fehler und Scheitern aus unserem Leben herauszukontrollieren – was ja eh nie ganz gelingt –, verwehren wir uns wahnsinnig viel Entwicklung und Wachstum.

In dieser Episode mache ich etwas, was “man nicht tut”. Ich spreche über mein eigenes Scheitern und einen aktuellen Rückschlag in meinem Business. Denn ich bin davon überzeugt, dass wir gerade über die Dinge, die uns unangenehm sind, sprechen müssen. Und ich weiß, dass es allen so geht. Deshalb möchte ich, dass du diese Art, auf Rückschläge und vermeintliches Scheitern zu schauen, kennenlernst.

Ausgeschlossen werden, alleine zurückbleiben und Ablehnung - diese Befürchtungen stecken hinter sehr vielen unserer Muster. Denn wir wollen dazugehören. Gefühlt ist Zugehörigkeit immer an Bedingungen geknüpft. Aber stimmt das wirklich? Genau da schauen wir in dieser Folge hin. Woher das kommt und was sich verändert, wenn du deine alten Geschichten durchschaust.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl in dir, wenn du spürst, dass du in einem Raum wirklich sicher bist. Dass du einfach so sein kannst, wie du bist und alles willkommen ist. Vermutlich - vor allem, wenn du in der klassischen Bühnenwelt oder in sonstigen High Performance Leistungsbereichen unterwegs bist - kennst du auch das Gegenteil. Du hast Angst, dich zu zeigen, Fragen zu stellen oder einen Fehler zu machen. In dieser Episode geht es um Sicherheit. Ich erzähle dir, was für mich die wichtigsten Komponenten für einen sicheren Raum sind und schlage den Bogen zu deinem Alltag: Wie kannst du dir selbst einen sicheren Raum für dein Wachstum schaffen?

Kennst du dieses Sprichwort? Es geht eigentlich genau umgekehrt. Vertrauen ist DAS Thema meiner letzten Wochen. Es begegnet mir an allen Ecken und Enden und zieht sich wie ein roter Faden durch all meine Lebensbereiche. In dieser Episode, die ich direkt mit dem Handy von Köln am Rheinufer aufnehme, nehme ich dich mit in meine Gedanken und Erfahrungen. Und ich erzähl dir auch, was Vertrauen aus meiner Sicht mit Stimme und Präsenz zu tun hat. Ich freu mich, wenn du deine Fragen, Gedanken und Erfahrungen mit mir teilst!

Merkst du manchmal, dass dir die Worte fehlen? Oder dass deine Stimme in bestimmten Situationen versagt? Dringst du durch zu den Menschen oder hast du das Gefühl, nicht gehört oder sogar ignoriert zu werden? All das kann mit deinen frühkindlichen Erfahrungen in Zusammenhang stehen. Denn unser Körper - und auch unsere Stimme - haben alles gespeichert und reagieren noch heute entsprechend darauf. Auch wenn du nichts mehr davon weißt, die Sprache deines Körpers erzählt die Wahrheit.

Eine skurrile Begebenheit auf meiner Book Release Party hat mich nachhaltig beschäftigt. Ein Besucher, den ich nicht kannte, hat am Ende des Abends versucht, mich – und alle anderen – zu missionieren. Und das hat einiges in mir ausgelöst. Nicht nur Widerstand. Sondern auch eine ehrliche Selbstreflexion: Wann tue ich das selbst? Wann stülpe ich meine Erfahrung über andere (in bester Absicht)? Darum geht es in dieser Episode.

Die meisten unserer Verletzungen sind in Beziehung entstanden. Genau deshalb lassen sie sich auch in Beziehung am ehesten wieder heilen. Denn wir brauchen diese Erfahrung, dass es sicher ist, ICH zu sein. Am besten in einer größeren Gruppe. Genau deshalb veranstalte ich jährlich ein Retreat. 4 Tage eintauchen in die eigenen Prozesse in Begleitung und Unterstützung von einer Gruppe. Diese Episode ist ein Plädoyer für Gruppe und persönliche Weiterentwicklung in Präsenz. Online ist zwar wahnsinnig viel möglich, doch live passieren Dinge, die online schlicht nicht gehen.

Manche Menschen fühlen sich wie emotionale Mistkübel und fragen sich: wie kann ich denn bitte warmherzig und empathisch bleiben und mich trotzdem emotional gut abgrenzen? Die Herausforderung liegt in unserer Prägung, die gerade bei diesem Thema schon oft im Mutterleib ansetzt. Du erfährst, wie aus dem entweder-oder ein sowohl als auch wird. Und warum das für Bühnenpräsenz und stimmliche Wirkung so wichtig ist.

Wenn eine Klientin, die seit Jahren mit ihrer Überanpassung hadert, plötzlich Klartext redet, dann gibts was zu Feiern! Diese Erfahrung von ihr hat mich so sehr berührt, dass ich dir heute davon erzählen möchte. Und es hat mich offensichtlich so sehr inspiriert, dass mir plötzlich ein Satz in den Sinn kam. Er ist groß. Und er fühlt sich nach der Essenz meiner Arbeit an.

Du bist echt am Limit und würdest am liebsten ein oder zwei Wochen abtauchen. Leider gibt es aber noch wichtige Termine, einige Deadlines und das Alltagsgeschäft lässt sich auch nicht einfach beiseite schieben. Exakt in einer solchen Phase befinde ich mich. Wie es mir gelingt, mich gemeinsam MIT meinem Körper da durchzubewegen und ihn nicht zu ignorieren oder sogar gegen ihn zu stellen, das erzähl ich dir in dieser Episode. Denn Spoiler: das, was die meisten Menschen tun (ignorieren und Augen zu und durch) ist ungefähr die schlechteste Lösung.

Du willst nicht üben, du willst es schon können. Du willst nicht erfolgreich werden, sondern du willst es sein. Du magst nicht herausfinden, wie sich etwas verändern kann, sondern du willst einfach, dass es anders ist. Kennst du, oder? Ich auch. Doch inzwischen habe ich den Weg schätzen gelernt. Denn er bringt uns unglaublich wertvolle Schätze. Was genau du verpasst, wenn du ständig woanders sein willst, als du gerade bist und was dich erwartet, wenn du den Ist-Zustand akzeptierst, das erfährst du in dieser Episode. Lässt sich übrigens auf alle Lebensbereiche anwenden. Stimme, Business, Partnerschaft…

Viele Menschen arbeiten technisch an ihrer Stimme, um mehr Tragfähigkeit, Lautstärke, Präsenz oder einen anderen Klang zu bekommen. Sie verändern ihre physische Haltung und fokussieren sich auf Stütze, Sitz, Aussprache und Atemtechnik. All diese Dinge stehen in direktem Zusammenhang mit People Pleasing. Wie genau – und warum ich der Meinung bin, dass wir uns zuerst mit unserem inneren Pleaser befassen sollten, bevor wir stimmtechnisch arbeiten – das erfährst du in dieser Episode.

In wenigen Wochen ist es soweit. Mein erstes Buch erscheint. Es geht nicht vorrangig um Stimme, sondern um People-Pleasing. Und die Verbindung zwischen beidem ist enger, als du vielleicht denkst. Wie genau, das erzähle ich dir in dieser Episode. Außerdem erfährst du einiges über meine eigene Pleasing-Vergangenheit und die Herausforderungen, mit denen ich gerade jetzt, kurz vor der Veröffentlichung, konfrontiert bin.

Meditieren kann mühsam sein. Aber Spoiler: um ein bisschen Achtsamkeit kommst du nicht drumherum, wenn du eine Verbindung in deinen Körper etablieren willst. Es geht ja schließlich ums Spüren. In dieser Episode geb ich dir einige Möglichkeiten mit, wie du die Beziehung zu deinem Körper stärken und eine dauerhafte Verbindung etablieren kannst – auch ganz ohne Meditationskissen. Außerdem erfährst du, warum es für manche Menschen gar nicht so einfach ist, in den Körper zu kommen – und was dahinterstecken kann, wenn sich das regelrecht unmöglich anfühlt.

Du kannst eine Situation schon komplett vergessen haben. Du kannst sie sogar gut verarbeitet haben. Der Körper vergisst sie trotzdem nicht. Und es gibt Trigger, die dich wieder genau dorthin katapultieren. Das Körpergedächtnis ist eine - aus meiner Sicht - völlig unterschätzte Weisheitsquelle, wenn es darum geht, Blockaden im Hier und Jetzt zu lösen. In dieser Episode nehm ich dich anhand eines sehr persönlichen Beispiels mit in die Tiefen der körperlichen Erinnerung. Und natürlich erfährst du auch, was das für dich, deine Stimme, deinen Ausdruck und deine Präsenz zu bedeuten hat.

Ich mag Ostereiersuchen gar nicht. Dabei entschlüssele ich liebend gerne mit meinen Klient*innen ihre innere Puzzlelandschaft – also eigentlich dasselbe, nur komplexer. Heute nehme ich dich mit in mein ganz persönliches Ostereier-Suchtrauma und die Erkenntnis, die sich daraus entsponnen hat: Was wäre, wenn du in vielen Bereichen schon viel weiter bist, als du glaubst – und es einfach noch nicht mitkriegst, weil alte Überzeugungen noch immer die alten Geschichten erzählen? Das gilt für dein Leben generell. Und ganz konkret auch für deine Stimme und stimmliche Entwicklung.

In der letzten Episode habe ich einen Satz gesagt, der zu ungenau formuliert war – und den ich so nicht stehen lassen möchte. Deshalb tauche ich hier nochmal tiefer ein und beleuchte genau, was ich mit Verständnis, Mitgefühl und „in den Dialog gehen" wirklich meine. Denn natürlich gibt es Situationen, in denen das ganz und gar nicht sinnvoll ist. Warum wir als Gesellschaft zu einer anderen Haltung finden sollten – und was das mit Stimme, Wirkung und Präsenz zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode.

Vielleicht setz ich mich mit dieser Episode in die Nesseln. Denn für mich greift der aktuelle Aufruf zum Lautwerden und zum Kampf gegen Missbrauch und Übergriffigkeiten zu kurz. Ja, es ist wichtig, dass hier endlich etwas passiert. Doch was gerade passiert, führt aus meiner Sicht nicht zu nachhaltiger Veränderung. Wir müssen tiefer schauen. Die Ursachen in den Blick nehmen. Und vor allem – uns als Frauen wieder auf unsere tatsächlichen Qualitäten zurückbesinnen. Was ich damit meine, erzähle ich dir in dieser Episode.

Neben meinem Gesangspädagogik-Studium habe ich inzwischen sechs weitere Ausbildungen. Was genau ich damit mache und wie das alles mit Stimme zusammenhängt, das erzähle ich dir in dieser Episode anhand von konkreten Beispielen. Denn hinter fast jedem stimmlichen Problem steckt mehr als Technik – und genau dort beginnt die eigentliche Arbeit.

Du willst dein Angebot präsentieren, dich mit deinem Können, deiner Expertise und vielleicht sogar deiner Haltung offen zeigen. Aber etwas in dir hält dich zurück. Es lässt dich einfach nicht so sein, wie du gerne wärst. In diesem Live-Coaching begegnen wir Agathas Schutz-Anteil Nummer 1. Davor gibts eine Stimmanalyse auf Generose-Art. Denn die Stimme zeigt immer, worum es eigentlich geht.

Scham ist selten offensichtlich. So viele Menschen schämen sich für sich, für ihren Körper, für Dinge, die sie tun, sagen oder denken. Und niemand kriegt es mit - oft nicht mal sie selbst. Und doch hat Scham unglaubliche Auswirkungen auf Körper und Stimme. Denn auch wenn die Scham direkt selten hörbar ist, produziert sie doch starke Kompensationsmuster. Und die sind deutlich. Heute nehme ich dich mit in ein konkretes Beispiel aus der Arbeit mit einer Klientin und zeige dir, wie sich Scham indirekt in der Stimme zeigen kann.

Was tust du, wenn deine Belastungsgrenze erreicht ist – und es sich plötzlich viel “stimmiger” anfühlt, nicht durchzuziehen, obwohl du dir so viel vorgenommen hast? Wenn Widerstand auftaucht, Routinen bröckeln und du dich fragst, ob das wirklich innere Weisheit ist oder doch nur ein gut getarntes Ausweichmanöver? Und was, wenn du – wie so viele – gleichzeitig einen starken Funktionsmodus in dir trägst, der dich zwar weitermachen lässt, dich aber schleichend von dir selbst entfernt? Genau darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge: Ich nehme dich mit in meine aktuelle persönliche Situation, zeige dir, wie Lust, Widerstand und alte Muster ineinandergreifen – und warum das alles direkt mit deiner Stimme und deinem Ausdruck zu tun hat.

Zwei scheinbar unabhängige Erlebnisse – ein Reisefestival und ein Webinar – haben mich zu dieser Folge gebracht. Immer wieder wird Bühne mit Extremsport und Höchstleistung verglichen, doch die spannendsten Parallelen liegen im Umgang mit inneren Herausforderungen, nicht in der Performance nach außen. In dieser Episode spreche ich darüber, warum herausfordernde Emotionen und Gefühle auf dem Weg zum Erfolg unvermeidbar sind und wie du dich selbst so begleiten kannst, dass du dranbleibst.

Wie schaffe ich es, dass meine Stimme Selbstbewusstsein transportiert? Eine häufige Frage, die ich gestellt bekomme. In dieser Episode schauen wir tief rein, was das eigentlich (für dich) bedeutet und wie es gelingt, dass eine Stimme tatsächlich Selbstbewusstsein vermittelt. Außerdem bekommst du eine Übung, deren Aufnahme du mir anschließend für ein persönliches Feedback schicken kannst. Und mitten in der Folge erlebst du eine ungeplante Live-Demonstration meines Verständnisses von Selbst-Bewusst-Sein, als ich kurz den Faden verliere – und es genau so drin lasse.

Ich bin erkältet und nehme dich in dieser Episode mit in meinen Aufwärmprozess an solchen Tagen. Angenommen, du musst stimmliche Leistung bringen, obwohl du nicht ganz fit bist, dann ist diese Folge Gold wert für dich. Denn diese 15 Minuten nehmen Druck raus und machen einen hörbaren Unterschied. Dieses Warm-up ist spontan und live - direkt für dich zum Mitmachen. Inklusive Vorher-Nachher-Hörprobe.

In dieser Episode nehme ich dich mit in die spannende Verbindung zwischen deiner inneren Haltung und der Reaktion deines Publikums auf dich. Ausgehend von einem Erlebnis beim Workshop-Marketing erzähle ich dir, wie unsere Überzeugungen über uns selbst und andere direkt unsere Stimme, Präsenz und Wirkung beeinflussen. Du erfährst, warum du vor jedem Bühnenmoment überprüfen solltest, was du über dein Publikum denkst und glaubst.

Diese Episode ist ein Seelen-Striptease, denn ich nehme dich mit in den Prozess meines eigenen Super-Trigger: nicht gehört werden. Da gibt es viele Zusammenhänge in meinem Leben. Zu meinem Auftreten, zu meiner Stimme und sogar zu meinem Business. Ich teile sehr ehrlich meine Herausforderungen und erzähle dir auch, wie ich inzwischen damit umgehe und was sich dadurch verändert hat.

Die eigene Stimme nicht halten können – im musikalischen Sinne und auch in Bezug auf die eigene Meinung oder Haltung. Dieses sehr häufige Phänomen hat in den allermeisten Fällen nichts mit Gehör oder fehlender Expertise zu tun, sondern mit tief liegenden, oft frühen Erfahrungen. In dieser Episode erfährst du, wie dieses Muster entsteht und welche Wege es gibt, es Schritt für Schritt zu lösen.

Ich tauche gleich ein in mein neues Fokus-Themenfeld: die Stimme. In dieser Episode erfährst du, warum aus meiner Sicht die innere Arbeit an Prägungen und Mustern DIE Basis für jede Stimmentwicklung ist. Ich erzähle dir außerdem, warum wir auf manche Stimmen mit Ablehnung reagieren – und was das mit uns persönlich zu tun haben kann. Und du bekommst einen Einblick in meinen neuesten Workshop, der Ende Januar stattfinden wird.

Dieses Jahr war eines, das mich auf mehreren Ebenen fast in die Knie gezwungen hätte. In dieser Episode blicke ich ehrlich zurück und erzähle dir von meinen Herausforderungen und davon, was sie in mir ausgelöst haben. Du erfährst, was ich über mich gelernt habe, wofür ich dankbar bin und was sich 2026 ändern wird. Kleiner Teaser: Auch der Podcast wird davon betroffen sein.

Verbindung versus Autonomie. Vielleicht hast du von diesem Grundkonflikt in unser aller Leben schon mal gehört. Entweder ich kann ich sein oder ich bin in Verbindung. In dieser Episode spreche ich darüber, wie sich das auf der Bühne zeigt und welche konkreten Auswirkungen es hat, wenn du entweder alles für Verbindung oder alles für Autonomie gibst. Außerdem gibts natürlich auch einen Lösungsansatz. Dieser Weg ist nicht leicht, aber absolut worth it!

Hast du einen Lieblingsfall? Diese Community-Frage beantworte ich in dieser Episode – und merke schnell, dass ich mich nicht auf einen einzigen Fall beschränken kann. Dafür habe ich in den letzten Jahren zu viele berührende Geschichten erlebt. Eines haben aber alle gemeinsam: Diese Menschen hatten den Mut, sich ihren „Dämonen“ zu stellen und mit großen Schritten in die Veränderung zu gehen. Ohne zu wissen, ob es wirklich funktioniert. Und genau dieser Mut wurde in allen Fällen belohnt.

Woran erkenne ich, ob ich bei einer Entscheidung aufschiebe, tatsächlich ein schlechtes Bauchgefühl habe oder mir schlicht der Mut fehlt? Diese Frage aus der Community behandle ich in dieser Episode. Es geht um Angst und die Konsequenzen, die in jeder Entscheidung stecken. Außerdem teile ich zwei meiner Lieblingstools mit dir, die dich bei Entscheidungsprozessen unterstützen können.

Energy flows where focus goes. Wie sich das konkret in deinem Alltag zeigt, was du daraus für dich mitnehmen kannst und welche Rolle die Rauhnächte dabei spielen, erfährst du in dieser Episode. Sie ist ein Liebesbrief an Intentionen – mein liebstes Tool, wenn es um Wünsche und Ziele in deinem Leben geht.

3 Fragen beantworte ich in dieser Folge. Von “Was kann ich meiner Stimme bei Nervosität Gutes tun?” über “Was war der absolute Gamechanger auf deiner Heilungsreise?” hin zu “Was würdest du deinem jüngeren Ich raten?”. Ehrlich, persönlich und natürlich wie immer fachlich differenziert. Ich freu mich, wenn du mich auch im nächsten Jahr hier weiter begleitest!